7 pasos para la autoaceptacin y el crecimiento personal

Annimo escribi "La autoestima est basada en al autoconcepto, es decir, no puedo quererme si no
me conozco y no s quien soy. De cara a conseguir este objetivo vamos a plantear una serie de puntos
bsicos a partir de los cuales poder ir trabajando personal e individualmente de cara a poder sentirnos
mejor con nosotros mismos y poder conseguir alcanzar aquellas metas que sin una buena imagen de
m mismo resultan inalcanzables.

Bsicamente los pasos de cara a potenciar la autoestima podran ser los siguientes:

1. Identificar el problema: es fundamental saber en todo momento qu es lo que me est

sucediendo, qu me altera el estado de nimo y qu es aquello que me hace recaer una y mil veces en
los mismos errores. La identificacin del problema pasa por ver tambin a qu te le tengo miedo, de
qu huyo: la soledad, la opinin negativa de los dems, la crtica, los errores... Si no s a qu temo
tampoco puedo ser capaz de enfrentarme a ello.

2. Estar dispuesto y preparado para aceptar ayuda de los dems: nadie es totalmente
autosuficiente y por lo tanto no puedo saber todo ni estar en todo. Por ello cuando no s encontrar una
solucin a un problema personal o laboral tengo que estar preparado para aceptar la ayuda que otras
personas puedan ofrecerte. Pero esta ayuda no va a ser como nosotros esperamos, porque llega en el
momento oportuno y de una forma que no tal y como nos gustara muchas veces, pero que en
cualquier caso es buena para nosotros, a veces mucho mejor de lo que pensamos.

3. Aceptar ms que esperar: esto significa que el ser humano siempre est intentando anticiparse a
los acontecimientos y cuando no son tal y como uno espera se siente defraudado y abatido por las
circunstancias. Aceptar significa estar viviendo el presente, esperar significa estar viviendo en el
futuro. No puedo ser feliz ni creer en m mismo si estoy siempre esperando a que ocurran
determinadas circunstancias, por ejemplo, no puedo esperar a sentirme bien cuando consiga estar con
la persona amada, no puedo esperar a gustarme cuando consiga el fsico que me he propuesto, no
puedo empezar a vivir cuando consiga sacarme la carrera que me he planteado, tengo que empezar a
vivir ahora y slo as lograr mis objetivos o podr disfrutar de lo que tengo aunque no lo consiga.

4. Para poder estar bien conmigo mismo, tengo que aprender a estar solo y sentirme como si
estuviese acompaado: hoy da nos pasamos la vida huyendo de la soledad y del silencio. Si estoy
solo en casa llamo a alguien o salgo corriendo para no sentirlo, o en su defecto pongo la tele o la radio
para que me acompaen. Pero llenando mi vida de ruido, es como si estuviese huyendo de m mismo,
porque slo cuando puedo permanecer sin compaa y sin necesitarla es cuando puedo pensar en
quin soy y descubrir algo en m que haba estado luchando por salir y que el ruido y la gente no le
haban dejado, esto es, MI PROPIO YO.

5. Slo cuando s quien soy puedo aceptarme tal y como soy y puedo apoyarme en mis
puntos fuertes para superarme: la pregunta de y t cmo te describiras?, es una tpica pregunta
de entrevista de trabajo que todos respondemos porque nos aprendemos de memoria cuatro cosas,
pero que en el fondo no me define en absoluto. El ser humano es muy complejo y est lleno de
pequeos matices, pero si no s cules son estos matices, tampoco s cmo voy a reaccionar ante
determinadas situaciones y tiendo a infravalorarme basndome en el autodesconocimiento.

6. Cuando s quin soy puedo enfrentarme a mis miedos, resolver mis problemas, buscar
alternativas y no hundirme en los fracasos, porque s cules son mis fortalezas y cules son mis
lmites y al asumirlos soy capaz de luchar ante cosas que antes podan parecerme impensables

7. Cuando confo en m, tambin tengo que ser capaz de buscar ms alternativas y esto quiere
decir que si me encuentro en un problema ante el cual no s encontrar una solucin porque las
estrategias por m probadas no dan resultado, tengo que arriesgarme a probar algo completamente
distinto an a riesgo de estrellarme, confiando en que si me caigo podr volver a levantarme y que
peor que caer es estancarse en algo y no continuar abanzando en la vida.

Estos seran los siete pasos fundamentales que trabajando individualmente en ellos y profundizando
serviran de base para continuar con nuestro crecimiento personal y para frotalecer nuestra
autoestima, que es como los cimientos de una construccin, es decir: sin ella no hay nada.

Mara Jess Adn Melndez

Directora del Centro Psicolgico Adn
centro@psicoadan.com
http://www.psicoadan.com