Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
FLORENTINA POPESCU
BASCHET
Curs n tehnologie IFR
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012
http://www.edituraromaniademaine.ro/
Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului
i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice
din nvmntul Superior (COD 171)
ISBN 978-973-163-895-9
FLORENTINA POPESCU
BASCHET
Curs n tehnologie IFR
Introducere 7
Unitatea de nvare 1
DOMENIUL JOCULUI DE BASCHET
1.1. Introducere.. 9
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.. 9
1.3. Coninutul unitii de nvare. 10
1.3.1. Baschet joc sportiv colectiv. 10
1.3.2. Baschet sport. 10
1.3.3. Baschet mijloc al educaiei fizice i sportive.... 11
1.3.4. Baschet sport complementar. 12
1.3.5. Baschet spectacol sportiv.. 12
1.3.6. Baschet disciplin de nvmnt.. 13
1.3.7. Baschet joc sportiv adaptat 13
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 14
Unitatea de nvare 2
ISTORICUL JOCULUI DE BASCHET.
BAZELE TEORETICE ALE JOCULUI DE BASCHET
2.1. Introducere 17
2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 18
2.3. Coninutul unitii de nvare. 18
2.3.1. Istoricul i evoluia jocului de baschet pe plan internaional... 18
2.3.2. Apariia i evoluia jocului de baschet n Romnia.. 22
2.3.3. Obiectul i problemele teoriei i metodicii baschetului... 26
2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare... 29
Unitatea de nvare 3
CARACTERISTICILE GENERALE ALE JOCULUI
3.1. Introducere 32
3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 33
3.3. Coninutul unitii de nvare.. 33
3.3.1. Caracteristicile generale ale jocului de baschet. 33
3.3.2. Caracteristicile i tendinele jocului actual 34
3.3.3. Orientrile jocului particularizate la copii i juniori.. 36
3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 36
Unitatea de nvare 4
SISTEMATIZAREA CONINUTULUI TEHNICII JOCULUI DE BASCHET
4.1. Introducere.. 39
4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare. 40
4.3. Coninutul unitii de nvare 40
4.3.1.Tehnica jocului de baschet 40
4.3.2. Sistematizarea elementelor i procedeelor 44
4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 46
5
Unitatea de nvare 5
METODICA NVRII TEHNICII FR MINGE
5.1. Introducere 49
5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.. 49
5.3. Coninutul unitii de nvare. 50
5.3.1. Poziia fundamental a aprtorului.. 50
5.3.2. Deplasrile. 52
5.3.3. Lucrul de brae i jocul de picioare .. 60
5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 61
Unitatea de nvare 6
JOCUL CU MNGEA (I)
6. 1. Introducere... 63
6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 64
6.3. Coninutul unitii de nvare.. 64
6.3.1. Prinderea mingii i inerea mingii. 64
6.3.2. Pasarea mingii... 69
6.3.3. Analiza principalelor procedee tehnice de pasare a mingii... 70
6.3.4.Opririle 82
6.3.5.Pivotarea. 86
6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 90
Unitatea de nvare 7
JOCUL CU MINGEA (II)
7.1. Introducere 92
7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 93
7.3. Coninutul unitii de nvare.. 93
7.3.1.Driblingul 93
7.3.2.Aruncarea la co. 98
7.3.3.Sistematizarea aruncrilor la co 100
7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 115
6
INTRODUCERE
Prezentul curs de baschet se adreseaz n mod special studenilor Facultii de Educaie Fizic
i Sport din cadrul Universitii Spiru Haret, forma de nvmnt frecven redus, care, prin cursul
de baz, studiaz att componentele fundamentale ale jocului de baschet, ct i specificitatea aplicrii
acestor componente la nivelul cerinelor actuale ale colii.
Caracterul didactic al cursului se datoreaz faptului c n elaborarea i redactarea lui s-a urmrit
asigurarea concordanei depline cu programa prevzut pentru cursul de baz al studenilor.
Coninutul acestui curs i propune s contribuie la ntregirea profilului viitorului profesor de
educaie fizic, oferindu-i cunotinele specifice acestui profil: cunosctor al bazelor teoretice i
demonstrant la nivelul cerinelor predrii elementelor jocului de baschet, conform curriculum-ului
naional al nvmntului preuniversitar de la nivelul gimnaziului.
Coninutul unei uniti de nvare cuprinde:
introducere;
obiectivele i competenele unitii de nvare;
coninutul unitii de nvare;
ndrumar pentru verificare/autoverificare.
Obiectivele cursului
Cursul de baz Baschet 1 i propune nsuirea de ctre studeni a terminologiei specifice jocului
de baschet, nvarea deprinderilor i priceperilor motrice specifice jocului de baschet; a elementelor i
procedeelor tehnice, a aciunilor tehnico-tactice fundamentale de atac i aprare prevzute n programa
colar pentru gimnaziu.
Cursul i propune s asigure studenilor un bagaj motric specific prin folosirea elementelor i
procedeelor tehnice, a aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral.
Prin activitatea practico-metodic, cursul urmrete nvarea regulilor de baz ale jocului de
baschet precum i dobndirea capacitii de a organiza competiiile colare.
Competene conferite
7
Structura cursului
Desfurarea lucrrilor practice va respecta planificarea semestrial dup tematica din calendarul
disciplinei, iar studenii trebuie s realizeze cte un referat pentru fiecare unitate de nvare,
respectnd temele de mai jos:
Bibliografie obligatorie
Colibaba, D:-E., Bota, I., Jocuri sportive, Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1998;
Drjan, C., Baschet. Metodica instruirii juniorilor, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 1998.
Dragnea, A.C., Mate-Teodorescu, S., Teoria sportului, Editura Fest, Bucureti, 2002.
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Predescu, T., Jianu, E., Grdinaru, Csilla, Grdinaru, Sorin, Jocurile sportive n coal, Editura
Politehnica, Timioara, 2010.
Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2009.
Todea, S., F., Jocuri de Micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002.
Vasilescu, L., Antrenament, exerciii, jocuri, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
1998.
Metoda de evaluare:
Examenul final se susine n form clasic. Pentru obinerea notei finale, studenii vor fi evaluai
practico-metodic pe parcurs, n conformitate cu prevederile programei analitice i calendarului
disciplinei Baschet.
8
Unitatea de nvare 1
Cuprins
1.1. Introducere
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
1.3. Coninutul unitii de nvare
1.3.1. Baschet joc sportiv colectiv
1.3.2. Baschet sport
1.3.3. Baschet mijloc al educaiei fizice i sportului
1.3.4. Baschet sport complementar
1.3.5. Baschet spectacol sportiv
1.3.6. Baschet disciplin de nvmnt
1.3.7. Baschet joc sportiv adaptat
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
1.1. Introducere
Disciplin sportiv
11
utilizarea sporturilor i jocurilor sportive nu numai pentru realizarea
obiectivelor sportului de performan i de mas, ci i pentru
realizarea obiectivelor i funciilor educaiei fizice. Aceasta a
determinat ncadrarea educaiei fizice printre activitile care
contribuie la cultura i educaia sportiv a tinerilor.
Din considerentele de mai sus, baschetul este considerat ca
mijloc nu numai al educaiei sportive sau al educaiei fizice, ci ca
unul dintre mijloacele tipice ale educaiei sportive i fizice moderne,
deoarece el contribuie la integrarea social a copiilor i tinerilor i la
pregtirea multilateral a acestora prin activitatea ludic specific
practicrii lui.
Considerat sub acest aspect educaional, baschetul contribuie
la realizarea funciilor educaiei fizice i sportive dintre care
enumerm cteva: funcia sanogenetic sau sanotrofic (ntrirea
sntii), dezvoltarea calitilor motrice (a capacitii motrice),
educarea calitilor psihice, a spiritului de autoorganizare i
autoconducere.
12
1.3.6. Baschet disciplin de nvmnt
13
modificate i adecvate cerinelor proprii diferitelor tipuri de
deficiene (nevoi speciale).
Baschetul ca mijloc al educaiei fizice care are influene
multiple asupra dezvoltrii celor care-l practic se regsete printre
sporturile adaptate copiilor cu deficiene mintale. Organizaia Special
Olympics mpreun cu FIBA organizeaz competiii de baschet cu
regulament adaptat pentru copiii cu grad de inteligen sczut.
Jocul de baschet este un mod specific de manifestare i totodat de practicare cu caracter ludic
i sportiv a activitii corporale i a exerciiului fizic, la care participanii constituii n dou echipe a
cte cinci juctori, aflai temporar ntr-un raport de adversitate neostil, tipic jocurilor sportive,
denumit rivalitate sportiv, lupt pe un teren special amenajat cu couri de baschet, pentru obinerea
victoriei, fiecare ncercnd s realizeze mai multe aruncri reuite n coul adversarilor, efectuate cu
ajutorul mingii de baschet manevrate n condiii prevzute n regulamentul jocului . (L. Teodorescu,
T. Predescu, L. Vasilescu 1979)
Baschetul poate fi practicat ca sport de mas, sport pentru baza de mas a performanei, sport de
performan i de mare performan. n acest context, subliniem aria foarte cuprinztoare de practicare
a acestui joc sportiv, el putnd fi practicat la toate vrstele (pe categorii) att de brbai, ct i de
femei.
Baschetul romnesc, alturi de acela din alte peste 200 de ri ale cror federaii naionale sunt
afiliate la Federaia Internaional de Baschet Amator (F.I.B.A.), are statut de disciplin sportiv,
deoarece n ara noastr exist o baz instituionalizat pentru activitatea de baschet.
Considerarea baschetului ca mijloc al educaiei fizice, alturi de celelalte sporturi i jocuri
sportive, atrage dup sine recunoaterea funciei formative a acestuia. Aceast funcie constituie o
component deosebit de important a conceptului despre baschet, calitate oficializat n programele de
educaie fizic colar.
Considerat sub aspect educaional, baschetul contribuie la realizarea funciilor educaiei fizice
i sportive dintre care enumerm cteva: funcia sanogenetic sau sanotrofic (ntrirea sntii),
dezvoltarea calitilor motrice (a capacitii motrice), educarea calitilor psihice, a spiritului de
autoorganizare i autoconducere.
Concepte i termeni de reinut: sport, mijloc al educaiei fizice, sport complementar, sport adaptat,
disciplin sportiv.
14
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals)!
1. Jocul de baschet este considerat ca unul dintre mijloacele tipice ale educaiei fizice i sportive
moderne.
2. Dintre toate jocurile sportive baschetul nu poate fi folosit n metodologia antrenamentului
sportiv al celorlalte discipline .
Bibliografie obligatorie
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2003.
15
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Predescu, T., Jianu, E., Grdinaru, Csilla, Grdinaru, Sorin, Jocurile sportive n coal, Editura
Politehnica, Timioara, 2010.
Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2009.
Todea, S., F., Jocuri de Micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002.
16
Unitatea de nvare 2
Cuprins
2.1. Introducere
2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
2.3. Coninutul unitii de nvare
2.3.1. Istoricul i evoluia jocului de baschet pe plan internaional
2.3.2. Apariia i evoluia jocului de baschet n Romnia
2.3.3. Obiectul i problemele teoriei i metodicii baschetului
2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
2.1. Introducere
19
courilor a fost nevoie ca acestea s fie ridicate de la pmnt, ca s nu
fie atinse. Tehnica evolund, a fost necesar scoaterea fundului
coului, deoarece trebuia ca dup fiecare co nscris, mingea s fie
scoas prin urcarea pe o scar. Jocul atrgea muli spectatori
(studeni), care l priveau din balcoanele de care erau prinse courile.
n zelul lor, spectatorii interveneau de foarte multe ori i dirijau
mingea spre co; ca urmare, courile au fost prinse de panouri special
amenajate, pentru a putea fi ct mai departe de spectatori.
Naismith nu putea s prevad succesul pe care avea s-l obin
acest joc de-a lungul celor peste 100 de ani de la memorabila prim
partid disputat n decembrie 1891, la Springfield, n Massachusetts.
El va simi ns rsplata minii sale odat cu integrarea jocului de
baschet n programul Jocurilor Olimpice din 1936 (Berlin
Germania) cnd, invitat fiind de ctre Comitetul de organizare, face
prima angajare a mingii ntre doi, la primul joc olimpic de baschet.
Baschetul masculin
20
Marzano (Italia), iar William Jones (Marea Britanie), secretar
general. Principalul obiectiv al nou-nfiinatei federaii a constat din
standardizarea regulilor de joc pentru amatori i redactarea unicului
regulament al acestui joc sportiv, fapt materializat n 1934.
Consacrarea acestui joc n Statele Unite are loc n 1934, la 29
decembrie, cnd, la Madison Square Garden echipa New York City
bate cu 25: 18 Universitatea Notre Dame, n faa a 16.000 de
spectatori.
Anul 1935 aduce pe firmamentul sportiv european prima mare
competiie baschetbalistic: CAMPIONATUL MASCULIN
EUROPEAN, desfurat la Geneva, campionat ctigat de
reprezentativa Letoniei i la care a participat i ara noastr (unde
ocup locul 12 din tot attea participante).
Deplina i definitiva consacrare a jocului de baschet pe plan
mondial va avea loc n 1936, cnd va fi inclus n programul Jocurilor
Olimpice de la Berlin. La turneul olimpic particip un numr de 22
echipe masculine, reprezentnd tot attea naiuni, finala olimpic
fiind ctigat de echipa Statelor Unite, care nvinge pe cea a Canadei
cu 19:18.
Prima ediie a Campionatului mondial a fost organizat la
Buenos Aires (Argentina) n anul 1950, finala disputndu-se ntre
reprezentativele Argentinei i Statelor Unite, trofeul fiind ctigat de
ara organizatoare, nvingtoare cu 64: 50.
Baschetul feminin
21
ntreprins de echipa canadiencelor de la coala Comercial din
Edmonton, baschetul feminin francez i ncepe ascensiunea prin
organizarea primului campionat naional, ca urmare a nfiinrii a
numeroase cluburi feminine de baschet.
Putem evidenia, drept prim competiie feminin de
amploare, disputarea n 1930, la Praga, a primei ediii a Jocurilor
Feminine Mondiale, n programul crora figura i jocul de baschet,
ediia a II a fiind programat n 1934, la Londra (Marea Britanie).
Tot privitor la activitile competiionale feminine de
amploare, trebuie s menion organizarea primei ediii a
Campionatelor europene de baschet feminin n anul 1938, la Roma
(Italia) fiind primul ora ce organizeaz aceast competiie iar, mult
mai trziu, FIBA organizeaz primul Campionat mondial feminin , a
crui organizare este atribuit capitalei statului Chile, Santiago, n
1953.
1976 este anul introducerii n programul Jocurilor Olimpice
desfurate la Montreal (Canada) a baschetului feminin, activitate ce
s-a desfurat de atunci, permanent, la fiecare ediie a acestor jocuri.
24
Piteti, Sibiu, Constana, Braov, Galai unde se organizeaz
campionate locale;
nfiinarea unor coli de antrenori, precum i a unor centre
de iniiere i pregtire a elevilor n aceast disciplin sportiv;
editarea noii versiuni modificate de FIBA a regulamentului
de joc;
acordarea primelor titluri pentru merite deosebite n sport,
respectiv n baschet. (C. Negulescu, 2001)
n primvara anului 1950, s-au definit condiiile organizrii i
participrii la primul Campionat naional de baschet devenit
ulterior Divizia Naional A, competiie ctigat de echipa
Metalul Bucureti i la care au participat un numr de 12 echipe din
ntreaga ar. Ediiile urmtoare vor fi ctigate dup cum urmeaz:
1951 PTT Bucureti, 1952 Metalul Bucureti, 1953, 1954
Dinamo Bucureti, 1955 C.C.A. Bucureti, 1956, 1957 Dinamo
Bucureti, 1958, 1959, 1960, 1961 C.C.A. Bucureti, 1962, 1963,
1964 Steaua Bucureti, 1965 Dinamo Bucureti, 1966, 1967,
Steaua Bucureti, 1968, 1969, 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975,
1976, 1977 Dinamo Bucureti, 1978 Steaua Bucureti, 1979
Dinamo Bucureti, 1980, 1981 Steaua Bucureti, 1982 Dinamo
Bucureti, 1983, 1984, 1985, 1986 Steaua Bucureti, 1987
Dinamo Bucureti, 1988, 1989, 1990 Steaua Bucureti, 1991, 1992
Universitatea Cluj, 1993 Dinamo Bucureti, 1994 Dinamo
Bucureti, 1995 CSU Forest Sibiu, 1996 USM INVEST Cluj
Napoca, 1996 Dinamo Bucureti, 1998 Dinamo Bucureti, 1999
CSU Forest Sibiu, 2000 C.S.U. I.S.A. Piteti, 2001 West
Petrom Arad, 2002 West Petrom Arad, 2003 Dinamo Bucureti,
2003 Asesoft Ploieti, 2004 Asesoft Ploieti, 2005 Asesoft Ploieti.
n ceea ce privete baschetul feminin, aceast perioad, dup
un nceput mai greoi privind constituirea unui numr crescut de
echipe, cunoate o activitate competiional ascendent care, n 1950,
se materializeaz prin organizarea primului Campionat naional
feminin de baschet, ediie pe care o ctig echipa C.S.U. Bucureti.
Organizat sub diferite formule de disputare, campionatul naional
feminin (devenit ulterior Divizia naional A) este ctigat dup
cum urmeaz: 1951, 1952 Locomotiva MTTC Bucureti, 1953,
1954 tiina Cluj, 1955 tiina ICF Bucureti, 1956, 1957
Energia Bucureti, 1958, 1959 Constructorul Bucureti, 1960,
1961, 1962 Rapid Bucureti, 1963, 1964 tiina Bucureti, 1965
Rapid Bucureti, 1966, 1967, 1968 Politehnica Bucureti, 1969
Rapid Bucureti, 1970 Politehnica Bucureti, 1971 Rapid
Bucureti, 1972, 1973, 1974 Politehnica Bucureti, 1975, 1976,
1977 I.E.F.S. Bucureti, 1978 Rapid Bucureti, 1979 Criul
Oradea, 1980 Politehnica C.S.S. Nr. 2 Bucureti, 1981
Universitatea Cluj, 1982 Voina Bucureti, 1983, 1984, 1985, 1986,
1987, 1988, 1989, 1990, 1991, 1992 Universitatea Cluj Napoca,
1993 Baschet Club Arad, 1994, 1995 Oelul Trgovite, 1996
A.C.R.O. Bucureti, 1997, 1998, 1999, 2000 Baschet Club Arad,
2001 B. C. ICIM Arad, 2002 LIVAS Trgovite, 2003 LIVAS
Trgovite, 2004 LIVAS Trgovite, 2005 LIVAS Trgovite.
28
2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
Concepte i termeni de reinut: joc sportiv inventat, teoria jocului de baschet, metodica jocului de
baschet, practica jocului de baschet.
29
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals).
4. Jocul de baschet a fost introdus n programul Jocurilor Olimpice prima dat la Olimpiada
de la Berlin din anul:
a) 1891
b) 1901
c) 1898
d) 1932
Bibliografie obligatorie
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
30
Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Predescu, T., Jianu, E., Grdinaru, Csilla, Grdinaru, Sorin, Jocurile sportive n coal, Editura
Politehnica, Timioara, 2010.
Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2009.
Todea, S., F., Jocuri de Micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002.
31
Unitatea de nvare 3
Cuprins
3.1. Introducere
3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
3.3. Coninutul unitii de nvare
3.3.1. Caracteristicile generale ale jocului de baschet
3.3.2. Caracteristicile i tendinele jocului actual
3.3.3. Orientrile jocului particularizate la copii i juniori
3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
3.1. Introducere
32
3.2. Obiectivele i competenele unitii de
nvare
33
BASCHETUL este jocul sportiv ce poate fi practicat de copii
i tineri de ambele sexe, oameni cu o vrst ceva mai naintat, att
n scop competiional ct i ca activitate fizic recreativ, de
ntreinere sau ludic.
Este jocul sportiv ce dispune de una dintre cele mai bogate
game de procedee tehnice, de aciuni tehnico-tactice de la cele mai
simple pn la cele mai complexe. Acest fapt solicit practicanilor o
pregtire continu i perseverent, iar profesorilor, ealonarea treptat
n predare a succesiunii de nvare i perfecionare a TEHNICII i
TACTICII acestui joc, lucru care contribuie la conferirea unei note
sporite de spectaculozitate.
Multitudinea i varietatea cu care se succed fazele de joc,
alternarea rapid a situaiilor ofensive cu cele de aprare,
posibilitile pe care le ofer juctorilor de a-i etala fantezia i
capacitatea lor inventiv, diferitele rezolvri tactice ale fazelor de joc,
aruncrile la co acrobatice sau subtilitatea unor pase executate cu
mare finee, pasiunea ntrecerii, toate ofer, att juctorilor, dar n
special publicului spectator, momente de o deosebit
spectaculozitate.
Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc, precum i
numrul mic de juctori ce se ntrec pe teren (mai recent, legiferarea
jocului de 3 contra 3 sub forma street-basket-ului), determin
deplasri ale acestora i o circulaie a mingii foarte rapide, juctorii
participnd permanent i n egal msur att la desfurarea atacului,
ct i a aprrii.
nsui regulamentul de joc, prin regulile de 3, 5, 8 i 24 de
secunde, determin un dinamism al desfurrii fazelor de joc, din
primul i pn n ultimul minut al unei partide.
Varietatea procedeelor tehnice, a cror concretizare se
manifest n desfurrii aciunilor tehnico-tactice, ofer mari
posibiliti de studiu practico-teoretic, de lrgire a bagajului de
cunotine i de stimulare a iniiativei creatoare, att pentru juctori
ct i pentru antrenori. Ca atare, pregtirea teoretic devine o
necesitate a procesului de instruire i antrenament.
Procesul de pregtire i de practicare organizat a jocului de
baschet influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a populaiei
colare, contribuind pe lng caracterul ei sanotrofic (de ntrire a
sntii) i la dezvoltarea unor caliti morale i de voin. Jocul de
baschet reprezint un mijloc excelent al educaiei fizice i implicit al
educaiei ntr-un spirit democratic al celor ce-l practic, educare ce
trebuie s se realizeze permanent n activitatea de educaie fizic i
sportiv, att n leciile de clas, n antrenamente ct i prin joc.
Valoarea mare educativ a jocului se datoreaz i regulamentului su,
care-l oblig pe juctor la o comportare demn, la sportivitate, la
fair-play, crendu-i deprinderi morale de mare valoare.
34
Lupta pentru imprimarea ritmului i a tempoului de joc,
variaii de ritm n funcie de evoluia scorului.
Creterea importanei i folosirea tot mai frecvent a
jocului aerian n lupta pentru recuperarea mingii determinate de
creterea gabaritului, staturii i a detentei juctorilor.
Apariia cuplurilor stabile de 2 i 3 juctori.
Simplificarea construirii atacului colectiv determinat de :
finalizarea aciunilor de lupt direct cu adversarul (relaia
de 1 contra 1 i dublare a atacantului);
accelerarea vitezei de execuie n faza final a aciunii de
finalizare;
creterea ponderii contraatacului i a atacului rapid;
generalizarea aruncrii la co din sritur i a frecvenei
finalizrilor de 3 puncte.
Creterea eficienei aprrii prin combinarea sistemelor de
aprare, prin agresivitate permanent, generalizarea pressingului
temporar, creterea ponderii intercepiei i a nchiderii ptrunderilor,
tactici speciale mpotriva superjuctorilor sau a liderilor echipei
adverse.
n relaia atacant-aprtor se caut permanent a se realiza o
superioritate de plasament sau numeric.
Ca urmare a unui permanent i continuu proces de selecie,
instruire i pregtire, desfurat pe baze tiinifice din ce n ce mai
riguroase, asistm astzi la o continu cretere a nivelului miestriei,
att individuale a juctorilor ct i colective a echipelor n practica
jocului competiional. Din aceasta, am putut desprinde urmtoarele
TENDINE de dezvoltare proprii jocului de baschet actual, ce se
manifest astzi mai pregnant pe plan internaional:
Creterea mediei de nlime a echipei prin generalizarea
componenei formaiei din teren la un minim de 3 juctori de peste 2
metri (1,88 m. la femei), ale cror caliti biomotrice de ndemnare,
mobilitate i vitez sunt dezvoltate la nivelul juctorilor de statur
medie.
Sarcinile complexe solicitate de jocul actual se vor realiza
ca urmare a mbinrii armonioase a particularitilor de ordin tehnic,
tactic, temperamental i psihic ale fiecrui juctor ca individ, cu cele
ale pregtirii generale i specifice.
Datorit puternicii dezvoltri a aciunilor tehnico-tactice
individuale i colective de atac, aprarea pentru a putea contracara
ofensiva, a mprumutat un caracter din ce n ce mai activ i agresiv.
Prin tactica colectiv de echip se valorific la cel mai nalt
nivel potenialul individual al fiecrui juctor, innd cont de
interaciunea lui cu coechipierul cel mai apropiat i fr a impieta, n
general, asupra calitii i caracterului de joc colectiv.
Mobilitatea capacitii de adaptare a pregtirii fiecrei
echipe fa de aceste tendine, n raport cu posibilitile proprii,
rmne un factor de mare importan n orientarea pregtirii,
ncepnd chiar cu etapa iniierii copiilor.
Manifestarea unei atitudini din ce n ce mai contiente fa
de pregtire, dus de multe ori pn la unele sacrificii, precum i a
unei inute corecte n afara acesteia, fa de cerinele impuse de jocul
competiional la nivelul celei mai nalte performane.
35
3.3.3. Orientrile jocului particularizate la copii i juniori
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals)!
37
Bibliografie obligatorie
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
38
Unitatea de nvare 4
Cuprins
4.1. Introducere
4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
4.3. Coninutul unitii de nvare
4.3.1. Tehnica jocului de baschet
4.3.2. Sistematizarea elementelor i procedeelor
4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
4.1. Introducere
39
4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
40
n procesul de joc competiional, tehnica are o importan
deosebit. Ea nu trebuie vzut ca un factor izolat. ntre tehnic i
ceilali factori ai coninutului jocului: fizic, tactic, psihic i teoretic,
exist o interdependen i condiionare reciproc, manifestndu-se
fiecare n regimul celorlali factori, ntr-o proporie variabil. Tehnica
i are drept principal suport n modul superior de manifestare a
calitilor motrice. Nivelul de pregtire tehnic al unui juctor depinde
n mare msur de nivelul iniial i de experiena motric a acestuia. O
tehnic corespunztoare permite manifestarea aptitudinilor juctorului
aproape de nivelul maxim al posibilitilor lui. Tehnica este aceea care
condiioneaz tactica, ns este subordonat acesteia. n consecin
tehnica i tactica se influeneaz reciproc pe fondul unor manifestri la
nivel optim al calitilor motrice.
Elemente n subordine
ELEMENTUL TEHNIC
Reprezint noiunea de generalizare a execuiei mai multor
procedee tehnice, categorii generale de micri caracterizate drept
noiuni abstracte, care sunt ns materializate (obiectivizate) prin
procedeele tehnice ca mijloace de realizare i manifestare n joc.
PROCEDEUL TEHNIC
Reprezint o structur motric concret modelat sau un model
particular de organizare i adaptare n joc a elementului tehnic.
avnd un caracter concret de execuie, cu un mecanism complex de
micri, executate contient n faza de nsuire, el trebuie s reprezinte
modelul corect de execuie biomecanic (sau de kinogram). Apoi,
prin exersare, se supranva, devenind stereotip (automatizat), n jocul
competiional procedeul tehnic fiind aplicat ntr-o succesiune
raional, cu eficien maxim i ntr-un scop precis. Spre
exemplificare, prezentm schema de mai jos:
41
Cnd nsuirea procedeului tehnic se face izolat, n afara
procesului de joc, avem de-a face cu un procedeu simplu. El reprezint
un gest motric (o micare), a crui execuie se ncadreaz n condiii
aproape identice: poziie iniial, execuia propriu-zis i poziia
final.
Acest procedeu tehnic simplu, care n jocul competiional apare
numai atunci cnd opoziia adversarului este ca i inexistent, pentru a
putea fi folosit n condiiile concrete ale jocului, va trebui perfecionat
numai nlnuit cu alte procedee tehnice i n raport de situaiile pe
care juctorul trebuie s le rezolve n momentul dat. Exemplificnd,
putem arta c procedeul tehnic simplu se manifest foarte rar n jocul
de baschet: n execuia aruncrilor libere, la repunerea mingii n joc
din afara terenului.
n procesul de joc, execuia procedeelor tehnice simple i pierd
caracterul invariabil datorit situaiilor n continu schimbare ale
condiiilor de joc. Aceste situaii impun variaii de ritm, intensitate i
amplitudine, poziii iniiale dezechilibrate, ntreruperi sau reluri ale
execuiei unui anumit procedeu sau unei anumite structuri motrice
specifice, n care sunt legate mai multe procedee tehnice simple. Acest
lucru determin apariia unei forme complexe de structur motric
implicit a unui procedeu tehnic complex.
Exemplificnd, un astfel de procedeu este reprezentat de
execuia aruncrii la co din dribling, la complexitatea acestei structuri
motrice asociindu-se alergarea, prinderea mingii, execuia driblingului
i a aruncrii propriu-zise la co.
Cu ct numrul de procedee tehnice simple sau complexe
nsuite este mai mare, cu att juctorul va rezolva mai uor, mai
repede i mai favorabil situaia respectiv. n aceast situaie se poate
vorbi de structuri de procedee tehnice sau de complexe de procedee
tehnice.
Execuia aciunilor tehnico-tactice individuale, precum
depirea, urmrirea i recuperarea mingii la panou sau marcajul,
reprezint exemple de structuri de procedee tehnice.
Subliniem faptul c, dei fiecare procedeu tehnic (simplu,
complex sau sub forma unei structuri) i are o structur biomecanic
proprie, manifestarea lui n joc comport variante structurale de
execuie (de pe loc, din alergare, din sritur) sau este efectuat n
anumite regimuri de solicitare motric (n vitez, n for, anduran,
ndemnare) i psihic (stri emoionale pozitive sau negative,
ncordare nervoas, stress). n acest sens ni se pare interesant schema
lansat de A. Dragnea .
42
nsuirea mecanismului de baz al tehnicii are un marcat
caracter individual, imprimat de particularitile morfologice,
funcionale i psihice (dimensiunile corporale antropometrice,
calitile motrice, atitudinile i trsturile de personalitate) ale
juctorului ajuns n stadiul miestriei sportive. Automatizarea
procedeelor tehnice ca deprinderi motrice specifice la nivelul
juctorilor de nalt clas sufer, de cele mai multe ori, o not
personal n diferitele execuii, not cunoscut sub denumirea de
STIL TEHNIC.
Miestria tehnic reprezint gradul nalt al capacitii tehnice pe
care un sportiv l obine ca rezultat al pregtirii colective i individuale
i se manifest prin priceperea, stabilitatea, virtuozitatea, precizia i
eficiena cu care execut elementele i procedeele tehnice n condiiile
grele din concurs.
SEMNELE CONVENIONALE
43
4.2. Sistematizarea elementelor i procedeelor
44
45
4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
46
Concepte i termeni de reinut: tehnica jocului, element tehnic, procedeu tehnic.
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals)!
3. Elementul tehnic care permite deplasarea juctorului n teren cnd este n posesia mingii
este:
a) pasarea mingii c) aruncrile
b) driblingul d) pivotarea prin pire
47
Bibliografie obligatorie
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a -II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
48
Unitatea de nvare 5
Cuprins
5.1. Introducere
5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
5.3. Coninutul unitii de nvare
5.3.1. Poziia fundamental a aprtorului
5.3.2. Deplasrile
5.3.3. Lucrul de brae i jocul de picioare
5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
5.1. Introducere
49
Competenele unitii de nvare:
indici crescui ai capacitilor motrice specifice necesare
executrii elementelor i procedeelor tehnice;
executarea elementelor i procedeelor tehnice specifice
jocului de baschet fr minge.
50
A. Poziia fundamental (Figurile 1 i 2)
Greeli frecvente:
5.3.2. Deplasrile
52
Contactul cu solul se face pe toat talpa sau prin rularea
labelor picioarelor, vrfurile fiind uor orientate ctre interior;
Gambele nu se ndoaie prea mult din genunchi, alergarea
fcndu-se prin piri puin alunecate.
Greeli frecvente:
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
53
direct). Braul ridicat determin o poziie puin oblic a trunchiului i
labei piciorului din spate. Piciorul din urm este tras cu repeziciune
spre cel din fa, fr ns a fi ridicat de pe sol, aprtorul revenind
din nou n poziia dinainte, dar avansnd cu lungimea pasului fcut.
Cellalt bra balanseaz n lateral.
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
54
Figura 4. Pasul adugat lateral
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
55
Metodica nvrii pasului adugat
SCHIMBRILE DE DIRECIE
57
Punctul de sprijin de pe sol trebuie s se gseasc
undeva pe vechea direcie de deplasare i n afara poligonului de
proiecie al centrului de greutate al corpului pe sol.
Genunchii preseaz ctre interior i pe noua direcie,
centrul de greutate al corpului fiind proiectat ctre interiorul
ocolirii i pe noua direcie.
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
PIRUETA
SRITURILE
Metodica nvrii:
1. Exerciii individuale:
Utilizare tactic:
Metodica nvrii
1. Exerciii individuale:
60
Pe perechi, atacantul execut deplasare pe limea
terenului cu procedee tehnice specifice(alergare, schimbare de
direcie, piruet, sritur), iar aprtorul se deplaseaz folosind
jocul de picioare i lucrul de brae, srituri fr a fi depit de
atacant;
Acelai exerciiu, cu minge; aprtorul nu intervine la
minge.
Tehnica jocului fr minge cuprinde: poziia fundamental, deplasrile specifice pentru atac i
pentru aprare, lucrul de brae i jocul de picioare.
Toate aceste elemente tehnice sunt supuse unei metodologii asemntoare n sensul c trebuie
respectate n metodica nvrii etapele obligatorii pentru nsuirea tehnicii de execuie.
n etapa iniierii nvrii tehnicii jocului trebuie s se foloseasc multe jocuri pregtitoare cu
elemente tehnice.
61
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals).
1. Schimbrile de direcie sunt de trei feluri .
2. Lucrul de brae este folosit n realizarea marcajului.
Bibliografie obligatorie
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
62
Unitatea de nvare 6
Cuprins
6. 1. Introducere
6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
6.3. Coninutul unitii de nvare
6.3.1. Prinderea mingii i inerea mingii
6.3.2. Pasarea mingii
6.3.3. Analiza principalelor procedee tehnice de pasare a mingii
6.3.4. Opririle
6.3.5. Pivotarea
6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
6. 1. Introducere
63
Reprezentnd procedeul iniial de plecare n execuia
majoritii elementelor tehnice cu minge, nvarea unei ineri corecte
a mingii determin o desfurare ulterioar corect a procedeului care
va urma. O bun inere a mingii asigur un bun control al acesteia, o
execuie corect i eficace. O inere incorect genereaz greeli de
execuie, micoreaz eficacitatea, ngreuneaz protecia i
transmiterea mingii.
n metodica nvrii tehnicii jocului cu mingea sunt obligatorii
urmtoarele etape:
etapa condiiilor optime de execuie;
etapa condiiilor obinuite i variate de execuie;
etapa structurilor de procedee tehnice
etapa condiiilor de joc.
65
Caracteristici de execuie:
Greeli frecvente:
inerea mingii
66
inerea mingii cu dou mini la piept, n priz simetric
Greeli frecvente
orientarea palmelor cu degetele spre nainte sau n jos
degetele mari sunt opozante sau prea apropiate n priza pe
minge
podul palmelor ia contact cu suprafaa mingii
coatele mult deprtate determin o inere prea din lateral a
mingii
nu se menine priza ferm pe minge, acesta fiind nvrtit n
palme.
Utilizare tactic:
67
inerea mingii cu dou mini n fa, n priz asimetric
Greeli frecvente
68
mingea este inut cu ambele mini n fa, este lsat s
cad i trebuie prins nainte ca ea s ating solul;
mingea inut cu ambele mini, braele ntinse nainte, este
lsat s cad; elevul execut o btaie din palme, dup care repede
prinde mingea, fr ca ea s ating solul;
acelai exerciiu cu dou bti din palme;
conducerea mingii rostogolite pe sol; cu mna dreapt, cu
mna stng, alternativ, simultan cu ambele mini, nainte-napoi, cu
o minge sau dou mingi;
jocuri pregtitoare din coala mingii.
69
Pasa este elementul care are un rol determinant n rezolvarea
scopului jocului; ea asigur caracterul colectiv al jocului prin legtura
pe care o face ntre aciunile individuale i cele colective.
Prin esena sa tehnico-tactic, acest element, pe lng faptul c
prezint o gam bogat de procedee, presupune neaprat prezena
partenerului, execuia lui fiind condiionat de poziia i viteza de
deplasare a acestuia, de specificul fazei de joc, de plasamentul
adversarului etc.
Pasa este deci condiionat de existena unui juctor care o
efectueaz i de a altuia, cruia i se adreseaz. La reuita ei ambii
juctori trebuie s-i dea concursul.
Astfel, juctorul care paseaz trebuie:
s fie atent ca pasa pe care o execut s fie transmis unui
coechipier demarcat, a crui aciune s o anticipeze ct mai oportun
posibil;
s determine rapid culoarul de pasare spre coechipierul
cruia i transmite mingea i pe poziia viitoare a acestuia;
s asigure protecia mingii n timpul pasei, eliminnd
posibilitile de intercepie din partea adversarilor mai apropiai;
s foloseasc, n majoritate pasele scurte;
s lucreze la fel de bine cu ambele mini, ambidextria
constituind o cerin a jocului modern.
Juctorul care urmeaz s primeasc mingea trebuie:
s se demarce i s dea posibilitatea celui care paseaz s-i
anticipeze aciunea
s participe la determinarea culoarului de pasare prin
obinerea unui plan mai avansat sau prin ieirea la minge, raportat
la adversarul su direct
s foloseasc momentul intrrii n posesia mingii, ca faz
iniial pentru aciunea viitoare.
De asemenea, pentru ca o pas s fie utilizabil, sunt
necesare respectarea unor condiii:
s aib adres, s nu provoace greuti de prindere celui
cruia i este adresat;
s aib adncime i s nu traverseze terenul (de la o linie
lateral la cealalt), acest lucru dnd posibilitatea de intercepie;
fora de trimitere s corespund distanei i direciei de
deplasare a partenerului cruia i este adresat precum i distanei la
care se afl aprtorul acestuia;
s nu se imprime efect (rotaie) mingii, acest lucru
ngreunnd prinderea ei;
pasa s nu fie telefonat pentru ca adversarul s nu poat
sesiza unde i cum se va pasa, ci, dimpotriv se recomand a fi
precedat de o fent i executat ct mai rapid;
procedeul de pasare s corespund situaiei tactice din acel
moment al jocului, raportat la adversari i parteneri.
70
Prezentarea modelului de execuie
Greeli frecvente:
71
Metodica nvrii paselor:
Figura 11.
suveic simpl
cu deplasare la coada irului propriu (figura 16);
72
Figura 16
Figura 17
NOT:
variante de execuie: pasa direct, cu pmntul, de deasupra
capului
se poate pasa spre partea dreapt; sau spre partea stng.
Figura 21
73
pase n triunghi cu doi juctori centri (figura 30)
Figura 25 Figura 26
Figura 27 Figura 28
Figura 31
ieire la minge-prindere-oprire-pivotare-pas-deplasare n
partea opus (figura 32)
Figura 32
74
Prezentarea modelului de execuie
Greeli frecvente:
Metodica nvrii:
sunt folosite aceleai formaii de lucru ca la pasa cu dou mini de la
piept, de pe loc.
Not: Pasele de pe loc urmate de deplasare, n structuri de procedee
tehnice, se consolideaz prin jocuri pregtitoare.
Caracteristici:
Greeli frecvente:
77
Figura 35. Pasarea mingii cu dou mini din alergare.
Metodica nvrii:
Figura 37
78
Figura 38
Figura 39
Figura 40
Figura 41
Figura 42
79
pase-n trei cu schimb de locuri (figura 43) (criss-cross)
Figura 43
Figura 44
Figura 45
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
81
Poziia triplei ameninri
6.3.4. Opririle
Prezentarea modelului:
Reprezint procedeul cu care se ncepe nvarea acestui
element i se execut din alergare precedat de prinderea mingii din
pas sau din dribling.
n momentul care precede prinderea mingii juctorul execut o
uoar sritur nainte. Prinderea mingii se face n sritur, aterizarea
82
executndu-se pe ambele picioare care vor fi proiectate puin nainte,
centrul de greutate al corpului rmnnd napoia poligonului de
sprijin al tlpilor pentru a anula ineria i a oferi echilibru corpului.
Gleznele, genunchii i trunchiul se flecteaz astfel nct juctorul s
intre n poziie fundamental.
Prezentarea modelului:
83
Greutatea corpului ncepe s fie repartizat pe acest picior, dar
ea va trebui s rmn mai mult pe piciorul care a luat primul contact
cu solul. n cazul n care ineria nu poate fi nvins, tot cu piciorul
celui de-al doilea timp al opririi se va executa o nou pire nainte,
fr ns ca piciorul de contact cu solul piciorul pivot s fie
ridicat. Dup oprire, piciorul din fa va fi retras, juctorul urmnd s
intre n poziia fundamental a atacantului cu minge (poziia triplei
ameninri).
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
84
Metodica nvrii
Figura 50
Figura 51
Figura 52
Figura 53
85
dribling oprire aruncare la co de pe loc cu o mn de sus
(figura 55)
Figura 54 Figura 55
joc cu tem:
la intrarea n posesia mingii, obligatoriu oprire
pas numai dup oprirea din dribling
respectarea structurii: ieire la minge oprire dribling
oprire aruncare la co.
6.3.5. Pivotarea
86
Figura 56. Pivotarea prin pire
87
Figura 57. Pivotarea prin ntoarcere
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
Pivotarea este folosit n jocul ofensiv roi de cte ori juctorul are
mingea i execut opriri, protecie de minge, blocaje ofensive, fente,
precum i n jocul juctorului pivot sau centru.
Metodica nvrii
1. Exerciii specifice:
exerciii fr minge:
piruete, mersul pe trotinet cu punct fix pe sol;
piri nainte, napoi, lateral, cu revenire n poziie
fundamental;
ntoarceri prin piri repetate (nainte-napoi);
din deplasri variate (alergare normal, deplasare cu
spatele, deplasare lateral) opriri i pivotri de voie, la semne sau
semnale;
pe perechi-aruncarea mingii n sus i puin nainte-
deplasare -prindere -oprire-pivotare prin pire-pas (figura 58)
Figura 58
88
acelai exerciiu, cu pivotare prin ntoarcere pn se ajunge
cu faa la pereche;
pivotare cu schimbarea locului de inere a mingii (elemente
de protecie);
Figura 59
Figura 60 Figura 61
89
6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
Prin esena sa tehnico-tactic, pasa, ca element fundamental, pe lng faptul c prezint o gam
bogat de procedee, presupune neaprat prezena partenerului, execuia lui fiind condiionat de
poziia i viteza de deplasare a acestuia, de specificul fazei de joc, de plasamentul adversarului etc.
Prinderea i inerea mingii se repet i se perfecioneaz la nvarea i consolidarea execuiei
opririi, pivotrii i proteciei mingii, n cadrul unor structuri de procedee tehnice.
Pasa este deci condiionat de existena unui juctor care o efectueaz i de a altuia, cruia i se
adreseaz. La reuita ei ambii juctori trebuie s-i dea concursul.
Procedeul pasa cu dou mini de la piept, de pe loc face parte din grupa paselor fundamentale,
fiind folosit pentru pasarea mingii la distane mici i medii, de pn la 6-8 metri. Este pasa de baz i
specific jocului de baschet.
n metodica nvrii pasei cu dou mini de la piept, ca formaii avem: perechi, triunghi, ptrat,
octogon, dou linii paralele, suveic simpl i dubl, etc.
Element specific jocului de baschet, ce este legat n mod direct de prevederile regulamentare
privitoare la naintarea cu mingea (regula pailor) oprirea este precedat ntotdeauna de prinderea
mingii care se poate face fie prin prindere din pas, fie prin prindere din dribling. deosebim dou
procedee tehnice de execuie a opririi: ntr-un timp (prin sritur); n doi timpi (prin pire).
Pivotarea este elementul tehnic al jocului de baschet a crui execuie este condiionat de
prevederile regulamentului de joc. Execuia greit determin comiterea abaterii de pai, sancionat
prin pierderea posesiei mingii.
1. inerea mingii cu dou mini la piept, n priz simetric care este modelul de execuie i
traseul metodic al nvrii?
2. Care este modelul de execuie pentru inerea mingii cu dou mini n fa, n priz asimetric ?
3. Pasa cu dou mini de la piept de pe loc care este modelul de execuie i traseul metodic al
nvrii?
4. Pasarea mingii cu dou mini din alergare care este modelul de execuie i traseul metodic al
nvrii?
5. Oprirea ntr-un timp prin sritur care este modelul de execuie i traseul metodic al
nvrii?
6. Pivotarea prin pire care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii ?
90
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals)!
1. Pasa este element tehnic.
2. Pasa cu dou mini de la piept direct este procedeu tehnic.
Bibliografie obligatorie
Colibaba, D:-E., Bota, I., Jocuri sportive, Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1998;
Drjan, C., Baschet. Metodica instruirii juniorilor, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
1998.
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
91
Unitatea de nvare 7
Cuprins
7.1. Introducere
7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
7.3. Coninutul unitii de nvare
7.3.1. Driblingul
7.3.2. Aruncarea la co
7.3.3. Sistematizarea aruncrilor la co
7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
7.1. Introducere
7.3.1. Driblingul
93
Un juctor nu poate dribla a doua oar dup ce a terminat
primul dribling, doar dac a pierdut controlul mingii ca urmare:
a unei aruncri la co;
a lovirii mingii de ctre un adversar;
a unui control slab sau a unei pase, cnd mingea atinge
sau a fost atins de un alt juctor.
Conform prevederilor regulamentare, driblingul poate fi
executat prin mpingerea, rostogolirea sau lovirea mingii n sol.
Propriu-zis, driblingul const dintr-o serie de impulsuri imprimate
mingii, care o fac s ricoeze din sol n raport cu direcia impulsiei i
viteza de deplasare a juctorului.
Ca urmare, deosebim driblingul nalt sau jos, executat pe loc
sau n alergare, toate acestea fiind determinate de situaia tactic
impus de momentul jocului.
Prezentarea modelului de execuie:
De pe loc sau din alergare, mecanismul de execuie al micrii
este acelai. Singura deosebire const n unghiul sub care este
impulsionat mingea spre sol, acesta fiind determinat de viteza de
deplasare a juctorului (figurile 65, 66, 67)
94
Figura 67. Dribling n aciunea tehnico-tactic individual dedepire a
adversarului
95
Figura 68. Micarea de pompare a braului cu care se efectueaz driblingul
Braul opus celui cu care se dribleaz este uor ndoit din cot i
constituie un element de protecie a mingii din lateral.
Capul este ridicat, cu privirea cuprinznd un cmp vizual ct
mai mare.
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
Metodica nvrii:
96
n fa, trecerea mingii cu o impulsie dintr-o mn n
alta
dribling din mers i uoar alergare:
cu mna dreapt, cu mna stng
nainte, napoi, cu faa, cu spatele, lateral, exerciii
dirijate de profesor
nalt, mediu, jos
dribling cu variaii de ritm la diferite semne i semnale
dribling printre obstacole, schimbnd mna n dreptul
fiecrui obstacol (se dribleaz cu mna opus obstacolului) (figura
69)
n formaie de ir (4-5): dribling dup un juctor mai
ndemnatic, imitnd deplasrile acestuia
dribling pe suprafee limitate, cu schimbri de direcie i cu
scoaterea mingii din dribling a colegilor
Figura 69
Figura 70
Figura 73
7.3.2. Aruncarea la co
99
Relaxarea permanent a ntregului organism i cu
precdere a articulaiei minii (minilor) cu care efectueaz
finalizarea.
Ca FACTORI EXTERNI, putem enumera toi factorii legai
de: materiale, instalaii, ageni fizici naturali (cnd se folosete
terenul n aer liber), mediul ambiant.
Considerm necesar a sublinia unele probleme legate de
traiectoria mingii n aruncrile la co. Aceasta influeneaz direct
asupra intrrii mingii n co, a preciziei. Traiectoria mingii fa de co
poate fi:
nalt: mingea vine i cade aproape perpendicular, avnd
accesibil aproximativ 4/5 imi din suprafaa coului. Prezint
dezavantajul c lungimea zborului mingii influeneaz asupra
preciziei aruncrii
medie: prezint avantajele i dezavantajele distanei pe
care o parcurge mingea, deschiderea coului fiind de 2/3 imi din
suprafaa lui
ntins: mingea aruncat la co zboar puin deasupra
coului i nu poate avea dect minimum 1/3 ime deschidere din
suprafaa coului. Are n schimb avantajul c mingea parcurgnd
o distan mai mic pn la co, posibilitile de deviere a acesteia
sunt mici.
Din caracteristicile celor trei traiectorii, reiese c cea mai
avantajoas este traiectoria medie, deoarece ofer o suprafa destul
de mare din co deschis, mingea parcurgnd n zbor o distan ceva
mai mic pn la co i posibilitile de deviere sunt mai mici.
Pentru obinerea celei mai optime traiectorii se recomand ca
unghiul sub care pleac mingea, fa de orizontal, s fie, n general,
de 70 i niciodat sub 45. Mingea, pe traiectoria sa, trebuie s ating
punctul maxim de nlime n a doua treime a distanei dintre juctor
i co.
100
prezente, totodat i n curriculum colar (programa colar) de
specialitate.
Clasificarea aruncrilor la co poate fi sistematizat astfel:
1 Din punct de vedere al poziiei juctorului:
aruncri de pe loc
aruncri din alergare: precedate de prinderea mingii
din dribling, precedate de prinderea mingii din pas
aruncri din sritur
2 Din punct de vedere al distanei:
aruncri cu valoare de 1 punct (aruncri libere)
aruncri cu valoare de 2 puncte
a. din apropierea coului (pn la 2 m distan
de co)
b. de la semidistan (3 6,25 m de co)
aruncri cu valoare de 3 puncte
a. de la distan (peste 6,25 m de co)
3 Din punct de vedere al execuiei:
a. aruncri la co cu dou mini
- aruncri la co cu o mn
b. aruncri la co cu panoul
- aruncri la co fr panou, direct la inel
c. procedee de baz (fundamentale)
- procedee speciale
ARUNCRILE LA CO DE PE LOC
101
Prezentarea modelului de execuie:
Greeli frecvente:
inerea mingii n priz pasiv (palmele in mingea de calota
ei superioar).
Executarea din articulaiile pumnilor a unei micri
suplimentare cu mingea (jos-sus) DESENUL A sau a unei micri
de rotare prin coborrea mingii spre abdomen DESENUL B.
102
Figura. 76. Greeli n tehnica de execuia aruncrii la co cu dou mni de la
piept, de pe loc
Utilizare tactic:
ARUNCAREA LA CO CU O MN DIN FA
Aruncarea la co cu o mn a devenit un element fundamental
de finalizare n jocul modern. Biomecanica de execuie a prii finale
a aruncrii este asemntoare pentru toate procedeele i condiiile de
execuie a aruncrilor la co. n raport de particularitile i calitile
motrice ale fiecrui juctor, execuia aruncrii la co cu o mn de pe
loc a cptat unele variante prin care doar poziia iniial de inere a
mingii este modificat. Astfel vom ntlni:
103
Figura 78. Aruncarea la co din inerea mingii deasupra capului
Caracteristici de execuie:
Juctorul n poziie fundamental medie este orientat ctre
co, cu trunchiul puin aplecat nainte, cu tlpile paralele i deprtate
aproximativ la limea umerilor. Piciorul de partea braului de
aruncare este cu o jumtate de talp naintea celuilalt. Greutatea
corpului este egal repartizat pe ambele picioare, pe ntreaga
suprafa a tlpilor.
Mingea este inut n priz asimetric cu dou mini. Palma
minii care execut aruncarea se afl napoi i puin sub minge, cu
degetele rsfirate i cu cotul orientat ctre direcia coului i la
nivelul umrului; cealalt mn sprijin mingea din lateral.
Execuia aruncrii ncepe printr-o tripl flexie a membrelor
inferioare care fac ca centrul de greutate al corpului s coboare puin;
n acest timp, mingea rmne n dreptul frunii, braul formnd cu
antebraul un unghi aproape drept.
Din aceast poziie intermediar n care mingea continu s fie
inut cu dou mini, se execut o tripl extensie, concomitent i
coordonat cu ducerea braelor n sus. n continuare, mingea este
trecut pe palma braului de aruncare i prsete mna ca urmare a
unei ultime impulsii date printr-o flexie palmar pronunat din
articulaia pumnului, micarea de biciuire. Cellalt bra constituie
element de protecie pe ultima parte a aruncrii.
n finalul execuiei, corpul este extins, uor pe vrfuri, cu
greutatea repartizat n mod egal pe ambele picioare; braul de
aruncare este ntins n sus i nainte, palma cu degetele rsfirate,
orientat n jos i puin n afar. Degetele index i mijlociu sunt
ndreptate ctre direcia aruncrii.
104
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
Metodica nvrii
Figura 78 Figura 79
Figura 80 Figura 81
Figura 82 Figura 83
106
Figura 84 Figura 85
Figura 86
Greeli frecvente:
Utilizare tactic
Metodica nvrii
108
aruncare la co, aterizare pe ambele picioare aproximativ n locul
desprinderii;
de la o distan de 2,5 3m fa de co, se execut pire cu
piciorul stng simultan cu trimiterea mingii n sol nainte, pire cu
piciorul drept o dat cu prinderea mingii venite din sol, pire pe
piciorul stng, desprindere n sritur i aruncare la co, urmat de
aterizare pe ambele picioare, ct mai aproape de locul desprinderii;
de la o distan de 4 m fa de co, se execut dribling pe
loc, o impulsie a mingii mai puternic nainte, ceea ce nseamn
semnalul de pire cu piciorul stng, pire cu piciorul drept simultan
cu prinderea mingii, pire cu piciorul stng desprindere n sritur
aruncare la co aterizare pe ambele picioare;
de la o distan de 7 m fa de co, se execut dribling cu
finalizare cu aruncare la co din dribling recuperarea mingii
dribling i pas la juctorul care urmeaz execuia i deplasare la
coada irului Figura 87
Figura 88 Figura 89
109
Figura 90
Figura 91
Greeli frecvente:
110
Utilizare tactic: Procedeul descris mai sus este utilizat cu precdere
n aciunile de ptrundere efectuate att pe partea mingii ct i pe
cea opus acesteia, n combinaiile de d i du-te i de ncruciare.
Metodica nvrii:
Figura 92
Figura 93 Figura 94
111
ARUNCRILE LA CO DIN SRITUR
Figura 95
112
Btaia: se execut simultan pe ambele picioare prin
continuarea rulrii clci-talp-vrf, pentru a se realiza o sritur ct,
mai echilibrat i nalt, transformnd viteza de translaie n vitez
ascensional.
Sritura: desprinderea de pe sol se face ct mai aproape de
vertical (la marii juctori chiar puin napoi) prin impulsia puternic
realizat din vrfurile picioarelor, coordonate simultan. Corpul
rmne ct mai echilibrat, vertical, micarea fiind coordonat cu cea a
braelor care ncep aruncarea propriu-zis. n timpul sriturii,
juctorul va cuta s asigure o plutire, adic o oarecare ntrziere n
punctul maxim al sriturii, pentru a pregti finalul aruncrii la co.
Aruncarea la co: este asemntoare ca procedeu aruncrii la
co de pe loc. momentul de execuie al btii corespunde poziiei
de inere a mingii deasupra capului. n punctul maxim al sriturii i n
timp ce se realizeaz acea plutire, braul se destinde n sus i
nainte. Partea final a aruncrii se execut pe momentul n care
corpul ncepe s coboare din sritur i const din micarea de
biciuire fcut prin flexia puternic i rapid din articulaia
pumnului.
Aterizarea: se face n mod obinuit pe ambele picioare, care n
timpul sriturii au fost puin deprtate tocmai n acest scop. Unele
aterizri ns se fac puin dezechilibrat, aceasta ca urmare a unor
ncercri de evitare a capacului aprtorului.
Greeli frecvente:
Utilizare tactic:
Metodica nvrii
1. Exerciii tehnice:
Figura 96 Figura 97
Figura 98 Figura 99
115
Teste de evaluare/autoevaluare:
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
c propoziia este fals).
1. Aruncarea la co este procedeu tehnic.
2. Aruncarea la co din sritur se execut cu desprindere de pe un picior .
Bibliografie obligatorie
Colibaba, D:-E., Bota, I., Jocuri sportive, Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1998;
Drjan, C., Baschet. Metodica instruirii juniorilor, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 1998.
Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a),
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
Popescu F. Cursul pe CD i listat
Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.
Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2009.
116
RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE
117
Editura Fundaiei Romnia de Mine
Bulevardul Timioara nr.58, Bucureti, Sector 6
Tel./Fax: 021/444.20.91; www.spiruharet.ro
e-mail: editurafrm@yahoo.com
118