21 de Metode Eficiente Pentru A Ți Creste ÎNCREDEREA ÎN TINE PDF

CRETE
NCREDEREA N TINE
21de metode eficiente pentru a
E-book
E-motivatie.ro Comunitatea oamenilor care vor mai mult de la via!

Cumtidaiseamacnuaincrederentine?
Nencredere n propria persoan la modul general

Cnd cineva te critica te simi demoralizat?

i-e fric s nu fi refuzat?

i-e team s i susii prerile n faa unui grup de oameni indiferent cine sunt
acetia? Conteaz pentru tine ce prere au ceilali despre tine?
i-e fric de eec? i-e team de necunoscut? i-e fric s faci lucruri noi?
E-motivatie.ro
Nencredere n propria persoan n domeniul iubirii

i-e team c nu vei gsi un partener de viaa potrivit pentru tine? i-e fric s
nu fii prsit? i-e team de un refuz n dragoste? i-e team s mai iubeti?
Nencredere n propria persoan n domeniul profesional

Evii s vorbeti n faa unui public numeros?

i-e team s i ceri efului o mrire de salariu?

i-e team s i schimbi jobul?

i-e fric s i deschizi propria afacere?
Dac ai rspuns da la una din ntrebrile de mai sus,

atunci acest e-book este pentru tine.
21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Deceseplafoneazoameniiinui
atingpotentialulmaxim?
E-motivatie.ro
Numele meu este Nina Elena Paraschivescu, sunt specialist n comunicare

i relaii publice i antreprenor.
De foarte multe ori am observat n jurul meu oameni care au potenialul de a face
lucruri remarcabile n viaa, care vor s fac, dar care nu fac. Pur i simplu aceti
oameni se blocheaz, rmn la un nivel mediocru i nu i ating potenialul maxim.
Pentru ca ei cred ca nu pot s fac acele lucruri.
De ce se ntmpla asta?
Totul provine din lipsa de ncredere n propria persoan.
Am creat acest e-book pentru a te ajuta sa i cresti ncrederea n

tine.
Poate ca nu toate metodele sunt valabile i pentru tine, dar te rog s iei
acele metode care crezi c i se potrivesc i APLICA-LE n viaa ta
ncepnd de AZI.

ncrederea n tine NU se transfer de
laundomeniulaaltul
Poi s ai ncredere n tine c eti competent n profesia ta, dar s nu ai ncredere
E-motivatie.ro
c vei gsi un partener de via care s te iubeasc. E valabil i invers. Poi s ai

ncredere n tine n relaia cu sexul opus, dar s nu ai ncredere n tine c poi s
i construieti propria ta afacere prosper.
Am inclus n acest e-book att exemple din viaa profesional, ct i din viaa
personal, astfel nct tu s nelegi mai bine i s i creti ncrederea n tine
exact n domeniul n care i doreti.
Metodele din e-book sunt fantastic de simple, dar ele pot duce la rezultate
fantastice n viaa ta cu o singur condiie: S APLICI CONSTANT.
Atunci cnd vorbesc despre ncrederea n propria persoan cei mai

muli oameni m ntreab: Prea mult ncredere n tine duneaz? Nu
devii un ncrezut? Rspunsul este NU. Pur i simplu nu exist s ai
prea mult ncredere n tine. Un om de caracter, cu valori sntoase i
cu ncredere n el va reui orice i propune.
Mult succes i s trecem la treab!

Nina Elena Paraschivescu

Metodanr.1
Asum-ti responsabilitatea
F pace cu experienele din trecut. Ele sunt doar lecii de via din care trebuie s
nvei!
nva din experienele anterioare. Ce puteai face mai bine i nu ai fcut? Nu te gndi la
trecut i la ceea ce nu i-a ieit aa cum ai fi vrut ca la o povar, ci accept faptul c nu ai
tiut la acea vreme ce trebuie s faci sau c ai luat cea mai bun decizie cu datele pe
E-motivatie.ro
care le aveai la momentul de atunci. Gndete-te la noile situa ii care apar ca la

oportuniti de a face lucrurile mai bine de aceast dat.
Accept c nu tii tot

Bun. Te gndeti c poate n unele domenii ale vieii tale i-ar trebui ceva mai mult
ncredere n tine. Primul pas pentru a avea ncredere n propriile fore este s accep i
faptul c nu le tii pe toate n domeniul n care simi c lucrurile nu merg bine i s cau i
informaii noi.
Asum-i responsabilitatea pentru faptele tale

Nu va pica salvarea din cer dac tu nsui nu iei taurul de coarne i te pui pe muncit n
domeniul n care nu ai ncredere n tine fie c vorbim despre a-i gsi un partener de via
compatibil, fie c vorbim de a obine mai mult la job, a ctiga mai bine, a ob ine o
promovare, a deschide o afacere proprie, etc.

Dac lucrurile nu merg ntr-o direcie bun, e clar c tu nu tii ceva i undeva
greeti.
Trebuie s afli unde, dar pentru a face acest lucru trebuie mai nti de toate s i asumi
responsabilitatea pentru tot ceea ce se petrece n viaa ta.
Te-ai nscut cu un potenial genetic uria pentru a face lucruri remarcabile. E ti dotat cu tot
E-motivatie.ro
ce trebuie ca s i gseti un partener de via, ca s ctigi bani destui ct s duci o via

extraordinar, ca s ii discursuri interesante n public, ca s faci vnzri bune, ca s faci
pur i simplu orice lucru de care acum i este team.
Ce nu tii, poi s nvei.

Cuvntul potenial provine din latinescul potentia care se traduce prin putere i/sau
abilitate, adic poi dezvolta i poi nva noi abiliti.
Dumnezeu te-a nzestrat cu tot ce trebuie pentru ca tu s reueti orice i-ai propune. Iar
acolo unde nu ai pricepere, aadar POI S NVEI. Dar pentru a nv a este necesar s
accepi c nu tii i s i asumi responsabilitatea c prin atitudinea i ac iunile tale po i
schimba lucrurile n direcia n care doreti.

Metodanr.2
Foloseste cel mai pretios activ al tu: CREIERUL
Cel mai important activ al omului este propriul sau creier. Cel mai important activ al lumii actuale este
rapiditatea informaiei. Investete n propria ta minte, hraneste-ti creierul zilnic cu informa ii de calitate!
Investete n tine!
Avnd grij de creierul tu, hrnindu-l cu informa ii valoroase, i spore ti practic ansele de a reu i
E-motivatie.ro
orice i propui. Reuind azi un pic, mine un pic, la un moment dat cnd vei avea o sarcin mai
important, i vei aminti micile reuite i vei avea ncredere n tine c po i i de data aceasta.
Pentru a avea ncredere n tine c po i s faci un lucru este vital s cuno ti ct mai multe lucruri
despre domeniul n care vrei s i spore ti ncrederea n tine.
Educ-te permanent
Citete tot timpul despre ce te intereseaz: rela ia cu sexul opus, cum s cucere ti o femeie, cum s te
nelegi bine cu soul, cum s ai o familie fericit, cum s cre ti vnzrile, cum s fii plcut de colegi,
cum s i deschizi o afacere ntr-un anumit domeniu, etc.
ntotdeauna alege surse de ncredere, nu te ncrede n tot ce exist la televizor, n reviste sau pe
internet pentru c sunt multe neadevruri i APLIC ZILNIC.
Disociaza-te
Detaeaz-te de propria persoan i observ cnd anume te sabotezi singur, cnd i spui singur c nu
poi dei n adncul sufletului tu tii c ai putea s reu e ti dac i propui cu adevrat asta i te
implici trup i suflet. Analizeaz-te singur i descoper ce prejudec i ai, ce frici, cum i pui tu nsu i
bariere.
Vei avea parte de un lucru atunci cnd vei crede n el. Wayne Dyer

Metodanr.3
Creste-ti stima de sine
Pentru a avea mai mult ncredere n tine este esenial s ai o stim de sine crescut.
Dar ce este de fapt stima de sine?

E-motivatie.ro
Cuvntul stim de sine provine din latinescul aestimare care nseamn a pune valoare
pe, a estima.
Aadar, stima de sine este valoarea pe care tu o pui pe propria ta persoan.

Pentru a-i crete stima de sine este necesar s te auto-evaluezi i s te apreciezi pe tine
nsui.
Pasul 1 - Auto evaluarea

Gndete-te n ce situaii ale vieii tale nu ai ncredere n tine, fii sincer cu tine nsu i,
gndete-te care este motivul REAL pentru care nu ai ncredere n tine, ncearc s i
aminteti ce succese ai avut pn acum n acel domeniu, sigur au fost i situa ii n care te-ai
descurcat bine.
"Dac ai ncredere n tine nsui, inspiri ncredere altora." - Goethe

Pasul 2 - Ce ai de oferit?
Definete-i calitile n acel domeniu n care nu ai ncredere n tine i stabile te ce ai tu de
oferit n domeniul respectiv.
Ex. 1: Nu am ncredere c voi gsi un partener care s m iubeasc aa cum sunt.

Contabilizeaz-i calitile: poate eti o persoan serioas, care caut o rela ie stabil, este
E-motivatie.ro
un om de cuvnt, de caracter, tolerant, amuzant, stabil emoional, inteligent, muncitor, care

vrea mai mult de la via. Punei toate calitile pe hrtie ca s tii ce ai tu de oferit. n
momentele grele i vei aminti c eti minunat aa cum eti i meri i s fii iubit.
Ex. 2: Nu am ncredere s mi deschid propria afacere.

La fel, i evaluez toate calitile. Poate eti un om muncitor, un bun negociator, poate ai
mai fcut vnzri pentru firma la care lucrezi, poate ai dovedit n trecut c e ti creativ i
gseti soluii problemelor, sau eti un pragmatic, un om perseverent sau foarte dornic s
nvee. i contabilizezi toate calitile.
Trebuie s tii clar ce caliti ai pentru c atunci cnd te vei confrunta cu situa ii dificile i vei
aminti calitile tale i faptul c datorit lor poi s faci fa.

Metodanr.4
Controleaz-ti gndurile
Ceea ce gndeti este mai important dect ceea ce spui cu voce tare.
Gndurile duc la sentimente. Sentimentele declaneaz aciuni. Ac iunile determin

rezultatele. Robert Kiyosaki.
E-motivatie.ro
Cel mai mare ru care i se poate ntmpla i te poate ndeprta enorm de la un rezultat
favorabil este s gndeti negativ i s-i spui nu pot indiferent ce motive vei pune dup
acel nu pot.
Atunci cnd n mintea ta apar aceste gnduri care te saboteaz, ncearc pe ct posibil s
le nlturi i s le nlocuieti cu afirmaii pozitive de genul:
Pot s mi gsesc un partener compatibil care s m iubeasc i pe care s l iubesc

pentru c sunt o persoan minunat, inteligent, cu un caracter sntos, muncitoare, care
se respect pe sine i i respect i iubete pe cei din jur. Voi iei s cunosc oameni noi, n
locuri potrivite, i sigur voi cunoate cel puin un om interesant.
Orice gnduri negative ai avea, foreaz-te s gndeti pe pozitiv, chiar dac la nceput i
se va prea greu, cu timpul va deveni automatism.
"Nu ceea ce spui cu voce tare i determin viaa, ci ceea ce-i opteti are cea mai mare
putere!" - Robert Kiyosaki.

Metodanr.5
Foloseste ancorele potrivite
O ancor este orice stimul care are efectul de a schimba o stare. Ancorele pot fi att
exterioare ct i interioare. Aadar, fii atent la asocierile nepotrivite!
E-motivatie.ro
Pentru a avea mai mult ncredere n tine folosete:
Ancore exterioare: ascult muzic, mbrac-te frumos, f o activitate care te face s te sim i
bine, etc.
Ancore interioare: amintete-i momentele n care ai avut succes n domeniul n care te

simi nencreztor, gndete-te la persoanele care au ncredere n tine c vei reu i, evoc
situaii n care ai fost plin de ncredere n tine.
Identific ancorele care i dau stri pozitive i ancorele care i dau stri negative.
nmulete-le pe primele i elimin-le pe cele din urm.
"Crede c poi i deja eti la jumtatea drumului." Theodore Roosevelt.

Fii atent la asocierile periculoase!
Ex. 1: Eti dup o desprire de partener.
Nu asculta muzic romantic, muzic de jale, nu i umple timpul uitndu-te la fotografii cu

voi doi sau vorbind cu prietenii despre fostul partener. Astea sunt ancore negative care i
E-motivatie.ro
vor amplifica starea proast. Mai degrab iei n lume, f lucruri noi, ascult muzic
energizant, cunoate oameni noi, etc.
Ex. 2: Nu ai ncredere n tine c poi s vinzi pentru jobul tu sau pentru propria ta
afacere.
Nu te gndi la momentele din trecut n care ai btut la ui i fost refuzat, nu te gndi la

rezultatele excelente ale celorlali, nu cnd ai fost criticat i respins. Pur i simplu f tot ce
este posibil s i scoi asta din minte. Utilizeaz n schimb ancore pozitive: pregte te-te
temeinic, mbrac-te adecvat, repet discursul i strategia, amintete-i cnd ai vndut
foarte bine ceva, discut nainte de a merge la client cu un om care are ncredere c vei
reui, etc.

Metodanr.6
Foloseste autosugestia
Puterea subcontientului nostru este uria pentru c el nu doarme i nici nu se odihne te
niciodat.
Ceea ce este imprimat n subcontient ajunge s se manifeste ntr-un fel sau altul n lumea
exterioar.
E-motivatie.ro
Urmrete tot timpul s i eliberezi mintea de griji i gnduri negative, de e ecurile pe care
le-ai avut i imagineaz-i n schimb c ntotdeauna ceva minunat este pe cale s se
petreac. Pentru a te folosi de puterea subcontientului ai la dispozi ie mai multe unelte
printre care:
Puterea vizualizrii
Imagineaz-i tot timpul c reueti ceea ce i propui. Amintete-i situa ii din trecut n care
ai fcut fa cu bine, vizualizeaz strile emoionale pe care le-ai experimentat n acel
moment de succes, apoi imagineaz-i noua situaie cu care urmeaz s te confruni i n
care simi c nu ai ncredere n tine.
Transfer n noua situaie emoiile pozitive pe care le-ai simit n experien a trecut i
imagineaz-i acum c faci ceea ce i este team s faci, imagineaz- i c i iese excelent,
imagineaz-i totul cu maxim de detalii att vizuale ct i olfactive i mai ales emo ionale.
Cum ari cnd lucrurile i ies aa cum vrei? Ce faci? Cum te simi?
Este capabil cel care are ncredere c este capabil. Buddha

Puterea cuvintelor
Felul n care tu vorbeti cu tine, n interiorul tu, acel dialog intern arat felul n care tu te
priveti pe tine, cum te raportezi tu la tine. Tot timpul vorbete pozitiv cu tine. Nu spune
niciodat nici mcar n glum: vai, ce prost sunt.
Preuiete-te i spune-i mereu c reueti, c poi s o faci, utilizeaz mereu cuvinte

E-motivatie.ro
pozitive, adjective pozitive care s te descrie pe tine i situaiile prin care treci.
Privete-te n oglind, adnc n ochi i spune-i: Voi reui. Aproape c am reuit. Sunt
minunat i sigur voi reui.
Puterea afirmaiilor scrise

Pentru a lucra i mai mult cu subcontientul tu ine un jurnal pe care s notezi lucruri
pozitive despre tine. Scrie pe el ceea ce vrei s obii, la timpul prezent afirmativ.
Exemple: Am ncredere n mine. Sunt un foarte bun om de afaceri. Sunt cel mai iubit om
din lume. Vorbesc excelent n faa oamenilor. Reuesc s ies cu bine din orice situa ie,
orict de grea ar prea ea.

Metodanr.7
Fii atent cu cine te nconjori
Se spune c n general, att din punct de vedere financiar, profesional ct i personal
fiecare om este media acelor 5 oameni cu care te nconjori cel mai adesea.
Oamenii preiau n mod incontient din gndirea, convingerile, atitudinea i

E-motivatie.ro
obiceiurile celor cu care se nconjoar. nconjoar-te de oameni care i dau

ncredere n tine, care sunt aa cum tu i-ai dori s fii. Puterea exemplului lor te va
ajuta.
Dac tu te vei nconjura de oameni care nu te susin, care nu cred n tine, care ei nsi i
au o stim de sine sczut, care nu vor s i depeasc condiia i nivelul la care se
afl, atunci grupul din care tu faci parte nu face altceva dect s te mpiedice i pe tine
s ai succes. i aici nu vorbim despre rutate, ci despre nivelul la care fiecare om este:
att pot ei, cei care i spun ie, direct sau indirect, c nu poi.
Totui, n loc s aib ncredere n ceea ce le spun propriile mini, oamenii au ca

regul o slbiciune pentru ncrederea n alii, care pretind c au surse
supranaturale de cunoatere.
Arthur Schopenhauer

Exemple
Ex. 1: i este team s i deschizi afacerea proprie

Cnd simi c nu ai reui, gndete-te imediat cine sunt oamenii cu care tu te nconjori
pentru c ei i influeneaz mentalitatea. Sunt ei antreprenori, sunt oameni de afaceri care
au reuit i i demonstrez prin exemplul propriu c se poate? Sau sunt mai degrab
E-motivatie.ro
salariai crora i lor le este fric?
Ex. 2: Crezi c nu vei gsi marea iubire i i-e team s mai iubeti
Cnd simi c orice ai face, tot nu vei gsi un partener ideal, c oricum toate rela iile mai
devreme sau mai trziu nu mai sunt frumoase, c toi oamenii se ceart sau s-au nselat, i
c nu vei putea s trieti marea iubire gndete-te bine cine sunt prietenii ti, colegii,
oamenii cu care tu interacionezi?
Sunt oameni care au relaii fericite i mplinite bazate pe iubire, respect, toleran i
armonie sau sunt oameni care triesc n relaii nefericite. Cei care te nconjoar pe tine nu
reprezint ntreaga lume, ci doar o parte foarte mic, dar esenial: cercul tu de
interaciune.

Metodanr.8
Foloseste puterea admiratiei
Admiraia este una din uneltele cele mai grozave prin care omul i poate dezvolta calit i
extraordinare pe care le vede n ceilali.
Dac invidiez un om atunci mintea mea se nchide ntruct l vd pe acel om cu defecte i

E-motivatie.ro
vd c face lucruri greite, iar eu nu vreau pentru mine s fac lucruri gresite i s am
defecte, ca atare l voi nltura incontient.
Dar dac n schimb eu l admir pe cel de lng mine, voi putea astfel s vd cte calit i
pe care i eu mi le-a dori are, ce lucruri minunate face i astfel creierul meu n mod
automat, fr ca eu s contientizez mcar, va ncepe s copieze din atitudinea i
comportamentul acelui om pentru c l consider adecvat pentru ceea ce eu mi doresc.
Dac de exemplu vezi un om plin de ncredere n el nsui, un om care reu e te s ob in

ceea ce i tu i-ai dori pentru tine (o promovare, o afacere prosper, o soie/un so
minunat, etc) nu l invidia i nu gsi scuze gndindu-te c acel om a reu it pentru c a
avut circumstane favorabile, iar n cazul tu ntregul univers conspir n defavoarea ta.
Admir tot ce poi la oamenii care sunt aa cum i-ai dori i tu s fii cndva. Doar a a po i
nva cum au reuit ei, iar apoi prin aciune repetat i constant, avnd credin a c vei
reui, chiar vei putea s reueti.

Metodanr.9
Alung NU-ul din viata ta
Cei mai muli oameni care i-ar dori s fac un anumit lucru, iar dac atunci cnd l ncearc
dau gre este pentru c ei nii s-au sabotat.
Avem cu toii n jurul nostru oameni care mereu gndesc pe negativ, gsesc scuze, tot timpul
a fost o cauz care nu depindea de ei i care i-a mpiedicat s ntreprind lucrurile minunate
E-motivatie.ro
pe care i le-ar fi dorit s le fac.
Aceti oameni, chiar mai mult dect att, pot prevedea i viitorul i i vei auzi mereu spunnd:
Nu, nu pot s cltoresc i ntr-o diminea s mi beau cafeaua la Paris pentru c eu nu

am bani.
Dar au calculat aceti oameni ci bani las prin cafenele n ora sau c i bani dau pe
mncare pe care o arunc sau pe haine ori pe gadget-uri scumpe?
Nu, nu pot s mi gsesc un iubit pentru c toi brbaii buni sunt deja luai.
Dar s-a gndit aceast persoan c n realitate numrul persoanelor cu care ea
interacioneaz este foarte limitat? A numrat vreodat ci oameni noi cunoa te ntr-o lun?
Sau are aceast persoan activiti sociale n cercurile potrivite care se pliaz pe profilul unui
potenial partener pentru ea? Sau doar face drumul casa-servici-casa-servici ori merge n
locuri neadecvate?

Nu, nu pot s mi deschid o afacere pentru i trebuie bani pentru asta i timp, iar eu
trebuie s merg la serviciu pentru c am facturi de pltit i rate. Plus c i trebuie
clieni i de unde tiu eu c o s gsesc clieni i o s-mi mearg afacerea?
Dac dac nu ai ncercat de unde tii c nu i va merge? Iar atunci cnd ai acumulat ratele
astea pentru ce le-ai fcut? Cumva pentru consum? i de ce spui c tu trebuie s mergi la
E-motivatie.ro
serviciu s iei salariu? Dac ai afacerea ta crezi cumva c vei sta toat ziua degeaba? Din
contr, vei munci chiar mai mult, iar pe deasupra i vei asuma i ntreaga responsabilitate.
Pn nu ncerci, nu tii cum este. Apropo, te instruieti ca s nve i s vinzi bine i s po i
gsi clieni?
Auto-profeiile se mplinesc. Aadar renun la NU-ul din viaa ta. Spune pot i vei putea,
cum zice Norman Vincent Peale.
Dac nu ai deloc ncredere n tine, eti de dou ori nvins n cursa vieii. Avnd
ncredere n sine, ai ctigat chiar nainte de a ncepe. Cicero

Metodanr.10
Zmbeste
n fiecare diminea ncepe-i ziua cu recunotin care s i aduc zmbetul pe buze.
ntreab-te mereu: pentru ce sunt recunosctor azi?
Chiar dac i se pare c lumea se prbuete peste tine, c te confruni cu probleme crora
E-motivatie.ro
nu le poi face fa sau dac ai pur i simplu o zi mai proast, folose te ntotdeauna puterea
zmbetului foat. Da, ai citit bine.
Dac starea ta este proast, clar nu vei putea s zmbeti natural, dar for ndu-te s
zmbeti i ncercnd s contientizezi pentru ce eti tu recunosctor n via a ta, la ce lucruri
minunate iei parte, vei avea mai mult putere interioar care te va ajuta s ie i n lume plin de
ncredere n tine i s i construieti un viitor aa cum vrei.
Zmbind, chiar i forat la nceput, vei ncepe s vezi partea bun a lucrurilor, creierul tu se
va relaxa, iar tu vei putea gsi soluiile de care ai nevoie pentru a reu i ce ti-ai propus.
Pont: Zmbind vei atrage n jurul tu oameni optimiti care te vor sus ine n a- i urma visurile.

Ex. 1: i-e team s vorbeti n public.
Dac atunci cnd eti n faa unei adunri tu vei afia o imagine morocnoas, crispat,
nencreztoare, automat publicul se va plia pe tine i te va privi cu reticen . n schimb
dac tu zmbeti i spui primele cuvinte pline de ncredere n tine, publicul i va copia
comportamentul involuntar, i va zmbi, va fi relaxat, iar apoi acest lucru se transfer din
E-motivatie.ro
nou la tine, tu putnd astfel s i continui prezentarea.
Ex. 2: i-e team c persoana pe care o placi te va respinge ntr-un fel sau altul
Aflai n faa unui situaii personale, att femeile ct mai ales brba ii se tem de respingere.
Nimeni nu vrea s fie respins sau judecat. Din aceast cauz oamenii se inhib, i fac tot
felul de scenarii despre ce gndete cellat despre situaia n care se afl, iar crisparea
atrage dup sine lipsa zmbetului. n schimb dac zmbeti, destinzi atmosfera i la i
liber calea pentru a discuta deschis de la inim la inim.

Metodanr.11
Poart hainele omului cu ncredere n el
Prima impresie conteaz
Dei se spune c nu haina l face pe om, adevrul este c prima impresie o po i face o
singur dat i dei poi s o schimbi ulterior, este greu. Prima impresie este dat clar de
aspectul exterior al omului. Aadar, caut s faci o prim impresie bun.
E-motivatie.ro
Aspectul unui om se refer la mai multe lucruri printre care enumr: stilul mbrcmintei,
gradul lor de uzur, ct de curate sunte hainele, felul n care sunt clcate sau ifonate,
culorile hainelor, nclmintea, coafura sau freza, machiajul n cazul femeilor.
Felul cum ne mbrcm influeneaz felul cum ne privesc ceilali

Poate c i se pare trist, dar acesta este adevrul. Oamenii ne privesc n func ie de cum ne
mbrcm. Evident c acesta nu este singurul criteriu dup care suntem evalua i, ns el
exist i este destul de important.
Imagineaz-i c ai o afacere i te duci s negociezi cu un client el fiind mbrcat n costum,

iar tu n bermude sau n blugi tiai i un tricou purtat ieri i un pic mototolit. Cum crezi c
vei fi privit? Vei inspira ncredere?
ncrederea n sine este un obicei ce poate fi dezvoltat acionnd ca i cum ai avea

deja ncrederea n sine pe care doreti s o ai. Brian Tracy

Cel mai important este c aspectul nostru ne influenez propria prere despre noi
nine
Felul n care alegem s ne acoperim corpul ne influeneaz mai mult dect pare la prima
vedere.
E-motivatie.ro
Imagineaz-i c ai de fcut o prezentare n faa mai multor persoane. Dac vei purta haine
n culori terne, haine ponosite, vechi sau chiar haine mototolite, haine care nu sunt adecvate
profesiei tale (dac eti surfer te mbraci ntr-un fel, dac eti bancher n alt fel) i va fi
afectat n mod negativ ncrederea n propria persoan.
n schimb dac vei avea pe tine haine care se potrivesc cu locul, ora i momentul,
haine n culori vesele, bine croite, haine de calitate, neuzate i care i vin perfect, vei
avea mai mult ncredere n tine nsui. Garantat.
Remarc faptul c oamenii optimiti se mbrac n culori vesele. Pentru nceput for eaz-te
s pori culori vii i i vei schimba starea psihic, apoi i va veni natural s fii optimist,
ncreztor i chiar vei simi singur s pori haine foarte colorate.

Metodanr.12
F complimente
A face celorlali complimente te ajut s vezi lucrurile ntr-o manier pozitiv, s observi
bunul i frumosul din orice.
Obinuindu-te s faci oamenilor complimente, vei observa c n timp vei ncepe s

remarci i la tine lucrurile bune, calitile pe care le ai, ca atare i va cre te stima de sine,
iar apoi i ncrederea n tine.
E-motivatie.ro
Cellalt este oglinda ta

n psihologie exist un fenomen numit proiecie care se refer la faptul c fiecare om
atribuie inonstient celuilalt caracteristici care se regsesc n el nsu i, indiferent dac
aceste caliti sunt pozitive sau negative ori dac ele exist n cel care proiecteaz active
sau latente.
Noi vedem n cellalt dect ceea ce noi suntem, de aceea n psihologie exist afirma ia:
cellalt este pentru tine o oglind.
Aadar vznd n cellalt caliti pozitive i afirmnd acest lucru cu voce tare prin puterea
complimentelor i vei putea i tu cutiva i mai mult acele calit i pe care le vezi n cellalt
i care se regsesc oricum n tine. Foarte curnd vei descoperi c ele existau demult n
tine, doar c tu nu tiai de ele i nu le valorificai.
Lucrurile care par imposibile devin posibile dac priveti ntr-o alt lumin.
Hannibal

Metodanr.13
Actioneaz!
Acesta este cel mai important pas dintre toi cei prezentai n e-book.
Stima de sine este despre VALORIZARE

Am spus la nceputul e-book-ului c a avea stim de sine nseamn a pune valoare pe
E-motivatie.ro
tine nsui. Stima de sine reprezint o auto evaluare, felul n care punem pre pe noi n ine,
felul n care ne apreciem.
ncrederea n sine este despre ACIUNE

A avea ncredere n tine nsui nseamn a crede c poi s faci un lucru NAINTE s l fi
fcut. Ai ncredere n tine c poi realiza ceva dei nu ai realizat acel lucru, ncrederea vine
nainte.
ncrederea n sine are legtur de obicei cu un anumit tip de competen, de abilitate.

Abilitile pot fi dezvoltate prin educaie, prin punerea n practic, prin repeti ie, deci prin
mult exerciiu teoretic i practic.
Orict de multe cuvinte sfinte citeti, oricte vorbeti,

la ce sunt de folos dac nu acionezi? - Buddha

Aadar, pentru a avea ncredere n tine trebuie n primul rnd s acionezi.
F acele lucruri care acum te sperie!
F ZILNIC ceva n domeniul care te intereseaz. Zilnic!

E-motivatie.ro
Piramidele au fost construite crmid cu crmid. Aa cum piramidele nu au aprut

peste noapte, nici familia fericit nu va aprea peste noapte, nici partenerul iubitor, nici
afacerea prosper, nici lejeritatea vorbirii n public, nici viaa prosper, nici jobul visat.
Chiar dac vei grei la nceput, dar vei persevera, pe parcurs i vei mbunt i abilit ile,
felul n care acionezi, iar la un moment dat cnd vei reui, vei constata singur c e ti un
om plin de ncredere n el.
Inaciunea hrnete ndoial i fric.

Aciunea hrnete ncrederea n sine i curajul.
Dac vrei s cucereti frica, nu sta acas gndindu-te la asta.
Iei afar i treci la treab. Dale Carnegie

Metodanr.14
D-ti voie s gresesti
Eecul nu este un accident, ci o consecin a mai multor elemente care au funcionat ca un sistem: oameni,
gnduri, fapte, sentimente, aciuni.
D-i voie s greeti!

O persoan care nu greete niciodat este o persoan care niciodat nu ncearc ceva nou.
Greeala nu nseamn eec pe via. Greeala este modul prin care omul nva.
Amintete-i cum ai nvaat s mergi: ai ncercat, ai czut, te-ai ridicat, ai czut din nou, apoi ai ncercat iar i iar
E-motivatie.ro
pn cnd ai reuit. Aa am nvat s mergem, s vorbim, s citim, etc. La fel este i acum. Continu s
naintezi!
Tiparul oamenilor de succes, indiferent despre ce tip de succes vorbim:
1. i doresc foarte mult ceva

2. i stabilesc un obiectiv
3. i fac un plan pe HARTIE pt ndeplinirea scopului propus
4. Acioneaz IMEDIAT
5. Au unele esecuri
6. Adapteaz planul
7. Acioneaz din nou
7. Persevereaz
8. Ctig
9. Druiesc i altora din ceea ce ei au: n elepciune, cunostinte, empatie, rela ii, bani, etc
10. Se ntoarce tot mai mult la ei
ine minte c orice e posibil. Orice. Tot ceea ce omul i poate imagina el poate crea. Trim intr-o lume cu
posibiliti nelimitate.
Dac e greu nu nseamn ca e imposibil, ci doar ca lucrurile de calitate se obin cu efort susinut, cu perseverenta,
cu sacrificii, cu pricepere, cu vointa. Chiar dac ai greit de 10 ori, pn la urm urmeaz tiparul oamenilor de
succes i vei reui.

Metodanr.15
Vorbeste din inim
Oamenii nu sunt doar corpuri. Oamenii sunt suflete, iar sufletele comunic ntre ele
prin mecanisme pe care omul nc nu le nelege pe deplin.
Comunicarea verbal este doar una din multe forme de comunicare care exist i
poate cea mai superficial.
E-motivatie.ro
Atunci cnd i doreti ceva, vorbete-le oamenilor din inim. Spune deschis i
onest ce anume te nemulumete, ce i face plcere, ce visuri ai, care sunt
motivele reale pentru care i doreti s fii iubit, s te nelegi bine cu partenerul, s
fii promovat, s nchei acel contract, s ii acel discurs minunat. Vorbete din inim!
Caut adnc n interiorul tu autenticitatea cu care Dumnezeu te-a nzestrat.

n interiorul tu este sursa ta de putere i acolo, n inima noastr, noi toi avem
suficient ncredere n noi i tim c suntem minunai aa cum suntem pentru c
adnc n interiorul nostru Dumnezeu a sdit poate cel mai important lucru din
aceast lume: IUBIREA. Trebuie doar s dezvelim straturile de la suprafa.
Atunci cnd priveti n interiorul tu i le vorbeti oamenilor din inim, le vei vorbi
cu iubire, vei gsi pasiunea pentru ceea ce i doreti, iar iubirea i pasiunea i vor
da i ie i lor NCREDERE.
Dac ai ncredere n tine nsui, inspiri ncredere altora. - Goethe
Metodanr.16
Mnnc pentru a fi n form
Hrnete-te ca i cum ai hrni un campion mondial! Viaa ta este un maraton
pe care trebuie s l ctigi, iar pentru asta ai nevoie de energie.
Imagineaz-i corpul tu este ca pe o main care n loc de a folosi benzin,
funcioneaz pe baz de alimente i odihn.
E-motivatie.ro
Pentru a avea o stare psihic bun care duce la ncredere n propriile fore este
necesar s ai energie n corp pe care s o foloseti apoi pentru a-i ndeplini
scopurile de zi cu zi.
Dac tu te hrneti cu junk food sau mnnci foarte multe zahr, procesele din
corpul tu vor fi afectate, implicit i funionarea proceselor creierului. Vei avea mai
puin energie. Fiind lipsit de energie vei avea senzaia c nu poi s faci lucruri
pentru c nu te pricepi i nu pentru c nu ai fora necesar pentru a aciona.
Plus c a fi giftuit nainte de un moment important, mai ales dac vorbim i de

mncare de proast calitate, numai ncrederea n tine nu i-o sporete! Iar pe
termen lung, implicaiile asupra siluetei cu siguran i vor slbi ncrederea n tine.
Aadar, ai grij ce mnnci! Hrnete-te cu hran de calitate i n cantiti decente

pentru a avea ncredere n tine pe termen lung!

Metodanr.17
F sport
Endorfinele i serotoninele cresc. Cortizolul scade.
Sportul te ajut s i menii nu doar sntatea corpului i astfel s i mbunt e ti
perfomantele, ci i sporete i func ionarea creierului prin oxigenarea acestuia i a eliminrii
hormonilor stresului crend astfel condi ii potrivite pentru a nv a mai repede.
E-motivatie.ro
Prin miscare scade nivelul de cortizol, hormonul stresului, i creste nivelul de endorfinelor i al
serotoninei. Endorfinele i serotoninele sunt principalele responsabile de starea de bine i
fericire. Cnd crete nivelul lor te simi fericit, bine-dispus, capabil de orice. Cnd scade prea
mult nivelul lor apar anxietatea, stresul i emo iile negative.
Caracter mai puternic

Sportul ajut la nsuirea unor aptitudini sociale i interpersonale importante, precum i la
contientizarea valorii muncii susinute i a persistenei.
Mai mult energie fizic

Cum s te ocupi tu i de problemele de la job, s ai rbdare s i ascul i i ntelegi partenerul,
s i construieti poate i o afacere a ta i s reu e ti n toate cu maxim de performan dac
tu eti stresat, suprat, nencreztor i lipsit de energie? Simplu: FACI SPORT REGULAT!
Un om care practic regulat sport are mai mult energie fizic i implicit se poate ocupa de un
numr mai mare de sarcini, este mai determinat i mai capabil de a- i nfrunta temerile i n
plus arat mai bine ceea ce contribuie la sporirea ncrederii n propria persoan.

Metodanr.18
Stai drept
Imagineaz-i c mergi la seful tu s i ceri o mrire de salariu sau c ai de
discutat o problem important cu partenerul tu ori de inut un discurs n faa
oricui, iar tu atunci cnd vorbeti stai cu capul plecat i cu spatele ncovoiat.
E-motivatie.ro
Neinspirnd adnc aer n piept automat i vocea ta va fi sczut i vei prea un

om lipsit de ncredere n el nsui i n ceea ce susine.
Adopt n schimb postura campionului: trage adnc aer n piept, ndreapt

umerii, mpinge pieptul n fa, ine capul drept, zmbete i ei vedea c te vei
simi mult mai ncreztor s faci fa oricrei situaii. Testeaz, te rog, chiar
acum!

Metodanr.19
Foloseste materiale motivationale
Cnd eti lipsit de ncredere n tine, materialele motivaionale te pot ajuta att pe termen
scurt, ct i pe termen lung.
Amintete-i cum sportivilor de performan, nainte de competiie le vorbete antrenorul

E-motivatie.ro
pentru a le da ncredere n ei. Tu eti un sportiv de performan n propria ta via.
De aceea i recomand s citeti i s asculi n permanen materiale motiva ionale, ele

i vor hrni dorina de a-i depi limitele, de a vrea mai mult de la via , i vor da acel
impuls de care ai uneori nevoie i vor sdi n mintea ta prin repetiie constant
ncurajarea i ncrederea.
Ce este ns i mai important la materialele motivaionale, este faptul c ele i deschid

ochii minii, i dei motivaia provenit din exterior este de scurt durat, educndu-te
permanent vei descoperi n tine unde arde focul tu interior, cum i poi gsi tu motivele
interioare pentru a face acele lucruri care te sperie i despre care crezi c nu ai
suficient ncredere n tine. Vei descoperi cum anume i tai singur calea ctre succes.
Aadar, citete! Iar cnd nu citeti, ascult cri audio, urmrete video-uri! Totul s fie
concentrat pe dezvoltarea ta personal i profesional. Doar sporindu-i abilitile vei
avea mai mult ncredere n tine i vei fi mai sigur pe tine.

Metodanr.20
nvat mereu
Ceea ce ieri era valabil, astzi poate nu mai este!
Lumea este n continu transformare. Mereu apar noi i noi metode de a realiza un lucru.
Dac n trecut, de exemplu, pentru a avea o pensie bun era suficient s mergi la coal,
apoi s te duci la un serviciu bun, iar la finalul unui numr de zeci de ani de munc puteai tri
linitit dintr-o pensie decent, astzi e diferit.
E-motivatie.ro
Lucrurile s-au schimbat. Altceva trebuie s faci pentru a avea o pensie bun: s te educi
financiar, s investeti de tnr pe cont propriu, s nvei s pui banii s lucreze pentru tine,
etc.
La fel i n domeniul personal. n trecut altele erau lucrurile pe care trebuia s le faci pentru a
avea un partener de via sau o familie fericit. Astzi cerin ele sunt diferite. Att femeile ct
i brbaii vd altfel astzi manifestarea grijii i a iubirii. n trecut o femeie poate se sim ea
iubit dac partenerul asigura familia financiar, astzi ea vrea s fie ascultat i n eleas,
vrea ca el s fie pasionat de ceea ce face, s fie mndr de el, etc.
De aceea i recomand s nvei mereu, s citeti mereu! Citete! Citete!
Cut n permanen surse de informare despre ceea ce te preocup fie e vorba despre job
sau despre familie. Citete i aplic. Citete i aplic. Succesul i ncrederea n tine nu vor
ntrzia s apar.

Metodanr.21
Comport-te ca si cum!
Am spus mai nainte c metoda cea mai important pentru a avea ncredere n tine este s
acionezi, pur i simplu s faci acele lucruri pe care i este fric s le faci.
A doua cea mai important metod pentru a avea mai mult ncredere n tine este s te
compori ca i cum ai avea deja ncredere n tine, ca i cum ai avea deja ceea ce i dore ti
E-motivatie.ro
s ai.
Ex: Vrei s fi iubit i s ai o relaie fericit cu partenerul tu

Comport-te ca i cnd ai avea relaia fericit. Cum acioneaz un om care este fericit? Ce
gndete? Cum se comport zi de zi? Mai face scene de gelozii? Mai vrea s l controleze
pe cellalt? Mai se ceart? Mai reproeaz? Comport-te ca i cum ai fi cel mai iubit om din
lume i vei fi!
Ex: 2 Vrei s ajungi manager

Uit-te n jurul tu i vezi ce fac managerii. Cum se comport ei? Ct de dedica i sunt? Ct
muncesc? Cum se mbrac? Ce fel de cursuri fac? Ce fel de responsabilit i i asum?
Cum reacionez n diverse situaii. Comport-te ca i cum ai fi manager i curnd vei
deveni.
Pur i simplu, pentru nceput copiaz comportamentul omului care aspiri s devii. Cu timpul
i vei crea un stil propriu.

Nimeni i nimic pe aceast lume nu l oprete din drum
pe omul care are ncredere n el.
E-motivatie.ro
Ralph Waldo Emerson
i mulumesc i i doresc
mult ncredere n tine!
Mult succes n aplicarea acestor idei i sper s vezi

rezultate fantastice n viaa ta!
Nina Elena Paraschivescu
Ne vedem pe facebook

21 de Metode Eficiente Pentru A Ți Creste ÎNCREDEREA ÎN TINE PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

21 de Metode Eficiente Pentru A Ți Creste ÎNCREDEREA ÎN TINE PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

CRETE

E-motivatie.ro Comunitatea oamenilor care vor mai mult de la via!

Nencredere n propria persoan n domeniul iubirii

Dac ai rspuns da la una din ntrebrile de mai sus,

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Numele meu este Nina Elena Paraschivescu, sunt specialist n comunicare

Totul provine din lipsa de ncredere n propria persoan.

Am creat acest e-book pentru a te ajuta sa i cresti ncrederea n

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

c vei gsi un partener de via care s te iubeasc. E valabil i invers. Poi s ai

Atunci cnd vorbesc despre ncrederea n propria persoan cei mai

Mult succes i s trecem la treab!

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

care le aveai la momentul de atunci. Gndete-te la noile situa ii care apar ca la

Accept c nu tii tot

Asum-i responsabilitatea pentru faptele tale

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

ce trebuie ca s i gseti un partener de via, ca s ctigi bani destui ct s duci o via

Ce nu tii, poi s nvei.

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Dar ce este de fapt stima de sine?

Aadar, stima de sine este valoarea pe care tu o pui pe propria ta persoan.

Pasul 1 - Auto evaluarea

"Dac ai ncredere n tine nsui, inspiri ncredere altora." - Goethe

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Ex. 1: Nu am ncredere c voi gsi un partener care s m iubeasc aa cum sunt.

un om de cuvnt, de caracter, tolerant, amuzant, stabil emoional, inteligent, muncitor, care

Ex. 2: Nu am ncredere s mi deschid propria afacere.

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Gndurile duc la sentimente. Sentimentele declaneaz aciuni. Ac iunile determin

Pot s mi gsesc un partener compatibil care s m iubeasc i pe care s l iubesc

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Pentru a avea mai mult ncredere n tine folosete:

Ancore interioare: amintete-i momentele n care ai avut succes n domeniul n care te

"Crede c poi i deja eti la jumtatea drumului." Theodore Roosevelt.

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Ex. 1: Eti dup o desprire de partener.

Nu asculta muzic romantic, muzic de jale, nu i umple timpul uitndu-te la fotografii cu

Nu te gndi la momentele din trecut n care ai btut la ui i fost refuzat, nu te gndi la

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Este capabil cel care are ncredere c este capabil. Buddha

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Preuiete-te i spune-i mereu c reueti, c poi s o faci, utilizeaz mereu cuvinte

Puterea afirmaiilor scrise

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Oamenii preiau n mod incontient din gndirea, convingerile, atitudinea i

obiceiurile celor cu care se nconjoar. nconjoar-te de oameni care i dau

Totui, n loc s aib ncredere n ceea ce le spun propriile mini, oamenii au ca

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Ex. 1: i este team s i deschizi afacerea proprie

salariai crora i lor le este fric?

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

Dac invidiez un om atunci mintea mea se nchide ntruct l vd pe acel om cu defecte i

Dac de exemplu vezi un om plin de ncredere n el nsui, un om care reu e te s ob in

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

pe care i le-ar fi dorit s le fac.

Nu, nu pot s cltoresc i ntr-o diminea s mi beau cafeaua la Paris pentru c eu nu

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE

nou la tine, tu putnd astfel s i continui prezentarea.

21 de metode eficiente pentru a CRETE NCREDEREA N TINE