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CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE RIESGOS PSICOSOCIALES EN EL

TRABAJO (CoPsoQ)
Cdigo: SGI-FOR-V01-020 F. de Vigencia 10/04/2016
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N CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE RIESGOS

REGISTRO: PSICOSOCIALES EN EL TRABAJO (CoPsoQ)
APARTADO 1: ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE
LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
RESPUESTAS
Muc Algu
Solo
PREGUNTAS Siem has nas Nun
alguna
pre Vece Vece ca
vez
s s
1) Tienes que trabajar muy
4 3 2 1 0
rpido?
2) La distribucin de tareas es
irregular y provoca que se te 4 3 2 1 0
acumule el trabajo?
3) Tienes tiempo de llevar al da
0 1 2 3 4
tu trabajo?
4) Te cuesta olvidar los
4 3 2 1 0
problemas del trabajo?
5) Tu trabajo, en general, es
4 3 2 1 0
desgastador emocionalmente?
6) Tu trabajo requiere que
4 3 2 1 0
escondas tus emociones?
SUMA LOS CDIGOS DE TUS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS 1 a 6
= puntos

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APARTADO 2: ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE

LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
RESPUESTAS
Muc Algu
Solo
PREGUNTAS Siem has nas Nun
alguna
pre Vece Vece ca
vez
s s
7) Tienes influencia sobre la
cantidad de trabajo que se te 4 3 2 1 0
asigna?
8) Se tiene en cuenta tu opinin
4 3 2 1 0
cuando se te asignan tareas?
9) Tienes influencia sobre el
orden en el que realizas las 4 3 2 1 0
tareas?
10) Puedes decidir cundo haces
4 3 2 1 0
un descanso?
11) Si tienes algn asunto
personal o familiar, puedes dejar
tu puesto de trabajo al menos 4 3 2 1 0
una hora sin tener que pedir un
permiso especial?
12) Tu trabajo requiere que
4 3 2 1 0
tengas iniciativa?
13) Tu trabajo permite que
4 3 2 1 0
aprendas cosas nuevas?
14) Te sientes comprometido con
4 3 2 1 0
tu profesin?
15) Tienen sentido tus tareas? 4 3 2 1 0
16) Hablas con entusiasmo de tu
4 3 2 1 0
empresa a otras personas?
SUMA LOS CDIGOS DE TUS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS 7 a
16 = puntos

APARTADO 3: ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE LAS

SIGUIENTES PREGUNTAS:
RESPUESTAS
PREGUNTAS (En
Bastant Ms o
estos momentos, Muy Poco Nada
e menos
ests Preocu Preocu Preocupad
Preocu Preocu
preocupado/a) pado pado o
pado pado
17) por lo difcil que 4 3 2 1 0
sera encontrar otro
trabajo en el caso de

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que te quedaras en
paro?
18) por si te cambian
de tareas contra tu 4 3 2 1 0
voluntad?
19) por si te varan el
salario (que no te lo
actualicen, que te lo
bajen, que introduzcan 4 3 2 1 0
el salario variable, que
te paguen en especie,
etc.)?
20) por si te cambian el
horario (turno, das de
la semana, horas de 4 3 2 1 0
entrada y salida)
contra tu voluntad?
SUMA LOS CDIGOS DE TUS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS 17 a 20 =
puntos

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 APARTADO 4: ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE
LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
PREGUNTAS RESPUESTAS
Formato
Muc Algu
CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE RIESGOS PSICOSOCIALESSolo EN EL
Siem has(CoPsoQ)
TRABAJO nas Nun
alguna
Cdigo: pre
SGI-FOR-V01-020 Vece F. deVece
Vigencia ca
10/04/2016
vez
Versin: 001 s Prxima
s 01/01/2017
21) Sabes exactamente qu Revisin:
Aprobado:
margen de autonoma tienes en Edgar Norabuena
4 3 Pgina:
2 1 4 de
0 7
tu trabajo?
22) Sabes exactamente qu
4 3 2 1 0
tareas son de tu responsabilidad?
23) En tu empresa se te informa
con suficiente antelacin de los
4 3 2 1 0
cambios que pueden afectar tu
futuro?
24) Recibes toda la informacin
que necesitas para realizar bien 4 3 2 1 0
tu trabajo?
25) Recibes ayuda y apoyo de
4 3 2 1 0
tus compaeras o compaeros?
26) Recibes ayuda y apoyo de tu
inmediato o 4 3 2 1 0
inmediata superior?
27) Tu puesto de trabajo se
encuentra aislado del de tus 0 1 2 3 4
compaeros/as?
28) En el trabajo, sientes que
4 3 2 1 0
formas parte de un grupo?
29) Tus actuales jefes
inmediatos planifican bien el 4 3 2 1 0
trabajo?
30) Tus actuales jefes
inmediatos se comunican bien
4 3 2 1 0
con los trabajadores y
trabajadoras?
SUMA LOS CDIGOS DE TUS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS 21 a
30 = puntos
APARTADO 5: ESTE APARTADO EST DISEADO PARA PERSONAS
TRABAJADORAS QUE CONVIVAN CON ALGUIEN (PAREJA, HIJOS,
PADRES)
SI VIVES SOLO O SOLA, NO LO CONTESTES, PASA DIRECTAMENTE
AL APARTADO 6
31) Qu parte del trabajo familiar y domstico haces t?
Soy la/el principal responsable y hago la mayor parte de las tareas
familiares y domsticas ( 4 )
Hago aproximadamente la mitad de las tareas familiares y domsticas
(3)
Hago ms o menos una cuarta parte de las tareas familiares y domsticas
(2)
Slo hago tareas muy puntuales ( 1 )
No hago ninguna o casi ninguna de estas tareas ( 0 )
ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE LAS SIGUIENTES
PREGUNTAS:
RESPUESTAS
Muc Algu
Solo
PREGUNTAS Siem has nas Nun
alguna
pre Vece Vece ca
vez
s
Copia Controlada: Prohibida su reproduccin sin la autorizacin delsresponsable del control de
32) Si faltas algn da de casa, documentos
las tareas domsticas que 4 3 2 1 0
realizas se quedan sin hacer?
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APARTADO 6: ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE

LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
RESPUESTAS
Muc Algu
Solo
PREGUNTAS Siem has nas Nun
alguna
pre Vece Vece ca
vez
s s
35) Mis superiores me dan el
4 3 2 1 0
reconocimiento que merezco
36) En las situaciones difciles en
el trabajo recibo el apoyo 4 3 2 1 0
necesario
37) En mi trabajo me tratan
0 1 2 3 4
injustamente
38) Si pienso en todo el trabajo y
esfuerzo que he realizado, el
4 3 2 1 0
reconocimiento que recibo en mi
trabajo me parece adecuado
SUMA LOS CDIGOS DE TUS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS 35 a
38 = puntos

ANALIZA T MISMO TUS RESULTADOS

1. Anota los puntos que has obtenido en cada apartado en la columna Tu
puntuacin de la siguiente tabla.
2. Compara tu puntuacin en cada uno de los apartados con los intervalos
de puntuaciones que ves en las tres columnas de la derecha, verde,
amarillo y rojo, y subraya el intervalo que incluya tu puntuacin.
3. Ahora, ya puedes ver en qu situacin de exposicin (verde, amarillo o
rojo) a las 6 dimensiones psicosociales te encuentras en tu puesto de
trabajo:

Puntuaciones para la
Tu poblacin
Apart Dimensin
Puntua ocupada de referencia
ado psicosocial
cin Amarill
Verde Rojo
o
De 8 a De 11 a
1 Exigencias psicolgicas De 0 a 7
10 24
2 Trabajo activo y De 40 a De 25 a De 20 a
posibilidades de 26 21 0
desarrollo (influencia,
desarrollo de
habilidades, control

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sobre los tiempos)

De 6 a
3 Inseguridad De 0 a 1 De 2 a 5
16
De 28 a
Apoyo social y calidad De 40 a De 23 a
4 24
de liderazgo 29 0
De 7 a
5 Doble presencia De 0 a 3 De 4 a 6
16
De 16 a De 12 a De 10 a
6 Estima
13 11 0

INTERPRETA TUS RESULTADOS

Cada uno de estos tres intervalos clasifica la poblacin ocupada de
referencia en tres grupos exactamente iguales: el intervalo verde incluye la
tercera parte de la poblacin de referencia para la que su puntuacin es ms
favorable para la salud, el intervalo rojo incluye la situacin contraria
(tercera parte de la poblacin ocupada de referencia para la que su
puntuacin es ms desfavorable para la salud), mientras que el intervalo
amarillo define el tercio de la poblacin ocupada de referencia que se
encuentra entre los dos extremos verde y rojo. As pues, estos intervalos
significan:
Verde: nivel de exposicin psicosocial ms favorable para la
salud.
Amarillo: nivel de exposicin psicosocial intermedio.
Rojo: nivel de exposicin psicosocial ms desfavorable para
la salud

QU SON Y POR QU DEBEMOS EVALUAR LOS FACTORES PSICOSOCIALES?

El estrs, la ansiedad, la depresin, diversos trastornos psicosomticos, trastornos
cardiovasculares, la lcera de estmago, trastornos inmunitarios, alrgicos o las
contracturas y el dolor de espalda pueden ser debidos a la exposicin a riesgos
psicosociales en el trabajo.
Existen cuatro grandes grupos de riesgos psicosociales que puedes identificar en tu
puesto de trabajo con este cuestionario:
El exceso de exigencias psicolgicas del trabajo: hay que trabajar rpido o
de forma irregular, el trabajo requiere que escondamos los sentimientos
(apartado 1 del cuestionario).
La falta de control sobre los contenidos y las condiciones de trabajo y de
posibilidades de desarrollo: no tenemos influencia ni margen de autonoma en
la forma de realizar nuestro trabajo, el trabajo no da posibilidades para aplicar
nuestras habilidades y conocimientos o no tiene sentido, no podemos adaptar el
horario a las necesidades familiares (apartado 2 del cuestionario).
La falta de apoyo social, de calidad de liderazgo, de previsibilidad o de
claridad de rol en el trabajo: cuando hay que trabajar aisladamente, sin apoyo
de los superiores o compaeros y compaeras, con las tareas mal definidas o sin la
informacin adecuada y a tiempo (apartado 4 del cuestionario).

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Las escasas compensaciones del trabajo: falta de respeto, inseguridad

contractual, cambio de puesto o servicio contra nuestra voluntad, trato injusto.
(apartados 3 y 6 del cuestionario).
Adems, existe otro factor que afecta la salud: la doble presencia (apartado 5 del
cuestionario). La mayora de mujeres trabajadoras realizan la mayor parte del
trabajo domstico y familiar, lo que implica una doble carga de trabajo si lo
comparamos con los hombres.

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