Cardpio 1 Para Perder 15 Kg em 1 Ms

Caf da manh:

1 copo de suco de limo;

1 xcara de caf ou ch sem acar;

1 fatia de queijo branco ou 1 torrada.

Lanche da manh: 1 taa de gelatina diet

Almoo: 120 gramas de frango grelhado, salada verde vontade sem leo
e 1 xcara de ch de hibisco sem acar

Lanche da tarde: 1 copo de suco detox ( 1 tomate, 1 pedao de gengibre e

1 xcara de ch verde batidos no liquidificador)

Jantar: 2 ovos cozidos e 1 tangerina

Obs: muito importante o consumo de gua para perder 15 kg em 1 ms, o

recomendado no mnimo 3 litros de gua por dia.
Cardpio 2 Para Perder 15 Kg em 1 Ms

Caf da manh:

1 copo de suco de abacaxi;

1 xcara de caf ou ch sem acar;

1 ovo cozido ou 1 torrada

Lanche da manh: 1 taa de gelatina diet

Almoo: 150 gramas de bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xcara de ch

vermelho

Lanche da tarde: 1 xcara de ch verde com uma torrada

Jantar: 1 fatia de queijo de coalho derretido com pitadas organo e pimenta

do reino , tomate e 1 xcara ch de capim limo

Obs: muito importante o consumo de gua para perder 15 kg em

1 ms, o recomendado no mnimo 3 litros de gua por dia.
Cardpio 3 Para Perder 15 Kg em 1 Ms

Caf da manh:

1 copo de suco de mamo;

1 xcara de caf ou ch sem acar;

4 bolachas de gua e sal

Lanche da manh: 1 taa de gelatina diet

Almoo: 150 gramas de salmo grelhado, tomate, alface, acelga, pepino e

1 xcara de ch branco

Lanche da tarde: 1 xcara de ch de erva cidreira com um ovo cozido

Jantar: uma salada de folhas verdes, alface, acelga, rcula e agrio e 2

fatias de presunto de peru light

Obs: muito importante o consumo de gua para perder 15 kg em 1 ms, o

recomendado no mnimo 3 litros de gua por dia.