Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Voleiul Joc Adaptat in Kinetoterapie
Voleiul Joc Adaptat in Kinetoterapie
VOLEIUL
JOC ADAPTAT N KINETOTERAPIE
I. Ioni, Marilena
615.825:796.325
VOLEIUL
JOC ADAPTAT
N KINETOTERAPIE
CUPRINS
Prefa 7
1. Scurt istoric ... 11
1.1. Istoricul jocului de volei .. 11
1.2. Istoricul voleiului la persoanele cu nevoi speciale .. 15
1.3. Caracteristicile jocului . 16
2. Reguli de joc . 18
2.1. Noiuni de regulament ale voleiului contemporan .. 18
2.2. Noiuni de regulament ale jocului de volei, la persoanele cu
nevoi speciale .. 23
2.3. Clasificarea sportivilor cu nevoi speciale ... 27
3. Elemente i procedee tehnice ale jocului de volei i metodica
nvrii lor ... 29
3.1. Sistematizarea tehnicii 29
3.2. Serviciul .. 32
3.2.1. Serviciul de jos din fa 33
3.2.2. Serviciul de jos din lateral 34
3.2.3. Serviciul de sus din fa planat sau plutitor .. 35
3.2.4. Traseul metodic al nvrii serviciului 37
3.3. Ridicarea .. 39
3.3.1. Ridicarea nainte ... 39
3.3.2. Ridicarea peste cap de pe sol 41
3.3.3. Ridicarea lateral .. 42
3.3.4. Traseul metodic al nvrii ridicrii . 43
3.4. Lovitura de atac ... 44
3.4.1. Lovitura de atac procedeu drept 45
3.4.2. Traseul metodic al nvriii loviturii de atac 48
3.5. Preluarea .. 50
3.5.1. Preluarea din serviciu 50
3.5.2. Preluarea din lovitura de atac ... 52
3.5.3. Traseul metodic al nvrii prelurii 53
3.6. Blocajul 55
3.6.1. Blocajul individual 55
3.6.2. Traseul metodic al nvrii blocajului . 57
5
PREFA
Autorii
LEGEND
Profesor
Traiectoria mingii
Juctor la blocaj
Lovitur de atac
4
Juctor n zona 4
R Ridictor
Deplasarea juctorului
Pas de control
Juctor cu minge
Z Zon n teren
10
1. SCURT ISTORIC
1
http://www.sandstorm.com.au/encyclopaediavolleyball_the_beginning.html
11
14
2. REGULI DE JOC
18
- cei trei juctori plasai de-a lungul fileului sunt juctorii din
linia nti i ocup poziiile 4 (n fa - stnga), 3 (n fa - centru) i
2 (n fa - dreapta);
- ceilali trei sunt juctori din linia a doua i ocup poziiile
5 (n spate - stnga), 6 (n spate - centru) i 1 (n spate - dreapta).
Fiecare juctor din linia a doua trebuie s fie plasat mai departe
de fileu dect corespondentul su din linia nti.
Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile
picioarelor lor n contact cu solul, dup cum urmeaz:
- fiecare juctor din linia nti trebuie s aib cel puin o parte a
piciorului mai aproape de linia de centru dect picioarele juctorului
din linia a doua corespondent;
- fiecare juctor din partea dreapt (stng) trebuie s aib cel
puin o parte a piciorului mai aproape de linia lateral din dreapta
(stnga) dect picioarele juctorului din centrul liniei sale;
- dup ce mingea a fost servit, juctorii pot s se deplaseze i
s ocupe orice poziie n propriul lor teren de joc i n zona liber.
Fig. 1
5. Mingile
Mingea este confecionat din piele, avnd form sferic, iar n
interior se afl o camer din cauciuc. Culoarea mingii trebuie s fie
uniform i deschis sau o combinaie de trei culori.
Circumferina sa trebuie s fie cuprins ntre 65-67 cm; mingea
trebuie s aib o greutate de 260-280 gr, iar presiunea interioar
trebuie s fie de 0,300-0,325 kg/cm2.
6. Echipa
Voleiul n stnd
O echip este alctuit din 12 juctori, un antrenor principal, un
antrenor secund, un medic i un kinetoterapeut.
Voleiul n aezat
Echipa este alctuit din 12 juctori i poate cuprinde maximum
2 juctori clasificai cu handicap minim, un antrenor principal, un
antrenor secund, un medic i un kinetoterapeut.
7. Echipamentul
Voleiul n stnd i n aezat
Echipamentul este format dintr-un tricou, un ort, osete i
pantofi de sport. Culoarea i designul tricourilor, orturilor i osetelor
ntregii echipe trebuie s fie uniforme, cu excepia liberoului.
Tricourile juctorilor trebuie s fie numerotate de la 1 la 18.
8. Formaia de joc
Voleiul n stnd
Formaia cuprinde 6 juctori cu minimum 1 juctor de
clasificare C i poate s includ maximun 1 juctor de clasificare A.
Voleiul n aezat
Formaia cuprinde 6 juctori cu maximum 1 juctor cu handicap
minim.
9. Poziii
Voleiul n stnd
n momentul punerii mingii n joc de ctre un juctor, fiecare
echip trebuie s fie aezat n interiorul propriului teren de joc.
Juctorii sunt dispui n teren astfel: trei juctori n linia I, n
zonele 4, 3, 2, i trei juctori n linia II, n zonele 5, 6, 1.
26
Voleiul n aezat
Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile
feselor n contact cu solul. Fiecare juctor din linia I trebuie s aib cel
puin o parte a piciorului sau fesei mai aproape de linia de centru dect
picioarele sau fesele juctorului din linia II, corespondent (exemplu:
juctorul din linia I, din zona 4, trebuie s aib piciorul sau fesa mai
aproape de linia de centru dect juctorul din zona 5).
Fiecare juctor din partea stng sau dreapt trebuie s aib cel
puin o parte a piciorului sau a fesei mai aproape de linia lateral din
partea stng sau dreapt, dect picioarele sau fesele juctorului din
centrul liniei sale.
10. Reguli referitoare la aciunile de joc
Aceste reguli sunt identice cu cele de la regulamentul jocului de
volei clasic; diferenele sunt n ce privete blocajul serviciului, unde la
voleiul n stnd i la cel clasic este interzis, iar la voleiul n aezat
este permis blocarea serviciului advers.
27
Fig. 2
28
- blocajul - individual
- colectiv - de doi juctori
- de trei juctori
3.2. Serviciul
Fig. 1
Poziia iniial
Juctorul este orientat cu faa ctre terenul advers, cu picioarele
uor deprtate cam la limea umerilor i decalate, piciorul opus cu
care se lovete mingea este mai n fa. Picioarele sunt semiflexate la
nivelul articulaiei genunchilor, greutatea repartizat pe ambele picioare
sau uor pe piciorul din fa. Trunchiul uor aplecat spre nainte, linia
umerilor paralel cu fileul. Mingea este inut n mna opus braului
cu care se lovete, ndoit din cot, la nivelul oldului de partea braului
de lovire. Braul de lovire atrn relaxat pe lng old.
Execuia propriu-zis
Mna ce susine mingea execut o uoar lansare, aruncare
(10-20 cm) sau o retragere a acesteia de sub minge, odat cu balansarea
braului ndemnatec, de lovire spre napoi i trecerea greutii pe
33
Poziia final
Dup lovire, mna urmrete traiectoria mingiei, dup care se
deplaseaz n teren pentru a participa la aciunile de aprare urmtoare.
Greeli de execuie:
- picioarele sunt aezate invers fa de fileu, piciorul din spate
este mai n fa;
- mingea se arunc prea jos, prea napoi;
- nu se realizeaz rsucirea trunchiului;
- se lovete mingea cu antebraul sau cu pumnul.
Fig. 2
Poziia iniial
Executantul este orientat cu faa ctre teren, picioarele sunt uor
deprtate i decalate, piciorul din fa este opusul minii cu care se va
lovi mingea, greutatea este repartizat n mod egal pe ambele picioare.
Trunchiul este drept, cu privirea orientat spre terenul advers.
35
Fig. 3
Execuia propriu-zis
Mingea se arunc n sus circa 1 metru, astfel, dac o lsm s
cad pe lng corp, s cad n faa piciorului din spate. Braul care susine
i arunc mingea se ridic oblic n sus spre nainte, trunchiul intr ntr-o
extensie, realizndu-se i trecerea greutii pe piciorul din spate, iar braul
lovitor, ndoit din articulaia cotului, se duce napoia capului. Se
realizeaz i o rsucire a trunchiului de partea braului lovitor. Acesta
revine din extensie cu o micare dinapoi spre nainte sus i lovete
mingea n punctul cel mai nalt al fazei ascendente de zbor a mingii. (fig. 3)
Mingea se lovete cu podul palmei, astfel ca articulaia pumnului
s fie blocat n extensie pe tot parcursul execuiei. Printr-o lovire
scurt ntr-un punct situat ct mai aproape de axul median al mingii, se
imprim un zbor planat, cu o traiectorie oscilant, greu previzibil
datorit faptului c n faa mingii exist un strat de aer pe care aceasta
l ocolete neregulat, n toate direciile.
Poziia final
Dup lovire, mna urmrete traiectoria mingiei, care trebuie s
se ndrepte spre terenul advers.
Greeli de execuie:
- poziie prea joas a braului cu mingea;
- mingea este aruncat prea sus sau prea jos;
- n timpul lovirii mingii, articulaia pumnului relaxat;
- pendularea prin lateral a braului lovitor;
- flexia articulaiei pumnului dup lovire.
36
Fig. 4
Fig. 5
37
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
38
3.3. Ridicarea
Ridicarea este aciunea de joc prin care se urmrete transmiterea
mingii, ctre un atacant, cu scopul de a finaliza combinaiile n atac
ale echipei proprii. (fig.9)
Fig. 9
Poziia iniial
Executantul se gsete ntr-o poziie echilibrat, cu picioarele
deprtate la limea umerilor i decalate, cu tlpile paralele orientate
spre n fa, membrele inferioare ntr-o uoar flexie din toate trei
articulaiile sale (tripla flexie), trunchiul drept uor aplecat spre nainte.
Braele sunt ndoite din cot, deprtate de trunchi i ridicate cu articulaia
pumnului la nivelul frunii. (fig. 10)
Degetele ambelor mini sunt deschise, cu policele orientate spre
frunte, palmele sunt ntr-o flexie dorsal i formeaz astfel o cup de
mrimea unei mingi. Cupa este alctuit din degetele celor dou mini,
astfel: policele i degetele arttoare formeaz un triunghi de susinere
i cu scopul ca mingea s nu scape n jos, iar celelalte degete nfoar
mingea de-o parte i de alta.
Fig. 10
Execuia propriu-zis
Se realizeaz prin ntinderea articulaiilor membrelor inferioare,
care se transmite ca o und braelor prin extensia lor, spre nainte sus,
ncheindu-se prin eliberarea mingii printr-o flexie palmar din
articulaia pumnului.
La contactul cu mingea, policele i degetele arttoare sprijin
mingea, iar celelalte degete asigur traiectoria mingii.
Pentru realizarea unei execuii fr rotaia mingii n aer, este
necesar o bun coordonare nervoas, care s realizeze lovirea simultan
a mingii cu ambele mini i uniform.
Poziia final
Dup lovirea mingii, executantul are trunchiul nclinat spre nainte
i ntins i urmrete traiectoria mingii, dup care se deplaseaz ntr-o
poziie specific urmtoarei aciuni.
40
Greeli de execuie:
- nu se anticipeaz traiectoria mingii, ceea ce duce la o deplasare
lent la minge;
- lipsa cupei elastice, ceea ce duce la o lovire rigid a mingii;
- punct de lovire a mingii sub nivelului frunii;
- mpingerea inegal asupra mingii;
- deplasarea corpului n direcie opus traiectoriei mingii.
Fig. 11
Poziia iniial
Nu difer de procedeul anterior, ridicarea nainte, dect cu
cteva excepii: oprirea din deplasare se face mai mult sub minge, ntr-o
poziie mai joas, cupa se realizeaz puin deasupra frunii spre vertex
(cretet), poziia trunchiului este vertical, cu linia umerilor
perpendicular pe traiectoria pasrii.
Execuia propriu-zis
Menine caracteristicile procedeului anterior, cu deosebirea c
micarea de extensie a tuturor articulaiilor se menine, dar trunchiul
41
42
Fig. 12
Fig. 13
43
Fig. 14
Fig. 15
Fig. 16
Elanul
nainte de elan, juctorul trebuie s tie unde este mingea, cum
sunt aezai adversarii n teren i s anticipeze micrile ridictorului.
45
Fig. 17
Lovirea mingii
Se face n punctul cel mai nalt al sriturii, prin micarea de
revenire din extensie a trunchiului, a braului lovitor, care se ntinde de
la nivelul cotului, i prin coborrea celuilalt bra. Lovirea mingii se
face cu toat palma, printr-o flexie palmar energic, executat deasupra
liniei mediane, pe calota superioar. Aceast micare imprim mingii
o traiectorie descendent accentuat, datorit vitezei i forei de lovire
a braului, de deasupra planului fileului spre terenul advers. (fig. 17)
Aterizarea
Dup lovire, braul continu micarea de coborre pe lng fileu,
braul nendemnatic l precede, iar corpul completeaz micarea
printr-o flexie.
Aterizarea se face pe ambele picioare, elastic, datorit amortizrii,
realizat prin cedarea tuturor articulaiilor membrelor inferioare, iar
privirea urmrete mingea.
47
Fig. 18
48
Fig. 19
lovitura de atac din Z4 din minge ridicat de ctre profesor;
idem din Z2;
lovitur de atac din Z4 dirijat ctre Z1 a terenului advers;
lovitur de atac din Z2 dirijat ctre Z5 a terenului advers; (fig. 20)
Z1
Z5
Fig. 20
lovitur de atac n diagonal, din Z4 ctre Z5 a terenului advers;
idem cu lovitur de atac din Z2 ctre Z1 advers; (fig. 21)
Z1
Z5
Fig. 21
49
3.5. Preluarea
Fig. 22
Poziia iniial
Preluarea din serviciu se realizeaz dup o deplasare, precedat
de o anticipare, urmat de oprire n poziia specific, medie de obicei,
iar dac serviciul are o for crescut, poziia este joas i cu faa ctre
direcia de unde vine serviciul.
50
Fig. 23
Execuia propriu-zis
Este o aciune de recul, de amortizare a forei cu care vine
mingea, de cedare din articulaii, prin plasarea antebraelor sub minge,
fr lovirea acesteia.
Contactul se face la fel la nivelul antebraelor deasupra
articulaiei pumnului. Nu exist momentul de conducere a mingii.
52
Poziia final
Se urmresc traiectoria mingii respinse i intrarea ntr-o nou
faz a jocului.
Fig. 24
Fig. 25
Fig. 26
3.6. Blocajul
Elanul
n funcie de traiectoria mingii imprimat de ridictorul advers,
juctorul de la blocaj se poate deplasa cu pas adugat lateral, ncru-
ciat, oblic lateral, pe distane scurte, iar pentru cele lungi, cu alergare
paralel cu fileul sau combinat. Ultimul pas este mai mare pentru a
opri viteza de deplasare.
Fig. 27
Pe toat durata elanului, braele se in ndoite din cot, cu palmele
orientate spre nainte, cu degetele rsfirate.
Btaia
Se execut pe ambele picioare, primul se aaz piciorul din
exteriorul deplasrii, perpendicular pe fileu, pentru a bloca deplasarea
i apoi se aaz cellalt picior lng el. Membrele inferioare sunt
ndoite de la nivelul genunchilor, braele ndoite din cot cu palmele
orientate spre fileu, degetele rsfirate.
Desprinderea i aciunea palmelor
Se realizeaz o flexie accentuat a membrelor inferioare, dup
care se realizeaz o extensie energic a lor i a braelor. Braele urc
pe lng planul vertical al fileului cu plasarea palmelor, cu degetele
rsfirate, ncordate, ntr-o flexie uoar, deasupra fileului, i pe direcia
mingii; proiecia palmelor s cad n terenul advers.
Contactul cu mingea se face n terenul advers, cu ambele palme,
dar dup ce atacantul a lovit mingea. (fig. 28)
56
Aterizarea
Dup blocare, braele se retrag, iar aterizarea se face echilibrat,
pe ambele picioare, cu faa spre direcia mingii, pentru a-i permite
participarea la urmtoarele aciuni.
Fig. 28
Fig. 29
Fig. 30
58
Fig. 1
Fig. 2
61
Sistem de aprare
Denumirea de sistem de aprare este dat de sarcinile de joc pe
care le au de ndeplinit juctorii din teren, i n special juctorul din Z6.
Exist mai multe sisteme de aprare, dar aici ne vom referi la
sistemul de aprare cu centrul II avansat (Z6), conform modelului I de joc.
Sistemul de aprare cu centrul II avansat este acela n care juctorul
din Z6 este plasat n apropierea liniei de 3 m, n spatele blocajului, care
este realizat de juctorul din Z3, pe toat lungimea fileului, avnd ca
scop recuperarea mingilor plasate n spatele blocajului.
Fig. 3
Fig. 4
62
Fig. 5
63
Fig. 1
Individual, cu o minge, se execut pas de control i pas
spre nainte ctre un perete;
Individual, stnd cu spatele la un perete la distan de 1m, se
execut pas de control, urmat de pas peste cap, ntoarcere i
prinderea mingii; (fig. 2)
Fig. 2
Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar
cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care
execut pas paste cap spre perete; (fig. 3)
65
Fig. 3
Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut
pas peste cap din minge oferit de partener din fa, iar cel din spate
o prinde i o transmite la primul; (fig. 4)
Fig. 4
Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut
pas peste cap din minge oferit de partener din fa dup care se
ntoarce 180o .Cel din spate prinde mingea i o transmite colegului din
centru; (fig. 5)
Fig. 5
Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului;
Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra fileului;
Se execut serviciul de sus din fa de la o distan mic (5-6 m),
dup care se mrete distana pn se ajunge napoia liniei de fund a
terenului.
66
Fig. 6
Pe perechi eznd, se execut pas de control, urmat de pas
spre nainte;
Pe perechi, se execut pas de control, urmat de pas spre
nainte; (fig. 7)
Fig. 7
67
Fig. 8
Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut
pas peste cap din minge oferit de partenerul din fa, iar cel din
spate o prinde i o transmite la primul; (fig. 9)
Fig. 9
Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta
cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu
la coleg;
Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului;
Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra
fileului;
Individual, se execut o autoaruncare, urmat de plasarea
mingii peste fileu cu mna afectat;
Idem, dar cu lovirea mingii;
Se execut lovitur de atac din minge inut deasupra fileului
de ctre profesor, dar cu plasarea mingii cu mna afectat;
Se execut lovitur de atac din minge aruncat de ctre
profesor; (fig. 10)
68
Fig. 10
Idem, dar din minge ridicat de un partener;
Pe perechi, se execut serviciul de jos sau de sus, la o
distan de 5-6 m;
Se execut serviciul de sus din fa de la o distan mic
(5-6 m), dup care se mrete distana pn se ajunge napoia liniei de
fund a terenului. (fig. 11)
Fig. 11
69
Fig. 12
Fig. 13
70
Fig. 14
Idem, dar cel din mijloc se ntoarce 180o dup pasare i va
executa pasa peste cap din minge aruncat de la ambii executani;
Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta
cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu
la coleg; (fig. 15)
Fig. 15
Cte trei cu o minge, executanii sunt dispui n triunghi n
zonele 3, 4, 5. Cel din Z5 arunc mingea ctre Z3, iar acesta execut
10-15 pase cu ambele mini de sus spre Z4.
Individual, se execut o autoaruncare, urmat de lovitura de
atac peste fileu;
Se execut lovitur de atac din minge aruncat de ctre profesor;
Se execut cte 6-8 lovituri de atac, din minge aruncat,
consecutive;
Pe perechi, se execut serviciul de sus, de la o distan de 5-6 m;
Idem, dar de la 9 m distan;
Se execut servicii consecutive din afara terenului de joc.
Fig. 16
Idem, dar traiectoria mingii s fie foarte nalt;
Pe perechi, la perete, unul este situat cu faa la perete, iar
cellalt cu spatele. Cel cu faa la perete arunc mingea colegului, care
execut pas paste cap spre perete; (fig. 17)
Fig. 17
Cte trei cu o minge, aezai n linie, cel din mijloc execut
pas peste cap din mingea oferit de partener din fa, iar cel din spate
o prinde i o transmite la primul;
Acelai exerciiu, dar cu deosebirea c cel din mijloc va sta
cu spatele n apropierea fileului, executnd pasa peste cap, peste fileu
la coleg;
Cte trei cu o minge, executanii sunt dispui in triunghi n
zonele 3, 2, 6. Cel din Z6 arunc mingea ctre Z3, iar acesta execut
10-15 pase cu dou mini de sus peste cap spre Z2; (fig. 18)
72
Fig. 18
Fig. 19
Se execut lovitur de atac din Z4, din minge aruncat de ctre
profesor, spre Z1;
Z1
Z5
Fig. 20
73
Fig. 21
Fig. 22
Stnd, cu o minge, se execut pase de control; (fig. 23)
Fig. 23
Z1
Z5
Fig. 24
Individual, srituri la blocaj n apropierea fileului;
Individual, srituri la blocaj la minge inut deasupra fileului;
Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, unul din executani
ine mingea deasupra fileului, iar cellalt execut 10 srituri la blocaj,
dup care schimb rolurile;
Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, unul din executani
i autoarunc mingea deasupra fileului i execut lovitur de atac, iar
cellalt execut sritur la blocaj, dup care schimb rolurile;
Se execut lovitur de atac din zonele 4 i 2, iar dup fiecare
atac, executanii rmn la blocaj.
76
78
Fig. 25
Pe perechi, se execut serviciul de sus, cu mna de pe partea
opus convexitii, de la o distan de 5-6 m;
Idem, dar de la 9m distan;
Se execut servicii consecutive din afara terenului de joc.
(fig. 26)
Fig. 26
Fig. 27
Fig. 28
Se execut lovitur de atac cu mna de pe partea opus
convexitii, din minge inut de ctre profesor deasupra nivelului
fileului;
Acelai exerciiu, dar din minge aruncat de ctre profesor;
(fig. 29)
81
Fig. 29
Individual, se execut serviciul de sus la perete, cu mna de
pe partea opus convexitii toracale;
Idem, dar cu serviciul de jos, executat cu mna de pe partea
convexitii toracale;
Individual, se execut serviciul de sus peste fileu, de la o
distan de 4-5 m, cu mna de pe partea opus convexitii toracale;
Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de la o distan de
7-8 m fa de fileu;
Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de volei;
(fig. 30)
Fig. 30
Individual, se execut serviciul de sus, cu mna de pe partea
opus convexitii, ctre o zon a terenului stabilit;
Individual, se execut serviciul de jos, peste fileu, de la o
distan de 4-5 m, cu mna de pe partea convexitii toracale;
Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de jos, cu mna de
pe partea convexitii, de la o distan de 7-8 m fa de fileu;
Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de volei;
82
6. JOCURI ADAPTATE
6.1. Jocul 1 1
a) Se realizeaz pe un teren de 3m/3m, de-o parte i de alta a
fileului i-n apropierea acestuia. (fig. 1)
Fig. 1
n cadrul acestui joc, putem folosi mai multe teme de joc, pentru
diversificare:
Joc 1x1, cu lovirea mingii cu dou mini de sus, cu o singur
atingere. Mingea se pune n joc printr-o pas cu ambele mini, de sus;
Joc 1x1, cu preluare cu ambele mini de jos, cu o singur
atingere. Mingea se pune n joc printr-o pas cu ambele mini, de sus;
Joc 1x1, cu dou atingeri ale mingii ntr-un teren, prin pas
cu ambele mini de sus ( pas de control i pas). Mingea se pune n
joc printr-o pas cu ambele mini, de sus; (fig. 2)
83
Fig. 2
Joc 1x1, punerea mingii n joc prin pas cu ambele mini, de
sus, iar n terenul advers se realizeaz preluarea cu ambele mini, de
jos, urmat de trecerea mingii peste fileu cu ambele mini, de sus;
Joc 1x1, punerea mingii n joc prin pas cu ambele mini, de
sus, iar n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de
jos, urmat de trecerea mingii peste fileu cu o mn, de sus;
Joc 1x1, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos,
iar n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus,
urmat de trecerea mingii peste fileu cu o mn, de sus, precedat de o
uoar sritur;
Fig. 3
Joc 1x1, punerea mingii n joc se realizeaz prin serviciu de
jos, continundu-se cu preluare cu ambele mini, de jos, din serviciu i
trecerea mingii peste fileu; (fig. 4)
84
Fig. 4
6.2. Jocul 2 x 2
a) Se realizeaz pe un teren de 3m/9m, de-o parte i de alta a
fileului i-n apropierea acestuia, urmrindu-se plasamentul n linia I
i deplasarea n aprare. (fig. 5)
Fig. 5
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia
liniei de 3 m. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu
ambele mini, de sus;
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia
liniei de 3 m. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini,
de sus, urmat de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn;
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos,
dinapoia liniei de 3 m. n terenul advers se realizeaz preluare cu
85
Fig. 6
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. Se
realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus;
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. n
terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat
de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn;
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n
terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat
de ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn, cu o uoar sritur;
Idem, dar cu ridicare peste cap. (fig. 7)
Fig. 7
c) Se realizeaz pe un teren de 4,5 m/4,5 m, de-o parte i de alta
a fileului i-n apropierea acestuia, dar terenul este n diagonal, cu
scopul antrenrii loviturii de atac pe diagonal. (fig. 8)
86
Fig. 8
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de
sus sau de jos, n diagonal, urmat de preluare de sus sau de jos, dup care
se realizeaz o ridicare i trecerea mingii peste fileu cu o mn, de sus;
Idem, dar cu ridicare peste cap.(fig. 9)
Fig. 9
d) Se realizeaz pe un teren de 6 m/9 m, de-o parte i de alta a
fileului, n spatele liniei de 3 m, avnd ca scop preluarea din serviciu
i atac, dar i lovitura de atac de la distan. (fig. 10)
Fig. 10
Joc 2x2, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de
sus sau de jos, urmat de preluare de sus sau de jos, o ridicare nainte sau
87
peste cap i trecerea mingii peste fileu printr-o lovitur de atac din linia
a II-a; accentul se pune pe preluare din serviciu i preluare din atac.
6.3. Jocul 3 x 3
a) Se realizeaz pe un teren de 3 m/9 m, de-o parte i de alta a
fileului i-n apropierea acestuia, i se urmresc plasamentul specific
n linia I i plasarea mingii din lovitura de atac. (fig. 11)
Fig. 11
Joc 3x3, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia
liniei de 3 m. Se realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu
ambele mini, de sus;
Joc 3x3, punerea mingii n joc se face cu pas de sus, dinapoia
liniei de 3 m. n terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini,
de sus sau de jos, urmat de ridicare nainte sau peste cap i trecerea
mingii peste fileu cu o mn.
Fig. 12
88
Fig. 13
Joc 3x3, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu
de jos, n diagonal, urmat de preluare de sus, dup care se realizeaz
o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu o mn
de sus;
Joc 3x3, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu
de sus, n diagonal, urmat de preluare de jos, dup care se realizeaz
o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu lovitur
de atac procedeu drept.
89
Fig. 14
Joc 3x3, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de
sus sau de jos, urmat de preluare de sus sau de jos, o ridicare nainte sau
peste cap i trecerea mingii peste fileu printr-o lovitur de atac din linia
a II-a; accentul se pune pe preluare din serviciu i preluare din atac.
6.4. Jocul 4 x 4
a) Se realizeaz pe un teren de 4,5 m/9 m, de-o parte i de alta a
fileului i-n apropierea acestuia, i se urmresc aprarea n teren i
aciunile de atac, ntr-un spaiu redus. (fig. 15)
Fig. 15
Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. Se
realizeaz trei lovituri numai cu pasarea mingii cu ambele mini, de sus,
iar trecerea mingii peste fileu se face cu o mn de sus, de pe picioare;
Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de jos. n
terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de sus, urmat
de ridicare spre nainte i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din
lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de
la fileu; (fig. 16)
90
Fig. 16
Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n
terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat
de ridicare spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o mn, din
lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de juctorul de
la fileu;
Joc 4x4, punerea mingii n joc se face prin serviciu de sus. n
terenul advers se realizeaz preluare cu ambele mini, de jos, urmat
de ridicare n fa sau spre napoi i trecerea mingii peste fileu cu o
mn, din lovitur de atac, avnd n fa blocajul advers, realizat de
juctorul de la fileu.
Fig. 17
Joc 4x4, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu
de jos, n diagonal, urmat de preluare de sus, dup care se realizeaz
o ridicare nainte i peste cap i trecerea mingii peste fileu cu o mn
de sus;
91
Fig. 18
Joc 4x4, punerea mingii n joc se face numai prin serviciu de
sus sau de jos, urmat de preluare de sus sau de jos, o ridicare nainte sau
peste cap i trecerea mingii peste fileu printr-o lovitur de atac din linia
a II-a; accentul se pune pe preluare din serviciu i preluare din atac.
6.5. Jocul 5 x 5
Fig. 19
92
93
94
BIBLIOGRAFIE
Volleyball. www.paralympic.org/sports.
95
96