Capitulo I Introduo

CAPITULO I

Introduo

Este trabalho ocorre como fio condutor de outros trabalhos j elaborados em

anos transactos, tentando ser mais um pequeno contributo na monitorizao da resposta
imunitria ao exerccio. O principal objectivo deste estudo reside no comportamento das
hormonas Testosterona, que anabolizante, e do Cortisol, hormona catabolizante, assim
como o seu rcio, em resposta a um protocolo de nado.
Este consiste em nadar durante 20 minutos sem parar a uma velocidade pr-
determinada, sendo controladas, de uma forma experimental, a variao das
concentraes destas hormonas na saliva num perodo de 24 horas.
Pretende-se assim, adicionar aos estudos j efectuados, o comportamento de
marcadores tidos como significativos na adaptao do organismo ao exerccio.
Esta investigao comeou pela recolha de saliva dos atletas antes do teste,
mtodo que de acordo com Obminiski (1997) se revela pouco invasivo relativamente ao
plasma sanguneo. Numa segunda fase, ocorreu o teste de nado continuo durante 20
minutos, sendo posteriormente voltadas a serem recolhidas amostras de saliva, 1 hora e
trinta minutos depois, 2 horas e trinta minutos depois, na manh seguinte ao levantar e
nas 24 horas imediatamente a seguir ao teste. A anlise das salivas recolhidas teve lugar
posteriormente, no laboratrio de Biocintica da Faculdade de Cincias do Desporto e
Educao Fsica, em dois momentos distintos.
A estrutura deste trabalho est elaborada de uma forma gradual, levando-nos do
mais genrico, para o mais particular, que o estudo em causa.
Comemos por apresentar os estudos j elaborados no mbito da fisiologia e da
fisiologia do exerccio, recorrendo a manuais desta rea, tais como Tratado de
Fisiologia Mdica, Guyton et al, 1997; Fisiologia de la actividade y del deporte,
Galego, 1992; Theory and application to fitness and performance, Powers et al, 2001,
motores de busca na Internet, tais como o Sportdiscus, B-on, Google, Pubmed, entre
outros, e pesquisa em varias bibliotecas, de forma a ter uma boa base de suporte para o
nosso estudo e enquadrar e confrontar da melhor forma os resultados com que nos
deparmos. Esta tarefa revelou-se um tanto difcil, visto que nesta rea, tanto a nvel
nacional como internacional, so escassos os estudos que tenham por base a anlise do

1
 Capitulo I Introduo

comportamento tanto da testosterona como do cortisol salivares e muito menos acerca

do seu rcio, relativamente ao exerccio de nado. Optmos ento, por utilizar estudos
direccionados para outras modalidades, que visavam objectivos semelhantes ao nosso
estudo.
A fase seguinte consistiu na apresentao da metodologia, dando especial
ateno ao que por ns foi integralmente feito, nomeadamente, os procedimentos
laboratoriais.
Com o intuito compreender os resultados que obtivemos, discutimo-los com a
literatura publicada. No final apresentamos as principais concluses que nos parecem
licitamente aplicveis.

2
 Capitulo II Reviso da Literatura

CAPITULO II

Reviso da Literatura

1- Hormonas

As hormonas testosterona e cortisol, so fundamentais para o nosso estudo,

nessa medida, achamos pertinente realizar uma breve sntese acerca de itens como o seu
funcionamento, a sua origem e a sua influncia no organismo. Para tal socorremo-nos
do tratado de fisiologia mdica de Guyton & Hall, 1997.

1.1 - Testosterona
Segundo Fox, 1996, e Guyton & Hall, 1997 a testosterona classifica-se como
uma hormona esteride sexual, que so produzidas nos testculos, e a sua secreo
efectuada pelo crtex adrenal andrognios que compreendem a dihidroesterona, a
androesterona e a testosterona. A formao da testosterona ocorre nas clulas
intersticiais de Leyding, situadas nos interstcios, entre os tbulos seminferos, e
constituem 20% da massa dos testculos adultos.
Aps a sua secreo pelos testculos, circula na corrente sangunea entre 30min a
1h, podendo fixar-se nos tecidos, convertendo-se dentro das clulas em diidroesterona,
ou ento degradada, sobretudo pelo fgado, e excretada para o intestino pela bile
heptica, ou na urina pelos rins.
A testosterona responsvel pelas caractersticas do gnero masculino. A partir
do perodo do incio da puberdade, a produo desta hormona aumenta rapidamente,
tendo o seu declnio mais acentuado somente a partir dos 50 anos de idade. Aps o
perodo da puberdade, tambm responsvel pelo desenvolvimento das caractersticas
sexuais primrias como o pnis, escroto e testculos, e simultaneamente pelas
caractersticas sexuais secundrias, que para alm dos rgos sexuais, distinguem o
gnero masculino do feminino.
Estas caractersticas sexuais secundrias tm lugar a vrios nveis: distribuio
de plos pelo corpo; diminui o crescimento do cabelo no topo da cabea; a voz do
adulto masculino torna-se mais grave; desenvolvimento de acne devido a um aumento

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 Capitulo II Reviso da Literatura

da espessura da pele; desenvolvimento da musculatura aps a puberdade (50% em

relao ao sexo feminino); crescimento sseo e reteno de clcio; aumento do
metabolismo basal at 15%; aumento das hemcias por milmetro cbico de sangue; por
fim, exerce efeito sobre o equilbrio hdrico e electroltico.
O controlo das funes sexuais tem incio com a secreo da hormona de
libertao da gonadotropina (GnRH) pelo hipotlamo, que por sua vez, estimula outras
duas hormonas provenientes da glndula hipfise anterior: a lutenica (LH) que o
estimulo primrio para a secreo de testosterona pelos testculos e a folculo-
estimulante (FSH), responsvel pelo estimulo da espermatognese.
A quantidade de testosterona segregada, aumenta aproximadamente em
proporo directa com a proporo de LH disponvel, tendo a testosterona o efeito
retroactivo de parar a secreo de LH, acontecendo uma inibio mtua e um controlo
de feedback negativo da secreo de testosterona.

Figura II. 1 Controlo da secreo da

testosterona pelo hipotlamo e hipfise
anterior.(Adaptado de Powers & Howley)

1.2 - Cortisol
O cortisol a principal hormona glucocorticoide, produzida pelo crtex
adrenal, sendo segregada pela zona fasciculada do crtex adrenal.
Exerce o seu efeito no metabolismo, atravs do fgado, aumentando a capacidade
de estimular a glicognese entre seis a dez vezes, formando glicose a partir de
aminocidos e outras substncias.
Por um lado, aumenta todas as enzimas necessrias converso de aminocidos
a glicose nas clulas hepticas, resultado do efeito dos glicocorticoides na activao da

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 Capitulo II Reviso da Literatura

transcrio do ADN nos ncleos das clulas do fgado. Por outro lado, esta hormona
causa a mobilizao de aminocidos a partir dos tecidos extra-hepticos, principalmente
do msculo, deixando mais aminocidos disponveis no plasma para entrar no processo
de glicognese do fgado, promovendo a formao de glicose.
A segregao desta hormona mostra uma diminuio moderada, apesar da sua
causa ser desconhecida, da taxa de utilizao da glicose pelas clulas em todo o corpo,
excepto nas do fgado, onde as protenas hepticas e plasmticas so aumentadas,
caracterizando-se como excepes depleo proteica de todas as outras partes do
corpo.

Figura II. 1 Mecanismo para a regulao da secreo

de glucocorticoides. (Guyton & Hall, 1997)

O cortisol tambm exerce efeito sobre o metabolismo das gorduras, bem como
em situaes de stress e de inflamao. Promove, no primeiro, a mobilizao de cidos
gordos acumulados no tecido adiposo, aumentando a sua concentrao no plasma,
utilizando-os para produo de energia. No segundo aumenta a segregao de cortisol
pelo crtex adrenal, bloqueando os estgios iniciais do processo inflamatrio mesmo
antes da inflamao comear, ou se j iniciada, aumentar a rapidez do processo anti-
inflamatrio. Para alm destes efeitos, existem outros no menos importantes que
merecem a nossa referncia, tais como os efeitos sobre as alergias, assim como, sobre as
clulas sanguneas e a imunidade sobre as doenas infecciosas.
A regulao da secreo do cortisol feita pela hormona adrenocorticotrfica
(ACTH), com origem na hipfise anterior, sendo este, por sua vez, controlado pelo
hipotlamo, atravs do chamado facto de libertao da corticotrofina (CRF). Assim
sendo, quando o cortisol atinge nveis demasiado altos de concentrao, reduz atravs
de efeitos inibidor, no hipotlamo, a formao de CRF e na glndula hipfise anterior, o
ACTH a um nvel normal de controlo.

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 Capitulo II Reviso da Literatura

Figura II. 2 Controlo da secreo do cortisol

(Adaptado de Powers & Howley)

As taxas de secreo de CRF, ACTH e de cortisol evidenciam um ciclo

circadiano, onde nos mostrado que estas no so constantes durante o dia, sendo mais
elevada sensivelmente 1h antes do acordar (at um mximo de 20 ug/dl), e mais baixa
durante a tarde/noite (at um mnimo de 5ug/dl), resultado de uma alterao cclica de
24h nos sinais a partir do hipotlamo, que causam a secreo do cortisol. Assim sendo,
este ciclo mostra-se bastante importante, na medida em que as medidas dos nveis de
cortisol sanguneo s so significativas, tendo em conta o momento do ciclo em que
foram obtidas.

Figura II. 3 Padro tpico da concentrao do

cortisol durante um perodo de 24h. (Guyton &
Hall, 1997)

2 Comportamento Especifico em Exerccio Genrico

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 Capitulo II Reviso da Literatura

2.1 Exerccio Fsico e Testosterona

Os nveis de testosterona como resposta ao exerccio variam, dependendo da
intensidade e da durao. Em esforos sub-mximos (50 a 70% do VO2max) e em
esforos mximos, principalmente os superiores a 40 minutos, no h variao dos
nveis de LH, aumentando os nveis de testosterona.
Em exerccios que levam ao esgotamento, segue-se ao aumento hormonal da
fase inicial, um acentuado decrscimo da testosterona, sugerindo mecanismos de
regulao das clulas testiculares de Leyding.
Em exerccios mximos de 60 minutos, aumenta a concentrao de testosterona,
ao contrrio de exerccios aerbios entre os 30 e os 90% do VO2max, em que no
existem aumentos significativos dos nveis de testosterona, por serem equivalentes ao
decrscimo do volume plasmtico.
Exerccios esgotantes podem levar a que a redistribuio do fluxo sanguneo
afecte o fluxo testicular, sendo responsvel pelos nveis plasmticos da testosterona,
necessitando-se assim de uma valorizao individualizada do fluxo plasmtico
(hemoconcentrao) e das mudanas, se as houver, de LH. Gallego (1992)
A testosterona pode comportar-se de duas maneiras distintas, pois, aps
actividade fsica de curta durao, a hormona aumenta quer em relao intensidade
quer em relao quantidade de massa muscular envolvida no exerccio. Manso (1999)
A redistribuio sangunea que levada a cabo durante o exerccio, condiciona
o decrscimo do fluxo heptico, e em consequncia uma diminuio do metabolismo
heptico de andrognios, com os que aumentam no plasma.
Estudos com populaes tanto sedentrias como desportistas em exerccios com
durao superior a 40 minutos, demonstram que a resposta aumentada da testosterona
inicial, descendo depois, estes nveis, at ndices mnimos de testosterona plasmtica,
que modificvel, de acordo com cada sujeito e a sua capacidade fsica e que prolonga
vrios dias a retornar aos nveis de repouso anteriores ao esforo.
O treino fsico implica uma maior resposta da testosterona ao exerccio,
relacionando-se com uma melhor capacidade de rendimento desportivo, relativamente a
programas aerbios e de fora. Gallego (1992)
Acontece, para uma actividade fsica mximal e sub-maximal, que o exerccio
fsico prolongado os nveis de testosterona no plasma sanguneo aumentam de 10% para
37%. Cumming, et al. e Vogel, citados em Powers & Howly (2001), assim como

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 Capitulo II Reviso da Literatura

durante o treino aerbio ou de musculao Jensen, et al., citados em Powers & Howly
(2001). A concentrao da testosterona, nos seus valores basais, menor tanto em
indivduos do sexo masculino praticantes de desportos de resistncia aerbia, como em
fisioculturistas. Hackey, et al., citados em Powers & Howly (2001)
Alguns estudos contestam os aumentos de concentrao de testosterona, na
medida em que esses aumentos se devem a uma reduo do volume plasmtico, ou a
uma diminuio na velocidade de inactivao e remoo de testosterona. Terjung, et al.,
citados em Powers & Howly (2001)
Num estudo aps seis meses de treino combinado e de competio, realizado
com ciclistas, verificou-se que no houve um decrscimo significativo nas
concentraes de testosterona salivar. Calbet et al (1993). Estes resultados foram
tambm descritos por Obminiski (1997), noutro estudo com praticantes de karate,
concluindo tambm maior fiabilidade nas amostras salivares em relao ao plasma
sanguneo. Tyndall et al (1996) e Bonifasi (1995), descrevem que a testosterona diminui
as suas concentraes plasmticas ao longo de vrias semanas de treino intenso,
verificando tambm, que a concentrao de testosterona aumenta logo aps o exerccio,
diminuindo passado uma hora de recuperao. Estas concluses foram registadas
atravs de um estudo efectuado com nadadores, depois de cumprirem uma tarefa
aerbia em diferentes fases da poca, (15 x 200m crol com 20 de intervalo).

2.2 Exerccio Fsico e Cortisol

De acordo com Gallego (1992), durante o exerccio fsico, as variaes de
cortisol so consequncia de diversas aces, como o aumento da destruio perifrica
do cortisol, a diminuio da taxa de metabolismo heptico, e o aumento da secreo de
ACTH, derivados na sua maioria da influncia dos mecanismos relacionados com o
stress.
O treino tem efeitos opostos sobre o cortisol, o qual aumenta e volta aos seus
valores de repouso mais tardiamente quando cessa o exerccio, o que condiciona um
prolongamento do prazo de recuperao do desportista.
O comportamento do cortisol varia durante o exerccio, em exerccios de baixa
intensidade, aumenta muito pouco, enquanto que em exerccios de maior intensidade

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 Capitulo II Reviso da Literatura

(60%-100% da potencia aerbia mxima), o cortisol aumenta quanto maior a

intensidade do exerccio.
O cortisol produz uma mobilizao de aminocidos dos tecidos, e um aumento
do seu transporte desde a zona extra celular at ao interior da clula heptica,
aumentando a disponibilidade para uma posterior converso em glicose.
medida que o exerccio aumenta de intensidade, prev-se que, dentro de certos limites,
a secreo de cortisol tambm aumente. Em perodos de treino muito intensos, os
valores de cortisol ficam consideravelmente aumentados. A baixa intensidade (40% do
VO2 mximo), o cortisol diminui aps a 1 hora, enquanto que a intensidades mais
elevadas (80% do VO2 mximo), o cortisol aumentou consideravelmente. Davies et al.,
citado em Powers & Howley (2001)

Figura II. 4 Variao da percentagem da

concentrao do cortisol plasmtico com o
aumento da intensidade do exerccio.

Um estudo com nove estudantes de educao fsica, cinco do sexo masculino e

quatro do sexo feminino, praticantes de exerccio fsico regular, com idades entre os 19
e os 23 anos, em que o objectivo era pedalar durante trinta minutos a uma intensidade
superior a 80% da frequncia cardaca mxima, mostrou que neste exerccio sub-
mximo, as concentraes de cortisol aumentaram para o dobro. de realar que o
incio deste aumento j se verificava antes do comeo do exerccio, o que se pode
atribuir ao stress pr-teste. Lac et al (1997)
A mesma tendncia, foi tambm verificada por Hoogeveen (1996), atravs de
um teste tambm sub-mximo, com dez ciclistas profissionais. Noutro estudo realizado
por Pagano et al (2005), em dez jogadores de futsal, que aps um jogo de 60 minutos
dividido por duas partes, encontrou o aumento da concentrao de cortisol, mas no
para o dobro, continuando a aumentar 24 horas depois do exerccio.

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 Capitulo II Reviso da Literatura

Bonifasi (2000) e Chatard et al (2002), concluram que a concentrao de

cortisol aumentava consoante a distncia de nado acumulada. Bonifasi (2000)
acrescentou que os valores da concentrao de cortisol plasmtico eram superiores no
final da poca do que no inicio. A mxima da concentrao desta hormona era atingida
nos momentos que antecediam as competies preparatrias, decrescendo antes das
competies principais. Outra das concluses deste estudo dava conta que o aumento da
velocidade individual de nado estava negativamente correlacionado com o decrscimo
da concentrao de cortisol no perodo pr-competitivo. Podemos dizer ento, na
maioria dos artigos cientficos analisados, que os seus autores concluem um aumento
dos valores da concentrao de cortisol em perodos de exerccio intenso.
Gallego (1992) menciona tambm que as leses desportivas, que implicam uma
dor do tipo agudo, dependendo da gravidade da leso, aumentam a concentrao de
cortisol. As mais agressivas podem aumentar a concentrao desta hormona em cerca de
100 a 400%, sendo maior a sua secreo nas mulheres do que nos homens, e no perodo
imediatamente seguinte leso. Pelo contrrio, das dores superficiais, no tm
aumentos significativos da concentrao de cortisol.

2.3 - Racio Testosterona/Cortisol

Alguns estudos, ainda que com alguma falta de concordncia, indicam-nos que
as concentraes retiradas do sangue, nos permitem aferir que o rcio
testosterona/cortisol, so uma referncia da condio anablica/catablica de cada atleta,
ou de overtraining em situaes extremas.
Por um lado, Chatard e Duclos (2004), alertam-nos para os valores do rcio
testosterona/cortisol, realando que a testosterona no a nica hormona anabolizante
com papel importante, concluindo assim que esta medida (rcio testosterona/cortisol),
artificial.
Por outro lado, alguns autores tais como Urhausen et al (1995) e Fry et al (1997),
mostram-nos que para a preveno da reduo acentuada na capacidade de desempenho
(overtraining), o rcio testosterona/cortisol um bom modo de preveno, na medida
que podemos avaliar o equilbrio entre o anabolismo e o catabolismo, em funo da
anlise do valor apresentado.
Num estudo com ciclistas profissionais, durante um perodo de 6 meses, estes
melhoraram a capacidade aerbia, enquanto que as capacidades anaerbias decresceram

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 Capitulo II Reviso da Literatura

em relao aos valores iniciais, no se tendo detectado significativamente, qualquer

decrscimo nos nveis do rcio testosterona/cortisol. Cabalet (1993).
A razo testosterona/cortisol, mais influenciado pelo volume de treino do que
pela intensidade. Estas concluses esto de acordo com um estudo realizado por Simes
et al (2004), com corredores fundistas e velocistas, na medida que tanto para o volume
de treino como para a intensidade, o valor da razo testosterona/cortisol diminui aps o
esforo.

3 Caracterizao do Exerccio de Nado Aerbio

Existem cinco disciplinas dentro do conceito de natao. No nosso estudo
interessa-nos somente a natao pura desportiva, no entanto, o plo aqutico, os saltos
para a gua, a natao sincronizada e as guas abertas, so as outras disciplinas na
natao.
Relativamente disciplina relevante para o nosso estudo, a natao pura,
podemos caracteriza-la como uma modalidade individual, composta por vrias provas,
distintas pela distncia a percorrer e do estilo em que essa distncia percorrida, tendo
como o principal objectivo, nadar cada distncia, em determinado estilo, ou estilos, no
menor tempo possvel.
Esta modalidade segundo Pereira (1994) e Alves (2000), tipicamente de
natureza resistente, no s pelo tipo de resistncia das provas que activam os diferentes
sistemas energticos, mas tambm pelo tipo de treino, que requer grande volume de
trabalho, assim como pelas caractersticas individuais de cada atleta de alto rendimento
desta modalidade, que apresentam valores elevados quer da capacidade, quer da
potncia aerbia.

3.1 Vias Energticas

A energia sob a forma de Adenosina Trifosfato (ATP) obtida atravs dos nutrientes
por ns ingeridos sendo fundamental para o funcionamento das clulas que compem o
nosso organismo. Barata (1997)

11
 Capitulo II Reviso da Literatura

As necessidades energticas do msculo so satisfeitas atravs da sntese de

ATP, por meio de processos diferentes, mas complementares, sendo eles a via anaerbia
alctica, a via anaerbia lctica e a via aerbia. Barata (1997) e Maglisho (2003).
Na via aerbia alctica, o ATP produto da metabolizao da fosfocreatina
presente no msculo, tendo este a capacidade de utilizao at 60% da capacidade total
da reserva muscular de fosfocreatina, em esforos de aproximadamente 4/5 segundos,
Maglisho (2003), ou no incio de um esforo intenso. Gastin (2001)
A via anaerbia lctica ou glicolitica, solicitada a partir do momento em que
existe a depleo da fosfocreatina presente no msculo, existindo assim, a necessidade
de socorrer-se de outros substratos, nomeadamente os hidratos de carbono, que no
msculo existem na forma de glicognio. Este degradado em glicose, que por sua vez
transformada na gliclise, sem que o oxignio esteja presente neste processo. O
produto de todas estas alteraes culmina na formao de piruvato e de ies H+. Na
presena de oxignio, o piruvato entra no ciclo de Krebs. Na ausncia de oxignio,
existe formao de cido lctico. Em esforos com durao superior a 20 segundos, o
surgimento da fadiga deve-se formao deste cido.
A via aerbia surge atravs da necessidade de continuar o fornecimento de
energia s clulas musculares, recorrendo s gorduras, sendo a sua metabolizao
dependente da presena de oxignio no msculo. Este processo mais lento, devido
necessidade de transformao das gorduras em cidos gordos livres, abarcando vrias
reaces energticas para a produo de ATP. As grandes vantagens desta via so, a no
produo de qualquer produto final, como o cido lctico, que origina fadiga, como
tambm a maior energia produzida por uma s molcula ser maior do que a energia
produzida por uma molcula de glucose. Maglisho (2003). A limitao mais marcante ,
por sua vez, a quantidade de oxignio transportada pelo sangue at ao msculo. Gastin
(2001).
De acordo com este autor, cada via energtica, d a sua contribuio de uma
forma sequenciada e sobreposta, dependendo do tipo de exerccio e do que ele impe
relativamente solicitao de cada via. O momento de equilbrio das diferentes vias,
acontece entre o primeiro e o segundo minuto do exerccio (75 segundos), mas mesmo
em exerccios de velocidade de 6 segundos, esto presentes as trs vias energticas.
(Tabela III.1)

12
 Capitulo II Reviso da Literatura

Tabela III.1 Sistema de produo de ATP (Fox, 1996)

Sistemas Combustvel O2 Velocidade Produo Potencia
Qumico Necessrio ATP Mxima ATP
Anaerbio
Sistema Fosfocreatina No Imediata Pouco 3,6 mol/min
ATP-PC Limitada
Anaerbio
Sistema de Glicognio No Rpida Pouco 1,6 mol/min
Acido (Glicose) Limitada
Lctico
Aerbio Glicognio Muito
Sistema Gorduras Sim Lenta Limitada 1,1 mol/min
Oxidativo Protenas

O tipo de exerccio em estudo, nado contnuo durante 20 minutos, de acordo

com Maglisho (2003), se realizado intensidade mxima possvel, a via aerbia a que
mais contribui no fornecimento de energia s clulas, existindo tambm uma ligeira
contribuio da via anaerbia lctica e uma contribuio negligencivel da via
anaerbia alctica. (Tabela III.2)

Tabela III.2 Contribuio das diferentes vias energticas para exerccio de nado aerbio (Adaptado
Maglisho, 2003)
Via Anaerbia Via Anaerbia Via Aerbia
Alctica (%) Lctica (%) Glucose (%) Lpidos (%)
Prova de 14-22 min Negligencivel 15 78 7
(1500 m)
Sries de 12-15 min Negligencivel 15 80 5

3.2 Zonas de intensidade, lactatmia e frequncia cardaca

Para cada objectivo de treino especfico, existem zonas de intensidade diferentes,

que so determinadas pela carga de treino, que no caso especifico da natao consiste na
velocidade de nado, considerada como factor externo, determinando respostas

13
 Capitulo II Reviso da Literatura

adaptativas, como a frequncia cardaca e a lactatmia, considerados como factores

internos. O fornecimento de energia requerido pela tarefa delineia todo o processo
descrito anteriormente. A relao entre esses factores de acordo com a seguinte tabela
(tabela III.3).

Tabela III.3 Relao entre zonas de intensidade de treino, objectivos de treino, velocidade mdia de
treino, lactatmia e frequncia cardaca (Adaptado de Navarro F. and Arsnio O., 1999; Alves, 2000;
Chatard, JC e Mujika et al., 1995)
Zona de Objectivo Velocidade Lactatmia Frequncia
-1
Intensidade Mdia de Nado mmol.l Cardaca
I Aquecimento e recuperao At 60%
II Capacidade Aerbia At 70% 23 120 150
III Limiar Aerbio 80% 34 150 180
IV Potencia Aerbia 85% 69 > 180
V Tolerncia Lctica 90% >8 Mxima
VI Mxima Produo de Lactato 95% >8 Mxima
VII Velocidade Mxima Sub-Mxima

Podemos ento caracterizar o tipo de exerccio em estudo (nado continuo

durante 20 minutos), como sendo uma tarefa de tipologia aerbia, de frequncia
cardaca situada entre os 150 e os 170 batimentos por minuto e uma lactatmia entre os
3 e 4 mmol.l-1.

14
 Capitulo III Metodologia

CAPITULO III

Metodologia

1 - Caracterizao da Amostra

Este estudo contou com a participao de 12 atletas de alto rendimento. A

amostra apresenta uma mdia de idades de 17 anos, experincia a nvel competitivo e de
treino com uma media superior a 7 anos, registando valores de nado mdios anuais de
1450 km.
Para a caracterizao desta amostra foram recolhidas e registadas algumas
medidas antropomtricas: estatura, massa corporal, envergadura e altura sentado, para a
caracterizao da composio corporal. Foram igualmente recolhidas 6 pregas
subcutneas tal como proposto por Crter e Ackland (1994). Os procedimentos de
recolha destas variveis est conforme Sobral, F. e Silva, M. (1997). A anlise destes
dados revelou a amostra bastante homognea na composio corporal na morfologia.

2 Procedimentos no terreno
A primeira fase, consistiu na recolha dos dados, tendo esta sido efectuada por
colegas do ano anterior, com o consentimento por escrito dos atletas, depois de lhes
terem sido descritos e informados todos os procedimentos a serem utilizados durante o
projecto.
Para que os dados da recolha de saliva no se revelassem adulterados, foram
dadas indicaes aos indivduos de forma a controlar essa recolha, de acordo com o
protocolo de recolha de saliva.
Antes do incio da prova, os sujeitos foram informados pelos respectivos
treinadores acerca da velocidade de nado a que este deveria ser realizado, tendo em
conta as velocidades obtidas no teste de velocidade mxima (v15). Foi tambm
monitorizada a frequncia gestual utilizada por cada atleta a cada 50m, permitindo a sua
caracterizao tcnica, sendo posteriormente calculado o ndice de nado (medida da
eficincia da tcnica de nado) atravs da razo do quadrado da velocidade de nado ( m.s-

15
 Capitulo III Metodologia

1
) pela frequncia gestual (c.min-1), sendo estes multiplicados por 60, Costil et al
(1985), como nos demonstrado pela seguinte equao:

In = (Vn2 / Fg) x 60 (1)

A determinao da distncia exacta percorrida durante os 20 minutos tambm

foi feita atravs da razo do tempo total percorrido (s) a multiplicar pela distncia do
ltimo parcial (m), tendo como denominador o tempo do ltimo parcial (s), como
mostra a seguinte formula, segundo Olbrecht (2000):

D = (T x Dultp) / Tultp (2)

Deu-se incio a um aquecimento prvio, com a seguinte sequncia de exerccios:

- 600 N (75 Crol . 25 Estilo) + 300 Crol (50 Normal . 25 Tcnico . 50 Normal . 25
Rpido)
- 200 ps Estilo s/ prancha + 6 x 50 Crol cd 110
- 300 braos Crol (50 Alongar . 25 Progressivo)
- 4 x 50 Crol Tcnica Normal cd 1 (1 Vel Partida . 2 Vel Viragem . 1 Vel Nado)
- 100 Suave

Em seguida, deu-se incio ao protocolo experimental, que consistia em 20 de

nado contnuo, a uma velocidade que se aproximasse dos 70% da velocidade mxima,
que segundo Maglisho (2003), se situa nas tarefas de nado aerbias. Cada individuo era
informado, atravs de sinaltica, se o seu desempenho estava de acordo, com o que foi
combinado imediatamente antes do teste, de forma a perceberem se o seu nado era
rpido demais, lento demais ou velocidade pedida. Concludo o teste, verificou-se a
frequncia cardaca, medida com um cardiofrequencmetro POLAR S810.
Posteriormente levou-se a cabo a recolha de saliva, em tubos prprios para o
efeito, com rolos de algodo no seu interior, denominados de salivettes (SARSTEDT),

16
 Capitulo III Metodologia

que cada individuo teria de introduzir na boca e salivar durante 2 minutos. Esta recolha
foi feita repetidamente, em diferentes momentos:
1 - Antes do inicio do aquecimento
2 - 15 minutos aps o final do protocolo
3 - 1h30m aps o final do protocolo
4 - 2h30m aps o final do protocolo
5 - Manh do dia seguinte ao acordar
6 - 24h depois
Foram tambm recolhidas microamostras de sangue, para determinao do
lactato, nos primeiros minutos aps o esforo, no entanto esta recolha no se mostra
pertinente nem importante para o nosso estudo.

3 Metodologia Laboratorial

Esta fase do nosso estudo teve lugar no Laboratrio de Biocintica da Faculdade

de Cincias o Desporto e Educao Fsica da Universidade de Coimbra e baseou-se na
anlise das concentraes de cortisol e testosterona nas amostras de saliva recolhidas.
Esta anlise decorreu em dois momentos, um destinado anlise da concentrao da
testosterona e o outro para a determinao das concentraes de cortisol.
Para um melhor conhecimento dos procedimentos, das tcnicas utilizadas, assim
como dos aparelhos necessrios para esta anlise, registmos em fotografia grande parte
das etapas que juntamos em anexo. O mtodo utilizado foi um ELISA competitivo
(Salimetrics, USA).

3.1 Cortisol Salivar

Para a determinao dos nveis de concentrao de Cortisol na saliva, procedeu-se

seguinte metodologia:
1. Descongelar as amostras de saliva.
2. Misturar as amostras, no Minishaker Modelo MS 2 Ika, na rotao mxima.
3. Centrifugar, durante 15 minutos, temperatura de 4C, a uma rotao de
3000rpm na Labofuge 400 R Heraeus.

17
 Capitulo III Metodologia

4. Colocar por ordem as amostras.

5. Realizar a grelha dos poos:
a) os standards
b) os zeros
c) NSB (poos azuis, que no possuam anticorpos)
d) 1 control H (concentrao elevada) e um control L (concentrao baixa)
e) as diferentes amostras nos vrios momentos.
6. Pipetar 25 microlitros de standards, zeros, e amostras para os poos.
7. Preparar 24 mililitros da soluo diluente, juntamente com 15 microlitros de
cortisol conjugado com horseradish peroxidase.
8. Colocar 200 microlitros da soluo anterior em cada poo, com uma pipeta
Multichanel Eppendorf Research de 8 pontas (capacidade de 30 a 300
microlitros), colocar no rotador durante 5 minutos (500 rpm), e deixar a encubar
durante 55 minutos temperatura ambiente.
9. Preparar a soluo de lavagem, PSB (Wash Buffer Concentrate 10x, que contm
albumina) + 1000ml de gua pura.
10. Seguidamente bater os poos para retirar o lquido em excesso e as bolhas de ar.
11. Lavar os poos 4 vezes, com a soluo de lavagem.
12. Colocar nos poos 200 microlitros de substrato peroxidase (tetrametilbezidina),
colocar no rotador durante 5 minutos (500 rpm), e deixar 30 minutos em repouso
(sem apanhar luz, j que esta degrada o substrato e a quantidade diminui, logo j
no reage to bem com as amostras).
13. Aps os 30 minutos, colocar 50 microlitros da STOP solution (10 minutos a
dissolver em gua ultra-pura) em cada poo.
14. Por ltimo, colocar no aparelho Leitor de Elisa ELx 800 (Universal Microplate
Reader, Bio-tek instruments) para determinar a densidade ptica de cada amostra.

18
 Capitulo III Metodologia

3.1 Testosterona Salivar

Procedimentos:
1. Descongelar as amostras
2. Realizar a grelha com o nmero de amostras;
3. Diluio em srie (150 microlitros no 1 tubo, 100 microlitros no 2, 100
microlitros no 3 tubo e assim sucessivamente);
4. Passar o standard pela salivete, deixar absorver e depois centrifugar durante 15
minutos na Labofuge 400 R Heraeus;
5. Pipetar 50 microlitros de standards e amostras para os poos;
6. Preparar 18 mililitros de soluo diluente, juntamente com 7 microlitros de
testosterona conjugada com peroxidose (rbano silvestre) ou, em ingls,
horseradish peroxidase;
7. Colocar em cada poo 150 microlitros da soluo conjugada anterior;
8. Colocar os poos no rotador durante 5 minutos (500 rpm), e deixar a encubar
durante 55 minutos temperatura ambiente.
9. Lavar os poos 4 vezes, com a soluo de lavagem (50 mililitros de Wash Buffer
Concentrate em 500 mililitros de gua ultra-pura).
10. Coloca-se o substrato (tetrametilbezidina) nos poos, vai durante 5 minutos ao
agitador de placas e fica depois 25 minutos em repouso.
11. Aps os 30 minutos, coloca-se 50 microlitros da STOP solution em cada poo.
12. Seguidamente vai durante 3 minutos ao agitador de placas.
13. Por ltimo, coloca-se no aparelho Leitor de Elisa para determinar a densidade
ptica de cada amostra.

19
 Capitulo III Metodologia

4 Procedimento Estatstico
Para a anlise dos dados recolhidos, utilizmos o programa estatstico
Statistical Package for Social Sciences SPSS, verso 12.0 para Windows.
A caracterizao da amostra foi feita atravs do clculo da mdia aritmtica,
desvio padro, mnimos e mximos.
A analise dos valores nos seis momentos, foi feita atravs do teste de Wilcoxon
com um valor de significncia de p < 0,05,(mtodo estatstico no-paramtrico), na
medida que algumas das variveis no respeitava um padro de normalidade na
distribuio (Ntoumanis, 2001).

20
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

CAPITULO IV

Apresentao e Discusso dos Resultados

Este captulo inclui os resultados da aplicao do teste T20, assim como a

anlise laboratorial dos nveis das hormonas cortisol e testosterona, presentes nas
amostras de saliva.
Os resultados sero apresentados pela seguinte sequncia:
1 Parmetros cinemticos e fisiolgicos
2 - Parmetros hormonais
No segundo ponto, realizaram-se as anlises descritivas e no paramtricas,
atravs do teste Wilcoxon Test, dos valores de cortisol, testosterona e do rcio
testosterona/cortisol, nos seis diferentes momentos do estudo.

1 Parmetros cinemticos e fisiolgicos

Tabela IV.1 Mnimos, mximos, mdias e desvios padro dos dados recolhidos no teste T20 (velocidade
mxima, velocidade de nado, percentagem da velocidade mxima, frequncia cardaca e lactatos)
Mnimo Mximo Mdia Desvio Padro

Velocidade Mxima 1,58 1,78 1,71 0,06

Velocidade de Nado 1,19 1,34 1,27 0,05
% Velocidade Mxima 68,60 78,70 74,21 3,06
Frequncia Cardaca (bpm) 135 169 157 12
-1
Lactato (mmol.l ) 1,8 4,1 2,94 0,61

Os vrios parmetros supra apresentados, cinemticos e fisiolgicos,

recolheram-se no decorrer do teste T20, tendo alguns deles sido submetidos a clculos
posteriori, de acordo com o descrito no nmero dois do capitulo trs.
Podemos constatar, de acordo com os valores cinemticos, que a prova foi
verdadeiramente aerbia, como estava estabelecido e pedido a cada atleta. A velocidade
mdia de nado foi de 1,270.05m.s-1, correspondendo a 74,213,06% da velocidade
mxima de nado dos atletas.

21
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

Relativamente aos valores fisiolgicos, estes tambm comprovam a tarefa como

de caracterstica aerbias, de acordo com Maglisho (2003) e Navarro (2001). A
frequncia cardaca apresenta um valor mdio de 15712 bpm e no que diz respeito
concentrao de lactato, os valores mnimos e mximos medidos aps o esforo, foram
respectivamente de 1,8 e 4,1 mmol.l-1, apresentando como valor mdio 2,940,61
mmol.l-1, convergindo para a ideia anteriormente apresentada.

2 - Parmetros Hormonais

Tabela IV.2 Mnimos, mximos, mdias e desvios padro da concentrao da testosterona salivar nos
diferentes momentos (pg.ml-1).
Mnimo Mximo Mdia Desvio Padro

Antes 83,37 142,19 119,19 18,81

15 Depois 76,93 190,58 129,97 31,06
1h 30m Depois 40,08 221,68 97,12 50,15
2h 30m Depois 58,49 147,66 90,63 27,73
Ao Levantar 110,69 241,36 161,30 41,31
24h Depois 46,19 152,63 108,44 31,96

Na tabela IV.4 possvel verificar as concentraes de testosterona em cada

momento, realando-se os valores da concentrao desta hormona ao levantar por serem
os mais elevados, com 161,3041,31 pg.ml-1, seguindo-se o momento 15 depois com
uma concentrao de 12931,06 pg.ml-1. A concentrao mais baixa regista-se 2h e
30m depois com um valor de 90,6327,73 pg.ml-1.

22
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

160,00

Testosterona (pg.ml-1)
140,00

120,00

100,00

Antes 15 Depois 1h 30m 2h 30m Ao Levantar 24h Depois

Depois Depois

Grfico IV.2 Variao da Mdia de Concentrao de Testosterona

A variao dos valores mdios da testosterona, relativamente aos valores iniciais,

tm um ligeiro aumento nos 15 minutos que se seguem prova, concordando com
Gallego (1992), Tyndall et al, (1996) e Bonifasi (1995), que nos mostra que na prtica
de exerccio, a resposta aumentada da testosterona inicial, descendo depois, at ndices
mnimos cerca de uma hora depois. O que no se verifica no nosso estudo, onde, atravs
da anlise dos valores do grfico, podemos comprovar que concentrao comea a
diminuir 15 minutos aps o trmino do teste at s 2 horas e meia depois, decrscimo
que estatisticamente significativo (Z = -2,432 , p = 0,015).
Outro valor estatisticamente significante localiza-se ao levantar, com nveis
bastante elevados, (Z= -2,746, p = 0,006) contrariando Gallego (1992), que diz que em
exerccios aerbios no existem aumentos significativos dos nveis de testosterona, e
quando existem so justificados pelo decrscimo do volume plasmtico. Os valores da
concentrao desta hormona, tornam a decrescer at s 24 horas seguintes realizao
do teste.
Como comprovado na tabela, atravs da variao da concentrao da
testosterona, podemos classificar este exerccio como tipicamente aerbio, na medida
que vai ao encontro com o mencionado por Gallego (1992) e Cumming, et al. e Vogel,
citados em Powers & Howly (2001), que mostra que em esforos sub-mximos
(aerbios), os nveis de testosterona aumentam, de 10 para 37%.
Alguns estudos de acordo com Terjung, et al., citados em Powers & Howly
(2001), contestam os aumentos de concentrao de testosterona, na medida em que

23
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

esses aumentos se devem a uma reduo do volume plasmtico, ou a uma diminuio na

velocidade de inactivao e remoo de testosterona, o nosso estudo, devido a ser
obtido atravs de saliva, no corre o risco destas variaes se deverem s influncias
supra mencionadas, o que segundo Obminiski (1997) mostra maior fiabilidade neste
fluido, em comparao com o plasma, na monitorizao do comportamento desta
hormona esteride.

Tabela IV.3 Mnimos, mximos, mdias e desvios padro da concentrao do cortisol salivar (pg.ml-1)
nos diferentes momentos
Mnimo Mximo Mdia Desvio Padro

Antes 260,00 6450,00 1698,33 1720,98

15 Depois 560,00 5200,00 1783,33 1438,82
1h 30m Depois 100,00 2010,00 879,16 597,67
2h 30m Depois 130,00 2000,00 531,66 519,61
Ao Levantar 610,00 9100,00 3715,00 2692,81
24h Depois 270,00 1820,00 874,17 544,70

Na tabela IV.2 possvel verificar as concentraes de cortisol em cada

momento, realando-se os valores da concentrao desta hormona ao levantar por serem
os mais elevados, com 3715,002692,81 pg.ml-1, seguindo-se o momento 15 depois da
tarefa, com uma concentrao de 1783,331438,82 pg.ml-1. A concentrao mais baixa
regista--se 2h e 30m depois do protocolo, com um valor de 531,66519,61 pg.ml-1.
Estes valores esto de acordo com Gallego (1992), que nos diz que a concentrao de
cortisol aumenta no incio do exerccio, comeando a diminuir aps o seu trmino.

24
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

4000,00

3000,00

Cortisol (pg.ml-1)
2000,00

1000,00

Antes 15 Depois 1h 30m 2h 30m Ao Levantar 24h Depois

Depois Depois

Grfico IV.1 - Variao mdia da concentrao de Cortisol

A representao grfica da variao da concentrao de cortisol, ilustra bem o

comportamento deste parmetro hormonal concordando no essencial com o que diz
Davies et al., citado em Powers & Howley (2001). Segundo estes autores referindo que
o exerccio fsico induz o seguinte comportamento do cortisol: aumenta inicialmente
voltando aos seus valores de repouso mais tardiamente, prolongando o mecanismo de
recuperao do desportista. No nosso caso, verifica-se um decrscimo estatisticamente
significativo, (Z= -2,040, p= 0,041) nas duas horas e meia seguintes, tendo entretanto,
um ligeiro acrscimo at aos 15 minutos seguintes prova de nado contnuo de 20
minutos, como resposta imediata ao exerccio. Estas aferies so comprovadas pelos os
mesmos autores, dizendo que o comportamento do cortisol varia durante o exerccio,
sendo que, em exerccios de baixa intensidade, aumenta muito pouco.
Aps o crescimento inicial, averigua-se uma queda nos valores da concentrao
de cortisol, a partir dos 15 minutos seguintes ao teste, o que contraria, de certa maneira,
Davies et al., citado em Powers & Howley (2001), dizendo que em exerccios de baixa
intensidade, o cortisol diminui aps a 1 hora, tendo no nosso estudo, esse abaixamento
se verificado logo nos 15 minutos aps o protocolo. Mas, o nosso teste est de acordo
com este autor, quando constatamos, que a queda da concentrao de cortisol ainda
mais acentuada, depois da hora e meia at s 2 horas e meia seguintes ao exerccio, o
que visvel no grfico IV-1.

25
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

Nesta fase do ps-teste, constata-se um ponto de viragem, na medida que a

concentrao mdia de cortisol aumenta abruptamente durante a noite, estando bastante
elevados ao levantar, o que est de acordo com a literatura, onde segundo Gallego
(1992), nos mostra que no ciclo circadiano normal do cortisol, o pico de concentraes
desta hormona seja, como no nosso teste, no dia seguinte, sensivelmente 1 hora antes de
levantar. Este ciclo circadiano do cortisol tambm vem ao encontro dos valores por ns
aferidos, na medida que 24 horas depois da prova, os valores mdios regressam para
prximo dos valores iniciais, notando-se ainda inferiores aos valores iniciais,
contrariando o estudo realizado por Pagano et al (2005), com dez jogadores de futsal,
que aps um jogo de 60 minutos dividido por duas partes, em que a concentrao dos
nveis de cortisol, continuaram a aumentar 24 horas depois do exerccio.
. Bonifasi, 2000 e Chatard et al, 2002, concluram que a concentrao de cortisol
aumentava consoante a distncia de nado acumulada o que tambm comprovado no
nosso teste, na medida que o cortisol s decresce depois do final do exerccio. (15
minutos aps o teste)

Tabela IV.2 Mnimos, mximos, mdias e desvios padro dos parmetros hormonais controlados
(concentrao do rcio testosterona/cortisol nos diferentes momentos)
Mnimo Mximo Mdia Desvio Padro

Antes 0,02 0,50 0,15 0,13

15 Depois 0,03 0,26 0,11 0,07
1h 30m Depois 0,03 1,29 0,22 0,34
2h 30m Depois 0,07 0,61 0,28 0,19
Ao Levantar 0,02 0,28 0,08 0,08
24h Depois 0,07 0,31 0,17 0,09

Na tabela IV.5 possvel verificar as concentraes do rcio

testosterona/cortisol em cada momento, realando-se os valores da concentrao desta
hormona 2h e 30m depois por serem os mais elevados, com 0,280,19 pg.ml-1,
seguindo-se o momento 1h e 30m depois com uma concentrao de 0,220,34 pg.ml-1.
A concentrao mais baixa regista-se ao levantar com um valor de 0,080,08 pg.ml-1.

26
 Capitulo IV Apresentao e Discusso dos Resultados

0,30

Rcio Testosterona/Cortisol (pg.ml-1)

0,25

0,20

0,15

0,10

0,05

Antes 15 Depois 1h 30m 2h 30m Ao Levantar 24h Depois

Depois Depois

Grfico IV.3 - Variao mdia do Rcio Testosterona/Cortisol

No grfico IV-3 est representada a variao mdia do rcio testosterona/cortisol.

Constatamos que o valor diminui nos 15 minutos seguintes ao teste o que concorda com
Simes et al (2004). No entanto aumenta muito at duas horas e meia depois. Apesar da
descida da testosterona mas mais acentuadamente do cortisol. Ao levantar verificamos
um decrscimo significativo do valor do rcio. (Z=-2,118,p= 0,034), voltando os valores
a elevar-se para prximo dos valores de referncia nas 24 horas posteriores prova o
que encontra fundamento em Calbet (1993) que depois de um perodo de treino
combinado, no encontrou diferenas significativas no rcio testosterona/cortisol.
No perodo que medeia os 15 minutos aps e na manh seguinte, podemos
concluir que, o aumento depois do treino e o decrscimo ao levantar, se devem aos
valores individualizados, tanto da testosterona como do cortisol e a todos os factores
que lhes esto associados nestes perodos. Podemos assim, avaliar o rcio T/C como um
bom modo de monitorizao, na medida que podemos avaliar o equilbrio entre o
anabolismo e o catabolismo, em funo da anlise do valor apresentado Urhausen et al
(1995) e Fry et al (1997).
Os valores da concentrao do rcio testosterona/cortisol, permite-nos prever
que depois de um tipo de exerccio aerbio contnuo, os valores do rcio T/C decrescem,
mas as capacidades dos indivduos no se alteram substancialmente, na medida que,
tanto o catabolismo como anabolismo experimentado pelo organismo dos atletas se
complementam, no desenvolvendo uma fadiga excessiva nos indivduos.

27
 Capitulo V Concluses e Sugestes

CAPITULO V

Concluses e Sugestes

Aps a realizao deste nosso estudo acerca do comportamento do Cortisol e da

Testosterona salivares por um perodo de 24 horas em resposta a um exerccio de nado
aerbio contnuo (T20), sero apresentadas as concluses deste trabalho, tendo em conta
a presentao dos resultados e a sua discusso, assim como algumas sugestes para o
desenvolvimento de trabalhos futuros.

1 Concluses

O nado aerbio contnuo de 20 minutos, teve um efeito muito semelhante para o

comportamento das hormonas testosterona e cortisol, tendo atingido os valores
mximos e mnimos, praticamente na mesma altura, sendo que, a configurao do
grfico que traduz a variao das concentraes destas hormonas de uma forma
superficial, basicamente da mesma tipologia.
Esta prova, suscitou um aumento os valores, sem que estes sejam significativos,
tanto da testosterona como do cortisol, nos 15 minutos imediatamente a seguir ao
referido teste. Este indicador mostra-nos que existe resposta imediata das duas
hormonas ao exerccio aerbio.
Nas duas horas e meia seguintes, existe um decrscimo significativo para ambas
as hormonas, comparados os valores desta fase, com os valores de referncia iniciais.
Na manh seguinte, os valores quer da testosterona quer do cortisol, encontram-
se extremamente aumentados, atingindo valores estatisticamente significativos para a
testosterona,
O cortisol no atinge valores significativamente superiores, mas comporta-se se
acordo com a previsvel evoluo circadiana normal do cortisol, com o pico de
concentrao desta hormona, sensivelmente 1 hora antes de levantar.

28
 Capitulo V Concluses e Sugestes

Nas 24 horas seguintes ao exerccio, vemos que para as duas hormonas os

valores tendem a ficar normalizados, estabilizando em valores idnticos aos de
referncia.
Podemos ento aferir a partir deste comportamento hormonal, relativamente ao
exerccio aerbio, que este no exerce influncia expressiva, quando respeitados os
perodos de repouso, ou seja, pelo menos12 horas sem exerccio fsico significativo.

Em relao ao rcio testosterona/cortisol, verifica-se uma diminuio nos 15

minutos seguintes ao teste, comeando nesta fase a aumentar at s 2 horas e meia aps.
Devido ao decrscimo evidenciado durante a noite, assinala-se uma diminuio na
manh seguinte. Constatamos que o valor do rcio ainda muito baixo, relativamente
aos valores de referncia iniciais. Este comportamento do rcio permite-nos supor que
os atletas aps a realizao de uma tarefa aerbia contnua ainda estejam algo cansados
na manh do dia seguinte.
24 Horas aps o exerccio aerbio contnuo de nado, o valor do rcio aproxima-
se dos valores de referncia.
Partindo de um principio, que o equilbrio dos processos tanto anablicos como
catablicos, podero ser um preditor da capacidade do organismo pratica desportiva,
podemos assim avaliar o rcio entre testosterona e cortisol como um bom modo de
preveno de fadiga.
Apesar do treino aerbio contnuo ser de baixa intensidade, necessita da parte
dos atletas, uma grande entrega e disponibilidade para o executar, como comprovado
pelos valores do rcio testosterona/cortisol.

2 Sugestes

De modo a que este estudo, conjuntamente com os estudos evidenciados na

reviso da literatura do nosso trabalho, seja til, no sentido de encontrar respostas para
alguns aspectos em trabalhos vindouros nesta rea sugerimos a adopo de alguns
procedimentos, que passamos a enumerar:

Recolher amostras de saliva, aos mesmos indivduos, no final de uma fase de

recuperao, sem esforo fsico, permitindo ao investigador, a comparao entre

29
 Capitulo V Concluses e Sugestes

nveis basais de cada atleta, ou seja, sem que tenha sido efectuado qualquer tipo
de exerccio, com os valores encontrados nos nosso trabalho.

A realizao deste estudo com uma amostra mais alargada, no s com

elementos do sexo masculino, mas tambm com elementos femininos.

Realizar os mesmos momentos de recolha, mas utilizando um grupo de controlo.

Controlo da alimentao de cada atleta (aporte nutricional), assim como o uso

de substncias qumicas, ainda que esta sugesto seja um pouco utpica, como
frmacos, tabaco, lcool e drogas.

Realizar o mesmo tipo de estudo em situao e competio, relacionando o

rcio testosterona/cortisol com a performance.

30
 Capitulo VI Bibliografia

CAPITULO VI

Bibliografia

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Anexos

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