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EDUCAO FSICA
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ANDEBOL I
Situaes de aprendizagem
DRIBLE
Jogo do espelho
Grupos de 2, delimitados por uma linha, saem em drible e um dos elementos tem
de realizar os deslocamentos que o colega fizer mas na direco contrria.
DEFESA
A equipa atacante (9 m) passa a bola entre os seus elementos; a defesa mo-
vimenta-se consoante a movimentao da bola. Cada defesa sai sempre ao seu
adversrio directo quando este tem a posse da bola.
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ANDEBOL II
Situaes de aprendizagem
CIRCULAO DA BOLA
5x5 7x7
ED ED
EE EE
LE LD LE LD
C
8
2
5
1 7
3 6
4
5. Jogo 5 x 5 ou 7 x 7.
P
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BASQUETEBOL
Situaes de aprendizagem
RECEPO
Os alunos devem estar dispostos consoante o esquema. O aluno com a bola passa-a aos colegas que esto
parados na linha lateral (passe deslocamento recepo). Passado um certo tempo, os alunos da linha
lateral devem trocar com os alunos que esto nas filas.
A B C
LANAMENTOS
Dois grupos de alunos dispostos consoante o esquema; bolas na coluna central (grupo 2). O aluno do grupo 1
executa uma finta, recebe o passe do colega do grupo 2, que, por sua vez, muda de direco junto ao obst-
culo para receber novamente a bola na linha de lance livre e lanar ao cesto; segue para trs da coluna do
grupo 1. Os lanamentos a executar devem ser em apoio e em suspenso, alternadamente.
1 2
RESSALTO
Dois grupos de trs elementos cada, um grupo ataca e o outro defende. O professor atira a bola tabela. Os
atacantes tentam executar o ressalto ofensivo, enquanto que os defesas tentam impedi-los. Depois trocam
posies, ou seja, os atacantes passam a defensores e os defensores a atacantes.
2 3
1
P
P
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FUTEBOL I
Situaes de aprendizagem
CRUZAMENTOS, PASSES FRONTAIS E FINALIZAO
GR
GR
Atacante com bola
Defensor
Joga pela equipa que tiver a posse da bola
A equipa possuidora da bola tenta marcar golo; a equipa que defende tenta recupe-
rar a posse da bola, atravs do desarme, da intercepo e da marcao defensiva.
O possuidor da bola, se no estiver marcado, deve conduzir ou passar a bola ao
colega desmarcado antes de receber a presso do defesa.
Quando a equipa perde a posse da bola, o jogador muda automaticamente de
equipa.
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FUTEBOL II
Situaes de aprendizagem
PRINCPIOS DO ATAQUE
Penetrao e finalizao
Objectivo: conduo de bola e finalizao. Remate dentro
da rea
Realizao: alternadamente cada fila, trocando de posio quando finalizam. Tentar driblar
GR
Cobertura ofensiva (3 x 0)
Objectivo: apoio ao companheiro com bola e manuteno do equilbrio CRISS-CROSS
A3
defensivo.
A1
marcando-se ento para poder receber a bola de A3. Passe Cobertura Desmarcao
ofensiva
Mobilidade (3 x 2 + GR)
Objectivo 1. jogador: penetrao.
Objectivo 2. jogador: cobertura ofensiva. 1.
2.
Objectivo 3. jogador: mobilidade/desmarcao aproveitamento espao livre.
Variantes: a bola pode passar para qualquer um dos outros jogadores, e tro- 3.
FUTEBOL III
Situaes de aprendizagem
PRINCPIOS DA DEFESA
Conteno
Objectivos: o avanado tenta ultrapassar o defesa, e este vai fazendo
conteno, isto , coloca-se entre o avanado e a baliza, de forma a
impedir a finalizao e simultaneamente ganhar tempo para a organiza-
o ofensiva. A proximidade do defesa ao avanado deve ser tanto maior
quanto mais perto da baliza, estiverem.
Deslocamento do defesa
Deslocamento do
avanado com bola
Cobertura defensiva (2 x 2)
Objectivo: os jogadores vermelhos/amarelos tm como objectivo impedir
a progresso dos azuis, o defesa mais prximo do portador da bola faz A1
A1 Dc
conteno, enquanto o colega faz cobertura defensiva, do lado do ata- Dc Dcd A1 Dcd
Dcd
cante que apoia o portador da bola. A2
Dc
A2 A2
A1 Atacante com bola Deslocamento do defesa
Deslocamento do avanado com bola
Deslocamento do avanado sem bola
A2 Atacante sem bola Passe
Situao 2
Se efectuado um passe, os defesas trocam de funes, isto , o que fazia conteno recua mais e faz
cobertura defensiva, e o outro defesa mais prximo do portador da bola faz a conteno.
Equilbrio
A1 Atacante com bola
A3
A2 Cobertura ofensiva
DEQ
A3 Mobilidade/desmarcao
A2 Dcd
Dc Defesa que faz conteno
Dc
A1
Dcd Defesa que faz cobertura defensiva
Sentido do ataque
DEQ Defesa que faz equilbrio defensivo
Concentrao
Objectivo: na zona de ataque onde estiver a bola, aumentar a concentra-
o de defesas, de forma a diminuir o espao disponvel para jogar e
criar situaes de superioridade numrica em termos defensivos.
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FUTEBOL IV
Situaes de aprendizagem
AS TRANSIES DEFENSIVAS/OFENSIVAS
24 metros
24 metros
Nota: o espao de jogo dever ser ajustado qualidade dos intervenientes, bem
como o nmero de toques consecutivos entre jogadores do mesmo quadrado ou
mesmo toques consecutivos dados pelo mesmo jogador (ex.: jogadores com
maior qualidade devero no mximo dar dois toques e ao terceiro tm que passar
para o quadrado seguinte; para jogadores com mais dificuldades deve-se
aumentar o espao de jogo do exerccio).
Zona 1 Zona 2
Zona
neutra
VOLEIBOL
Situaes de aprendizagem
SITUAO DE JOGO REDUZIDO 2 x 2
Nesta situao, os 2 jogadores participam activamente em todas as jogadas
(polivalncia funcional):
quem recebe ataca;
quem no recebe passa.
2X2
1 (distribuidor)
2 (recebedor/atacante)
SITUAO DE JOGO 4 x 4
Aps o aluno ter experimentado as situaes anteriormente descritas (2x2 e
3x3) deve passar para o 4x4, tendo em vista a sua evoluo nesta modalidade.
4X4
1 (distribuidor)
2 (recebedor/atacante)
1 (defensor)
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ATLETISMO I
Situaes de aprendizagem
CORRIDA DE ESTAFETAS
Transmisso com controlo visual e corrida curta
trabalhando em pares, os alunos colocam-se nas pistas;
o testemunho.
SALTO EM COMPRIMENTO
Suspenso
Tomada de conscincia da extenso
Salto em extenso com chamada dos ps:
ATLETISMO II
Situaes de aprendizagem
SALTO EM ALTURA
Nota
Devido s caractersticas peculiares desta tcnica de salto em altura, com a
transposio e queda feita de costas, importante que o aluno supere os seus
possveis receios. Assim, antes de aperfeioar a corrida e a chamada, que, como
referimos, so as fases fundamentais de qualquer salto, o aluno como que deve
aprender a cair.
2. De p sobre o plinto:
realizar um pequeno salto para cima-atrs, com pouca elevao;
arquear um pouco o corpo (extenso dorsal), durante a fase area;
manter os braos ao longo do corpo, pois no momento da queda tm uma
participao activa no amortecimento;
realizar o contacto sobre a zona dorsal superior;
as pernas devem flectir-se e separar-se no momento da recepo, prote-
gendo a cara de qualquer golpe.
ATLETISMO III
Situaes de aprendizagem
LANAMENTO DO PESO
1. Familiarizao com o engenho: a pega
Colocar o peso na base dos 3 dedos do meio, ligeiramente afastados;
colocar o peso firmemente contra o pescoo, ligeiramente por baixo do queixo:
mo limpa: queixo sujo;
manter o cotovelo afastado do tronco.
GINSTICA ARTSTICA I
Situaes de aprendizagem
ROLAMENTO RETAGUARDA PARA APOIO FACIAL INVERTIDO
2. Peito virado para a parede, elevar a bacia e as pernas at definir o apoio facial
invertido, adquirindo a noo do alinhamento de todos os segmentos corporais.
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GINSTICA ARTSTICA II
Situaes de aprendizagem
RODA
Compreender como promover a rotao da bacia antes de dirigir o
primeiro p para o solo.
RODADA
Execuo de todo o movimento, favorecendo a
percepo da fase final do movimento, ajudando
unio das pernas.
SALTO DE MOS
1. Noo da dinmica entre a abertura e o fecho e do equilbrio entre o bloqueio dos ombros e a aco de repulso.
2. O mesmo que a situao de aprendizagem anterior, mas agora j com um obstculo (primeiro apoia os ps
na caixa do plinto e depois procura efectuar a transposio do obstculo sem apoiar os ps no mesmo).
3. O mesmo que a situao de aprendizagem anterior, mas com um obstculo de maior dificuldade e com a
ajuda de um trampolim (primeiro apoia os ps na caixa do plinto e depois procura efectuar a transposio
do obstculo sem apoiar os ps no mesmo).
4. Exercitao do movimento na
sua globalidade (sem corrida),
com a impulso facilitada pela
utilizao de um trampolim.
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GINSTICA ARTSTICA IV
Situaes de aprendizagem
PLINTO (posio longitudinal)
Salto de eixo
1. Noo da dinmica entre a abertura e o fecho e do equilbrio entre o bloqueio dos ombros e a aco de
repulso.
2. O mesmo que a situao de aprendizagem anterior, mas agora j com um obstculo (primeiro apoia os ps na
caixa do plinto e depois procura efectuar a transposio do obstculo sem apoiar os ps no mesmo).
3. O mesmo que a situao de aprendizagem anterior, mas com um obstculo de maior dificuldade e com a
ajuda de um trampolim (primeiro apoia os ps na caixa do plinto e depois procura efectuar a transposio
do obstculo sem apoiar os ps no mesmo).
4. Exercitao do movimento, na
sua globalidade (sem corrida),
com a impulso facilitada pela
utilizao de um trampolim.
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GINSTICA ARTSTICA V
Situaes de aprendizagem
QUEDA FACIAL