LA AUTOESTIMA las dems personas todo el tiempo para sentirme
aceptada. Esto no es tener una autoestima saludable.
Como su nombre lo indica, la autoestima es el
sentimiento que cada persona tiene por si misma. Si
alguien se considerada valioso para para si mismo y
para los que lo rodean, su autoestima es adecuada,
pero si por el contrario se siente una persona poco
importante e improductiva, su autoestima es baja.
Las personas con adecuada autoestima se sienten bien
consigo mismas, por lo que tienen una capacidad para
enfrentar retos y establecer relaciones satisfactorias y
saludables con quienes los rodean. Estas personas se
aprecian a si mismas y valoran a los dems. Saben
expresar de manera adecuada lo que piensan, sienten y
creen. Tienen confianza en si mismas, en sus
capacidades y fortaleza, y por ello buscan la manera
de lograr sus metas.
Por el contrario, las personas que tienen una
autoestima baja a menudo sienten que no valen
mucho, experimentan ceimientos de soledad y
tristeza. Se sienten menos que los dems y piensan
que no son capaces de hacer las cosas bien.
Cmo se forma?
Una autoestima adecuada se forma en gran medida
como resultado de las experiencias y mensajes que
dentro de la familia y la escuela nos hicieron sentir
valiosos e importantes, es por eso que los padres y
educadores
deben comprender la necesidad que tienen los hijos e
hijas de ser aceptados como son y de ser reconocidos
como personas importantes dentro del ncleo familiar.
COMO DESCUBRI QUE ES LA AUTOESTIMA
Un da decid investigar para saber que es la
autoestima y finalmente me encontr con la palabra
mgica. Empec a leer mucho acerca de este tema y
me encontr con diferentes definiciones e ideas.
Algunas personas la explicaban como algo egosta,
otros como algo superficial.
Segu investigando el significado hasta que finalmente
descubr el significado real. Como es posible que uno
pueda amar a otras personas si no se ama a s mismo?.
Esto suena muy simple, pero no lo era para m.
A travs del tiempo he descubierto que la autoestima
es la fuente de todo en nuestra vida. Tambin descubr
que yo no me conoca a m misma, que no tena una
relacin conmigo misma porque siempre estaba
pendiente de las dems personas.
Mi camino ha comenzado muchos aos atrs, paso a
paso tratando de encontrar el verdadero significado de
esta palabra.
Me he dado cuenta que la falta de claridad con
respecto a la buena autoestima surgi como
consecuencia de que fui educada para ser humilde,
darle ms importancia a las necesidades de los dems
y no a las mas, siempre decir que si no molestar ni
crear problemas. En conclusin, tratar de complacer a
Esta forma de pensar que es baja autoestima es un
patrn my difcil de romper, sin embargo, desde hace
muchos aos atrs yo comenc esta jornada y he
llegado a un lugar donde puedo identificar mis
necesidades, puedo decir "no", e incluso he llegado a
un lugar donde puedo enfrentar el rechazo de los
dems y sentirme bien acerca de mi misma.
Yo me he comprometido a honrarme a m misma, no
con egosmo pero con el compromiso de apreciar
quien soy yo. Yo s ahora que si yo no cuido de mi
misma y no me respeto a mi misma nunca voy a poder
cuidar ni respetar a los dems.
EL AUTOCONOCIMIENTO
Alrededor de los doce aos se alcanza un desarrollo
intelectual y afectivo que motiva el deseo de
independencia, de tomar decisiones propias y de crear
una identidad. Los amigos empiezan a ser el centro de
atencin. Con las personas de su misma edad, el
preadolescente comparte intereses y gustos. Comienza
a salir en grupo sin tanta vigilancia y ensaya
conductas nuevas.
En esta etapa, llamada por los psiclogos la
adolescencia temprana o pre adolescencia, el grupo de
amigos es muy importante. Uno aprende y se divierte
compartiendo muchos momentos con ellos. Pero,
justamente para madurar como una persona
independiente, es necesario que el individuo no sea
una rplica exacta de los otros.
Junto a las actividades grupales es usual que en esa
poca tambin se tengan momentos de intimidad
personal. Estos son momentos de soledad y
tranquilidad, que se pasan leyendo, escuchando
msica o pensando, y deben ser respetados por la
familia y amigos.
Para poder alcanzar la independencia es necesario que
el preadolescente se conozca mejor, sepa cmo l
como persona, que caractersticas tiene y de qu
manera se relaciona con los dems. Para ello debe
observarse, es decir, darse cuenta de lo que siente y
lo que hace.
Los principales aspectos del autoconocimiento son los
siguientes:
Aptitudes y habilidades: Incluyen los rasgos fsicos
(estatura, peso, contextura, apariencia), habilidades
deportivas, intelectuales (inteligencia verbal,
numrica, memoria, inteligencia emocional, musical,
espacial) y caractersticas sociales (empata, simpata,
liderazgo).
Intereses, preferencias y pasatiempos: Pueden ser
de tipo intelectual, artstico, musical, deportivo, sobre
informtica o viajes.
Tipo de carcter o personalidad: alegre-triste,
extrovertido-introvertido, activo-reposado, optimista-
pesimista, etc.
Criterios y conducta moral: principios, valores,
religin. Cul es su escala de valores? A qu le da
ms importancia? Al deporte, a los conocimientos
cientficos, a los amigos, o al dinero? Practica su
religin o no?
TOLERANCIA A LA FRUSTACION
Los bebes bien cuidados por sus padres se
acostumbran a tener todo lo que necesitan en cuanto a
alimentacin, higiene, atencin y amor. Cuando lloran
se les atiende en todas sus necesidades, se les hace
cario, se les engre.
Alrededor de los dos aos de edad los padres
comienzan a educarlos, les ensean cmo, cuando y
donde comer, baarse, jugar, etc. Ya no pueden
satisfacer todos sus deseos pues ahora los nios estn
explorando el mundo y quieren probar cosas nuevas
como, por ejemplo, meter el dedo al enchufe, empujar
al hermano o morder al perro.
Los padres ponen freno a estas conductas, entonces
los nios se rebelan y empiezan a ser ms
demandantes. Los pequeos quieren seguir siendo el
centro del mundo, tratan de seguir imponiendo su
voluntad, no tienen capacidad de espera: lo que
quiere, lo quieren aqu y ahora.
Esto no es posible, pero los nios no lo entienden, y al
sentirse frustrados reaccionan insistiendo, llorando,
exigiendo, gritando y haciendo las tan famosas
pataletas.
Con el paso de los aos y con la aplicacin de una
disciplina positiva, el nio va aprendiendo a controlar
sus impulsos, sabe expresar mejor sus emociones y
enfrentar las frustraciones.
En lugar de explotar y dar rienda suelta a las
emociones negativas, las personas, al madurar,
aprenden a controlar su enojo y tratan de resolver los
problemas de forma pacfica.
Por qu se frustran las personas?
A cualquier edad existen motivos para molestarse. Por
ejemplo, los nios pequeos se molestan porque no
los dejas comer dulces antes de almorzar; las mams,
porque se descompone algn artefacto
electrodomstico, y los profesores, porque sus
alumnos no atiendes la clase.
Los preadolescentes tambin tienen sus razones para
enfadarse. Por ejemplo:
En la casa:
Cuando usan cosas sin permiso
Cuando entran a mi cuarto sin tocar la puerta
Cuando mis hermanos me fastidian
Cuando no me dan permiso
Cuando no me dan dinero
Cuando critican la msica que escucho o al ropa que
me pongo
En el colegio:
Cuando me dejan demasiada tarea
Cuando el profesor me ignora o me habla mal
Cuando mis compaeros se burlan de m
Cuando no me toman en cuenta
En otros momentos:
Cuando me juzgan mal sin razn
Cuando me piden cosas a cada rato
Cuando hablan mal de m
SOLUCIONES POSIBLES
Para poder enfrentar estos momentos de frustracin,
hay que evitar una reaccin impulsiva como gritar,
llorar y agredir fsica o verbalmente a las personas. S
ms eficaz controlarse, tomar distancia y tratar de
ubicar el origen del problema.
Si uno mismo es el responsable de haber originado la
actitud de molestia, entonces lo ideal es tratar de
modificar nuestra conducta para evitar que vuelva a
suceder.
Por ejemplo, si l problema es que no sostienen
confianza para mandarnos a comprar a ala bodega, y
sabemos que es porque antes nos hemos equivocado
en los productos que debamos comprar, es probable
que lo mejor sea pedir que nos den otra oportunidad y
apuntar en un papel la lista de productos.
Si el responsable es otro, se debe comunicar a esa
persona que sera mejor que se comportara de modo
diferenta. Por ejemplo, si nuestros hermanos toman
las cosas sin pedirlas, hay que hablar con ellos,
explicarles que a ellos tampoco les gustara que les
hicieran lo mismo.
Hay que aclararles que algunas cosas no se las
prestaremos por diferentes motivos (son nuevas, se
pueden romper, son nuestras favoritas, etc.). Tambin
hay que decirles que hay otras cosas que s las
prestaramos siempre y cuando pidan permiso antes,
pues todos deben respetar la propiedad de los dems
para poder vivir en armona.