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Submodalites
Aujourdhui, vous allez voir comment modifier les motions lies un
souvenir en quelques minutes laide des submodalits
Mais avant, un petit tour dhorizon des submodalits et de leur rle.

Elles sont issues de la PNL.

Jen ai dj parl au tout dbut de ce blog, mais je me permets de le
refaire, par rapport la puissance de ces lments.

Submodalits: Pass, Prsent et Futur

Imaginez que votre cerveau encode chaque lment dune manire

spcifique.
Au cours de cette journe, on va voir comment les modifier, jusqu
influencer votre tat motionnel.

Introduction travers un souvenir

Prenez par exemple le souvenir dune personne que vous aimez.

Pre, mre, frre, sur, conjoint(e)
Un souvenir o son visage vous apparait vraiment bien.

Comment est cette image ?

Dailleurs, est-ce vraiment une image, ou plutt une vido ?
Comment tes-vous par rapport cette personne ?
Est-ce que vous tes en train de discuter avec elle, ou que vous vous
voyez en train de discuter avec elle?
Un peu comme si vous visualisiez un film
Ya t-il des couleurs ?
Jusqu quel point est-ce que votre image est lumineuse ?
Peut-tre quil y a des sons ?
De la musique, ou simplement des bavardages ?
Peut-tre que vous ressentez des lments particuliers: chaud, froid.
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Sueur, moiteur de lair, ou au contraire le froid mordant si ce nest la

neige ?

Analysez ce souvenir .

Maintenant, on va le modifier.

Imaginez que vous puissiez modifier ce souvenir comme bon vous

semble.
Un peu comme si vous aviez un logiciel de retouche directement
intgr dans votre cerveau
Ce logiciel est bien plus puissant que Photoshop et bien plus simple
dutilisation.

Vous pouvez par exemple imaginer un curseur pour rgler le volume

dun lment en particulier.
En tournant ce curseur, vous pouvez augmenter ou baisser le son

A ct, mettez un curseur similaire, mais qui va grer la lumire.

Plus vous le montez, plus la scne est lumineuse.
Plus vous le baissez, plus la scne est sombre.

Jouez aussi redimensionner limage.

Agrandissez l encore plus, jusqu ce quelle englobe entirement
votre vision, ou rduisez l jusqu ce quelle devienne toute petite.

chaque fois que vous faites une manipulation sur ce souvenir,

constatez les rsultats et revenez en arrire, un peu comme ci vous aviez
un bouton "dition -> Annuler".

Cette tape est trs importante, vous comprendrez pourquoi tout

lheure.

Maintenant vous avez pu constater deux choses:

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-La premire est que Photoshop CS1000 a t livr gratuitement

avec votre cerveau
-La seconde est quen modifiant un lment dans votre souvenir,
votre ressenti volue en fonction.
-Il peut-tre plus joyeux, ou au contraire plus sombre.

Les lments que vous avez modifis sont appels submodalits.

Elles sont un facteur qui dtermine linfluence de vos souvenirs sur
votre cerveau.

En jouant avec, vous pourrez modifier limpact de certains souvenirs.

Cest un outil particulirement utilis en thrapie, mais son utilisation
demande certaines prcautions lorsquon lutilise sur des souvenirs

Prcautions demploi des submodalits avec les souvenirs

Vous venez de jouer avec le souvenir dun proche.

Et je vous ai conseill dannuler chaque modification faite une fois
quune diffrence a t constate.
Pourquoi a ?
Je mexplique

En modifiant des lments de ce souvenir, vous manipulez votre

ralit subjective: celle qui a le plus gros impact sur votre vie.
En modifiant cette ralit, vous risquez par la mme occasion
dinfluencer votre relation avec cette personne.

Si vous modifiez ce souvenir de manire le rendre plus beau

quavant, pas de problme.
Mais, imaginez que vous le rendiez mal.
Quen mettant trop dombre, ce souvenir devienne fade
Que va-t-il se passer ?

Vos relations se basent en grande partie sur vos souvenirs

conscients.
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Avec vos amis, vous avez des souvenirs de bon temps pass
ensemble, de fous rires
Maintenant, si vous enlevez ces souvenirs-l, il y a de grandes
chances pour que dami, cette personne passe inconnu.

Dans cette exprience, on a jou sur un seul souvenir, qui vient dune
personne que vous aimez vraiment, donc les consquences ne seront pas
trs importantes, mme si vous transformez ce souvenir en cauchemar.
Mais, ctait une excellente manire pour moi de vous inciter la
prudence.
Diffrents types de submodalits.

Il existe un grand nombre de submodalits associes chacun de

vos sens.
travers lexprience du dbut, vous en avez test quelques-unes,
mais elles ne sont pas seules !
Les deux submodalits les plus importantes sur leffet que peut vous
faire un souvenir sont le fait dtre associ ou dissoci.

#1 Association / Dissociation

Lorsque vous tes associ quelque chose, vous vivez a de

lintrieur.
Vous en tes acteur
Comme linstant o vous lisez ces lignes.
Donc, vous ne pouvez pas voir votre visage.
Par contre, si vous vous voyez de dos, vous tes alors dissoci.
Comme lorsque vous regardez un film, vous voyez travers une
camra.

La diffrence entre ces deux submodalits concerne les sensations.

Si vous tes dissoci, vous vous coupez de toute sensation,
contrairement lassociation o vous vivez pleinement les choses.

#2 Visuel
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Les submodalits visuelles se jouent donc dans tout ce qui

concerne la vue, ou plutt limage faite dans votre cerveau.

Par exemple la taille de limage, est-ce quelle remplit toute votre

vision ou bien est-ce quelle est plus petite ?
A quelle distance limage est-elle de vous ?
Et si vous la rapprochez, a fait quoi ?

Vous pouvez aussi modifier la position de limage, la mettre plus en

haut droite ou plus en bas gauche

Voil une petite liste de submodalits visuelles:

-Taille,
-Forme,
-Distance,
-Position haut, bas, droite gauche,
-Couleurs ou Noir & blanc,
-Lumires / Ombres,
-Contraste,
-Focalis ou grand angle,
-Vitesse (ralenti normal acclr),
-Brillance,
-Anim / Fixe,
-2D / 3D,
-Net / Flou,
-Opaque / Transparent.

Cherchez un maximum de ces submodalits dans vos souvenirs, et

modifiez-les pour influencer vos souvenirs.

#3 Auditif

-Volume
-Emplacement
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-Dure
-Paroles / bruits
-Tonalit
-Intensit
-Harmonie
-Rythme
-Clart
-Mouvant / Fixe
-Grave / Aigu
-Rapide / lent
-Interne / Externe

#4 Kinesthsique

-Localisation
-Forme
-Stable / Pulsatif
-Taille
-Dur / mou
-Rugueux/ doux
-Epais / fin
-Acide / Amer
-Intensit
-Lourd / Lger
-Chaud / froid
-Intensit
-Fort / faible

Aujourdhui, on a vu comment appliquer les submodalits aux

souvenirs, pour modifier leur impact motionnel.
Mais sachez quon peut aller beaucoup plus loin avec
On en parlera dans les jours qui suivent

PS : Jai bientt un cadeau pour vous

Je suis sr que vous allez apprcier, alors restez connect.
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http://www.outilsdumentaliste.fr/28-03-2013/les-8-pieges-de-votre-
cerveau-que-vous-pouvez-eviter-avec-la-pnl