15/9/2016 FitnessWikipedia,laenciclopedialibre

Fitness
DeWikipedia,laenciclopedialibre

Nota:Enargotcientfico,fitnesstambinpuedereferirsealaaptitudbiolgica.

Fitness (en espaol buena forma) hace referencia regularmente a una actividad fsica de
movimientosrepetidosqueseplanificaysesigueregularmenteconelpropsitodemejorar
omantenerelcuerpoenbuenascondiciones.Estoponenfasisenquelasaludfsicaesel
resultadodelaactividadfsicaregular,deunadietaynutricinapropiados,ademsdeun
descansoapropiadoparalarecuperacinfsicadentrodelosparmetrosindividuales.

Elfitnessamenudosedivideenlostipossiguientes:

Flexibilidad
Resistenciacardiovascular
Fuerzamuscularyresistencia
Constitucinfsica
Agilidad
Constancia
Disciplina
Equilibrio
Velocidad.

ndice
1 Definicin
2 Culturadelfitness
3 Diferenciasconelculturismo Unancianode79esponerse
4 Vasetambin enformaenungimnasio,
5 Referencias Hollywood.
6 Enlacesexternos

Definicin
El trmino fitness posee dos acepcionesdiferentes, perorelacionadas entre s.Laprimera
definicinquepodemosdardefitness,esaquellaquehacereferenciaalestadogeneralizado
de bienestar y salud fsica logrado no slo a partir del desarrollo de una vida sana, sino
tambin y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda
https://es.wikipedia.org/wiki/Fitness 1/4
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acepcin de la palabra es la que seala el tipo de actividades fsicas normalmente

comprendidas como fitness y que se realizan por lo general en espacios deportivos
especficos.

Lapalabrafitnessprovienedelidiomainglsysignificabienestar(fit=sano,saludable).

En los ltimos aos, los programas de entrenamiento de Estilo Militar han llegado a ser
cada vez ms populares entre los civiles. Hay cursos disponibles por todas partes en
EE.UU., Europa y se ha incrementado masivamente en pases de Amrica del Sur como
Colombia y son impartidos generalmente por personal exmilitar. Muy a menudo, los
instructores tuvieron posiciones destacadas dentro de varias organizaciones militares.
Frecuentemente, los instructores fueron anteriormente reclutadores (Drill instructor),
miembrosdelasFuerzasEspecialesodehabertenidootrasposicionesdistinguidasdentro
delamilicia.Estoscursossiempretienenalgunoselementoscomunes,amenudoseenfocan
encalisteniadeestilomilitarydecarrerasengrupo.Loscursosamenudoseimpartenmuy
temprano por la maana y en cualquier poca del ao. Los alumnos pueden esperar
tracciones, sentadillas, flexiones y saltos, as como movimientos ms difciles tales como
patadas de ondulacin y flares estilo breakdance. Casi invariablemente, un entrenamiento
incluir carreras cortas, mientras las carreras ms largas son planificadas. Las fuerzas
especialessonrenombradasporsuniveldesaludylaintensidaddesusentrenamientos.

La actividad fsica es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr,

caminar o hacer deporte 30 minutos al da, puede mejorar tu vida considerablemente.
Realizar actividad fsica regularmente tiene muchos beneficios. Personas que hacen
ejercicioalmenos34vecesalasemanatienenmenosenfermedadesyvivenmstiempo.
Adems,elejerciciofsicoayudaaprevenirenfermedadescomodiabetes,presinarterial
alta,enfermedadescardiovascularesymuchasmsqueltimamenteseestnconvirtiendo
enungranproblemasocial.^referencia1

Culturadelfitness
EnpasescomoEstadosUnidos,existencompetenciasdesaludyfigurafsicoparamujeres
que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo ms nfasis en la figura
femenina y menos en el tamao de los msculos. Estas competencias se tienen con
frecuenciacomopartesdeunmismoacontecimientoenconcursosdeculturismo.

Las categoras fitness y figura estn separadas, mientras que en la categora fitness las
competidorashanderealizarunaseriedeejercicios,enfiguralacompeticinespuramente
esttica.Sinembargo,laspautasdelfsicosonsemejantesymuchasmujerescruzandeuna
alaotra.

https://es.wikipedia.org/wiki/Fitness 2/4
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Diferenciasconelculturismo
Elfitnesssesueleconfundirconelculturismo,queaunque
guardaciertassimilitudes,sediferencianprincipalmenteen
losfinesprevistos:

1.Elfitnessalgunasvecesestdestinadoalaprdidade
masacorporal.Encambioenelculturismoserequiere
elaumentodelamasacorporal(hipertrofiamuscular).
2.Lasrutinasdefitnessconsistenenejerciciosaerbicos
combinados con anaerbicos , mientras que en el
culturismo principalmente son ejercicios anaerbicos
defuerza.Tambinvaraneltiempo,lasrepeticiones,
la intensidad, tipo de ejercicios y la planificacin de
lasrutinas.
Cadaejerciciosecomponede
3.El fitness consiste en la mejora del cuerpo para
entrenarlosmsculos,haymuchasdiferenciasentreel tressuperseries.Empieza
fitnessyelculturismoofisioculturismo.Elculturismo aqutuactividadfsica.
secentraenlamejoradelosmsculos. Moverparatantas
repeticionescmopuedasen
unminuto.Escogerunpeso
Vasetambin queesdifcil,perolepermite
completarunminuto.
Ejerciciofsico
Ejercicioaerbico
Ejercicioanaerbico
CrossFit
WorkoutFit

Referencias
Enlacesexternos
WikiversidadalbergaproyectosdeaprendizajesobreFitness.

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