Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
BASCHET
Sistematizarea aruncrii la co din sritur, precedat de
deplasare i oprire ntr-un timp
1
"Sportul nu construiete caracterul, ci l dezvluie." - Haywood Hale Brown
Baschetul este unul dintre cele mai rspndite sporturi de echip din lume. Se caracterizeaz
prin fineea, precizia i fantezia exerciiilor tehnice i tactice, prin talia nalt i calitile fizice
deosebite ale sportivilor, toate acestea implicate ntr-o lupt sportiv care pretinde spirit de
echip i de sacrificiu, inteligen i rezisten nervoas. Poate fi practicat ca sport de mas,
sport pentru baza de mas a performanei, sport de performan i de mare performan. n
acest context, subliniem aria foarte cuprinztoare de practicare a acestui joc sportiv, el putnd
fi practicat la toate vrstele (pe categorii) att de brbai, ct i de femei.
ARUNCAREA LA CO
2
Aruncarea la co este elementul tehnic cu cea mai mare varietate de procedee de
execuie.
Aruncrile la co de pe loc
Acest gen de atuncri au o frecven din ce n ce mai sczut n jocul competi ional,
datorit aprrilor care au devenit din ce n ce mai active i agresive. Tot din acest motiv i
tehnica a evoluat, astfel execuia aruncrilor la co trebuind s depeasc posibilit ile de
acionare ale aprtorilor.
3
Aruncarea la co din sritur precedat de deplasare i oprire ntr-un timp
Greeli frecvente:
4
Desprinderea n sritur se face dezechilibrat, solicit micri compensatorii ale
trenului superior, fapt ce influeneaz negativ precizia n execuia finalizrii
respective.
Aruncarea la co este executat nainte ca juctorul, n sritur, s fi atins punctul
maxim de nlare,(lipsa acelui moment de plutire marcat de momentul de nlare
maxim n sritur).
Utilizare tactic:
Metodica nvrii
1. Exerciii tehnice:
5
1 5x5 pe tot terenul cu marcaj agresiv
Not: concursul de aruncri rmne permanent exerciiul cel mai folosit i cel mai
eficace pentru consolidare i perfecionare la toate procedeele de aruncare.
Bibliografie: