Cmo Meditar En Casa 5 Pasos Para

Meditar En El Hogar
Contrario a lo que muchos llegamos a pensar, la meditacin no es llegar a elevar la mente,
no es lograr un estado de hipnosis o perdernos en un mundo de silencio y levitacin, existen
muchas mistificaciones y creencias en torno a la meditacin y si quieres aprender a
meditar debes en primer lugar tener claro qu es la meditacin:

Qu es la Meditacin?
La meditacin es primero una prctica de concentracin y de atencin, es enfocarse en algo,
y debido a que nuestra mente est dispersa debemos traerla de vuelta.

Meditar es conocer la mente, es centrarse en un pensamiento, el fundamento de la

meditacin es la no distraccin, es estar presente, observar la tranquilidad y la paz interior
que emana de forma natural, aprender a estar en calma y alejado del estado de excitacin
mental, sensorial y emocional en el que normalmente vivimos, es separarnos de las
imgenes, sensaciones y toda clase de situaciones que nos rodea y nos hace distraer la
mente, llevndonos a un sin fin de pensamientos, muchos de ellos muy nocivos y en ciclo.

La meditacin es acostumbrarse, familiarizarse llegar a conocer nuestra mente y sus

estados, y permitirte crear un entorno ms tranquilo que la mente descanse en algn lado en
la quietud, porque normalmente est por todos lados, dispersa;

Por lo tanto la respuesta ms practica a que es la meditacin es una tcnica que te permite
darle estabilidad a la mente, porque esta se dispersa constantemente entre el pasado y el
futuro y en algunos momentos parece tomar decisiones por s sola, apenas absorbiendo toda
la informacin sin seleccin previa, permitiendo que ingresen virus informativos que nos
lastiman y nos privan de disfrutar la paz mental y una vida plena. Aunque la mejor
respuesta sobre lo que es la meditacin la tienes tu, dependiendo en qu la vas usar.

Unas de las claves ms importantes es estar siempre en presencia de lo que es y ser

consciente de las distracciones, este es el verdadero significado de la meditacin, disfrutar
de la paz i, descanso y tranquilidad de la mente; es un proceso que nos lleva a conocer
nuestra mente y conocer quienes realmente somos.

En conclusin

Meditar es concentrarnos nuestra atencin, en un sonido, en la respiracin, en nuestro

interior, y no dejarnos llevar por la mente y sus pensamientos, es intentar dejar nuestros
deberes y olvidarnos de todos los planes de nuestro ser fsico y de la vida diaria por unos
momentos, es aceptar que todos nuestros sufrimientos emocionales son causados por
nuestras interpretaciones de los pensamientos que se procesan sin control. La meditacin es
una tcnica pero es tambin una experiencia, una experiencia directa del momento presente,
de lo que surge en cada segundo en vuestras vidas, ms ala de un concepto o idea filosfica.

Fuente: http://comomeditar.org/