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Por qu verde?
Los vegetales verdes son muy ricos en un pigmento llamado clorofila. La clorofila se
considera la sangre de las plantas y es bastante similar en estructura molecular a nuestra
propia sangre. Esta sustancia verde es un potente detoxificador y es muy alcalinizante en
el cuerpo. En pocas palabras, los organismos vivos tienen un pH... (Medida de acidez o
alcalinidad). La escala de pH va desde 1 hasta 14. #1 es el ms cido y el #14 el ms alcalino.
Cuando el pH del cuerpo es de alrededor de 7,5 (ligeramente alcalino), se encuentra en la
zona ptima para sentirse y verse bien. La introduccin de alimentos verdes en tu dieta
ayuda a estimular el sistema inmunolgico, avivar el metabolismo, desintoxicar la sangre y
aliviar la inflamacin.
2. Elije los verdes - col rizada (kale), espinacas, lechuga romana, etc.
3. Elije tu fruta guineos (pltanos/banana), pera, blueberries, pia, kiwi, mango, etc.
4. Elije tu protena
DISFRUTA!
Delicia de Almendra
1 guineo
1 taza de espinaca
1 taza de leche de almendra
1 cucharada de mantequilla de almendras
1 cucharadita de miel
Hielo
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Elixir de Cerezas
1 taza de cerezas (cherries) congeladas
1 taza de espinaca
1 taza de leche de almendra
cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharada de cacao (opcional)
Hielo y Stevia (a gusto)
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Corazn Verde
1 taza de pia congelada
1 guineo (pltano/banana)
Hojas de col rizada (kale) sin tallo
1 cucharadita de aceite de coco
1 taza leche de almendras o de coco
Stevia a gusto
Hielo
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Delicioso Saludable
de taza de mango congelado
pepino, pelado y picado
aguacate pelado y picado
1 taza de espinaca
1 cucharada de aceite de coco
1 taza de leche de almendra
Stevia a gusto
Hielo
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Smoothie de limn
1 taza de espinaca
aguacate
1 taza de agua de coco o agua
Jugo de limn verde
Jugo de limn amarillo
Stevia a gusto
Pizca de sal
Miel a gusto
Hielo
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Delicia de miel
1 taza de meln
1 guineo (banana/pltano)
1 taza de espinaca o lechuga romana
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
aguacate
1 taza de leche de almendras
Miel a gusto
Hielo
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Smoothie de frescura
1 taza de fresas
1/3 de coco rallado coconuts flakes
1 taza de agua o leche de almendras
1 taza de espinaca
Miel o stevia a gusto
Hielo
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Kale delicioso
1 taza de raspberries
Leche de almendra o agua
4-5 hojas de col rizada (kale) sin tallo
Miel o stevia a gusto
Hielo
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Smoothie de coco
1 taza de leche de coco orgnica
taza de agua (si es necesario)
guineo (pltano/banana)
1 taza de pia
2 cucharadas de coco sin azcar
1 cucharada de aceite de coco
Miel o stevia a gusto
Hielo
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