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Universidad Nacional De Ingeniera

Mantenimiento y seguridad industrial

Prof.: Francisco Galo

Grupo: 3T2

Fecha: 14/11/14

Nombre: Saul Enrique Gonzalez Gaitan


Qu opino?
Mi opinin acerca de esta gran informacin es que la
alimentacin de a diario es una gran necesidad bsica que
debemos de cumplirlas. Con muy buenas practicas, tomando
en cuenta la importancia de una buena alimentacin. No
consumiendo alimentos que no tienen que ver con la palabra
saludable. Ser una persona saludable es mucho ms que
hacer ejercicio y visitar al mdico, esto implica un auto cuido
tenemos que ver por nuestra salud esto lo tenemos que tener
presente siempre manteniendo buenas prcticas de
alimentacin.
Si la mayora de las personas comprendieran la importancia
de la alimentacin en el objetivo de alcanzar una vida
saludable, estamos seguros que las ventas de comida
chatarra disminuiran notablemente. Lastimosamente eso an
no sucede. La gente se obliga mucho ms a saciar el hambre
que a consumir alimentos que beneficien el organismo con
sus nutrientes. Ya que estos tipos de alimentos tienen
mltiples beneficios para nuestra salud como;
Nos brinda energa diaria para poder lograr realizar los
trabajos diario, la energa de nuestro organismo nos permite
movernos de un lado para otro e incluso cumplir con nuestras
obligaciones diarias.
Prevencin de mltiples enfermedades. Son miles las
enfermedades que rondan a nuestro lado, pero basta con
una ptima alimentacin para prevenir enfermedades de
tipo crnico como es el caso de las de tipo cardaco, el cncer,
la diabetes y otros problemas de salud. Los nutrientes y
vitaminas que estn en la comida son esenciales para
proporcionar mayor inmunidad a nuestro organismo pero si
consumes pocas frutas y vegetales, si los cambias por
alimentos de altas caloras y poco potencial nutricional, tus
posibilidades de tener alguna enfermedad grave aumentan.
Una persona tiene una dieta equilibrada con la nutricin
adecuada tiene ms posibilidades de perder peso de manera
exitosa y saludable. El peso ideal es un factor de mucha
importancia por la posibilidad que le brinda a tu cuerpo de ser
saludable y moverse con tranquilidad.

Qu aprend?

Estas buenas prcticas tienen mltiples beneficios. Si


logramos mantener nuestra dieta balaceada y conocer muy
bien la pirmide alimenticia.
En lo personal desconoca los componentes bsicos de los
alimentos y no saba que funcin hacen en nuestro cuerpo, los
carbohidratos, protenas, fibras, grasas, vegetales, y calcio. Y
la forma en que afectan nuestra salud la mala alimentacin.
Adems de la buena alimentacin debemos de
complementarlo con una rutinas de ejercicio por la maana
para darle energa a nuestro cuerpo te menemos que estar
siempre activo con nuestro cuerpo tratando de salir a caminar.
Otro punto importante no hacer caso omiso a las comidas
chatarras que venden ambulante .tomar mucha agua. Algo
muy importante que aprend fue esto que lo ignoraba es de
mucha ayuda para mostrs como estudiante.
Cmo lo aplico?
Esto lo voy aplicar de una manera del cual tendr que crear
mi propia dieta sabiendo y conociendo las funciones y
beneficios que me proporciona una buena dieta equilibrada.
Desayunando con frutas mejorar mi desayuno para ser ms
eficiente. Ya que tenemos una muy baja cultura como
nicaragense comiendo lo que se nos antoja. De hoy en
adelante tendr que cambiar otro paradigma para ser mejor
siempre.