Sunteți pe pagina 1din 6

PAI PENTRU A CONTROLA FURIA

ncercai s oferii fiecrui elev aceast list pe care s o analizeze i s o comentai


mpreun. i va ajuta ca din cnd n cnd s revad aceste comentarii i s-i reevalueze
atitudinea.
1. Declanator: Orice i face cineva avnd drept consecin naterea sentimentului de furie.
2. Interpretare: Procesul de gndire asupra a ceea ce i s-a ntmplat i decizie asupra a
ceea ce nseamn.
3. Reacie emoional (Furie): Un rspuns la un eveniment care i influeneaz starea de
spirit.
4. Decizie: A face o alegere, bazat pe intrepretarea ta, despre ce aciune vei ntreprinde.
5. Comportament: Punerea n practic a deciziei pe care ai luat-o.
6. Consecina: Rezultatele directe ale comportamentului tu.

PAII FURIEI
Joc de rol cu elevii. Prezentai elevilor un scenariu pe care l avei sau lasai-i s i
dezvolte propriul scenariu (Ct mai simplu, nu le spunei copiilor ce s fac. Dai-le un conflict,
dou personaje, iar apoi lsai-i s improvizeze). Formai diade sau grupe de trei elevi, rugndu-i
s interpreteze un joc de rol pentru un exemplu pozitiv, folosind abilitile de control a furiei.
Discuie:
Dup ce participanii au realizat jocurile de rol, selectai unul din scenariile prezentate pentru
discuia n grupul reunit.
ntrebri pentru discuie:
1. Cum a mers?
2. De ce a ieit aa?
3. Ce abiliti ai folosit?
Model pentru scenariu:
1. Declanator: Acum dou zile te chinuiau nite probleme personale pe care simeai c nu
le poi discuta cu nimeni de frica c alii le-ar putea afla. Cel mai bun prieten al tu te-a
convins s vorbeti despre asta i a promis c va ine secretul. Tocmai ai auzit din
ntmplare dou persoane care discutau despre problema ta.
2. Interpretarea: ncepi s te ntrebi cum au aflat i cine le-a spus. Pe masur ce te
gndesti la asta realizezi c singura persoan creia i-ai spus este cel mai bun prieten al
tu.
3. Reacia emoional: Te cuprinde un sentiment care te scrbete pe msur ce realizezi
c prietenul tu cel mai bun le-a spus. Te simi trdat de cel mai bun prieten. Pe msur
ce te gndeti la ceea ce se va ntmpla cu reputaia ta, acum c secretul este cunoscut,
devii din ce n ce mai furios.
4. Decizia: n febra momentului decizi c trebuie s faci ceva chiar acum n legatur cu
asta. Eti att de furios nct decizi s te duci s l bai mr pe prietenul tu.
5. Comportamentul: l vezi pe prietenul tu n clas. Alergi spre el i l trnteti cu putere
de un dulap. Apoi i dai o palma i ncepe btaia.
6. Consecina: Tu i prietenul tu suntei suspendai din coala pentru c v-ai btut i cel
mai bun prieten al tu devine dumanul tu.
Discutai exemplul de mai sus cu grupul i accentuai urmtoarele aspecte:
Interpretarea este un proces automat i activ care se bazeaz pe un numr de factori
incluznd experienele trecute, circumstanele de moment i starea de spirit. (Cnd
mingea l-a lovit pe copil, el a nceput automat s se gndeasc la semnificaia acestui
fapt. Copilul putea sa intrepreteze evenimentul n 2 moduri: (1) a fost un accident sau (2)
a fost aruncat intenionat.)
Interpretarea elevului va determina reacia sa emoional (de ex. furie, indiferen, fric,
etc)
Raspunsul elevului n plan comportamental la furia sa este produsul unei decizii. Aceasta
decizie apare adesea att de rapid nct cei n cauz nu sunt contienti c ei iau o decizie.
Oricum, este important ca elevii s recunoasc faptul c ei iau o decizie n modul n care
vor rspunde la furie.
Comportamentul elevului produce consecine att pe termen scurt ct i pe termen lung.
Multe dintre aceste consecine sunt evidente (de ex: sanciune disciplinar sau obinerea a
ceea ce vrea) sau mai puin evidente (de ex: rejectarea din grupul de colegi, relaii proaste
ntre elevi i profesori etc.). Este important ca elevii s fie contienti de consecinele
comportamentelor lor.

Exemplu: Aici sunt o serie de exemple de lucruri pe care le poi face pentru a te ajuta
s-i gestionezi furia. Desi poi utiliza toate aceste abiliti n orice moment cnd te simi furios,
ele lucreaz cel mai bine atunci cnd le foloseti la pasul potrivit descris n modelul furiei. n
primul rnd vom descrie fiecare abilitate i momentul la care este cel mai bine de folosit, apoi
vom aplica aceste deprinderi pe un exemplu.
1. Numrtoarea invers de la 10 la 1. Metoda poate fi aplicat n gnd sau cu voce
sczut. Este mult mai eficient dac se folosete n primele momente cnd elevul
observ c se enerveaz (stadiul reaciei emoionale). Acest metod ofer elevului timp
pentru a se gndi asupra situaiei.
2. Declaraii DAC-ATUNCI presupune ca elevul s i imagineze ce s-ar ntampla dac
ar face ceva. Poate fi util cnd decizi ce s faci pe marginea unei situaii sau probleme
(stadiul deciziei). Aceste afirmaii ajut s faci alegeri mai bune ajutndu-i pe elevi s
neleag consecinele aciunilor sale.
3. Monologul nseamn c i spui ie nsui lucrurile pe care un bun prieten i le-ar spune
pentru a te calma: calmeaz-te, Ia-o uor sau Nu pune la inima. Este util atunci
cnd elevul se afl n primele momente n care observ c este furios (stadiul reaciei
emoionale). Scopul su este de a ajuta elevul s se calmeze.
4. Auto-evaluarea nseamn c te gndeti asupra a ceea ce vrei s obii dintr-o situaie i
care este cel mai bun mod de a obine. i folosete cel mai bine atunci cnd decizi ce s
faci n legatur cu o situaie sau cu o problem (etapa deciziei). Scopul ei este de a te
ajuta s tii ceea ce vrei s obii dintr-o anume situaie.
Sesiunea 6 - Recunoaterea i gestionarea comportamentelor agresive
A nu acorda atenei tachinrilor
Obiective
- S identifice comportamente personale care pot conduce la excludere, tachinare sau
evaluri negative
- S identifice modaliti alternative de a gndi, a simi i a se comporta atunci cnd sunt
exclui, tachinai sau evaluai negativ
- S recunoasc c modul n care cineva i controleaz gndirea afecteaz modul n care
acea persoan simte i se comport n situaiile de conflict.
Procedur:
1.Introducei acest activitate cernd elevilor s noteze pe o foaie de htie urmtoarele aspecte:
a) O situaie n care au fost exclui, tachinai sau evaluai negativ de ctre colegi
b) Modul n care s-au simit n legtur cu acea situaie
c) Modul n care au fcut fa situaiei
d) Dac au avut vreo contribuie la declanarea comportamentelor de tachinare din partea
celorlali (ei au nceput tachinarea, poreclirea etc)
2. Discutai pe baza mai multor exemple pe care elevii le-au oferit, fcnd referire la emoii i la
modul n care ei au reacionat n acele situaii. Discutai despre comportamentele care ar putea s
declaneze reacii agresive din partea celorlali. De exemplu, dac un elev poreclete un coleg
crete probabilitatea de a i se rspunde cu o porecl. ncurajai o discuie despre ceea ce elevii
pot i nu pot controla n relaiile cu ceilali colegi. Ei i pot controla propriul comportament (ex.
s nu iniieze nici un act agresiv i s nu rspund agresiv la aciunile agresive ale celorlali,
ndreptate asupra lor), dar ei nu pot controla ceea ce ceilali colegi aleg s fac.
3. Solicitai elevilor s lucreze pe perechi. Partenerii au sarcina de a citi situaiile de pe fi i de
a oferi rspunsurile adecvate.
4. Discutai rspunsurile date pe fia de lucru identificnd n primul rnd orice comportament
declanator care ar fi putut determina reacia comportamental. Discutai cu elevii despre faptul
c ei au controlul asupra propriilor lor comportamente chiar dac trebuie s rspund la
comportamentele declanatoare ale altora. Utilizai urmtoarea explicaie ca modalitate de a
ilustra modul n care elevii i pot controla propriul comportament chiar dac ei nu pot controla
ceea ce fac sau spun ceilali elevi.
Ori de cte ori cineva face ceva care v enerveaz, v supr sau v irit, putei face alegeri.
Putei reaciona la fel, comportament care de regul declaneaz o alt reacie de la acea
persoan sau putei s i facei fa pe cont propriu.
De exemplu s presupumen c cineva vine la voi i v pune o porecl. V-ai putea spune n gnd
Sunt eu ceea ce spun ei c sunt ?Si chiar dac a fi acest lucru nseamn c nu sunt bun de
nimic ? La ce m ajut s l lovesc ? Care sunt celelalte opiuni pe care le am?
Gndind lucrurile n acest manier vei vedea c nu vei mai fi att de suprat. Asta nu
nseamn c trebuie s v plac cnd oamenii v tachineaz, v evalueaz negativ sau v
exclud, dar nici nu nseamn c trebuie s reacionai n moduri care ar putea s nruteasc
situaia.
6.Solicitai elevilor s aleag dou exemple de pe fi i s identifice pentru fiecare situaie ce ar
fi putut ei s-i spun pentru a se liniti.

A nu acorda atenie tachinrilor


Instruciuni: citii fiecare situaie, discutai-le mpreun cu
partenerul vostru, dup care completai spaiile libere.
Cornel i-a terminat lucrarea la matematic iar profesoara i-a
spus c a rezolvat bine problemele. Colega lui de banc nc
mai scrie la lucrarea ei. Cornel se ntoarce spre ea i i spune
Ha, ha, ha, am terminat naintea ta, i le-am fcut i bine!
Colega lui de banc i-a spus Mare scofal! Data trecut ai
luat o not mic, aa c nu eti aa de detept precum crezi
ntrebri
A fcut Cornel ceva care ar fi putut s o determine pe colega
lui s se comporte astfel?
Dac da, ce anume a fcut
el?_______________________________________________
_ Poate colega lui Cornel s controleze ceea ce Cornel i
spune?
Dac da, cum
anume?____________________________________________
__
_ Poate Cornel s controleze ceea ce el
face?_______________
Dac da,
cum?______________________________________________
__
ntrebri de coninut
_ Credei c putei controla, de obicei, modul n care ceilali se
comport cu voi? Exist situaii n care comportamentul
vostru i poate influena pe alii s se comporte ntr-un
anume fel? Dac da, avei control asupra a ceea ce facei?
Trebuie s luai n serios i s avei ncredere n ceea ce alii
v spun cnd v tachineaz sau v evalueaz negativ?
ntrebri de personalizare
_ V suparai sau v enervai dac cineva v evalueaz
negativ, v tachineaz sau v exclude?
_ Cum credei c v-ar ajuta vorbirea cu sine pentru a face fa
unor situaii de acest gen?
_ Exist ceva n modul vostru de comportare care trebuie
schimbat astfel nct s existe posibiliti mai mici pentru a
declana o reacie din partea altora? Dac da, care este
acest comportament, i cum l vei schimba?
Activitate de Follow-up
mprii elevii n grupuri mici i sugerai-le s inventeze scenete
pentru a ilustra probeleme tratate n acest activitate.
Fia de lucru pe gestionarea furiei
Descrie o situatie recenta la care ai asistat sau n care ai fost
implicat, situaie care s se refere la cineva care a devenit furios.
Fii sigur c incluzi fiecare pas al modelului furiei n descrierea ta:
_____________________________________________________
__ _____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
Eticheteaza-ti descrierea folosind pasii modelului furiei indicati mai
jos.
Plaseaza numarul fiecarui pas in locul adecvat in cadrul descrierii
tale.
1. Declanator
2. Interpretare
3. Reacie emoional
4. Decizie
5. Comportament
6. Consecina
Folosing abilitile nvate pentru gestionarea furiei, precizeaz
care dintre ele ar fi putut fi folosite in situaia pe care ai descris-o i
discut cum ar fi putut fi ele folosite.
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
_____________________________________________________
__
Solicitai elevilor s v dea exemple de situaii cnd s-au nfuriat i
care anume a fost lucrul care le-a provocat furia.