COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health,

Babe-Bolyai University, Cluj-Napoca, Romania

MODELUL ABC COMPORTAMENTAL

A ANTECEDENTE C CONSECINE
ntriri pozitive: .
Stres vizitele dese ale soacrei mele (cnd ne viziteaz m
corecteaz mereu n tot ce fac: cum gtesc, cum fac curat n cas, cum Doar dac vorbesc mai rstit i m enervez nelege pentru un
calc, vrea s impun regulile ei n casa noastr ) scurt timp c este ceva n neregul cu comportamentul ei

Pedepse

Sentimentul de vinovie pentru reaciile mele.

O permanent team c ieirile mele fa de soacr pot
influena relaia mea cu soul.

B COMPORTAMENTUL OPERANT MODIFICAREA ANTECEDENTELOR B NOUL COMPORTAMENT

-ipat i certat cu soacra de fiecare dat cnd ncearc s
m corecteze.
-M enervez i mi fac scenarii cu ce se mai poate
ntmpla numai ct aflu c urmeaz s vin n vizit.
SI A CONSECINELOR
Modificare antecedentelor
- Aplanarea conflictului nainte de a se instala o
ceart mai mare
- Respectarea unor sfaturi bune oferite i aplicarea
lor pentru a vedea c in cont de prerea ei.
n loc s m enervez imediat cum aud un
comentariu din partea ei, ncerc s analizez ceea
ce mi spune i dac este un sfat bun l primesc cu
calm i in cont de el. Dac nu este doar un sfat ci
un comentariu rutcios ncerc s port o discuie
calm cu ea.

Modificarea consecinelor nainte de vizitele ei ncerc s pun casa pe ct

- Evitarea scenariilor cu s-ar mai putea ntmpla
care mi creaz din start o repulsie fa de soacra
mea.
- Inducerea unei stri bune naintea vizitelor ei.
posibil n ordine i fac ceva ce mi place foarte
mult (m plimb, citesc o carte bun) pentru a fi
ntr-o dispoziie foarte bun cnd vine ea.
Am discutat deschis cu soul despre acest lucru i
am hotrt mpreun s i facem i noi mai multe
vizite pentru a nu mai veni ea zilnic pe la noi.