Sunteți pe pagina 1din 68

Curs Handbal

Jocul de handbal cere din partea juctorilor o corect micare n teren,


precizie n mnuirea mingii n vederea colaborrii cu partenerii pe un spaiu
restrns i aglomerat, prin micri simple i complexe, cu i fr minge,
foarte variate, executate cu mult ndemnare i viteza.
n instruirea tehnic va trebui s se in seama de cerinele i
principiile ce stau la baza tacticii individuale i selective pentru ca fiecare
procedeu tehnic s fie folosit n condiii de joc cu maximum de eficacitate.
Handbalul pretinde juctorilor cunotine i deprinderi tehnico-tactice,
n egala msura att pentru atac, ct i pentru aprare.
Cunoscnd faptul ca tinerii juctori nclin mai mult spre o instruire
specific jocului de atac care le ofer satisfacii concrete i imediate, ar fi cu
totul neindicat s se orienteze procesul de nvare numai ctre aceast
latur. De aceea se impune gsirea celor mai potrivite mijloace i metode
pentru nvarea tehnicii atacului n egal msur cu cea a aprrii.
Dei juctorii astfel pregtii, pe o treapt superioar a instruirii,
tehnica jocului de atac presupune o adaptare sub aspectul specializrii,
impus de sarcinile posturilor respective: tehnica pivoilor este diferit de
tehnica juctorilor coordonatori.
Pentru nelegerea n aplicarea problemelor legate de noiunea de
tehnic vom trece la prezentarea lor astfel:

a) Definiia tehnicii
Tehnica jocului de handbal reprezint un ansamblu de deprinderi
motrice specifice ca form i coninut (cunoscute sub forma de procedee
tehnice), referitoare la manevrarea mingiei precum i la formele de micare
n teren, aplicat dup legile activitii nervoase superioare i a biomecanicii,
n scopul realizrii randamentului maxim n joc.

b) Caracteristicile tehnicii
Cunoscnd particularitile jocului de handbal, s-a ajuns la concluzia
c pregtirea tehnic cu ceilali factori de instruire i antrenament, constituie
un factor esenial, determinat, fr de care juctorii i echipele nu pot da
randament maxim. Rezult deci c pregtirea unui juctor complet de
handbal nu poate fi conceput fr o perfect nelegere a corelaiei i
independenei ntre factorii de instruire i antrenament i toate subordonatele
sarcinilor educaiei fizice i sportului.
Analiznd tehnica din punct de vedere educativ, constatm c ea se
perfecioneaz continuu pe baza interpretrii materialiste a datelor furnizate
de tiinele biologice cu aplicaie la educaia fizic.
Folosirea datelor furnizate de tiin dau tehnicii un caracter raional.
Tehnica raional este n acelai timp accesibila i simpl.
Tehnica are deci un caracter individual imprimat de particularitile de
ordin fizic i psihic ale juctorului.
Tehnica evolueaz i n raport de modificrile aduse regulamentului
de joc.
Dei handbalul este practicat pe teren redus, tehnica sa se mai
caracterizeaz prin viteza mare de deplasare i de execuie a paselor, fapte
care presupun o mare ndemnare, precum i fora deosebit n aruncrile la
poart executate prin procedee tehnice variate.
Tehnica handbalului are un caracter aciclic, majoritatea procedeelor
executndu-se din micare i n majoritatea cazurilor execuia unui procedeu
tehnic are ca poziie iniial un alt procedeu tehnic ntrerupt pe parcursul
efecturii lui.

c) Elementele tehnicii
Prin elementele tehnice nelegem fenomenele generale ale muscarii n
teren i ale manevrrii mingii in raport cu aciunile i regulile jocului. Aceste
forme se refer la mecanismul de baz al micrii, avnd un caracter general,
abstract, constituind modul de reprezentare a structurii globale a micrii,
exemplu: aruncarea la poart, se refer la aciunea fizic a unui juctor cu
scopul nscrierii unui punct. Forma micrii de aruncare la poart poate fi
concretizat prin mai multe procedee tehnice.
Elementele tehnicii jocului de handbal sistematizate dup folosirea lor
sunt urmtoarele:
Elementele tehnicii comune atacului si aprrii
- poziia fundamental
- micarea n teren
Elementele tehnice ale jocului de atac
- inerea mingii
- prinderea mingii
- pasarea mingii
- conducerea mingii in teren (driblingul)
- aruncarea la poart
- fentele (micri neltoare)
Elementele tehnice ale jocului de aprare
- atacarea juctorului cu mingea
- scoaterea mingii de la adversar
- blocarea mingii aruncate spre poart
- tehnica jocului portarului

d) Procedeele tehnice
Spre deosebire de elementele tehnice, procedeele tehnice au un
caracter concret de execuie. Ele reprezint concretizarea i adaptarea la
diferitele situaii de joc a elementelor tehnice.
Prin procedeele tehnice se neleg micrile sau complexele de micri
executate ct mai raional i mai economic din punct de vedere al legturilor
nervoase superioare, al fiziologiei n general i al biologiei cu ajutorul crora
juctorul se deplaseaz i acioneaz asupra mingiei in scopul realizrii
sarcinilor jocului respectnd prevederile regulamentului. Exemplu: pasa
laterala din articulaia pumnului este un procedeu tehnic de pasare a mingiei,
deoarece se arat concret modul de execuie a elementului tehnic (pasa).
Procedeele tehnice sunt cunoscute sub dou aspecte: simple i
complexe.
Procedeele tehnice simple
Datorit caracterului lor invariabil se execut pe baza unui stereotip
dinamic.
n cazul acestor procedee, execuia prezint forme identice sau parial
asemntoare: poziia iniial, execuia propriu zis i poziia final.
n practic, le gsim mai ales n procesul de instruire, izolate de joc,
procedeele tehnice respective se nsuesc i se perfecioneaz. Sunt folosite
totui n joc n cazuri speciale, n cadrul unor aciuni individuale cum ar fi:
aruncarea de la col, aruncarea de la margine, aruncarea de la 9 m. etc.
Procedee tehnice complexe
Spre deosebire de procedeele tehnice simple, mai rar ntlnite n jocul
propriu-zis, procedeele tehnice stau la baza aciunii juctorului, cu ajutorul
crora poate rezolva situaiile de joc mereu schimbtoare, situaii care impun
variaii de ritm, intensitatea i amplitudinea n micri, poziii iniiale
dezechilibrate, ntreruperi ale execuiei unui procedeu tehnic i continuarea
lui cu altul, nlnuind astfel diverse procedee tehnice.
Posibilitatea nlnuirii mai multor procedee tehnice (complexe) se
datoreaz plasticitii (labilitii), proprietate fiziologic a scoarei cerebrale.
Aceast proprietate face ca juctorul s poat executa un procedeu tehnic
nou, chiar ntr-o forma noua, corespunztoare situaiei tactice neprevzute,
pe baza unor procedee tehnice nsuite anterior, respectiv din stereotipul
dinainte format. Sfera procedeelor tehnice din handbal este mult lrgit
datorit cerinelor mereu crescnde ale jocului desfurat n condiii de mare
vitez ndemnare i for.
Folosirea procedeelor tehnice de mare ndemnare i finee s nu
constituie un scop n sine, de natura spectacular i nejustificat tactic, ci
mijloace stric necesare pentru rezolvarea situaiilor speciale destul de
numeroase ntlnite n jocul de handbal modern.

e) Stilurile
Particularitile juctorului privitoare la activitatea nervoasa
superioar la calitile fizice, precum i la cele din ordin morfologic imprim
tehnicii, la un grad de miestrie o not personal individual, cunoscut
sub denumirea de stil.
Stilul n accepiunea noastr, presupune crearea unor variante noi ale
structurii i formei, micrii specifice unui procedeu tehnic cunoscut, eficace
i justificat din punct de vedere tactic.
n aceast situaie stilul poate deveni un nou procedeu tehnic, necesar
n joc, contribuind astfel n mod creator la mbogirea tehnicii.
Este acceptat sub denumirea de stil i nlnuirea mai multor
procedee tehnice, sau numai a unor fragmente folosite de acelai juctor n
aa fel nct prin automatizare devine unitar i caracteristica acelui juctor.
n procesul de instruire se va urmri cu mare sim de rspundere, ca
stilul s nu fie confundat cu diferite artificii spectaculoase de tehnic i
nejustificate tactic, pe care juctorii le folosesc n execuia unui procedeu
tehnic.
coala mingii
Cerinele jocului de handbal modern impun o pregtire timpurie
desfurat din perioada colii (9-10 ani), fiind singura cale prin care se
poate realiza baza de mas n vederea seleciilor viitoare.
Se recomand ca nainte de nvarea n mod analitic i global a
elementelor i procedeelor tehnice s se foloseasc la copii i n general la
nceptori mijloacele mai corespunztoare din cadrul colii mingii n funcie
de vrst, sex, nivel, de dezvoltare fizic general, aptitudini etc.
coala mingii , constituind "un moment", "o verig " din lanul
procesului de instruire, cuprinde totalitatea jocurilor i exerciiilor
pregtitoare (pentru obinuirea cu obiectul de joc, prinderea i pasarea,
aruncarea i driblingul), desfurarea sub forma de ntrecere, n scopul
formarii deprinderii lor de a se juca cu mingea, a acelor deprinderi care pot
crea premisele nsuirii mai rapide i uoare a tehnicii jocului de handbal.
Contactul cu mingea sub form de joac i stimuleaz pe copii i n
general pe nceptori, dezvoltndu-le ndemnarea, formndu-le un bagaj de
deprinderi motrice complexe.
Acceptnd mprirea convenional a procesului de instruire n patru
etape de la vrsta colar pn n pragul consacrrii, indicm folosirea in
exclusivitate a mijloacelor specifice colii mingii n prima parte a etapei I .
Demn de reinut este i faptul ca unele dintre mijloacele colii mingii
pot fi folosite i mai trziu in paralel cu nsuirea elementelor i procedeelor
tehnice.
coala mingii se poate realiza prin exerciii, formaii i jocuri cu
caracter de ntrecere, n doi, n grup sau cu tot colectivul, cu una sau mai
multe mingi de diferite mrimi i greuti, n care copiii sau nceptorii de
pe loc sau din alergare execut inerea, transmiterea, transportul, rostogolirea
sau prinderea din rostogolire, pasarea, aruncarea sau deplasarea prin dribling
cu mingea.
Astfel ei i vor dobndi o serie de deprinderi de baz ca:
- simul mingii ca dimensiune, greutate
- aprecierea distantei pana la mine
- aprecierea vitezei, direciei de rostogolire sau traiectoria pe care se
deplaseaz mingea
- capacitatea de a ine, transporta, transmite i n special de a prinde
mingea pasat de un alt executant, aciune ce solicit o concentrare mrit i
o mbinare a deprinderilor enumerate mai sus, concomitent se pot dezvolta i
o serie de caliti psihice ca:
- educarea diferitelor forme de manifestare a ateniei, puterea de
concentrare, etc.
- ncrederea n forele proprii
- disciplina
- spiritul de ntrecere corect
- bucuria succesului, dar i recunoaterea nvingtorului n cazul
nfrngerii
- respectul fa de profesori i colegi
- dezvoltarea memoriei prin reinerea i respectarea regulilor de joc etc.
Dup aceast perioad, n care copiii i nceptorii i-au nsuit
deprinderile de baz prin exerciii i jocuri, se trece n continuare la
nvarea i perfecionarea tehnicii i tacticii jocului de handbal pe factori de
antrenament conform obiectivelor fiecrei etape convenionale.
Exerciii i jocuri pregtitoare pentru formarea deprinderilor de
baz necesare iniierii in jocul de handbal

Obinuire cu mingea
Mingea cltoare:
- Pe iruri
- n cercuri
- Mingea prin tunel
- Mingiile peste cap ( podul )

tafeta cu transmiterea mingiilor:


- Transpunerea mingiilor
- Culesul cartofilor
Exerciii pregtitoare pentru iniierea n inerea, prinderea i
aruncarea mingii
Colectivul aezat pe 5-6 iruri, primii au cate o minge. La semnal, de
pe loc, din mers, apoi din uoar alergare execut:
- aruncarea mingii in sus cu o mana i prinderea ei cu dou mini;
- acelai exerciiu, dar prinderea se face dup cderea mingii pe sol;
- aruncarea mingii in sus, btaia palmelor de 1-3 ori i prinderea ei cu
dou mini;
- aruncarea mingii ct mai sus i prinderea cu doua mini;
- aruncarea mingii n perete i prinderea ei cu doua mini dup ce a
ricoat din sol.

Exerciii pregtitoare pentru obinuirea transmiterii i prinderii


mingii sub forma de pas
Considernd c nceptorii s-au familiarizat cu mingiile de diferite
mrimi i greuti, ntr-o perioad apreciat de profesor sau antrenor, se
poate trece la transmiterea mingii sub form de pas, fr s cear
executanilor folosirea unui procedeu tehnic. Transmiterea se face ct mai
natural, sub forma n care acetia o au reprezentat n memorie. Exerciiile
care prezint deformri flagrante trebuie corectate la timp deoarece n caz
contrar dobndirea deprinderilor greit este greu de restabilit mai trziu.
Chiar de la acest stadiu este indicat ca nceptorii s adopte o poziie
natural, comod cu piciorul opus braului ndemnatic naintea mingii,
corectnd poziiile rigide sau indiferente.
Exerciiul de pe loc:
- Mingea la cpitan
- Pe rnd cu cpitanul cltor
- n semicerc
- n cerc
- Pe iruri ( ferete capul )
- Mingea n zigzag
Exerciii pregtitoare pentru formarea deprinderilor de baz
necesare aruncrii
La aprecierea profesorului sau antrenorului se pot folosi exerciiile de
aruncare alternnd cu cele pentru iniierea n pasarea mingii sau dup
acestea, n funcie de scopul propus n etapa respectiv, de gradul de
acomodare i angrenare a copiilor.
Fiind o micare natural, considerm c este mai indicat folosirea la
aceast vrsta a unor exerciii i jocuri n cadrul crora copiii s arunce
mingea fr sa-i preocupe forma execuiei, ci rezultatul obinut. Se va urmri
ca aruncrile s fie precedate de un mic elan necesar unei execuii naturale,
nealterat de tendine demonstrative uneori frecvente la copii.
Este indicat ca la nceput s se foloseasc mingii de cauciuc de diferite
mrimi, pentru dobndirea unei poziii concrete a palmei pe minge n
momentul aruncrii.

- Cine arunc mai departe


- Cine arunc mai departe i precis
- Lupt pentru ctigarea terenului

Capitolul jocuri pregtitoare din cadrul colii mingii constituie, dup prerea
noastr, mijlocul de realizare a doua deziderate, i anume:
- iniierea copiilor prin joac ( folosind mingii de diferite mrimi i
greuti ) n tehnica handbalului;
- punerea n aplicare i valorificarea deprinderilor dobndite prin
exerciiile de iniiere n cadrul acestor jocuri ce pot fi progresiv ngreuiate si
desfurate dup reguli mai complicate, crescnd astfel dificultatea lor.
Varietatea acestor jocuri, creata de posibilitatea folosirii transportului,
prinderii i pasrii, aruncrii i conducerii mingii n condiii de ntrecere
ntre dou sau mai multe echipe, constituie tocmai elementul stimulativ i de
cointeresare. n acest mod nceptorii au posibilitatea s valorifice calitile
lor fizice naturale, precum i cele psihice: curajul, spiritul de lupt ntr-o
ntrecere loial, spiritul de echipa, iniiativa etc.
Jocurile pregtitoare vor putea fi folosite dup iniierea n fiecare
dintre principalele elemente tehnice, dobndind astfel o valoare practic n
activitatea de ansamblu respectiv, n colaborare cu coechipierii i contactul
direct cu adversarii.
- Doborrea popicelor
- Mingea la int

DESCRIEREA ELEMENTELOR I PROCEDEELOR TEHNICE


ELEMENTELE I PROCEDEELE TEHNICE, COMUNE ATACULUI I
APRRII

Poziia fundamental
Pentru a reaciona rapid i a nu fi surprini de situaiile create de joc
pe toat durata lui, este necesar ca juctorii s se gseasc, exceptnd
deplasrile de orice fel, ntr-o poziie care le ofer maximum de stabilitate,
denumit poziia fundamental.
Practica demonstreaz ca n timpul jocului datorit modului diferit de
rezolvare a sarcinilor i cerinelor n atac i n aprare, juctorii trebuie s
adopte poziii fundamentale adecvate, care le pot favoriza i determina
iniiativa n lupta cu adversarul.
Poziia fundamental adoptat corect, va influena n mod pozitiv
micrile urmtoare i implicit randamentul de joc.

Poziia fundamental n atac

Aceast poziie trebuie s asigure o prindere sau o deplasare corect,


dup care s se poat executa fr ntrziere, cu ritm i coordonare, toate
procedeele de pasare, micare n teren sau aruncare.

Descriere:
- pentru pivoi: se recomand adaptarea unei poziii echilibrate, joase
i puin contractate, orientat cu umrul opus braului de aruncare spre
poart, greutatea pe piciorul cel ncadrat pe vrf, spatele rotund, braele
flexate din articulaia cotului, gata de a primii mingea. Aceasta poziie
asigur o mare stabilitate n lupta cu adversarii, sigurana n prinderea mingii
i executarea unei aruncri la poart din plonjon srit sau plonjon fr alte
micri suplimentare.
- pentru juctorii de la 9 m poziia fundamental nu difer esenial,
totui reprezint urmtoarele caracteristici: juctorul este orientat n general
cu faa spre poart pentru a avea vederea de ansamblu, pentru a-i favoriza
ptrunderea spre poart i a putea pasa n toate direciile. n acest caz
greutatea este repartizat n general pe ambele picioare, piciorul braului de
aruncare puin napoi i pe vrf, braele uor ndoite i relaxate, trunchiul
uor nclinat i spatele rotund.

Greeli frecvente:
- poziia fundamental prea nalt i lipsit de stabilitate att la pivoi
ct i la juctorii de la 9 m;
- plasarea pivotului cu spatele la poart;

Poziia fundamental n aprare trebuie s asigure juctorului


posibilitatea deplasrilor laterale, nainte, napoi, precum i executarea unor
micri rapide n orice moment n funcie de aciunile ofensive ale
juctorilor adveri.
Prin aceast poziie gata de lupt juctorul va putea executa:
- blocarea mingiilor executate spre poart
- scoaterea mingiilor de la adversar
- plecarea rapid pe contraatac

Descriere:
Se indica adoptarea unei poziii echilibrate, cu picioarele orientate, pe
aceeai linie, genunchii uor flexai, trunchiul pe vertical, braele uor
ndoite lateral.

Greeli frecvente:
- picioarele ntinse i prea deprtate
- greutatea inegal repartizat pe picioare
- braele lsate jos pe lng coaps
- trunchiul prea nclinat
- poziie n general prea rigid

Metodica nvrii poziiei fundamentale


- Exerciii pe perechi, n care juctorii vor ncerca s se ating
reciproc pe gambe;
- Din alergare, luarea poziiei fundamentale la semnal;
- Deplasarea n poziia fundamental dup cpitan;
- Jocul de micare: apr cetatea
b) Micarea n teren
Micarea n teren cuprinde totalitatea formelor de deplasare, poziii i
micri caracteristice handbalului folosite de juctori cu scopul de a-i crea
situaii favorabile att n atac ct i n aprare pentru rezolvarea sarcinilor i
cerinelor de joc.
Micarea n teren cuprinde numeroase procedee tehnice, unele
frecvente, deci indispensabile iar altele mai rare, care au totui rolul lor n
ansamblul tehnicii juctorului avansat.
Alergarea lansat, cu spatele, lateral cu pai ncruciai, deplasarea
lateral, opririle, pornirile i schimbrile de direcii, sriturile, micarea
independent a braelor fa de picioare, toate sunt procedee tehnice ale
micrii n teren.
n continuare vom descrie pe cele mai importante:
Deplasrile n handbal sunt asemntoare cu cele din atletism;
adaptate la dimensiunile reduse ale terenului se execut cu variaii n ritm,
tempo i diferite direcii.
- alergarea lansat identic cu cea din atletism folosit la lansarea
contraatacurilor i replierea n aprare
- alergarea cu spatele se folosete n aprare n msura apropierii de
semicerc, dnd posibilitatea juctorilor s observe aciunile i inteniile
adversarilor iar n atac pentru ocuparea unor poziii favorabile n vederea
executrii unor aciuni prin surprindere.

Descriere: n aceast alergare, piciorul de sprijin se ntinde brusc,


proiectnd masa corpului spre napoi, iar cel pendulat ndoit n articulaia
genunchiului se duce ctre napoi, lund contact cu solul ncepnd de la vrf.
Trunchiul este aplecat puin ctre napoi. Braele ajut la alergare,
contribuind n acelai timp la meninerea echilibrului.

Greeli frecvente:
- trunchiul aplecat prea mult pe spate
- micarea redus a piciorului oscilant
- alergarea pe toat talpa sau clcie
- n micare lor, braele sunt ntinse

- Deplasarea lateral folosit n special n aprare pentru deplasarea pe


semicerc spre partea unde adversarul manevreaz mingea sau ncearc o
ptrundere. Aceast amplasare permanent n timpul desfurrii aciunilor
pe semicercul propriu, cer din partea juctorilor un efort deosebit.
Descriere : deplasarea lateral se execut pstrnd poziia
fundamental de aprare. Picioarele aezate pe parte anterioar a tlpii fac
pai laterali adugai. Se deplaseaz mai nti piciorul din direcia respectiv
urmat de apropierea celuilalt, ct mai tangenial cu solul, prin pai mici, fr
srituri, evitnd astfel dezechilibrul i imposibilitatea schimbrii imediate a
direciei de deplasare. Numai n acest mod, deplasarea centrului de greutate
va fi rectilinie si rapid. Braele se mic lateral asimetric pentru blocarea
mingiilor aruncate la poart.
Se indic evitarea ncrucirii picioarelor pentru a nu fi surprini de
adversar ntr-o poziie de sprijin unilateral, al crei restabilire n faa unei
aciuni neltoare este dificil.

Greeli frecvente:
- deplasarea lent cu pai mari
- deplasarea cu srituri
- deplasarea cu pai ncruciai

- alergarea cu pai ncruciai folosit cu sau fr pasarea mingii n


unele situaii dup ce echipa a intrat n posesia ei, avnd ca specific
ncruciarea picioarelor prin fa: dreptul peste stngul sau stngul peste
dreptul, dnd posibilitatea celor doi juctori care pasndu-si mingea s se
deplaseze ctre poart advers, fiind orientai unul cu faa ctre cellalt.
Opririle
n jocul de handbal, oprirea brusc din alergare are un rol deosebit de
important. Opririle dau posibilitatea atacanilor s se demarce la timp, iar
aprtorilor folosind acelai mecanism n deplasrile laterale, pentru
schimbarea direciei.
Opririle se executa intr-un timp si in doi timpi.
Descriere:
Opririle ntr-un singur timp: se realizeaz printr-o, uoar sritura pe
ambele picioare, unul nainte celuilalt. Piciorul din faa n contact puternic
cu solul, frneaz. Datorit acestui oc trunchiul este dus puin nainte.
Opririle in doi timpi: din cauza vitezei prea mari la alergare, uneori
juctorul nu se poate opri ntr-un timp, i involuntar ateriznd pe piciorul din
fa, frneaz dar insuficient. Cellalt depete cu un pas pe primul, ceea ce
constituie al doilea timp al opririi.
Pornirile i schimbrile de direcie sunt micrile n teren cu ajutorul
crora juctorii i schimb direcia de pornire sau deplasare n scopul
nelrii i depirii adversarului, pentru a scpa de marcajul strns sau
pentru a permite atacantului s intre la timp ntr-o aciune colectiv de atac.

Descriere:
- pornirea i schimbarea de direcie simpl se execut cu pire sau
frnarea piciorului opus direciei n care juctorul intenioneaz s se
deplaseze, nclinnd trunchiul spre acesta, urmat de o mpingere brusc spre
noua direcie, dup care sprinteaz brusc eliberndu-se astfel de adversar.
- pornirea i schimbarea direciei dubl se execut cu pirea sau
frnarea alternativ pe un picior i pe cellalt astfel: pas cu piciorul drept sau
stng oblic nainte, trecndu-se greutatea pe aceasta dup care celalalt picior
schieaz aceeai micare n partea opus, greutatea fiind uor deplasat n
noua direcie pentru un timp foarte scurt. Cu o mpingere puternic, se
execut un nou pas spre direcia iniial urmat de un sprint, realizndu-se
astfel pornirea sau schimbarea de direcie.

Greeli frecvente:
- micarea de nelare prea redus
- pornirea sau schimbarea de direcie executat prea aproape de
adversar
- plecarea pe noua direcie prea lent
Sriturile sunt micri frecvente folosite de juctori att n atac pentru
prinderea mingiilor nalte, pasarea mingiilor, aruncarea la poarta de pe
poziii de pivot, fentarea adversarului, ct i aprarea pentru blocarea
mingiilor nalte.
Sriturile pot fi executate:
- de pe loc
- cu elan de 1-3 pai
- din alergare: - cu btaie pe un picior
- cu btaie pe ambele picioare
- ca pas sltat

Sritura de pe loc: se execut din poziia fundamental, accentund


ndoirea genunchilor n ghemuire, urmat de o mpingere cu ambele picioare
n sol i printr-o avntare energic a braelor prin nainte n sus, corpul se
ntinde complet, fiind sltate n aer. La aterizare, genunchii se ndoaie
progresiv pentru a amortiza ocul n raport cu greutatea corpului i nivelul
nlrii.
Sritura cu elan de 1-3 pai se folosete la:
- aruncarea la poarta
- executarea diferitelor micri neltoare
- pasarea mingii
- blocarea mingiilor aruncate la poart
- scoaterea mingiilor de la adversar
- n timpul aruncrii la poart din sritura
Descriere: din poziia fundamental cu sau fr minge se execut
elanul cu 1, 2 sau 3 pai, ultimul rulnd pe toat talpa determin nlarea.

Sritura din alergare


Sritura din alergare cu btaie pe un picior se folosete n atac la:
- aruncrile la poart
- prinderea mingiilor nalte
- fentele de aruncare la poart urmate de pasa n aprare la:
- scoaterea mingiilor de la adversar
- blocarea mingiilor aruncate la poart

Descriere: din alergare, se face un pas mai lung cu piciorul de btaie


odat cu coborrea uoar a centrului de greutate i rulnd pe toat talpa,
prin ntinderea lui mpinge ctre n sus; cellalt picior ajut nlarea, avnd
genunchiul ctre nainte i puin lateral; trunchiul se ndreapt odat cu
nceputul sriturii. Aterizarea se face pe piciorul de btaie.

Sritura din alergare cu btaie pe ambele picioare se folosete n atac:


- pentru prinderea mingiilor nalte
- uneori pentru aruncarea la poart
- uneori la angajarea pivoilor
n aprare:
- uneori la scoaterea mingiei de la adversar prin, intercepii la mingii
nalte.
Descriere: din alergare juctorul poate executa sritura pe ambele
picioare ntr-un timp sau n doi timpi. Tehnica desprinderii este identic cu
cea de la sritura de pe loc, aterizarea se face pe ambele picioare.
Greeli : mai frecvente la execuia sriturilor n general:
- lipsa de coordonare ntre elan i desprindere
- pasul pregtitor btii prea scurt i lipsa rulajului pe toat talpa
- nu se coboar centrul de greutate n primul moment de contact cu
solul al piciorului de btaie
- omiterea aciunii braelor pentru avntare
- aterizare rigid
Pasul sltat: folosit in atac precednd aruncrile din sritura pentru
nelarea i evitarea adversarului.

Descriere: se execut din alergare, o uoar btaie pe un picior, rulnd


clci, talp, vrf, pas i aterizarea pe talpa aceluiai picior, dup care poate
urma btaia propriu-zis pe piciorul cellalt pentru aruncarea din sritura sau
continuarea deplasrii pe teren.

2. ELEMENTE I PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE ATACULUI

a) inerea mingii
Prin procedeele tehnice ale acestui element juctorul se gsete n
posesia mingii pe timpul celor trei secunde permise de regulament sau pe
timpul dintre prindere i un alt element tehnic de manevrare a mingii.
n jocul de handbal inerea mingii se face prin dou procedee:
- inerea mingii cu dou mini
- inerea mingii cu o mn
inerea mingii cu doua mini: dup poziia ei fa de corp poate fi:
- n dreptul capului
- n dreptul pieptului
- lateral deasupra umrului
- n dreptul genunchilor sau mai jos
Vom descrie procedeul cel mai frecvent i cel mai eficace i anume
inerea mingii cu dou mini, n dreptul pieptului sau abdomenului, ntruct
din aceast poziie se pot executa mai uor, mai rapid i cu mai mult
precizie, orice elemente i procedee tehnice ca: pasele, aruncrile la poart,
fentele, driblingul, etc.
inerea mingii n dreptul pieptului sau abdomenului este cea mai
sigur i cea mai indicat, juctorul avnd posibilitatea s o protejeze mai
bine. Din aceast poziie, mingea poate fi manevrat cu mai mult uurina
de oricare dintre mini.

Descriere: din propoziia fundamental, mingea este inut ntre


palme, astfel nct axul mingiei s corespunda zonei articulare ntre
metacarpienele i degetele mijlocii; degetele rsfirate cuprind o suprafa de
minge ct mai mare. Palmele privesc puin ctre nainte i nafar, degetele
mari mai apropiate i orientate ctre piept. Mingea se strnge ntre palme
att ct este necesar pentru susinerea ei. Contracia prea accentuat a
flexorilor degetelor la nceptori se datorete n general lipsei de coordonare
neuro-muscular fapt care poate stnjeni manevrarea mingiei.
Greeli frecvente:
- mingea inut numai cu extremitile proximale ale falangelor
degetelor sau numai cu podul palmelor;
- coatele ridicate i deprtate palmele privesc numai ctre nainte.
inerea mingii cu o mn se poate realiza prin urmtoarele procedee:
- inerea mingii echilibrata in palma.
- inerea mingii prin aruncare
- inerea mingii apucat ntre palm i antebra
- inerea mingii apucat ntre palm, antebra i sold

Descriere:
inerea mingii echilibrat n palm
Din poziia de inere a mingii cu dou mini, pentru pregtirea pasrii
i aruncrii, mingea este mpins deasupra umrului prin aciunea minii
opuse braului de aruncare, de unde rezult anularea forelor respective,
mingea ajungnd ntr-un echilibru relativ, moment din care poate ncepe
pasarea sau aruncarea propriu-zis.
inerea mingii prin apucare
Este un procedeu tehnic folosit in special de juctorii cu palma mare i
degete lungi. Fiind apreciat in unanimitate ca un procedeu tehnic tot mai des
ntrebuinat cu mult eficacitate in handbalul modern, tinde s fie recunoscut
ca un procedeu tehnic de baz.
Cu ajutorul lui se pot executa cele mai variate micri neltoare
urmate de pase oricare parte a dispozitivului din atac ale echipei sau aruncri
la poart prin surprindere.
Manevrarea cu virtuozitate a mingii inut prin apucare, duce la
rezolvarea sarcinilor tehnico-tactice ale jocului, printr-o abunden de faze
rapide surprinztoare, variate, stimulative i uneori de o rar
spectaculozitate.
Descriere; inerea mingiei prin aezare se realizeaz cuprinznd
mingea cu o mn avnd degetele rsfirate pe toat suprafaa ei, palma n
cele mai multe cazuri privind n jos.
Celelalte procedee tehnice de inere a mingiei se folosesc n situaii
speciale mai rar ntlnite n timpul jocului. nsuirea lor cere o pregtire
deosebit. Practica confirm de altfel ca folosirea lor prezint mai puin
siguran n inerea ei i eficacitatea mai redus n iniierea diverselor forme
de manevrare a mingiei.
Prinderea mingiei.
Prinderea mingiei, este elementul tehnic de baz n jocul de handbal,
cu ale crui multiple i variate procedee tehnice, juctorul intr, n posesia
mingiei transmis de un coechipier sau interceptat de la un adversar.
Din importana acordat prinderii mingiei rezult c neexecutarea ei
corect pe toat durata jocului i n special n fazele de finalizare, poate
prejudicia toate celelalte aciuni colective ale juctorilor.
Prinderea mingiei poate fi influenat de urmtorii factori:
- viteza, direcia de deplasare i plasamentul juctorului care prinde
mingea.
- viteza, direcia de deplasare i plasamentul coechipierului care
paseaz
- modul de aciune al adversarului
- viteza de zbor, traiectoria si direcia n care se paseaz mingea
- modificarea greutii i caliti suprafeei mingiei n condiiile unui
joc pe timp de ploaie.
Ca o regul general pentru toate procedeele tehnice de prindere, se
recomand ca n prealabil, juctorii care i paseaz s ia un contact vizual,
dup care cel care primete pasa s-i ainteasc privirea spre minge, pn la
intrarea n posesia mingii. Mingea fiind asigurat n minile juctorului, iar
privirea eliberat de obligaia urmririi mingiei, acesta va putea n
continuare s cuprind cu privirea cmpul de joc pentru iniierea
urmtoarelor aciuni individuale sau colective.
Prinderea mingiei se poate executa cu dou mini sau cu o mn, de
pe loc i din deplasare.
Dup poziia fa de corp deosebim urmtoarele procedee de prindere
a mingii:
- deasupra capului
- lateral i oblic
- n dreptul pieptului
- n dreptul abdomenului
- n dreptul genunchilor i mai jos
- prinderea mingiilor ce ricoeaz din pmnt
- prinderea mingiilor rostogolite
Pentru activitatea practica considerm suficient de folositoare i
orientative cele cteva indicaii legate de execuia prinderii mingiei cu una
sau dou mini fr descrierea i analizarea amnunit a fiecrui procedeu
tehnic de prindere n parte.

Prinderea mingiei cu dou mini


Vom descrie procedeul tehnic de prindere cel mai des folosit i anume:
n dreptul pieptului, care poate constitui punctul de plecare pentru modul de
execuie al celorlalte procedee.
Descriere: juctorul iese n ntmpinarea mingiei cu braele ntinse
nainte, palmele orientate n jos i puin nainte, policele ct mai ndeprtat
de index, restul degetelor rsfirate. Dup ce mingea ia contact cu degetele,
palmele se duc n extensie dorsal formnd o cup, iar braele se retrag prin
ndoirea lor progresiva odat cu trecerea centrului de greutate dinapoi
contribuind astfel la amortizarea pasei.
O prindere mai corecta nu va produce zgomot n momentul
contraatacului mingiei cu palmele.
n faza de ateptare, membrele superioare, trunchiul i picioarele
trebuie s fie relaxate
Greeli frecvente:
- orientare greit a palmelor fa n fa, una deasupra celeilalte etc.
- rigiditatea excesiv a membrelor superioare la contactul cu mingea
- rigiditatea trunchiului i a picioarelor

Prinderea mingiei cu o mn
Datorita ritmului rapid i al aciunilor surprinztoare, juctorii sunt
pui de multe ori n situaia de a interveni pentru prinderea mingiei, numai
cu o singur mn. Spaiul restrns de joc, agresivitatea adversarilor i
contactul aproape permanent cu acetia, fac ca demarcajul s se realizeze
mai greu la o distan mare de adversar, condiii din care rezult i
necesitatea aplicrii cerinelor de tactic individual privitoare la prinderea i
pasarea mingiei.
n aceste situaii deosebite, prinderea mingiei cu o mn, rmne
singurul mijloc de a intra n posesia ei.
Pentru asigurarea mingiei este indicat ca dup prinderea ei cu o mn,
cealalt s acorde sprijinul necesar.
Sunt cazuri cnd mingea prins cu o singur mn continu s fie
jucat fr intervenia celeilalte.
Prinderea mingiei cu o mn este mai sigur dac pasa a fost dat spre
partea braului ndemnatic la nlimea i poziia cea mai potrivit fa de
corp.
Prinderea mingiei cu o singur mn se poate face:
- deasupra capului
- deasupra umrului
- oblic n sus
- lateral
- oblic n jos
Pentru celelalte procedee tehnice de prindere a mingiei nedescrise i
analizate mai sus, sunt valabile aceleai indicaii tehnice, ns adaptate la
viteza, traiectoria i direcia de pasare a mingiei, precum i la distana de
pasare i plasamentul juctorilor ce i paseaz.
Pasarea mingiei
Dac din punctul de vedere al formei generale de execuie att pasarea
mingiei ct i aruncarea ei sunt asemntoare, ca scop i mod de realizare
ns, se deosebesc, fapt pentru care le vom analiza separat.
Jocul de handbal prin caracteristicile sale, impune cunoaterea i
stpnirea corecta a tuturor procedeelor tehnice de pasare a mingiei,
deoarece viteza de desfurare a jocului, dimensiunile reduse ale terenului si
aglomerarea juctorilor pe spaii mici, ngreuneaz execuia precis a
paselor. Datorit greelilor de execuie n pasarea mingiei, n majoritatea
cazurilor adversarul poate intercepta mingea, oferindu-i-se astfel
posibilitatea s treac in atac.
Pasarea mingiei fiind un element de baza n jocul de handbal suntem
obligai a-i acorda locul i importanta cuvenita, aprecierii ce vor trebui s
reflecte n procesul de instruire i antrenament.
Datorita diversitii formelor de execuie, vom sistematiza procedeele
tehnice de pasare a mingiei, din punctul de vedere al formei micrii
juctorului n teren i din punct de vedere al aciunii braului care execut
pasarea.
Pasarea mingiei din punct de vedere al formei micrii n teren se
poate executa astfel:
- de pe loc
- din deplasare
- din alergare
- din deplasare cu pai adugai
- din alergare cu pai ncruciai
- din sritura.
Pasarea mingiei din punctul de vedere al aciunii braului de pasare se
poate executa prin urmtoarele procedee tehnice de baz:
Cu o mana:
- pase zvrlite: pe deasupra umrului, lateral pe lng umr, pe lng
old.
- pase lansate: nainte pe lng old, napoi pe lng old, lateral.
- pasa prin mpingere
- pasa prin lovire
Cu doua mini:
- pe deasupra capului
- de la piept
- lateral sau oblic de la umr
- lansat pe lng old
- cu prindere din sritura
- cu micri identice celor din baschet
Pase speciale
- pasa din pronaie
- pasa lateral din articulaia pumnului
- pasa cu pmntul
- pasa napoi, mana continund micarea de aruncare nainte
- pasa napoi peste umr
- pasa napoi pe lng old din articulaia pumnului
- pasa laterala deasupra capului
- pasa napoi pe sub piciorul fandat
- pasa napoi cu pmntul printre picioare
Pasarea mingiei se execut prin procedeele tehnice indicate mai sus n
funcie de caracteristicile lor, folosind ca elan una din cele mai adecvate
forme ale micrii n teren.
Indicaii tehnico tactice pentru pasarea mingiei
O pas reuit din punct de vedere tehnic i eficace din punct de
vedere tactic, trebuie s ndeplineasc urmtoarele condiii:
- s fie precis
- s fie dat cu intensitatea potrivit n raport cu distana pn la
coechipier
- s fie rapid
- s fie dat pe partea braului ndemnatic
- n funcie de plasamentul coechipierului s se foloseasc procedeul
tehnic de pasare cel mai potrivit
- s fie dat n funcie de direcia de deplasare a coechipierului fa de
adversar i fa de poart
- s fie dat pe partea n care adversarul nu poate interveni la minge n
mod regulamentar
Lund n considerare diversitatea procedeelor tehnice de pasare a
mingiei care rezult din varietatea formelor de micare n teren referitoare la
elan, din varietatea poziiilor mingiei fa de corp i din varietatea micrilor
i poziiilor segmentelor corpului, nu vom face descrierea pasrii mingiei
pentru toate procedeele tehnice i variantele posibile n parte, ci numai
pentru procedeele tehnice de baz i variantele mai frecvente.
Pasa cu o mn
Pasa zvrlit
n general este procedeul cel mai des folosit datorit poziiei i
micrilor naturale ce contribuie la execuia pasei.
Descriere: din poziia fundamental, cu o uoara rsucire a
trunchiului, mingea este dus spre napoi cu ajutorul ambelor mini. La
sfritul micrii mingea rmne pentru moment echilibrat n palma
braului ndemnatic. Pasarea ncepe printr-un impuls al piciorului de sprijin
aflat napoi ce se propag ca o und n toate segmentele angajate n pas.
Prin flexarea trunchiului pe bazin datorit contraciei musculaturii
abdominale se obine mrirea acceleraiei imprimat mingiei. n prima faz a
micrii braului acesta execut o traciune pn n dreptul planului frontal al
trunchiului, dup care printr-o micare de biciuire se paseaz mingea n
direcia dorit.
Greeli frecvente:
- n momentul execuiei pasei, braul este rigid ntins
- micarea de biciuire nu se execut i din articulaia pumnului
- mingea este mpins
- lipsa de participare i coordonare a tuturor forelor ce acioneaz de
la nceputul pn la sfritul pasrii.
Pasa lansat
Pasa lansat nainte pe lng old este un procedeu tehnic de pasare
mai puin folosit, care const n pendularea braului, dinspre napoi, nainte,
din articulaia scapulo humeral. n aceast micare, braul este complet
ntins, mingea fiind inuta n palm prin apucare, ntre palm i antebra sau
echilibrat. Prin pendularea braului nainte, datorit forei centrifuge se
transmite mingea, n direcia dorita.
Direcia, nlime i intensitatea pasei fiind imprimate n ultima
instan de mn, cere din partea juctorilor o pregtire mai ndelungata. De
aceea nceptorii nu au precizie n execuia acestui procedeu tehnic.
De asemenea, pasa lansat avnd o micare pregtitoare prea ampl,
mrete posibilitatea pierderii mingiei.
Micarea de pendulare a braului spre nainte prea ampl, face ca
mingea s prseasc mna prea trziu, de unde rezult o pas imprecis.
Pasarea lansat napoi pe lng old este folosit tot mai frecvent n
handbal, datorita efectului surprinztor asupra adversarului n diferite situaii
de joc.
n general se folosete la angajarea pivoilor, extremelor i n cadrul
ncrucirilor.
Pentru o mai mare eficacitate n derutarea adversarului, se recomand
ca transmiterea mingiei s fie precedat de o fent de pas sau de aruncare.
Pasa lansat napoi pe lng old poate fi realizat de pe loc, din mers
sau din alergare, cu pas sltat, pai ncruciai sau pai adugai.
Descriere: de pe loc sau din alergare, mingea inut cu ambele mini
n dreptul pieptului sau abdomenului este lansat napoi sau oblic napoi,
prin micarea de pendulare a braului, trunchiul rsucindu-se uor ctre
partea transmiterii mingiei.
n cazul transmiterii executat din pai adugai, ncruciai sau din
pas sltat, ritmul de execuie impune o coordonare ntre ultimul pas i
rsucirea trunchiului urmat de pas, n sensul c la aterizare, centrul de
greutate coboar ndoind piciorul din spate; prin ntindere, impulsul transmis
ca o und la trunchi acesta se rsucete, imprimnd mingiei fora necesar
executrii pasei. Acest fel de execuie se indic n cazul cnd pasa este
precedat de o fent de aruncare. n toate celelalte cazuri folosind acelai
elan, pasa se execut numai prin aciunea braului.
Greeli frecvente:
- lipsa de coordonare ntre micarea picioarelor i a braului de pasare
- rsucirea trunchiului n sensul invers direciei de pasare
- imprimarea pasei o traiectorie prea nalt
- n cazul elanului cu pai ncruciai sau adugai, pasa este executat
de pe piciorul opus al braului de pasare.
Pasa lansat lateral se execut mai rar, cu o man. Respectnd aceleai
reguli de tehnica i legea biomecanicii, se deosebete de celelalte variante
doar prin direcia lateral de pendulare a braului. Pasa lansat lateral cu
dou mini este mai sigur i eficace. O vom descrie la pasele cu dou
mini.
Pase prin mpingere
Se folosete n situaii speciale ale jocului ca fiind singurul procedeu
indicat. De exemplu: n marcajul strns, n angajarea pivoilor sau din lipsa
timpului necesar fazei de pregtire a unei pase azvrlite de deasupra
umrului la o intervenie neateptat a adversarului.
Descrierea: lipsindu-i faza de traciune, mingea este dus doar pan
deasupra umrului dup care printr-o ntindere energic dar controlat a
braului sau numai din impulsul picioarelor i trunchiului se execut pasa
prin mpingere.
Pasa prin lovire se execut n special din sritur sau plonjon n
situaii de lupt pentru minge, atunci cnd aceasta nu mai poate fi prins.
Singurul mijloc ca echipa s rmn n posesia mingiei este pasarea prin
lovire ctre coechipierul cel mai indicat. Micarea braului este cea a
loviturii de atac de vole, cu deosebirea ca intensitatea micrii este mult
redus i executat n toate direciile.
Pase cu doua mini
Datorita eficacitii i preciziei sunt tot mai des folosite putndu-se
executa sub forma urmtoarelor variante:
- pasa cu doua mini de deasupra capului
- de la piept
- lateral sau oblic de la umr
- lansat pe lng old
- cu prindere din sritura
- cu micri identice celor din baschet
Tendina de a transmite mingea rapid, favorizeaz jocul modern
pasarea mingiei cu 2 mini ntruct elimina micrile compensatorii i d
precizie n pasarea mingiei.
n funcie de poziia mingiei fa de trunchi n momentul prinderii, se
va pasa printr-unul din procedeele enumerate mai sus.
ntruct, din punctul de vedere al tacticii individuale pasarea se
recomand s se fac ctre partea braului ndemnatic, n poziii n care s
uureze aruncarea rapid la poart, pasarea cu dou mini lateral sau oblic de
la umr poate deveni un procedeu foarte eficace. Jocul de handbal modern
acest procedeu este des folosit i cu mult eficacitate la angajarea pivoilor
deoarece poate deruta i surprinde adversarii.
Referitor la formele de micare din teren, poate fi executat de pe loc,
din alergare sau din sritur.
ntruct majoritatea variantelor pasrii mingiei cu dou mini sunt
cunoscute n general din descrierea altor procedee executate cu o mn, sau
cunoscute din baschet, vom descrie doar pasarea cu dou mini lateral sau
oblic de la umr ca fiind mai deosebit.
Descriere: presupunnd c mingea a fost prins lateral deasupra
umrului, imediat dup prindere, chiar de pe acelai picior, se paseaz cu
ambele mini de la umr oblic, n faa sau lateral, doar printr-un impuls al
braelor, finalizat puternic cu articulaiile pumnului, fr nici o alt micare
pregtitoare. Totui n cazul cnd pasa este precedat de o fent de aruncare
din sritura, cu pai adugai sau ncruciai, micarea pregtitoare se
ntrerupe prin transmiterea rapid a mingii ctre coechipier.
Greeli frecvente:
- nu se elimin micarea pregtitoare
- nu se d impuls puternic din articulaiile pumnilor
- timpul n care juctorul se gsete n posesia mingii este prea
ndelungat

Pase speciale
Coninutul tot mai variat al tehnicii jocului de handbal modern ne
oblig ca pe lng celelalte procedee tehnice de baz s considerm tot att
de importante o serie de procedee tehnice care s-au impus ca strict necesare
n rezolvarea sarcinilor tacticii individuale i colective datorit eficacitii lor
deosebite.
Din aceast cauz n sistematizarea procedeelor tehnice de pasare a
mingii, am considerat necesar gruparea i analiza lor separat.
Pasa din pronaie este preferat de juctorii ce pot ine mingea prin
apucare. Se paseaz din pronaie n fazele rapide de joc n angajarea
extremelor i a pivoilor.
Descrierea: din inerea mingii cu ambele mini n dreptul
abdomenului se paseaz mingea printr-o micare de pronaie din articulaia
pumnului cu sau fr ntinderea braului. Pasa din pronaie se poate executa
din alergare, din pas sltat, pai ncruciai sau adugai o fent de aruncare
la poart.
Greeli frecvente:
- nesigurana in apucarea mingii duce la pase greite
- micarea de pronaie neexecutat rapid poate duce la pierderea
mingii.

Pasa lateral din articulaia pumnului


Folosit n aceleai condiii ca pasa din pronaie, se execut nlocuind
micarea de pronaie cu micare de extensie la nivelul articulaiilor
pumnului i cotului, pasa fiind dat lateral spre partea braului care execut
pasa. Este un procedeu de pasare puin mai dificil din cauza inerii mingii n
apucat cu palma orientat lateral, iar eliberarea mingii fcut prin
deschiderea palmei.
Greelile frecvente: de pasare ce pot surveni provin din nesigurana
apucrii mingiei.
Pasa cu pmntul ntrebuinat n situaiile n care adversarul este
preocupat de intrarea n posesia mingii din poziiile mai nalte sau cnd
coechipierul se afl marcat de doi adversari.
Descriere: juctorul paseaz rapid prin surprindere, cu una sau cu
dou mini folosind procedeul de pasare cel mai indicat trimind mingea
spre sol n direcia unui coechipier. Mingea va atinge solul n preajma
coechipierului, cu intensitatea corespunztoare pentru primirea ei n bune
condiii
Greeli frecvente:
- micarea pregtitoare ampl
- mingea atinge solul prea departe de coechipier
- trimiterea mingii prea puternic spre sol

Pasa napoi, mana continund micarea de aruncare nainte


Perfecionarea jocului de aprare a impus gsirea de noi procedee
tehnice la transmitere a mingii cu ajutorul crora derutnd adversarul,
coechipierul poate arunca mai eficace la poart. Apreciem ca acest procedeu
folosit pentru nceput doar de juctorii experimentai, contribuie alturi de
celelalte pase speciale, la mbogirea mijloacelor de atac.
Descriere: juctorul ajuns n preajma aparerii adverse, stimulnd o
aruncare zvrlita pe deasupra umrului sau lateral, execut pregtirea
aruncrii. nainte de a ncepe micarea de traciune, mingea este lsat
napoi, dup care fr minge, juctorul continu restul micrii de aruncare.
Desfurat rapid execuia este derutant. Aprtorii reacionnd fac
blocajul, moment prielnic pentru juctorul care a primit pasa prin acest
procedeu, s arunce la poart surprinztor prin intervalul creat de adversari,
folosind procedeul de aruncare cel mai indicat.
Greeli frecvente:
- micarea de pregtire prea lent i ampl
- micarea de aruncare fr minge nceat i lipsit de hotrre.

Pasa napoi peste umr, se folosete n situaii multiple ca: la


angajarea pivoilor, a extremei aflate din partea opus braului de pasare,
precum i n cadrul ncrucirilor ntre juctori.
Pasarea mingii napoi peste umr este legat de micrile neltoare
care precednd pasa, o favorizeaz.
Acest procedeu de pasare rezolva cu succes transmiterea
surprinztoare a mingii ctre un coechipier ce se gsete plasat napoi i
oblic, n partea opus braului de pasare.
Presupunnd c juctorul care paseaz este orientat cu umrul opus
braului de aruncare spre poart, n condiiile unui marcaj strict pe partea
braului ndemnatic, acesta va fi determinat s foloseasc ca procedeu de
transmitere a mingii, pasa napoi peste umr.
Descriere: mingea apucat sau echilibrat este transmis peste umrul
braului la pasare printr-o micare de flexie a antrenatului pe bra, mna
conducnd mingea pn deasupra umrului, dnd ultimul impuls, printr-o
micare de biciuire din articulaia pumnului i a degetelor. n acelai timp
trunchiul se rsucete spre direcia de pasare.
Acest procedeu se poate executa de pe loc, n alergarea, cu pai
adugai, cu pai ncruciai i din sritur.
Greeli frecvente:
- mingea pasat lateral deasupra capului
- mna conduce mingea prea mult, micare ce o dirijeaz ctre napoi
i n jos
- mingea este pasat cu bolta prea mare
- controlul direciei pasei nu se face i din degete
- trunchiul se rsucete n partea opus mini de pasare

Pasa napoi pe lng old din articulaia pumnului


Pentru aceleai considerente care justifica folosirea cu succes a
procedeului descris anterior, practica confirm necesitatea nvrii i
utilizrii acestui procedeu.
Condiiile de joc ce determin ntrebuinarea lui sunt deci
asemntoare, n sensul ca ntr-o situaie oarecare n raport de plasamentul
adversarului i coechipierului, constituie singura soluie prin care se poate
transmite mingea rapid i prin surprindere.
Descriere: purtndu-se pasa din alergare, pas sltat, pai ncruciai
sau adugai, mingea este transmisa printr-o micare scurt de suspinaie sau
de flexie n articulaia pumnului ctre napoi pe lng old. Braul ntins
penduleaz pe lng corp, direcia i intensitatea pasei fiind date de mn i
degete.
Greeli frecvente: tendina rsucirii trunchiului ctre partea opus
braului de pasare reduce posibilitatea pasrii mingii unui juctor care se afl
lateral i mai n fa. Juctorul comite aceast greeala din tendina de a-i
vedea coechipierul cruia i paseaz, fapt ce scade simitor precizia pasei.
Pasarea lateral pe deasupra capului se folosete n situaiile n care
juctorul simuleaz o aruncare la poart zvrlit pe deasupra umrului n
special din sritura, pentru angajarea pivoilor care stau pe loc.
Descriere: n momentul maxim al nlrii i ntinderii braului,
mingea este transmis printr-un impuls al minii i degetelor, unui
coechipier ce se afl lateral n imediata apropiere.
Greeli frecvente: n pasarea mingii se imprim o intensitate prea mic
sau prea mare, fapt ce da posibilitatea aprtorilor s intercepteze pasa.

Pasa napoi pe sub piciorul fandat


Eficacitatea aruncrilor zvrlite pe lng old, pe lng genunchi i
mai jos, a determinat evaluarea tehnicii jocului de handbal n sensul c
aprtorii cutnd s le previn folosesc procedeele de blocare
corespunztoare. Ei pot fi totui surprini nu prin aruncri directe la poart ci
prin procedee variate, de pasare ce sunt favorizate de poziiile avute la un
moment dat de ctre atacani. Aceste procedee de pasare sunt spectaculoase
dar i foarte eficace, dac sunt executate corect.
Descriere: dup o fent de aruncare zvrlit pe lng genunchi, de pe
loc, din deplasare cu pai adugai, ncruciai sau pas sltat, mingea inut
prin apucare este pasat pe sub piciorul fandat, printr-o micare de pendulare
a braului cu impulsul minii i degetelor, ctre coechipierul plasat n spate
i lateral, faa de cel care paseaz.
Greelile frecvente:
- poziia prea nalt
- fandare insuficient
- insuficient aplecare a trunchiului in fata.

Pasa napoi cu pmntul printre picioare


La fel ca procedurile de pasare descrise anterior, i acesta se folosete
n situaii speciale presupunnd ns un nivel de miestrie ridicat. Cu acest
procedeu se angajeaz n special pivoii.
Descrierea : poate fi mai eficace n urma unei fente de aruncare
zvrlit pe lng old, de pe loc, dintr-o poziie mai nalt cu picioarele
deprtate, greutatea repartizat n mod egal. Mingea este transmisa napoi
cu pmntul printre picioare, coechipierul ce se gsete plasat n imediata
apropiere.
Greeli frecvente: mingea atinge solul prea aproape fa de cel care
paseaz.

Consideraiuni generale privitoare la folosirea paselor speciale


Dei n aparen s-ar aprecia c sunt artificii de tehnic legate doar de
spectaculozitatea execuiei, aceste procedee tehnice de pasare a mingii se
dovedesc din ce n ce mai necesare i deosebit de eficace, dac sunt folosite
n situaiile cerute de joc, deci bine justificate i nu ca scop n sine.
Din acest punct de vedere rezult c n folosirea lor juctorii vor
trebui s in seama de cteva cerine de tactic individual i colectiv ce
decurg prin principiul asigurrii mingii i tendina ctre un joc eficace i
anume:
- plasamentul adversarului direct fata de juctorul care paseaz
- plasamentul adversarului direct fa de juctorul ce trebuie s
primeasc pasa
- plasamentul ntre juctorii care i paseaz mingea
Eficacitatea se materializeaz nu numai prin plasamentul n prima
faz a celor doua perechi de juctori cnd i pot pasa folosind procedeele
obinuite, ci i datorit urmtoarelor condiii: crearea unei poziii de
transmitere a mingii prin atragerea adversarului direct cu ameninarea porii
i pasarea coechipierului ce trebuie s ocupe o poziie de prim plan fa de
minge.
Pentru folosirea cu succes a tuturor procedeelor de pasare speciale
este necesar ca toi juctorii s stpneasca n aceeai msura aciunile
tactice de baz n funcie de calitile fizico-tehnice ale coechipierilor n
lupta direct cu adversarul.

Metodica nvrii i perfecionrii prinderii i pasrii mingiei


Prinderea i pasarea mingii unul din elementele tehnice de baz ale
jocului de handbal permite prin multiplele i variatele procedee tehnice
transmiterea mingiei ntre coechipieri. Executarea incorect a acestui
element influeneaz negativ randamentul echipei n atac, oferind
adversarului posibilitatea de a intra n posesia mingii.
Pe parcursul ntregului proces de instruire, de la nvarea pn la
miestrie, se va cere executanilor s adopte neaprat pentru prinderea i
pasarea de pe loc a unei poziii fundamentale ct mai convenabile i mai
echilibrate. Aceeai indicaie este valabil i pentru pasele din alergare, n
care juctorii trebuie s se orienteze spre minge sau coechipier n cea mai
favorabil poziie.
De asemenea pentru sigurana prinderii, n ambele situaii juctorii
trebuie s vin n ntmpinarea mingii.
La aprecierea profesorului sau antrenorului, prinderea i pasarea
mingiei poate fi legat de nvarea driblingului i a aruncrilor la poart.
O atenie deosebit trebuie acordat nvrii corecte a pasei de pe loc
cu joc de picioare, ntruct ea st la baza tuturor celorlalte variante i
procedee tehnice de prindere i pasare.
Pe parcursul instruirii se pretinde juctorilor s respecte o serie de
cerine privitor la modul de folosire a prinderii i pasrii mingiei, de care
depinde nsuirea i aplicarea ei n mod corect, sigur i eficace, cum sunt:
- prinderea mingiei s se fac cu dou mini
- pasa s se execute rapid, fr alte micri suplimentare
- pasa s se efectueze la nlimea cea mai potrivita i spre partea
braului ndemnatic cu procedeul cel mai indicat
- pasa s nu se dea peste mai muli juctori
- pentru pasele speciale, juctorul apreciaz i hotrte folosirea
procedeului de pasare n funcie de plasamentul adversarului, de poziia
mingiei fa de corp, de plasamentul, aciunea i calitile coechipierului;
- juctorul trebuie s neleag ca prin aciunea sa l determin pe
coechipierul cu mingea s-i paseze din direcia i momentul cel mai potrivit.
Deci trebuie s anticipeze cu precizie faza ce poate fi creat prin aciunea pe
care o ntreprinde .
Prinderea i pasarea mingiei de pe loc
Pasa ntre doi juctori
Colectivul este organizat pe dou rnduri, fa n fa , la 5 6 m
distan unul de altul i 2 3 m interval ntre juctori. Din poziia
fundamental, folosind jocul de picioare, juctorii i paseaz mingea ntr-un
ritm potrivit, care se mrete la indicaia profesorului sau antrenorului. n
momentul pasrii piciorul opus braului ndemnatic este dus nainte. Se
poate lucra pe reprize n uniti de timp sau numr de pase dinainte stabilit.
Pase ntre 3-4 juctori
Dispui n form de triunghi sau ptrat, din poziia fundamental
folosind jocul de picioare, juctori i paseaz mingea pentru nceput de la
dreapta la stnga. Mai trziu se schimb sensul pasrii, pentru care juctorii
trebuie s-i pregteasc o poziie convenabil echilibrat, orientndu-se
spre direcia de pasare n timpul zborului mingiei spre ei.
Dup pasarea mingiei juctorul se poate retrage cu pai mruni la
coada irului propriu; meninnd poziia fundamental specific atacului, se
poate deplasa la coada irului unde a pasat sau la irul opus. Aceasta n cazul
cnd formaia este compus din iruri de juctori dispui n forma de
triunghi sau ptrat. Daca sunt numai 3 sau 4 juctori, acetia, meninnd
poziia fundamental pe toat durata reprizei, i paseaz mingia n
continuare.
Pase succesive la acelai juctor
Juctori sunt dispui cte 3 n formaie de triunghi la 5-6 m distan
ntre ei. Folosind doua mingi, exerciiul se desfoar astfel: din poziia
fundamental cei doi juctori au cte o minge pe care o paseaz pe rnd
celui de al 3-lea. Ritmul pasri crete pe msura perfecionrii cnd se poate
mrii i distana ntre juctori. Dup un numr de repetri, sau o unitate de
timp se schimba rolul juctorului.

DRIBLINGUL
n desfurarea jocului, acest element constituie uneori singurul
mijloc de deplasare a juctorului cu mingea n teren. Din punct de vedere
tactic ns, se recomand folosirea lui numai atunci cnd situaiile o cer. Ne
este foarte bine cunoscut, c ntrebuinndu-l abuziv, se nfrneaz jocul, se
poate prinde mingea, se micoreaz astfel posibilitatea surprinderii
adversarului. Juctorul care abuzeaz de dribling, distruge jocul colectiv i
constituie una din manifestrile profilului individualist ca aspect al
vedetalismului. Totui necesitatea folosirii driblingului, dar n mod raional,
cere din parte a juctorilor o bun pregtire fizic, ndemnare, coordonarea
micrilor braelor cu a picioarelor, toate n condiiile luptei cu unul sau mai
muli adversari.
n scopul protejrii mingiei, i derutrii adversarului, juctorii pot
nva i folosi deopotriv driblingul cu mna dreapt i cu mna stng.
Modificarea regulamentului de handbal n 7 privitoare la posibilitatea
deplasrii juctorului cu mingea pe teren, n sensul permisiunii de a folosi
driblingul multiplu, a fost adus tocmai pentru a nu opri deplasrile i
aciunile rapide ale juctorilor n cadrul combinaiilor tactice n atac,
respectiv pentru a da jocului cursivitate mai mare.
Fa de motivrile enunate mai sus, se indic folosirea driblingului,
numai n situaii ca:
- juctorul singur pe contraatac
- ptrunderi spre poart
- n cadrul combinaiilor tactice n atac
- pentru pstrarea mingiei n posesia echipei proprii
- coechipierii strict marcai, juctorul cu mingea nu are cui pasa
- pentru calmarea jocului, organizarea lui i nceperea unei noi faze de
atac n funcie de situaia creat
n handbal exist 2 procedee de conducere a mingii n teren :
driblingul simplu i driblingul multiplu.
Driblingul simplu, dup prinderea mingiei, juctorul este obligat ca
dup cel mult trei pai de alergare cu mingea n mn s execute un dribling,
adic o singur btaie i prindere a mingiei.
Dup prinderea mingiei, juctorului i este permis s fac trei pai, n
continuare s arunce la poart sau s paseze. Este un procedeu folosit n
special la ptrunderi urmate de aruncare la poart.
Driblingul multiplu, dup prindere, se execut tot cu o mn, mingea
fiind btut n pmnt puin lateral i oblic nainte fa de corp, astfel nct
s nu frneze deplasarea. Dup ce mingea revine la pmnt, se reia contactul
printr-o micare de nsoire elastic din articulaia pumnului, cu palma
rotunjit, degetele rsfirate, urmnd ca nainte de a ajunge n punctul maxim
al nlrii, s se repete micarea de mpingere ctre n jos i nainte.
Schimbnd orientarea palmei la nceputul mpingerii, se poate dirija mingea
n direcia dorit. Se indica n general ca driblingul s fie astfel executat
nct nlimea la care mna ia contact cu mingea, s nu depeasc nivelul
oldului, pentru a micora posibilitatea adversarului s scoat mingia din
dribling din orice direcie. Braul stng se mic n mod natural, iar cnd e
cazul prin poziia lui, protejeaz mingia la intervenia din lateral a
adversarului. Repetndu-se aceleai micri pe timpul deplasrii se
realizeaz driblingul multiplu.
n timpul executrii driblingului, se alearg cu viteza impus de
situaie, cu trunchiul nclinat puin ctre n fa, iar privirea orientat astfel
nct, juctorul s nu piard ansamblul de pe teren.
Dup terminarea driblingului i prinderea mingiei cu dou mini,
juctorul are voie s mai fac cel mult trei pai, sau s in mingea 3
secunde, dup care este obligat s paseze sau s arunce la poart.
Greeli frecvente:
- rigiditatea ntregului bra n timpul manevrrii mingiei
- mingea este btut n faa corpului i nu n lateral
- se imprim mingiei o direcie i intensitate nepotrivit
- privirea orientat numai ctre locul unde se bate mingia
- braul opus celui care dribleaz, nu se mic natural, fiind rigid
Aruncarea la poart
Tehnica handbalului perfecionndu-se continuu s-a mbogit
considerabil cu noi procedee tehnice de aruncare la poart. Dac n urm cu
civa ani la ndemna juctorilor se afla un numr restrns de procedee,
astzi handbalul modern, dispune de procedee multiple, variate,
surprinztoare, de mare ndemnare si eficace.
Aruncarea la poart este unul din elementele de baz a jocului, de care
poate depinde randamentul individual i colectiv al unei echipe.
Prin natura aruncrilor la poart n condiii de joc, acestea cer din
partea juctorilor o pregtire minuioas i aptitudini deosebite.
De aceea n procesul de instruire i antrenament un loc important l
ocup nvarea i perfecionarea tuturor procedeelor de aruncare.
Prin aruncrile la poart se pot concretiza aciunile tehnico-tactice ale
juctorilor echipei, determinnd totodat i rezultatul final al unui joc.
Importana cunoaterii i stpnirii celorlalte elemente tehnice este de
necontestat, dar n ultima instan ele nu pot determina cum determin
aruncarea la poart randamentul unui juctor n atac.
Aruncrile la poart angrennd majoritatea segmentului corpului,
presupun executarea coordonata a unor complexe de micri n funcie de
procedeele folosite
Coordonarea micrilor necesare unei eficace aruncri la poart,
const din: nlnuirea fireasc a micrii picioarelor, trunchiului, umerilor i
segmentelor braului de aruncare, cu fora, intensitatea, viteza i
amplitudinea corespunztoare fiecrui procedeu.
Datorit situaiilor complexe ivite, juctorii sunt obligai s rezolve
finalizarea diferitelor aciuni folosind procedee de aruncare la poart n
funcie de calitile individuale, postul pe care l ocup n echip, eficacitatea
procedeului respectiv, de situaia creat la un moment dat.
La fel ca procedeele tehnice de pasare, procedeele tehnice de aruncare
le sistematizm astfel:
- aruncri zvrlite
- aruncri lansate
- aruncri prin mpingere
- prin lovire
Spre deosebire de aceleai procedee de pasare, aruncrile la poart
presupun declanarea unor fore i viteze de execuie, mai mari, la care
concur toate segmentele corpului i factorii ce contribuie la aruncare dup
cum urmeaz:
- viteza de deplasare a masei corpului
- lungimea prghiilor ce particip la aruncare
- coordonarea micrii segmentelor corpului, cu viteza de deplasare a
masei i folosirea musculaturii picioarelor, trunchiului i braului.
Aruncrile la poart, din punctul de vedere al formei micrii interne,
se pot executa:
- de pe loc
- din deplasare folosind: alergare lansat, alergare cu pai ncruciai,
alergare cu pai adugai, pasul sltat, sriturile.
Fa de diversitatea posibilitilor de aruncare la poart, o sintetizare
unica nu este posibil de realizat. Pentru scopul nostru, de a le cunoate i
nva, am considerat ca este suficient de potrivit sistematizarea conceputa
pe baza experienei practice, respectnd n general i ealonarea fireasc de
nvare.
Aruncarea la poart din alergare
Aruncarea la poart din alergare pe deasupra umrului
Se execut n situaii de contraatac i mai rar n faa zonei, deoarece
fiind o aruncare dreapt aproape pe direcia de alergare, posibilitatea de a
surprinde i nela adversarul dispus ntre atacant i poart este mai redus.
Aceast aruncare poate fi precedat de o pas, un dribling i apoi
aruncarea propriu-zis.
Indiferent pe ce picior se prinde mingia, aruncarea se execut de pe
piciorul braului de aruncare, dup unul, doi sau trei pai. Piciorul braului de
aruncare fiind punct de sprijin pe sol, cellalt picior i braul de aruncare
fiind napoi, formeaz un arc asigurnd prin ducerea lor nainte fora
necesar aruncrii.
Eficacitatea aruncrii depinde de viteza de alergare, de fora
imprimat pe piciorul de sprijin, de punerea n contracie abdominal i de
tendina de accelerare progresiva, ajungnd ca momentul final al biciuirii
braului s fie de intensitate maxim.
Descriere: s presupunem c mingia prins din alergare pe piciorul
stng, nainte ca acesta s ating pmntul, urmeaz micarea pregtitoare a
aruncrii, care const n rsucirea trunchiului i ducerea mingiei deasupra
umrului braului de aruncare, timp n care piciorul drept penduleaz ctre
nainte. n momentul realizrii punctului de sprijin cu piciorul drept,
urmeaz aciunea coordonat a trunchiului, braului de aruncare i a
piciorului stng, ce execut o micare de pendulare energic nainte. Braul
trecnd pe deasupra umrului prin micare de biciuire execut aruncarea.
Descrierea a fost fcut pentru aruncarea la poart executat dup un
pas de la primirea mingiei.
n aceleai condiii, aruncarea poate fi realizat dup doi sau trei pai,
fr ca succesiunea lor s sufere vreo modificare.
Aruncarea executat dup un singur pas, este mai eficace i mai
surprinztoare.
Ca varietate a acestui procedeu mai este aruncarea din alergare lateral
pe lng umr i mai jos.
Greeli frecvente:
- mingia nu este dus napoi deasupra umrului
- paii pregtitori aruncrii prea mari i lente
- schimbarea succesiunii pailor
- piciorul opus braului de aruncare este trt pe pmnt
- mna nu acoper mingia
- aruncarea executat nainte de reflexia energic a trunchiului pe
bazin.
- lipsa de coordonare n micarea picioarelor cu a braelor
Aruncarea la poart cu pai ncruciai
Fiind un procedeu de aruncare cu ajutorul cruia juctorul poate
surprinde adversarul prin mai multe variante de execuie, este considerat
procedeu de baz.
Datorit multiplelor posibiliti de execuie a elanului cu pai
ncruciai, execuia este n funcie de:
- piciorul pe care se prinde mingia i dac din acest punct de vedere
biomecanic se consider pas
- existenta celor trei pai posibili executai
- posibilitatea de ncruciare a picioarelor din fa sau prin spate
pentru a ajunge n poziia cea mai favorabil aruncrii.
Eficacitatea aruncrilor pe lng ali factori care depind de juctori,
mai este condiionat de rapiditatea execuiei elanului, direct proporional
cu spaiul i numrul de pai folosii n aruncare.
Dei exist posibiliti multiple de execuie a ntregului numr de pai
permii, ne vom opri totui asupra procedeului de aruncare, care folosete
cel mai mic numr de pai, n cel mai scurt timp de execuie i cu maximum
de eficacitate.
Descriere: dup prinderea mingiei pe piciorul stng care poate fi n
faza de pendulare sau de sprijin, trunchiul se rsucete energic spre dreapta
odat cu ncruciarea rapid a piciorului drept prin faa sau prin spatele
piciorului stng odat cu coborrea centrului de greutate pe piciorul drept
flexat. n acest timp mingia este dus ctre napoi. n continuare prin
ntinderea piciorului drept se d un impuls energic ce se transmite prin old
mai departe prin trunchi pn la bra. Odat cu rsucirea trunchiului nainte
i flexat pe bazin braul execut ultima faz a aruncrii zvrlite prin biciuire.
Dup execuia ncrucirii de ctre piciorul drept, cel stng poate fi
repus apoi pe sol naintea sau n timpul aruncrii:
- naintea aruncrii pentru unui echilibru mai stabil i a forei mai
mari de aruncare
- n timpul aruncrii pentru a da posibilitatea unei execuii mai
rapide i trecerea cu uurina la folosirea oricrui alt procedeu de aruncare.
Privitor la modul de ncruciare al picioarelor, unul prin faa sau
spatele celuilalt, practica ne ndeamn s susinem ca fiind mai util trecerea
piciorului de ncruciare prin spate pentru urmtoarele considerente:
- pasul este mai scurt, fapt ce favorizeaz execuia pe un spaiu i timp
mai redus
- pasul prin spate ofer posibilitatea ca centrul de greutate s fie mai
aproape de punctul de sprijin, chiar deasupra lui, prin deplasarea piciorului i
nu a centrului de greutate
- printr-o astfel de execuie se evit apropierea de adversar, sau poate
chiar favorizarea evitarea adversarului.
Pentru aruncarea la poart folosind 2 sau 3 pai ncruciai se
procedeaz identic, adugndu-se doar la ncruciare numrul respectiv de
pai.
Ca variante ale aruncrii la poart cu pai ncruciai privitoare la
micarea braului, enumerm urmtoarele:
- aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit pe deasupra umrului
- aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit n lateral pe lng
umr
- aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit pe lng old
- aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit pe lng genunchi i
mai jos
Executarea tuturor variantelor se realizeaz adaptnd la specificul
fiecrei variante, tehnic descris anterior, primind mingia de pe loc sau din
alergare.
Aruncarea la poart cu pai adugai este un procedeu tehnic
asemntor celui cu pai ncruciai, cu deosebire ca paii se altur unul
lng cellalt, indiferent pe ce picior se prinde mingia, axul umerilor fiind
ndreptat spre poart.
Aruncarea spre poart cu pas sltat este un procedeu tehnic folosit cu
succes pentru aruncrile de la distan, ntruct poziia final de aruncare
este asemntoare cu cea de la pai ncruciai sau pai adugai, asigurnd:
- fora de aruncare
- posibilitatea de a deruta aprtorul, folosind din micare procedeele
de aruncare cele mai indicate fa de faza creat.
Descriere: din alergare mingia se prinde pe piciorul drept. Printr-un
salt pe acelai picior, odat cu coborrea centrului de greutate se pregtete
aruncarea prin rsucirea trunchiului spre dreapta i ducerea mingiei, spre
napoi n raport cu aruncarea. Prin mpingere cu piciorul, se transmite fora
la segmentele angajate s execute aruncarea prin procedeul dorit.
Greeli frecvente:
- elan lent cu pai mari
- greutatea corpului trecuta pe piciorul din fa nainte de execuia
aruncrii
- nu se pregtete aruncarea prin rsucirea trunchiului i ducerea
mingiei spre napoi
- nu se folosete fora de mpingere a piciorului din spate
- la prinderea mingiei se execut o sritur prea mare
Aruncarea la poart direct de pe piciorul braului de aruncare
Perfecionarea tehnicii, consecina a cerinelor tactice de joc, a impus
adaptarea i folosirea unor procedee de aruncare la poart cu maxima
eficacitate.
Din acest punct de vedere, aruncarea la poart direct de pe piciorul
braului de aruncare, poate deveni foarte eficace, deoarece ntrunete
calitile unei aruncri rapide, surprinztoare i chiar foarte puternice.
Acest procedeu cere din partea juctorilor mare ndemnare i
coordonare, pentru c este condiionat de prinderea i aruncarea de pe
acelai picior.
Descriere: din alergare, juctorul primete mingia din uoar sritur,
pregtind n acelai timp aruncarea prin rsucire brusc a trunchiului spre
dreapta cu ducerea mingiei spre napoi, dup care urmeaz aterizarea si
aruncarea de pe piciorul drept, cu sprijinul imediat n faa a piciorului stng.
Aruncarea la poart din sritur
Este un procedeu tehnic de aruncare la poart de baz, folosit datorit
avantajelor care le prezint. Cu ajutorul aruncrii din sritur se pot rezolva
situaii deosebite ca:
- n lupta direct cu adversarul se poate arunca rapid si eficace la
poart, chiar peste blocajul aprrii
- se poate surprinde de la distan o aprare aglomerat
- n timpul sriturii juctorul are posibilitatea s observe inteniile
portarului
- execuia pe semicerc micoreaz considerabil distana dintre
adversar i poart
- n unele situaii datorit apropierii prea mari de semicerc aruncarea
din sritur rmne singurul procedeu mai eficace
Descriere: din alergare, mingia se poate prinde ori ctre picior n
funcie de mna ndemnatic, iar dup unul, doi sau trei pai se execut
aruncarea. S presupunem c mingia a fost pe piciorul drept se execut
btaie pe piciorul stng rulnd pe toat talpa din care rezult avntarea ctre
nainte i n sus.
Mingia inut cu amndou minile, este dus ctre n sus i napoi pe
deasupra umrului i n lateral odat cu rsucirea trunchiului spre dreapta.
Din punct de vedere al eficacitii aruncarea la poart, din sritura, este mai
avantajoas, deoarece mrete posibilitatea surprinderii adversarului. Un rol
important l are execuia pasului de btaie prin trecerea rapida a greutii de
pe un picior pe cellalt, precum i aciunea de avntare a umerilor ctre n
sus, care contribuie la o bun nlare.
Cele mai frecvente variante ale aruncrii la poart din sritura sunt
urmtoarele:
Dup aciunea braului
- aruncarea la poart cu braul ntins deasupra umrului
- aruncarea la poart zvrlit pe deasupra umrului
- aruncarea la poart zvrlit prin lateral pe lng umr
- aruncarea la poart zvrlit pe lng old
Dup poziia i micarea trunchiului
- aruncarea la poarta din sritura cu evitare
Dup succesiunea pailor
- aruncarea la poart din sritura precedat de pas sltat folosind aceleai
execuii legate de micarea braului i poziia trunchiului ca la aruncarea
obinuita din sritur
- aruncarea la poart din sritur cu btaie pe piciorul braului de aruncare
Dup modul de prindere al mingiei
- aruncarea cu prinderea mingiei direct din sritur
Descriere: n jocul de handbal au devenit frecvente situaiile n care
juctorul printr-o sritura i avntare pe semicerc prinde mingia care i-a fost
pasat printr-o btaie pe un singur picior, se nal, pregtindu-si aruncarea
n timpul nlrii, pentru ca imediat dup reinerea ei s urmeze aruncarea la
poart.
Acest procedeu de aruncare se poate executa n situaiile n care
juctorul avnd braul drept ca bra de aruncare i se paseaz mingea
deasupra semicercului din partea dreapt.
Greeli frecvente: dup reinerea mingiei se ntrzie aruncarea printr-o
micare pregtitoare prea ampl, care duce la cderea juctorului n
semicerc.
Aceste variante se folosesc n funcie de:
- calitile juctorului ce arunc
- calitile adversarilor
- aciunea individual i colectiva a aprtorilor
- poziia juctorilor fa de poart
- pregtirea sriturii la aruncarea obinuit din sritur se execut
greit printr-o sritur de pe piciorul drept pe piciorul stng, fapt ce reduce
cu mult sritura final.
- nu se face pregtirea aruncrii la poart prin rsucirea trunchiului
spre braul de aruncare
- mingia nu se arunca la poarta din punctul maxim al nlrii, ci n
timpul cderii
- nu se folosete aciunea cderii braului opus i a piciorului pendulat
- aruncarea la poart se face cu braul ntins
- n momentul final al aruncrii, trunchiul rmne arcuit napoi
- mingia este condus cu mna opus braului de aruncare prea mult,
fapt ce scurteaz lungimea prghiei de aruncare.
Aruncarea la poart prin evitare
Practica a demonstrat c folosirea acestui procedeu este strict necesar
n procesul de instruire pentru ridicarea calitii jocului.
Cu ajutorul acestui procedeu i a variantelor lui, juctorii i pun n
valoare o serie de caliti compensnd lipsa altora ca: nlime, detent.
Din punct de vedere terminologic motivm folosirea acestei denumiri,
prin faptul c juctorul ascuns n faa aprtorului execut aruncarea lateral
pe lng aceasta pe partea opus braului de aruncare, evitnd posibilitatea
interveniei aprtorului prin aceasta aciune surprinztoare.
Aruncarea la poart prin evitare se poate executa :
- de pe loc: fr plonjon i cu plonjon
- precedat de alergare
- precedat de pas adugat sau ncruciat
- precedat de pas sltat
- precedat de sritur
Vom descrie variantele cele mai frecvente i anume:
Aruncarea la poart prin evitare de pe loc fr plonjon
Descriere: dup primirea mingiei, juctorul fiind orientat cu umrul
stng ctre poarta, printr-o nclinare lateral i napoi opus braului de
aruncare, mingia este dus cu braul ndoit din cot deasupra capului, dup
care printr-un impuls lateral i oblic nainte dat de piciorul din spate, mingia
este aruncat prin lateral, adugnd forei imprimat de picior i cea a
trunchiului i a braului de aruncare. Aruncarea se poate executa cu ridicarea
piciorului din fa i repunerea lui pe sol mai lateral pentru a marii planul de
evitare al adversarului care eventual sa deplasat spre partea aruncrii.
Din momentul nceperii micrii, aceasta trebuie executat rapid,
pentru a da posibilitate tuturor forelor s acioneze ntr-o succesiune scurt.
n partea final a aruncrii braul execut o micare de biciuire prin ridicarea
brusc a umrului i a cotului, urmat de un ultim impuls al minii,
acoperind mingia printr-o micare asemntoare celei de pronaie dnd astfel
mingiei i direcia dorit.
Greeli frecvente:
- n aruncare nu se folosete fora piciorului din spate i a trunchiului
ca o consecin a rsucirii i nclinrii lui, ci numai fora braului.
- nclinarea lateral a trunchiului fr rsucire, fapt ce duce la o
aruncare cu braul ntins
- se arunc nainte de a termina nclinarea trunchiului
- nclinarea trunchiului prea redus
Aruncarea la poart prin evitarea cu plonjon lateral
Pentru mrirea eficacitii procedeului de aruncare prin evitare,
juctorii pot folosi n continuarea lui plonjonul lateral.
Cu ajutorul acestei variante juctorul poate arunca mingia cu aceeai
rapiditate lateral pe lng adversar la nivelul oldului, i mai jos, ngreunnd
i mai mult intervenia aprtorului .
Mingia fiind aruncat ntr-un moment de plutire lateral juctorul
dup aruncare ia contactul cu solul printr-un plonjon lateral, rulnd pe
gamb, coaps, oldul i antebraul, braul de aruncare.
Avantajele acestei variante se datoresc faptului c mingia poate fi
aruncat pe lng adversar prin surprinderea la nlimi diferite i chiar n
condiiile unui marcaj strict.
Greeli frecvente
- n timpul evitrii trunchiul nu se rsucete ctre braul aruncrii
napoi pentru a pregti aruncarea
- micrile pregtitoare sunt largi
- lipsa de nlnuire n succesiunea forelor
- greeli provenite din lipsa de dezvoltare a forei musculaturii laterale
a trunchiului i a braului de aruncare
Aruncarea la poart din plonjon poate fi executat n mai multe feluri
i anume :
- din plonjon lateral
- din plonjon srit
- din plonjon fa
- din plonjon pe spate
- din plonjon lateral pe partea braului ndemnatic
n descrierea acestor variante ne vom oprii n special asupra
succesiunii micrilor ce asigur o poziie de aruncare favorabil aruncrii
din plonjon lateral, plonjon srit sau plonjon din fa.
Aruncarea la poarta din plonjon lateral
Juctorul fiind plasat cu umrul opus braului de aruncare spre poart,
ntr-o poziie gata de primire a mingiei cu greutate repartizat pe poart, ntr-
o poziie gata de primire a mingiei cu greutatea repartizat pe piciorul n
afara semicercului i uor pe vrf, concomitent cu prinderea mingiei, trece
greutatea corpului oblic i nainte deasupra semicercului, braului cu mingea
putnd rmne n urm sau dus nainte, dup care urmeaz aruncarea din
plonjon.
Mingia este aruncat ntr-un moment n care juctorul poate folosi
toate forele ce concur la aruncare. Pentru aceasta este necesar aciunea
piciorului oscilant, coordonat cu micarea de biciuire a braului i rsucirea
trunchiului.
Ce considerm mai important n descrierea i execuia din plonjon,
sunt micrile pe care juctorul le execut pentru al pune ntr-o poziie
optim de aruncare a mingiei i mai puin micrile ce urmeaz aruncrii.
n acest sens aruncarea la poart din lateral poate fi executat nu
numai dintr-o aezare cu umrul opus braului de aruncare spre poart, ci se
poate ajunge n aceast poziie i din alte aezri, executnd ns micri
rapide pentru orientarea cea mai favorabila spre poart.
Aruncarea la poart din plonjon srit
Varianta asemntoare celei de mai sus, se folosete n timpul jocului
foarte des, datorit avantajelor pe care le ofer. Juctorul are posibilitatea s
se aproprie ct mai mult de o poart, s prevad aciunile portarului,
reducnd n acelai timp i posibilitatea aprtorului de a intervenii i da
aruncrii o for mai mare.
Greeli n ambele variante:
- juctorul este preocupat mai nainte ca mingia s fie aruncat
- la aruncarea din plonjon lateral, mingia prsete mna prea
devreme tocmai pentru ca s-i pregteasc aterizarea
- micrile de pregtire ale aruncrii se fac prea devreme
- nu se folosete fora tuturor segmentelor corpului printr-o nlnuire
fireasc
- aterizarea nu este amortizat de braul sau de rostogolirea pe braul
aruncrii
- la aruncarea din plonjon lateral s ia contact cu solul prin genunchiul
stng, nainte ca mingia s fie aruncat
- nu se execut rsucirea energic din trunchi
- sritura redus la plonjonul srit
- nu se arunc la poart n momentul cel mai potrivit al aruncrii
pentru a executa o aruncare puternic i precis
Aruncarea la poarta din plonjon in fata
Juctorul se gsete cu greutatea repartizat pe ambele picioarele pe
aceeai linie sau puin unuia napoia celuilalt. Micarea de pregtire const
n rsucirea trunchiului spre braul de aruncare concomitent cu ndoirea
genunchilor i mpingerea bazinului nainte. Mingia este dus napoi pe
deasupra umrului dup care printr-o mpingere energica n picioare sare
nainte pn la ntinderea lor, trunchiul printr-o rsucire energic revine
orientat spre poart, se avnt nainte, iar braul printr-o micare de biciuire
arunc mingia.
Greeli frecvente:
- se pornete direct n micare de aruncare printr-o nclinare nainte
fr ndoirea genunchilor
- nu se folosete fora picioarelor
- nu se face pregtirea aruncrii i prin rsucirea trunchiului
Aruncarea la poart din plonjon pe spate
Descriere: juctorul fiind orientat cu spatele la poart n momentul
primirii mingiei, poate surprinde portarul folosind aceasta variant. Din
aceast poziie, cu picioarele puin deprtate, aezate aproape pe aceeai
linie ndoite, se pregtete aruncarea cu rsucirea trunchiului ctre partea
opus aruncrii, dup care printr-o revenire rapid i puternic, ajutat de
ntinderea picioarelor i nclinarea corpului napoi, mingia este aruncata pe
old, lateral pe lng corp sau pe deasupra umrului sau cu rotaia braului
ntins din plonjon pe spate cu reluare napoi.
Greeli frecvente:
- n momentul pregtirii aruncrii, bazinul se duce prea napoi
- nu se execut micarea pregtitoare de rsucire a trunchiului
Aruncarea la poarta din plonjon lateral pe partea braului ndemnatic
Se execut printr-o nclinare pronunat a trunchiului ctre partea de
aruncare trecnd greutatea pe piciorul acestei pri. Mingia este aruncat prin
lateral pe lng old, printr-o micare de zvrlire, dup care urmeaz
plonjonul lateral rulnd pe braul si umrul de aruncare
Greeli frecvente:
- deplasarea prea redus spre partea aruncri piciorului respectiv
- nclinarea prea redus a trunchiului ctre partea aruncrii.

Aruncarea la poart lansat


n timpul jocului, juctorul fiind pus n situaii variate, le poate
rezolva totui n msura n care stpnete un numr tot mai mare de
elemente i procedee.
Aruncarea la poart lansat, contribuie la surprinderea aprtorilor ce
se ateapt la procedee de aruncare mai obinuite.
Folosirea acestui procedeu necesit o pregtire prealabil, deoarece
nestpnirea lui, poate duce la pierderea mingiei, fapt care mrete
considerabil posibilitatea adversarului de a intra n posesia mingiei i a
nscrie.
Dup cum spuneam mai sus, folosirea este determinat de, situaiile
de pe teren legate de:
- poziia juctorului fa de poart la primirea mingiei
- poziia juctorului fa de adversar
- gradul de stpnire al procedeului
Ca i celelalte procedee de aruncare la poart, nu-l vom folosi ca scop
n sine, ci determinat de necesitile jocului.
Acest procedeu se reprezint ca form de execuie n mai multe
variante i anume:
- aruncarea la poart lansat napoi pe lng old
- aruncarea la poart lansat prin lateral
- aruncarea la poart lansat cu rotaia braului
- aruncarea la poart lansat lateral cu pivotare
- aruncarea la poart lansat napoi printre picioare
- aruncarea la poart lansat nainte pe lng old
Descriere: la fel ca i la pasarea mingiei, fora i viteza de aruncare
este dat de aciunea braului ntins prin micarea de pendulare, bazat pe
fora centrifug, dndu-se astfel mingiei direcia i intensitatea dorit.
Greeli frecvente:
- mingia prsete mna prea devreme sau prea trziu
- dei este o micare bazat pe fora centrifuga a braului, nu se
folosete corespunztor fora picioarelor i n unele situaii a trunchiului.
Aruncarea prin mpingere i lovire
nafara procedeelor de aruncare descrise, juctorul n anumite situaii,
gsete ca singure mijloace de rezolvare a aruncrii la poart procedeele prin
mpingere sau lovire. Aceste situaii se ivesc n momentul n care mingia se
gsete deasupra semicercului, iar unul dintre atacani ajuns n imediata lui
apropiere, o trimite spre poart de pe loc sau din sritur, lovind-o cu palma,
cu pumnul sau prin mpingere.
Aruncarea la poart prin mpingere se mai poate folosii tot din
apropierea semicercului, n momentul n care un atacant printr-o fent de
aruncare reuit, trimite portarului spre aceast direcie i continu micarea
de aruncare n direcia opus prin mpingere.
Aruncrile la poart prin lovire se pot executa n funcie de direcia de
unde vine mingia sau de nlimea la care se afla, printr-o micare de lovire
cu palma sau pumnul, ducnd braul pe deasupra umrului lateral sau lansat
n fa.
Aceste aruncri pot fi executate din sritur sau din plonjon, deoarece
se folosesc n special de pe semicercul de 6 m.
Greeli frecvente:
- consideram ca greeli n execuie, n special acele aruncri n care
juctorul din plonjon sau din sritur nu imprima mingiei traiectoria
corespunztoare fa de plasamentul portarului
- neapreciindu-se intensitatea i direcia mingiei respinse de portar,
juctorul comite greeala de a sri i a plonja mai devreme sau mai trziu
clcnd astfel semicercul
Aruncri la poart de pe extreme
Aruncrile la poart de pe extreme dei se execut n condiii
apropiate celor specifice pivoilor respectivi din preajma semicercului,
datorita unghiului din care se arunca, ajungnd chiar s constituie procedee
specifice cerute de rezolvarea sarcinilor de joc.
n aruncrile de pe extrema distingem urmtoarele procedee:
- din sritur cu mrirea unghiului de aruncare, de pe ambele extreme
- din sritur cu plonjon de pe ambele extreme;
- cu bolt peste portar.
Trebuie s artm c aruncarea de pe aceeai extrem se difereniaz
ca mod de execuie pentru dreptaci i stngaci. De exemplu, pentru un
juctor dreptaci mrimea unghiului de aruncare de pe extrema dreapt, este
diferit de execuia unui stngaci, n care mrirea unghiului de aruncare
consta ntr-o nclinare mai accentuata spre partea stng, ca o compensare la
micorarea mai puin natural de aruncare la poart.
n nvarea i perfecionarea aruncrilor de pe extreme, antrenorii pot
folosii exerciii n care juctorii arunc la poart ncercnd s mreasc
progresiv unghiul de aruncare cu i fr plonjon.
Pentru mrirea unghiului de aruncare n lipsa portarului, poarta se
poate deplasa cu bara dinspre partea aruncrii n spaiul de poart, la
aprecierea antrenorului.
Tactica Jocului

A. Generaliti:
Pregtirea tactic se realizeaz n procesul de instruire i antrenament
dup ce juctorii i-au nsuit un minimum de pregtire tehnic a
procedeelor de baz i se continu pe tot parcursul activitii sportive.
Pregtirea tactic se desfoar sistematic pe etape de nvare, innd
seama de gradul de pregtire fizic i tehnic al elevilor sau echipei,
respectnd n acelai timp toate principiile didactice.
n condiiile practicrii handbalului pe baze tiinifice, instruirea
trebuie s asigure un coninut corespunztor pentru toi factorii si. n acest
sens pregtirii tactice a tinerilor sportivi, indiferent de valoare i clasificarea
sportiv, trebuie s i se acorde importana cuvenit, alturi de celelalte
aspecte ale instruirii, fr a fi orientat n detrimentul acestora.
Valoarea sportiv a juctorilor i echipelor este condiionat de
judicioas mbinare a tuturor problemelor referitoare la pregtire, i nu
acionnd izolat.
Datorit specificului nostru, potrivit cruia absolvenii vor lucra cu
tinerii nceptori, apreciem c este necesar ca problema tacticii s fie
analizat innd seama de perspectiva dezvoltrii elevilor ca viitori
handbaliti.
Pregtirea tactic nu se va rezuma la nvarea i deprinderea
anumitor procedee i aciuni ori ct de bine calculate ar fi ele pentru joc sau
a unor combinaii tip, care i rpesc tnrului sportiv chiar de la nceput
capacitatea de a gndi frnndu-i astfel iniiativa creatoare. Combinaiile
tactice trebuie privite ca mijloace de exemplificare a unor idei i rezolvri
tactice n diferite situaii ale jocului.
Juctorii trebuie s le nvee nu cu scopul de a le aplica rigid n timpul
jocului ci numai a constitui puncte de plecare pentru numeroase alte aciuni
tactice determinate de joc.
n timpul jocului situaiile neprevzute se ivesc permanent, ca o
consecin a aciunilor adversarului i crora trebuie s se fac fa cu
succes. Pentru aceasta, juctorii trebuie s stpneasca mijloacele tehnico-
tactice, s se orienteze repede n timpul jocului, s aprecieze i s neleag
condiiile n care se desfoar aciunea, s sesizeze inteniile coechipierilor
i adversarilor.
Jocul trebuie s acioneze i independent, sigur, dinamic i cu curaj,
folosind n mod creator deprinderile tehnico-tactice dobndite anterior i
adaptate la cerinele concrete de joc.
La instruirea tactic a sportivilor, antrenorul va trebui s in seama de
dezvoltarea unor caliti fizice, morale i deprinderi motrice ca:
- atenie ncordat permanent;
- spirit de observare i orientare ascuit;
- mare rapiditate i putere de concentrare a gndirii;
- stare emoional optim, bazat pe ncrederea n forele proprii;
- un bogat bagaj de deprinderi motrice privitoare la procedeele
tehnico-tactice pentru dobndirea unei gndiri independente fa de execuia
n sine, vitez i ndemnare.
Astfel tehnica, prin caracterul ei evolutiv, trebuie analizat i orientat
prin prisma caracteristicilor celei mai avansate concepii de joc, ce a fost
elaborata n urma experienei acumulate n activitatea handbalistic
desfurata pn acum.
n consecin, concepia de joc, condiioneaz ntreg procesul de
instruire i antrenament sub toate aspectele, asigurnd o pregtire unitar
capabil s obin performanele scontate.
Definiia tacticii
Prin tactica jocului de handbal, nelegem organizarea i coordonarea
activitilor individuale i colective a juctorilor n mod raional i unitar, n
scopul realizrii randamentului maxim, folosind n limitele regulamentului,
cele mai corespunztoare procedee, valorificnd calitile i particularitile
juctorilor proprii precum i lipsurile n pregtirea adversarilor.
Astfel, se va urmri mbinarea judicioas a cunotinelor tehnice-
sportive cu deprinderea de a gndi, reflectat n :
- nelegerea profund a coninutului procesului de instruire;
- descoperire si aplicarea celor mai potrivite ci de rezolvare a
sarcinilor din procesul de instruire.
Caracteristicile tacticii
Tactica fiind un produs al gndirii este raional i reprezint metoda
i modul de a gsi i de a aciona n joc, innd seama de concepia de joc
proprie i advers, de regulile jocului de calitile fizice i tehnice ale
juctorilor proprii i ale adversarilor, de influena factorilor externi etc.
De asemenea tactica se mai caracterizeaz prin faptul c este
evolutiv, caracter ce se desprinde tocmai din necesitatea de a crea, existnd
astfel posibilitatea mbogirii coninutului procesului de instruire deci i a
jocului n sine.
Tactica este adaptabil deci i elastic fiind n concordan cu
situaiile ce se pot ivi n procesul de instruire dar n special n timpul jocului,
n lupta direct cu adversarul.
Tactica trebuie s fie i accesibil deoarece ea urmrete s
corespund juctorilor i echipei proprii, a adversarului precum i a jocului
i condiiilor sale de desfurare.

B. Principii tactice de joc


Prin natura sa, jocul de handbal modern, presupune organizarea
aciunilor individuale i colective, n atac i aprare avnd ca elemente unele
idei de baz care i gsesc aplicare n toate situaiile de joc. Ele au menirea
de a obliga pe juctori s gndeasc, s acioneze contient i s respecte
ordinea i disciplina tactic.
Dei folosite cu scop orientativ, aceste idei tactice au la baz anumite
reguli i cerine pe care noi le denumim principii tactice i care au rezultat
din practic n urma generalizrii celor mai astringente necesiti ale jocului.
Ele nu limiteaz aportul imaginaiei creatoare i capacitatea de improvizaie
a juctorilor.
Principiile tactice pot constitui firul cluzitor n folosirea i alegerea
mijloacelor folosite anterior.
Handbalul nefiind un joc schematic, cere totui din partea juctorilor o
orientare precis n toate situaiile referitoare la:
- folosirea elementelor i procedeelor tehnice;
- micarea n teren;
- sarcinile juctorilor pe posturi;
- disciplina tactic;
- folosirea mijloacelor de tactic individual i colectiv n aprare i
atac;
- colaborarea juctorilor n toate fazele de joc.
Respectarea principiilor tactice nelimitnd modul de aciune al
juctorilor, las acestora libertatea alegerii celor mai indicate soluii de
rezolvare a situaiilor de joc.
Sferele lor de aplicare nu sunt izolate i nici riguros delimitate, ci se
intersecteaz i se completeaz, constituind preioase jaloane n pregtirea
tactic a juctorilor i echipelor. Mai mult, n multe cazuri ele sunt valabile
n egal msura att pentru atac ct i pentru aprare.
Pentru aceste motive le putem sistematiza astfel:
- principii de tactic individual i colectiv pentru atac;
- principii de tactic individual i colectiv pentru aprare
- principii de tactica individual i colectiv, generale.

a) Principii tactice pentru atac.


1. Principiul asigurrii mingii care se refer la permanenta preocupare
a juctorilor unei echipe de a rmne n posesia mingii pn la nscrierea
unui punct.
Pentru aceasta, n toate aciunile lor din teren, vor folosi n mod
raional i util din punct de vedere tactic, toate elementele i procedeele
tehnice.
Ca regul general a acestui principiu, se impune protejarea mingii
prin:
- ieirea n ntmpinarea mingii;
- prinderea i inerea corect a mingii;
- pasarea spre partea coechipierului n care adversarul nu poate
aciona regulamentar;
- pasarea spre braul ndemnatic;
- protejarea mingii n timpul folosirii driblingului i micrilor
neltoare cu mingea.
Pentru aprarea i protejarea mingii se mai recomand:
- evitarea contactului direct cu adversarul pe timpul ct un juctor se
afl n posesia mingii;
- evitarea paselor lungi i cu bolt efectuate peste mai muli aprtori;
- s se intuiasc direcia sau culoarul de demarcare al partenerului;
- s se foloseasc procedeul tehnic de pasare sau aruncare cel mai
corespunztor n funcie de situaia creat;
- juctorul care urmeaz s primeasc pasa este obligat s se demarce
i s-i asigure anticipat protecia mingii la prindere;
Alegerea celor mai favorabile poziii i momente de aruncare la poart
completeaz cerinele acestui principiu, n care i se dau adversarului anse
mai puine de a intra n posesia mingii.
2. Principiul alternrii procedeelor tehnice i a aciunilor
tactice
Practica ne demonstreaz c n timpul jocului folosirea acelorai
mijloace tehnice i tactice, uureaz sarcina aprrii adverse n stvilirea
aciunilor de atac.
Bagajul limitat de cunotine i deprinderi tehnico-tactice, va face ca
aplicarea acestor principii s se realizeze parial, fapt ce poate duna
randamentului individual i colectiv.
De aici rezult necesitatea formrii juctorilor cu o pregtire
complex, capabili n orice moment s ntreprind surprinztor aciuni
individuale i n colaborare cu partenerii.
Folosirea repetat, fr alternare a acelorai procedee tehnice, de
pasare, aruncare, etc., precum i a acelorai mijloace tactice sub aspectul
aezrii juctorilor pe teren, circulaiei mingii, combinaiilor tactice, d
posibilitatea adversarilor direci, s anticipeze, anihilnd chiar cea mai
perfecionat execuie individual sau aciune colectiv.
Pentru evitarea acestor situaii, se recomand ca juctorii i echipele
s alterneze att folosirea mijloacelor tehnice ct i a aciunilor tactice.
Acest principiu se opune schematizrii i ablonizrii aciunilor
colective de atac i promoveaz ideea execuiilor surprinztoare i variate,
permind juctorilor s-i valorifice imaginaia creatoare, ncadrat desigur
n sfera larg a principiilor ce cluzesc aciunile tactice.

3. Principiul pstrrii posturilor


Pentru obinerea unui randament sporit n posturile ce le ocup,
juctorii vor avea sarcini principale i secundare.
Prin aezarea lor raional pe teren n funcie de calitile fizice,
tehnice, precum i n funcie de rezolvarea sarcinilor proprii fiecrui post, se
poate asigur cu succes aplicarea celei mai avansate tactici de joc.
Prsirea nejustificat a postului de ctre un juctor, poate crea pe o
anumit zon din teren aglomerri, acceptate ns numai n cazul unei tactici
speciale.
Acest principiu i gsete o larg aplicare n respectarea sarcinilor de
care cele doua linii de atac (linia juctorilor de pe semicerc i a celor de la 9
m.), potrivit crora juctorii prin circulaiile efectuate, acionnd n zona
liniei respective, vor acoperi permanent o fie de teren din aceast zon sau
aplicat ei.
Pstrarea posturilor nu presupune un joc static i nu vine n
contradicie cu atacul dinamic, ntruct aceasta cerin se refer la ocuparea
permanent a locurilor (posturilor) prsite de juctorii intrai n circulaie.
b) Principii tactice pentru aprare.
1. Principiul atacrii permanente a juctorului cu mingea.
Enunarea acestui principiu a izvort din necesitatea anticiprii
aciunilor de atac prin ncercarea aprtorilor de a obine iniiativa.
Distana mic fa de poart, precum i faptul c adversarul intr n
posesia mingii, constituie n permanen un pericol, cere ca aprtorii
indiferent de sistemele de joc folosite, s acioneze cu promptitudine n
limitele permise de regulament, atacnd la timp adversarul cu mingea.
Legat de alegerea momentului atacrii, aprtorii trebuie s aib
iniiativ, pentru a nu permite adversarilor s arunce la poart i s iniieze
alte aciuni individuale sau colective.
Juctorii n aprare ncercnd s acioneze n spiritul acestui principiu,
trebuie cluzii ctre urmtorul raionament: atacnd la timp i permanent
adversarul direct ce a primit mingea, nu voi fi surprins i echipa advers nu
va primi gol. Mai mult, adversarul neputnd s arunce n condiii optime,
va fi determinat s ntrzie pasarea sau s-o execute n condiii dificile i chiar
s-o greeasc.
Pentru aceasta, aprtorul va avea n permanen o vedere de
ansamblu asupra jocului, urmnd n acelai timp jocul unde se gsete
mingea i adversarul direct, n aa fel nct la primirea mingii de ctre acesta
printr-un atac regulamentar s fie mpiedicat s arunce la poart sau s
paseze n condiii optime.
Dup atacare, presupunnd c adversarul a pasat, se va replia rapid n
dispozitiv (n zona sa de unde a ieit) continund observarea jocului pn la
o noua situaie ce va impune intervenia sa.
Firete ca in cazul unor tactici speciale, aplicarea acestui principiu se
va face n funcie de sistemele de aprare, de calitile i lipsurile juctorilor
proprii i adveri.

2. Principiul asigurrii echilibrului defensiv.


Datorit vitezei i preciziei cu care se poate manevra mingea n jocul
de handbal, este necesar ca n orice situaie de aprare sau parte din teren,
numrul din zona aprtorilor n care se gsete mingea s fie cel puin egal
cu cel al atacanilor. Numai juctorii echipelor insuficient pregtite i fr
fora de aruncare, aflai n superioritate numeric nu pot materializa acest
avantaj prin marcarea unui punct.
Acest principiu const deci n preocuparea permanent a juctorilor
din aprare ca n zonele de atac ale adversarului unde se gsete mingea, s
acioneze cu un numr cel puin egal de aprtori.
n anumite faze ale atacului cum ar fi cele de contraatac, aplicarea
acestui principiu este imperios necesar, ntruct o repliere inferioar
numeric, nu poate evita nscrierea unui punct. nc din timpul atacului orice
echip bine instruit i poate lua msuri pentru a aciona n spiritul acestui
principiu.
Aceasta se poate realiza prin plasarea retras a juctorilor ce
acioneaz n atac la 9 m. Ei vor fi primii care vor putea opri sau stnjeni un
eventual contraatac.
Dublarea coechipierului ce acioneaz la adversarul cu mingea este o
regul i o cerin ce vine s ntreasc aplicarea principiului asigurrii
echilibrului defensiv.
Pentru a-l respecta, nu este suficient numai pregtirea tactic, ci n
primul rnd o foarte bun pregtire fizic general i special, capabil s
asigure o deplasare rapid i energic pe teren n tot timpul jocului.

c) Principii tactice generale


1.) Reducerea numrului de greeli n atac si aprare.
Aplicarea acestui principiu este de o importan deosebit. n
majoritatea cazurilor victoriile sunt obinute de ctre echipele care greesc
mai puin n fazele de joc, sub aspectul execuiilor tehnice sau aciunilor
tactice individuale i colective. Modul greit de interpretare i aplicare a
acestui principiu de ctre antrenori n timpul procesului de instruire i n
competiii, poate determina scderea randamentului juctorilor, acetia
devenind exagerat de prudeni, chiar fricoi, fr iniiativa i personalitate.
De aceea coninutul antrenamentului si al jocului trebuie sa capete un
caracter mai precis, oferind posibilitatea antrenorului s stabileasc anumite
limite ce-i permit juctorului s acioneze pe o baz mai real n asumarea
riscurilor.
n multe situaii, din dorina de a avea iniiative, juctorii greesc
execuii sau aciuni elementare, att n atac ct i n aprare, permind
adversarilor s-i desfoare jocul, exploatnd tocmai aceste greeli, i chiar
s obin victoria. De asemenea, se cunosc juctori cu posibiliti mari, care
reuesc s realizeze lucruri excepionale, dar n acelai timp comit un numr
mare de greeli flagrante n aprare, fapt ce minimalizeaz aciunile pozitive
sau chiar le anuleaz. Totui un astfel de juctor este de preferat altuia care
greete mai puin, dar nu se remarc prin eficacitate.
Aplicarea acestui principiu poate constitui o arm principal numai
dac n procesul formrii sportivului, antrenorul reuete s neleag toate
problemele i fenomenele ce guverneaz pregtirea din cadrul fiecrui factor
de antrenament.
Greelile comise la vrsta la care juctorul este deja format, au o
cauz real, generat tocmai de insuficienta pregtire pe unul sau mai muli
factori de antrenament.
Pentru nceput, principiul poate fi aplicat prin reducerea numrului de
greeli n problemele de baz ale jocului cum ar fi:
- executarea corect a elementelor i procedeelor tehnice
fundamentale din atac sau aprare;
- respectarea regulilor i cerinelor privitoare la marcaj i demarcaj;
- respectarea regulilor i cerinelor ce stau la baza trecerii din atac n
aprare i invers.
- respectarea sarcinilor pe posturi.
Reducerea numrului de greeli n joc se poate realiza asigurnd
procesului de instruire un coninut mai precis, desfurat cu exigen sporit
n problemele de fond ale jocului i prin antrenamente individuale i
individualizate.

2. Principiul efecturii aciunilor n timp util.


Datorit multiplei valabiliti, acest principiu se adreseaz att
atacului ct i aprrii.
Efectuarea n timp util, se refer la aciunile pe care juctorii le
ntreprind n teren n timpul cel mai scurt posibil i oportun, pentru a nu
oferi posibilitatea adversarului s intervin.
O aruncare la poart rapid, va fi n acelai timp surprinztoare
ntruct aprtorul nu va putea reaciona cu mijloacele permise de
regulament.
n cazul declanrii n timp util a contraatacului, plecarea rapid a
juctorilor vizai, va condiiona reuita aciunii.
De asemenea n construirea diferitelor combinaii tehnice, juctorii
vor trebui s sesizeze inteniile partenerilor i adversarilor.
n atac, juctorul sau echipa are posibilitatea s iniieze o serie
ntreag de aciuni i s le reia dac ncercarea de finalizare nu a fost
concretizat cu marcarea unui punct. n aprare ns, nerespectarea acestui
principiu duce la comiterea unei greeli ireparabile, soldat cu primirea unui
gol. De exemplu, nereplierea la timp n aprare, neatacarea juctorului cu
mingea, etc., ofer posibilitatea adversarului de a nscrie.
Acest principiu i poate gsi aplicarea n:
- pstrarea mingii
- aruncrile la poart
- atacarea adversarului cu mingea
- replierea n aprare i declanarea contraatacului
- angajarea pivoilor etc.

3. Principiul anticiprii aciunilor personale ale coechipierilor


i adversarilor
Jocul la anticipaie, devine un atribut din ce n ce mai eficient al
echipelor valoroase i al celor mai reprezentativi juctori. n aceast privin
echipa naional a Cehoslovaciei n componena crora se gsesc juctori cu
o pregtire tactic desvrit, face din acest principiu o arm greu de
combtut. Datorit capacitaii de intuire, a cunotinelor multiple, a
experienei competiionale, cehii au ajuns s anticipeze aciunile personale
precum i ale adversarilor, dnd jocului un caracter plin de neprevzut
pentru adversar i mult siguran n cursivitatea atacului propriu.
Deschiderea culoarelor false, prin care adversarii sunt tentai s arunce
la poart, plasamentul n unele zone i poziii fa de adversar pentru a-l
surprinde cu intercepii, sunt numai cteva aspecte ale jocului de aprare ce
au la baz anticipaia.
Aplicarea principiului presupune o gndire tactic deosebit, o putere
de analiz rapid i o experiena competiional bogat. n combaterea
diferitelor micri neltoare sau procedee de aruncare, pasare, etc, se
recomand ca aprtorii s fie preocupai de sesizarea modului, de inteniile
adversarilor n funcie de situaiile din teren, pentru a aciona la timp cu
mijloacele cele mai potrivite. De exemplu, o echip n aprare ce poate
anticipa i sesiza inteniile adversarilor dup aezarea lor n dispozitivul de
atac pot ntreprinde aciuni colective coordonate i sincronizate, folosind
mijloace tactice ca: dublajul, schimbul de adversari n aprare, nchiderea
ptrunderii i altele.

4. Principiul acordrii ajutorului reciproc i caracterul colectiv


Tendinele de maxim perfecionare a jocului modern, orientate spre
angajarea colectivului n lupt, att n atac ct i n aprare, presupune
organizarea lui, ntr-un spirit colectiv, de sprijin i acceptare reciproc.
Coninutul individual al jocului, trebuie s fie ncadrat n efortul
colectiv printr-o colaborare i acceptare afectiv i intelectual reciproc n
favoarea echipei.
Caracterul colectiv, este dat de necesitatea ca juctorii s se
suplineasc i valorifice reciproc i nu de faptul c la disputa respectiv
particip cele dou echipe.
Acest principiu se refer la ajutorul dat coechipierului angajat ntr-o
aciune individual de atac sau aprare, printr-un mijloc corespunztor n
funcie de situaia dat.
Demarcajul efectuat pentru a veni n sprijinul partenerului cu mingea,
blocajele, paravanele, reprezint mijloacele de materializare a acestui
principiu, folosit n atac.
Preconizarea jocului colectiv este o necesitate impus i ridicat la
rang de principiu, tocmai datorit efectului negativ ce-l poate aduce opusul
su, individualismul.

d) Disciplina tactic.
Prin disciplina tactic se nelege aplicarea contient a tuturor
principiilor, regulilor i indicaiilor tactice de ctre toi juctorii,
subordonnd ntregul arsenal tehnico-tactic individual, tacticii colective de
echip. Pentru aceasta un rol deosebit l are stabilirea planului tactic al
echipei la fiecare joc n funcie de calitile i lipsurile proprii i ale
adversarului, precum i a condiiilor n care se desfoar jocul (sala, teren,
condiii atmosferice, anotimp).
Este mai important ca toi componenii echipei s respecte cu
convingere disciplina tactic de joc, chiar dac planul tactic nu corespunde
ntru totul realitii de pe teren, dect acionarea independena n afara
acestui plan.

C. Tactica in atac
Tactica individual n atac
1. Generaliti
Stnd la baza tacticii colective, tactica individual n atac reprezint
ansamblul de aciuni individuale folosit de ctre un juctor, colabornd cu
coechipierii n scopul realizrii unei sarcini a jocului n atac.
Tactica individual n atac, trebuie privit nu numai ca mijloc de
ridicare a miestriei individuale, ci ca un factor indispensabil realizrii unei
pregtiri de ansamblu n care fiecare juctor trebuie s-i valorifice la
maximum printr-un joc colectiv, cunotinele i calitile dobndite.
Tactica individual n atac se realizeaz concomitent cu nvarea i
perfecionarea tuturor elementelor i procedeelor tehnice privitoare la
deplasarea juctorului pe teren i la manevrarea mingii n scopul realizrii
unei maxime eficaciti.

2. Reguli i cerine tactice pentru folosirea principalelor elemente i


procedee tehnice.
Procedeele tehnice fiind mijloace cu ajutorul crora juctorii
materializeaz individual aciunile de atac sau aprare, acestea trebuie
folosite corespunztor cerinelor ce stau la baza tacticii individuale.
Cunotinele de tactic individual nu trebuie canalizate numai spre
executarea izolat a diverselor elemente sau procedee, ci ca juctorul fiind n
colaborare cu ceilali coechipieri s poat rezolva orice sarcin de joc n
cadrul unei circulaii tactice ntr-un anumit sistem.
Pentru convingerea juctorilor de a aciona n atac din punct de vedere
tactic individual conform cerinelor de mai sus, dm cteva recomandri
privitoare la folosirea elementelor i procedeelor tehnice n scop tactic astfel:
Pentru prinderea i pasarea mingii
- Prinderea mingii s se fac cu dou mini;
- Pasa s fie executat rapid i fr alte micri inutile;
- Mingea s fie pasat la nlimea i direcia cea mai convenabil,
prin procedeul cel mai indicat;
- Pasa dat peste mai multe planuri este contraindicat;
- Prinderea i pasarea mingii de pe loc se execut din poziia
fundamental folosind jocul de picioare
- Pentru pasele speciale, juctorul va aprecia i hotr folosirea
procedeului de pasare n funcie de plasamentul adversarului, n funcie de
poziia mingii fa de corp.
- Juctorul va trebui s neleag, ca prin aciunea sa, va determina pe
coechipierul cu mingea s-i paseze din direcia i momentul cel mai potrivit.
El trebuie s anticipeze cu precizie faza ce poate fi creat prin aciunea care
o ntreprinde.
- Juctorii vor trebui s sesizeze momentul cel mai potrivit pornirii pe
contraatac precum i direcia cea mai favorabil pentru a fi angajai.
- va determina pe coechipierul cu mingea s-i paseze din direcia i
momentul cel mai potrivit. El trebuie s anticipeze cu precizie faza ce poate
fi creat prin aciunea care o ntreprinde.
- Juctorii vor trebui s sesizeze momentul cel mai potrivit pornirii pe
contraatac precum i direcia cea mai favorabil pentru a fi angajai
Pentru aruncarea la poart
Pentru alegerea procedeelor de aruncare la poart juctorii n atac vor
ine seama de:
- plasamentul atacantului fa de aprtor i fa de poart;
- de calitile fizice proprii i ale aprtorilor
- de direcia de unde vine pas
- aruncrile la poart de la 9 m de pe extreme, s fie precedate de o
ptrundere la poart.
- micarea de aruncare trebuie executat rapid, surprinztor pe
prile cele mai vulnerabile ale aprtorului i spre partea n care nu poate
interveni portarul.
- la aruncrile de pe semicerc ( pivotul) din plonjon, micarea de
pregtire a aruncrii se va face nainte ca mingea s ajung n posesia
juctorului.
- juctorii de la semicerc vor fi preocupai permanent de ocuparea
unei poziii care s le asigure prim plan fa de coechipierul cu mingea i
adversarul direct.
- n aruncrile de pe extreme juctorii vor trebui s mai in seama
de mrirea unghiului de aruncare prin nclinarea trunchiului i a braului spre
stnga i de plasamentul i aciunea portarului.
- n aruncrile la poart de la distan, juctorii vor adopta poziia
cea mai favorabil pentru eliminarea micrilor pregtitoare, deplasndu-se
n funcie de adversarul direct (dei procedeul de aruncare la poart a fost
ales nainte ca mingea s fi ajuns n poarta atacantului).
Pentru micrile neltoare (fente)
- Se recomand ca partea de nceput a fentei s fie convingtoare iar
finalul ei rapid i derutant.
n alergare procedeul de fentare, juctorul va trebui s in seama de
posibilitatea continurii unei aciuni fie c va pasa, fie c va angaja (un pivot
sau extrem) sau chiar va arunca la poart.
Se recomand alternarea procedeelor de fentare n scopul derutri
adversarului
- Pentru evitarea pierderii mingii, fentele nu se vor executa n imediata
apropiere a adversarului ci la o asemenea distan nct s fac posibil n
continuare cu succes a unei pase, angajri sau chiar a unei aruncri la poart.
Pentru conducerea mingii.
- Driblingul trebuie nvat, executat cu ndemnare i folosit numai n
situaii speciale, (singur pe contraatac nici un coechipier liber, pentru a nu
comite pai ) ocazii n care juctorul va fi preocupat de protecia mingii.
Dup cum se desprinde din cele artate anterior, juctorul trebuie
pregtit multilateral. Numai aa va putea rezolva situaiile variate i cu o
succesiune rapid. El va fi capabil s ia hotrri imediate, justificate din
punct de vedere tehnic, ndeplinind sarcinile tactice colective.
3. Aciuni tactice individuale n atac.
Aciunile tactice individuale n atac ocup un loc de seama n jocul de
handbal. La baza folosirii lor stau pregtirea fizic multilateral, ntregul
arsenal de procedee tehnice simple i complexe precum i gndirea tactic.
Prin aciunile tactice individuale n atac nelegem ncercrile
juctorului de a demarca cu sau fr minge n scopul depirii aprtorului i
crerii unor poziii favorabile de prindere, pasare, angajare sau aruncare la
poarta.
Demarcajul cu aciune tactic individual poate fi folosit pentru
crearea unei poziii favorabile n finalizarea unei aciuni izolate sau ca o
aciune intermediar n cadrul unei circulaii.
n jocul de handbal distingem mai multe forme ale demarcajului:
a) Demarcajul direct este specific aciunii individuale n care un
juctor depete cu posibiliti proprii adversarul direct cu sau fr minge.
n situaiile n care atacantul este fr minge ns marcat strict, se
demarc efectund n continuare o ptrundere pentru a primi o pas i a o
valorifica, sau a crea o alt situaie favorabil de atac altui coechipier.
b) Demarcajul indirect. Este aciunea prin care atacantul este prsit
de ctre aprtorul direct, pentru c acesta se deplaseaz s acorde ajutor
unui alt aprtor ce a fost depit.
Aceasta presupune o aciune de colaborare ntre doi atacani, n care
prin aciunea individual a unuia, favorizeaz demarcajul celuilalt.
ntruct demarcajul indirect l remarcm la aciunile tactice colective,
problemele legate de demarcaj precum i metodica nvrii lui o vom face
n cadrul analizrii diferitelor aciuni tactice colective.
c) Demarcajul ofensiv. Este noiunea prin care atacantul se
desprinde de aprtor, cu scopul de a-i crea posibilitatea primirii mingii n
vederea aruncrii la poart sau de a fi intermediarul imediat al aciunii de
mai sus.
Aciunea prin care atacantul se demarca ofensiv se numete
depire, care poate fi realizat cu sau fr minge.
d) Demarcajul defensiv. Este aciunea prin care atacantul se demarca
fr intenia imediat de creare a unei faze de gol, ci n scopul asigurrii
mingii i acordrii timpului necesar aezrii juctorilor ntr-un dispozitiv de
atac.
Pentru realizarea demarcajelor se folosesc:
- fenta simpl i dubl de pornire
- schimbarea simpl i dubl de direcie
- ptrunderea
- plasamentul
Tactica colectiv n atac
1. Generaliti
Evoluia jocului a demonstrat c pentru realizarea unui joc complet
este necesar ca echipele s aib la baz o pregtire complex, respectnd
particularitile individuale i colective.
Mult vreme s-a considerat pur ntmplare situaiile de joc n atac la
handbal, n sensul c aciunile se bazeaz numai pe experiena de joc i n
special pe calitile naturale ale juctorilor legate de dezvoltarea i pregtirea
fizic general cum ar fi fora, viteza de deplasare, de execuie i rezistena.
Jocul de handbal cere n mod categoric juctori cu caliti fizice
deosebite, dar acestea raional utilizate n folosul echipei.
Jocul desfurndu-se pe un teren redus ca dimensiuni oblig pe
juctori s se ncadreze ntr-un joc colectiv, ce are la baz o tactic colectiv
de atac. Numai cu o astfel de pregtire juctorul i echipa va putea rspunde
cu promptitudine n orice moment din timpul jocului la situaii ca:
- superioritatea sau inferioritatea numeric n atac;
- condiii atmosferice deosebite etc.
n mod firesc, echipa va trebui s respecte i disciplina tactic de joc
pus n practica.
2. Mijloace tehnico-tehnice colective de baz pentru atac
Prin mijloacele de baz ale tacticii colective, nelegem aciunile de
colaborare ntre doi i trei juctori nvate cu scopul mbogirii bagajului
de cunotine i deprinderi tehnico-tactice necesare desfurrii jocului
pentru toate categoriile de echipe. Astfel, n cadrul procesului de instruire i
antrenament se realizeaz n egal msura mbuntirea diverselor procedee
tehnice executate.
a) D i du-te este cel mai simplu mijloc tehnico-tactic colectiv i
const n colaborarea n atac ntre doi juctori n vederea crerii situaiilor
favorabile de angajare, de aruncare la poart etc.
Descriere: Juctorul aflat n posesia mingii paseaz unui coechipier.
Imediat, execut o fent de pornire n scopul depirii adversarului,
sprinteaz rapid i primete mingea printr-o pas pe poziia viitoare.
Aceast aciune poate crea condiii pentru executarea n continuare a
unui blocaj de ctre juctorul care a pasat mingea.
b) Circulaia n opt face parte din cadrul circulaiilor organizate. Se
poate efectua n trei sau mai muli juctori, mpotriva aprrii om la om sau
combinate cu scopul de a scoate din dispozitivul de aprare o parte din
juctori punndu-l n micare, sau pentru ca interii s se poat desprinde din
marcajul strict al aprtorilor avansai. Se creeaz astfel posibilitatea
efecturii blocajelor ocazionale precum i a unor poziii favorabile
aruncrilor la poart prin surprindere.
n jocul de handbal circulaia n opt poate fi asemnat ca form de
execuie cu ncruciarea, dar se deosebete prin coninutul tactic.
n cadrul circulaiei n opt juctorii se deplaseaz pe direcii aproape
paralele cu linia porii fcnd numai juctorul cu mingea.
ncrucirile se deosebesc de circulaia n opt prin pasele executate
la distane mai mari n toate direciile spre locul i momentul unde i cnd se
deplaseaz juctorul ce urmeaz s fac ncruciarea. La ncruciri juctorii
au libertatea s aleag momentul i direcia de ptrundere spre poart
determinnd executarea paselor prin faa sau prin spatele celui care paseaz.
Cerinele privitoare la pasare, deplasarea n teren i protejarea mingii, proprii
circulaiei n opt nu vor fi aplicate deci la ncruciri.
Descriere: n situaia folosirii a trei juctori, circulaia n opt se
execut astfel: juctorii se deplaseaz n alergare pe un traseu n forma cifrei
8. Aciunea pornind de la juctorul din mijloc, el paseaz interului care
pentru a primi mingea se demarc de adversarul direct i se deplaseaz pe
jumtatea buclei dinspre centrul terenului. Dup primirea mingii de la
juctorul n dribling, sau numai cei trei pai ( permii cu mingea n mn ),
determinnd astfel pe juctorul ce urmeaz s intre n circulaie s primeasc
mingea n aceleai condiii.
Juctorul care intr n posesia mingii va trebui s fie preocupat de
asigurarea ei, driblnd, interpunnd corpul ntre minge i adversar.
Dup pasarea mingii, juctorul continu s se deplaseze pe cealalt
bucl a cifrei 8, spre postul de inter stng, n vederea relurii circulaiei.
Indicaii metodice:
- Pentru a intra n posesia mingiei juctorul ptrunde n deplin vitez;
- Juctorul trebuie s respecte momentul de intrare n circulaie
- Circulaia n opt poate fi executat cu i fr dribling;
- Pasa lansat cu dou mini pe lng oldul lateral;
- Pasa lansat cu o mn napoi pe lng old;
- Pasa napoi deasupra umrului;
c) ncrucirile ntre doi i trei juctori sunt mijloacele tehnico-tactice
colective pentru atac, proprii juctorilor ce acioneaz n afar de 9 m, i
contraatacului efectuat cu dou sau trei vrfuri, n condiiile luptei directe cu
acelai numr de adversari repliai n aprare.
Prin ncruciri nelegem aciunile de colaborare ntre doi sau trei
juctori care se deplaseaz pe teren n mod organizat, ntretindu-i direciile
de deplasare, n scopul crerii unor poziii favorabile de angajare sau
aruncare la poart. Ele pot fi executate cu sau fr conducerea mingii, prin
faa sau spatele juctorului ce paseaz, n funcie de momentul ptrunderii,
vitezei de deplasare i plasamentul sau aciunea aprtorilor.

ncruciare ntre doi juctori


n jocul de handbal se folosesc urmtoarele ncruciri:
- ncruciarea ntre doi juctori prin fa sau spate cu angajarea
extremei, sau urmat de aruncarea la poart.
- ncruciarea ntre trei juctori prin fa sau spate cu angajarea
extremelor, pivotului sau urmat de aruncarea la poart.

ncruciarea ntre trei juctori


Respectnd aceeai progresie n metodica nvrii, ncruciarea ntre
trei juctori presupune un grad mai nalt de colaborare i coordonare a
aciunilor n timp. Alegerea momentului i a direciei de deplasare constituie
i n acest caz un factor de baz pentru reuita ncrucirilor.
ncrucirile ntre trei juctori pot fi iniiate astfel:
- prima ncruciare n fa, a doua n spate;
- prima ncruciare n spate, a doua n fa;
- ambele ncruciri n fa;
- ambele ncruciri n spate.
ncrucirile ntre trei juctori pot fi iniiate de juctorul din centru sau
de ctre pivot.
- ncruciarea iniiata de juctorul din centru ce ptrunde spre dreapta
sau stnga n dribling determinnd prima ncruciare prin spate, urmat de a
doua ncruciare n fa, pasndu-se pivotului, care va continua exerciiul
trimind mingea urmtorului juctor din centru.
- de pe direcia de deplasare ( ptrundere )
- din lateral fa de direcia de deplasare
- pe direcia stabilit n urma contactului vizual.
La aprecierea profesorului sau antrenorului, dup un numr de
repetri, ncrucirile se pot termina cu aruncri la poart executate de ctre
cei ce au executat ncruciarea sau de ctre pivot aflat pe loc sau n deplasare
pe semicerc.
d. Blocajele, reluarea blocajelor, plecarea din blocaj.
Blocajele ca mijloace ale tacticii colective se folosesc n jocul de atac
mpotriva aprrii om la om sau combinate i doar n unele situaii mpotriva
juctorilor ce se apr n zon. Ele sunt aciuni prin care un atacant cu sau
fr minge, oprete sau stnjenete deplasarea eventual a unui aprtor ce
marcheaz un coechipier al atacantului n scopul favorizrii demarcajului
acestuia. Blocajul va fi executat n limitele regulamentului de joc, fr ca
adversarul s fie oprit cu braele, s i se pun piedica, etc.
n executarea blocajelor, juctorii vor fi preocupai de protejarea
mingii, ntruct aprtorul se gsete de obicei n apropierea atacantului cu
mingea.
Blocajele se pot realiza n mod organizat ca o consecin a unor
aciuni tactice colective (circulaia n opt, ncrucirile etc. ) sau circulaii
tactice precum i n situaii ocazionale n cadrul aprrii om la om datorit
circulaiei permanente a juctorilor din atac.
Pentru favorizarea blocajelor atacanii trebuie s fie plasai unul fa
de altul la distane mai mici, constituind astfel o unitate tactic determinat
de necesitatea unei prompte colaborri.
n cadrul acestei uniti tehnice, atacanii trebuie s anticipeze
inteniile i aciunile n mod reciproc.
Deosebim urmtoarele forme de blocaj:
- blocajul juctorului fr minge la cel fr minge;
- blocajul la juctorul cu minge;
- blocajul juctorului cu minge la cel fr minge;
- blocajul exterior.

Ptrunderile succesive
n timpul jocului ca o regul general pentru juctorii de la 9 m rmn
aceea ca nainte de primirea mingii s se deplaseze spre poart n vederea
primirii mingii.
Pentru aceasta, deplasrile se vor face avndu-se n vedere momentul
cel mai potrivit de a intra n aciune primind mingea i repasnd-o unui alt
coechipier care va ntreprinde aceeai aciune.
Ca exerciiu: se poate folosi formaia n care colectivul este aezat
conform diagramei.
Exerciiul ncepe de pe una din extreme cu ameninarea porii i
pasarea mingii juctorului vecin ce ptrunde, amenin i paseaz mai
departe, de unde rezult ptrunderile succesive ale juctorilor n atac. Pe
parcursul nvrii se vor folosi adversari pasivi, semiactivi i activi n
scopul acionrii acestora, pentru ngreunarea exerciiului.

Paravanul
Este o aciune tactic colectiv de atac cu ajutorul cruia unul sau mai
muli juctori din atac favorizeaz aruncrile la poart a coechipierilor nali
prin dispunerea lor de pe loc sau din micare ntre aprtori i atacantul ce
execut aruncarea. Folosirea acestui mijloc de tactic se indic n aruncrile
de la 9 m i chiar ca urmare a unor circulaii, favoriznd astfel aruncrile de
la distan din sritura peste adversar.

3. Formele atacului
Prin formele atacului nelegem modul de aplicare i concretizare a
tacticii de atac folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice n scopul
realizrii sarcinilor de joc.
Formele atacului sunt cele care pot da nota caracteristic jocului unei
echipe n sensul c echipele se pot diferenia datorit formei de desfurare a
atacului folosind una din aceste forme.
Paravan din aciune executat de conductorul interului stng.
Paravan la 9 m. Angajarea de ctre interul opus, a unui juctor din
paravan care arunc la poart protejat de blocajul celuilalt juctor din
paravan.
Paravan la 9 m. Angajarea de ctre interul de aceeai parte a unui
juctor din paravan ce arunc la poart protejat de blocajul celuilalt juctor
din paravan.
Acest lucru a fcut ca pe plan intern i internaional multor echipe s
le fie specific una din aceste forme.
a) Contraatacul. Reprezint aciunea individual sau colectiv
executat imediat dup intrarea n posesia mingii, rapid, prin surprindere,
nainte ca aprtorii adveri s poat interveni. El nu trebuie s lipseasc din
arsenalul nici unei echipe.
Contraatacul poate fi iniiat de portar sau de oricare juctor de cmp,
n funcie de situaia concret de joc, n urma blocrii mingii aruncate la
poart, intercepie, aruncare nereuit la poart, driblnd, etc.
Contraatacul se poate desfura prin:
- forma simpl ( cu unul sau doua vrfuri de contraatac).
- Forma combinaiilor simple ntre 2 sau 3 juctori.
Reuita unui contraatac depinde de:
- preocuparea permanent a juctorilor pentru contraatac nc din
timpul aprrii, sesiznd i anticipnd situaiile favorabile proprii sau ale
unui coechipier, de intrare n posesia mingii, n scopul declanrii
contraatacului.
Se respect astfel principiul de tactic individual i colectiv i
anume principiul iniierii i efecturii aciunilor n timp util.
- de vitez de reacie i de deplasare a juctorilor .
n ultima instan posibilitatea lansrii contraatacului depinde de jocul
agresiv i eficace al echipelor n aprare pentru intrarea n posesia mingii.
Valoarea tactic a folosirii contraatacului const i din aceea c n
cazul unui contraatac simplu nereuit se d posibilitatea echipelor din atac
s-i continue aciunea ofensiv n mod surprinztor prin combinaii simple
ntre 2/3 juctori.
Indicaii metodice
- Dezvoltarea calitilor fizice necesare contraatacului n special al
vitezei de reacie i de deplasare prin:
- Porniri la semnal din poziii i situaii variate.
- Porniri urmate de accelerri pe distane scurte.
- Porniri urmate de alergare lansat pe distane de 30-40 m.
- Porniri urmate de alergare i schimbri de direcie.
mbuntirea tehnicii de manevrare a mingii n condiii de deplasare
n mare vitez prin:
- dribling n mare vitez cu aruncare la poart.
- Plecri pe contraatac din toate poziiile fa de poart cu primirea
pasei de la portar n mare vitez i urmat de aruncare la poart.
- Lansarea contraatacului de ctre portar prin juctorii intermediari.
- Pasa n doi din alergare maxim interval 10-15 m cu aruncare la
poart
- Lansarea contraatacului urmat de ncruciarea napoi ( pe dreapta i
pe stnga) i aruncare la poart.
Rezolvarea tactic a contraatacului prin prezena unui aprtor n
terenul advers.
n lupta cu un singur aprtor, juctorii obligai s acioneze n
maxim viteza vor trebui s rezolve o situaie tactic impus de acest
aprtor prin alegerea celei mai potrivite aciuni de colaborare cu
coechipierul. n acest sens, aprtorul poate juca la intercepie sau strict,
oblignd pe cei doi atacani care nu au voie s ncetineasc ritmul atacului s
acioneze rapid dar bine justificat din punct de vedere tactic.
b. Atacul poziional
Este forma de atac, bazat pe o anumit aezare temporar a
juctorilor n dispozitivul de aprare advers, dar care presupune o micare de
juctori ordonai n scopul ocuprii unor poziii favorabile cu ajutorul crora
se pot realiza aciuni de colaborare ntre atacani.
Situaiile optime de atac n jocul poziional se pot crea deci datorit
plasamentului juctorilor fa de adversarii direci, plasament ce presupune
aezri diferite favorabile unor combinaii tehnice, colective sau individuale.
Forma atacului poziional nu trebuie confundat cu un joc static, ci ca
o form de atac necesar att echipelor cu o pregtire superioar ct i ca o
echip intermediar n procesul de instruire tehnico-tactic. Este o etap
premergtoare nvrii atacului cu circulaie de juctori.
c. Atacul cu circulaie de juctori.
Este forma de atac bazat pe continu micare a juctorilor nsoit de
pasarea rapid i precis a mingii.
La baza micrii juctorilor n teren trebuie s stea o cunoatere
amnunita s existe o stpnire precis a mijloacelor tehnico-tactice
individuale i colective ca:
- ncrucirile;
- circulaia n opt
- d i du-te;
- angajarea extremelor i pivoilor alegerea celor mai potrivite
momente de intrare n aciune;
- cunoaterea regulilor i principiilor tactice privitoare la atacarea
diferitelor forme i sisteme de aprare;
- atacul cu circulaie de juctori i minge nu exclude momentele de
joc poziional, necesare ocuprii unui dispozitiv de atac care s favorizeze o
nou circulaie.
Circulaia mingii i juctorilor nu trebuie privit ca un scop n sine, ci
ca fiind subordonat sarcinilor tacticii de joc.
Caracteristica acestei forme de atac o constituie viteza de deplasare a
juctorilor n vederea unui demarcaj ofensiv, viteza de execuie a paselor
precum i aruncrile surprinztoare la poart.
Atacul desfurat sub aceast form creeaz posibilitatea juctorilor s
surprind adversarul punndu-l n situaii dificile, n ceea ce privete
repartizarea adversarilor.
Atacul n circulaie de minge i juctori presupune totui respectarea
sarcinilor juctorilor pe posturi n funcie de specificul fiecrui sistem.
Pentru aceasta, juctorii trebuie s cunoasc rezolvarea tuturor
situaiilor indiferent de postul ce-l ocupa la un moment dat. Spre aceast
form de atac vor trebui s tinda toate echipele cu o pregtire superioar.
4. Fazele atacului
Dei jocul de handbal trebuie s se desfoare ntr-un ritm rapid,
caracterul organizat este dat printre altele i de respectarea succesiunii dat
de fazele atacului.
Prin fazele atacului nelegem succesiunea individual i colectiv ce
trebuie ntreprinse de juctori n funcie de situaiile concrete de joc.
Concepia noastr de joc ne indic, c n desfurarea atacului
echipele trebuie s acioneze n orice situaie conform cerinelor fazelor
respective.
Din punct de vedere al succesiunii aciunilor individuale i colective
n atac dup intrarea n posesia mingii distingem urmtoarele faze:
a) Faza I: = contraatacul
b) Faza II:= contraatacul susinut
c) Faza III:= ocuparea dispozitivului de atac
d) Faza IV:= pregtirea i finalizarea atacului.
a) Contraatacul
Ca o consecin a jocului de aprare bine organizat i a greelilor
adversarului, echipa poate intra n posesia mingii. Acest moment trebuie s
constituie semnalul de declanare a contraatacului.
Ca o regul general a tacticii colective trebuie s fie preocuparea
permanent a tuturor juctorilor, ca momentul intrrii n posesie a mingii, sa-
l urmeze n mod reflex plecarea rapid pe contraatac. Aceasta presupune o
pregtire corespunztoare din punct de vedere fizic sub aspectul vitezei de
deplasare, de reacie i n special din punct de vedere al vitezei n regim de
rezisten.
Acionnd prin contraatac, posibilitatea de a surprinde adversarul se
poate realiza n timpul unui joc, nemaifiind necesar prelungirea atacului cu
celelalte faze.

b) Faza a II-a a contraatacului (Contraatacul susinut)


Ca o regul principal a declanrii contraatacului trebuie s fie
susinerea aciunii iniiate de ctre vrfurile de contraatac care pot fi de la 1-
3 juctori. Aceasta aciune va fi ntreprins ( faza a II-a ) de ctre ceilali
juctori prin urmrirea primului val n scopul continurii aciunii printr-o
combinaie simpl realizat prin colaborarea cu vrfurile de contraatac, fie
c vrfurile n-au fost angajate, fie c acestea n-au putut finaliza.
n acest caz, vrfurile de contraatac fiind acoperite prin retragerea
simultan a unui numr egal de aprtori, aciunea trebuie continuat printr-
o nou faz a contraatacului i anume faza a II-a a contraatacului.
S presupunem c echipa din aprare intrnd n posesia mingii printr-
o aciune ce i-ar permite lansarea contraatacului, vrfurile de contraatac fiind
marcate strict, finalizarea contraatacului n aceast faz nu ar fi posibil.
Pentru aceasta restul de juctori ce se gsesc de obicei pe semicerc n
mijlocul zonei de aprare, juctorii de la 9 m i vor urmri, avnd sarcini
precise.
Considerm oportun continuarea primei faze anihilate a
contraatacului pentru urmtorul motiv:
- nu ntotdeauna vrfurile de contraatac pot fi acoperite de aprtorii
corespunztori zonelor de aciune ale atacanilor. Dac vrfurile sunt
anihilate n primul moment ( marcate strict ) i deci nu pot primi minge,
odat ajuni n zona de atac, ei vor fi prsii de aprtorii care au acionat
iniial, ntruct acetia vor fi preocupai de organizarea aprrii n faa
aciunii mediate a celui de-al doilea val al echipei din atac, asupra cruia se
gsete mingea.
Aciunea imediat a celui de-al doilea val de juctori impune
adversarului probleme noi i dificile n organizarea aprrii.
Sarcina atacanilor este mult uurat n detrimentul aprtorilor i
pentru faptul c primii au o larg vedere de ansamblu asupra tuturor
aciunilor de pe teren, fapt ce le ofer iniiative n timp ce aprtorii fiind n
deplasare cu spatele ctre atacani, pot fi uor surprini tocmai de aciunile
de colaborare frontale i n adncime dintre cele dou valuri.
Faza a doua a contraatacului se poate realiza astfel:
- mingea pasat rapid unuia dintre juctorii celui de-al doilea val de
ctre portar sau alt juctor, de preferin juctorul din mijloc care urmrete
primul val, acesta prin dribling amenin poarta.
n cazul n care aprtorii iniiali ai vrfurilor de contraatac au rmas
la marcajul strict al acestora, unul din juctorii celui de-al doilea val, aflat n
posesia mingii, poate depii aprarea nc neorganizat, simulnd o pas
lateral la vrfurile de contraatac i poate surprinde adversarul printr-o
aruncare la poart.
Dac aprtorii iniiali ai vrfurilor de contraatac i prsesc pentru a-
i organiza aprarea i a aciona mpotriva celui de-al doilea val asupra
cruia se afl mingea, juctorul cu mingea amenin poarta, atrage unul
dintre aceti aprtori i ca urmare a unei zone eliberate i a unui demarcaj
indirect, paseaz mingea unuia dintre vrfurile de contraatac care poate
arunca la poart.
Vrfurile de contraatac pot aciona ca urmare a demarcajului indirect
realizat de juctorul cu mingea sau ca urmare a unei zone eliberate de un
aprtor, se infiltreaz rapid, de unde angajeaz un alt juctor aflat ntr-o
situaie favorabil sau arunc la poart.
Aceast aciune este uurat de tendina adversarilor ce s-au repliat la
timp n dispozitivul de aprare pentru a aciona la intercepie la juctorii
celui de-al doilea val care atac odat cu retragerea acestora.
Dispunerea i deplasarea juctorilor din cel de-al doilea val se face
astfel:
- unul dintre juctori, de obicei cel din centru urmrind aciunea
primului val, trebuie s se gseasc cel mai avansat fa de coechipierii de
val, pentru a fi n msur s rezolve urmtoarele situaii:
- s primeasc mingea i s angajeze un coechipier din primul val;
- s acioneze singur cu mingea profitnd de aprarea nc
dezorganizat;
- s pun n poziie de aruncare pe unul din cei doi juctori care se
lanseaz n urma aciunii lui.
c. Ocuparea dispozitivului de atac.
n cazul n care echipa din aprare a reuit s-i stvileasc
contraatacul i s-i organizeze rapid aprarea, echipa din atac acionnd
conform principiului asigurrii mingii, continu atacul prin ocuparea unui
dispozitiv propriu sistemului de joc folosit.
Aceast faz se impune pentru ca aciunile urmtoare ale juctorilor
din atac trebuie s aib o form organizat, asigurat prin nsi dispunerea
juctorilor pe teren. Continuarea fazei a doua a contraatacului n mod
neorganizat n sensul ca unii dintre juctori nu au ocupat locurile potrivite pe
teren, ar face ca acetia s nu acioneze n momentele cele mai potrivite, fapt
ce ar uura sarcina aprrii.

d. Pregtirea i finalizarea atacului


Ca urmare fireasca a dispunerii juctorilor pe teren echipa trece la
pregtirea noii faze a atacului printr-o serie de aciuni ca:
- pasarea mingii cu schimbarea jocului de pe o parte, pe alta;
- ameninarea porii n anumite zone de aprare;
- deplasarea unor juctori n dispozitivul advers;
Pregtirea i finalizarea atacului participarea contienta i activ a
tuturor juctorilor n cadrul manevrelor tactice concretizate prin aciunile
finale ce trebuie desfurate n vitez, spontan i n for.
Finalizarea este un moment de maxim participare, asemntoare unui
salt la care fiecare juctor i aduce contribuia direct sau indirect, acionnd
simultan sau succesiv n funcie de situaia impus de joc combinaia tactic
folosit.
Finalizarea poate fi concretizat prin crearea unei poziii optime de
aruncare pentru unul dintre juctorii de la 9 m sau de pe semicerc, ca urmare
a unui demarcaj direct sau indirect, a unei depiri, etc.

5. Sisteme de joc
a) Sisteme de joc n atac.
Jocului de handbal i sunt proprii att pentru atac ct i pentru aprare
sisteme de joc diferite.
Sistemele de joc presupun:
- O anumit aezare de baz a juctorilor de pe teren.
- Rezolvarea sarcinilor legate de pe posturile din echip
- Cunoaterea i folosirea anumitor plasamente, circulaii de minge i
de juctori.
Alegerea sistemelor de joc este impus de:
- gradul de pregtire al echipei de atac
- sistemul de aprare al adversarului i particularitile acestuia.
- Calitile juctorilor proprii i adverse.
Folosirea acestui sistem de joc vine n sprijinul echipei prin aceea c
ordoneaz aciunile juctorilor n cadrul atacului poziional i chiar n atacul
n circulaie.
De exemplu: n atacul n circulaie este necesar ca dup o aciune la
poarta nereuit, s se reia atacul ns tot dintr-o dispunere organizat a
juctorilor, respectiv din aezarea de baz.
Practica a dovedit c fiecrui sistem n atac i corespund anumite
reguli privitoare la circulaia mingii i a juctorilor, impuse de sistemul de
aprare folosit de adversar.
Sistemele de joc n atac fiind legate de aezarea juctorilor pe teren se
vor deosebi unele de altele prin numrul de juctori dispui pe semicerc i n
afara lui.
n atacul n circulaie, dei juctorii se mic continuu, sistemul de
atac se realizeaz prin ocuparea temporara a posturilor i prin respectarea
numrului de juctori ce acioneaz la semicerc sau n afara lui.
Pentru o mai uoar nelegere i prezentare, am denumit sistemele de
joc n atac innd seama de dispunerea juctorilor n cele 3 zone
corespunztoare zonelor de aciune a principalelor posturi cum sunt:
- pentru juctorii de la 9 m = 1( 6m.)
- pentru juctorii pivoi = 2 ( 4m.)
- pentru juctorii extremi =3 ( 4m.)
n cazul echipelor avansate dispunerea juctorilor de la 9 m. poate fi
realizat n dou variante i anume: una n care conductorul de joc se afl
mai avansat (folosit mpotriva aprrii combinate 4+2 n care interii sunt
marcai), iar cealalt n care conductorul de joc se afl mai retras (folosit
mpotriva aprrii pe zona 5+1 combinat, i 3+3).
Sistemul 3+3
Sistemul de atac 3+3 const din aezarea juctorilor pe dou zone de
atac astfel; juctorii de la 9 m pe zona 1 iar extremele i pivotul pe zona a II-
a. Extremele gsindu-se la nivelul pivotului n zona a II-a pot intra mai uor
n circulaia pe semicerc i pot crea situaii favorabile de aruncare la poart,
folosind blocajul exterior n favoarea juctorilor de la 9 m.
Zona 3= 4m
Zona 2= 4m
Zona 1= 6m
Deasemenea aezarea extremelor pe zona a II-a d posibilitatea unei
colaborri mai eficace cu juctorii de la 9 m executnd blocaje sau nvluiri
n cadrul unor combinaii dinainte stabilite.
Folosirea acestui sistem este util i spre sfritul jocului cnd se
urmrete asigurarea mingii pentru meninerea rezultatului.

Sistemul 3+1+2
Aezarea juctorilor se face astfel: extremele acioneaz pe front larg
la 2-3 m de linia de fund. Pivotul plasat n faa semicercului de 6m
acioneaz pe semicerc n colaborare cu extremele i juctorii de la 9m.
Zona 3= 4m
Zona 2=4m
Zona 1=6m

Se recomand folosirea acestui sistem n cazul n care extremele sunt


juctori de mare eficacitate.
Extremele pot intra n circulaie pe semicerc i n acest sistem,
schimbnd succesiv locurile cu pivotul, fapt ce ngreuneaz sarcinile
aprrii. Prin aezarea lor n zona a 3-a la o distan de 2-3 m de semicercul
de 6 m i pot crea situaii favorabile de aruncare la poart prin ptrunderile
succesive.
Juctorii de la 9 m vor fi dispui n zona1 astfel nct s poat intra n
aciune prin executarea ptrunderilor urmate de: primirea mingii, pasare,
angajare sau aruncare la poart.
Aezarea n acest sistem d posibilitate echipelor n atac s schimbe
jocul de pe o parte pe alta printr-o pas rapid peste semicerc ntre cei doi
juctori de pe extreme. Juctorii din zona 1 se pot infiltra alternativ pe
semicerc printre intervalele lrgite ale aprrii. n aceste situaii juctorii pot
deveni pivoi temporari.
Sistemul 2+2+2
Folosirea acestui sistem se recomand mpotriva aprrilor n
inferioritate numeric, a aprrilor n zona 5+1 chiar 3+3, pentru: dispunerea
extremelor pe front larg n zona a 3-a obliga echipa n aprare s-i mreasc
intervalele. Pivoii plasai n zona a 2-a vor obliga aprarea s se grupeze n
zonele laterale ocupate de atacani lsnd n faa porii o zon mai
vulnerabil.
Zona 3 =4m
Zona 2 =4m
Zona 1 =4m
Folosirea acestui sistem mpotriva aprrii pe zona 5+1 d rezultate
pentru c se schimb jocul de pe o parte pe alta prin intermediul interior ce
amenin poarta, se creeaz un atac supranumeric pe una din pri, atrgnd
juctorul avansat. Se d astfel ocazia unei combinaii pivot-extrem.
Acest sistem va fi folosit n cazul n care juctorii de la 9 m sunt buni
arunctori de la distan.
n atacul poziional se caut folosirea plasamentului fa de adversarii
direci, repartizarea greit a aprtorilor n anumite momente, precum i
folosirea procedeelor de aruncare la poart de ctre juctorii de la 9 m.
Folosind acest sistem prin ptrunderile spontane ale extremelor n
zonele din faa porii, cu ajutorul blocajelor executate de pivoi, se pot crea
situaii favorabile.
Trecerea la acest sistem se poate realiza i prin sistemul 3+1+2, ca
urmare a ptrunderilor spontane a extremelor n zonele din faa porii.
Pentru juctorii de la 9 m exist dou variante de aezare: cu
conductorul de joc mai retras sau mai avansat iar pentru juctorii de pe
semicerc exist dou variante de aezare i aciune a extremelor.
n prima variant, extremele se pot gsi aproape de nivelul pivoilor
din zona 2 favoriznd ptrunderile pe semicerc i posibilitatea de colaborare
cu juctorii de la 9 m. Cea de-a doua variant poate fi realizat astfel:
- n cazul aglomerrii jocului pe o parte a terenului una din extreme
fiind plasat n colul extern al terenului, iar cealalt, retrgndu-se n zona
2, pentru a primi mingea i a ncerca o depire sau a participa la o
combinaie tactic ntre 2 juctori dintr-o zon apropiat.
n acest sistem se pot crea combinaii eficace ntre extreme i pivoi.
- combinaia poate reui mai uor dac extrema dreapt este
stngace i pivotul dreptaci, sau dac extrema stng este dreptace i
pivotul stngaci.

Sistemul 4+2
n cazul cnd o echip dispune de mai muli juctori de la 9 m se
recomand s se foloseasc acest sistem.
Juctorii sunt dispui astfel: 4 juctori se gsesc n zona 1 pe un front
larg care s asigure ptrunderi perpendiculare sau oblice spre poart.
Juctorii ce se gsesc n prile laterale la cca 10-11m. de poart i 1-2m. de
linia de margine, vor fi lansai att ctre interior, ct i spre exterior.
Zona 3= 4m
Zona 2= 4m
Zona 1= 6m

Crearea situaiilor favorabile de aruncare la poart de la 9 m este


posibil prin ptrunderi succesive ctre poart, ncruciri n faa i n spate
i micri permanente ale juctorilor pe semicerc.
Raza de aciune a aprtorilor direci se mrete, se uureaz astfel
sarcinile juctorilor atacani de pe semicerc micndu-se continuu juctorii
de la 9 m i semicerc pe toat lrgimea frontului de atac, ct i n adncime
micoreaz organizarea unei aprri n permanen eficace. De aici rezult
greutatea atacrii continue a juctorilor cu mingea i revenirii imediate pe
semicerc, asigurarea echilibrului eficient.
Aezarea celor 4 juctori de la 9 m. nu exclude posibilitatea infiltrrii
acestora pe semicerc sau n zona 3 cu scop tactic bine determinat. Acesta se
realizeaz n funcie de sistemul de aprare advers i de momentul tactic
creat. De exemplu aglomerarea jocului pe de o parte i angajarea unui
juctor pe partea opus, ce ncearc o depire.
Metodica nvrii i perfecionrii tacticii colective n atac
Trecnd la discutarea problemelor de practic colectiv n atac, nu
vom trata toate problemele, ci numai acelea care prezint un interes din
punct de vedere al nvrii i perfecionrii.
- alegerea momentului de ptrundere;
- executarea paselor cu procedeul ce poate asigura cursivitatea i
viteza n desfurarea aciunilor;
- orientarea juctorului n timpul pasrii;
- obinuirea juctorilor s acioneze n colaborare, hotrt i ofensiv
spre poart, astfel ca n orice situaie favorabil s poat arunca prin
surprindere i eficace.