Biomecanica jocului de handbal

Biomecanica educatiei fizice si a sportului este acea parte a biomecanicii care se ocupa cu
studiul miscarilor si pozitiilor corpului.

In ultimii ani, jocul de handbal a cunoscut o dezvoltare spectaculoasa.Printre factorii care au

determinat perfectionarea tehnicii jocului se inscriu largirea registrului procedeelor tehnice

de aruncare la poarta si cresterea fortei acestor executii.

Pentru cresterea eficientelor aruncarilor la poarta este necesar sa se cunoasca temeinic biomecanica
acestor executii.

Aruncarea din saritura

Este unul dintre procedeele tehnice de aruncare la poarta foarte frecvent folosite in jocul de
handbal. Principala caracteristica a acestei executii consta in faptul ca lipseste sprijinul pe sol, ceea ce
o diferentiaza de celelalte procedee de aruncare atat in ceea ce priveste forma executiei cat si grupajul
de lanturi musculare participante.

Descrierea aruncarii

Elanul pentru saritura se face, de obicei, cu trei pasi de alergare dupa prinderea mingii.
Aceasta este prinsa pe piciorul drept, dupa care se executa un pas cu piciorul stang, apoi unul cu
piciorul drept, si in sfarsit ultimul pas cu stangul urmat de bataia pentru saritura.

Bataia se efectueaza pe piciorul stang(handbalistii care arunca cu bratul drept) care ia contact
cu solul pe calcai. In acest moment se efectueaza concomitent doua actiuni importante pentru o
desprindere cat mai energica de pe sol: indoirea genunchiului pana la un unghi de aproximativ 120-
130 si rularea pe sol a labei piciorului de bataie in ordinea calcai-talpa-varf. In acest timp trunchiul
este usor flexat, iar mingea este tinuta cu doua maini la nivelul abdomenului.

Desprinderea si inaltarea sau saritura propriu-zisa, reprezinta faza de pregatire a aruncarii. Ea

trebuie facuta energic si cat mai inalt. In cazul unei inaltari insuficiente, pregatirea pentru aruncare
este incompleta ceea ce influienteaza negativ aruncarea. Se realizeaza prin impingerea puternica in
piciorul de bataie, prin rularea labei, si prin intinderea energica a genunchiului.

Trunchiul si bratlee executa concomitent o serie de manevre care vor aduce corpul intr-o
pozitie corespunzatoare fazei de aruncare.

Astfel, trunchiul se rasuceste cu latura stanga in directia de aruncare, executa o extensie si

totodata, o usoara indoire laterala spre dreapta. In momentul inceperii desprinderii, bratele se afla
intr-o pozitie corespunzatoare tinerii mingii cu doua maini la nivelul abdomenului. Mingea este
impinsa puternic cu bratul stang spre cel drept care, tinand mingea prin apucare sau echilibrare se
ridica asupra umarului si inapoi.

Toate aceste miscari aduc corpul handbalistului intr-o pozitie asemanatoare cu un arc indoit,
pregatitoare pentru declansarea aruncarii.
 Aruncarea propriu-zisa incepe in momentul in care corpul se afla in punctul maxim al
sariturii.

Trunchiul se rasuceste brusc spre stanga si trece foarte energic din stare de extensie in cea
de flexie. Aceste miscari sunt ajutate de pendularea puternica a piciorului drept in jos si
inapoi. Bratul drept incepe tractiunea asupra mingii, inspre inainte ca o continuare a rasucirii
trunchiului spre stanga. Folosind succesiv mobilitatea articulatiilor umarului, cotului,
pumnului si apoi al degetelor, handbalistul biciueste si azvarle mingea inainte, degetele fiind
acelea care regleaza, in ultima instanta, traiectoria ei.Aterizarea se face pe piciorul stang care
prin indoirea usoara a genunchiului, anuleaza efectele impactului dintre corpul in cadere si
duritatea solului.

Analiza biomecanica a efortului muscular

In jocul de handbal sunt scoase in evidenta o serie de particularitati generale, comune oricarui
joc sportiv.

Particularitatile generale se caracterizeaza prin imbinarea efortului muscular static, de

echilibrare, cu efortul muscular care asigura miscarile si tehnicile de o variabilitate si finete extreme.
Fiecare tip biomecanic de efort muscular are importanta lui si nu poate fi considerat separat, ci intr-o
interdependenta stransa.

Efortul muscular static

Este indeplinit de grupele si lanturile musculare ale intregului corp prin jocul antagonismelor
musculare care asigura pozitia adecvata fiecarei tehnici in parte. El are o valoare cu atat mai crescuta
cu cat verticala cade mai inafara bazei de sprijin.

Efortul muscular dinamic

Caracterizat printr-o variabilitate extrema a miscarilor, antreneaza, de asemenea, un mare

numar de grupe si lanturi musculare care cuprind intreaga musculatura a corpului. De aceea este greu
de facut o analiza biomecanica concreta a efortului muscular dinamic.
 Bibliografie

https://www.scribd.com/doc/56454933/biomecanica-handbal

http://www.emaramures.ro/stiri/54756/HANDBAL-HCM-Baia-Mare-a-inscris-trei-echipe-de-
junioare-in-editia-2011-2012-din-campionatele-nationale