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Adherencia teraputica
CUALIDADES
La imagen del cuerpo es la figura de nuestro
propio cuerpo que formamos en nuestra
mente, es decir, la forma en la cual nuestro
cuerpo se nos representa a nosotros mismos.
(Schilder, 1950).
Constructo terico muy utilizado en mbitos
psicolgicos, psiquitricos, mdicos en general.
Concepto multidimensional, con cinco
componentes que han sido observados tanto
en adolescentes como en adultos:
Perceptivo
Afectivo
Cognitivo
Evaluativo
Conductual
Es una representacin mental amplia de la
figura corporal, su tamao y su forma, la cual
est influenciada por factores histricos,
culturales, sociales, individuales y biolgicos
que varan con el tiempo (Slade, 1994).
Bsicamente existe cuando uno de los
factores de la imagen se ha alterado.
Cuerpo
Comer por
socialmente
ansiedad
deseable
Insatisfaccin
Mal manejo que lleva a
de emociones emociones
negativas
Alcanzar logros reales, esfuerzo.
Aceptacin: Identificar nuestras cualidades y
defectos.
Disfrutar el tiempo con nosotros mismos.
Autodilogo positivo.
Respeto.
Autocuidado y amor hacia uno mismo.
El grado en que el comportamiento de una
persona tomar el medicamento, seguir un
rgimen alimentario y ejecutar cambios del
modo de vida se corresponde con las
recomendaciones acordadas de un prestador
de asistencia sanitaria (Organizacin Mundial
de la Salud).
Consumo de alimentos bajos en caloras
Consumo de alimentos bajos en grasas
Desayunar regularmente
Actividad fsica
Automonitoreo
Limitar situaciones sedentarias
Autoeficacia Apoyo Social Influencia del
mdico/clnico
Expectativas y valor Conocimiento Salud mental/nivel
percibido de estrs
Recadas previas Estatus Motivacin
Socioeconmico
Tiempo Percepcin de dao Facilidad percibida
Ambiente Participacin activa
Los adultos con mayor eficacia tienden a
tener mayor adherencia al ejercicio.
Pensamientos automticos
Manejo de emociones:
Distraccin y relajacin
Autodilogo positivo
Resolucin de problemas
Aprender de los propios errores en materia
de alimentacin.
Recuperar la autoconfianza.
Creer que otras personas pueden comer lo
que quieran siempre que quieran.
Dedicar un tiempo
Ejercicio
concreto a hacer
Planificado ejercicio.
Recomendaciones
Ejercicio que le guste y que sea capaz de seguir.
Comenzar por un nivel razonable, no exigir de
ms.
Comenzar por metas alcanzables e irlas
incrementando.
Recomendaciones
Correr/caminar diario.
Gimnasio.
Deportes Natacin
Seguir un ejercicio en la TV.
Clases de ejercicio zumba, pilates, yoga.
Muchas personas no hacen ejercicio, as que
no pasa nada si yo tampoco hago.
No quiero hacer ejercicio
De que me sirve hacer tan solo 5 minutos
Estoy demasiado ocupado para hacer
ejercicio.
Para m no merece la pena hacer ejercicio.
Soluciones
Agendar el ejercicio como actividad no
opcional en su rutina diaria.
Acuerdo con la pareja
Hijos pequeos Ejercicio en casa con un video fitness
Salir a caminar, andar en bici con ellos.
Ejercicio en el agua
Limitaciones fsicas
Consulte al mdico para recomendaciones.