Aprende a sacarte

partido segn tu
TipodeCuerpo
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Aprende a sacarte partido segn tu
Tipo de Cuerpo:

3 Introduccin

4 Tipos de Cuerpo

4 Cuerpo Tubo

7 Cuerpo Manzana

10 Cuerpo Reloj de Arena

13 Cuerpo Pera o Tringulo

16 Cuerpo Tringulo Invertido

20 Cuerpo Rombo

www.operacionbikni.es | Raquel Domnguez

 APRENDE A SACARTE PARTIDO SEGN TU TIPO DE CUERPO | 3

INTRODUCCIN

APRENDE A SACARTE PARTIDO

SEGN TU TIPO DE
SACA EL PIBN QUE LLEVAS DENTRO
" "
CUERPO

Es importante conocer cual es nuestro tipo de figura para poder

sacar el mejor partido de nuestras caractersticas personales y
potenciar nuestros puntos fuertes.

Existen 6 tipos de cuerpos diferentes, y si aprendes a identificar

el tuyo te vers mucho mejor siguiendo unos consejos muy
bsicos que te ayudarn a disimular tus puntos dbiles y a
potenciar lo mejor de tu tipo de cuerpo.
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CUL ES TU TIPO DE CUERPO

Cuerpo Tubo o Rectngulo

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CUERPO TUBO O RECTNGULO

Tienes Cuerpo Tubo o Rectngulo si tienes:

Busto, cadera y cintura similar.

Cintura poco definida.
Figura recta, sin curvas.
Tendencia a estar por debajo del peso
recomendado

Cmo te debes vestir:

Utiliza prendas sueltas o de lana que no se ajusten.

Usa prendas que te ayuden a definir tu cintura como pantalones
con cordones.
Los cinturones finos te favorecern
No debes usar trajes chaqueta.
Los pantalones anchos no te favorecen.
No utilices cazadoras acolchadas.
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Los 10 alimentos que mejor te sientan

Berenjenas

Mangos

Boniatos

Pan integral

Calabaza

Pasta integral

Guisantes

Patatas

Maz dulce

Zanahorias
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Cuerpo Manzana
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CUERPO MANZANA

Tienes Cuerpo Manzana si tienes:

Busto, cintura y espalda anchos

Cintura poco definida
Trasero pequeo y plano

Cmo te debes vestir:

Utiliza un so
lo color, te hara
parecer ma s alta.
Usa pantalones sastre con perneras estrechas y rectas.
Utiliza faldas estrechas que marcan las caderas.
Potencia las piernas usando faldas con medias transparentes.
Usa chaquetas sueltas, pero que se ajusten en los hombres.
Elige tejidos finos.
Evita chaquetas muy ajustadas.
No utilices chaquetas ni jerseis gordos.
No te pongas prendas cruzadas.
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Los 10 alimentos que mejor te sientan

Apio

Kiwis

Calabazas Para evitar sentirte

hinchada
Papayas
elimina el trigo y los la
cteos durante dos
Champin
ones
semanas
Peras

Chirivi
as

Pimientos rojos

Da
tiles frescos

Zanahorias
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Cuerpo Reloj de Arena

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CUERPO RELOJ DE ARENA

Tienes Cuerpo Reloj de Arena si tienes:

Hombros y caderas de ancho similar

Cintura bien definida
Cuerpo con curvas

Es el cuerpo del deseo

Cmo te debes vestir:

Enfatiza tu cintura delgada a traves de la ropa.
Utiliza trajes sastre y chaquetas armadas con faldas estrechas.
Los cinturones te sientan genial, pero si eres bajita mejor eli
gelos
estrechos.
Evita prendas sin formas, sueltas o muy anchas.
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Los 10 alimentos que mejor te sientan

Arroz silvestre

Para evitar la Espinacas

tendencia a
acumular grasa en las Bro
coli
caderas y muslos toma
Fresas

alimentos de IG medio bajo
como verduras, legumbres, Champin
ones
judias, cereales, semillas y
Judi
as blancas

frutas, a excepcion
del pla
tano Chicoria

Melones

Espa
rragos

Semillas de se
samo
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Cuerpo Pera o Tringulo

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CUERPO PERA O TRINGULO

Tienes cuerpo Pera si tienes:

Caderas ma s anchas que los hombros y el

busto
Cintura definida
Trasero respingon

Es el cuerpo ma
s extendido, lo tienen el 75% de las mujeres

Cmo te debes vestir:

Utiliza chaquetas sastre largas, que tapen el trasero, con grandes
solapas o complementos que desvi en la atencion a la parte
superior del cuerpo.
Usa cinturones para definir la cintura, pero sin cenir mucho para
que las caderas no se vean ma s grandes.
Usa pendientes y collares llamativos.
No utilices estampados en la parte inferior del cuerpo.
Evita las minifaldas.
No uses prendas pequen as o cenidas.
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Los 10 alimentos que mejor te sientan

Arroz silvestre

Judi
as blancas

Bro
coli Consume alimentos crudos para
perder grasa y estimular el
Pimientos
gasto de energia.
Cebollas
No reduzcas la cantidad de
Repollo comida, ya que esto fomenta la
Champin
ones acumulacion de grasa.

Semillas de se
samo

Coliflor

Zanahorias
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Cuerpo Tringulo Invertido

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CUERPO TRINGULO INVERTIDO

Tienes cuerpo Tringulo Invertido si tienes:

Hombros anchos, normalmente

son hombros rectos y cuadrados
Busto mediano, aunque no
siempre es asi
Cintura poco definida
Caderas estrechas
Piernas delgadas

Tienes cuerpo tringulo invertido

si tus hombros miden ma s
que tus caderas o si usas una
talla mas en la parte
superior del
cuerpo que en la
inferior.
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Cmo te debes vestir:

La gente con este tipo de figura tienden a acumular grasa en la

parte superior de torso, abdomen, brazos y zona pectoral.

La buena noticia es que este tipo de cuerpo es muy agradecido

si sabes sacarle partido

Utiliza ropa con forma pero no muy apretada.

Intenta dar volumen a la parte inferior, por ejemplo las faldas con
tablas o pliegues te quedara n genial.
Te favorecen los escotes tipo V.
Lo ideal es que utilices colores claros en la parte inferior del
cuerpo y optes por tonos ma s oscuros en la parte superior.
Una buena opcio n son los tops que cubren la cadera, te ayudara
na
disimular la cintura y resaltara s las piernas.
Utiliza chaquetas que no lleven solapas.
Las mangas 3/4 son tus aliadas.
Te favorecen los vestidos con corte imperio.
Utiliza tirantes finos.
Evita llevar tops o camisetas con bolsillos, botones o estampados
muy llamativos.
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Fuera hombreras, y si las utilizas que sean muy finas.

No te quedan bien los tops palabra de honor.
No uses tirantes muy anchos.
Evita ponerte cuellos altos o maxicuellos.
No uses escotes en la espalda.
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Cuerpo Rombo o Diamante

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CUERPO ROMBO O DIAMANTE

Tienes cuerpo Rombo o Diamante si:

Caderas ma s anchas que los hombros y el

busto
Cintura definida
Piernas delgadas, las pantorrillas son bastante
mas delgadas que los muslos.
Las mujeres con este tipo de cuerpo tienden a
acumular grasa en brazos, abdomen y pecho.

Este tipo de cuerpo es el opuesto al reloj de arena y se puede

confundir facilmente con el cuerpo de manzana, pero una
diferencia entre el cuerpo tipo manzana y el cuerpo tipo
rombo es que el en el cuerpo tipo rombo el cuello suele ser
corto.
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Cmo te debes vestir:

Utiliza prendas de cintura alta.
Opta por prendas que destaquen tus hombros, como los escotes
palabra de honor.
Los escotes en V sera n tus grandes aliados y te ayudara n a que el
cuello se vea ma s largo y estilizado.
El tipo de pantalo n que mejor te va a sentar son los pantalones
rectos o un poco acampanados en la parte inferior.
Las faldas tipo tubo te ayudara n a definir tu figura.
En cuanto a las chaquetas elige blazers con hombreras, pero no
muy grandes.
Los brazos suelen preocupar a las mujeres con cuerpo de rombo, lo
mejor es optar por mangas 3/4 y rectas.
Utilizar un so
lo color te hara parecer ma s alta.
Utiliza tirantes finos.
El cabello recogido es una buena opcio n para que el cuello se vea
ma s largo

Consejo: Invierte en ropa interior que te ayude a definir tu figura

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Lo que nunca te debes poner:

Huye de la ropa oversize, te hara parecer ma s voluminosa de lo
que realmente eres.
Tampoco utilices ropa muy ajustada.
Evita los pantalones pesqueros.
Trata de no utilizar chaquetas ni jerse
is gordos.
Las prendas cruzadas llamara la atencion sobre el abdomen, evi
talas.
Los cuellos largos no te suelen favorecer.