Qu sucede cuando tenemos emociones

positivas?

De acuerdo a Fredrickson (2001) aunque hay emociones que a nivel

fenomenolgico se viven de diferente manera, comparten a nivel de
pensamiento una misma funcionalidad la cual consiste en que a partir
de ellas, se pueden construir nuevos recursos fsicos, cognitivos y
psicolgicos para a futuro afrontar nuevos momentos de crisis.

Cul es la definicin de felicidad?

Aristteles afirmaba que las personas felices, deban poseer tres

especies de bienes: externos, corporales y del alma. As, tal postura nos
traslada a ver a la felicidad como un estado temporal y del cual
dependan muchos factores. Margot, Jean-Paul (2007) afirma que la
felicidad es una construccin y apreciacin que vara de acuerdo a la
sociedad de que se trate, por tanto se trata de algo subjetivo y al mismo
tiempo resalta que es un estado que se alcanza de acuerdo al contraste
que existe con momentos de vivencias tristes o de malestar.

Qu sucede en nuestro cerebro cuando

tenemos emociones positivas?

Se generan sustancias tales como la dopamina que permiten que

nuestras conductas sean adecuadas a una determinada lnea de
satisfactores. Es un neurotransmisor encargado de regular la motivacin
y el deseo, de ah la necesidad de que de pronto nazca la respuesta del
cerebro por la bsqueda de esas sensaciones.
Qu papel juegan las emociones en nuestra
vida?

Son parte de la naturaleza humana y nos permiten acoplar el significado

de ciertas experiencias que van ocurriendo a travs de nuestro
desarrollo, con lo cual tambin resalta el hecho de que son consecuentes
con el manejo de nuestro medio y entorno social. Es la manera en cmo
podemos expresar sentimientos generados a travs de sensaciones y
posteriormente a travs de las percepciones aprehendidas.

Cunto tiempo duran nuestras emociones?

Contreras y Esguerra (2006) si bien no expone la duracin exacta de las

emociones, s seala que son reacciones breves que se van
experimentando a raz de experiencias significativas para las personas.

Cules son los beneficios de las emociones

positivas a nivel bioqumico?

Como se haba mencionado con anterioridad, el que las emociones

positivas generen neurotransmisores a nivel cerebral, permite que
tengamos un sistema de recompensas personal, en donde la generacin
de esas sustancias acta como reforzador y permite que el ser humano
a travs de ciertas conductas se permita la bsqueda de esas
sensaciones y lo busca dentro del ambiente en el cual se desenvuelve.

Cmo podemos regular nuestras emociones?

El regular nuestras emociones cobra importancia por el sentido de

adaptabilidad hacia experiencias futuras. De acuerdo al texto de
Fernndez-Abascal, los elementos para regular las emociones, consisten
en primer orden, a la seleccin (tal como acercarse o evitar personas o
situaciones en concreto) de la situacin que decidamos afrontar y con tal
respuesta, adaptarnos a ella. El segundo paso sera modificar el cmo se
vive dicha experiencia seleccionada, el tercer paso sera focalizar la
atencin en aspectos positivos y negativos de tal experiencia; como
cuarto paso, podramos cambiar la cognicin y por tanto significacin de
la experiencia (tal como romper paradigmas etc.) y finalmente
modularemos la respuesta para futuras experiencias relacionadas con la
primera.

Cules son las virtudes con las que cuentas y

de qu manera estn presentes en tu vida?

Personalmente considero que el haber vivido ciertas experiencias as

como el llevar un proceso teraputico individual, me ha permitido
integrar esas vivencias y darles un enfoque diferente acorde a lo que se
va presentando da a da en cada aspecto y esfera de mi vida. La salud
mental se ve favorecida con una cierta apertura por parte de los seres
humanos, para vivir experiencias nuevas que ayuden a darle un
significado diferente a las experiencias vividas con anterioridad. El
efecto del reconocimiento de emociones tambin me ha permitido
ayudar y favorecer en mi labor como psicloga a otras personas integren
ciertos recursos a su dinmica individual para as crear nuevas
herramientas y conseguir un mejor nivel de adaptabilidad en su entorno
y medio social.

https://www.educacion.navarra.es/documents/27590/677323/Emociones
+positivas,%20psicolog%C3%ADa+positiva+y+bienestar.+Enrique+G+
+Fern%C3%A1ndez-Abascal.pdf/cb3932cb-f340-40ef-861f-40ffc42d6c25