INTERNET MAI SIGUR PENTRU COPII

Internetul este un loc in care foarte multe persoane se simt in siguranta, tocmai datorita
faptului ca nimeni nu stie cu adevarat cine sunt. Totusi, acest lucru nu le poate feri de diverse
probleme cum ar fi virusarea computerului si pierderea tuturor fisierelor (fotogrrafii, muzica,
texte) sau de intalnirea unor persoane care sa le hartuiasca.
Povestea unui adolescent
M numesc Teo i am 19 ani. Totul a nceput acum 2 ani, ca o activitate distractiv pentru
mine i,ntr-un fel, ca s-mi nving plictiseala i s nu mai stau tot timpul s-o aud pe mama cum
m ciclea. coala era plictisitoare, colegii... nu mai vorbesc, aa c am gsit un joc care m-a
prins.
Unde mai pui c m i pricepeam mai bine dect cei care mai erau pe acolo i ajunsesem
s le dausoluii...mi-am ctigat respectul! De la un simplu joc...am ajuns la o pasiune...credeam
eu! Abiaateptam s plec de la coal, s ajung acas, s m aez pe scaun, la calculator, mama
s-mi aduc,n sfrit, masa i ...aciune! Cel mai bine era cnd mama lucra n tura de noapte i
nu trebuia s maidorm. Uneori, nici nu-mi venea s cred c e deja diminea i, parc mi-era
puin foame. Niciodat
nu aveam suficient timp. Nu-mi mai psa de nimeni i de nimic. n fine... ciclul sta fost cam la
fel pn ce ntr-o zi, nu tiu ce am fcut dar ceva m-a trezit! Nu chiar n ziua aia ci dup ce m-am
vzut pe lista respinilor.
A venit apoi vara, norocoii au plecat la distracie, eu am rmas. Am
ncercat s fac s nu-mi pese, s m joc n continuare, dar parc nu mai avea acelai gust. Aveam
chef s ies, s scap, s vorbesc cu cineva, oricine, doar s uit de inutilitatea asta care era peste tot
n mine...
Acum, nv...s am o via, s m re-conectez la via! Acum pot s-mi uit telefonul
acas fr s-mi pese, pot s citesc o carte i s mi se par interesant, pot s-i ascult pe alii i s
cred c au ceva de spus!
Ce este dependena de Internet?
Dei Internetul a devenit una dintre cele mai importante resurse de informaii, utilizarea
necontrolat, patologic a Internetului adic, dependena de Internet - poate avea un impact
negativ asupra performanelor colare, a relaiilor de familie i asupra strii emoionale a
adolescenilor, fiind un comportament cu semne i simptome similare cu cele ale oricrei alte
dependene.
Dependena de Internet este definit ca o pierdere compulsiv a controlului impulsurilor
legate de utilizarea Internetului (jocuri online, reele sociale, sesiuni-maraton de navigare pe
Internet) care implic n principal dependena psihologic de Internet iar simptomele sunt
comparabile cu ale altor comportamente adictive, cel mai apropiat fiind jocul de noroc patologic.
Aproape fiecare studiu efectuat pe aceast tem a identificat nu numai o corelaie direct
ntre vrst i dependena de Internet, ci i, de asemenea, o corelaie ntre vrst i neglijarea
responsabilitilor legate de munc sau coal. Prin urmare, adolescenii i adulii tineri sunt mai
susceptibili de a fi dependeni de Internet dect orice alt grup de vrst, i n rndul tuturor
persoanelor care sufer de aceast dependen, adolescenii i adulii tineri sunt mai susceptibili
de a-i neglija de munc i coala dect adulii mai mari cu acelai tip de comportament
dependent.
Un studiu efectuat la Universitatea Stanford a constatat c aproape unul din opt americani
sufer de cel puin un semn al abuzului problematic de Internet (dei acest lucru, n sine, nu
constituie dependen). Prevalena dependenei de Internet n rndul adolescenilor a fost
estimat la 6,7% n Hong Kong (Fu et al., 2010), 12% n Asia (Hechanova & Czinc, 2008) i
10,7% n Coreea de
Sud (Park et al., 2008).
Abuzul de Internet este att de frecvent nct DSM (Manualul de diagnostic i statistic
a tulburrilor mentale), care este publicat de Asociaia American de Psihiatrie, are n vedere, n
prezent,adugarea unui asemenea diagnostic n urmtoarea sa ediie propus pentru publicare,
alturi de alte probleme de sntate mintal, cum ar fi tulburarea bipolar, schizofrenie i
tulburrile de personalitate.
Dependena de Internet acoper o varietate de comportamente i de probleme de control
al impulsurilor, care includ:
Dependena de sex virtual (Cybersex addiction) - utilizarea compulsiv a pornografiei
pe Internet are un impact negativ asupra relaiilor intime din viaa real. Sexualitatea sntoas
este o experien de via integrat, n timp ce, comportamentul sexual virtual este un mijloc de a
depi emoii negative, plictiseala, anxietatea, problemele de cuplu, dificultile de relaionare
sau din nevoia de a simi c eti important, dorit sau puternic.
Dependena de relaionare virtual (Cyber-Relationship addiction) - dependena de
reele sociale, camere de chat i mesagerie, pn la punctul n care prietenii virtuali, on-line
devin mai importani dect relaiile cu familia i prietenii din viaa real, care ajunge s par
goal i lipsit de bucurie. Aceast realitate fals devine deosebit de periculoas i determin o
dependen mult mai sever dect celelalte tipuri de comportamente legate de Internet. Atunci
cnd este utilizat n mod responsabil, Internetul poate fi un loc minunat pentru a interaciona pe
plan social, a ntlni oameni noi i a iniia chiar relaii romantice. Cu toate acestea, relaiile on-
line pot fi, de multe ori,mai intense dect cele din viaa real i pot depi toate ateptrile
realiste. O alt problem este faptul c, n aproximativ 50% din cazuri, oamenii mint despre
vrsta lor, greutatea, ocupaia, starea civil sau adopt identiti false, uneori chiar de gen.
Comportamente compulsive pe Internet (Net Compulsions) - joc de noroc patologic,
utilizarea compulsiv a site-urilor de cumprturi sau licitaii online, care conduc, de multe ori,
la probleme financiare. Persoanele cu asemenea comportamente cumpr lucruri de care, de cele
mai multe ori, nu au nevoie i pe care nu i le pot permite, cu scopul de a experimenta bucuria
introducerii ofertei ctigtoare.
Suprancrcarea informaional (Information overload) comportament compulsive
de cutarea n baze de date sau navigare pe Internet (web surfing, browsing), avnd ca effect
randament profesional mai sczut i interaciune social redus.
Dependena de calculator (Computer addiction) utilizare excesiv a jocurilor pe
calculator off-line (Solitaire, Minesweeper) sau a programelor de calculator.
De ce adolescenii sunt cei mai vulnerabili?
Dezvoltarea tot mai aprofundat a tehnicilor de imagistic cerebral a permis, n ultimii
ani, identificarea modificrilor care apar n unele pri ale creierului n anii adolescenei i
nelegerea comportamentelor caracteristice acestei vrste.
Creierul adolescenilor este nc n curs de dezvoltare, cele mai multe modificri fiind
observate n cortexul prefrontal, care reprezint acea parte din creier responsabil pentru
planificarea aciunilor, controlul impulsurilor, organizarea i abilitatea de a lua decizii
responsabile i de a rezolva probleme. Acest lucru indic faptul c, centrul de control executiv al
creierului este nc n curs de formare i imaturitatea din anumite regiuni predispune adolescenii
la comportamente cu risc crescut.
 Procesul de maturizare are loc dinspre partea posterioar a creierului nspre regiunile
frontale, prin urmare, cercettorii au observat c abia la vrsta de aproximativ douzeci i cinci
de ani creierul nostru dobndete toate mecanismele necesare pentru controlul adecvat al
impulsurilor i capacitatea de a lua decizii raionale. n adolescen, mecanismele de control sunt
mai puin dezvoltate i, de aceea, eti mai predispus la a aciona impulsiv i bazndu-te mai mult
pe instinct dect pe raiune atunci cnd te confruni cu situaii stresante sau cu emoii intense,
fr s poi aprecia corect consecinele imediate ale aciunilor tale.
Neurologii folosesc termenul neuroplasticitate pentru a exprima capacitatea creierului
de a se modifica i de a dezvolta modele noi de transmitere a informaiilor. Neuroplasticitatea
este implicat n procesul de nvare, precum i n controlul emoional. Aceast caracteristic a
creierului de a se schimba este extrem de crescut la vrsta adolescenei, cnd comportamentele
i abilitile sunt extrem de maleabile, fapt ce creeaz att oportuniti ct i numeroase
vulnerabiliti. Prin neuroplasticitate, creierul caut modaliti de lucru diverse pentru a
funciona eficient iar atunci cnd unele activiti ajung s fac parte din rutina unui adolescent,
conexiunile utilizate pentru realizarea acestora sunt ntrite. Experienele repetate creeaz reele
de conexiuni sinaptice iar acestea devin mai puternice i mai complexe prin utilizarea lor
constant. La aproximativ 11 sau 12 ani, cile mai puin utilizate ajung s intre n declin i n
cele din urm dispar dup principiul use it or loose it. Dac un adolescent este pasionat de
muzic, sport sau lectur, celulele i conexiunile care contribuie la nsuirea acestor abiliti vor
fi cele mai dezvoltate. Dac interesele sale sunt pentru jocuri video, vor supravieui celulele i
conexiunile activate n timpul acestora. Conexiunile ineficiente sau slabe sunt tunse n acelai
mod n care un grdinar ar tunde un copac sau un tufi, oferindu-i forma dorit.
Pierderea conexiunilor interneuronale (pruning) neutilizate n adolescen este un proces
de reorganizare a unor procese importante, cum ar fi, inhibiia rspunsurilor, memoria de lucru,
abilitatea de a opera cu mai multe concepte n acelai timp, de a acumula noi informaii,
ignornd cu mai mult uurin informaia irelevant, de a nelege logica argumentelor celorlali.
Aceast pierdere este sntoas pe termen lung i elimin reele care nu sunt necesare pentru a
face loc unor lanuri de celule nervoase mai eficiente i mai rapide de procesare a informaiilor
pe msur ce devenim aduli.
Cercetarea tiinific asupra creierului a artat c adolescenii nu proceseaz informaiile,
evenimentele i activitile din lumea care i nconjoar n acelai mod ca adulii. S-a constatat,
prin urmare, c abilitatea adolescenilor de a interpreta expresiile faciale (frica, furia, alte stri
emoionale) este de multe ori greit deoarece cortexul prefrontal n curs de dezvoltare este
foarte puin implicat n capacitatea de a nelege mesajele non-verbale ale altora.
Ritmul biologic al somnului n adolescen este diferit de cel al adulilor deoarece
melatonina, un hormon necesar pentru somn, devine disponibil la adolesceni la ore mai
naintate, seara i rmne n organism mai mult, spre diminea, spre deosebire de aduli.
Privarea de somn poate afecta starea de dispoziie, performana, atenia, nvarea,
comportamentul i funciile biologice.
Dezvoltarea creierului n adolescen este diferit la fete fa de biei. Astfel, la fete
dezvoltarea i reorganizarea creierului ncepe mai devreme dect la biei.
Experii spun c, la vrsta de 16-17 ani, n comparaie cu adulii, adolescenii sunt, n
medie, mai impulsivi, mai agresivi, mai instabili din punct de vedere emoional, i asum mai
multe riscuri, sunt mai reactivi la stres, mai vulnerabili la presiunea grupului, mai predispui la a
supraestima efectele deciziilor pe termen scurt i lung i au tendina de a nu lua n considerare
modaliti alternative de aciune.
 Care sunt semnele dependenei de Internet?
Atunci cnd te simi mai confortabil cu prietenii de pe Facebook dect cu cei reali sau nu
te poti opri din jocuri video, jocuri de noroc sau pur i simplu, surfing, chiar i atunci cnd
acestea au consecine negative asupra vieii tale, ai toate ansele s te afli n pragul unei
dependene.
1. Ai o dorin sau un impuls puternic de a folosi Internetul i ai un sentiment de euforie
atunci cnd te afli on-line.
2. Reducerea timpului pe care l petreci pe Internet sau oprirea Internetului duce la
simptome de sevraj (de exemplu, stare general proast, nelinite, iritabilitate, lips de
concentrare, tulburri de somn) i simptomele mai sus menionate pot fi ameliorate prin nlocuire
cu dispozitive electronice similare (de exemplu, TV, jocuri portabile, jocuri de noroc).
3. Ai nevoie s prelungeti continuu timpul de utilizare a Internetului, precum i gradul
de implicare n activitile pe Internet pentru a atinge un sentiment de satisfacie. Eti continuu
preocupat de activitile pe calculator atunci cnd nu te afli n faa acestuia, petreci pe Internet
mai mult timp dect intenionezi.
4. n ciuda cunotinelor pe care le ai privind efectele sale nocive, i este greu s te
opreti din utilizarea Internetului. Atunci cnd ceilali ncearc s te opreasc, i aperi cu
nverunare dreptul de a utiliza calculatorul aa cum doreti, indiferent dac oamenii din viaa ta
se simt lsai pe dinafar i neglijai.
5. Ai dificulti n a controla durata de timp pe care o petreci pe Internet i eforturile de a
diminua acest timp i de a-i controla comportamentul on-line au euat de mai multe ori.
6. Ca urmare a utilizrii Internetului, interesele tale pentru activiti sociale i
recreaionale sunt reduse sau absente, i neglijezi prietenii i familia. Simi c nimeni din viaa
"real" nu te nelege mai bine dect prietenii ti on-line.
7. Utilizarea Internetului este uneori, o modalitate de a scpa de probleme sau de a masca
unele sentimente negative.
8. n faa profesorilor, a colegilor de coal, prietenilor sau profesionitilor ai tendina de
a nega sau de a minimaliza importana pe care o acorzi Internetului i te simi vinovat. Ai o stare
de anxietate sau depresie atunci cnd ceva sau cineva scurteaz timpul sau ntrerupe planurile
tale de a utiliza computerul.
9. Neglijezi ndeplinirea sarcinilor la coal sau acas i lai totul pe ultima sut de metri.
10. De multe ori sari peste orele de somn pentru a petrece timp la calculator
11. Prezini simptome/disconfort fizic: dureri de spate i gt, dureri de cap, te-ai ngrat
sau ai sczut n greutate, sindrom de tunel carpian, tulburri de vedere, senzaie de uscciune sau
nepturi la nivelul ochilor, tulburri de somn.
Eti dependent de Internet?
Pornind de la criteriile DSM IV pentru jocul de noroc patologic, Kimberly Young (1998)
a propus un chestionar (Internet Addiction Test) cu 8 ntrebri pentru identificarea dependenei
de calculator.
1. Ai sentimentul c eti preocupat de Internet ?
2. Ai impresia c trebuie s petreci din ce n ce mai mult timp pe Internet pentru a obine
o stare de bine?
3. Pierzi controlul timpului petrecut pe Internet ?
4. Ai senzaia de iritabilitate cnd te opreti din utilizarea Internetului?
5. Foloseti Internetul pentru a scpa de probleme, pentru a-i ridica moralul?
6. Ai minit familia i prietenii pentru a putea prelungi timpul dedicat Internetului?
 7. Ai riscat pierderea relaiilor sociale, a serviciului, oportunitile pentru o carier
profesional sau educativ?
8. Ai devenit mai nelinitit odat ce ai nterupt activitatea on-line i te gndeti la cea
viitoare?
9. Rmi conectat mai mult timp dect era prevzut?
O persoan este considerat dependent dac rspunde cu DA la cel puin 5 criterii
enumerate mai sus.
Cum devin oamenii dependeni de Internet?
Muli dintre noi avem tendina de a ne petrece mai mult timp pe Internet atunci cnd ne
simim singuri sau suntem copleii de sentimente neplcute, n cutarea unui mod de a scpa de
plictiseal sau a uita, pentru moment, de problemele care ne provoac disconfort. Nu toi
devenim, ns, dependeni.
Exist o serie de diferene ntre cei care utilizeaz Internetul ntr-un mod sntos i cei
care nu. De exemplu, persoanele dependente s-au dovedit a fi mult mai atrase de aplicaii
interactive, cum ar fi chat i cumprturi, n timp ce non-dependenii folosesc Internetul aproape
exclusiv pentru trimiterea de e-mail i cutarea de informaii. Unii cercettori afirm c
utilizatorii sunt dependeni de materialele pe care le gsesc pe Internet nu la mediul n sine
(Davis, 2001; Griffiths, 2000).
Studiile au artat c cei mai expui la riscul de dependen sunt adolescenii i adulii
tineri, iar dintre acetia, bieii i cei cu anumite vulnerabiliti temperamentale cum ar fi
timiditatea, stima de sine sczut, competene emoionale i sociale sczute, comportamente de
risc (consum de alcool, droguri, joc de noroc patologic), competene slabe de gestionare a
timpului. Adolescenii dependeni de Internet sunt mai introvertii i mai timizi n interaciuni
sociale fa-n-fa i prefer singurtatea, activitile solitare.
Exist, prin urmare, anumii factori de risc dovedii pentru dependena de Internet i
dependena de calculator:
Anxietatea - o persoan cu tulburare de anxietate poate utiliza Internetul pentru a-i
distrage atenia de la ngrijorrile sau temerile pe care le prezint.
Depresia - Internetul poate fi considerat un mijloc de evadare din starea de tristee dar
dependena poate nruti lucrurile, prin izolare i singurtate.
Alte dependene - muli dependeni de Internet sufer de alte dependene, cum ar fi,
dependena de droguri, alcool, jocuri de noroc i sex.
Lipsa suportului social reelele de socializare on-line sau jocurile online sunt
utilizate ca o modalitate de a stabili noi relaii i de a solicita ajutor.
Cum m poate afecta utilizarea Internetului?
Ne bucurm de toate beneficiile Internetului i pentru muli dintre noi este, de asemenea,
un instrument indispensabil pentru munc, educaie i comunicare. Utilizarea att de frecvent a
Internetului a aprut din nevoia din ce n ce mai mare a oamenilor de a avea acces la informaii i
de a comunica ntr-un mod ct mai eficient i mai rapid. Treptat, spaiul virtual a nceput s
nlocuiasc multe aspecte ale vieii de zi cu zi i din ce n ce mai muli oameni l consider locul
n care se simt cel mai confortabil.
Aa cum tot ceea ce facem i cum toate lucrurile care ne nconjoar au o influen, fie ea
pozitiv sau negativ, asupra noastr, i Internetul are prile sale bune i prile sale rele. Un
studiu realizat n 2008 de "Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior" la UCLA a
demonstrat, pornind de la ideea "neuroplasticitii", c, la persoanele de vrst medie i naintat
care petrec timp navignd pe Internet, apariia declinului cognitiv caracteristic bolii Alzheimer
sau demenei, a fost prevenit sau chiar mpiedicat. Aadar, unul dintre avantajele utilizrii
Internetului este faptul c ne menine creierele active, continund s nvm pe msur ce
mbtrnim.
n timp ce timpul petrecut pe Internet poate fi extrem de productiv, fiind un instrument
educaional foarte util prin intermediul numeroaselor resurse pe care le ofer, la copiii i
adolescenii care petrec prea multe ore on-line, acest comportament poate interfera cu
dezvoltarea psihologic, fiziologic, social i mintal i poate determina neglijarea activitilor
legate de coal, abiliti sociale reduse cu relaii interpersonale defectuoase i izolare fa de cei
de aceeai vrst i chiar fa de membrii familiei, comportamente agresive, depresie, deprivare
de somn care determin scderea capacitii de concentrare, oboseal cronic i slbirea
sistemului imunitar, cu consecine grave asupra sntii fizice.
Exist din ce n mai multe studii legate de impactul negativ al suprancrcrii cu
informaie i utilizrii excesive a Internetului. Dei i se pare greu de crezut, efectele pot fi mai
severe dect cele ale unei boli cronice:
1. Perturbri ale strii de sntate fizic:
- Obezitate prin lipsa activitii fizice, rutine de mas i comportament alimentar nesntos
- Deformri ale coloanei vertebrale scolioze, cifoze
- Sindrom de tunel carpian - durere i senzaie de amoreal n mini i la nivelul articulaiilor
minii
- Crize de epilepsie prin fotosensibilitate
- Tulburri de vedere
- Dureri de cap, ameeli
2. Tulburri emoionale i modificri ale comportamentului:
- Anxietate
- Depresie
- Fobie social
- Refuz/absenteism colar
- Comportament agresiv
- Izolare social
- Integrarea experienelor virtuale n viaa real i eec n plan social
3. Modificri complexe n circuitele cerebrale
n centrul creierului nostru se afl structuri cerebrale conectate printr-o reea neuronal complex
care formeaz sistemul de recompens. Activitile care stimuleaz aceast reea neuronal
sunt asociate cu sentimente de bine, satisfacie, plcere, confort, sentimente care au fost
denumite recompense i care determin o ntrire pozitiv a acestor activiti. Una dintre
structurile principale ale circuitelor de recompens este sistemul limbic, care se dezvolt i se
maturizeaz cel mai rapid, ntre 15 i 18 ani, fapt ce crete vulnerabilitatea adolescenilor n faa
activitilor care provoac plcere.
Cum funcioneaz aceste sistem de recompens?
Imagineaz-i c nu ai mncat toat ziua i cineva i ofer un sandwich mare, apetisant.
Cele cinci simuri adun informaii din mediul nconjurtor i trimit semnale ctre creier,
informndu-l c exist un sandwich yummy n faa ta. ntr-o alt parte a creierului exist circuite
care tiu c atunci cnd mnnci un sandwich, nu i va mai fi foame i te vei simi bine. Pe
baza acestor informaii, creierul trimite organismului tu comanda de a ridica sandwich-ul i de
a-l mnca, iar dup ce vei face acest lucru neuronii din circuitul de recompens vor determina
eliberarea de dopamin (o substan chimic din creier, denumit neuromediatorul plcerii) i
aceasta te va face s simi plcere.
 Odat obinut aceast recompensa (starea de bine), dopamina eliberat va activa regiuni
ale creierului care vor memora sentimentele de plcere pe care le-ai experimentat.
Ori de cte ori vei repeta acest comportament creierul tu i va aminti c ceva important
se ntmpl i va rspunde printr-o cretere din ce n ce mai mare a nivelului de dopamin, pentru
a menine aceste stri.
Comportamentele care provoac dependen (fumatul, consumul de alcool, consumul de
droguri, jocurile de noroc, jocurile video) stimuleaz acelai sistem de recompens, ns acestea
pot elibera o cantitate de dopamin de 2 pn la de 10 ori mai mare dect n cazul recompenselor
naturale (comportament alimentar, activitate sexual). Aa cum avem tendina de a reduce
volumul unui radio care se aude prea tare, creierul se adapteaz la ncrcarea excesiv cu
dopamin prin scderea produciei proprii de dopamin sau prin reducerea numrului de
receptori pentru dopamin din circuitul de recompens. Ca urmare, impactul dopaminei asupra
sistemului de recompens este sczut, reducnd capacitatea persoanei dependente de se bucura
de comportamentele care i-au produs, anterior, plcere. Aceasta va avea nevoie de creterea
implicrii n acel comportament (creterea cantitii de alcool/drog, a timpului petrecut pe
Internet/jocuri) pentru a stimuli creierul s produc o cantitate de dopamin suficient pentru a
atinge efectul de plcere iniial.
Timpul petrecut on-line devine o problem atunci cnd ajunge s absoarb prea mult din
timpul tu, facndu-te s-i neglijezi relaiile, munca, coala sau alte lucruri importante din viaa
ta.
Cum poi preveni dependena de Internet?
Au fost elaborate diverse strategii pentru educaia utilizrii sntoase a Internetului n
rndul adolescenilor. Acestea se bazeaz att pe recomandri legate strict de controlul
comportamentelor on-line ct i pe prevenirea altor tulburri asociate acestei dependene, de ex.
fobia social, tulburrile dispoziiei, disfunciile familiale, eecul pe plan academic i
profesional.
1. vulnerabil:depresie, stress, anxietate, probleme cu alcool/droguri.
2. Construiete-i abiliti de adaptare: nva cum poi face fa furiei, depresiei,
timiditii.
3. mbuntete-i i consolideaz relaiile sociale rezerv timp pentru interaciune cu
prietenii i familia, caut grupuri cu interese comune, cum ar fi, o echip de sport, colegi
de clas sau cu pasiuni comune.
4. Monitorizeaz timpul petrecut pe Internet noteaz ntr-un jurnal ct de mult utilizezi
Internetul pentru activitile legate de coal/munc i ct pentru activiti de socializare
on-line/browsing/surfing/jocuri etc
5. Exist moment din zi cnd utilizezi Internetul mai mult? Exist zile cnd pierzi noiunea
timpului sau te blochezi on-line mai mult dect ai intenionat?
6. ncearc s utilizezi metode de time-out, de exemplu, seteaz o alarm,programeaz
nchiderea automat a calculatorului la anumite ore ale zilei sau la aceeai or, n fiecare
sear.
7. nlocuiete calculatorul cu activiti sntoase. Dac eti plictisit sau te simi singur,
rezist impulsului de a reveni on-line i ncearc alte modaliti de a-i petrece timpul
(inivit un prieten la mas, n ora sau la o plimbare)
8. ntreab-te: "Ce am pierdut ct timp am stat pe net?, Ce puteam face n loc s stau
toat ziua n joc?.
9. Caut prieteni i cunotine care nu consider Internetul THE FINAL DESTINATION.
10. Pstreaz-te conectat la viaa real citete ziare, intr n magazine de carte i muzic,
particip la evenimente de divertisment, concerte, teatru, ntreceri sportive.
 11. Folosete Internetul dup principiul scopul scuz mijloacele caut informaii,
economisete timp. Exist, totui, i aspecte pozitive legate de utilizarea Internetului!
12. Identific i ncearc s rezolvi la timp orice probleme care te pot face n lipsa unei
informri corecte, mediul on-line prezint riscuri n faa crora copiii se dovedesc a fi cei
mai vulnerabili. Conform celei mai recente cercetri EU KIDS Online (2010), copiii
acceseaz Internetul la vrste din ce n ce mai mici ceea ce face c aciunile de informare
privind protecia copilului n mediul online s fie din ce n ce mai necesare i n rndul
copiilor de vrste fragede.

n Romnia, 71% dintre copii acceseaz internetul zilnic, iar 42% se numra printre victimele
aciunilor de cyberbullying (hruire/ameninare).Copiii romni care folosesc reelele sociale (de
tipul Facebook sau Hi5) posteaz ntr-o mare msur (22%) date i fotografii personale. De
asemenea, ei nregistreaz cel mai mare procent la primirea de mesaje sexuale (fenomen numit
sexting), 24% declarnd c au vzut sau primit mesaje sexuale on-line. Vizualizarea de mesaje
cu caracter sexual la vrste necorespunztoare pot afecta protecia copilului i bun dezvoltare
psihic a acestuia.De obicei, copiii si adolescentii sunt cei mai supusi acestor riscuri, asa ca daca
faci parte din aceste doua categorii, iata cateva sfaturi pentru a fi in siguranta cand navighezi pe
internet.
REGULI PRIVIND SIGURANTA PE INTERNET
Nu da click pe link-urile suspecte. In timpul navigarii tale pe internet nu da click pe nici
un link care ti se pare suspect, fie primit pe email, pe clientii de instant messenger cum ar
fi Yahoo Messenger , MSN, Skype sau intalnit pe site-urile pe care le vizitezi. Verifica atent
inclusiv link-urile primite de la prieteni. Este posibil ca acestia sa aiba calculatorul virusat si sa
trimita astfel de link-uri fara voia lor si astfel poti sa te virusezi si tu.
Nu descarca si nu rula programe sau fisiere din surse necunoscute sau suspecte. De
foarte multe ori acestea sunt trimise de un program numit "backdoor" si contine virusi. Este
indicat sa ceri confirmarea trimiterii acestor programe sau fotografii. De asemeanea, nu descarca
programe de pe internet de pe pagini suspecte.
Nu vorbi cu strainii. Pe clientii de mesaje instant, pe site-urile sociale sau pe chat nu
stabli legaturi si nu raspunde persoanelor straine, iar daca intri intr-un dialog cu acestea, nu
stabili intalniri reale si nu furniza informatii personale .
Nu transmite informatii confidentiale sau personale. Nu furniza informatiile tale
personale, cum ar fi adresa, numarul de telefon, varsta) pe internet in nici un mediu ( mesagerie
instanta , email, bloguri, forumuri). Pentru crearea unui cont pe un site social nu permite
vizualizarea acestui tip de informatii decat celor selectati ca prieteni si evident, nu accepta crerea
unei legari de prietenie cu persoane necunoscute. Pentru bloguri, forumuri si alte tipuri de
comunicati (cum ar fi site-urile de jocuri spre exemplu) utilizeaza un pseudonim si foloseste
eventual o adresa de email alternativa si creata special pentru acest tip de activitati.
Spayware si Malware. Daca statia ta de lucru incepe sa afiseze mesaje care te invita sa
cumperi anumite produse, sau te anunta castigarea unui premiu sau orice alt gen de invitatie,
calculatorul tau este infectat si este imperativ necesar sa rulezi un program pentru devirusare.
Instalaleaza programe de protectie a calculatorului. Instaleaza un antivirus si un
program tip firewall care ofera protectie in timp real si care te pot salva de o infectare a
calculatorului. Din cand in cand este indicat sa rulezi si un program anti-spyware.
 Daca nu ai cunostinte in evitarea eventualelor pericole ce se gasesc pe internet apeleaza
la ajutorul unei persoane cu acest gen de cunostinte. Venind n ntmpinarea acestor situaii,
Salvai Copiii Romnia coordoneaz din 2008 Consoriul Sigur.info (din care fac parte Positive
Media i Centrul FOCUS Centrul Roman pentru Copii Disprui i Exploatai Sexual) care
deruleaz programul Sigur.info al crui obiectiv general este promovarea utilizrii responsabile
Internetului de ctre copii, prin dezvoltarea a trei componente:
Awareness aciuni educative, de contientizare i promovare a avantajelor utilizrii
noilor tehnologii i de prevenire a riscurilor la care se expun copiii prin utilizarea noilor
tehnologii de comunicare on-line;
HelpLine linie de consiliere i informare pentru copii i aduli, prin telefon, chat, email
i forum on-line;
HotLine linie de raportare a coninutului ilegal (pornografia infantil, pornografia accesibil
copiilor, instigarea la discriminare, transmiterea de comunicri electronice nesolicitate te ip
spam) i a nclcrilor n vigoare privind drepturile copilului n mediul online (hruire,
ameninri, etc).
Salvai Copiii este membru al reelei europene INSAFE, care indelineste rolul de
catalizator al aciunilor desfurate la nivel european i mondial. n aceast calitate, Salvai
Copiii acioneaz pentru coroborarea politicilor din Romnia privind accesul la coninutul online
i legislaia pentru protecia copilului n mediul online, cu cele europene, participnd la grupuri
de lucru i iniiative internaionale.Dintre obiectivele imediate ale programului Sigur.info
amintim:
HELPLINE
Acest serviciu ofer consiliere att copiilor i tinerilor, ct i prinilor i profesorilor
atunci cnd acetia se confrunt cu riscuri legate de utilizarea Internetului i a telefonului mobil
sau cu probleme tehnice. Printre situaiile vizate se regsesc urmtoarele probleme:
cyberbullying (hruire/ameninare on-line) - 23%; furt de date personale - 9%; antaj i
tentative de frauda - 5%; coninut pornografic sau ilegal 20%; grooming (ademenire/racolare
online) - 2%; probleme tehnice 10%. Informarea corect a copiilor, prinilor i profesorilor
asupra rolului lor n utilizarea n siguran a Internetului.