Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta INCREDIBILA care iti schimba metabolismul fara sa te

infometeze! Mananci cat vrei si slabesti 20 de kilograme in 90 de


zile!

Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului


de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat
kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc.
Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90
de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme.

Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere,
banane, citrice, struguri etc.).
Prima zi PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala),
salata verde nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar
lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot
consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar
fara supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi,
rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta,
bulion etc. fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume
sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!)
Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un
blat de pizza cu sos de rosii.
Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si,
obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii
provocate de dieta).
Ziua a patra FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate.
Cina: la fel.

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de


dieta doar cu apa.
In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala.
In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate.
Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun
sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile.
Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea
metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar
numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.
Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati.
Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua!
Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare
veti pierde rapid 3-4 kg.
IMPORTANT!
nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).
nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit
pentru organism!