MORPHOTYPE

CHEOPS

Caractristiques

Peu de seins
Taille paisse
Hanches fortes ou trs fortes
Fesses larges mais peu ou pas muscles
Cuisses trs paisses
Culotte de cheval



PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille



 DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 160g 180g 220g
1m60 170g 190g 230g
1m70 180g 200g 240g
1m80 190g 210g 250g
1m90 200g 220g 260g
Viande blanche 1m50 200g 230g 260g
1m60 210g 240g 270g
1m70 220g 250g 280g
1m80 230g 260g 290g
1m90 240g 270g 300g
Charcuterie et 1m50 180g 200g 240g
abats 1m60 190g 210g 250g
1m70 200g 220g 260g
1m80 210g 230g 270g
1m90 220g 240g 280g
ufs 1m50 2 2 3
1m60 3 3 4
1m70 4 4 5
1m80 5 5 6
1m90 6 6 7
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER

Gras vgtaux : 40g chocolat noir ou 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : 20cl de fruits frais ou 10cl de fruits secs ou 1 pomme avec 1 CaS
de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 25cl de jus de fruits frais ou 10 cl de
confiture ou 15cl de compote ou 10cl de crme de marron ou 2/3 boules de sorbet aux
fruits.







 DINER

Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 110g
1m60 120g
1m70 130g
1m80 140g
1m90 150g
Lgumes verts 1m50 5cl
1m60 5cl
1m70 10cl
1m80 15cl
1m90 20cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles





























 MORPHOTYPE MAYA

Caractristiques

Seins ou pectoraux normaux
Bras normaux ou un peu dodus
Taille paisse
Hanches larges
Fesses larges et dodues
Cuisses et jambes trop grosses

PETIT DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille




 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 160g 180g 220g
1m60 170g 190g 230g
1m70 180g 200g 240g
1m80 190g 210g 250g
1m90 200g 220g 260g
Viande blanche 1m50 200g 230g 260g
1m60 210g 240g 270g
1m70 220g 250g 280g
1m80 230g 260g 290g
1m90 240g 270g 300g
Charcuterie et 1m50 180g 200g 240g
abats 1m60 190g 210g 250g
1m70 200g 220g 260g
1m80 210g 230g 270g
1m90 220g 240g 280g
ufs 1m50 2 2 3
1m60 3 3 4
1m70 4 4 5
1m80 5 5 6
1m90 6 6 7
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER

Gras vgtaux : Pas de chocolat noir. 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : 20cl de fruits frais ou 10cl de fruits secs ou 1 pomme avec 1 CaS
de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 25cl de jus de fruits frais ou 10 cl de
confiture ou 15cl de compote ou 10cl de crme de marron ou 2/3 boules de sorbet aux
fruits.






 DINER

Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Lgumes verts 1m50 5cl
1m60 5cl
1m70 10cl
1m80 15cl
1m90 20cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles
Viande blanche fortement dconseille

































 MORPHOTYPE RUBENS

Caractristiques

Poitrine normale et seins peu alourdis
Bras et avant bras dodus
Taille trs paisse
Hanches larges
Fesses dodues
Cuisses larges avec de la cellulite


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille





 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 170g 190g 230g
1m60 180g 200g 240g
1m70 190g 210g 250g
1m80 200g 220g 260g
1m90 210g 230g 270g
Viande blanche 1m50 210g 240g 270g
1m60 220g 250g 280g
1m70 230g 260g 290g
1m80 240g 270g 300g
1m90 250g 280g 310g
Charcuterie et 1m50 190g 210g 250g
abats 1m60 200g 220g 260g
1m70 210g 230g 270g
1m80 220g 240g 280g
1m90 230g 250g 290g
ufs 1m50 3 3 4
1m60 4 4 5
1m70 5 5 6
1m80 6 6 7
1m90 7 7 8
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER

Gras vgtaux : 30g chocolat noir ou 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : 15cl de fruits frais ou 10cl de fruits secs ou 1 pomme avec 1 CaS
de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 15cl de jus de fruits frais ou 5cl de
confiture ou 10cl de compote ou 5cl de crme de marron ou 2 boules de sorbet aux
fruits.






 DINER

Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Lgumes verts 1m50 5cl
1m60 5cl
1m70 10cl
1m80 15cl
1m90 20cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles
Viande blanche fortement dconseille

























 MORPHOTYPE SCHWARZY

Caractristiques

Torse trs dvelopp
Poitrine trs muscle et seins inexistants
Bras muscls
Taille normale et peu paisse
Ventre plat et muscl
Fesses maigres et muscles
Jambes normales ou fines


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 50g 70g 80g
1m60 60g 80g 90g
1m70 70g 90g 100g
1m80 80g 100g 110g
1m90 90g 110g 120g
Pain 1m50 20g 35g 45g
1m60 25g 45g 55g
1m70 30g 55g 65g
1m80 35g 65g 75g
1m90 40g 75g 85g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille



 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 150g 170g 210g
1m60 160g 180g 220g
1m70 170g 190g 230g
1m80 180g 200g 240g
1m90 190g 210g 250g
Viande blanche 1m50 190g 220g 250g
1m60 200g 230g 260g
1m70 210g 240g 270g
1m80 220g 250g 280g
1m90 230g 260g 290g

Charcuterie et 1m50 170g 190g 230g
abats 1m60 180g 200g 240g
1m70 190g 210g 250g
1m80 200g 220g 260g
1m90 210g 230g 270g
ufs 1m50 1 1 2
1m60 2 2 3
1m70 3 3 4
1m80 4 4 5
1m90 5 5 6
Fculents 1m50 10cl 10cl 25cl
1m60 15cl 15cl 30cl
1m70 20cl 20cl 40cl
1m80 25cl 25cl 50cl
1m90 30cl 30cl 60cl



GOUTER

Gras vgtaux : 30g chocolat noir ou 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : 20cl de fruits frais ou 10cl de fruits secs ou 1 pomme avec 1 CaS
de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 25cl de jus de fruits frais ou 10cl de
confiture ou 15cl de compote ou 10cl de crme de marron ou 2/3 boules de sorbet aux
fruits.





 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 120g
1m60 130g
1m70 140g
1m80 150g
1m90 160g
Lgumes verts 1m50 10cl
1m60 15cl
1m70 20cl
1m80 25cl
1m90 30cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles




























 MORPHOTYPE ATHLETIQUE

Caractristiques

Torse trs dvelopp
Ventre trs muscl
Fesses trs muscles


PETIT DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 25g 40g 50g
1m60 30g 50g 60g
1m70 35g 60g 70g
1m80 40g 70g 80g
1m90 45g 80g 90g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille






 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 170g 190g 230g
1m60 180g 200g 240g
1m70 190g 210g 250g
1m80 200g 220g 260g
1m90 210g 230g 270g
Viande blanche 1m50 210g 240g 270g
1m60 220g 250g 280g
1m70 230g 260g 290g
1m80 240g 270g 300g
1m90 250g 280g 310g
Charcuterie et 1m50 190g 210g 250g
abats 1m60 200g 220g 260g
1m70 210g 230g 270g
1m80 220g 240g 280g
1m90 230g 250g 290g
ufs 1m50 2 2 3
1m60 3 3 4
1m70 4 4 5
1m80 5 5 6
1m90 6 6 7
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 10cl 10cl 25cl
1m70 15cl 15cl 30cl
1m80 20cl 20cl 40cl
1m90 25cl 25cl 50cl


GOUTER


Gras vgtaux : Remplacer notre part de gras vgtaux par 1 chrono-barre ou 1 chrono
sachet hyperprotin.

Fruits et drivs sucrs : 20cl de fruits frais ou 10cl de fruits secs ou 1 pomme avec 1 CaS
de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 25cl de jus de fruits frais ou 10cl de
confiture ou 15cl de compote ou 10cl de crme de marron ou 2/3 boules de sorbet aux
fruits.





 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 110g
1m60 120g
1m70 130g
1m80 140g
1m90 150g
Lgumes verts 1m50 10cl
1m60 15cl
1m70 20cl
1m80 25cl
1m90 30cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles




























 MORPHOTYPE DON CAMILLO (pour les hommes en majorit)

Caractristiques

Seins anormalement dvelopps
Augmentation du volume du tronc et des bras
Avant bras dodus
Fesses normales et peu muscles
Cuisses et Jambes normales ou maigres


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 50g 70g 80g
1m60 60g 80g 90g
1m70 70g 90g 100g
1m80 80g 100g 110g
1m90 90g 110g 120g
Pain 1m50 20g 35g 45g
1m60 25g 45g 55g
1m70 30g 55g 65g
1m80 35g 65g 75g
1m90 40g 75g 85g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille





 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 170g 190g 230g
1m60 180g 200g 240g
1m70 190g 210g 250g
1m80 200g 220g 260g
1m90 210g 230g 270g
Viande blanche 1m50 210g 240g 270g
1m60 220g 250g 280g
1m70 230g 260g 290g
1m80 240g 270g 300g
1m90 250g 280g 310g
Charcuterie et 1m50 190g 210g 250g
abats 1m60 200g 220g 260g
1m70 210g 230g 270g
1m80 220g 240g 280g
1m90 230g 250g 290g
ufs 1m50 3 3 4
1m60 4 4 5
1m70 5 5 6
1m80 6 6 7
1m90 7 7 8
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl


GOUTER


Gras vgtaux : Remplacer notre part de gras vgtaux par 1 chrono-barre ou 1 chrono
sachet hyperprotin.

Fruits et drivs sucrs : Remplacer les fruits et drivs sucrs par 1 chrono-barre fruit








 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 110g
1m60 120g
1m70 130g
1m80 140g
1m90 150g
Lgumes verts 1m50 10cl
1m60 15cl
1m70 20cl
1m80 25cl
1m90 30cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles





















 MORPHOTYPE SABLIER

Caractristiques

Cou fin
Seins opulents
Bras minces
Taille de gupe
Hanches arrondies
Fesses trs rondes
Cuisses et jambes fines


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille


 DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 160g 180g 220g
1m60 170g 190g 230g
1m70 180g 200g 240g
1m80 190g 210g 250g
1m90 200g 220g 260g
Viande blanche 1m50 200g 230g 260g
1m60 210g 240g 270g
1m70 220g 250g 280g
1m80 230g 260g 290g
1m90 240g 270g 300g
Charcuterie et 1m50 180g 200g 240g
abats 1m60 190g 210g 250g
1m70 200g 220g 260g
1m80 210g 230g 270g
1m90 220g 240g 280g
ufs 1m50 2 2 3
1m60 3 3 4
1m70 4 4 5
1m80 5 5 6
1m90 6 6 7
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER

Gras vgtaux : 40g chocolat noir ou 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : 1 pomme avec 1 CaS de confiture, miel, sucre ou sirop drable
ou 25cl de jus de fruits frais ou 15cl de compote.






 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 110g
1m60 120g
1m70 130g
1m80 140g
1m90 150g
Lgumes verts 1m50 5cl
1m60 5cl
1m70 10cl
1m80 15cl
1m90 20cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles





















 MORPHOTYPE MONASTIQUE

Caractristiques

Poitrine amaigrie ou seins normaux
Bras normaux ou maigres
Taille paisse avec un ventre prominent
Fesses maigres
Cuisses et jambes normales ou maigres


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille





 DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 180g 200g 24g
1m60 190g 210g 250g
1m70 200 220g 260g
1m80 210g 230g 270g
1m90 220g 240g 280g
Viande blanche 1m50 220g 250g 250g
1m60 230g 260g 260g
1m70 240g 270g 270g
1m80 250g 280g 280g
1m90 260g 290g 290g
Charcuterie et 1m50 200g 220g 230g
abats 1m60 210g 230g 240g
1m70 220g 240g 250g
1m80 230g 250g 260g
1m90 240g 260g 270g
ufs 1m50 4 4 5
1m60 5 5 6
1m70 6 6 7
1m80 7 7 8
1m90 8 8 9
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER

Gras vgtaux : 30g chocolat noir ou 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : 20cl de fruits frais ou 10cl de fruits secs ou 1 pomme avec 1 CaS
de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 25cl de jus de fruits frais ou 10cl de
confiture ou 15cl de compote ou 10cl de crme de marron ou 2/3 boules de sorbet aux
fruits.





 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 110g
1m60 120g
1m70 130g
1m80 140g
1m90 150g
Lgumes verts 1m50 5cl
1m60 10cl
1m70 15cl
1m80 20cl
1m90 25cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles





















 MORPHOTYPE TRONC DARBRE

Caractristiques

Corps massif dans son ensemble
Disparition de la taille
Hanches trop fortes
Fesses semblant aplaties en raison du volume occup par le bas du dos
Membres pais


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille





 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 170g 190g 230g
1m60 180g 200g 240g
1m70 190g 210g 250g
1m80 200g 220g 260g
1m90 210g 230g 270g
Viande blanche 1m50 210g 240g 270g
1m60 220g 250g 280g
1m70 230g 260g 290g
1m80 240g 270g 300g
1m90 250g 280g 310g
Charcuterie et 1m50 190g 210g 250g
abats 1m60 200g 220g 260g
1m70 210g 230g 270g
1m80 220g 240g 280g
1m90 230g 250g 290g
ufs 1m50 3 3 4
1m60 4 4 5
1m70 5 5 6
1m80 6 6 7
1m90 7 7 8
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER


Gras vgtaux : Remplacer notre part de gras vgtaux par 1 chrono-barre ou 1 chrono
sachet hyperprotin.

Fruits et drivs sucrs : Remplacer les fruits et drivs sucrs par 1 chrono-barre fruit





 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50 100 450g
1m60 100 460g
1m70 100 470g
1m80 100 480g
1m90 100 490g
Viande blanche 1m50 110g
1m60 120g
1m70 130g
1m80 140g
1m90 150g
Lgumes verts 1m50 10cl
1m60 15cl
1m70 20cl
1m80 25cl
1m90 30cl

Fruits de mer : 25cl 125cl pour toutes les tailles





















 MORPHOTYPE ASCETIQUE

Caractristiques

Peu de seins
Membres fins
Taille trs fine
Pas de hanches dessines
Petites fesses
Cuisses trs fines


PETIT DEJEUNER

Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Fromage 1m50 70g 90g 100g
1m60 80g 100g 110g
1m70 90g 110g 120g
1m80 100g 120g 130g
1m90 110g 130g 140g
Pain 1m50 35g 50g 60g
1m60 40g 60g 70g
1m70 45g 70g 80g
1m80 50g 80g 90g
1m90 55g 90g 100g

Beurre : Quantit minimale de 10g 12g pour toute taille
Huile dolive : Quantit minimale de 2 cuillres caf pour toute taille

+ 1 jus dorange frais au lever


 DEJEUNER


Aliments Taille Convalescents Sdentaires Actifs
Viande rouge 1m50 160g 180g 220g
1m60 170g 190g 230g
1m70 180g 200g 240g
1m80 190g 210g 250g
1m90 200g 220g 260g
Viande blanche 1m50 200g 230g 260g
1m60 210g 240g 270g
1m70 220g 250g 280g
1m80 230g 260g 290g
1m90 240g 270g 300g
Charcuterie et 1m50 180g 200g 240g
abats 1m60 190g 210g 250g
1m70 200g 220g 260g
1m80 210g 230g 270g
1m90 220g 240g 280g
ufs 1m50 2 2 3
1m60 3 3 4
1m70 4 4 5
1m80 5 5 6
1m90 6 6 7
Fculents 1m50 5cl 5cl 20cl
1m60 5cl 5cl 20cl
1m70 10cl 10cl 25cl
1m80 15cl 15cl 30cl
1m90 20cl 20cl 40cl



GOUTER

Gras vgtaux : 30g chocolat noir ou 10cl dolives vertes ou 10 cl dolagineux ou 1
avocat

Fruits et drivs sucrs : Fruits frais volont ou fruits secs volont ou 1 2 bananes
sches ou 1 pomme avec 1 CaS de confiture, miel, sucre ou sirop drable ou 25cl de jus
de fruits frais ou 10cl de confiture ou 15cl de compote ou 10cl de crme de marron ou
10cl de marrons grills ou 2/3 boules de sorbet aux fruits ou 4 calissons daix.





 DINER


Aliments Taille Selon votre apptit
Poissons gras ou maigre 1m50
1m60
1m70 A volont !
1m80
1m90
Viande blanche 1m50
1m60
1m70 A volont !
1m80
1m90
Lgumes verts 1m50 5cl
1m60 5cl
1m70 10cl
1m80 15cl
1m90 20cl

Fruits de mer : A volont !