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Este documento presenta una rutina de ejercicios de 4 días para el gimnasio que trabaja diferentes grupos musculares cada día. El día 1 se enfoca en muslos y glúteos, el día 2 en pecho y bíceps, el día 3 en espalda y tríceps, y el día 4 en hombros, trapecios y abdominales. Cada ejercicio lista las repeticiones y series recomendadas.
Este documento presenta una rutina de ejercicios de 4 días para el gimnasio que trabaja diferentes grupos musculares cada día. El día 1 se enfoca en muslos y glúteos, el día 2 en pecho y bíceps, el día 3 en espalda y tríceps, y el día 4 en hombros, trapecios y abdominales. Cada ejercicio lista las repeticiones y series recomendadas.
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