SCALA DE EVALUARE A FOBIEI SOCIALE

SPRS Social Phobia Rating Scale,Wells,1997,ed.1999

1.Ct de mult v-a deranjat n cursul sptmnii care a trecut anxietatea dvs.
social

0 1 2 3 4 5 6 7 8
Deloc Moderat Foarte mult A fost mai ru ca
niciodat

2.Ct de mult ai evitat situaiile sociale din cauza anxietii resimite n cursul sptmnii trecute

0 1 2 3 4 5 6 7 8
Niciodat n jumtate din situaii Tot timpul

3.Ct de contient de dificultile resimite n situaiile sociale ai fost sptmna trecut

0 1 2 3 4 5 6 7 8
Deloc Moderat Foarte contient Mai mult dect
m-am simit vreodat

4.Oamenii fac fa anxietii lor sociale n diferite moduri. Evaluai fiecare situaie prezentat
mai jos pentru a preciza ct de des procedai n modurile descrise atunci cnd v simii anxios n
situaii dificile.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Deloc Jumtate din timp Tot timpul

Vorbesc puin
Inspir adnc
M mic ncet
Caut s-mi distrag atenia
Manevrez diverse obiecte
Caut s-mi controlez gndurile
ncerc s m relaxez
M aez
mi acopr faa
Port anumite obiecte de mbrcminte
Caut s-mi menin minile linitite
M concentrez asupra vocii mele
Evit contactul vizual
Vorbesc foarte repede
M concentrez asupra minilor mele.
5.n cele ce urmeaz vei gsi o list a gndurilor pe care le au mai frecvent oamenii atunci cnd
se simt anxioi n situaii sociale. Evaluai ct de mult credei n veridicitatea gndurilor de mai
jos atunci cnd v simii speriat n situaii sociale, utiliznd urmtoarea scal

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
Nu cred deloc Snt pe deplin convins
n gndul respectiv c acest gnd este adevrat
Art ru
Toi oamenii m privesc
mi voi pierde controlul
Voi fi incapabil s vorbesc
M voi blbi i m voi exprima caraghios
Voi arta ca un om anormal
Ceilali nu m vor respecta
Ceilali vor observa c snt speriat
Voi scpa din mn i voi sparge obiecte
Voi fi politicos
Voi prea neadecvat
Ceilali vor crede c snt prost
Ceilali nu m vor agrea
Voi prea ridicol
Alte gnduri care nu figureaz n lista de mai sus.