Sunteți pe pagina 1din 6

SCOLIOZA ,,C,, DREAPTA

Anton Mihaela Alina

Scolioza este o afectiune a coloanei vertebrale in care se poate observa o deviere in plan
frontal, in cadrul careia apare gibozitatea rotatia corpurilor vertebrale, manifestata prin iesirea
in afara a coastelor, coloana fiind in parametri normali dreapta. In mod frecvent scolioza apare in
zona dorsala sau lombar .
Pentru deviatii mai mici de 10 grade nu exista grad mare de risc, ele fiind curburi
normale ale coloanei, curburile care depasesc 10 grade se pot considera scolioze. Scoliozele se
pot clasifica in scolioza de tip C sau scolioza de tip S.
La scolioza in C dreapta poate sa apara urmatoarele caracteristici: pe partea convexa
alungire, relaxare si hipotonie musculara, iar pe partea concava :scurtare, contractie si hipertonie
musculara.

Recuperarea scoliozei in C prin exercitii kinetoterapeutice are rolul de a opri evolutia


afectiunii, corectand deviatia coloanei vertebrale, cu mentinerea acestei corectii.

Pentru corectarea scoliozei in C se practica, in cabinetele specializate, atat exercitii


statice cat si exercitii dinamice executate cu trunchiul si cu membrele inferioare si superioare
In cazul scoliozelor simple, de tip C (stanga sau dreapta) exercitiile kinetoterapeutice
sunt lucrate asimetric, recuperarea variind in functie de varsta pacientului si de gradul
deformatiei coloanei vertebrale.
Exerciii pentru corectarea scoliozei n C dreapta

Principii de execuie

Relaxare n Pozitia Initiala, cu mentinerea acesteia pe tot parcursul executiei

Ritmul de execuie al exerciiului (scurtarea sau prelungirea unui timp) se adapteaz


obiectivului urmrit n momentul aplicrii:

ntindere axialmobilizarerealiniere

stretch reflexul - ntindere articular pentru a favoriza travaliul care


urmeaz

corectiv

tonifiere muscular

Meninerea poziiei finale corective

Deplasarea MS precede n general deplasarea genunchiului, pentru a crea spaiu i pentru


a evita tasarea

Capul este totdeauna n extensie axial, iar coloana cervical este delordozat (n brbie
dubl)

Pentru solicitare optim, n poziia final se lucreaz la limita echilibrului, de aceea coapsa de
sprijin va fi aproape vertical (fr a depi verticala)

Vrful piciorului nu va pierde contactul cu solul; ridicarea lui, n cele mai bune cazuri
nseamn o puternic coaptare a articulaiilor lombare, adesea o basculare a uneia asupra
alteia.

Se verific permanent echilibrul ntre traciunea exercitat asupra coloanei de greutatea


capului i contratraciunea pelvi- podal, ceea ce asigur (o decoaptare), o ntindere axial
maxim

Centurile revin obligatoriu la orizontal, cu dou excepii exerciiile de derotare a centurilor:


rsucirea pentru centura scapular i alunecarea traciunea pentru cea pelvian

Descrierea exerciiilor
Toate exerciiile se execut ntotdeauna n linie dreapt, pentru a permite deplasarea corect a
segmentelor corpului. Deplasarea n cerc nu mai este permis din 1940, pentru c acestea creau
tensiuni nedorite
Obiective:
Corectarea posturilor vicioase
Redobandirea mobilitatii articulare si cresterea tonusului muscular
Constientizarea pozitiei corecte a coloanei vertebrale, dar si cele ale umerilor si
bazinului
Cresterea fortei si a rezistentei musculare
Redresarea bazinului si echilibrarea centrurii scapulare

Combaterea dezechilibrelor musculo ligamentare.


Mentinerea si corectarea posturilor si aliniamentului corpului pe tot parcursul
recuperarii.
Tonifierea musculaturii afectate in regim de scurtare si de alungire, acolo unde este
suferind
Cresterea fortei si rezistentei la nivel lombosacrat.

I.Obiectiv: Tonifiere n condiii de scurtare a abdominalilor i paravertebralilor dreapta


i a adductorilor coapsei.

1. Pozitie initiala : atrnat cu spatele la scara fix;


Executie:Se ridica membrele inferioare spre dreapta, se mentine, apoi se revine la
pozitia initiala.
Exercitiul se realizeaza la scara fix;
- dozaj: 2 serii a 5 repetri
-pauz: 30 sec. ntre serii;
II .Obiectiv: Tonifiere n conditii de scurtare a paravertebralilor dreapta

2. Pozitie initiala: culcat lateral pe partea stanga, braele ridicate n sus n prelungirea
capului
Executie:Se ridicarea trunchiul, se mentine, apoi se revine la pozitia initiala
Exercitiul se realizeaza pe o saltea;
-dozaj: 2 serii a 8 repetri;
- pauz: 30 sec. ntre serii;

3. Pozitie initiala : culcat ventral, coatele ndoite, un baston inut pe umeri;


Executie: Se ridica trunchiul cu rasucire spre stanga, se mentine 8 sec, apoi se revine
la pozitia initiala
Exercitiul se realizeza pe o saltea cu ajutorul unui baston;
-dozaj: 2 serii a 6 repetri;
-pauz: 30 sec. ntre serii;

III. Obiectiv : : Tonifiere n condiii de alungire a paravertebralilor stanga

4. Pozitie initiala: stnd


Executie:Se executa o semifandare pe membrul inferior stang simultan cu ridicarea
membrului superior stang in sus si lateral spre dreapta, se mentine aceasta pozitie 8
sec, apoi se revine la pozitia initiala.
Exercitiul se realizeaza:
- dozaj: 2 serii a 8 repetari;
- pauza: 30 sec. ntre serii;

5. Pozitie initiala: Decubit ventral cu un baston tinut pe umeri.


Executie: Ridicare cu rasucirea trunchiului spre stanga, se mentine pozitia 6 secunde
si se revine in pozitia initiala. Se executa 2 serii a cate 6 repetari si pauza de 30 de
secunde intre serii.
In timpul exercitiului se realizeaza contractie concentrica a paravertebralilor stanga cu
izometrie si relaxare a aceleiasi grupe musculare.

6. Pozitie initiala: stnd deprtat , un baston inut diagonal la spate, apucat cu mna dreapt
de jos i stnga de sus
Executie:Se indoaie trunchiul lateral spre dreapta, se mentine pozitia, apoi se revine la pozitia initiala.
Exercitiul se realizeaza cu ajutorul unui baston;
Dozaj:2 serii a8 repetari;
Pauza:30 secunde;
7. Pozitie initiala: stand cu bastonul apucat de ambele capete,
Executie: ducerea bastonului lateral dreapta (bratul stang sus, dreptul lateral),
concomitent cu rasucirea trunchiului si usoara aplecare spre stanga

Dozaj:2 serii a 10 repetari

8. Pozitie initiala: Patrupedie


Executie: Se ridica membrul superior drept simultan cu membrul inferior drept de
pe sol.
In timpul exercitiului se realizeaza contractie excentrica a paravertebralilor.
Dozaj:2 serii a 10 repetari;

9. Pozitie initiala: pe genunchi, cu mana stanga pe crestet si stanga pe sold


Executie: indoirea trunchiului spre dreapta, cu inspiratie, revenire, cu expiratie

Dozaj:2 serii a 10 repetari


10 .Pozitie initiala: patrupedie
Executie: simultan ridicarea bratului stang intins sus si piciorul drept intins inapoi(10
ori)

Dozaj:2 serii a 10 repetari

Bibliografie:

http://documents.tips/documents/exercitii-pentru-scolioza.html
http://www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html
https://ro.scribd.com/doc/61741394/Scolioza-in-C-Dreapta-Exercitii