Sunteți pe pagina 1din 58

POSTUL UN MIRACOL

programul complet de lungire a vieii


Paul C. Bragg i Patricia Bragg

BENEFICIILE POSTULUI
Postul este mai uor dect oricare diet.
Postul este adaptabil unei viei tumultoase.
Postul reprezint modul cel mai rapid de a pierde kilogramele n plus.
Postul ofer corpului o odihn fizic.
Postul este utilizat cu succes n tratamentul multor boli fizice.
Postul poate duce la o pierdere n greutate de pn la 5 kg sau mai mult n prima sptmn.
Postul reduce colesterolul i nivelul tensiunii arteriale.
Postul reprezint o experien de linitire, reducnd adesea tensiunea nervoas i insomnia.
Postul conduce la formarea unor obiceiuri mbuntite de diet.
Postul induce frecvent o senzaie de euforie, o nlare natural.
Postul mrete plcerea de a mnca.
Postul contribuie la refacere i la ncetinirea procesului de mbtrnire.
Postul are un rezultat energetic i nu debiliteaz.
Postul confer adesea o vigoare sexual.
Postul ajut procesul de eliminare.
Postul ajut la renunarea la obiceiurile de a fuma, a bea i a folosi medicamente sau droguri.
Postul reprezint un regulator care educ corpul spre a consuma numai att ct i este necesar.
Postul ne d timp liber, ntruct nu mai pierdem ore la cumprturi, n buctrie i la mas.
Postul elibereaz corpul de toxine, fcndu-i un du interior.
Postul nu priveaz corpul de substanele nutritive eseniale.
Postul poate fi utilizat pentru a descoperi sursele alergiilor n alimente.
Postul e folosit cu eficacitate n tratarea schizofreniei i a altor boli mintale.
Cu o supraveghere corespunztoare, postul poate fi tolerat uor, pn la 4 sptmni.
Prin post, nu se acumuleaz apetit; chinurile de foame dispar dup o zi sau dou.
Postul reprezint o rutin n regnul animal.
Postul reprezint o experien obinuit a omului de la nceputul existenei sale.
Postul este un ritual n toate religiile; numai n Biblie se fac 77 de referiri la el.
Postul, n condiii corespunztoare, nu prezint nici un pericol.
Postul nu reprezint inaniie, ci este cura de vindecare a naturii.

CUVNT NAINTE
tiina medical redescoper postul, cu rezultate
remarcabile
Acum, la sfritul secolului XX, tiina medical din SUA i
cea din Rusia redescoper metoda original de vindecare a
naturii postul cu rezultate numite adesea senzaionale.
Numit n URSS cura de nfometare, metoda de a posti
bnd numai ap distilat a fost utilizat de medicii sovietici
ca un tratament ncununat cu succes n cazul mai multor
boli, incluznd boli de piele i metabolism, astm bronic,
hipertensiune, pietre la vezica biliar, tumori, pancreatit,
forme incipiente de rigidizare a arterelor, artrit. Cele mai
faimoase rezultate legate de nfometarea supravegheat au
fost raportate n 1972 de ctre dr. Iuri Nicolaev, de la
Institutul de Cercetri Psihiatrice din Moscova unde cca
7000 pacieni prezentnd boli psihice, cu forme primare i
lente de schizofrenie, au rspuns favorabil la tratamentul

1
prin post. Subliniind faptul c un astfel de post-tratament trebuie s fie efectuat numai sub strict
supraveghere, dr. Nicolaev a spus: Tratamentul prin nfometare ofer ntregului sistem nervos i
creierului o odihn binefctoare. Corpul este curit de toxine, iar esuturile i glandele sunt
refcute. Odihnind creierul oferim o baz pentru tratamentul bolilor neuropsihice. Postul a fost, de
asemenea, utilizat ca tratament psihiatric n SUA. Persoane cu faze grele de schizofrenie au fost
tratate ntr-un spital, prin post (utiliznd numai ap distilat) timp de 16-81 zile, de ctre un
psihiatru din California de Nord, conform unui raport din 1972. Postul a constituit tratamentul
diferitelor boli n Spitalul General din Philadelphia. Multe spitale i instituii medicale de vrf
urmresc rapoartele cu rezultatele acestora.
Paul C. Bragg a supravegheat postul multor mii de persoane n ultimii 60 ani, cu rezultate numite
adesea miraculoase. De fapt, tiina medical nu face altceva dect s redescopere tratamentul
prescris de printele medicinii Hipocrate nsi reeta naturii, miracolul postului. Postul cur i
ndeprteaz micile i multiplele elemente care se acumuleaz rapid i deranjeaz inima i mintea.
Prin post se reface legtura noastr cu Divinitatea.
Pstrarea sntii reprezint o datorie moral i religioas ntruct sntatea este baza tuturor
virtuilor sociale. Noi nu mai putem fi folositori fr sntate. dr. Samuel Johnson

S FOLOSIM PE DEPLIN PUTEREA VIEII


Orice persoan care gndete trebuie s-i pun la un moment dat ntrebarea dac folosete deplin
puterea vieii. Marele comediant Ed. Wynn fcea cndva urmtoarele remarci: Fr sntate,
onoarea, posesiunile i averile nu au nici o valoare. Ce este omul fr sntate, chiar dac deine
avere i onoare? Bogia nu poate aduce fericire. Cnd o persoan primete onoare, nu este
neaprat i fericit. Eu nu discreditez bogia. Consider c banii i averile i au locul lor. Confortul
i luxul este considerat deosebit de important de ctre foarte muli. Luai omului averea i dai-i
numai sntate i prima lui dorin va fi s-i recapete bogiile. Avndu-le pe amndou, ne ferim
s pronunm ns un cuvnt care ne produce ntristare i suferin: moartea. Chiar i n cazurile n
care viaa pare o povar, omul se aga cu toat puterea de ea. Cea mai mare dorin a omului este o
via lung i sntoas pe acest pmnt. Omul se aga de lume ca fiind casa lui i dorete s
triasc aici venic, sntos i n vigoarea tinereii.
Eu iubesc viaa i doresc s triesc
Cu ocazia conferinelor mele n legtur cu sntatea mi place s cnt adesea cu asculttorii mei un
cntec care se intituleaz Iubesc viaa i mi place s triesc. Aceste cuvinte exprim dorina
fierbinte a fiecruia dintre noi. Viaa este un miracol, iar dvs. i eu care trim inem miracolul n
minile noastre. Viaa este preioas, este comoara comorilor. nc de cnd Adam i Eva triau n
grdina Edenului, o via ct mai lung a reprezentat problema cea mai fascinant a omenirii.
Legendele persane i greceti, cu sute de ani nainte de Hristos, redau preocuprile forelor
intelectuale n vederea prelungirii vieii, ns n zadar. Att n Evul Mediu, ct i n secolul XX
mintea oamenilor caut soluia, dei uneori o fac orbete. Nici un om, de la nceputul creaiunii, n-a
scpat de moarte. Totui, fiecare individ poate tri pn la o vrst naintat respectnd regulile de
igien i diet. Fiecare persoan este datoare siei, rudelor sale, prietenilor si i rii sale de a-i
ngriji corpul. Fcnd aa, el devine un cetean valoros, folositor, a crui via poate ajunge pn la
limitele normale. Eu consider, conform celor spuse de Biblie, c omul poate s ajung la cel puin
120 ani de via. Longevitatea se poate defini ca reprezentnd durata de via de care se bucur o
persoan n cele mai favorabile condiii.
Obiceiurile vieii zilnice ucid cetenii rilor puternic dezvoltate
Din cauza imprudenei sale privind dieta, buturile i multe alte excese, omul moare nc nainte de
a atinge jumtate din durata potenial a vieii. Animalele slbatice nestingherite i triesc ntreaga
lor via. Numai omul reprezint o excepie. Doar unul dintr-un milion ajunge pn la limita sa
natural de via. n slbticia lor, animalele n mediul lor natural cunosc din instinct cum s
triasc, ce s mnnce i ce s bea. Animalele postesc atunci cnd sunt rnite sau cnd sunt
bolnave. Din instinct, ele tiu s mnnce ceea ce este bun pentru ele. Omul ns, mnnc i bea
2
orice i totul, cele mai indigerabile amestecuri i fierturi pe care apoi le spal cu lichide otrvitoare
i se mir de ce nu ajung centenari. Teoretic, toi ne dorim o via lung. Practic, ne scurtm viaa la
minimum. Cum e posibil? De ce oare acest minunat mecanism uman, perfect n toate detaliile i
dotat cu inteligen, se distruge fr pic de mil? Iat o problem total inexplicabil.
Statuia de marmur a lui Apollo existent la Vatican, o oper de art preuit n ntreaga lume, nu
este mai mrea n perfeciunea uman dect frumuseea pe care o au muli brbai tineri din
mijlocul nostru. Statuia lui Apollo este ngrijit ca o bijuterie fr pre. n timp ce acord att de
mult atenie obiectelor de art, omul, aceast structur fizic sensibil, delicat, rafinat, nobil i
dotat cu gndire, are mai mult grij chiar i de o pisic sau de un cine, dect de minunatul su
corp. Toi oamenii doresc s aib o via lung, fericit i util. Avnd inteligen i cunotine,
omul ar trebui s fie n mod normal longeviv, cu o sntate perfect. ns aceste caracteristici nu
reprezint dect rare excepii.
Boala este o crim nu fii un criminal
La nceputul secolului, eram asociat cu marele Bernard MacFadden, printele i descoperitorul
micrii de cultur fizic. Pe vremea aceea, eram editor asociat al revistei Cultura fizic. Coperta
revistei purta ntotdeauna urmtorul anun: Boala este o crim nu fii un criminal. Slbiciunea
fizic, moliciunea i boala au fost ntotdeauna considerate de mine ca un sacrilegiu, un abuz i chiar
o crim mpotriva corpului omenesc. De cnd eu nsumi am ctigat sntatea dintr-o stare fr
speran i neputincios cum eram, cu ani n urm, mi-am fcut o religie din preocuprile de a-mi
pstra o sntate perfect, printr-o ngrijire contient a corpului meu. Ca urmare a vitalitii, a
sntii de care m bucur, aceast grij a fcut s m pot considera un multimilionar n ceea ce
privete sntatea. Pentru a fi aa ceva i pentru a ne putea bucura de strlucirea unei snti fr
btrnee, este necesar s ne strduim. Secretul unei snti strlucite, indiferent de vrst, const n
starea de curenie intern i n regenerarea corpului prin hran natural vie, cultivat organic, i
prin alte principii regenerative, cum ar fi postul, aerul curat, exerciiul, relaxarea etc. Cnd v
purificai corpul prin post sistematic i hran natural, este necesar i un exerciiu zilnic. Prin
exerciiu, contribuii la dezvoltarea ideal a corpului dvs. Luai seama deci, c din acest moment
ncepei lucrarea de formare a corpului spre perfeciunea fizic.
Prin cunotinele ctigate din lectura acestor pagini, vei nva cum s cerei i s obinei ct mai
mult via. Omul este unic ca fiin. ns legile care l guverneaz sunt foarte simple i pot fi
nelese dac ne lum timp suficient spre a nva i observa funcionarea lui zilnic. A te cunoate
pe tine pare a fi o sarcin foarte grea. ns, prin respectarea strict a acestor legi precise, viaa devine
nu numai o aventur deosebit, ci i o bucurie imens. Se cuvine ca fiecare dintre noi s porneasc
n cursa spre o via sntoas. Studiai i continuai de-a lungul anilor, experimentnd zi de zi
fericirea i plcerea de a v bucura de o via viguroas, fericit i lung.

MIRACOLUL POSTULUI
Dup prerea mea, una dintre cele mai mari descoperiri ale omului modern este puterea de a se
reface fizic, mintal i spiritual prin post raional. Prin post tiinific omul poate deveni un exemplu al
unei viei fr mbtrnire. Prin post omul poate s verifice mbtrnirea sa prematur. Teama de a
mbtrni i a deveni o povar pentru sine i pentru alii este obsesia cea mai mare a omului.
Frica de a deveni senil, neajutorat i nenstare de a face ceva exist adnc nrdcinat n mintea
omului. Prin cunoaterea complet a instruciunilor cu privire la post, prezentate n acest manual,
dvs. putei alunga toate temerile cu privire la mbtrnire prematur. Printr-o postire sptmnal
timp de 24 ore (timp n care se bea numai ap), ceea ce nseamn 52 zile pe an, corelat cu cel puin 3
serii de 7-10 zile de post pe an, corpul dvs. este purificat, iar muchii i articulaiile se menin ntr-o
form natural sntoas. Trebuie s avei permanent n minte clar faptul c reziduurile date de
metabolism (procesul biologic de transformare a hranei n substan vie i aceasta n energie) aduc
multe din suferinele fizice, precum i mbtrnirea prematur. Atunci cnd fora vital a corpului
dvs. scade sub valoarea normal, ncep i problemele dvs. fizice i mintale.
Postul conserv fora vital

3
S v explic: mncm, iar la trecerea hranei prin corp, ea trebuie mestecat, digerat i asimilat,
urmnd eliminarea reziduurilor. Omul are 4 organe de eliminare: intestinele, rinichii, plmnii i
pielea. Pentru ca aceste organe s lucreze perfect, e necesar ca n corp s existe sau s se formeze un
nivel nalt al forei vitale. Eliminarea reziduurilor din corp necesit energie. O mare cantitate de
energie vital este necesar corpului pentru a trece hrana prin tractul gastrointestinal, tubul de 10
metri de la gur pn la rect. Pentru a trece lichidele prin cele dou milioane de filtre ale rinichilor, e
necesar marea for a energiei vitale. Aceeai for vital este necesar pentru ca ficatul i vezica
biliar s aib puterea chimic de a prepara hrana necesar milioanelor de celule din corp. Este
necesar for vital pentru ca plmnii s preia oxigenul pentru a cura ntreaga cantitate de snge
i pentru a elimina bioxidul de carbon. Este necesar fora vital pentru ca cei 96 milioane de pori ai
si s poat elimina otrvurile din corp sub form de transpiraie.
Pentru a v prelungi viaa, reducei numrul de mese
Cine este puternic? Cel ce poate s-i nfrng obiceiurile nesntoase. Benjamin Franklin
Trim ntr-o lume plin de otrvuri. E sarcina forei vitale de a asigura energia necesar corpului,
pentru a scpa de otrvurile din hrana ingerat. Fora vital trebuie s ne menin temperatura la o
valoare constant de 37 C. Dac ea scade sau crete, ne mbolnvim. n civilizaia modern, fora
vital mai are multe alte otrvuri cu care trebuie s se lupte: murdria i reziduurile create de om.
Suntem bombardai cu reziduuri toxice i otrvitoare aflate n aer. S privim, de exemplu, oraul
New-York. Aproximativ 60 de tone de particule de praf formate n aer cad lunar pe fiecare mil
ptrat. Gndii-v la murdria din aer cu care trebuie s lupte corpul unui om pentru a supravieui la
New-York. Nu-i de mirare c exist aa de multe spitale i att de muli bolnavi ntr-un ora otrvit.
Oamenii de tiin estimeaz c un locuitor al unui ora industrial cum este Pittsburg sau
Birmingham favorizeaz mult peste medie contractarea unei boli de plmni sau de inim, din cauza
respirrii aerului poluat. Aceast form de aer poluat numit smog afecteaz Los Angeles, Phoenix,
Chicago, St. Luis, Kansas City, Washington i multe alte metropole i orae. Funinginea i fumul
provenite de la fabrici, incineratoare i uzine termice, produsele secundare ale industriei i gazele de
eapament ale automobilelor formeaz un amestec respingtor n aerul pe care l respir majoritatea
americanilor. Poluarea aerului reprezint o adevrat ameninare a sntii i vieii. Postul e singura
noastr salvare n eliminarea acestor otrvuri din corpul nostru.
Mai departe n aceast carte, voi explica modul de examinare a urinei. Dup cteva zile de post, vei
putea fi n stare s observai cteva din otrvurile pe care le-a coninut corpul dvs. Fluviile, lacurile,
rurile i praiele noastre sunt foarte poluate. Nu numai aerul umple corpul nostru cu otrvuri ci i
apa noastr. Este att de mbcsit, nct sunt necesare chimicale puternice pentru a o face bun de
but. Un mineral anorganic - clorul - este folosit pentru a purifica apa de but, la fel ca alama i
multe alte minerale anorganice. Reinei, corpul dvs. poate absorbi numai minerale organice (din
lumea animal i vegetal). Orice mineral anorganic trebuie s fie eliminat din corp de ctre fora
vital. Dac fora vital este sub nivelul normal, atunci multe din aceste chimicale anorganice sunt
depozitate n esuturile corpului, provocnd viitoare neplceri. Lacul Erie este bolnav critic, fapt ce
poate fi constatat prin simptomele vizibile. Plajele care altdat strluceau, datorit nisipului de un
alb curat, sunt acum acoperite cu un nmol greu mirositor, de culoare verde. Petii au disprut cu
totul i azi nu mai poate fi vorba de pescuit. Un student din Cleveland mi scria: Lacul nostru a
ajuns un co de gunoi pentru fabrici. Petii nu mai pot tri n aceast ap, iar oamenii nu mai pot
bea aceast ap, care e plin cu substane chimice mortale. Motivul major al acestei poluri
puternice a lacului este faptul c majoritatea apelor ce se scurg aici au devenit mai mult dect simple
canale deschise pentru colectarea reziduurilor. Numai oraul Detroit arunc zilnic peste 5 milioane
de litri de reziduuri n rul Detroit, care se scurge n lacul Erie.
Rul Cuyahoga, care trece prin Akron i Cleveland, nainte de a se scurge n lac, e att de mbcsit
cu buturugi, grmezi de putregaiuri, chimicale inflamabile, reziduuri de ulei i cauciucuri uzate,
nct a fost declarat cea mai murdar ap din America. Pe lng spum i mirosul greu, se pot
observa mii de peti mori, nbuii de aceast poluare dezgusttoare.

4
Fcnd o cltorie n sud pe rul Buffalo, primarul oraului cu acelai nume a dat peste insule de
detergeni, bazine de praf granular i un ntreg curcubeu de reziduuri industriale murdare. Mirosul
greu era copleitor. De necrezut! Dezgusttor! a fost reacia primarului.
Peste tot de-a lungul acestei mari ri gsim ap n stare poluat. ns noi trebuie s folosim ap, i
nc mult, iar toat aceast ap necesit o puternic tratare cu chimicale, ca s-o putem folosi.
Aducei-v aminte: toate aceste chimicale anorganice trebuie eliminate din corpul nostru, pentru c
n caz contrar ne va face s suferim. Dac fora vital a corpului scade i nu poate refula aceste
chimicale anorganice, atunci acestea rmn n noi i ne provoac mari neajunsuri. Dac dorim s
eliminm aceste otrvuri, trebuie s postim. Prin post, oferim corpului un repaus fiziologic ce va
construi fora noastr vital care, pe msur ce crete, favorizeaz eliminarea ntr-o cantitate tot mai
mare a otrvurilor i toxinelor din corpul nostru. Postul este curirea i purificarea intern.
Otrvirea din spray-urile chimice
Mii de tone de chimicale mortale sunt dispersate nu numai n aer pentru a omori insectele, ci i pe
fructele i legumele tot mai bolnave. Salatele sunt sntoase i apetisante n principiu, dar adesea
toxice, din cauza utilizrii insecticidelor. Pe an ce trece, recoltele de fructe i legume sunt expuse tot
mai mult la pesticide. Trebuie s fim n continu veghe pentru a ne proteja sntatea. Atenie la acea
salat! Ea poate introduce n corpul dvs. otrvuri periculoase.
Un grup de femei au luat masa la hotelul Miami i, la scurt timp, toate au avut un atac de crampe.
Apoi a urmat voma i ameeala. Palide i slbite de vomitare, femeile au rmas lungite la pat pn la
sosirea medicului. Nu i-a trebuit medicului mult s descopere sursa acestei intoxicaii acute. Cauza
neplcerii o constituia o salat de cruditi apetisant, care consta din lptuci, roii i puine
elemente de gust (dres). Concluzia medicului: Otrvirea a fost cauzat de o supradoz de DDT i
alte spray-uri pe zarzavaturile de salat.
Recolte expuse otrvirii
Tot mai multe pesticide otrvitoare sunt mprtiate pe hrana noastr. Recent, Administraia pentru
alimente i medicamente anuna: Au fost reinute 3 transporturi de zarzavaturi de salat, ntruct
erau contaminate cu reziduuri n exces de pesticide. Dou transporturi de andive au prezentat o
depire a toleranei legale admise de parathion (una din otrvurile cele mai periculoase aflate n
uz). Un transport de lptuci a fost reinut din cauza reziduurilor mari de DDT.
Trei transporturi au fost blocate, dar asta nu ne spune ntreaga poveste cu privire la otrvirea hranei.
Mai nti, numai transporturile destinate comerului interstatal (n SUA) sunt verificate, iar din
acestea, numai o mic fracie din totalul produciei ajunge sub controlul unui inspector. Multe tone
i multe camioane ncrcate cu lptuci coninnd reziduuri de pesticide n exces fa de tolerana
legal admis vor rmne n statul sau localitile unde au fost cultivate. Acestea nu se controleaz
deloc, iar dup cum remarc FDA, din lips de personal, sunt controlate numai o mic fraciune din
transporturile de vegetale destinate comerului interstatal.
Unii sorb adnc din fntna cunoaterii, alii nu fac dect gargar. Adevrul de speriat este faptul c
un mare procent din recoltele de salate i legume a fost tratat cu o mare varietate de otrvuri mortale,
printre care hidrocarburi clorurate, inclusiv DDT, compui ai fosforului i o mulime de pesticide.
Contaminarea legumelor nu se oprete la stropirea poriunii cu frunze a plantei. Cercetri medicale
au descoperit faptul c DDT i alte substane chimice utilizate n agricultur, cum ar fi
ngrmintele aplicate solului, rmn acolo luni de zile i sunt absorbite constant de culturile de pe
aceste terenuri. n final, otrava ajunge parte din plant i nu se poate ndeprta prin splare. ncercai
adesea s ndeprtai reziduurile curnd pielia roiei sau partea exterioar la lptuci. Nu este
suficient ! Mai rmne otrav n pulp i n frunzele de la interior.
Otrvurile nu pot fi descompuse nici mcar prin fierbere.
Postul ajut la ndeprtarea otrvurilor din organism
Cnd postim ncetm s mncm ntreaga for vital utilizat pentru a transforma alimentele n
energie i esut uman este acum utilizat la ndeprtarea otrvurilor din organism. n viaa mea
personal de exemplu, cltoresc prin Statele Unite i ntreaga lume, aa nct eu sunt aprovizionat
cu fructe i legume crescute natural, organic n micile lor grdini. Adesea ns sunt nevoit s mnnc

5
pe unde apuc. tiu c multe din acestea au fost tratate chimic i din aceast cauz postesc n fiecare
sptmn 24-36 ore, precum i de 4 ori pe an cte 10 zile. Atunci cnd ncep seria celor 10 zile de
post, prevalez zilnic cte un eantion din prima urin de diminea. O pun ntr-o mic sticlu i o
las la rece s se aeze. n cteva zile observ mici cristale care se formeaz n urin. Mi-am dus urina
la laborator i au fost gsite urme de DDT i reziduuri de la alte pesticide otrvitoare. Cu o anumit
ocazie am inut un post de 21 zile. n a 19-a zi am avut nite dureri puternice n vezic i cnd am
urinat am simit c prin mine trece o ap foarte fierbinte. Am dus urina la laborator i ea coninea
DDT i alte pesticide. O puternic senzaie de energie a umplut corpul meu dup eliminarea acestei
otrvi. Albul ochilor mei era clar ca zpada proaspt, iar corpul meu devenise mai viu colorat i
strbtut de o energie deosebit. Cu ocazia unui post de 19 zile am cltorit la Pasadena, California
unde am urcat pe muntele Wilson (la 2000 m) fr nici un efort. Aproape tot drumul l-am cobort n
fug, pe lng telescaun. Am simit ca i cnd o mare greutate a fost ridicat din corpul meu. Dup
opinia mea, postul este singurul mijloc prin care organismul este golit de otrvurile comerciale,
existente n legume i fructe.
Fructele i legumele apetisante sunt adesea acoperite cu o cear care v amenin sntatea
Experii medicali de vrf prezint cea mai nou ameninare la sntatea naiunii. Data viitoare cnd
mncai un mr, par, prun, ardei gras sau castravei, privii-i cu atenie suprafaa exterioar. Este
aceasta luminoas i lucioas? Are un aspect neted, lustruit? Dac-i aa, atunci atenie! Exist
posibilitatea ca acestea s fie acoperite cu o soluie de cear parafinat, care, dup cum spun experii
medicali, prezint una din cele mai serioase ameninri pentru sntate. Stratul de cear acoper
fructele i legumele cu un strat de protecie care reine apa i sucul, pstrnd gustul i senzaia de
prospeime. Dar acest strat las i reziduuri ce pot aciona defavorabil asupra corpului dvs. Ceea ce
mncai este un fel de cear, care nu poate fi prelucrat de organismul dvs. o cear parafinat, un
produs petrolier secundar.
Nu exist nici un organ n corpul dvs., nici mcar ficatul, care s poat prelucra petrolul
Iat unul din motivele pentru care medicii sunt confruntai cu tot mai multe noi boli provocate de
contaminarea alimentelor cu substane de interes comercial. Nu trebuie s lsm aceast cear n
corpul nostru. Iat de ce cred eu c postul sptmnal de 24-36 ore, precum i posturile mai lungi
vor contribui la eliminarea acestui tip de cear. Atunci cnd inei un post, e bine s v amintii c
exist suficient for vital care s efectueze curirea necesar n corpul dvs.
Medicina este doar un paliativ, ntruct n spatele bolii se afl cauza, pe care nu o poate atinge nici
un medicament. Dr. Weir Mitchell
O mulime de noi otrvuri ptrund n dieta dvs.
Muli din cei peste 1000 de aditivi sintetici adugai alimentelor sunt rspunztori pentru o mulime
de boli. Timp de mai muli ani, alimentele noastre au fost ncercate cu aa-numitele chimicale
neduntoare, care s-au dovedit a fi duntoare organismului i multe din acestea se mai utilizeaz
i astzi. Luai o bucat de pine alb rafinat. Aceast pine a fost tratat, nlbit,
colorat, uscat, mbogit, purificat, nmuiat, conservat, parfumat i tratat cu o substan de
mprosptare toate prin chimicale sintetice. Este aproape imposibil s gseti o bucat de pine
integral 100% lipsit de spray-uri i aditivi sintetici.
Corpul omenesc e o colecie de celule individuale, nimic mai mult. Dac sunt alimentate cu hran
care asigur necesitile de baz pentru creterea i funcionarea normal pentru susinerea vieii,
omul poate tri pn la 120 ani i chiar mai mult. Dar atunci cnd omul se joac cu mediul su
nconjurtor i l polueaz cu aer viciat, celulele omului rspund nefavorabil, trimindu-l n spital
sau chiar n mormnt. Cnd el i polueaz hrana i i modific ntreaga compoziie prin chimicale
sintetice, atunci alte celule ale corpului se distrug, funcioneaz necorespunztor i nu se pot adapta
la substanele iritante ptrunse n corp. Cum poate funciona un corp la nivel fizic superior cnd este
ncrcat cu aditivi alimentari sintetici? Singurul meu rspuns este s mncm alimente sub form ct
mai apropiat de cea natural. Evitai folosirea alimentelor complicate, conservate, chimicalizate.
Mncai ct mai multe alimente cultivate n mod organic (fr chimicale sintetice). Citii etichetele
tuturor alimentelor pe care le cumprai. Punei ntrebri cu privire la orice hran dorit, eventual
6
scriei la compania productoare a alimentului, cernd o analiz complet. Postii 24-36 ore
sptmnal, pentru a scpa de ct mai multe reziduuri comerciale. Dac v hotri s inei un post
de 7-10 zile, vei rmne uimit de ct otrav comercial a fost ascuns n corpul dvs. Nu uitai c
firmele comerciale nu se ocup de sntatea dvs., ele vizeaz numai banii dvs.
Cnd postii, fora vital efectueaz lucrarea de curire pentru dvs.:
- corpul se auto-cur, auto-vindec i auto-repar!
- atunci cnd v oprii de a mnca, n corpul dvs. se ntmpl lucruri miraculoase!
- dac dorim s ne pstrm corpul curat, atunci trebuie s postim;
- ncercai s postii de cteva ori i vei avea o senzaie nemaintlnit.
- purificarea intern v va pune pe drumul spre sntate.
Sarea ceea ce dvs. nu tii despre acest produs uzual v va uimi
Ai folosit sodiul, o substan caustic, pentru a da gust hranei dvs.? Sau clorul, un gaz otrvitor?
ntrebare ridicol, vei spune. Nimeni nu e att de nebun s fac aa ceva. Sigur c nu. Adevrul
ocant este faptul c muli oameni o fac, ntruct nu tiu c aceste chimicale puternice constituie
compusul cristalin anorganic numit sare. Timp de secole, expresia sarea pmntului a fost folosit
ca un concept deosebit, desemnnd ceva esenial i bun. Nimic nu poate fi mai eronat, deoarece
acest produs, aparent inofensiv, pe care-l aruncai zilnic n mncarea dvs., poate s v ngroape.
Este bine s luai n considerare urmtoarele aspecte:
- Sarea nu este un aliment. Nu exist o justificare de utilizare culinar mai mare dect ar fi pentru
clorura de potasiu, de calciu, de bariu sau alte chimicale aflate pe etajera farmacistului.
- Sarea nu poate fi digerat, asimilat sau utilizat de corp. Sarea nu are nici o valoare nutritiv.
Sarea nu are vitamine! Nu are minerale organice! Nu conine substane nutritive! Din contr, sarea
este deosebit de duntoare, poate provoca afeciuni la rinichi, vezic, inim, artere, vene i vasele
sanguine. Sarea favorizeaz depunerea apei n esuturi, provocnd o stare bolnvicioas.
- Sarea poate aciona ca o otrav pentru inim. Ea mrete i iritabilitatea sistemului nervos.
- Sarea are o aciune de reducere a calciului din corp i atac mucoasa tractului gastrointestinal.
Dac sarea e att de periculoas, atunci de ce e att de larg folosit? Mai ales din cauza faptului c
reprezint un obicei ncetenit de mii de ani. ns este un obicei bazat pe o concepie greit, cum
c organismul ar avea nevoie de ea. Totui, muli oameni, cum ar fi eschimoii, nu mnnc
niciodat sare i nu-i duc lipsa. De ndat ce un om scap de acest obicei, sarea devine nedorit i
creeaz chiar repulsie la gust, ca i tutunul pentru un nefumtor. La anumite animale, sarea
acioneaz ca o otrav, mai ales la psrile de curte. Se cunosc cazuri n care porcii au murit dup
doze mari de sare. De unde vine obiceiul de a consuma sare? Biochimistul Burge explic faptul c n
timpurile preistorice, n pmnt exista un echilibru corespunztor n ceea ce privete existena
mineralelor de sodiu i potasiu. Cderea continu a ploii de-a lungul secolelor a splat srurile de
sodiu, care sunt mai solubile. Cu timpul, toate solurile i alimentele cultivate n pmnt au devenit
deficiente n sodiu, dar bogate n potasiu. Rezultatul a fost faptul c animalele i omul au nceput s
caute ceva care s remedieze aceast deficien. n urma cutrilor lor, au gsit un substituent slab,
ineficient, ns foarte periculos, clorura de sodiu anorganic sau sarea obinuit.
A nghii sare pentru a obine sodiul natural este la fel cu a lua calciu anorganic pentru nevoile
interne de calciu. Ambele reprezint chimicale care nu pot fi asimilate de organism. ntruct toate
chimicalele anorganice sunt duntoare organelor digestive, putem acum nelege de ce stomacul
prezint o brusc i anormal senzaie de sete de ndat ce am mncat cu sare. Stomacul nu face
dect s reacioneze la o substan strin, ce acioneaz rapid, pentru a spla aceast sare prin
rinichi. V putei imagina efectul srii asupra filtrelor delicate din rinichi. Dintre toate organele
corpului, rinichii sunt supui cel mai mult efectelor duntoare ale srii.
Dar ce se ntmpl cnd se mnnc mai mult sare dect se poate elimina prin rinichi? Excesul este
depozitat n diferite pri ale corpului, n special n picioare i prile inferioare ale acestora. Sarea
tinde s duc la umflarea picioarelor i labelor picioarelor. Pentru a-i proteja esuturile fa de
aceast otrav sarea corpul uman caut n mod automat s o dilueze prin acumularea apei n
aceste zone. Cnd esuturile se umplu cu ap, corpul se umfl. Picioarele i gleznele se umfl
7
dureros. Dup cum este de periculoas pentru rinichi, aa este i pentru inim. n anumite stri ale
inimii, se consider c i o cantitate mic poate fi deosebit de periculoas. Aciunea muchiului
cardiac este condus de concentraia relativ i din echilibrul dintre srurile organice de sodiu i
calciu din snge, astfel nct un exces de sodiu va perturba aceast aciune, mrind btile inimii i
tensiunea arterial (presiunea sngelui). Conform statisticii medicale, japonezii sufer de tensiunea
arterial cea mai ridicat, ei fiind cunoscuii drept cei mai mari consumatori de sare din lume.
Ce provoac creterea tensiunii arteriale?
tiina medical cunoate multe cauze. Tensiune (nervoas), stres, ncordri, substane toxice, cum
ar fi fumul de igar i de la automobil, aditivi alimentari, spray-uri, insecticide, efectele secundare
ale medicamentelor i se suspecteaz i industrializarea. Ce putem face pentru a ne proteja de aceti
ageni cauzali? Este bine s excludem ct mai muli din aceti ageni duntori din mediul nostru.
Dintre mulii ageni, unul l putem nltura noi nine. Clorura de sodiu (sarea obinuit de
buctrie) este cauza major a presiunii nalte a sngelui. Pn acum am vorbit de provocarea unei
tensiuni ridicate la persoanele normale. Dar care sunt efectele srii asupra milioanelor de persoane
supraponderale? Aici avem un domeniu sensibil de cercetat, ntruct supragreutatea este adesea
nsoit de o presiune sanguin ridicat. Exist oare o legtur ntre tensiunea supraponderalilor i
consumul de sare al acestora?
Mitul solurilor srate
Este dieta cu sare puin o diet deficient? Nu avem noi oare nevoie de mult sare n dieta noastr
pentru a menine n condiie fizic superioar organismul? Aceast fraz este ntlnit n popor, dar
este ea adevrat? Muli vor argumenta aceasta motivnd c animalele cltoresc kilometri pentru a
ajunge la aa-zisele pmnturi srate. Am cercetat pmnturile srate unde animalele pdurii se
adun de la deprtare pentru a linge pmntul. Dei toate aceste locuri erau cunoscute drept
pmnturi srate, singura caracteristic chimic comun a lor este lipsa total a clorurii de sodiu
(sarea obinuit). La aceste pmnturi srate lipsete cu desvrire sodiul organic sau cel
anorganic. Aceste pmnturi conin ns o abunden de minerale organice i substane nutritive
cutate de animale.
De ce li se dau vacilor mari cantiti de sare?
O persoan care investete ntr-o ferm dorete s obin maximum de profit. Astfel, cei interesai
au constatat c dnd vacilor sare, acestea vor bea mai mult ap i, cu ct vor bea mai mult, cu att
mai mult lapte va produce vaca. Dar rezultatul va fi c un quart de lapte va conine extrem de mult
sare, 1,5 g. Pentru un copil de 5 luni, acest lucru este echivalent cu o uncie (28.34953 g) de sare
pentru un adult. Vizitai orice coal american i privii corpurile copiilor. Vei fi surprini ct de
muli dintre ei sunt supraponderali. Ei beau foarte mult lapte existent n comer i o mare parte din
hrana lor are concentraii ridicate de sare. Intrai n marile magazine din ar i privii la alimentele
conservate i mbuteliate. Toate sunt ncrcate cu sare! Sare n lapte, sare n legume i alte alimente.
nsumai-le i vei vedea de ce afeciunile cardiace se afl pe locul 1 al mortalitii! Noi, americanii,
suntem o generaie de butori de sare. Brnza, legumele conservate, pinea i de fapt majoritatea
alimentelor noastre populare sunt saturate cu sare. Alimentele copiilor sunt ncrcate cu sare!
Ni se spune s lum tablete de sare pe vreme foarte cald
Muli au ideea preconceput c sarea pierdut prin transpiraie trebuie nlocuit imediat. n unele
fabrici americane, administraia asigur tablete de sare pentru a menine muncitorii n stare optim
de sntate. Sunt oare aceste tablete de sare necesare ? Dup opinia mea, NU!
Pentru a verifica pe mine nsumi faptul c nu am nevoie de sare pe vreme extrem de cald, am plecat
n Valea Morii, California, unul din cele mai calde locuri din lume n lunile iulie i august.
La primul meu test, am angajat 10 atlei viguroi, tineri studeni, pentru a strbate o distan de 30
mile n Valea Morii. Le-am dat atleilor tablete de sare i ap ct au dorit i au putut s bea, iar
mpreun cu noi am avut un automobil ncrcat cu multe alimente care conineau sare, pine, chifle,
biscuii, brnz, carne conservat, crnai fieri etc., permindu-le s mnnce, s bea i s ia
tablete de sare ct au vrut. Eu nu am luat deloc sare i, ntr-o cltorie de 30 mile, AM POSTIT.
Cltoria a nceput la sfritul lui iulie, iar termometrul indica 105F (40,56C). Am nceput
8
cltoria puin dup ora 8 dimineaa. Cu ct se ridica soarele, cu att devenea mai nemilos de
fierbinte, pn cnd termometrul a ajuns la 130F (54,44C) - o cldur fierbinte, uscat, de parc ar
fi vrut s ne topeasc. Bieii tineri au luat tabletele de sare i au ingerat mari cantiti de ap rece,
iar la prnz au mncat sandviciuri cu jambon i brnz i au but rcoritoare de tip Cola. Ne-am
odihnit o or dup mas i apoi am continuat excursia noastr dificil prin nisipul rou, foarte
fierbinte. i iat c n curnd am vzut primele neplceri la tinerii notri. La trei din ei li s-a fcut
foarte ru i au dat afar tot ce au mncat i but cu ocazia popasului. Erau ameii, palizi i nu mai
aveau nici o putere. Ei au renunat la cltorie. Au fost dui cu maina napoi, la firma de unde
plecasem. Totui, cltoria a continuat cu ceilali 7 atlei. n timp ce mergeam, ei au but foarte
mult ap i au nghiit multe tablete cu sare. Dar iat c brusc, 5 dintre ei au acuzat crampe
puternice la stomac i le-a fost groaznic de ru. Au dat afar apa i ceva din cele mncate la acel
popas. i acetia 5 au trebuit dui napoi la locul de plecare pentru ngrijire medical. Numai cel ce
nu a folosit sarea a terminat cltoria, adic eu. Iat c strbunicul Bragg a rmas singur i se simea
viguros ca o cprioar! Eu nu eram plin cu tablete de sare i nici cu mncare, pentru c m
Aflam ntr-un post total. Am but numai apa cald de care aveam nevoie. Tinerii biei au vrut ap
rece, ns eu am but doar apa cald de care aveam nevoie. Am terminat cltoria de 30 mile n 10,5
ore i nu am avut nici o stare de slbiciune. Am dormit apoi afar noaptea i a doua zi m-am sculat
i am parcurs napoi cele 30 mile, fr hran i tablete de sare. Medicii m-au examinat apoi cu
atenie i au constatat c sunt n stare perfect. Sunt gata i doresc s repet aceast excursie prin
Valea Morii, California, pentru orice grup tiinific care vrea s fac cercetri cu privire la sare.
O nou dovad c nu avem nevoie de sare
Exist suficient sodiu natural n legume, pete, carne i alte alimente, fr s fie pregtite n vreun
fel cu sare, pentru a satisface cerinele corpului uman. O dovad n acest sens e istoria popoarelor
care n-au folosit niciodat sarea. Indienii americani nu au tiut nimic despre sare atunci cnd i-a
ntlnit Columb. El i ceilali exploratori au gsit exemplare umane minunate pe continentul
american. Degenerarea autohtonilor este iniiat ntotdeauna de utilizarea srii, alcoolului i a
alimentelor devitalizate. Eu am fcut peste 13 expediii n cele mai ndeprtate i primitive coluri
ale lumii i nu am gsit btinai s foloseasc sarea. Din acest motiv, nici unul din ei nu suferea de
tensiune arterial ridicat, indiferent de vrst. Toi aveau tensiunea perfect 120/80. Nu sufereau
de boli de inim sau de rinichi.
Ct sare poate tolera corpul nostru zilnic?
S-au fcut multe cercetri cu privire la acest subiect. Opinia cercettorilor tiinifici variaz de la 0,5
pn la 1 gram de sare pe zi, ce poate fi folosit de corpul nostru. Americanul obinuit consum ns
de 15-30 ori mai mult. Aceast situaie este puternic influenat de cantitatea excesiv de sare
ascuns n aproape toate alimentele preparate comercial. Sarea se afl n pine, brnz, carne
preparat, legume conservate i sute de alte alimente. Negrii din Sud au presiunea sngelui cea mai
nalt din SUA ntruct marea joac un rol important n dieta lor i n special carnea de porc srat.
Eu m-am nscut i am crescut n statul Virginia i multe rude sufereau de tensiune arterial ridicat.
Ei au murit devreme, de atacuri (de inim) i de boli la rinichi, ntruct ei mncau mult carne de
porc srat, jambon i slnin. La fiecare mas se foloseau mari cantiti de sare. nc de pe la vrsta
de 30 ani aceti oameni chioptau n via, ducnd cu ei tot felul de boli. Articulaiile lor erau
anchilozate i chioptau de-a dreptul, rigizi i plini de durere. Iat de ce, dup opinia mea, cred c
cei din Sud i-au atras multe boli din cauza consumului ridicat de sare.
Unul din cele mai dramatice urmri ale folosirii srii a avut loc la Spitalul din Binghampton, New
York, unde au murit civa copii din cauza utilizrii nedorite a srii n formula lor. O supradoz de
sare poate omori repede un copil. Corpul necesit sodiul natural organic i nu sodiul anorganic
cum l gsim n sarea de buctrie. Dvs. putei obine sodiu natural aa cum l ofer natura, sub
form organic, n sfecl, ptrunjel, morcovi, cartofi, gulii, alge marine, varec, nsturel i n multe
alte alimente naturale. Nu uitai! Numai mineralele organice pot fi utilizate de celulele dvs. vii.
Desrarea celulelor din corp i a organelor prin post

9
Am n urm o experien de 50 ani privind tiina i utilizarea postului raional. Am descoperit c n
4 zile de post complet ne putem desra corpul. Din nou, urina ne va prezenta situaia strii din corp.
Nu trebuie s treac nimic prin corpul nostru n aceste 4 zile, ci numai ap distilat, din care s bem
ct mai mult. Prelevai n fiecare diminea prima urin. Pstrai sticlua la rece lsnd urina s se
aeze 2-3 sptmni. Apoi privii-o n soare. Vei vedea clorura de sodiu concentrat la fundul sticlei
mpreun cu alte reziduuri morbide. De ndat ce aceast sare a ieit din corpul dvs., gndii-v la
uurarea produs rinichilor. Ce uor vor funciona rinichii, ce umiditate plcut vei simi n gur i
nu vei mai prezenta o sete anormal! Vei observa o alt culoare a pielii, un alt tonus al muchilor,
un aspect mai zvelt i mai tnr al corpului dvs. Dispar punctele cu cocoloae pline de ap, corpul
devine mai zvelt. Umflarea dispare i ncepei s revenii la aspectul natural. Primul lucru pe care-l
elimin corpul n timpul postului este sarea i mpreun cu ea aspectul de umflat. N-o s v vin a
crede ochilor. n timpul postului are loc o transformare minunat. Fora vital care altfel ar fi
utilizat la prelucrarea hranei, va lucra acum numai la nlturarea depunerilor de reziduuri i
otrvurilor din organele vitale, avnd loc o ntinerire n toate celulele corpului dvs.
Dup 4 zile de nlturare a srii din corp, evitai pe ct posibil sarea. Acest lucru este deosebit de
dificil, ntruct sarea este ascuns n majoritatea alimentelor noastre. Iat deci c postul sptmnal
(24-36 ore) ajut la desrarea corpului dvs. i pentru mine este adesea dificil evitarea srii ascunse
n alimentele pe care le folosesc n timpul cltoriilor mele. Eu nu adaug niciodat sare n mncarea
mea. n gospodria familiei Bragg nu exist sare! Noi asezonm mncarea cu usturoi i plante, care
sunt de fapt adevratele elemente naturale. Ele vor aduce savoarea hranei dvs. Utiliznd postul i o
diet srac n sare, v vei simi mult mai bine i vei avea un aspect mai plcut. i ce gust dulce
vei avea apoi permanent n gur. Vei remarca i alte schimbri n bine pe msur ce postii i
nlturai sarea din diet.
Postul marele curitor, nu un tratament pentru orice suferin uman
Muli oameni m ntreab dac prin post se poate vindeca o boal sau alta. Vreau s fiu clar neles:
eu nu recomand postul ca un tratament al bolii. Eu nu m ocup de tratamente. Nu cred n tratament
pn cnd natura nsi nu realizeaz acest tratament. Tot ceea ce putem face este de a favoriza
dezvoltarea acelei fore vitale a corpului, astfel nct vindecarea s devin o funciune intern
natural a corpului nsui. Eu v nv s postii pentru a dezvolta mai mult for vital, spre a
nvinge moleeala i debilizarea. Trim ntr-o lume agitat, nebun. Cerinele energetice ale
persoanelor care triesc n aceast civilizaie complicat sunt anormale. Trebuie s ne meninem o
via standard, trebuie s facem fa cerinelor impuse de relaii i prieteni. Datoria este un stpn
aspru, iar noi trebuie s ne supunem stpnului nostru. Fiecare or treaz cere o mare cantitate de
for vital pentru a ne duce viaa zilnic, a susine necesitile familiei, a conduce automobilul n
trafic intens, a rspunde de o slujb, de datoriile ceteneti, de zecile de activiti zilnice care nu cer
altceva dect energie i iar energie. Energia este o component preioas, care nu se poate procura
ntr-o sticl sau ntr-o cutie. Multe persoane neinstruite cred c obin energie din medicamente,
alcool, tabac, cafea, ceai i buturi rcoritoare, ns greesc! Energia este o rsplat pentru o vieuire
ct mai aproape de legile naturii. Noi suntem pedepsii de obiceiurile greite de via i rspltii de
obiceiurile bune. Din cauza obiceiurile rele de via, lucrurile ncep s se degradeze n corp. V
slbii i v moleii, energia v scade, nu mai avei suficient energie pentru ca corpul dvs. s se
auto-curee cum trebuie. Energia sczut implic o eliminare redus la nivelul tuturor organelor
eliminative intestinele, rinichii, pielea, plmnii insuficient energie pentru o funcionalitate la
capacitatea natural deplin. Apoi, otrvurile de orice fel nu mai sunt complet eliminate din corpul
nostru ci rmn n interior, devenind treptat o ameninare! Otrvurile ncep s se colecteze n diferite
puncte ale corpului i apas pe nervii corpului, provocnd suferin i durere. Acestea sunt semnele
de avertizare ale naturii care v atrage atenia asupra unei vieuiri care nu este n concordan cu
destinaia corpului dvs. n loc de a constata cauza real, dvs. dai vina pe orice i n tot cazul pe alii.
Oamenii nu vor s-i asume vina pentru provocarea propriilor suferine
Am rcit pentru c am lucrat prea mult. Sunt bolnav pentru c am lucrat prea mult. Sunt bolnav
pentru c mbtrnesc spun ei. Scuze dup scuze, dar niciodat realitatea! Numai dvs. niv
suntei rspunztori de suferinele, chinurile i mbtrnirea prematur! Printr-o via nesntoas,

10
v-ai moleit, fora vital s-a redus, otrvurile nu pot fi eliminate din corp. Astfel, acestea gsesc un
punct nevralgic prin care s v chinuie. Aceast suferin se datoreaz modului dvs. de via.
Nimeni altul nu este de vin. Vitalitatea a sczut, iar otrvurile acumulate din multe motive ale vieii
zilnice, v chinuie. Dezvoltai-v fora vital prin post i o vieuire sntoas natural, iar
slbiciunile acestea vor disprea. Viaa la ntmplare reprezint adevratul motiv pentru care v
simii epuizai, slabi, uzai, mbtrnii nainte de vreme, plin de suferine i durere. Cnd trii aa
cum este lsat de Dumnezeu i cum este natural, atunci ncepei s contribuii la refacerea dvs.
Muli oameni cred c pot neglija legile naturale ale unei vieuiri sntoase. Ct de mult greesc ei!
Neglijarea acestor legi v va distruge. Unii cred c pot neglija aceste legi i apoi s fug la un doctor
pentru a ocoli aceste legi naturale, ncercnd o minune pe cazul lor. Minunea se afl n dvs.
Omul dorete minuni instantanee. Nesatisfcut de nutriia natural, exerciii, post, care sunt ele
nsele miraculoase, omul caut n necunoscut rezolvri n care crede orbete. A respecta legile
naturii este prea simplu pentru ei. Oamenii plini de suferine i mbtrnire prematur caut o cale
rapid i uoar pentru a obine sntate i tineree. Trebuie s v ctigai singuri sntatea. Ea nu
poate fi cumprat. Nimeni nu v-o poate oferi.
Avei unele obiceiuri duntoare pe care dorii s le eliminai? Consumai sare i alimente srate?
Bei cafea? Fumai? Folosii alcool, zahr rafinat sau produse care conin aceast substan
devitalizat? Ce alimente nevitaminizate i demineralizate v epuizeaz i v moleesc? La dvs.
puterea voinei este slab sau tare? Cine conduce corpul dvs.? Obiceiurile rele? Sau totui la dvs.
mintea controleaz apetitul? Nu uitai, carnea nu are raiune! Numai printr-o gndire i concepie
corect putei nfrnge obiceiurile rele dup care carnea trupului tnjete. Dac dorii ntr-adevr
putere deosebit, sntate, trie deosebit, for nervoas tare i un corp de care s fii
mndru,atunci ncepei s colaborai cu Natura astzi i nu mai luptai mpotriva ei. Postul este cheia
care deschide magazia de energie a naturii. Acesta atinge fiecare celul a corpului, organele interne
i genereaz forele de via. Nimeni nu o poate face n locul dvs., ea e o sarcin personal, pe care
numai dvs. o putei ndeplini. Nimeni nu poate mnca pentru dvs. Trebuie s tii c 99% din toate
suferinele umane sunt cauzate de mncarea greit i nenatural. Randamentul oricrei maini
depinde de puterea de generare ce i se d. Acest lucru este adevrat i pentru corpul uman.
Oamenii pun vina pe orice, numai pe hran nu, pentru disconfortul fizic. Pentru ei este un mister de
ce trebuie s sufere ntr-atta. Omul de rnd nu tie ct de oribil de murdar este el n interior din
cauza anilor de supraalimentare, a mncrii atunci cnd de fapt nu exista o foame real i, n multe
cazuri, din cauza ingerrii unei hrane devitalizate. Toate acestea au contribuit la acumularea de
otrvuri i reziduuri toxice n corp. Punei o persoan care pretinde c are o sntate perfect la un
post total de 5-6 zile, utiliznd numai ap distilat. Respiraia sa va mirosi greu, limba va deveni
ncrcat cu un strat alb care miroase a rnced. Urina sa va fi nchis la culoare i va mirosi greu.
Acest lucru dovedete, fr tgad, faptul c ntreg corpul n cauz este umplut cu materiale de
descompunere neeliminate, formate exclusiv prin hran. Otrvurile care se acumuleaz continuu
reprezint suferina necunoscut, latent sau ngropat, iar atunci cnd natura dorete s scape de
acestea printr-o anumit form de explozie cunoscut de obicei ca boal, omul are un mijloc rapid i
uor de a scpa de problemele sale s posteasc.
Postul un instinct natural
Boala este semnul naturii care indic faptul c suntei plini de reziduuri toxice i de otrvuri interne.
Oamenii mori nu au suferine! Numai cnd este viu i cnd exist fore vitale, omul are probleme
fizice. Prin post dvs. lucrai mpreun cu natura la eliminarea reziduurilor i otrvurilor acumulate n
corpul dvs. Fiecare animal din pdure tie aceasta. Postul este singurul mijloc prin care un animal
poate s depeasc o suferin fizic. Acesta este un instinct pur animal. Noi, oamenii, am trit att
de mult n civilizaia care ne menajeaz, nct am pierdut instinctul de a posti atunci cnd avem
probleme de sntate. Cred c fiecare din dvs. a trecut prin situaii de suferin fizic i nu a simit
nici o dorin de a mnca. Dei aveai repulsie fa de mncare, prin struina celor din jur (total
ignorani) ai mncat ca s avei putere. Hrana era cel din urm lucru de care aveai nevoie, ntruct
subcontientul dvs. v ndemna s nu mai mncai. Natura dorea ca dvs. s postii, astfel nct s
poat utiliza fora vital pentru a cura gospodria corpului dvs. Suava voce a mamei natur e prea
greu de auzit i neles. Prin post, instinctul dvs. extrasenzorial devine foarte ascuit. Postul ascute
11
mintea, v pune n acord cu dulcea voce a naturii. Postul mi-a trezit mintea interioar. Eu tiu i simt
c mintea mea lucreaz mai inteligent i mai bine dup fiecare post pe care-l in.
Facei-v timp pentru:
A munci este preul succesului.
A gndi este izvorul puterii.
A v distra este secretul tinereii.
A citi este fundamentul cunoaterii.
A medita spal praful de pe ochii notri.
A ajuta i a v bucura cu prietenii este sursa fericirii.
A iubi este esena vieii.
A visa ridic sufletul spre stele.
A rde este cntecul care uureaz sarcina vieii.
A v ngriji sntatea este adevrata bogie i tezaurul vieii.
A descoperi frumosul se afl pretutindeni n natur.
A planifica este secretul care ne face s avem timp pentru toate lucrurile de mai sus.

DUMANUL DINLUNTRUL NOSTRU


Victor Hugo a numit poetic otrava din corpul nostru ca arpele aflat n om. Chiar dac aceast
observaie este poetic, ea conine mai mult adevr dect poezie. Am ajuns la concluzia c
autointoxicarea este dumanul cel mai mare i cel mai necrutor n lupta mea pentru longevitate i
prevenirea mbtrnirii. Acest lucru este mai devastator moral dect fizic. Este otrvirea minii, ca i
a corpului i chiar dup rectigarea energiei omul are senzaia unei sfreli totale. Cineva ar fi
tentat s spun: Cea mai bun parte din via este de domeniul trecutului. n fa nu mai am dect
puin i cu suprare. Aa de muli din prietenii i cunotinele mele s-au dus. Alii zic c le urmeaz
i rndul lor. Astfel de gnduri produc tristee, dispoziie depresiv i nu se mpac cu longevitatea.
ns autointoxicarea propriu-zis este cel mai mare duman al longevitii, pentru c este att de
obinuit, dar prea puin recunoscut. Astfel de dispoziii morbide, ngrijorarea, tensiunile, stresul,
dezamgirile, nervozitatea, frica inutil altereaz sntatea sngelui. Trebuie s fii mereu optimiti,
veseli, fericii, fr griji, cu ncredere n dvs., calmi, senini. De ce uneori, cnd v surde norocul
suntei nefericit, lipsit de bucurie, nencreztor i nerecunosctor i alt dat, n situaii grele, suntei
optimist? Puritatea i impuritatea fluxului sngelui dvs. poate explica aceasta! Eu doresc s triesc
120 ani i mai mult n condiii fizice superioare. Eu iubesc viaa. Fiecare zi a vieii mele este un
miracol. Eu in viaa n palmele mele. Doresc s o pstrez, s-o valorific, s-o tezaurizez i s m
bucur de fiecare clip de via.
Un nor ntunecat deasupra minii
Cel mai ru aspect al intoxicaiei este faptul c s-a acumulat n ani de zile. Pentru a remedia aceasta,
ne trebuie post cu ap, hran natural bun i obiceiuri sntoase de via. Cnd aceste otrvuri trec
prin corpul dvs., suntei pesimist fr explicaie i nu putei depi aceast stare depresiv. V
simii nelat de via. i apoi, ntr-o bun diminea v recptai buna dispoziie. Dei puin
obosit, ai nvins dumanul. Ziarele, televizorul, radioul fac reclam unor produse care pretind a v
reda plenitudinea bucuriei de via. Pe care le alegei? Nu uitai c pentru a atinge o stare mintal i
fizic superioar nu exist scurtturi. Suntei pedepsit de relele obiceiuri de vieuire i rspltit din
plin de bunele obiceiuri de via.
Btrna mam natura nu v permite s abuzai la nesfrit de corpul dvs.; v va costa scump orice
tentativ de a v insulta corpul, dndu-i alimente moarte i devalorizate. Vei putea lua desigur unele
narcotice pentru a v anestezia corpul. V nelai creznd c putei mnca hran veche, dup care
s luai o pastil i totul s intre n normal. V cost ntotdeauna foarte scump orice ncercare de a
v transforma stomacul ntr-o cutie de resturi. Vor suferi inima, arterele. Implicaiile autointoxicrii
v vor scurta viaa. Orice atac las urme i din aceast cauz trebuie s ne ferim de ele. Nu permitei
niciodat otrvirea sngelui dvs. nvai s v ferii singuri de autointoxicare. Mai nti, formai-v
obiceiul de a ine sptmnal un post numai cu ap, timp de 24-36 ore. Iar n zilele n care mncai,

12
folosii hran ct mai apropiat de starea ei natural, neotrvit! Lsai ca mintea s v conduc
corpul.
De ce s v scurtai viaa aa devreme?
Autointoxicarea este dumanul nostru cel mai mare! Este rdcina tuturor neplcerilor noastre
majore, ntruct prima sa manifestare este un snge otrvit. Acest lucru se afl la baza majoritii
bolilor care afecteaz inima, ficatul, rinichii, articulaiile i arterele. Un flux de via (snge) otrvit
provoac o mbtrnire prematur mai mult dect toate celelalte cauze luate mpreun. Meninerea
sngelui pur este jumtate din lupt, totui continuai s-l otrvii. V suprancrcai adesea
stomacul, dndu-i o nou lucrare nainte de a-i termina vechea lucrare de digerare. Ai fost nvai
s mncai la intervale regulate, fie c v este foame sau nu. E ora mesei i deci nfundai n dvs. Un
mod groaznic de vieuire, greit, mpotriva tuturor descoperirilor legate de nutriie.
Am cltorit de curnd cu vaporul. Pasagerii erau hrnii dis de diminea n saloanele lor. Apoi,
dup vreo or, urma o nou ndopare cu slnin, jambon i ou, crnai, pine prjit, gem, jeleuri,
cartofi prjii i muli litri de cafea i apoi o gustare pe punte, la ora 11. S-a servit apoi un prnz
bogat la ora 13. Dup-amiaz, la ora 16, ceai cu paste finoase lipicioase i apoi o cin imens la ora
19, iar la ora 23 o gustare rece destul de mare. M credei sau nu, am nmormntat 9 persoane n
mare, timp de cteva sptmni. Toi au murit din cauza autointoxicrii! Atunci cnd mncai peste
msur, ncurajai fermentaia i putrefacia, stricai armonia i favorizai dezvoltarea milioanelor de
microbi n intestinele dvs.
Viaa este o lung sinucidere
ncepnd din leagn i apoi srind uor peste anii de nceput ai existenei, omul i scurteaz viaa
tind bucat cu bucat din ea. Total incontient, dvs. ardei lumnarea la ambele capete, iar uneori
ncercai s-o ardei i de la mijloc! Murim nainte de vreme, deoarece ne lipsete simmntul de
vieuire sntoas. Conform tiinei sntii este cel mai probabil ca o persoan nscut cu o
constituie sntoas s ajung fr dificulti la vrsta de 120 de ani. De ce nu? Nu exist boli de
btrnee! Numai un singur lucru v poate ucide, i anume o boal fatal. V invit s raionai
mpreun cu mine! Dac din copilrie trii mncnd tiinific, postind o zi pe sptmn i de
cteva ori pe an cte 7-10 zile, cum oare ai putea contracta o boal fatal?
Copiii zilelor noastre sunt hrnii total greit. Mai nti, majoritatea mamelor nu i pot alpta
singure copiii. Le lipsete vitalitatea intern de a produce cea mai grozav hran din lume pentru cei
mici laptele de mam! Sugarii sunt hrnii din sticl i din conserve ncrcate cu fin alb
rafinat, zahr alb rafinat i cu mult sare, att de periculoas. Abuzul svrit asupra mainii fizice
a corpului modern ncepe de la natere. i iat c este inevitabil cderea prematur!
Nou oameni din zece sunt sinucigai. Benjamin Franklin
Dac v intereseaz problema sntii, privii n jurul dvs. Zilnic exist 25 milioane de americani
bolnavi, rspndii n spitalele din ar. 300.000 de medici se ocup frenetic, ncercnd s crpeasc
persoanele disperat de bolnave. 80.000 de dentiti nu fac fa la o zecime din lucrrile dentare
necesare pentru gurile americanilor. Se tie c gura majoritii copiilor este plin de carii i
degradri, iar nainte de a mplini vrsta de 20 ani, muli copii sunt obligai s poarte proteze. Noi,
americanii, suntem o naiune bolnav, fr speran. Ni se spune c suntem o naie sntoas! ns
realitatea situaiei i a faptelor nu poate mini. i chiar dac nu mncai peste msur, hrana dvs. este
nesntoas. Reacia ei este acid n loc s fie alcalin. Numai cunotinele de psihologie, dieta i
post v pot ajuta. Ignorana este un duman mai periculos dect indulgena. Nu putei fi o fabric de
microbi i s v ateptai s avei o via sntoas.
nlturai tigaia unsuroas
Eu am fost crescut n Sud, statul Virginia. Dieta mea a fost groaznic. 90% pui fripi, jambon fript,
slnin, cartofi, toctur de porc i carne fript de toate felurile. Am mncat creme grase i sosuri cu
rnta, biscuii fierbini i multe plcinte, prjituri i jeleuri. Cnd mi aduc aminte, mi dau seama
c am suferit ani n ir de intoxicare i n-am tiut! Cu excepia ororii fa de medicamente, m-am
lsat dopat cu otrvuri. Foarte rar eram lipsit de ele, iar sntatea mea era departe de sntatea

13
radiant pe care o motenisem. De regul, dormeam 10 ore n loc de 8, iar excesul l reprezenta
letargia provocat de autointoxicaie. Chiar i dup o lung noapte de somn, m sculam rareori
mprosptat. De obicei, eram posomort i fnos, Aveam un gust acru n gur. M sculam adesea
fr tragere de inim, simindu-m mai mult plictisit dect bine dispus.
Muli oameni nu triesc cu adevrat, ei doar exist
Sunt att de plini de toxine, nct pentru ei, viaa este un efort. Puini oameni se trezesc dornici i
nerbdtori s continue aventura vieii. S ne privim dormitoarele ca loc de odihn, unde ne
retragem, pentru ca prin somn s ne ncrcm din nou bateriile de via. S ne facem dormitoarele
fermectoare i odihnitoare, dar s nu lsm ca frumuseea lor s prevaleze n faa minuniei
zorilor! S nu scpm rsritul soarelui pe cer. n orele dimineii, realizrile sunt ntotdeauna mai
depline i de aceea v sftuiesc s cultivai sculatul de diminea, pentru ca apoi, la amiaz, s v
luai puin timp de moial vei beneficia de un start mai bun, sculndu-v devreme.
Eu pot vedea de ce atia oameni folosesc stimulente cum ar fi tutun, alcool, cafea, ceai, buturi
rcoritoare i pilule energetice n ncercarea lor de a lupta mpotriva melancoliei i sentimentului de
inutilitate provocate de autointoxicare. Sngele meu a fost otrvit, curentul meu de via a fost
obstruat la surs. Nimeni nu ar polua un curent pur de fluid i totui eu mi-am poluat ce este mai
preios n via fluidul meu sanguin.
Problema acidozei
Da, mi-a luat muli ani de cercetare i studiu pn s ajung la marea revelaie: fluxul sanguin trebuie
s fie alcalin. Totui, la cei mai muli dintre noi, reacia lui e acid. De la dureri de cap i indigestie,
la couri i obinuite rceli, majoritatea mecanismelor noastre au drept cauz acidoza i aceasta din
cauza intoxicaiei. Cnd fluxul de via sngele este att de poluat, cum ne putem noi apra fa
de germenii de boal, care folosesc orice prilej de a ctiga teren? Noi pregtim cu atenie terenul
pentru microbi, i invitm s se stabileasc la noi n corp. i acum, dac dvs. suntei la fel de
ignorani cum am fost i eu, vei ntreba: Ce trebuie s fac pentru a contracara aceast presupus
aciditate? Cum a putea s-mi purific sngele? Rspunsul e: Prin asigurarea sngelui cu
componente care produc alcalinitate. La primul semn de autointoxicaie, procedai imediat la un
post cu ap timp de 3 zile i, dup post, trecei la o diet cu rezultate alcaline, evitnd
alimentele productoare de aciditate. Dar, care sunt alimentele productoare de alcalinitate? vei
ntreba. n general: fructele i legumele crude, sub form de salate, alturi de legumele verzi cu
frunze, n stare gtit. 3/5 din dieta dvs. trebuie s fie compus din fructe i legume, att crude ct i
gtite. Obinuii-v de a manca ntotdeauna mai nti o salat de legume crude sau un fruct proaspt
nainte de orice mas. Alimentele cu rezultate bazice sunt cele mai importante pentru corpul dvs.
Unii vor spune c mu pot suporta fructele i legumele crude. Acest lucru se datoreaz faptului c
corpul lor este deja preponderent acid, iar cnd mnnc hran alcalin, aceasta ncepe o lucrare de
curire a impuritilor toxice existente n fluxul de snge. Astfel, muli evit acest subiect sub
copilrosul pretext c nu le plac i nu le fac bine anumite fructe i legume. Fructele i legumele sunt
benefice pentru dvs., ns corpul intoxicat nu mai vrea s le primeasc. Nu v facei singur ru prin
supraalimentare! Supraalimentarea v va scurta viaa cu mult nainte de vreme.
Fructele i legumele crude - purificatorii naturali ai corpului
Dac simii o reacie n urma mncrii unui fruct sa a unei legume crude, nu uitai c acestea sunt
alimente cu rol de curire. Folosii o cantitate mic, pn cnd reuii s reducei otrava din corp.
Postul dvs. sptmnal de 24 ore v va ajuta s ndeprtai o mare cantitate din reziduurile din corp.
i, dac avei tria intestinal de a posti mai mult, majoritatea problemelor dvs. privind
necompatibilitatea cu diferite alimente va disprea. Care sunt alimentele care produc aciditate? n
mare ar fi urmtoarele: zahrul, produsele zaharoase, cafeaua, ceaiul, alcoolul, cerealele, carnea i
pastele. Fr ndoial c gndul de a renuna chiar i la numai cteva din cele enunate nu v va
conveni la nceput, ns dac dorii s avei o via lung, fr s mbtrnii vizibil, trebuie s facei
multe lucruri pe care nu le agreai la nceput. Adesea, o problem nou este grea tocmai pentru c ne
imaginm nc de la nceput c ar fi dificil. Alimentai ideea c problema nu este grea i atunci
rezolvarea va fi uoar.

14
A tri cu o diet bazat n principal pe fructe, legume, salate, nuci i semine nu este dificil. Exist o
varietate de fructe, legume, salate. Toate felurile de nuci i semine sunt hrnitoare i gustoase.
Nucile i seminele crude sau uor prjite sunt delicioase. Nu este strict necesar s v limitai la
aceste alimente, ns ele, mpreun cu postul, trebuie s predomine n dieta dvs., dac prezentai
tendin spre acidoz.
Dac mncai carne, aceasta s nu fie dect de 2-3 ori pe sptmn. i, la cel mai mic semn de
indispoziie, trebuie s trecei imediat pe dieta bazic. Semnele sunt multe: uoar durere de cap,
tulburri de vedere (pete), gura amar, slbiciune fizic i lipsa de concentrare mintal. Desigur c
aceste fenomene pot avea cauze mult mai profunde. Dac credei c este numai ficatul, atunci
renunai la alimente de origine animal i la grsimi. Renunai, de asemenea, la zahr i finoase.
Doresc s recomand de fapt luarea acestora sub forma lor natural, din fructe i legume. Puinele
proteine de care avei nevoie le putei lua din nuci i semine. V recomand un scurt post de 36 ore.
Bei numai ap curat, proaspt; eu prefer apa distilat (o s revin asupra acestei probleme). O s
trecei printr-o stare de foame, dar aceasta nu este o foame real, ci doar un reflex al corpului
obinuit a fi hrnit la anumite intervale. V amintesc din nou: carnea nu are raiune! Trupul are o
mulime de dorine, ns dvs. trebuie s fii stpnul care s controleze i s comande ntregul corp
prin minte. Admit c postul cere o mare determinare, este lupta minii cu corpul. mi aduc bine
aminte de primul meu post de 4 zile. Era pe vremea cnd m aflam sub supravegherea faimosului
doctor Rollier din Elveia. M luptam cu o tuberculoz pe via i pe moarte. Eram n sanatoriu de
peste un an. Dr. Rollier mi-a spus c voi trece printr-o experien deosebit i aa a fost. Bunul meu
doctor mi-a recomandat s-mi examinez zilnic urina. Zilnic prelevam un eantion din urin i l
pstram ntr-o sticl. Sticluele le-am pus pe un sertar i le priveam zilnic. Pe msur ce urina se
rcea i se aeza, puteam observa marea cantitate de substane strine care prsise corpul meu.
Atenie! Nici o persoan bolnav s nu posteasc dect sub stricta supraveghere a unui medic sau a
unei persoane cu o bogat experien privind tiina de a posti. De ndat ce am terminat postul, am
fost pus pe o diet preponderent alcalin, constnd ntr-o bogie de fructe proaspete, legume crude
i legume gtite. Cam la 2 sptmni dup post, am simit o stare de euforie i de sntate fizic,
lucru pe care nu-l mai simisem niciodat nainte. Din acel moment, sntatea i vitalitatea mea s-au
dezvoltat puternic. Postul supravegheat de dr. Rollier nu a fost singurul meu post. De atunci, am
nceput s postesc 24 ore sptmnal, n urmtoarele 9 luni am fost pus la un post de 7 zile, 14 zile
i 21 zile. ntre posturi, am fost hrnit cu o diet alcalin.
Meninei-v stomacul n stare alcalin
Trebuie s ne ferim n permanen de acidoz. Se spune adesea, fiecare are zilele lui proaste i c ar
fi normal ca uneori s fim mai palizi sau chiar puin vinei. Nu este corect! Orice om se poate
menine ntr-o stare permanent de sntate i nu ntr-o sntate fragmentat. Corpul uman poate fi
considerat o main fin, care funcioneaz fr defeciuni atunci cnd i acordm atenia cuvenit.
Observai aadar acidoza la primele ei semne! O limb cenuie, un temperament irascibil, o nroire
a feei sunt semne care nu trebuie deloc neglijate. Sunt semne de real pericol. Poate c azi nu sunt
prea pronunate, ns mine vor deveni. Acidoza este neltoare i acumulativ n aciunea sa i de
aceea trebuie ca msurile mpotriva ei s fie luate de astzi fr amnare. Viaa este o permanent
autoaprare. Adversarul este n avantaj i ceea ce v lipsete privind starea de sntate (rezistena,
vitalitatea) trebuie s se compenseze prin strategie. Din aceast cauz este bine s v ferii de
acidoz i de toate relele pe care le aduce. Pe lng faptul c favorizeaz neplcerile produse de
microbi, dac este cronic, acidoza va duce la o permanent tensiune arterial ridicat i la
consecina ei arterioscleroza (rigidizarea arterelor). Astfel, lanul este complet: diet supr-acid
autointoxicaie tensiune mare artere rigide moarte prematur. Aadar, chiar dac suntei
etichetat ca un fanatic n diet, nu trebuie s v deranjeze prea mult. Nu uitai c se pune problema
nmormntrii dvs. Lsai-i pe aa-numiii oameni 100% normali s zmbeasc. Probabil la urm
dvs. vei fi cel care va rade. La primul semn de pericol, trecei de la cartofi la roii i de la brnz la
fructe. Dac nu v putei menine o reacie neutr a sngelui, atunci s-o meninei alcalin. Dar cu
nici un pre acid! Pericolul este mai mare, pentru c nu este vizibil. Puini i dau seama c sufer
de o acidoz nu prea pronunat dar cronic, ceea ce nseamn neplceri, mai devreme sau mai
trziu, boal i moarte prematur.
15
CIMENT N LOC DE LUBRIFIANT LA ARTICULAII
Cristalele de acid toxice v pot cimenta articulaiile, v pot anchiloza i v pot umple de durere.
Luptai mpotriva cristalelor de acid mortale prin post. Stai la orice col de strad i privii mersul
neuniform al trectorilor. Picioarele, genunchii, oldurile, ira spinrii, capul par s fie cimentate.
Nu exist o micare liber oscilant n locomoia acestora. Aceiai oameni par s-i ridice cu greu
picioarele, pe care le las apoi s cad plat. Genunchii lor par s fie complet cimentai i rigizi,
exist puin mobilitate n deplasarea oscilant a oldurilor, coloana lor vertebral este rigid i la
fel este i capul lor. Se pare c s-a epuizat ntreaga elasticitate i vioiciune dintr-un corp care ar
trebui s aib o mobilitate nestingherit. ntre mbinrile mobile articulaiile natura a prevzut o
cantitate abundent de lubrifiant, numit lichid sinovial. Privii un copil de 10 ani i observai
micarea uoar a fiecrei articulaii din corp. De ce? Cunosc rspunsul dvs.: Acest copil are doar
10 ani, iar eu sunt mult mai n vrst. Nu pot avea mobilitatea unui copil de 10 ani. Rspunsul meu
ctre dvs. este: De ce nu putei? Numrul mai mare al anilor nu are nimic de-a face cu fluidul
sinovial care uureaz mobilitatea articulaiilor. Ceea ce v cimenteaz articulaiile sunt cristalele de
acid toxice. Vrsta, respectiv btrneea, nu e toxic. La cei 40-50-60 sau 70 de ani nu trebuie s
diminueze cantitatea de lichid sinovial. Cnd scriu aceast carte, am vrsta de 85 ani i sunt mndru
s am cele mai mobile articulaii, fr ca anii s conteze. Execut cu uurin poziii Yoga dificile,
stnd n cap. Puini oameni o pot face fr a ine cont de vrst. Vedei? Natura nu rigidizeaz
articulaiile omului i, ca dovad, eu pot avea flexibilitatea unui copil de 10 ani.
Cum ai format cristalele de acid toxice n corpul dvs.
n corpul nostru exist 4 mari sisteme eliminative care ne ajut s scpm de otrvurile formate n
viaa noastr zilnic. Prin natur, noi mncm mncare, bem lichide i respirm aer. Muli oameni
mnnc n exces, mai mult din obinuin dect de foame, fiind nvai s mnnce dup ceas. Din
experiena mea de medic terapeut, tiu c oamenii cu acest obicei nu pot s ard n corpul lor toate
aceste mese regulate. Ei s-au nvat s ia micul dejun chiar dac nu le este foame i astfel se ncarc
cu jambon, ou, plcinte fierbini, gogoi, pine prjit, peltea, marmelad, rulade dulci, cartofi
prjii, napolitane, sosuri de porc, cafea, ceai, ciocolat i cereale uscate i gtite.
Corpul uman nu are suficient for vital pentru a mastica, digera, asimila i elimina aceste mese de
diminea, att de grele. ntotdeauna rezult i un reziduu toxic, dar unde se duce acesta? Acest
reziduu toxic este concentrat i cristalizat i i gsete drum n articulaiile corpului. Acesta este un
proces lent, nesesizat pn cnd ncepe s provoace neplceri. E nevoie de ani de zile pentru ca o
hran necorespunztoare s favorizeze formarea unor cristale concentrate de acid n articulaii. Cnd
ns aceste excrescene (ciocuri) asemntoare cu calciul se mbin ntre ele pe articulaii i cnd
substanele calcifiate nlocuiesc fluidul sinovial, atunci n articulaiile corpului se simt dureri destul
de mari. Primul loc atacat este piciorul. Piciorul are cele mai multe oase mobile dect orice alt parte
a corpului. n picior coexist 26 oase mobile. Atracia gravitaional expediaz cristalele
toxice n picioare. Treptat, picioarele i articulaiile ncep s se rigidizeze, din cauza nlocuirii
lubrifiantului natural de ctre cristalele de acid toxice. Astfel, n loc ca picioarele s rmn
flexibile, ele se rigidizeaz, se cimenteaz, obosesc uor, dor, ard i provoac mult suferin. De la
laba piciorului i glezne, cristalele de acid toxice urc, provocnd dureri la genunchi. Timpul trece i
articulaiile se deterioreaz. n continuare, cristalele toxice se deplaseaz n marile articulaii ale
oldului, fapt care se poate deduce din modul n care oamenii i mic articulaiile de old (rigide i
dureroase).
Reducerea durerilor din zona inferioar a spatelui
Puini sunt aceia care scap de durerile sau de anchilozarea spatelui. Urmrii oamenii de vrst
mijlocie i observai agonia de pe feele lor atunci cnd i ndreapt spatele. Cristalele de acid
toxice nu se opresc numai n zona inferioar (sacral, lombar) ci urc n coloana vertebral, n
plcile de umr (scapula) n articulaia umrului, n gt, articulaiile de cot i chiar pn la
ncheietura minii i la degete. Unii oameni sunt att de plini de cristale de acid, nct nu pot nici s
nchid pumnul. Aceste persoane sunt convinse c totul vine din faptului c mbtrnesc. Nu este
16
adevrat! Cristalele de acid sunt otrvuri rmase n corpul dvs. i care s-au cimentat n articulaii.
Miliarde de pastile sedative sunt utilizate n lume pentru a scpa de durerile din articulaii. Mii de
oameni caut bi minerale fierbini pentru a scpa de suferina lor.
Eu nu am nici o cur pentru articulaiile anchilozate. Vreau s spun c eu nu prescriu tratamente
pentru articulaii rigide i dureroase. Dar susin faptul c exist mijloace de uurare. Atunci cnd
postii 24-36 ore sau 3-7 zile, puterea de vindecare ncepe s lucreze. V-am mai spus c puterea de
curire, purificare i refacere exist n corpul dvs. Aceast putere a existat dintotdeauna n corpul
dvs. Atunci cnd inei un post doar cu ap distilat, fora vital din corpul dvs., utilizat de obicei
pentru masticaie, digerare, asimilare i eliminare a ceea e a mai rmas din hran, e folosit pentru
purificarea corpului. Iat c postul este o curire intern profund o odihn fiziologic pentru
formarea forei vitale. S presupunem c suntei o persoan n vrst de 60 ani i toat viaa ai
mncat de 3 ori pe zi, fie c v era foame sau nu, i ai permis depunerea cristalelor de acid n
articulaiile corpului dvs. Acum, pentru descompunerea cristalelor de acid toxice acumulate de-a
lungul anilor, natura i fora intern a corpului dvs. are nevoie de timp.
V-am spus de attea ori pn acum: Carnea nu are raiune. Nu e bine s mncai orice i la orice or
cnd suntei treaz. Nu se poate ca, sculndu-v dimineaa i mncnd cereale cu lapte, unc i ou,
cartofi prjii i pine prjit, pe care le splai apoi cu 3 cni de cafea, s nu tragei urmrile unor
astfel de obiceiuri. Mai nti corpul dvs. trebuie s-i merite hrana, ca urmare a unei activiti i
deci, vei mnca n concordan cu efortul fizic depus. E bine s ne preocupe sntatea. Ea este
real, pentru c este adevrata via, n durat i abunden. Sntatea este opusul anchilozrii,
chioptrii, statului la pat. Corpul dvs. are capacitatea de a se repara, autovindeca i automenine.
Tot ce trebuie s facei este s trii conform legilor naturale i atunci vei fi rspltit prin bucuria de
a tri. Postul este o parte important a cristalelor toxice de acid existente n articulaiile mobile ale
corpului. Dvs. i numai dvs. tii ct v sunt de libere articulaiile de acest material care aduce o
mbtrnire prematur. ncepei astzi cu primul dvs. post de 24 ore, utiliznd doar ap distilat, i
vei judeca singuri ofertele pe care le va avea asupra multiplelor articulaii ale corpului. Rotii chiar
n clipa asta capul de jur mprejur. Auzii acel sunet dat de o anumit friciune? Ceea ce avei, este
rezultatul prezenei cristalelor toxice de acid care s-au depus pe primul os al irei spinrii, atlasul.
Postul dvs. de 24 ore sau cel de 7 zile nu va elimina integral cristalele toxice de acid din atlas, ns
va ncepe procesul de purificare a corpului. Postii o zi pe sptmn ntr-un an vei avea deja 52
de zile timp n care corpul dvs. a dizolvat o mare cantitate de cristale de acid. Natura lucreaz
ncet, dar sigur. De fiecare dat cnd postii, vei remarca tot mai mult libertate de micare n
articulaiile corpului dvs. Simmntul eliberrii de povara anilor va nlocui acea senzaie de
rigiditate n micare. Aceasta, graie postului i hranei naturale.
Prezentai semne de mbtrnire prematur? Adic: pierderea dinilor, subierea prului, slbirea
vederii, slbirea auzului, tensiune arterial ridicat, rigidizarea articulaiilor? Tot ce facei vi se pare
un efort? Ai nceput s v pierdei sntatea pielii i vigoarea muchilor? V irit lucrurile mrunte?
Ai nceput s uitai ? Suntei confuz? Vocea a nceput s slbeasc? Vederea a nceput s se
ntunece? V tremur minile? Au nceput s v slbeasc facultile mintale i senzoriale?
chioptai puin cnd mergei? V pierdei rsuflarea cnd urcai scrile? Spatele dvs. nu mai e
drept? V scrie articulaiile? Nu v adaptai la frig sau cldur? Rspundei-v singur la aceast
ntrebare general: V simii mai slbit ca altdat? Atunci luai astzi o hotrre.

POSTUL TIINIFIC EXPLICAT, CU INDICAII COMPLETE


Postul a fost practicat de om i de animale nc de la nceputuri. Omul primitiv nu avea alt metod
de vindecare dect postul. Cu secole nainte, omul postea atunci cnd era rnit sau bolnav, ntruct
postul era o parte din instinctul lui de autoconservare. Pe lng post el folosea plante medicinale de
pe cmp sau din pdure, ca tonice i antiseptice. Eu cred c postul este remediul cel mai bun dat de
Mama Natur. Pentru c, dup cum vom vedea, postul condus corespunztor purific corpul,
restaurndu-l la starea de sntate atunci cnd toate celelalte remedii dau gre. n cei 60 de ani, ct

17
am supravegheat persoane postind, am putut vedea miracole ntmplndu-se cu oameni aparent
terminai. Postul nu este numai cea mai veche metod pentru a lupta mpotriva problemelor fizice, ci
i cea mai bun, pentru c nu are efecte secundare. Este cel mai natural i original proces de
purificare a corpului.
Instinctul care ne conduce la post atunci cnd corpul e bolnav sau rnit se afl n celulele oricrei
fiine vii. Motivul pentru care animalele bolnave sau rnite refuz s mnnce este instinctul de
autoconservare, care anuleaz senzaia de foame. Astfel, energia vital (care altfel va fi utilizat n
digestia hranei) este concentrat la rdcina problemei, pentru a ndeprta produsele reziduale,
purificnd astfel corpul. Dac omul ascult de instinctul natural i nu mnnc atunci cnd e bolnav
i nu-i e foame, el se va nsntoi repede.
Postul trezete mintea
n istoria veche, citim c postul a fost practicat din vremuri strbune de ctre oamenii religioi, de
civilizaiile vechi. Ei practicau postul nu numai pentru recptarea sntii i pentru conservarea
tinereii, ci i pentru iluminare spiritual. Astfel, l vedem pe marele Pitagora cernd ucenicilor si
de a posti 40 zile nainte de a putea fi iniiai n secretele nvturilor sale filozofice. Pitagora
susinea c minile ucenicilor si puteau fi purificate i limpezite numai prin post, pentru a putea
nelege profundele nvturi legate de secretele vieii. Ca i n vremurile vechi, postul nu va
purifica numai corpul i nu va reface doar starea de sntate, ci va avea un mare efect asupra minii
i spiritului uman. n viaa mea personal, ca i n vieile altor elevi de-ai mei care au fost
contiincioi i persisteni n programul lor de post, au fost deschise pori mentale i spirituale.
Dac eu citesc azi o carte, mintea mea reine ceea ce am citit la fel de clar ca i cnd a avea cartea
n faa ochilor. Asta nseamn c am o memorie vizual. Dup un post de 1-3 zile, vei observa c s-
a ridicat acel vl negru de pe mintea dvs. Vei putea gndi mult mai logic i vei putea lua mai uor
decizii. Ceea ce cndva era o problem mare, devine acum una simpl. Dup un post, n-o s v mai
fie fric de nimic, iar lucrurile care v ngrijorau vor fi rezolvate uor de mintea purificat.
n timp, eu mi-am dezvoltat o percepie extrasenzorial ascuit. Pot gsi soluii la multe probleme
care cndva mi provocau ore de team i de mcinare a nervilor. Programul meu de post mi-a dat o
linite interioar a minii i m simt mult mai senin i n pace cu mine nsumi i cu lumea
nconjurtoare atta timp ct continui programul meu de post.
Pe msur ce v purificai corpul i mintea, vei ajunge mai aproape de o putere mai presus de dvs.
niv. Aceast trie intern, aceast putere, v va face s fii o persoan optimist.
Astzi exist oameni care nutresc un spirit de team atunci cnd se vorbete despre post. Am auzit
oameni spunnd ct de netiinific este s posteti, iar cnd i ntrebam dac au postit vreodat, nu
aveau dect un rspuns: niciodat! Aceti oameni au rmas la vechea idee c trebuie s mnnci
pentru a-i pstra tria i c dac nu mnnci, clachezi. Aceast afirmaie este departe de adevr!
Cteva zile de stare mai puin plcut vor interveni desigur n timpul postului, i aceasta numai
pentru c noi am devenit creaturi ai obinuinei. Dac suntem n stare s depim primele 3 zile,
atunci postul devine o plcere! V piere pofta de mncare, nu mai dorii cu trie mncare i ca
urmare, v rmne la dispoziie o cantitate imens de energie. Sigur, dac suntei plini de otrvuri
toxice, postul le va spla din organism, v vei simi puin neplcut, ns acestea sunt experiene de
moment i nu trebuie s v ngrijoreze. Aceasta nu nseamn dect c postul lucreaz n favoarea
dvs. i tii c postii pentru a v purifica corpul de otrvurile toxice morbide i de reziduurile
acumulate. Atunci cnd v simii neplcut, v putei spune: Nu e dect ceva temporar. Va trece de
ndat ce aceste vechi toxine vor fi evacuate din corpul meu. i ce minunat rsplat, fa de puina
neplcere suferit n timpul postului. Ochii dvs. devin mai luminoi, toate simurile naturale ale
corpului par s fie mai ascuite. Dup un post, hrana dvs. are un gust mai bun, iar fructele i
legumele au un gust mai plcut, pentru c avei acum un sim revitalizat al gustului. Corpul dvs. pare
s fie neobosit i vei dormi ca un copil. Exist attea recompense date de inerea unui post! Numai
o persoan care a postit poate s-i dea seama de marile beneficii ale postului.
Nu fii sclavul mncrii

18
Majoritatea oamenilor sunt sclavii mncrii; ei trebuie s ia zilnic micul dejun, prnzul i cina la ore
regulate de mas, ani de-a rndul. Ei mnnc indiferent dac le este foame sau nu, iar sracul corp
omenesc este ncrcat cu supraalimentaie, i ce alimentaie srac! Nu-i de mirare c avem attea
epave fizice. Unul din cei mai mari profesori de nutriie din lume, Arnold Ehret spunea: Viaa este o
tragedie a nutriiei. Omul i sap propria sa groap cu cuitul i cu furculia. Muli oameni nu
ofer niciodat odihn stomacului lor. Ei alimenteaz permanent organele digestive i de eliminare
cu o supra-cantitate de alimente, ceea ce duce n final la cedarea acestor organe, din cauza
suprasolicitrii. ntregul organism obosete. Dup inerea unui post, vei observa c nu mai avei
nevoie de atta mncare ca mai nainte. Postul va contracta stomacul, iar dvs. vei arta mai bine, v
vei simi mai bine i vei fi mai viguros mncnd doar jumtate fa de ct erai obinuit. Eu sunt un
om activ din punct de vedere fizic. Eu mi solicit, fizic, puternic corpul i totui nu mnnc dect
dou mese uoare pe zi. Nu iau niciodat vreo gustare ntre mese. Ciugulitul i mncatul obligatoriu
a fost eliminate din viaa mea prin anii muli de post sptmnal de 24 ore i de 3-4 ori pe an cte 7-
10 zile. Dup post, vei observa strlucirea ochilor dvs. i minunata nuan a pielii. Vei remarca o
vitalitate mai mare i o energie mai ridicat i nu n ultim instan, inima dvs. va bate mai uor,
pentru c corpul este curit din nou i nu mai este ncrcat cu attea toxine. Ai nlturat o grea
povar din calea fluxului sanguin i de pe organele dvs. vitale.
Planificai-v astzi programul de post
Aadar, dac dorii s obinei toate aceste beneficii, atunci fii o persoan tare i optimist,
programndu-v astzi un plan de post, pe care apoi s-l respectai cu strictee. Nu spunei nimnui
c vei posti, ntruct oamenii de rnd sunt ignorani cu privire la problema postului i nu sunt
calificai s critice programul dvs. de post. Eu nu-mi discut niciodat programul de post cu oameni
care nu au cunotin de minunile i miracolele postului. De ce le-a discuta? Ei sunt nc plini de
aceleai vechi temeri c, dac pierd cteva mese, atunci ei muri de foame. Stnd de vorb cu ei, nu
vei obine dect nite sfaturi fr valoare. Adesea, cnd in un post de o sptmn, mi continui
datoriile zilnice. Conduc campanii noi de conferine i nu fac cunoscut nimnui faptul c sunt ntr-
un post complet. Postul este o problem foarte personal, este ceva ce v aparine numai dvs., nu i
rudelor sau prietenilor. Dac credei n post, aceasta este tot ce v trebuie. V ncredei n cel mai
vechi i mai respectat mod natural de purificare, refacere i ntinerire a corpului.
Dac dorii s postii cu succes, mintea trebuie s v conduc corpul
Nu uitai c trupul i carnea nu au raiune. Carnea nu are nici un fel de inteligen i putere de a
gndi. Dac, dup citirea acestei cri, dvs. suntei convins, fr rezerve, c un program de post v
va ridica pe nlimi superioare de via, atunci mintea dvs. va deveni stpn asupra crnii dvs.
Mintea dvs. trebuie s fie mai puternic dect poftele crnii dvs., ntruct corpul dvs. a fost nvat
dintotdeauna s fie ndopat regulat, la anumite intervale de timp. Omul de rnd se scoal dimineaa
i ia micul dejun indiferent dac i este foame sau nu. Stomacul este cel ce guverneaz, iar mintea se
supune acestor cerine ale stomacului i, prin urmare, din reflex stomacul ateapt hran dimineaa.
Pentru mine, micul dejun e o mas fr mare valoare. Corpul s-a odihnit toat noaptea, nu a cheltuit
energie i atunci de ce trebuie omul s ia o mas bogat imediat ce se scoal? V-am spus i v-o
repet: trebuie s v meritai hrana, ca urmare a unei activiti fizice.
Un alt motiv pentru care sunt un adept al ideii fr micul dejun este faptul c masa de diminea,
luat n cantiti mari, i sleiete pe oameni de puteri i energia acumulat prin somnul din timpul
nopii. Dimineaa, energia dvs. fizic, mintal i spiritual trebuie s fie la nivelul cel mai nalt. Cu
aceast nou energie, vei putea presta o munc deosebit, fizic i de creaie. Eu am artat elevilor
i studenilor faptul c vor putea studia cel mai mult i mai bine dimineaa devreme, cu stomacul
gol. Muli elevi i studeni mnnc mult seara (care la ei, e adesea cea mai bogat mas) i apoi
ncearc s studieze. Ce se ntmpl? Este un efort teribil a ncerca s te concentrezi i s studiezi
dup o mas copioas. Se pare c mintea pur i simplu refuz s lucreze dup o mas bogat. Oferii
ns acestor elevi i studeni un somn odihnitor i apoi sculai-i dimineaa devreme, fr a le da s
mnnce 2-3 ore i vei vedea c i ei vor deveni strlucii! Am spus acest lucru multor mii de elevi
din toat lumea. I-am nvat asta pe muzicieni, studeni la arte, sculptori i scriitori. Acesta este
motivul pentru care nu cred ntr-o mas bogat dimineaa. O mas bogat cere o mare parte din

19
energia total a corpului pentru digestie i astfel mintea devine obosit, iar oamenii ajung somnoroi
(ceea ce nseamn c energia nervoas este la limita inferioar).
S privim acum problema din alt punct de vedere. Din cauza informrii lor greite, oamenii au fost
nvai c masa de dimineaa ar fi cea mai important mas a zilei, cea care i d putere, energie i
vitalitate pentru a presta o munc grea, fie ea fizic sau intelectual. Acest lucru este eronat! Nu
reprezint un fapt tiinific real. Atunci cnd mncai o mas bogat dimineaa, prin aciune reflex,
v simii plin i satisfcut, ns nu ctigai trie. Vor mai trece ore pn cnd aceast hran va fi
prelucrat de organele digestive i va ajunge s v dea energie. Digestia este un proces foarte
complicat. Fiecare component a hranei urmeaz s fie descompus n fragmente chimice fine, prin
care s fie hrnite celulele corpului.
Ctigai-v hrana prin exerciii
Depunei efort fizic pentru a v merita hrana. Putei observa faptul c a mnca este o problem de
condiionare i de obinuin. Eu n-am luat micul dejun de peste 50 ani. M scol dimineaa devreme
i, cnd m aflu la reedina din Hollywood, m urc n main i m duc pn la telescaunele din
minunatul Griffith Park, alerg cteva ore spre vrful muntelui Hollywood i apoi cobor alergnd.
Dac m aflu la reedina mea de pe litoral, la Santa Monica, alerg mult de-a lungul plajei. Nu fac
baie n ocean numai vara, ci tot timpul anului. Cnd m aflu la reedina mea din deert, alerg sau
merg cu bicicleta. Dup cteva ore de exerciiu viguros, m ntorc acas i prestez cea mai bun
munc de creaie, planificnd conferine, scriind articole pentru revistele de
sntate sau scriind cri. Spre ora 11:00, mnnc un fruct, iar pe la ora 12 voi lua prima mea mas
n acea zi. ncep cu o bogat combinaie de salat de cruditi, care are la baz varz i morcovi
cruzi n stare ras, la care voi mai aduga alte legume crude, cum ar fi roiile, ridichile, elina, peste
care voi turna avocado. Voi manca o legum galben gtit, cum ar fi cartof dulce copt, sau
morcovi copi, o legum verde, cum ar fi spanacul, sfecl elveian (cu frunze comestibile),
conopid, verdea (mrar) sau semine, cum ar fi seminele de floarea soarelui, de dovleac sau de
susan, precum i unele tipuri de proteine. Prefer, desigur, nucile de orice fel sau seminele de floarea
soarelui sau susan. Mi-am ctigat i meritat aceast hran natural prin exerciiu, iar corpul meu
este acum pregtit s pun la dispoziie sucurile digestive i secreiile interne pentru a obine toat
energia i tot ce-i hrnitor din aceast mncare. Ce gust minunat are aceast mncare natural!
Sucurile din stomac i din gur exist n abunden, iar eliminarea este absolut perfect. n ce
privete scaunul, acesta trebuie s aib loc la intervale regulate.
Acest program de 12 mese pe sptmn, 2 mese pe zi, 6 zile pe sptmn (eu postesc 24-36 ore
sptmnal) nu suprancarc i nu extenueaz puterile eliminative ale intestinului. Dup acest
program, mi-am educat intestinele s produc micrile necesare evacurii, imediat ce m scol. Mai
am un scaun la maximum 1 or dup masa de prnz i la maximum 1 or dup masa de sear.
Singura excepie de a mnca ntre mese este de a mnca unele fructe zemoase. Uneori, dup amiaz,
mnnc un mr ntreg sau cteva felii de ananas. n sezonul pepenilor i cnd este cald, nu e nimic
mai rcoritor dect o bucat zemoas de pepene rou copt. Muli oameni sunt bolnavi sau semi-
bolnavi tot timpul i, dup prerea mea, cred c se obosesc i se extenueaz ncercnd s digere tot
acest surplus de alimente.
Mncatul este un sport n America
Acesta este motivul pentru care 70% din oamenii din SUA sunt supraponderali. Mncatul a devenit
un sport n America. Oamenii mnnc dimineaa, n pauza de cafea, la prnz, n pauza de cafea de
dup-amiaz. Mai consum o cin bogat i, cu mult nainte ca hrana primit seara s fie digerat, ei
continu s mnnce n faa televizorului, beau alcool, rcoritoare de tip cola, cafea. Nu-i de mirare
c sunt n mod constant obosii, i aceasta din cauza extenurii forei vitale, prin hrana care trebuie
digerat. Din cauza obiceiurilor alimentare i a altor obiceiuri rele, ne extenum fora vital i nu ne
mai rmne energie suficient pentru marea lucrare de masticaie, digestie, metabolism i evacuare.
Ce se ntmpl? Nu mai e suficient for vital care s spele reziduurile,
care se acumuleaz n corp, fapt care duce la autointoxicaie. Necazurile i mbtrnirea prematur
ncep chiar de aici! Boala i mbtrnirea prematur nu sunt un mister sau o fatalitate. Suntei
pedepsit de obiceiurile dv. rele, nu pentru ele ci de ele! Dac continuai s v ndopai cu mncare

20
tractul digestiv deja suprancrcat, aceast hran nu va putea fi preluat, ci va putrezi, otrvind
miliarde de celule din corpul dvs. Suntei bolnav, slbit i mbtrnit prematur pentru c nu ai
nvat cum s v meninei curenia interioar a corpului.
Secretul sntii i a unei viei lungi poate fi rezumat n patru cuvinte: Meninei-v curat intern!
nregistrai aceste cuvinte adnc n memoria dv. Repetai ct mai des: Pstrez curenia interioar.
Postirea este unicul mijloc natural prin care ne putem curi, purifica i rentineri corpul. Nimeni nu
o poate face n locul dv. Aceasta este o problem personal, nu v cost nimic ci doar o voin
puternic optimist. Nu uitai c viaa reprezint supravieuirea celor mai buni, iar postul reprezint
un program de autoconservare.
ncercai cu un post de 24 ore, n care folosii doar ap distilat. Dac mncai i fructe, atunci acesta
nu mai este post, ci doar o diet cu fructe. Dac n acele 24 ore bei sucuri de fructe sau legume,
atunci nu mai este un post complet, devine o diet de legume sau de fructe.
Doresc s v imprim n minte c postul nseamn nimic n stomac, cu excepia apei distilate. Primul
dv. post poate fi uor sau poate avea unele greuti de nvins. Putei posti de la prnz pn la prnz,
sau de la cin pn la cin, astfel nct s v abinei 24 ore de la hran. Dac suntei obinuit cu
cafea, ceai, bere sau alcool, atunci putei prezenta reacii, care se manifest n general prin dureri de
cap! De ce? Pentru c celulele corpului dv. au fost condiionate la doze regulate dintr-un stimulent.
Cnd ndeprtai stimulentul, rezult desigur o reacie: nu uitai ns c acest post v ajut s
renunai la acest obicei de stimulare deoarece, n timpul postului de 24 ore cu ap distilat, vei
spla (prin organele de eliminare ale corpului) multe din vechile reziduuri toxice acumulate n
corpul dv. n perioada unui post de 24 ore, majoritatea oamenilor i pot continua datoriile zilnice,
chiar dac se vor simi puin afectai i va exista puin turbulen n stomac. Totul va decurge bine
dac mintea stpnete carnea. Dv. dai comenzi, de la celulele superioare ale creierului. Desigur, nu
v vei lsa condus de celulele de la nivelul stomacului.
Exist trei obiceiuri care, fr a mai aduga nimic, v dau tot ceea ce merit n aceast lume i la
care imaginaia omului nu mai poate aduce nici o mbuntire. Aceste obiceiuri sunt: obiceiul
muncii, obiceiul sntii, obiceiul studiului. Dac suntei un brbat cu aceste obiceiuri i v
bucurai i de dragostea unei femei cu aceleai caliti, atunci v aflai deja n paradis, acum i
aici, i tot aa i soia dv. Elbert Hubbard

DE CE BEAU EU NUMAI AP DISTILAT


Cnd m refer la post n aceast carte, fac ntotdeauna precizarea: Nu se va mnca absolut nici o
mncare, sucuri de fructe sau legume, se va bea numai ap distilat. Apa distilat este ap pur
H2O, care nu conine altceva dect 2 pri hidrogen i 1 parte oxigen. Dac bei ap de ploaie sau
provenit din zpad, aceast ap nu conine nici un mineral anorganic. Dac bei sucuri de fructe i
legume, bei ap distilat plus anumite substane nutritive, cum ar fi zahrul natural, minerale
organice i vitamine. Dac ns bei ap curat din lacuri, ruri sau izvoare, bei ap nedistilat plus
mineralele anorganice preluate de ap. Unele din aceste ape sunt cunoscute ca ape dure, ceea ce
nseamn c prezint concentraii nalte de minerale anorganice.
Acum s trecem la o mic lecie de chimie. Exist dou feluri de chimicale: anorganice i organice.
Substanele anorganice sunt inerte, ceea ce nseamn c acestea nu pot fi absorbite n esuturile vii
ale corpului. Corpurile noastre sunt compuse din 16 minerale organice care trebuie s provin de la
cele ce triesc sau au trit. Cnd mncm un mr sau oricare alt fruct sau legum, atunci acea
substan este vie. Acest fruct prezint o anumit perioad de via dup ce a fost cules din pom sau
de pe tulpin. Acelai lucru e valabil i pentru hrana de provenien animal: lapte, brnz i ou.
Mineralele organice sunt vitale n meninerea noastr n via sntoi. ns, dei solul de sub
picioarele noastre conine 16 minerale anorganice, corpul nostru nu le poate absorbi. Asta pentru c
numai planta vie are puterea de a extrage mineralele anorganice din sol.
Omul nu poate extrage hran din minerale anorganice
Cu muli ani n urm, am fost ntr-o expediie n China ntr-o perioad cnd o parte a rii suferea de
foame i sete. Am vzut cu ochii mei oameni sraci, muritori de foame, care nclzeau pmnt pe
care l mncau, pentru a-i potoli foamea. Ei au murit de o moarte teribil, pentru c nu puteau

21
obine nici un pic de hran din mineralele anorganice din sol. Ani de zile am auzit spunndu-se c
exist anumite ape care conin toate mineralele. Despre ce minerale este vorba? Anorganice sau
organice? Oamenii i ncarc pur i simplu corpul cu aceste minerale inerte ce pot provoca pietre la
rinichi i vezica biliar, precum i cristale de acid n artere, vene i n alte pri ale corpului.
Am crescut ntr-o zon a statului Virginia unde apa de but era numit ap dur. Aceast ap este
saturat cu minerale anorganice i n special cu sodiu, fier i calciu. Am vzut multe rude i prieteni
murind de neplceri la rinichi. Aproape toi oamenii erau mbtrnii prematur, ntruct mineralele
anorganice se acumuleaz pe pereii interiori ai arterelor i venelor, ducnd la moarte, din cauza
rigidizrii arterelor. Unul din unchii mei a murit la faimosul spital John Hopkins din Baltimore,
statul Maryland, la vrsta de numai 48 ani. Doctorii care au efectuat autopsia au spus c arterele lui
erau foarte dure, pentru c erau placate cu minerale anorganice.
Totui, mai aud oameni spunnd c apa distilat este ap moart.nu poate tri nici un pete n ea.
Desigur, un pete nu poate tri prea mult n ap proaspt distilat, pentru c petele are nevoie de
vegetaie, care crete n ruri, lacuri i mri.
S punem acum altfel problema. S presupunem c ne aflm pe un mare vapor de pasageri care
cltorete spre Japonia. S presupunem c vaporul a euat i dv. v aflai ntr-o barc de salvare
timp de mai multe zile, n plin mare. Dac singura ap la dispoziie este apa de ploaie, vei spune
oare c apa de ploaie este ap distilat i pentru c este moart eu refuz s beau aceast ap? Vei
bea desigur i vei supravieui pn cnd vei fi salvat. Nu v vei deosebi de milioanele de oameni
din lume care nu beau dect ap de ploaie. Omul s-a dezvoltat bnd ap de ploaie. n Bermude, solul
este att de poros, nct apa nu poate fi reinut n sol. Acolo, oamenii au acoperiuri speciale care
capteaz ntr-un bazin special, aflat sub cas, apa de ploaie. Castelul puternicului mprat Tiberiu
din insula Capri (care a guvernat pe vremea lui Isus) deine un rezervor remarcabil pentru captarea
apei de ploaie, n interiorul pereilor castelului. Astzi, dup 2000 de ani, populaia din Capri se mai
duce la acest rezervor pentru ap n perioadele secetoase. Am vzut acest lucru cu ochii mei. Dac
vizitai insula Capri, l putei vedea i dv.
Cu ani n urm, cnd eram bun prieten cu btrnul Douglas Fairbanks, am strbtut mpreun
insulele din mrile de sud timp de cteva luni. n timpul cltoriei, am ajuns pe o insul locuit de
polinezieni frumoi i sntoi care nu buser niciodat altceva dect ap distilat, pentru c insula
era nconjurat de Oceanul Pacific. Apa din ocean nu putea fi but din cauza coninutului ridicat de
sare. Insula lor avea o baz de coral poroas, care nu putea reine apa. Aceti oameni nu aveau alt
posibilitate dect de a bea ap de ploaie sau ap proaspt, curat i limpede din nuca verde de
cocos. Nu am mai vzut exemplare mai plcute ca femeile i brbaii acestei insule. mpreun cu
noi, pe iaht se aflau i civa medici, care i-au examinat pe cei mai vrstnici locuitori ai insulelor.
Unul din cardiologi a spus c n viaa lui n-a vzut oameni cu o sntate att de bun.
Ai remarcat probabil c am spus faptul c doar persoanele mai n vrst au fost examinate de
medicii notri. Aceti oameni nu aveau noiunea de vrst, pentru c aceasta nici nu exist n limba
lor. Ei nu-i serbau niciodat ziua de natere, erau fr btrnee nu numai n ceea ce privete anii,
ci i n ceea ce privete corpul lor. Brbaii mai n vrst dansau la fel de bine ca i cei tineri. Aceti
nativi erau exemplare deosebite de brbie, respectiv feminitate, i i triau lunga lor via bnd
numai ap distilat.
Acum civa ani am fost ntr-o expediie la ndeprtatul munte Atlas, din Maroc. i aici am vzut
oameni viguroi, strbtnd deertul, iar singura lor ap de but era apa de ploaie.
Orice prescripie medical sub form lichid este preparat cu ap distilat n orice farmacie din
lume. Nu este adevrat c apa distilat dizolv i extrage mineralele organice din corp i ea nu este o
ap moart. Apa distilat e apa cea mai pur pe care o poate bea omul. Apa distilat contribuie la
dizolvarea teribilelor otrvuri morbide, putrede i toxice care se acumuleaz n corpul omului
modern. Apa distilat parcurge rinichii fr a lsa resturi anorganice i pietre. Ea este ap moale
(dedurizat). Dac v vei spla prul cu ap distilat, vei vedea ct este de moale.
De la nceputurile pmntului, pe faa sa nu a existat vreun alt fel de ap. Dup cum aceeai energie
este format i re-format, tot aa astfel i aceeai ap este utilizabil iar i iar, prin miracolul
naturii. Apele pmntului sunt purificate prin distilare. Soarele produce evaporarea apei, care apoi se
acumuleaz n nori. Din nou, prin cderea ploii, noi obinem din nou ap pur, perfect curat, una

22
din cele mai mari minuni ale Naturii. Cine ndrznete s spun c Natura d omului ap moart?
Apa distilat este apa cea mai pur de pe faa pmntului i este lipsit de orice substane anorganice
duntoare.
Cu 50 ani n urm, am prezis c ntr-o zi omul va cuta att de disperat ap curat pur, nct pe
litoralul mrilor i oceanelor statele vor plasa instalaii de distilare a apei srate, necesar pentru
multiple ntrebuinri. Am trit s vd mplinirea prezicerii mele. La marea baz militar de la
Guantanamo Bay din Cuba, ntreaga ap folosit de mii de militari este apa distilat, curat, pur.
n marina American, exist nave mari, cu un personal de 5000 oameni la bord. Aceste vapoare nu
pot ncrca ntreaga cantitate de ap dulce i, prin urmare, la bord se distileaz apa de mare pentru
but i baie. La reedina mea din Hollywood, California, apa distilat este livrat n canistre de 5
galoane, pentru uz gospodresc. La fel am i la biroul meu. Apa distilat se poate procura de la
aproape toate magazinele mari din America. Aceast ap este utilizat n formula de alimentaie a
copiilor, precum i n alte sute de scopuri. n mii de case exist dedurizatoare de ap, deoarece apa
dur nu este bun pentru mini, corp i nici pentru splat. V rog ns s nu bei apa obinut prin
astfel de dedurizare care dup prerea mea nu este sntoas pentru but. ncercai s bei timp de
un an de zile numai ap distilat i sunt sigur c nu vei mai reveni la apa dur.
Sntatea e lucrul cel mai natural din lume, pentru c noi facem parte din natur - suntem natur.
Natura trudete s ne pstreze o sntate bun, pentru c noi suntem necesari n circuitul ei.
Elbert Hubbard
CT TIMP AR TREBUI S POSTEASC CINEVA?
Pentru o persoan care nu are deja o experien de postire, cel mai lung post nu va fi mai lung de 10
zile, dac nu se afl sub stricta supraveghere a unei persoane calificate, cu ani de experien privind
postul. Postul este o metod tiinific de purificare a corpului i trebuie s fie condus tiinific. Un
post ndelungat trebuie s fie supravegheat de ctre un expert, ntruct el poate sesiza imediat
momentul n care trebuie ntrerupt. Uneori, nici experii nu pot spune ct timp trebuie s posteasc
cineva. Momentul i modul de ntrerupere a postului se determin prin observarea atent a evoluiei
modificrilor n corpul celui care postete, pe perioada postului. Expertul urmrete ct de repede
elimin rinichii otrvurile. El examineaz urina de cteva ori pe zi, iar cnd se elimin prea multe
substane toxice ceea ce provoac o suprasolicitare a rinichilor, atunci postul este imediat
ntrerupt. Aadar, nici mcar cei mai mari experi nu vor spune cuiva vei fi acum supus unui post
de 30 de zile. Eu adesea am nceput cu persoane un post pe care-l prevedeam a dura 21 de zile. Dar,
n primele 6 zile, au fost eliminate aa multe substane toxice, nct am ntrerupt imediat postul.
Persoanei n cauz i s-a dat apoi o diet natural, iar peste cteva sptmni s-a ncercat un post mai
ndelungat. Totui, postul a fost ntrerupt ntotdeauna cnd se eliminau prea multe otrvuri! Am
auzit pe unii spunnd c, cu ct este postul este mai lung, cu att este mai mare purificarea intern.
Nu cred acest lucru, deoarece omul civilizaiei actuale este fiina cea mai bolnav de pe faa
pmntului; nici una din creaturile lui Dumnezeu nu a nclcat attea legi ale nutriiei ca omul; nici o
alt creatur nu mnnc cu o aa mare lips de discernmnt ca omul modern! Vreau s se
neleag clar faptul c omul nu poate distruge o lege natural. El se distruge pe sine, dac ncearc
s ignore legile naturale. Poate omul anula legea gravitaiei? Poate omul sri de la etajul 25 i s
rmn n via? Desigur c nu! Acelai lucru este valabil i pentru legile naturale de nutriie. Omul
a consumat mult hran prelucrat, devitalizat i moart, care l-a adus ntr-o stare fizic
deplorabil. Boala este costisitoare. Cine cheltuiete tot mai muli bani pentru doctori, asistente,
spitale, chirurgie i medicamente? Cine cheltuiete tot mai muli bani pentru sntate mai mult dect
oricare alt ar? Care ar are cele mai multe case de refacere a sntii, clinici i sanatorii? Care
naiune cheltuiete tot mai muli bani pe reviste, ziare, T.V. i publicitate radio cu privire la
medicaie? Care popor folosete cel mai mult aspirina i celelalte sedative? Noi, cei din Statele
Unite. Noi avem i o aspirin special pentru copii, pentru c i ei au nevoie de sedative. Dup
prerea mea, aspirina sub orice form sau n orice combinaie reprezint un drog periculos, iar
persoanele care l folosesc i asum un mare risc.

23
Iat un alt motiv pentru care nu se recomand posturi lungi fr supraveghere de ctre un expert.
Oamenii obinuii sunt plini nu numai de otrvuri din hran necorespunztoare, poluare a aerului, a
apei cu chimicale i sarea.ci au acumulat reziduurile multor medicamente luate i care s-au depus
adnc n organele corpului omenesc. Astfel, un post lung pare s curee ntregul organism, dar
practic nu este bine. n experiena mea privind postul, am obinut rezultate mai bune cu posturi
scurte, dect n urma posturilor lungi, dei am supravegheat multe posturi lungi!
ncepnd postul sptmnal de 24 de ore, omul i asigur o splendid curire intern
Planul de diet fr mic dejun ci doar fructe dimineaa (eu consider ca fiind o mas atunci cnd se
mnnc fructe proaspete) poate fi considerat doar ca o remprosptare nutriional. Pe lng o diet
numai cu alimente integral naturale, persoana care dorete ntr-adevr o vitalitate deosebit, fr
mbtrnire, se poate pregti n cteva luni pentru un post de 3-4 zile.
Dup postul sptmnal i dup 4-6 posturi de 3-4 zile timp de 3-4 luni, o persoan va fi pregtit
pentru un post de 7 zile. n aceast stare, din corp s-au evacuat mari cantiti de otrvuri prin postul
sptmnal i posturile de 3-4 zile, dar i datorit unei bune diete integral naturale. Cu o experien
de 6 luni, postul de 7 zile se va dovedi destul de simplu. Acest prim post va reprezenta o experien
minunat, ntruct purificarea intern va fi extraordinar! n cteva luni, aceast persoan va fi gata
pentru un post de 10 zile i din nou se va asigura o super-curire a fiecrei celule din corp. Prin
acest program sensibil i logic de purificare intern, dv. vei fi att de plin de bucuria unei noi viei,
nct postul va deveni o parte necesar a vieii nsi. Zi dup zi, cnd urmrii realizarea
miracolului de refacere i rentinerire n corpul i mintea dv.,v vei bucura c ai urmat un program
de vieuire sntoas care pe zi ce trece v va face un om calitativ superior.
Ct trebuie s postii?
Muli oameni i petrec majoritatea timpului din scurta lor via distrugndu-se pe ei nii. Noi, cei
care am gsit lumina, ne dedicm viaa unei vieuiri luminoase. Totul se datoreaz legii
compensaiei - obii ceva doar n msura efortului pe care l depui. Pentru mine, orice efort de
obinere a vitalitii supreme i a tinereii fr btrnee merit efortul. Eu am gsit ceea ce am dorit
n via. Eu tiu c, cu bani nu se poate cumpra sntatea, viaa lung i tinereea. mi cunosc
adevratele valori. Citim zilnic despre brbai bogai i femei bogate dar care sunt disperat de
bolnavi, muli murind cu mult nainte de vreme. Nici o bogie nu poate egala valoarea sntii i a
tinereii. Iat de ce spun multora c eu sunt cel mai bogat om de pe pmnt, un multimiliardar de
sntate! Eu am cea mai mare bogie pe care o poate avea cineva. M bucur de super-sntate 365
zile ntr-un an. Am un corp fr dureri, neobosit i nembtrnit. Nimeni nu mi-a dat bogia
aceasta. Am ctigat-o printr-o vieuire natural, sntoas, aflndu-m ntotdeauna ct mai aproape
posibil de natur, n actuala civilizaie i actuala lume att de plin de otrvuri.
Cu ct postii mai des, cu att vei fi n stare s postii timp mai ndelungat. Eu totui nu recomand
un post mai lung de 10 zile, pn cnd nu avei experiena cel puin a 6 posturi de 10 zile spaiale, la
intervale de cte 3 luni. Cu aceast experien n spatele dv., putei trece la un post de 15 zile. Prin
aceasta, ai realizat o mare curire intern a corpului. tii la ce s v ateptai de la un post.
Personal, cred c postul meu sptmnal de 24-36 ore i cele 4 posturi anuale de 7 zile reprezint
suficient post pentru mine. Eu mnnc numai 12 mese pe sptmn i uneori mai puin, pentru c
nu mnnc niciodat pn nu am o adevrat foame! Personal, nu cred n postul mai ndelungat
dect dac reprezint urgen i atunci, acesta trebuie supravegheat de ctre un expert. Am mii de
elevi n ntreaga lume, care urmeaz programul pregtit de mine pentru dv. n aceast carte. Ei
sunt mulumii i satisfcui cu minunatele rezultate obinute.
Eu cred n posturi scurte, cu o bun nutriie i obiceiuri sntoase de vieuire ntre posturi
Personal, cred c roile abrazive lefuiesc lent, dar sigur. Iat teoria mea cu privire la tiina postului.
Mai nti de toate, e vorba de natura uman i noi nine avem multe temeri n noi. Cred c mult mai
muli oameni ar dori s experimenteze postitul dac ar fi vorba doar de posturi scurte. Muli ar
ncerca posturi de 24 sau 36 ore, dac i-ar da seama c se simt i arat mai bine. Aceti oameni ar
ncerca apoi un post de 3 zile, pentru c acum ar avea ncredere. Urmtorul post ar fi n cel de 7 sau
10 zile care d rezultate foarte bune. Muli dintre discipolii mei care au inut cteva posturi de 10

24
zile au avut rezultate aa de bune, nct au ncercat postul de 15 zile. Toi au nceput cu postul de 24
ore pe care l-au mrit gradat. Cu ct avei mai mult experien, cu att vei crede mai mult n post.
Dac nu ai mai postit vreodat, atunci ncepei cu un post pe sptmn, de 24 de ore. Apoi putei
trece treptat la 3-4 zile de post, iar mai trziu la 7, fapt care v va face foarte mndru de puterea
voinei dv. Nu uitai c efectul este cumulativ. Cu ct postii mai mult, cu att vei deveni mai curai
intern, iar intre posturi vei tri n deplin sntate.
Iat procesul meu personal de post, pe care l recomand clduros discipolilor mei: Sptmnal in un
post de 24-36 ore, pe care nu-l sar niciodat. Suplimentar, postesc 7 zile, de 4 ori pe an. De-a lungul
multor ani n care am urmat acest plan, mi-am meninut corpul ntr-o stare de sntate total. Eu sunt
un dinam uman. Am o cantitate nelimitat de energie pentru munc i joac. Nu obosesc, n-am ochi
somnoroi i nu am niciodat acea senzaie de sfreal. M pstrez activ mintal, fizic i spiritual.
Am un bogat program de conferine i cltoresc n toat lumea. Scriu i am multe ndatoriri de
ndeplinit. Cu toate acestea, am timp pentru o enorm cantitate de activitate fizic. Tot timpul meu
liber l petrec cu brbai i femei tinere, dar i cu cei mai n vrst, care ns se menin tineri la corp
i la minte, ca i mine. M feresc i stau ct mai mult departe de brbaii i femeile care au
mbtrnit prematur, pentru c acetia sunt pesimiti. Ei s-au autoconvins c ar fi btrni i
terminai, i nu am nimic n comun cu ei. Muli au murit mental acum 30 de ani i acum circul n
jurul nostru numai pentru a amna cheltuielile de nmormntare. Eu sunt membru n clubul de tenis,
cluburi de litoral, de drumeii n muni. M aflu mereu acolo unde exist aciune. Cnd corpul dv. e
purificat prin post i cnd avei o vieuire sntoas, vei descoperi c v simii minunat n orice
clip. Aceasta pentru c natura a dorit ca omul s fie fericit i bine echilibrat, lipsit de temeri,
crispri i stres.
Cum se ntrerupe un post de 24 ore
Postul dv. de 24 ore poate fi inut de la cin la cin sau de la prnz la prnz, perioad n care v
abinei de la toate alimentele solide sau fructe. Acest post absolut se face numai cu ap distilat,
fr a utiliza nici mcar sucuri de legume sau de fructe. Poate exista doar o singur excepie: n
fiecare pahar de ap distilat putei aduga 1/3 de linguri de miere i 1 linguri de suc de lmie.
Acestea acioneaz ca un dizolvant de mucus i toxine. Ele nu se adaug pentru a v ine n putere ci
pentru a face apa plcut la gust i pentru dizolvarea mucusului i a toxinelor. Astfel, toxinele
dizolvate pot fi eliminate mai uor prin marele filtru natural al omului rinichii. Rinichii joac un
rol vital n perioada de post. Acesta este motivul pentru care se recomand ca n perioada de post s
se consume mari cantiti de ap distilat. V-am amintit ct este de important de a preleva urina
dup un post de 24 ore i de a o pstra etan ntr-o sticlu, pe etajer. Urina se las s se rceasc i
s se sedimenteze timp de cteva sptmni. Vei vedea cu ochii dv. otrvurile (mucus i toxine)
eliminate din corp prin activitatea minunat a rinichilor.
Gndii-v, fiecare din cei doi rinichi din corpul dv. are un milion de filtre eficiente, iar cnd corpul
postete, rinichii i ncep activitatea de dezintoxicare. ntreaga for vital i energie nervoas a
organismului lucreaz, pentru c nu mai sunt implicate consumuri energetice pentru masticaie,
digestie, metabolism i evacuare. Nu v putei imagina ct de puternic e Fora Vital n corpul dv.,
pn cnd nu vei trece singur prin marea experien de refacere a corpului. V amintesc c, atta
timp ct n circulaia dv. exist reziduuri toxice, v putei simi mizerabil n timpul postului, ns de
ndat ce Fora Vital spal aceste otrvuri i le elimin prin rinichi, vei ncepe s v simii mai
bine. De multe ori, n timpul postului, vechile medicamente ngropate n sistemul organismului de
ani de zile, sunt eliminate din corp.
Doresc s v povestesc una din cele mai mari experiene de la nceperea primelor posturi. Mai nti,
s amintesc dieta mea n copilrie. M-am nscut i am crescut n Virginia i am fost hrnit cu o diet
tipic, grea, gras, finoas, zaharoas. Corpul meu a fost att de plin de aciditate, nct am avut
toate bolile de copii cunoscute: oreion, pojar, tuse convulsiv, numii-le i eu le-am avut. Din cauza
acestor boli, am primit mari cantiti de Calomel, medicament ce conine mercur. Dup refacerea
ntr-o bun stare de sntate la sanatoriul doctorului August Rollier din Leysen, Elveia, mi-am
nceput programul regulat de post, program de care sunt mndru c l-am continuat n toi aceti
minunai ani, scuri de atunci. Am postit sptmnal 24 ore i de 4 ori pe an, la fiecare 3 luni, am

25
inut cte un post de 7 zile, cu ap distilat. Dup ce am respectat acest program timp de 5 ani, am
trecut la un post de 10 zile i iat ce minune s-a ntmplat cu mine. M aflam n Virginia, la casa
printeasc, i eram la a 7-a zi din postul de 10 zile. Ieisem n canoe pe ru, bucurndu-m de soare
i de aerul proaspt cnd, brusc, fr semne anterioare, m-am chircit sub nite crampe de credeam c
n-o s mai pot rezista durerii. Cu mare efort am ajuns la mal i iat ce s-a ntmplat: am avut un
scaun teribil, iar la sfritul acestei evacuri, am simit ceva rece n rect, i am evacuat cam o treime
de can de mercur, acumulat n copilrie, de la marile cantiti de Calomel luate. Aceast experien
a marcat o nou zi n structura mea fizic. Din acea zi, mi-am dat seama de ce nseamn postitul
pentru sntate. Fora mea vital s-a ntrit cu acest program de alimentaie natural, cu alimente vii,
post i aer curat, soare, micare i baie, nct fiecare celul a corpului prea c se bucur de o nou
putere de via. Dup prerea mea, atunci am eliminat reziduul de la unele medicamente luate pe
timpul bolilor n copilrie.
Pstrai-v moralul ridicat
Vreau s nelegei c i dac inei numai cte 1 zi de post pe sptmn sau pe lun, contribuii la
purificarea ntregului corp. Gndul c v formai un corp fr dureri, fr oboseal i care nu simte
vrsta trebuie s constituie un stimulent pentru a v menine moralul ridicat n timpul postului. Nu
v comptimii i nu nutrii gnduri pesimiste pe timpul postului. Repetai urmtoarele gnduri
optimiste pe ntreaga perioad a postului:
- n aceasta zi mi-am ncredinat corpul naturii. Am ales cea mai mare putere pentru purificare
intern i rentinerire.
- Fiecare minut de post contribuie la eliminarea otrvurilor periculoase din minunatul meu corp,
otrvuri care mi-ar putea aduce mari necazuri. Cu fiecare or de post, devin mai fericit.
- Or dup or, corpul meu se auto-purific.
- Postind, folosesc aceeai metod de purificare fizic, mental i spiritual pe care au folosit-o i
marii conductori spirituali de-a lungul timpurilor.
- La acest post, sunt deplin stpn pe corpul meu. Nici o durere provocat de obiceiul de foame
aparent nu m va ntrerupe din post. Voi duce acest post pn la capt cu succes pentru c cred pe
n aciunea naturii.
Trebuie s v direcionai indicaiile spre celulele corpului, prin intermediul subcontientului.
Gndul va fi transmis corpului i celulelor dv. Iat de ce v sftuiesc s nu discutai niciodat
programul dv. de post cu prieteni, rude sau cunotine. Nu vei primi dect sfaturi pesimiste. Postul
este o problem personal i deci este necesar s o pstrai pentru dv. Atunci cnd toxinele
ies din corpul dv. i din sistemul circulatori, iar dv. v simii mai puin plcut,
gndii-v c i asta va trece. Fii cu voina tare n perioada de post, gndindu-v la minunatele
rezultate pe care le vei obine prin purificare.
La sfritul postului de 24 ore, prima hran care va ajunge la papilele dv. gustative va fi o salat de
legume crude, cu o baz de morcovi rai i varz tocat. Pentru dres salata, folosii suc de lmie sau
de portocale. Aceast hran va aciona ca o mtur n cei 10 metri de intestine. Va da ceva de lucru
muchilor aflai de-a lungul tractului gastrointestinal. Aceast salat poate fi urmat de 1-2 legume
gtite, de exemplu roii nbuite. Roiile fierte n abur nu formeaz aciditate dect dac le mncai
cu pine alb rafinat, chimicalizat. Putei mnca o serie ntreag de verdeuri, cum ar fi spanacul,
conopida, sfecla cu frunze comestibile, past de elin gtit sau fasole verde. Atenie! postul nu va
fi niciodat ntrerupt cu produse animale, cum ar fi carnea, laptele, brnza, untul, petele, i nici cu
nuci sau semine. Dup ce ai inut un post de 24-36 ore, ateptai pn la a doua mas, cnd vei
putea mnca puin i din produsele interzise mai sus.
Cum v conducei un post de 3, 7 i 10 zile
Un post de 3 sau mai multe zile trebuie realizat n condiii ideale. Trebuie s avei posibilitatea de a
v odihni ori de cte ori simii otrava prsind corpul. n aceast perioad, se poate s v simii ru
i de aceea va trebui s avei posibilitatea de a v odihni i relaxa n pat, n linite, pn cnd

26
otrava a prsit corpul. Nu trebuie s citii, s urmrii programele de la televizor, nu vei asculta
radio i nu vei avea companie de nici un fel. Trebuie s v retragei n pat, n deplin izolare.
Aceast perioad neplcut va trece de ndat ce otrvurile dizlocate au fost eliminate prin rinichi.
Repet: n timpul postului nu trebuie s spunei nimnui ce facei, pentru c vi se vor arunca multe
idei pesimiste atunci cnd ar trebui mai mult s nutrii gnduri optimiste asupra miracolului care are
loc n corpul dv. pe timpul postului.
Postul meu este un lucru att de personal, nct, cu muli ani n urm, n California, m retrgeam n
munii Santa Monica, pe un teren mai slbatic al canionului Topanga. Acolo mi-am constituit o
csu, unde m retrgeam. n acea izolare mi petrec des zilele de post. Dac avei posibilitatea de a
iei afar, n natur, ntr-un loc izolat, cu aer proaspt i solitar, rezultatele vor fi superioare. n
SUA exist i cteva instituii de prestigiu, unde condiiile pentru post sunt perfecte. Muli din
discipolii mei, care postesc n mod regulat, mi-au spus c-i folosesc concediul sau vacana ca o
perioad de post i purificare. Ei se duc n cte un loc frumos, nchiriaz o camer i petrec postul n
izolare. Eu nu susin c este strict necesar de a pleca n alt parte, deoarece casa dv. este castelul dv.,
unde ar trebui s avei cele mai bune condiii de linite i pace. n familia mea, toi postesc, iar cnd
cineva dintre noi postete, l tratm cu o consideraie deosebit. Avem o nelegere de a nu ne
ntreba cum ne simim pe perioada postului. Postul este un lucru att de personal, nct nimeni nu
poate face ceva pentru dv. n acest timp i deci cel mai bun lucru este de a nu discuta cu nimeni
despre aceasta, nici chiar cu cineva care apreciaz aciunea dv.
Cnd inei un post de 3-10 zile, atunci suntei ntr-adevr pe masa de operaie a naturii. Natura v
scap de reziduuri, mucus, toxine i alte substane strine existente n corpul dv. Repet sfatul ca
orice post de 3 sau mai multe zile s fie inut n condiii ideale. Repausul la pat este vital, deoarece
ntreaga dv. for vital trebuie s fie utilizat pentru dezintoxicare i curire intern. Dac n
timpul postului dorii s facei o mic plimbare n aer liber sau dorii s facei o baie de soare, atunci
facei acest lucru numai dac v simii n putere. Nu facei o baie de soare prea lung, deoarece
stnd mult la soare, aciunea lui v moleete, iar micarea (n aceste condiii) v scade vitalitatea.
Nu facei nimic ce v-ar stoarce energia. Dormii mult sau relaxai-v pe deplin, fr nici o grij. Nu
v preocupai de problemele personale sau ale casei i golii-v pe deplin mintea.
Nu v ngrijorai de micarea de evacuare a intestinului n perioada de post.
Una din marile griji ale celor ce postesc de la 3 la 10 zile este c micrile peristaltice nu vor mai
avea loc. Nu v ngrijorai! Totul va reveni la normal, imediat dup ntreruperea postului. Eu nu cred
n necesitatea laxativelor sau a clismelor n perioada postului i de aceea v sftuiesc s uitai aceste
griji i s v gndii numai la lucrarea de purificare ce are loc n corpul dv. Eu nu consider necesar
clisma vreodat! Nu cred n forarea naturii i, dup opinia mea, clisma este nenatural.
Intestinul i are propriul mecanism sanitar i antiseptic, iar reziduul rmas n interiorul dv. la
nceputul postului va fi neutralizat pn la deminarea lui. Sistemul de lucru al naturii este perfect
atunci cnd l lsm s lucreze natural. Dup terminarea postului i cnd mncai o hran bine
echilibrat n fibre i umiditate, intestinul dv. va lucra mai natural dect a fcut-o vreodat, pentru c
dv. vei manca de acum ncolo 50% din alimentele dv. n forma lor natural, de salate i fructe.
Vei mnca din belug zarzavaturi cu frunze. Nu vei mnca carne i pete dect de cel mult 3 ori pe
sptmn, i atunci foarte puin. Necesarul dv. de proteine va fi acoperit de nuci, semine, cereale i
legume. Dup un post, putei folosi germeni de gru sau gru ncolit. Aceasta este o hran ce
asigur corpului fibre, umiditate i lubrifiere. Indicaii legate de modul de selectare a unei diete
superioare pentru o bun nutriie, sunt prezentate mai trziu n aceast carte.

Eu postesc 7-10 zile, de 4 ori pe an


Eu sunt foarte sincer cu programul meu de post. Cunosc ce a fcut pentru mine, pentru membrii
familiei mele, prietenii mei i pentru unii din discipolii care se ocup de sntatea lor n ntreaga
lume. Astfel, programul meu cuprinde 4 posturi mari pe an, la care se adaug postul de 24-36 ore n
fiecare sptmn. La nceputul fiecrui an, mi nsemnez zilele n care voi posti 7-10 zile. M vei
ntreba de ce tot spun 7-10 zile. Motivul este c uneori simt c n 7 zile am realizat curirea
necesar a corpului meu. Am postit atia ani, nct sunt contient de ceea ce face postul pentru
mine. O voce interioar mi spune cnd s ntrerup postul. Astfel, calendarul meu m nva s in
27
post n prima parte a lunii ianuarie. Apoi, mi nsemnez un post la nceputul primverii. Postul meu
din primvar dureaz ntotdeauna 10 zile, pentru c este momentul n care doresc ca trupul meu s
se simt ct mai bine dup o iarn lung. n timpul activitii mele de conferine, sunt adesea obligat
s vorbesc n sli supranclzite. Regret c trebuie s-o spun, dar mult lume nu suport vremea rece
i nu poate sta ntr-o sal sntos i proaspt ventilat. Iat deci c trebuie s vorbesc acestor plante
de ser, care au ajuns oamenii zilelor noastre.
Postul duce la formarea unui termostat natural n corp
Am sesizat c postul purific corpul i i nvioreaz funciile, astfel nct sistemul termostatic (de
adaptare termic) lucreaz cu eficien maxim. Aceast calitate de adaptare la clim este numai o
rezultant ntre multele lucruri minunate cnd postii, dnd corpului ansa de a elimina otrvurile i
de a construi fora vital. Dup cum spus, dac v ducei n slile oraelor cu vreme aspr, vei
observa c sunt supranclzite. n aerul acestora exist aa de puin oxigen, nct plmnii mei vor
aspira desigur i o parte din bioxidul de carbon expirat de auditoriul din sal. Iat pentru ce ajut
postul meu din primvar. Eu doresc ca ntr-un post de 10 zile s elimin aceste otrvuri toxice,
precum i alte otrvuri care se gsesc n ncperile nclzite artificial. Din acest motiv, postul meu
este primvara ntotdeauna de 10 zile. i apoi in un post de 7 zile n ultima parte a lui iulie sau
august. Acesta este postul meu cel mai uor, pentru c pn atunci am mncat mari cantiti de
fructe proaspete delicioase i de vegetale proaspete crescute organic (fr ngrminte chimice).
M bucur de postul din var mai mult dect de oricare altul. Practic, acest post e att de uor, nct
nu ntrerup nici activitatea fizic i nici pe cea intelectual. Postul meu de toamn poate fi spre
sfritul lui octombrie sau n noiembrie i ine 7 zile.
Dup cum v-am mai spus, postul are un efect cumulativ. Gndii-v la repaosul pe care-l ofer
organelor digestive dac postesc cca 75 zile pe an. Aici se include ficatul, vezica biliar i toate
organele credincioase din corpul meu, care produc hormoni. Repausul fiziologic pe care l dau
pancreasului este pentru a produce destul insulin, acelai lucru fiind valabil i pentru stomac, unde
sunt necesare attea sucuri digestive pentru a prelucra hrana zilnic. Vei observa c dup un post
vei avea mai mult saliv n gur, c gura dvs. va avea un gust mai dulce, c respiraia dvs. va fi
mai curat i, chiar dac vi se pare curios, cu ct postii mai mult, cu att se va reduce mirosul
neplcut emanat de corpul dvs.
Acum, eu sunt primul care admite c prin ereditate muli oameni motenesc o constituie de fier. Ei
pot s rd i s ignore orice lege a naturii, fr a prea c trag consecinele, ns ntr-o zi va veni
timpul rsplii, ziua n care Natura i ncepe una din variatele forme de eliminare. Credei-m c i-
am vzut cednd pe aceti aa-numii oameni natural sntoi, care puteau mnca orice, bea orice,
fumau, sreau peste orele de somn, lucrau 18 ore sau mai mult pe zi etc. I-am vzut dui la spital, i-
am vzut crispai ntr-o suferin att de puternic, nct mi-au dat lacrimile i, cu prere de ru
trebuie s spun c muli din aceti oameni puternici au ajuns prematur n groap. Cred c acum v
este clar de ce folosesc o metod preventiv de trai. Muli oameni ateapt pn cnd se ntmpl
ceva, ca dup aceea s acioneze. Eu cred c un gram de prevenire este mult mai valoros dect un
kilogram de tratamente. Aceia dintre dvs. care citesc aceast carte s nu atepte pn cnd natura
izbucnete ntr-un oc de dezintoxicare. Nu este oare mult mai logic de a da corpului
nostru un repaus fiziologic de 34-36 ore sptmnal? Nu este oare bine de a ine cte un post de 7
zile i a da corpului ansa de a se purifica? Dai corpului o ans de a scpa de toxinele acumulate!

Cum se ntrerupe postul de 7 zile


Nu uitai c dup un post 7 zile stomacul dvs. i cei 10 metri de tract intestinal s-au contractat i deci
trebuie s inei seama de urmtoarele indicaii la ntreruperea postului dvs.: Cam pe la ora 5 n ceea
de-a 7-a zi, decojii 4 sau 5 roii de mrime mijlocie, tiai-le, dai-le odat n fiert i apoi stingei
focul. Cnd acestea s-au rcit suficient, putei s mncai cte dorii. Dimineaa, n cea de a 8-a zi,
vei mnca o salat de morcovi rai i varz ras, peste care ai stors suc de portocal. Dup salat,
putei mnca legume nbuite la abur i roii decojite. Cu aceast mncare, putei mnca i 2 felii
de pine integral de gru, prjit pn cnd e complet uscat. n decursul zilei, putei bea orict de

28
mult ap distilat dorii. Pentru prnz, putei mnca o salat de morcovi rai, elin i varz tocat,
la care s-a pus suc de portocale ca dres. Acestea vor fi urmate de 2 legume
gtite, cum ar fi spanac, conopid, sfecl, fasole verde sau dovlecei. Putei s mncai i 2 felii de
pine integral prjit. Aceste mese nu trebuie s conin uleiuri de nici un fel. n dimineaa zilei a
9-a putei lua o mas cu orice fel de fructe proaspete, cum ar fi banane, ananas, portocale, grepfrut
sau mere. La acestea se pot aduga 2 linguri de germeni cruzi de gru, ndulcirea fcndu-se cu
miere cel mult o lingur. La amiaz se face o salat de morcovi rai, varz, elin, cu o legum
gtit i o felie de pine prjit. La prnz putei mnca o salat de lptuci, ptrunjel i roii i 2
legume gtite. ncepnd cu ziua a 10-a, se pot folosi meniurile date la sfritul crii. Important: Nu
mncai mai mult dect v este necesar. Nu uitai c nu ai folosit hran timp de 7-10 zile i ai
pierdut foamea dup mncare. Nu nseamn c dac mncai acum, vei i simi imediat putere.
Corpul dvs. necesit timp pentru a trece de la programul de dezintoxicare la cel de mncare.
Din nou nu v ngrijorai de evacuarea scaunului. Corpul poate avea nevoie de 1 sau 2 zile pentru
a se adapta din nou la mncare i deci, nu trebuie s v ngrijorai dac intestinul este nc lene. De
multe ori, unii vor avea scaun imediat dup prima mncare dup post, ns procesul de eliminare
este diferit pentru fiecare persoan i deci nu putem stabili o regul general cu privire la momentul
n care micrile peristaltice vor avea loc din nou, n mod regulat. V sftuiesc s avei rbdare cu
natura i s nu forai intestinele s produc micarea necesar. Natura a nzestrat intestinele cu
propriul lor sistem antiseptic i sanitar i acest sistem va produce micarea natural. Dv. mncai o
hran care stimuleaz micarea peristaltic (ca a unui vierme) a intestinului. Cnd intestinul ncepe
evacuarea i dac dvs. respectai instruciunile i continuai cu meniurile unei alimentaii corecte,
atunci vei stabili un sistem sntos i regulat de eliminare.
Programul ideal de eliminare
n viaa mea, trit cu o diet bogat n fibre, umiditate i lubrifiere, am stabilit urmtoarele
obiceiuri de evacuare: Am un scaun la scurt timp dup ce m-am sculat. Favorizez acest lucru prin
cteva micri de rsucire a corpului, fapt care mi asigur o eliminare complet. Dup cum v-am
mai spus, eu nu iau micul dejun, deoarece consider c programul fr mic dejun este mai sntos. La
cteva ore dup ce m scol, mnnc fructe proaspete: ananas, banane, portocale sau caise i care au
fost cultivate organic fr ngrminte chimice. Peste o or sau mai trziu,iau prima mas a zilei,
de-obicei o salat combinat din legume crude cu o baz format din morcovi rai, varz, elin. La
aceasta, adaug adesea avocado, ntruct consider c aceast combinaie constituie un excelent
lubrifiant i un stimulent pentru ntregul tract gastrointestinal. Mi-am fcut o regul de fier n a
mnca ntotdeauna la nceput salat. Aceasta pentru mai multe motive. Mai nti, consider c trebuie
s educm cele 260 de papile gustative s accepte numai alimente naturale. De aceea, dac mncai
alimente crude, fie o salat de fructe la nceputul mesei, fie o salat de legume, dvs. educai papilele
gustative s cear ntotdeauna alimente curate, vii.
Majoritatea oamenilor ncep masa cu o ciorb sau sup, sandviciuri sau pine cu unt. Dup prerea
mea, e greit. Hrana crud de la nceputul mesei declaneaz sucurile digestive, deoarece e bogat n
enzime naturale. Ea contribuie la o bun nutriie i din aceast cauz v recomand a mnca
ntotdeauna ceva crud la nceputul fiecrei mese i, cu trecerea anilor, vei vedea c papilele dvs.
gustative vor ncepe s refuze orice aliment devitalizat sau demineralizat pe care ncercai s-l
mncai. Pe msur ce v educai cele 260 papile gustative s aprecieze hrana crud, vei observa c
putei (ceea ce s i facei) s mrii cantitatea de alimente crude pn la 60-70% din totalul
alimentelor ingerate. Nu uitai faptul c hrana crud e o hran vie, vital, aa cum a pregtit-o
natura, e o hran integral, natural, vie, plin de enzime i energie solar. Cei mai muli oameni
doresc o hran care s-i stimuleze, ei vor hran gtit, care ns a fost jefuit de elementele sale
vitale. Nu doresc s v influenez a mnca o hran 100% crud, pentru c nu cred c omul civilizat
poate s triasc precum strbunii lui de acum 5-6000 de ani. Consider c dieta ideal este format
din 3/5 fructe i legume crude i 1/5 proteine. Aceste proteine pot fi sub form de ou i brnz
natural, sau sub form vegetarian, cum ar fi nucile, untul de nuci, seminele (de floarea-soarelui,
in, susan sau dovleac). Drojdia de bere i germenii de porumb asigur de asemenea o parte din
proteine. Ultima cincime este mprit n trei:1/3 din cincime sunt amidonurile naturale, cum ar fi
cerealele integrale, chiar i sub form de pine, orezul brun, leguminoasele (fasolea, lintea, bobul,
29
nutul, soia, mazrea). Cealalt 1/3 din cincime este rezervat zaharurilor naturale, existente n
fructe uscate la soare, cum ar fi curmalele, smochinele, stafidele, mierea, siropul de arar, melasa.
Ultima 1/3 din cincime este rezervat uleiurilor naturale nesaturate, cum ar fi uleiul de ofran, de
soia, de msline, de nuc i orice ulei extravirgin, presat la rece. Amidonurile naturale, zaharurile i
grsimile sunt o hran puternic concentrat i de aceea nu se utilizeaz n cantiti prea mari.
Diet vegetal sau cu carne?
De-a lungul ultimilor 50 ani, timp n care m-am ocupat de nutriie, controversa ntre vegetarieni i
carnivori s-a amplificat. Ambele pri prezint argumente tiinifice n favoarea lor. Eu nu ncerc s
v conving s trecei de-o parte sau de alta. Exist sute de cri scrise pe tema ambelor subiecte.
n ceea ce m privete, caut s elimin cuvntul niciodat, atunci cnd e vorba despre hran. De-a
lungul anilor n care am respectat programul de post i n care am inut o diet coninnd o mare
cantitate de fructe i legume crude, corpul meu a devenit aa de purificat, nct practic mi spune ce
am nevoie la fiecare mas. De-a lungul acestor ani de diet, corpul meu a pierdut pofta de carne i
pete, iar dieta mea se compune din fructe i vegetale crude, fructe coapte i vegetale gtite, la
care se adaug nuci, unt de nuc, semine, germeni de gru crud, drojdie de bere i legume. Iat
hrana dup care alerg, ns, dup cum am mai spus, eu nu folosesc cuvntul niciodat, pentru c
uneori corpul meu mi cere o bucat de carne sau de pete sau nite brnz natural sau cteva ou
fierte. Cu alte cuvinte, corpul meu a dezvoltat un instinct de selectare a alimentelor. Uneori trec ani
fr s gust carne sau pete i apoi corpul mi cere o bucat i eu i dau. Aceast voce intern m-a
ajutat enorm.
n principiu, am fost un vegetarian toat viaa, prin natur. Am fost crescut la o mare ferm din
Virginia, unde era tiat un mare numr de porci i de vite, timp n care aceast practic (de a lua
viaa animalelor) mi-a creat repulsie. Eu n-am fost niciodat un vntor sau un pescar, pentru c nu-
mi place s iau viaa altor fpturi. Am fcut 13 expediii n ri primitive i am ntlnit muli oameni
robuti i sntoi, trind cu o diet exclusiv vegetarian. Pe de alt parte am ntlnit oameni n
locuri primitive care se bucurau de o sntate superioar i mncau totui animale. Am cutreierat
mrile sudului mai mult de 1 an i n acele insule ndeprtate am ntlnit super-oameni, brbai i
femei, care se hrneau cu o bogie de fructe i vegetale crude, ns i cu pete, psri i ceva carne.
Vedei, am ncercat s fiu ct mai cinstit n privina vegetarianismului fa de dieta cu carne. Eu cred
c, cu ct corpul e mai purificat, cu att se dezvolt un sim mai ascuit de alegere.
O diet temperat narmeaz corpul mpotriva tuturor accidentelor externe, astfel nct rezist mai
uor la cldur, frig i munc. Benjamin Franklin

APTE DIN PROFESORII MEI IUBII


- Unul din cei mai mari profesori i doctori n tiina purificrii corpului i nutriie a fost dr. medic
John Tilden din Denver. Acest mare om de tiin rmne nscris n istorie ca unul din cei mai buni
doctori. Programul lui a inclus postul i o abunden de fructe, vegetale i unele produse animale. El
a ajuns la 90 de ani i a fost un medic activ pn la sfritul vieii.
- Unul din cei mai buni doctori, specializat n nutriie, a fost faimosul John Hervey Kellog, care a
funcionat timp de 60 de ani ca director al cunoscutului sanatoriu Battle Creek, Michigan. Dr.
Kellog s-a specializat n dieta vegetarian (el nsui un vegetarian convins), iar la spitalul su veneau
oameni din toat lumea (din cele mai nalte pturi sociale), care ajungeau la o sntate superioar cu
o diet vegetarian. Am avut ocazia s studiez sub mna dr. Kellog i consider c a fost una din
experienele deosebite din viaa mea.
- La nceputul secolului, eram asociat cu Bernard Macfadden, printele i fondatorul Micrii de
Cultur Fizic. D-l Macfadden a ncercat pentru un timp vegetarianismul, apoi s-a ntors la dieta
mixt, care a inclus carne i pete. El este o alt personalitate care a crezut n dieta mixt i a trit
aproape 88 de ani.
- n anii 20, am avut privilegiul s lucrez cu dr. St. Luis Estes, care a fost un pionier i un convins
n ce privete dieta cu cruditi. Am avut ocazia s vd multe persoane bolnave i ruinate care i-au
recptat sntatea prin aceast diet cu hran exclusiv crud.

30
- Dr. Benedict Lust a fost printele i fondatorul naturopatiei n Statele Unite. El a nfiinat la New
York o mare coal de naturopatie i a colarizat sute de doctori naturiti, care i-au rspndit
nvturile n ntreaga lume.
- Dr. Henry Lindiahr a fost un faimos medic fr medicamente, care a militat pentru revenirea la
metodele naturale n tratamentul modern i de prevenire a bolilor.
- Profesorul Arnold Ehret a fost, dup prerea mea, cel mai mare nutriionist din lume. El a fost
descoperitorul i creatorul Sistemului de vindecare prin diet fr mucus, care coninea o diet
strict vegetarian. Cunosc azi muli din fotii discipoli ai profesorului Ehret, n varst de 80-90 ani i
care se bucur de o sntate viguroas i robust, respectnd acest plan.
A putea enumera o mulime de ali nutriioniti remarcabili cu care am venit n contact i cu care
am studiat, personaliti care au practicat fie dieta mixt, fie dieta vegetarian, fie dieta cu hran
crud. Toi acetia au avut un lucru comun i anume, au eliminat total alimentele prelucrate i
rafinate ale civilizaiei noastre.
Iat o list a alimentelor considerate de ctre aceste personaliti, necesar a fi eliminate din diet:

Zahr rafinat i produse cu zahr rafinat: gemuri, peltea, jeleuri, dulceuri, marmelad, erbet,
ngheat, prjituri, bomboane, gum de mestecat, buturi rcoritoare, plcinte, paste, budinci,
sucuri ndulcite de fructe, fructe conservate n sirop.
Sos picant (ketchup), mutar, sos Worchester, conserve n oet, msline verzi.
Hran srat, cum ar fi cartofi pai, nuci i alune srate, srele, biscuii srai, murturi.
Orez alb.
Cereale uscate comercializate (fulgii de cereale).
Alimente prjite.
Grsimi saturate i uleiuri hidrogenate (dumanii inimii).
Alimente care conin ulei din semine de bumbac. Cnd un produs este etichetat ca ulei vegetal,
citii de care este nainte de a-l cumpra.
Margarine (grsimi saturate i uleiuri hidrogenate).
Unt de arahide, care conine uleiuri hidrogenate.
Cafea, cafea decofeinizat, ceai rusesc i buturi alcoolice.
Carne proaspt de porc i produse de porc.
Pete afumat de orice fel.
Crnuri afumate, cum ar fi unc, slnin i sosuri.
Carne conservat, crnai, salamuri, carne de vit n suc propriu, pastram i orice carne care
conine nitrat de sodiu sau nitrii.
Fructe uscate care conin bioxid de sulf (conservani).
Pui care au fost injectai cu stilbestrol sau hrnii cu hran care conine vreun medicament.
Supe mbuteliate/concentrate (conin zahr, amidon, fin alb i conservani).
Alimente care conin benzoat de sodiu sau ali conservani.
Produse din fin alb, cum ar fi pinea alb, pinea de secar care conine i fin alb, biscuii,
franzele, sosuri, tiei, gogoi, napolitane, biscuii, srele, macaroane, spaghete, paste finoase,
plcinte, prjituri, budinci comerciale sau produse de panificaie gata mixate.
Vegetale mai vechi de o zi, salate gata amestecate.
Se evit automedicaia: aspirin, antihistaminice, lapte de magneziu, somnifere, tranchilizante,
sedative sau bromuri (nu suntei calificat s v prescriei singur medicamente).
SUPORT I NDUR
Doresc s postesc pentru c tiu c va face minuni pentru mine, ns cum pot s postesc i s scap
de marea senzaie de foame care apare n primele trei zile de post?Aceasta este ntrebarea care mi
se pune de foarte multe ori cnd discut miracolele postului cu ocazia conferinelor mele inute n
toat lumea. Am un singur rspuns: Suport i ndur! Eu am postit odat, ns am devenit att de
slbit i m-am simit att de ru, nct am nceput s mnnc. Aceasta este o alt afirmaie pe care

31
o aud destul de des. Nicieri n aceast carte, eu nu am susinut c este uor a posti. Mncatul a
devenit att de important n viaa oamenilor, nct dac le iei hrana zilnic i i supui la un post, ei
prezint o mulime de reacii mentale i fizice. Acesta este motivul pentru care postul nu este
popular. Oamenii sunt creaturi ale obinuinei. Majoritatea mnnc n mod automat de 3 sau mai
multe ori pe zi, i nu pentru c i-au ctigat hrana prin activitate fizic. Ei au fost ndoctrinai s
cread c fiecare om trebuie s respecte ore regulate de mas.
Recent am avut plcerea s stau la faimosul nou hotel Rockefeller, The Manna Kea, din Hawaii.
Acesta e un hotel american, ceea ce nseamn c costul camerei include urmtoarele mese: micul
dejun la 7,30, prnzul la 12,30 i cina la ora 19,00. De cte ori treceam pe lng sala de mese la
aceste ore, toi oaspeii ateptau cu nerbdare deschiderea uilor, ca s poat ajunge la hran! Erau
oare aceti oameni nfometai exact la acele ore? Cum ar fi putut? Majoritatea oaspeilor nu au fcut
altceva dect s zac pe plaj, s joace cri sau s citeasc. Aceste persoane nu au fcut absolut
nimic care s-i ndrepteasc a lua aceste mese. Ei credeau doar c trebuie s mnnce la ore fixe.
Acelai lucru s-a repetat i pe vaporul cu care m-am napoiat n California. ntotdeauna era mult
lume, care atepta deschiderea uilor la sala de mese.
Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi interesul pacienilor si referitor
la diet i la cauza i prevenirea bolilor. Thomas A. Edison
Nu trii ca s mncai mncai ca s trii
Hran! Hran! Hran! Poate fi o binecuvntare pentru omenire, dar poate fi de, asemenea, o curs.
Corpul omenesc poate suporta ntr-o anumit msur supraalimentaia. Dar va veni o zi n care
sistemul digestiv al corpului va refuza s supra-lucreze i vor ncepe necazurile. Tulburrile
digestive constituie o plag a omului civilizat. Constipaia se afl n capul listei. Tone de pastile,
pudre i lichide se vnd pentru a ncerca s elimine reziduul din intestinul uman. Omul civilizat
mnnc mai mult dect pot lucra funciile de digestie i de eliminare. Aceasta se poate asemna cu
ncercarea de a pleca cu o main, avnd frnele trase. Constipaia este fundaia pentru multe alte
necazuri. Dac constipaia nseamn retenia reziduului intestinal, atunci v propun un test.
Preparai-v masa urmtoare din alimente pe care le consumai de obicei, dar nu mncai nimic din
ea. Punei aceast mncare ntr-o crati, pe care o vei pune la o temperatur de37C, la fel ca
temperatura din interiorul corpului. Avei grij s existe o cantitate suficient de umiditate. Acum
urmrii ce se ntmpl n urmtoarele 8 ore. Primul lucru pe care l vei observa, va fi mirosul urt.
Mncarea va fermenta i va produce gaze. Aceast presiune a gazelor poate provoca multe neplceri
n corp. Dac gazul preseaz n sus pe diafragm, poate stimula un atac de inim. Dac apas pe
muchii din spate, produce dureri puternice acolo. Cnd aceast mas n fermentaie se afl n corp,
ea produce constant toxine care pot provoca dureri de cap i dureri misterioase n ntregul corp.
Noiunile elementare de bacteriologie ne nva c, pentru a produce microbi n cantiti mari, este
suficient s meninei hran n fermentaie n colon i bacteriile se nmulesc obligatoriu. Astfel,
chiar n corpul nostru, noi favorizm apariia unor focare ce pot da o mulime de tulburri. Dac
prezentai tendin spre unele infecii bacteriologice cum ar fi rcelile frecvente, sinuzit cronic i
alte indispoziii, o stare de constipaie crescut este un mediu favorabil pentru prezena i
dezvoltarea focarului implicat n astfel de infecii. Otrava toxic de supraalimentaie i hran
necorespunztoare poate deteriora unul din cele mai importante organe ale corpului nostru ficatul.
Ficatul este un mare laborator de chimie, cu multe funcii. Nu numai c produce fierea, ci este i cel
mai mare deintor de resturi. Ficatul i intestinele conlucreaz n procesul digestiv. Dac unul din
ele e bolnav, cellalt ncearc s-i ndeplineasc menirea, pn cnd cade i aceast parte. Dac se
deterioreaz funciile ficatului i ale sistemului digestiv, atunci suntei n mare primejdie. Iat de ce
adesea, mpreun cu constipaia, apare un ficat umflat i sensibil, un aspect pstos i de multe ori
icter i o debilitate general.
Iat c e clar c atunci cnd v oprii de a mnca pentru a da forei vitale o ans de a cura corpul
vei simi lipsa hranei i primele zile de post vor fi mai puin plcute. Atunci cnd postii, fora vital
desprinde reziduurile din corp i le pune n circulaie, spre eliminare. Atta timp ct are loc acest
proces, v vei simi mizerabil. Dar de ndat ce reziduurile sunt eliminate prin rinichi, vei ncepe s
v simii mult mai bine. Pe msur ce postii, vi se schimb starea de la o zi la alta. Cnd corpul

32
elimin mari cantiti de otrvuri toxice prin rinichi i alte organe de eliminare, v vei simi destul
de ru. Iat de ce v vei simi mult mai bine ntr-a 7-a zi de post (a unui post de 10 zile) dect ntr-a
3-a. Aceste toxine care v-au creat probleme au fost eliminate din corpul dvs. Multe persoane
supravegheate de mine s-au simit mult mai bine n a 10-a zi de post dect n prima zi a postului.
Acelai lucru mi se ntmpl i mie cnd in un post de 7 sau 10 zile. M simt ntotdeauna mai
puternic la sfritul unui post dect la nceputul lui. Cu ct suntei mai curat n interior, cu att avei
mai mult for vital. Aadar, la nceputul postului trebuie s suportai i s indurai neplcerile
care pot aprea pe msur ce v purificai corpul. tii bine c pe msur ce v
curai v vei simi mai puternic. Oricte neplceri ai suporta n timpul postului, merit, dac v
gndii la marile rspli.
Nu acuza natura, ea i-a fcut partea. F-i-o i tu pe-a ta! John Milton, Paradisul pierdut.

NVINGND MUCUSUL PRIN POST RAIONAL


Dup prerea mea, majoritatea problemelor omului se datoreaz nfundrii ntregului sistem tubular
al corpului uman. Cea mai mare parte din materia de mbcsire se afl sub forma unui mucus gros.
Ct de liber de mucus suntei dvs. n acest moment? Avei o picurare post-nazal, adic o uoar
picurare de mucus din cavitile sinusului n spatele gurii i n gtlej? Cum este nasul dvs.? Ct
mucus purtai n cavitatea nazal? De cte ori pe zi utilizai batista sau erveelul de hrtie? De cte
ori pe zi trebuie s scuipai? De cte ori eliminai mucus i flegm? Orice persoan care se hrnete
cu hrana civilizaiei actuale prezint un sistem tubular mai mult sau mai puin nfundat cu mucus.
Acest mucus toxic rezult n urma substanelor neeliminate, existente n hrana nenatural, substane
acumulate nc de la natere. Acest mucus nfund nu numai nasul, gtul i plmnii, ci poate fi
gsit peste tot de-a lungul tractului gastrointestinal, lung de 10 m, care ncepe la gur i se termin la
anus. Unii oameni sufer mari neplceri din cauza cantitilor de mucus din cavitile sinusurilor.
Acest mucus se gsete i n urechi, nu numai n stare lichid ci
i n stare cimentat, sub form de cear ntrit. Cea mai mare acumulare de mucus se gsete n
plmni. Pneumonia este una din bolile mortale i aceast boal ne invadeaz corpul atunci cnd
plmnii devin att de mbcsii cu mucus nct nu ajunge suficient oxigen ca s purifice cantitatea
de 5-8 quart (1 quart = 2,14 litri) de snge care trece prin plmni, pentru purificare.
Corpul nostru este echipat cu un sistem tubular elastic. Hrana civilizat pe care o consumm nu
este niciodat pe deplin digerat, iar reziduul acumulat nu este niciodat integral eliminat. Acest
sistem tubular este n ntregime locul unei mbcsiri lente dar sigure, n special la tractul digestiv.
Aici se afl izvorul multor dureri fizice. Corpul este suprancrcat cu un mucus de care cile de
eliminare nu reuesc s scape. El se formeaz n corp i se concentreaz ntr-o mas descompus.
Mnnc ca s trieti i nu tri ca s mnnci; multe feluri de mncare, multe boli. B. Franklin
Dieta noastr civilizat produce mucus
Dieta civilizaiei este o diet care formeaz mucus. Majoritatea dietelor civilizate sunt formate din
hran fript i toate alimentele fripte formeaz mucus. Produsele lactate formeaz mult mucus. Nici
un animal, n afar de om, nu bea lapte dup ce a fost nrcat. Dieta civilizat include unt,
substitueni ai untului, margarine, uleiuri hidrogenate sau ntrite i grsimi pe care corpul uman nu
le poate metaboliza. 90% din concentratele comerciale sunt fcute din grsimi hidrogenate i
ntrite, cunoscute drept grsimi saturate. Corpul nostru are o temperatur normal de 98,6F
(37C). Pentru a digera i asimila grsimile saturate ntrite, corpul nostru ar trebui s aib o
temperatur de 300F (114C). Dieta noastr civilizat conine o mare cantitate de brnz prelucrat
i sintetic, i brnzeturi bogate n sare, iar eu am vorbit deja destul despre sare. Oule sunt
consumate n mod intensiv. Ele conin o mare cantitate de grsimi saturate, cunoscute sub numele de
colesterol. Dieta noastr civilizat cere o mare cantitate de carne, o mare parte din ea fiind fript
ntr-o grsime grea, n untur sau n uleiuri comerciale hidrogenate. Carnea conine i ea nsi o
mare cantitate de grsime, vizibil sau nu. n civilizaia noastr modern, o mare parte din gtit se
face prin prjire i n mult grsime, cum ar fi cartofii pai, o mncare foarte popular ntre oamenii
civilizai. Putei vedea clar c dieta civilizat este o diet formatoare de mucus.

33
Mucusul apare n urin cu ocazia postului
Testul urinei este o problem real cu privire la cantitatea de mucus purtat de fiecare om n snge.
inei un post de 3 zile, nu mncai nimic dar bei cantiti mari de ap distilat (4-6 litri). n fiecare
diminea de post, prelevai un eantion din prima urin, imediat dup trezire. Pstrai aceast urin
ntr-o sticlu aezat la rece pe o etajer, pentru a se aeza. n cteva zile, urina va prezenta nori
grei de mucus. Cu ct vei pstra mai mult urina, cu att va deveni mai clar norul de
mucus. Dup opinia mea, un post sptmnal de 24 de ore v va ajuta corpul s elimine mari
cantiti de mucus. O parte din acest mucus a circulat timp de ani de zile n sngele dvs.
n perioada de iarn, cnd omul mnnc multe mncruri grele, concentrate, cum ar fi prjituri,
cereale, gogoi, franzele cu stafide, pine, orez alb, sosuri cu fin, checuri i plcinte, corpul se va
ncrca att de mult cu mucus, nct va determina fora vital s provoace o criz de curire. Fora
vital va produce un fluid, pentru a arde marile cantiti de mucus. Nasul i gtul vor elimina mari
cantiti de mucus. Puini oameni i dau seama de holocaustul care se petrece n corpul lor.
Corpul este un instrument care se auto-purific i, att timp ct el are fora vital de a elimina
otrvurile, cum ar fi mucusul, va lucra pentru a scpa corpul de acest fluid strin. Ce cred ns
oamenii despre aceast criz? Ei simt febra. Febra este un fenomen natural. Oamenii mori nu au
febr. Numai oamenii vii, cu o vitalitate ridicat, au febr. Aceasta acioneaz ca un incinerator
natural. Sracul om ignorant, el va spune c sufer n aceast iarn din cauza faptului c picioarele
lui au fost umede, c a btut vntul sau c nu i-a luat puloverul sau haina la timp. Aceste motivaii
sunt slabe i netiinifice. Suferinele manifestate iarna reprezint efortul naturii de a scpa corpul de
acest exces de mucus toxic. Acioneaz mecanismul natural nnscut de curire.
Eu simt c postul a fcut o mare lucrare n eliminarea mucusului din corpul meu. Desigur, ncerc s
triesc cu o diet care nu formeaz mucus i simt c postul meu sptmnal de 24 ore m ajut s
elimin mucusul acumulat accidental. Facei o ncercare pe dvs. i eliminai toate alimentele
formatoare de mucus timp de cteva luni, inei o zi de post pe sptmn i dac este posibil inei
i unul mai lung. Urmrii-v cu atenie urina i observai cantitatea de mucus care s-a aflat n fluxul
dvs. sanguin. Dup un post, facei ca dieta dvs. s fie format din fructe i vegetale crude i vegetale
(fr amidon) gtite. Aceasta este o diet fr mucus. Nucile i seminele nu formeaz mucus, astfel
c la dieta de fructe i vegetale crude putei aduga semine de floarea-soarelui, semine de susan,
unt de nuc nesrat, i orice fel de nuci. Dac mncai carne i pete, s limitai aceste mese la
maximum 3 pe sptmn i nu mncai mai mult de 2 ou pe sptmn. Trecei uor la cereale
integrale i pine integral. Nu trebuie s v mai spun ce va face postul i o diet fr mucus n
corpul dvs. Doar ncercai ! Fii propriul dvs. judector! Cercetai urina, observai ct de rar va trebui
s folosii batista sau erveelul.
Eliminarea obiceiului de a folosi tutun, alcool, ceai i cafea prin post
Majoritatea oamenilor din actuala civilizaie sunt legai de anumite obiceiuri mai mult sau mai puin
otrvitoare. Tutunul, alcoolul, ceaiul negru i cafeaua reprezint obinuine ale drogului. Fiecare din
aceste substane conine otrvuri. Cercetrile au dovedit toxicitatea tutunului, astfel nct pe fiecare
pachet de igri se d un avertisment: Tutunul poate fi un pericol pentru sntate.
Oameni de tiin din ntreaga lume au cercetat efectul tutunului asupra corpului omenesc. Iat c
trebuie s v reamintesc faptul c trupul, carnea n sine nu are raiune carnea va accepta orice.
Carnea accept tutunul i alcoolul. Accept gudroanele de cofein existente n cafea i n ceai
(rusesc, chinezesc etc.). Corpul omenesc nu are nici un mecanism care s prelucreze aceste droguri
i otrvuri periculoase, ns omul pare s simt o plcere distrugndu-se pe sine, n ciuda tuturor
cercetrilor care scot la iveal aceste mari pericole. Acum, dac o persoan dorete s se lase de
folosirea acestor stimulente iritante pe care noi le numim deprimante, aceste droguri acioneaz mai
nti stimulativ i apoi deprim sistemul nervos central.
Postul reprezint salvarea pentru brbatul sau femeia care dorete s rup legturile acestor obiceiuri
duntoare. De-a lungul anilor de supraveghere a postului, am vzut nfrnte aceste obiceiuri prin
post. mi aduc aminte, acum civa ani a venit la mine o femeie care fuma igar dup igar, bea cel
puin o cincizeac de whisky pe zi i mult cafea. Mi-a spus c ajunsese o epav. Dac dorea s
scrie ceva, minile i tremurau. Nu putea dormi, apetitul dispruse, ochii i erau injectai, pielea i era

34
unsuroas i zbrcit, chiar flecit. Se afla ntr-o astfel de stare, nct ajunsese s se gndeasc la
sinucidere. Medicul ei a trimis-o la mine pentru o terapie fizic. Din fericire, era gata s fac orice.
Ajunsese la captul puterii. Ca prim lucru, i-am prescris un post, fr a-i suprima otrava, ea
continund s fumeze i s bea o cantitate mic de alcool i cafea. n a treia zi de post, corpul ei s-a
rzvrtit, iar aceste otrvuri utilizate att de frecvent au nceput s-i provoace grea. De fiecare dat
cnd ncerca s-i aprind o igar sau s bea alcool sau cafea, avea atacuri puternice de vom. I-am
supravegheat postul timp de 7 zile. Acestea au fost primele 7 zile dup muli ani, cnd nu i-a mai
poluat i degenerat corpul prin aceste otrvuri periculoase. I-am ntrerupt postul n a 10-a zi, iar
urina din a 10-a zi diminea a fost o mas vscoas i urt. Dv. tii c acest material reprezint
reziduul din otrvuri. Am supus-o la diet lipsit de mucus timp de 10 zile i apoi am supus-o la un
nou post de 10 zile. La fiecare post, n a 2-a zi, n urina sa se observau mari cantiti de otrvuri
toxice. Femeia s-a aflat sub supravegherea mea timp de 10 luni. Am pozat-o la nceputul
programului, iar la sfritul celor 10 luni era greu s-i dai seama c este aceeai femeie. Tonusul
pielii i al muchilor ei era perfect; minile erau puternice i linitite. Acum devenise o persoan
fericit i lipsit de griji. Nu a mai avut dorin de alcool, ceai, tutun sau cafea i astzi este o
scriitoare deosebit n lumea televiziunii i a cinematografiei la Hollywood. Ctigul i s-a triplat, a
devenit o femeie atrgtoare i ctigat un so deosebit.
A putea s v dau o mulime de exemple de oameni care, prin post, au lovit la rdcin obiceiul de
a folosi tutun, alcool i cafea. Orice persoan legat de tutun, alcool, cafea poate gsi un leac prin
simpla postire. Cnd corpul devine curat, el nu mai permite intrarea otrvurilor. Un corp curat, pur i
sntos va respinge orice fel de otrav. Postul este cea mai bun metod cunoscut pentru purificare,
astfel nct, corpul opune o rezisten activ mpotriva oricrei otrvuri care ncearc s intre n el.
Trind n condiiile vieii moderne,este bine a avea n vedere faptul c pregtirea i rafinarea
produselor alimentare, fie c elimin integral, fie c distruge parial elementele vitale din materia
iniial. (Departamentul Agriculturii al Guvernului SUA). Dac hrana dvs. este devalorizat, dac
elementele importante ale hranei au fost ndeprtate sau valoarea sa a fost diminuat prin procesul
de gtire, dvs. putei muri de foame cu stomacul plin.

POSTUL AJUT LA TOPIREA SUPRAGREUTII


Se citeaz c n SUA 65-70% dintre brbai, femei i copii sunt supraponderali. O persoan
supraponderal se afl ntr-o situaie critic, dup cum afirm mari autoriti medicale, dar i
companiile de asigurri. Supragreutatea poate prezenta un mare pericol pentru sntate i o via
lung. Persoane autorizate ne spun c o persoan supraponderal e mult mai susceptibil la boli
cronice sau fatale. O persoan supraponderal nu poate avea un deplin sentiment de bunstare. Mai
nti, aceste persoane sunt ntotdeauna obosite, ntruct poart cu ele prea mult greutate. S zicem
c o persoan are 12,5 Kg supragreutate. Acum, s-i cerem unei persoane s poarte toat ziua o
astfel de greutate. ntr-o perioad foarte scurt fiecare micare va deveni dureroas i obositoare,
astfel c se poate vedea clar efortul pe care-l face o persoan supraponderal, efort egal cu purtarea
unei greuti egale cu supragreutatea ei. Persoana gras nu are nici o dorin de a presta activiti
fizice, majoritatea se aeaz mai degrab pe cel mai apropiat scaun, pn cnd vor fi obligate s
ntreprind o sarcin important. De fapt ele trebuie s se autobiciuiasc ca s se apuce de o treab
ce trebuie fcut. Persoana supraponderal prezint i dificulti de respiraie deoarece, din cauza
excesului de carne din corp, organele respiratorii i fac cu greu datoria i astfel, aceste persoane
sunt frecvent vzute suflnd greu.
Supragreutatea este o sarcin greu de dus
Pentru fiecare ol cub (1 ol = 2,54 cm) de grsime la o persoan supraponderal, corpul are nevoie
de 700 mile (peste 1000 km) de tuburi fine (de necrezut, dar adevrat) pentru a hrni i susine
aceast grsime. Se poate vedea clar deci faptul c persoana supraponderal suprasolicit puternic
aparatul respirator i funcionarea normal a inimii. Pulsul i presiunea sngelui sunt forate s
ating valori periculos de nalte, situaii n care ele nsele pot aduce deteriorri serioase corpului,
chiar i moartea. Societile de asigurri ne arat clar c persoanele supraponderale sunt persoane cu
via scurt i care favorizeaz apariia multor boli cronice din cauza acestei supra-greuti. Din

35
orice punct am privi problema, supragreutatea este periculoas. Astzi crete continuu numrul
persoanelor supraponderale. n SUA avem o abunden de hran, iar americanul de rnd bag mari
cantiti n stomac, pentru plcerea de a mnca. Mncatul este un sport n America. Adunrile n
familie cer o mas ncrcat cu multe varieti de mncare. Cnd oamenii dau o petrecere, exist
ntotdeauna tendina de a mnca mult i ct mai variat. Pauzele de cafea ncurajeaz oamenii s ia
cte-o gustare ntre mese, radioul i televiziunea te invit s iei cte-o gustare atunci cnd priveti la
aceast cutie idioat. Oamenii nghit constant lapte cu mal, ngheat, crnciori, hamburgeri,
cartofi prjii, plcint, pizza i multe alte alimente ntre mese. Apoi, banchetele, mesele festive i
gustrile reci, cu mult prea mult mncare i butur, ncurajeaz supra-alimentaia. Trim ntr-un
secol mecanic. Bgm n corpul nostru mari cantiti de hran, pe care n-o ardem niciodat pe deplin
prin exerciii i activiti fizice. Noi, americanii, suntem o naie de sedentari. Copiii notri ed multe
ore la coal. Oamenii stau mult pe scaun la cinema, concerte, manifestri sportive, muzicale etc.
Aceast via sedentar mrete supragreutatea omului de rnd.
Dietele americane de slbire
Talia este linia vieii dvs. i totodat i linia vrstei dvs. Persoanele supraponderale caut mereu o
diet de slbire convenabil. Astfel, exist dieta cu coninut ridicat de proteine, dieta cu coninut
redus de carbohidrai, dieta aviaiei militare, dieta cu ananas i carne de miel, dieta cu ou i roii.
Revist dup revist, ziar dup ziar prezint cte o reet senzaional pentru persoanele ce vor s
slbeasc. Exist diete lichide, care sftuiesc pe cei interesai s bea 800 calorii pe zi, exist diete cu
brnz de vaci, diete cu lapte degresat. Exist o mulime de diete, astfel nct cei interesai nu mai
tiu pe care s-o aleag. Dup opinia mea, postul este singura cale natural i tiinific pentru
reducerea rezonabil a greutii. Doresc s v ofer cteva motive pentru care cred c postul este
calea preferat pentru reducerea greutii. Dup primele 2-3 zile de post, nu mai suntei flmnd.
ncepnd din a 3-a zi, nu mai simii nevoie de mncare. Cnd oamenii respect diete speciale cu
calorii reduse, se simt ru i le e foame mai tot timpul. Ei devin obsedai, tnjind dup mesele
bogate, dar dup un post de 2-3 zile dispare orice senzaie de foame, stomacul se strnge i ajungei
ntr-o stare foarte plcut. ncepei s respirai mai uor, avei o mobilitate mai mare i nu mai
suntei stpnit de senzaia de epuizare.
Obiceiurile alimentare sunt att de puternic imprimate n contiina noastr, nct postul nseamn
pentru muli a muri de foame. Nu, nu nseamn asta. Postul este remediul cel mai vechi pentru om.
Carnea nu are raiune. Este necesar inteligen i logic pentru a ti cnd s te opreti din mncat.
Dac suntei o persoan echilibrat i credei n legea compensaiei, vei face din post o parte
important din viaa dvs. Nu lsai ca supragreutatea s v fac o persoan urat i bolnav.
Revoltai-v mpotriva grsimii, fii stpnul corpului dvs. Hotrai-v de a nu mai fi ncrcai cu
atta carne n plus. Stabilii un program i nu ncercai s eliminai toat grsimea ntr-o sptmn.
Pentru a depune aceast grsime a fost necesar mult timp ceea ce e necesar i pentru eliminarea ei.
Vei deveni mndru de greutatea normal i de supleea dvs.! Toi dorim s artm bine i s ne
simim bine. Postul i o diet sntoas sunt rspunsul. inei evidena greutii i dimensiunilor
dvs. Cntrii-v, msurai-v abdomenul, oldurile, braele i coapsele. Hotrai i aplicnd
programul prezentat n aceast carte, ncepei reducerea greutii. Pentru a verifica valoarea postului,
mergei la un doctor s v examineze fizic nainte de a ncepe programul de post. Dup ce ai
efectuat programul i ai atins inta propus, vei fi surprins de minunatele beneficii de pe urma lui.
Doctorul v va felicita la noua consultaie. Nu exist nici o cale uoar de a ndeprta grsimea i eu
nu v spun c e uor a posti. Trebuie s avei o gndire optimist i s acionai hotrt, dac dorii
s obinei rezultate. ncepei de azi s reducei acele kilograme n plus.
SUNTEI TOT ATT DE BTRN, PE CT V SUNT DE MBTRNITE ARTERELE
Noi toi suntem btrni n msura n care arterele noastre au mbtrnit. Blocajul arterelor ncepe
nc din tineree i evolueaz pn la vreo 55 ani, cnd au loc majoritatea atacurilor de inim. Eu nu
susin c postul e o cur pentru bolile de inim. Postul este un mijloc preventiv pentru pstrarea
sntii, ntruct prin post se elimin impuritile interne. Aceasta este tocmai ceea ce putem face n
favoarea arterelor noastre, s le pstrm curate i lipsite de substane ce pot mpiedica curgerea

36
liber a sngelui spre inim i prin ntregul sistem de artere. n fine, noi avem un sistem tubular
uman care transport preiosul nostru snge prin ntregul sistem circulator. Circulaia noastr
sanguin trebuie s fie n micare ritmic permanent, continu. Dac e oprit pentru o cteva
secunde curgerea sngelui la creier, putem suferi un atac puternic. Dac acest lucru are loc la ochi,
se declaneaz o hemoragie ce ne poate orbi. Arterele trebuie s rmn deschise, astfel ca sngele
s poat curge la fiecare centimetru ptrat din corp.
Putei s gsii n ziua de astzi brbai i femei la 70, 80 i 90 ani, care au artere curate, elastice,
flexibile, neobstrucionate. Fr a ine seama de vrst lor calendaristic, aceste persoane rmn i
sunt tinere, ntruct arterele lor nu au degenerat, ca s devin obstrucionate i rigide. Acetia sunt
cei mai norocoi oameni din lume pentru c dac toate organele lor sunt libere de obstrucii i de
materii toxice, nu exist nici un motiv ca ei s nu triasc nc muli ani de aici nainte.
n Biblie citim c nainte de potop oamenii triau pn la 900 de ani. Este posibil ca aceti oameni s
fi tiut cum s mnnce i s triasc ca s-i pstreze arterele ntr-o stare perfect de lucru.
Sntatea este o funcionare corespunztoare i armonioas a corpului, iar aceast stare de armonie
continu atta timp ct arterele i fac n mod corespunztor datoria. Atunci cnd vorbim despre
oameni c sunt btrni, putem nelege un singur lucru, i anume c ei nu au tiut cum s mnnce i
s triasc pentru a menine arterele neobstrucionate i elastice. Cnd aceste artere deteriorate nu
mai lucreaz corect, sngele nu ajunge la creier (n msura n care este necesar) oamenii devin
senili, uituci i degenereaz adesea n mintea copiilor. Aceti oameni mor de o moarte lent, pentru
c sngele nu hrnete creierul. Atunci cnd postim, ntreaga for vital din corp este utilizat
pentru purificare intern, ceea ce nseamn i o purificare a arterelor din corp. Iat de ce, adesea,
dup un post, vom avea o senzaie de uurin n corp, mintea va deveni mai ascuit i mai pregtit
de aciune, iar memoria se va mbunti, se va intensifica dorina dup activitate fizic. Pe baza
uurinei pe care o simim n corp, eu consider c postul ajut s ne pstrm arterele n stare curat,
elastic, tnr.
Dup prerea mea, noi putem aduga ani i ani la lungimea vieii inimii noastre, printr-un program
sistematic de post, cuplat cu un program de alimentaie natural, care reduce substana ceroas ce se
formeaz n artere. Eu cred c noi trebuie s ne gndim la arterele noastre ca fiind cheia spre via,
dac dorim s ctigm cea mai mare btlie care ne st n fa aceea de a supravieui pe acest
pmnt. Dac v ndopai zilnic cu mncruri grase, vei acumula otrvuri i vei favoriza apariia
obstruciilor. Urmeaz rsplata. Corpul necesit zilnic doar o mic cantitate de grsime i cu toate
astea noi, americanii, suntem cei mai mari consumatori de grsime din lume, inducndu-ne singuri
boal de inim i degenerare a arterelor. Acesta este unul din motivele pentru care eu cred n planul
fr micul dejun. Am cunoscut muli brbai i femei, tineri, sntoi, care aveau obiceiul de a
mnca mncare grea dimineaa (unc, ou, cartofi prjii, cafea cu fric etc.). tiu ns c muli
dintre ei, presupui sntoi, au avut atacuri de inim care i-au omort sau i-au lsat invalizi pentru
tot restul vieii. Nu putei mnca orice, pentru simplul fapt c v place, mai ales atunci cnd
cunoatei ceva despre fiziologia corpului i despre nutriie. A mnca e o tiin care nseamn mai
mult dect a-i satisface gusturile. Mncarea are o mare importan, mai ales atunci cnd dorii s v
pstrai arterele curate, neblocate. nainte de a trece la programul prezentat n aceast carte, mergei
la un doctor cardiolog care s v examineze starea inimii i arterelor. Msurai-v tensiunea, pulsul
i apoi trecei la acest sistem de via pentru un an de zile. Apoi ntoarcei-v la doctorul dvs. s v
examineze din nou. Sunt convins c doctorul v va spune c ai creat o minune n corpul dvs. n
aceast perioad. Doresc s repet c suntei tnr n msura n care arterele dvs. sunt tinere. Vrsta
dvs. o spun arterele i nu aniversrile zilei de natere.
AVEI NOU DOCTORI LA DISPOZIIA DUMNEAVOASTR
Cei nou doctori ai naturii sunt gata s v ajute s obinei o sntate strlucit, deplin. Aceti
doctori sunt specialiti n sntate. Ei dein ani ndelungai de experien cu milioane de oameni. N-
au fcut niciodat vreo greeal. Unii pacieni ns au fcut mari greeli. Totui, aceti medici sunt
buni i nelegtori i chiar dac de multe ori pacienii le-au ntors spatele, doctorii naturii mai
ateapt nc, oferindu-le posibilitatea de ctigare a sntii. Ei ofer un singur lucru - VIA.

37
Acetia sunt cei mai buni doctori din univers. Ei sunt gata s ajute pe toi cei ce vor s-i recapete
sntatea, pe tineri, btrni, bogai i sraci. Aceti doctori fac operaii fr pierderi de snge. Ei nu
prescriu medicamente, nici mcar pe cel mai recent, minune. Dvs. i cunoatei cu toii pe aceti 9
doctori. Din cnd n cnd, muli dintre dvs. ai avut nevoie i i-ai solicitat. ncepnd de azi, eu vreau
ca dvs. s i chemai frecvent, pentru c ei sunt oricnd gata s ajute la obinerea unei snti
depline, cu via lung, fr urme lsate de trecerea anilor. Aceti doctori minunai nu greesc
niciodat. Ei doresc fiecare s devin medicul dvs. personal, chiar prieten. Pentru mine, faptul de a
avea la dispoziie pe cei mai buni medici din lume mi d o plcut senzaie de siguran. Acum,
oferii-mi plcerea s v recomand personal pe fiecare din aceti doctori, dorind ca ncepnd de
astzi s v simii liber de a-i chema n ajutor. Mai nti a vrea s vi-l prezint pe cel mai puternic,
mare medic, cel ce d via tuturor pe faa pmntului, tatl tuturor.
1. Doctorul Soare
Specialitatea acestui doctor este helioterapia, iar reeta sa miraculoas este energia solar. Fiecare
firior de iarb, pom, floare, fruct, legum, primete via de la soare. Toate fiinele de pe pmnt
depind de energia solar, pentru existen. Acest pmnt ar fi fost pustiu rece i gol, dac nu ar fi
existat radiaia solar. Soarele ne d lumin, iar dac n-ar fi existat lumin n-a fi fost nici eu, nici
dvs. Pmntul ar fi fost ntr-un ntuneric venic. Fiina uman nu a fost fcut s aib o piele palid,
nici mcar rasele de oameni aflai n Nord. Pielea omului trebuie s fie nuanat de soare i aer,
urmnd s aib un pigment mai nchis n concordan cu tipul su original. S-a constatat c i
oamenii cu prul rou prezint modificri de nuan a pielii. Pigmentarea este un semn c energia
solar a fost transformat n energie uman. Omul poate obine sntate, vitalitate i fericire de la
razele de soare. Cei care stau prea mult n cas vor avea o piele cu aspect neplcut. Iat de ce att de
multe femei i mascheaz pielea feei (palid) sub straturile de fard. Persoana care este lipsit de
razele vitale de soare are un aspect de om pe jumtate mort. Ea are o nevoie vital de energie solar.
Oamenii slabi, anemici, duc lips de soare i, dup prerea mea, muli oameni sunt bolnavi pur i
simplu din acest motiv.
Razele de soare distrug germenii de boal. Pe msur ce pielea se mbib cu raze, ea acumuleaz tot
mai mult energie, asigur unul din cele mai bune remedii pentru persoana nervoas, plin de
spaim, grij, tensiune i stres. Atunci cnd aceste persoane n tensiune, se ntind la soare, razele lui
i ofer ceea ce are nevoie corpul i nervii relaxarea. Doctorul raz de soare este un tonic, un
stimulent, i mai ales cel mai mare medic.
Stand n btaia soarelui, milioanele de terminaii nervoase absorb energia solar i o transform n
sistemul nervos al corpului. Facei aceast experien i determinai valoarea radiaiei solare n ce
privete viaa i moartea. Cutai o pajite plcut unde iarba se ntinde ca un covor. Acoperii o
mic parte a ierbii cu o bucat de lemn sau metal. Zi dup zi vei observa cum minunata iarb (plin
cu clorofil) ncepe s pleasc i apoi s se nglbeneasc. Apoi putrezete i moare. Moare din
cauza lipsei de soare. Vedei, acelai lucru se ntmpl n corpul dvs. atunci cnd v lipsesc razele
dttoare de via i cnd nu mncai din abunden fructe i legume coapte la soare. Trebuie s
permitem accesul direct al razelor de soare la corpul nostru i trebuie s mncm cel puin 50% din
hran alimente coapte la razele soarelui. Atunci cnd mncm fructe i legume proaspete, absorbim
sngele plantei: clorofila, att de bogat i hrnitoare. Clorofila este energia solar absorbit de
plant de la soare. Clorofila este hrana cea mai bogat i cea mai hrnitoare pe care o putei oferi
corpului dvs. Clorofila reprezint razele de soare sub form lichid. Numai plantele verzi dein
secretul de a capta aceast puternic energie solar i s-o ofere omului i tuturor celorlalte creaturi
vii. Cnd razele de soare au acces direct la corpul dvs. i cnd mncai 50% din hran fructe i
legume crude zilnic, v aflai pe calea spre o sntate strlucitoare. Aceste medicamente naturale
(puternice) trebuie luate la nceput n cantiti mici, ntruct corpul dvs., lipsit de soare, nu poate
absorbi o cantitate prea mare la nceput. Cnd facei prima baie de soare, ncepei cu perioade scurte
de timp, pn cnd corpul va putea suporta tot mai mult. Timpul cel mai bun pentru ca un nceptor
s nceap bile de soare este soarele de diminea. 5-10 minute pe corpul dezbrcat sunt suficiente
pentru nceput. Dac nu se poate dimineaa, atunci expunerea la soare va fi fcut dup-amiaza
trziu. Cele mai bune raze de soare sunt dimineaa devreme. Ele conin razele rcoroase. ntre orele
11:00 i 15:00 sunt razele de soare fierbini.
38
Aceeai atenie preventiv trebuie acordat consumului de fructe i legume crude coapte la soare.
Omul de rnd, care a consumat mai mult mncare gtit, va observa o reacie neplcut n corpul
su dac ncepe brusc s mnnce mari cantiti de legume i fructe. Este mai nelept s adugm
treptat tot mai multe legume i fructe crude, coapte la soare. Doze prea mari de energie solar, att la
suprafaa corpului ct i n interiorul corpului, nu sunt bune. La expunerea la soare este necesar s
procedm gndit i cu atenie. Un stomac plin nu vrea s gndeasc. Proverb german
2. Doctorul aer proaspt
Doctorul aer proaspt este un specialist, iar prescripia sa cea mai valoroas este respiraia aerului,
curat, lsat de Dumnezeu. Primul lucru pe care-l facem la natere este de a respira adnc i lung, iar
ultimul lucru pe care-l facem este nc o respiraie nainte de a ne ntrerupe respiraia viaa.
Doctorul aer proaspt dorete ca dvs. s v bucurai de o via lung i activ, fiind permanent
contient c, cu fiecare respiraie aduce n corpul dvs. dat de Dumnezeu oxigenul dttor de
via. ntre natere i moarte viaa este permanent meninut prin respiraie. Oamenii care i asigur
zi i noapte aer proaspt din belug evit o serie de complicaii grave.
S examinm acum n detaliu funcia respiraiei. Mai nti reprezint o hran invizibil. Este singura
hran fr de care nu putem supravieui mai mult de 5-7 minute. Noi nu numai c lum din aer
oxigenul care d via celulelor din corpul nostru ci, atunci cnd respirm oxigen, acesta este dus de
snge n plmni, unde are loc un adevrat miracol. Oxigenul dttor de via este schimbat cu
bioxidul de carbon care reprezint o form de eliminare a toxinelor din corp. Cu alte cuvinte, n
procesul de via noi generm otrvuri toxice. Acestea sunt colectate de ctre snge i evacuate prin
plmni, n msura intrrii noului oxigen dttor de via. n procesul metabolic de formare i
distrugere a celulelor corpului, otrava bioxid de carbon e ars constant.
Dac o persoan nu i asigur suficient aer proaspt sau dac respir superficial, atunci oxigenul
intrat nu este egal cu cantitatea de bioxid de carbon evacuat, favoriznd astfel reinerea otrvii de
bioxid de carbon n structura fizic a corpului. Bioxidul de carbon reinut ntr-o concentraie mare
ntr-o anumit parte a corpului, produce suferin fizic. Moleeala sau lipsa energiei nervoase poate
reduce fora vital ntr-att, nct plmnii nu mai pot pompa suficient aer pentru splarea bioxidului
de carbon din corp. Iat deci ct de important este s respirm ntotdeauna aer proaspt i acesta ct
mai adnc posibil.
Oxigenul purific corpul, dar e i unul din energizanii cei mai importani pentru corp. Noi suntem
maini pneumatice (de aer sub presiune). Trim la fundul unui ocean atmosferic, adnc de cca 100
km. Aceast presiune a aerului este de 14 pound/inch (1484 mm. Hg absolut). ntre inhalaie i
exhalaie se formeaz un vid. Vom tri doar atta timp ct vom continua s inspirm i expirm
ritmic oxigen. Omul poate supravieui 30 de zile fr hran, dar iat ct de important este aerul fr
de care nu putem supravieui dect cteva minute.
Cu ct vei respira mai adnc, cu att v vei lungi viaa. Cu ct se respir mai adnc, cu att
frecvena respiraiei este mai redus i oamenii triesc mai mult. Dimpotriv, cei ce respir repede
sunt persoane cu via mai scurt. Acest lucru e la fel de adevrat i n lumea animal. obolanii i
cobaii respir de multe ori ntr-un minut. Aceste animale sunt creaturile cu viaa cea mai scurt.
Trebuie s fim activi. Trebuie s facem plimbri lungi. Trim ntr-o lume poluat i de aceea trebuie
s cultivm obiceiul de respirat adnc. Cnd vd oameni ducnd o via sedentar, fr micare, tiu
c acetia i scurteaz singuri viaa.
Oxigenul este i un bun detoxifiant. E ca i postul ndeprteaz otrvurile din corp. Personal,
practic respiratul adnc, dar cred i c omul ar trebui s-i expun corpul la curentul liber de aer n
micare. Bile de aer sunt importante pentru o sntate bun. Trebuie s dormii cu ferestrele
deschise, permind accesul aerului spre dvs. Am constatat c dorm mai bine i sunt mai odihnit
dac nu port nici un fel de mbrcminte noaptea. Sub plapum e destul de cald, iar dac mai
adugm i pijamaua, mpiedicm respiraia liber a pielii, accesul oxigenului.
Dac ocupaia dvs. necesit mult stat pe loc, trebuie s compensai aceasta prin mers n aer liber i
exerciii fizice. Vei observa c v putei rezolva multe din problemele fcnd o plimbare. Eu cred
c, dup masa de sear, fiecare ar trebui s fac o plimbare de 2-3 km (chiar i numai n apropierea
casei). Azi, suntem o ras de oameni care st mult pe scaun. Stm la birou, la film, n slile de sport,
la televizor. Ducem lips de aer, de oxigen. Nu putem elimina bioxidul de carbon din corpul nostru
39
i prin urmare suntem plini de dureri i favorizm mbtrnirea prematur. Aceasta pentru c suntem
prea lenei, prea indifereni n loc de a fi activi. Pe orice strad se pot vedea persoane palide,
nesntoase i epuizate, totul din lips de aer. V aflai pe calea nlturrii necazurilor prin post i
respiraie adnc, amintindu-v c doctorul aer proaspt este prietenul dvs.
3. Doctorul ap pur
Doctorul ap pur este un bun doctor i un prieten minunat. ntr-o alt seciune a acestei cri v-am
vorbit de importana de a bea ap distilat. Aici n-am s mai insist asupra acestei probleme. Apa
constituie 70% din corpul nostru i prin urmare avem o permanent nevoie de a completa apa pn
la nivelul normal. Pe msur ce adugai mai multe fructe i legume crude n diet, v asigurai o
cantitate mai mare de ap distilat sub form natural. Doctorul ap pur e un prieten i v putei
bucura, folosind variatele ctiguri date de aceast ap. O baie bun i cald este un tonic i un
relaxant ce calmeaz nervii iritai i linitete emoiile. Oamenii din SUA se bucur zilnic de ap pe
litoral, la lacuri, ruri, fluvii i bazine de not. notul este unul din cele mai bune exerciii pe care le
putem face. Nu produce ncordare care s ocheze corpul sau inima. notai de cte ori avei ocazia.
Dac nu tii, adresai-v unui profesor de not. N-o s v par niciodat ru pentru c este exerciiul
cel mai relaxant, dar i cel mai antrenant. notul constituie o bucurie la orice vrst.
Apa a fost folosit ca tratament pentru necazurile omului din vremuri strvechi. n cltoriile mele
am avut ocazia s vd multe tipuri de tratamente cu ap. Vechi civilizaii ale Egiptului, asirienilor,
evreilor, persanilor, grecilor, hinduilor, chinezilor, inclusiv indienii din America, au utilizat toate
formele de tratament cu ap pentru a uura durerile. Hipocrat, printele medicinii, cu 400 de ani
.Hr., pe insula Coo din Marea Egee, a dezvoltat un sistem de tratamente cu ap. El spunea c o baie
rece, urmat de una fierbinte i apoi de o frecie cu o pnz aspr, mbuntesc circulaia. Eu nu
consider apa fierbinte ca o cur pentru vreo boal, dar sunt convins c este un purificator i un
detoxifiant, precum i un stimulent pentru circulaie. Iat de ce v recomand o baie cu sare la 40C,
o dat pe lun. Vei rmne n aceast baie ntre 5 i 10 minute, nu mai mult. Pe lng programul de
post, baia cu sare poate contribui ntr-o msur important la o vieuire sntoas. Aceste bi
fierbini cu sare nu vor fi fcute pe perioada postului.
Apa este chiar mai important dect hrana. Mai mult de jumtate din corpul uman este ap. Oasele
corpului conin 1/3 ap. A pierde 1/10 din necesarul de ap al corpului este periculos, dar a pierde
1/5 poate fi fatal. Pierznd ap, pot fi perturbate funciile corpului i se deterioreaz procesele
chimice necesare pentru o bun sntate. Corpul poate suporta o mulime de lipsuri se pot pierde
proteine i aproape toat grsimea i glicogenul fr a se ajunge la moarte. Numai acea important
55% cantitate de ap din corp necesit meninerea ei permanent la nivel. Un exemplu practic
privind cerina de ap a corpului este atunci cnd urcm pe munte. n asaltul Himalayei, oamenii
care lucrau i urcau la altitudini mari au redus greutatea purtat pentru a-i conserva energia. Nici
unul din acetia nu a avut succes deplin pn cnd o echip ce dorea s cucereasc muntele Everest
a luat n consideraie n mod tiinific efectul altitudinii n relaie cu metabolismul apei n corp.
Aceti oameni i-au mrit rezervele de combustibil, pentru a putea topi zpada i gheaa. Ei au
asigurat n medie o cantitate de 3 litri zilnic pentru fiecare om, cu mult mai mult dect consideraser
echipele anterioare. Dei apa nu a reprezentat unicul factor ce le-a asigurat succesul, s-a demonstrat
totui c prin asigurarea unei cantiti mari de ap, s-a prevenit oboseala prin care au trecut echipele
anterioare n timpul asalturilor finale.
n anuarul pentru agricultur al SUA pe anul 1959, la pag. 168, Dr. Olaf Mickelson afirm: Dup
oxigen, apa este factorul cel mai important pentru supravieuirea omului i a animalelor. Un om
poate tri fr hran timp de 5 sptmni, dar fr ap nu poate tri dect cteva zile.
Apa este vehiculul pentru materialul de hran absorbit din canalul digestiv; este mediul n care au
loc modificri chimice care stau la baza celor mai multe procese; apa este esenial n reglajul
temperaturii corpului i joac un rol important n procesele mecanice, cum ar fi lubrifierea
suprafeelor de mbinare. W.B. Canon

40
Dei apa joac un rol important n excreia reziduului prin intestin, totui cea mai mare parte a ei
este reabsorbit i nu prsete corpul. Celelalte forme de reziduuri solubile se sprijin tot pe ap.
Rinichii i vezica, pielea i plmnii depind cu toate de ap pentru a scpa de otrvuri i excreii.
Peretele plmnului e compus din mici saci de aer care, pentru a-i ndeplini funcia de prelucrare a
oxigenului i de expulzare a bioxidului de carbon, trebuie s fie umed. Mucoasele nasului,
gtlejului, traheea i tuburile bronhiale sunt de asemenea permanent umede sau ar trebui s fie.
Datorit acestei suprafee de contact cu aerul, corpul pierde zilnic ap prin exhalaie. Cnd aerul e
uscat, pierderea de ap e mai mare. Multe persoane compenseaz lipsa acestei umiditi montnd un
vaporizator n cas. Pierderea de ap prin piele poate atinge valori mari, ns aici, apa nu este numai
un cru de reziduuri, ci ndeplinete i alte funcii, prezentate n alt parte a crii.
Rinichii folosesc rapid apa, ns depinde de cantitatea de fluid pe care o bea omul. Pentru fiecare 2
litri de ap trecut prin rinichi, 45 grame de reziduuri sunt transportate n aceast ap. Acest lucru
este normal, ns apa ca urin nu scade niciodat sub nivelul unei cantiti de 250 grame. Rinichii nu
nceteaz niciodat lucrul i cer n permanen ap, chiar i atunci cnd nu exist la dispoziie.
Corpul este forat s asigure aceast ap sub form de deshidratare, atta timp ct mai exist ap.
Toate acestea au loc fr vreo transformare chimic a apei. Apa rmne doar un cru.
Apa v asigur rcirea. Pentru rcirea motoarelor de automobil se introduce ap n radiatoare. Este
oarecum asemntor i la om. Motivul este c apa absoarbe repede cldura n organismele vii, unde
meninerea constant a temperaturii interne este vital. Apa lucreaz ca un refrigerator.
Corpul omenesc are un nivel constant de temperatur. Msurat oral, valoarea sa este de 37C i
aceast valoare nu trebuie s varieze prea mult. Temperatura intern este ntr-o mare msur
comandat i controlat prin evaporare de la suprafaa exterioar a pielii. Cldura format prin
arderea oxigenului i a hranei n corp, este evacuat prin transpiraia normal i prin procesul de
respiraie. Totui, n condiii excepionale de uscciune, corpul poate pierde numai prin procesul de
transpiraie cte 1 litru pe or. Evident, aceast ap trebuie nlocuit, dac nu, sunt periclitate alte
funcii ale corpului. Cnd este frig, corpul poate ntrerupe transpirarea, iar apa este refulat mai
departe n esuturi. Evaporarea apei de la suprafaa pielii are ca rezultat rcirea suprafeei respective.
O astfel de situaie se ntmpl cnd avem temperatur (peste valoarea normal). Atunci cnd
transpirai i v este foarte cald, este posibil s avei temperatur. Cnd pielea dv. este uscat i avei
frisoane, este posibil s fi sczut temperatura corpului. Toate acestea sunt semne de boal. Desigur
c pe vreme umed evaporarea este mult mai dificil. Astfel, dei transpirm, ne e tot mai cald.
Corpul nostru se rcorete mai greu i depune eforturi mai mari pentru rcire.
Cercettorii au constatat c un om obinuit, fr s fac nimic, pierde ntr-o zi cu umiditate normal
cca 660 grame de fluid prin plmni i prin piele. Pe de alt parte, un alergtor de curs lung pierde
ntre 3 i 4 litri de lichid. Juctorii de fotbal pot pierde ntr-o singur or pn la 6 litri de ap.
Deoarece corpul este mai mult de jumtate ap i procesele excretorii depind att de mult de ap,
apa poate fi uor pierdut, iar multe din aa-numitele diete sunt adesea bazate pe un
consum redus de ap sau o pierdere mare de ap. Acest lucru poate fi extrem de periculos, mai ales
atunci cnd se practic pe o perioad ndelungat de timp. Oboseala este unul din primele semne ale
deficienei de ap; remediai imediat situaia - bei ap!
Apa este un lubrifiant. Corpul este lubrifiat n mod automat. Lubrifiantul de baz este apa. Apa
permite glisarea reciproc a organelor interne, de exemplu atunci cnd v aplecai. Ea ajut oasele s
alunece n articulaiile respective. Nu se poate ndoi piciorul sau cotul fr ap. De asemenea, apa
are rol de tampon, prevenind vtmrile n caz de ocuri. Apa are rol de a genera i menine
presiunea. Globul ocular e un bun exemplu n acest sens. Tonusul muscular nu poate fi meninut fr
ap suficient. Iat o alt cauz pentru care oboseala lovete n organismul deshidratat.
Corpul dv. trebuie s obin apa din trei surse. Prima surs de satisfacere a cerinei de ap este prin a
bea. Noi bem ap sau mncm alimente cu coninut de ap, cum ar fi sucul de fructe, cafeaua, supa
etc. Alimentele obinuite sunt a doua surs de ap. Nu uitai, organismul este aproximativ 70% ap,
deci nu-i de mirare c 60% din carnea pe care noi o mncm este ap. Un ou este 2/3 ap. O piersic
este 90% ap. A treia surs de ap este metabolismul. Aceast ap este numit ap
metabolic i este generat de organism din materiile prime intrate n corp. Cu alte cuvinte, aceast
ap este realizat chimic. Acest lucru are loc atunci cnd hrana ingerat este transformat de celule

41
n hran celular. Un exemplu perfect de astfel de ap este fabrica de ap, care e cmila. Cmila nu
nmagazineaz apa. Ea acumuleaz grsime n cocoaa de pe spate. Ea consum i carbohidrai.
Folosind aceste alimente, cmila creeaz o mare cantitate de ap, ca produs secundar i apoi
utilizeaz aceast ap n corp, ca i cnd ar fi but-o. Acest lucru l pot face i cteva insecte care
consum hran extrem de uscat.
Cnd corpul nu are suficient ap, reacioneaz. Mai nti sunt drastic reduse secreiile glandelor.
Saliva se usuc, membranele se deshidrateaz. Ne este sete. Suntem anunai de stricta necesitate a
apei. Dup ce pierdem n continuare ap, fr s o completm, apar i alte simptome. Dureri de cap,
moleeal, lipsa puterii de concentrare, probleme de digestie, lipsa poftei de mncare etc. Cnd bem
ap, aceste simptome dispar repede. Soldaii americani aflai n zona Arctic au avut probleme cnd
au fost obligai s se mulumeasc cu ap puin din cauza lipsei de combustibil. A fi lipsit de ap
cteva zile nseamn moarte.
4. Doctorul hran natural
Corpul dvs. este mainria cea mai precis din univers. Dndu-i un combustibil corect, aer curat,
exerciiu, soare i pstrndu-l intern curat prin post, corpul dvs. va rezista i va funciona perfect. Un
corp sntos reprezint o uzin chimic eficient. Dndu-i materiile prime corespunztoare, acest
corp va fi n stare s dezvolte esuturi puternice i o bun rezisten mpotriva majoritii bacteriilor,
viruilor i altor agresori din mediul nconjurtor. Corpul uman este unica mainrie care conine
propriul su atelier de reparaii, putnd face minuni atunci cnd i punem la dispoziie sculele
necesare. Celulele sale sunt distruse i nnoite la fiecare secund. Biologic, nu exist motiv pentru
care s mbtrneasc att de repede. Corpul conine smna vieii venice. Omul modern nu moare
ci, se sinucide treptat prin obiceiuri nesntoase de via.
Oamenii de tiin spun c fiecare celul a corpului este rennoit ntr-un interval de 11 luni. Atunci
de ce am vorbi despre a fi btrn? S nu credei c omul, pe msur ce mbtrnete, trebuie
neaprat s treac prin degenerare, slbiciune, boal, senilitate i moarte. Dac oamenii ar ti ce s
mnnce i ar mnca ceea ce trebuie, timpul nu ar nsemna suferin. Majoritatea sufer de lips de
minerale i vitamine. Cercetrile arat c mii de oameni sunt victime ale malnutriiei. Milioanele de
celule roii ale sngelui existente mor i sunt permanent rennoite, unele la fiecare secund. Totui
acele celule nu pot fi rennoite fr substana necesar. Substana corespunztoare trebuie s provin
din hran. O hran integral, natural, bun. Ceea ce suntei azi, mine, luna viitoare i peste zece
ani, depinde de ceea ce mncai. Modul n care artai, cum v simii, cum v ducei anii, toate
acestea depind de ceea ce mncai.
Fiecare parte din corpul dv. este construit din hran: prul, dinii, oasele, sngele carnea, chiar i
expresia feei dv. depinde de ceea ce mncai, pentru c un om sntos este bine hrnit i fericit. n
analiza noastr, putem ncepe cu orice parte din corp, ns are o logic s
ncepem cu scheletul, care susine toate celelalte esuturi. n mare, oasele noastre sunt constituite din
substane minerale, cel mai mult, calciu i fosfor. Cineva ar putea s cread c, odat format,
scheletul nu mai are nevoie de hran. Departe de adevr. Folosind reactivi izotopici, biochimitii au
descoperit c i ntr-un corp adult, mineralele prsesc i intr permanent n oase. Aceasta nseamn
c oasele sunt vii, situaia lor fiind mai degrab dinamic, dect static. Oasele conin celule de os
vii care, pe lng minerale pentru construcia oaselor, mai necesit i toate celelalte substane
nutritive folosite de celulele vii pentru meninerea proprie. O necesitate urgent pentru aceste celule
ia natere atunci cnd un os s-a rupt. Dac aceste celule i-ar ntrerupe viaa i funcia de ndat ce s-
a format scheletul adult, atunci un os, odat rupt, ar rmne aa pentru totdeauna. Cnd se rupe un
os, devine de o crucial importan hrnirea celulelor lui, care au nevoie de minerale pentru
repararea vtmrii, dar mai au nevoie de hran pentru propria meninere n bun stare. Celulele
osoase, ca i celelalte celule, pot fi hrnite la diferite nivele de eficien, ceea ce explic de ce uneori
oasele se rup uor iar alteori cedeaz mai greu. Viteza de vindecare poate fi ncetinit de o hrnire
srac a celulelor ce fac lucrarea de reparaie. Vindecarea poate fi accelerat prin mbuntirea
hranei acestor celule. Medicii ortopezi se strduiesc s asigure toate msurile posibile pentru
aprovizionarea cu cea mai bun hran, n vederea formrii noilor celule de oase.
ntregul corp are nevoie de o hran natural. Celulele pielii, inclusiv celulele care formeaz prul,
necesit o hrnire permanent. Acest lucru devine mult mai clar dac ne gndim c pielea este
42
permanent nlocuit i c prul crete continuu, zi i noapte, an dup an. Cei care cresc animale de
ferm sau de performan tiu faptul c aspectul pielii i al prului sunt un indiciu al strii de
sntate. Dac prul sau blana unui animal este bine hrnit i sntoas, acesta este un indiciu c i
celelalte celule din corp sunt ntr-o stare bun. Experienele fcute pe mamifere au artat c multe
deficiene nutriionale se manifest prin aspectul pielii i al prului. Specialitii n nutriie recunosc
aspectul pielii sntoase i sunt adesea n stare s judece starea de sntate a persoanei pe aceast
baz. Deficienele majore n vitamine devin evidente n aspectul nesntos al pielii.
Necazul naional, constipaia, este adesea o manifestare a nutriiei greite a esuturilor intestinale. n
tractul intestinal sunt o mulime de muchi fini, care atunci cnd sunt stimulai provoac micri
intestinale i de stomac. Aceste micri ondulatorii produc deplasarea hranei parial digerat pn
cnd reziduul atinge intestinul mare i e eventual digerat. Aceti muchi sensibili sunt constituii
din celule vii, care trebuie hrnite cu o nalt eficien pentru a funciona cum trebuie. Pentru a
preveni stagnarea n tractul intestinal, se folosesc adesea substane iritante (laxative puternice).
Aceste substane stimuleaz i mping celulele muchilor la lucru, uneori fr menajamente, cnd de
fapt tot ce este necesar pentru o funcionare corespunztoare sunt obiceiurile bune de nutriie.
Sistemul de artere, vene i capilare care transport snge i hran la toate prile corpului, nu sunt
doar nite conducte inerte; pereii lor conin celule vii indispensabile ce trebuie hrnite satisfctor
pentru a rmne vii i n stare bun, cum ar fi n cazul rigidizrii arterelor din cauza unei stri
nesntoase, corodat, care este agravat de o alimentare nesntoas.
Centrul sistemului circulator inima e vie, iar lucrarea ei permanent e de o crucial importan.
Inima pompeaz sngele n tot corpul, fiind un muchi puternic, ce utilizeaz o mare cantitate de
energie, iar celulele muchiului cardiac au nevoie de hrnire superioar cu diet natural, zi de zi.
Dac o arter care duce snge la inim este corodat, poate fi uor nfundat de un mic cheag de
snge. n acest caz, celulele muchiului cardiac (care depind de artera respectiv pentru susinere),
nu mai primesc hran. Dac aceast lips, n special de oxigen, dureaz chiar i numai o fraciune de
minut, victima poate muri de un atac coronarian. ntr-un astfel de caz, calitatea sngelui poate fi
satisfctoare dar nu poate ajunge la celulele muchiului cardiac, ca s duc hrana vital. Celulele
inimii mor, iar n final mor toate celulele corpului. Aceste este un alt exemplu care arat c lipsa
hranei la celulele dintr-o parte a corpului poate provoca vtmri grave n alt parte a corpului. n
corp exist organe care au cerine nutritive speciale i distincte. Toate glandele productoare de
hormoni: glanda tiroid, hipofiza, glandele suprarenale (adrenalina), glandele sexuale, celulele
productoare de insulin din pancreas, paratiroidele, sunt constituite din celule vii care necesit o
hran complex i continu. Pe lng aceasta, celule mai au nevoie de materiile prime pentru a
produce hormonii respectivi. Unul din aceti hormoni este n mod particular interesant, deoarece
conine un element chimic specific iodul. Celulele care produc hormonul tiroidei sunt deosebite.
Ele au neaprat nevoie de iod pentru a-i ndeplini unica funcie; n anumite pri ale lumii (printre
altele i Elveia ) iodul se afl ntr-o cantitate mic n sol i vegetaie. Drept urmare, glandele tiroide
ale animalelor (cini) i ale oamenilor duc o relativ lips de iod ; ei devin bolnavi i puternic
umflai (gut endemic). Dac se asigur iod suficient prin alge marine, glanda tiroid mrit se
reduce la mrimea normal i celelalte efecte dispar.
Efectul hranei asupra minii este incontestabil. La prima vedere, hrana n-are nici o influen asupra
gndirii. Totui, v asigur c, aa cum influeneaz celelalte pri ale corpului, tot aa influeneaz i
mintea. Procesele noastre de gndire sunt influenate direct de ceea ce am mncat; poate nu de
ultima mncare, dar n mod sigur de hrana noastr obinuit. Se spune c sediul gndirii este
creierul, dei unii se ndoiesc de aceasta i susin c gndirea izvorte din afara noastr, din
universul eteric. Ori de unde ar izvor, procesele de gndire sunt conduse n mod sigur de unele pri
ale corpului nostru. Creierul ocup o poziie strategic n corp, privind direcia impulsurilor. El este
locul logic pentru emoii, impulsuri motivaionale i gndire contient. Creierul e marele centru
reflex de unde radiaz toi nervii care comand i controleaz micarea i senzaiile sau percepiile.
ntruct creierul depinde de corp n ceea ce privete sngele i oxigenul, el este n mod sigur afectat
de ceea ce mncm (pentru c felul alimentaiei noastre influeneaz calitatea sngelui nostru). Un
creier hrnit cu un snge mbcsit cu diferite reziduuri toxice de acizi, nu este n starea de a da
randament maxim. Toxinele pot influena creierul pn la a deveni imposibil o judecat clar, iar

43
uneori, n cazuri de intoxicaii puternice, pot aprea i stri de com. Pentru a dispune de un creier
cu minte limpede, ascuit i vioaie, trebuie ca sngele s conin ct mai puine toxine, iar dieta
noastr trebuie s asigure hrana necesar fiecrei celule din creier. Pentru a menine un nivel ct mai
sczut de otrvuri, sunt necesare perioade regulate de post, dar i o diet adecvat, care s asigure
hrana cerut de creier.
Hrana modern rafinat i prelucrat produce copii napoiai. Pentru a vedea efectul otrvurilor
alimentare asupra copiilor, am vorbit cu muli educatori din toat ara, care au mii i mii de copii
ntre 6 i 17 ani ce nu pot fi educai. Creierul acestor copii este bolnav ca urmare a dietei standard
americane. Aceti copii au fost hrnii cu alimente din care au fost rafinate toate substanele
nutritive. Dei se blameaz coala c d elevi needucai, totui vina nu este a profesorilor. Vina o
poart prinii copiilor. Mamele care cumpr i pregtesc hrana pentru copii sunt influenate de
reclama fcut la televizor, radio, n reviste i ziare. Mamele sunt nvate s dea copiilor lor supe
conservate compuse din amidon, zahr i grsimi rafinate, bogate n calorii goale, ce satisfac rapid
apetitul copilului, dar care practic nu conin minerale, vitamine, enzime, celuloz sau proteine. Li se
spune mamelor s dea copiilor produse mbogite. Se presupune c prin prelucrare produsele
respective au fost srcite i de aceea au nevoie s fie mbogite.
Alturi de pinea alb rafinat, li se recomand mamelor s pun crnciori i carne, conservate la
rndul lor cu aditivi chimici. Copiii beau astzi o mulime de buturi rcoritoare. Copiii sunt umplui
cu calorii goale, care dau un scurt impuls de energie, dar care nu conin substanele nutritive de
baz, cum ar fi mineralele i vitaminele. Copiii mnnc ngheat umplut cu tot felul de aditivi i
adaosuri comerciale, mnnc acadele, prjituri, biscuii i paste finoase. Astfel de alimente
satisfac copilul, fcndu-l s se simt bine hrnit, cnd de fapt el este malnutrit, apetitul
lui pentru alimente hrnitoare fiind stricat n cea mai mare parte. Cum putei s ndopai creierul
copilului cu astfel de hran, cu cartofi prjii, stropii bine cu ketchup?
Majoritatea tinerilor brbai americani nu sunt n form. Ne mai mirm c 58% din tinerii care vin
pentru serviciul militar nu corespund din punct de vedere fizic? Lt. col. George Watson spunea n 8
decembrie 1962: Dei standardele calificative nu au fost ridicate, asistm la nrutirea strii
tineretului american. Procentajul celor care nu ndeplinesc cerinele militare este alarmant.
Revista American Journal of Clinical Nutrition din aprilie 1961 scria: Nutriia este cel mai
important factor individual ce influeneaz sntatea. Acest lucru este valabil att la 1 an, ct i la
101 ani. Prea des acest factor este uitat n dezvoltarea noilor programe de sntate. Nutriia este un
factor specific n prevenirea i controlul multor boli cronice. Medical Science, 25 mai 1957:
Conform unei societi de asigurri, unul din 14 biei i una din 17 fete sunt spitalizai n cursul
unui an. Un editorial din London Times a afirmat: Industria alimentar ar face mai bine s
remedieze neglijena sa ruinoas n ce privete cercetarea n nutriie. n World Medical Journal,
noiembrie 1961, dr. G.E. Burch afirm: Chiar i n rndul tinerilor crete procentajul bolilor
neoplazice cum ar fi leucemia, iar bolile de colagen, ca artrita acut, devin tot mai comune.
Bieii se prezint foarte trist din punct de vedere fizic. Dar mai serioas e starea fetelor, mamele de
mine. Majoritatea nutriionitilor, doctorilor i profesorilor consider cauza ca fiind ignorana n
diet i lipsa ndrumrilor date de prini. Una din consecine este imposibilitatea de a rezista bolilor
infecioase. Un alt rezultat al slabei nutriii sunt complicaiile naterilor. O fat a crei hran nu este
adecvat pentru corpul su, nu poate asigura dezvoltarea unui copil sntos.
Prin hran, americanii consum mai multe chimicale dect orice alt naiune. Pe de alt parte,
previziunile americane sunt cele mai sumbre din lume n privina rspndirii bolilor degenerative.
Paradoxal, SUA se afl n fruntea lumii n ceea ce privete standardele de via i abundena
alimentelor ample, care ar trebui s reduc, n loc s mreasc bolile degenerative.
Dac examinm populaia noastr adult ntre 25 i 75 de ani vom gsi o mulime de epave fizice i
mintale. Dac aducem un grup de 15 persoane pentru un eveniment oarecare i conversaia se
oprete la sntate i boli, putei fi sigur c 99% dintre acetia au o boal cronic la unul sau mai
multe organe vitale. S-ar prea c fiecare sufer de cte ceva. Ei vorbesc de tratamentul pe care l
fac, de operaiile avute sau de perspectiv, de pastilele pe care le iau etc. Fiecare din ei admite calm
c sunt ntr-un fel sau altul perturbai mintal (memorie slbit, irascibilitate, insomnie etc.), ca i

44
cnd ar fi natural s fie aa. Cu ct o persoan triete mai mult dup programul standard al
civilizaiei, cu att devine mai slab fizic i mintal. Acest lucru este dovedit i de mulimea caselor
de sntate din toat ara. Aceste locuri sunt pline de aduli mbtrnii prematur, care sunt senili,
uituci, degenerai. V ntreb: Acesta e modul n care a intenionat Natura ca omul s-i sfreasc
zilele pe acest pmnt? Dac continuai s avei o diet deficitar n substanele nutritive de baz
i v lsai corpul s se ncarce cu otrvuri, atunci rspunsul este da. Tocmai pentru c trim un
numr limitat de ani, nu e o regul s eum, nici mintal i nici fizic. Deoarece mintea e susinut
prin pure procese fizice, nu e greu a observa legtura ntre alimente i gndire. ntruct procesele
fizice depind de felul alimentelor pe care le mncm, nu este deloc logic s desprindem influena
mncrii asupra minii.
n timpul posturilor, cnd corpul se apropie de o stare purificat, mintea ajunge la un nivel foarte
nalt, iar subcontientul devine foarte activ. Cele mai mari culmi mentale au fost atinse n timp de
post, constatndu-se perioade destul de lungi, dup post, n care mintea a dat un randament foarte
ridicat. Creierul este alimentat cu snge mult curit de toxine i astfel atinge culmi uimitoare. Noi
am realizat minuni n mecanic, invenii n tiin. Am fi fcut mult mai multe, dac am fi
recunoscut alimentaia corespunztoare ca baz pentru a gndi eficient. Filozofii antici din Grecia au
pus pe primul loc dieta n educarea discipolilor, iar economia lor rigid n folosirea alimentelor arat
clar importana acestui subiect n filozofia lor. Epicur, Platon, Socrate i muli alii au accentuat
problema alimentaiei i legtura ei cu mintea, ca un fundament pentru studiul filozofic, iar ei au
practicat ntru-totul ceea ce au predicat altora. Filozofia acestor oameni este i astzi respectat, n
ciuda trecerii secolelor; i se spune c unii din acetia aveau o nelepciune att de avansat fa de
timpul lor, nct preau a fi inspirai. Dintr-un corp putred nu pot s apar dect gnduri putrede, iar
dintr-un corp curat gnduri curate. Pe msur ce corpul este eliberat de reziduurile de acid toxice,
gndirea atinge un nivel mai nalt.
Ceea ce omul cuget n inima sa, aceea i este. Cnd corpul este curat de reziduuri, mintea are n
fa o lume nou, neeclipsat, ca mai nainte. A mnca ar trebui s fie o tiin i una de cea mai
mare importan, un lucru fundamental. De alimentaie depinde randamentul, sntatea, fericirea i
lungimea vieii noastre pe pmnt i prin urmare ar trebui s ocupe un loc important n educaie. Nu
este niciodat prea trziu s ncepem un program de alimentaie sntoas. De ndat ce ncepei o
diet natural, corpul mintea i spiritul dv. se mbuntesc. Doar n 11 luni, prin posturi periodice i
printr-o hran natural, putei construi noi celule, pline de via. Acesta este marele secret al vieii.
Vei deveni meterul constructor al unui corp nou, lipsit de boli. V vei forma o minte ascuit i
vioaie. Nu exist o bogie mai mare dect a tri pe cele mai nalte culmi fizice, mintale i spirituale.
Sntatea este o stare a minii n care corpul nu este contient de folosirea lui, starea n care este o
plcere s gndeti, s simi, s vezi, s exiti. Sir Andrew Clark, M.D., medicul reginei Victoria
5. Doctorul post
Postul este acceptat i recunoscut ca forma cea mai veche de tratament. Este menionat de 74 ori n
Biblie. Este tratamentul folosit de animalele aflate n libertate din toat lumea. Postul este n capul
listei de mijloace prin care natura i vindec pe cei bolnavi i rnii. Exist o concepie greit despre
post pe care trebuie s-o clarificm: postul nu este o cur pentru o anumit boal. Scopul postului este
de a permite corpului s-i ndeplineasc nestingherit funciile sale de auto-vindecare, auto-
reparaie, auto-ntinerire. Vindecare e o funcie biologic intern. Postul d corpului o odihn
fiziologic i l face s devin eficient n autovindecarea sa. Postul este probabil cel mai rapid i mai
sigur procedeu ca omul s-i recapete sntatea. Repet, postul n sine nu vindec nimic. El doar
aduce corpul ntr-o stare n care fora vital poate fi folosit la maximum pentru eliminarea cauzelor
bolii. Postul ajut corpul s se ajute singur. Postul d organelor interne suprasolicitate ocazia s se
reabiliteze. Postul permite forei interne i vitalitii s elimine reziduurile acumulate de-a lungul
anilor, substanele anorganice, care nu pot fi eliminate pe alte ci.
Profeii din vechime au postit pentru iluminarea spiritual i pentru o comuniune mai strns cu
Divinitatea. Postul ascute capacitile mintale.
Postul mbuntete organele de masticaie, digestie, asimilare i eliminare a hranei. Ficatul,
cunoscut ca fiind laboratorul chimic al corpului uman, dar i organul de care se abuzeaz cel mai

45
mult, are n timpul postului ansa de a-i reveni. Astfel, dup un post, ficatul funcioneaz mult mai
eficient. De fapt, dup un post, toate puterile senzoriale ale omului sunt aduse la o eficien cu mult
deasupra strii de dinaintea postului. Nici un alt proces terapeutic nu contribuie ntr-o msur mai
mare la refacerea sntii ca postul. Postul este cerina aproape universal impus de natur. Dup
un post, circulaia sngelui este mai bun, hrana este asimilat mai uor, vigoarea crete, se
mrete rezistena i puterea. Dup un post mintea devine mult mai receptiv la un mod natural i
logic de vieuire. Dup post, mintea devine att de puternic nct poate prelua deplinul control
asupra corpului i, dac omul nu se ntoarce la vechile obiceiuri, mintea va stpni corpul pentru tot
restul vieii. Postul i d omului ncredere, o atitudine optimist. Postul aduce linitea minii i
renoveaz, revitalizeaz i purific fiecare din milioanele de celule care compun corpul.
6. Doctorul exerciiu fizic
Cine nu face micare, nepenete, ruginete, ceea ce nseamn degradare i distrugere. Doctorul
exerciiu vrea s ne spun prin aceasta c activitatea nseamn via, pe cnd stagnarea nseamn
moarte. Tot acest doctor ne spune c dac nu ne folosim muchii, riscm s-i pierdem. Pentru a ne
pstra muchii sntoi i puternici, trebuie s-i folosim n permanen.
Activitatea este o lege a vieii! Aciunea este legea bunstrii. Fiecare organ al corpului nostru are
sarcina lui specific, de a crui activitate depinde nsi dezvoltarea i tria acelui organ. Atunci
cnd folosim corpul, i mrim rezistena, tria i vigoarea. Cnd devenim lenei i nu ne folosim
muchii, favorizm starea de degradare i chiar moartea. Exerciiul fizic mrete viteza sngelui i i
egalizeaz circulaia. Cnd omul nu face micare, sngele nu circul liber, iar muchii sunt fr
putere. Oamenii care nu practic zilnic exerciiul fizic, vor fi ntr-o slab form fizic. Prin sport,
favorizm transpiraia sntoas prin cei 96 milioane de pori ai corpului nostru. Pielea este cel mai
mare organ eliminativ. Dac cineva v-ar acoperi corpul cu o pelicul impenetrabil de lac, n cteva
minute ai muri. Prin exerciiu fizic favorizai transpiraia sntoas, eliminnd impuritile i
toxinele din corp. Astfel, pielea i ndeplinete funcia natural de eliminare. Dac nu practicai
zilnic exerciiul fizic pn la punctul de transpiraie, atunci ntreaga munc neefectuat prin pori
suprasolicit celelalte organe eliminative, care obosesc i se mbolnvesc.
Exerciiile fizice viguroase contribuie la normalizarea presiunii sngelui, care duce la un puls
sntos. Exerciiile viguroase constituie un anticoagulant, ceea ce nseamn c previne formarea de
cheaguri ce pot provoca un atac de inim.
Postul i dieta sunt aliaii votri n lupta pentru a obine o tineree de durat i sntate. Atunci cnd
se pune problema de a lupta contra grsimii, pe primul loc sunt postul i dieta. Cnd se pune
problema de a fi n form, atunci pe primul plan va fi exerciiul fizic i sportul. Toi aceti factori
conlucreaz. Fcnd mai mult micare, putei fi mai generoi n dieta dv. (bineneles pn la un
anumit punct). Maina uman ar trebui s funcioneze la eficiena ei maxim. Ca i la maini,
conteaz folosirea inteligent i nimic nu este mai duntor dect inactivitatea i anchilozarea.
Eu cred n toate formele de exerciiu fizic, ns v spun fr ezitare c mersul pe jos este exerciiul
cel mai bun i cu influena cea mai mare. Dintre toate activitile fizice, mersul pe jos pune n
aciune aproape tot corpul. n niciun alt exerciiu nu avem atta armonie n coordonarea micrilor
cu o circulaie sanguin att de bun. Mersul pe jos este regele exerciiului fizic i ideal pentru dv.
Mersul pe jos nu trebuie fcut niciodat prea contient. Nu v strduii s ajungei ntr-un anumit
punct (ca exerciiu), ntr-un anumit timp. Lsai-v liber n exerciiul cel mai funcional dintre toate.
Desigur, vei avea o inut bun! Pii natural cu capul sus, spatele mpins nainte, pieptul scos n
afar i, pentru c v simii fizic bine, v vei purta corpul cu mndrie, drept, vertical i cu o uoar
oscilaie a minilor. Fiecare cu gustul lui, dar, dup prerea mea, plimbarea este mai valoroas dect
a juca golf. Viaa are att de multe lucruri s ne nvee, nct este pcat s pierdem att de mult timp
ncercnd s introducem o minge ntr-un orificiu, folosind un numr mai mic de lovituri dect
ceilali juctori.
Grdinritul este de asemenea o form minunat de exerciiu. V este suficient lucrul n aer liber ca
s v meninei ntr-o form fizic bun. Consumai-v energia n mod productiv n grdin i apoi
ndreptai-v spinarea cu o plimbare bun. n viaa personal, combin un sistem de exerciii fizice cu
plimbarea energic i alergare.

46
S facem exerciii n timpul postului? Aceasta este o ntrebare la care poate rspunde numai cel care
postete. Dac n timpul unui post nu avei inclinaie pentru activitate fizic, atunci nu facei.
Postul v d o odihn fiziologic i dac nu avei o dorin puternic pentru micare, odihnii-v ct
mai mult. Corpul i folosete ntreaga for vital pentru purificarea intern, dar dac n timpul zilei
de post simii o nevoie imperioas de micare sau plimbare, dai curs acestei dorine. Este bine ca
ntre perioadele de post, n programul dv. zilnic, s rezervai o parte din zi exerciiilor fizice,
preferabil n aer liber. Cnd nu se face micare, articulaiile i picioarele se umfl, pentru c nu
circul suficient snge care s ndeprteze reziduurile din celule i s le duc la organele de
eliminare. Nu exist scuz pentru lipsa de exerciiu, pentru c, indiferent de starea fizic, aduce
numai beneficii. Exerciiul zilnic previne boala i mbtrnirea prematur. Se formeaz un fond de
rezisten, care contribuie la formarea unui snge sntos, cu globulele albe i roii n raport
corespunztor, spre a putea birui mulimile de germeni care ptrund n organism. Exerciiul fizic
ajut la pstrarea unei mini senine i linitite. O plimbare de civa kilometri n aer proaspt v va
ajuta s depii o stare emoional proast. Exerciiul mrete ncrederea n sine, cultiv voina i
d control absolut asupra fizicului, minii i spiritului. Prin post i exerciiu fizic v vei simi mult
mai bine i vei arta mult mai bine.
Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi in pacienii si interesul pentru
ngrijirea corpului, pentru diet i pentru cauzele i prevenirea bolii. Thomas Alva Edison
7. Doctorul odihn
Doctorul odihn e un alt specialist, oricnd la dispoziie pentru a v ajuta cu un plus de vitalitate.
Cred c, odihn este cuvntul cel mai greit neles din dicionar. Ideea de odihn a multora const
n a sta jos, bnd un stimulent puternic cum ar fi alcool, cafea, ceai sau rcoritoare. Acest lucru este
foarte bine ilustrat de pauza de cafea la salariai. Pentru mine, odihna nseamn repaus, lipsa
activitii, linite, senintate. Odihna nseamn pace n minte i spirit, repaus fr vreo grij sau
fric, o remprosptare a sistemului nervos. Odihna nu nseamn a sta picior peste picior pentru c n
aceast poziie suprasolicitai artera care alimenteaz piciorul cu snge i ntrerupei energia
nervoas. Aadar, stand picior peste picior, nu v odihnii ci vei da inimii mai mult de lucru. Nu
stai niciodat picior peste picior, inei ambele picioare pe podea. A te odihni nseamn a permite
circulaia liber a sngelui n tot corpul.
Nu v odihnii cnd stai linitit pe un scaun sau ntins dac: v strng pantofii, v strnge gulerul,
v plria, cureaua sau lenjeria de corp. Cel mai bun rezultat l obinem cnd corpul este dezbrcat
de haine. mbrcmintea pe care o purtai trebuie s fie confortabil, lejer, fr s v strng.
Trebuie s ne concentrm asupra odihnei. Una din multele variante de a v odihni e s stai ntins pe
un pat mai tare, nembrcat sau cu cteva haine lejere pe dvs. Una din cele mai bune metode de
odihn este o baie de soare, n care muchii i nervii se relaxeaz. O alt form de odihn este un
scurt repaus n cursul zilei, cnd trebuie s v relaxai total muchii. Sub albastrul cerului, n aer
curat i proaspt se afl locul n care v relaxai cel mai bine, v odihnii i v nnoii fora vital.
Pentru mine, somnul este cel mai puternic mijloc de revitalizare. Aa de puini oameni au parte de
un somn lung, linitit i nviortor Majoritatea folosesc stimulente, cum ar fi medicamentele,
cafeaua, ceaiul, alcoolul. Toate aceste substane tensioneaz nervii obosii, aa nct oamenii nu se
odihnesc i nu se relaxeaz niciodat pe deplin, pentru c nervii lor sunt mereu ntr-o stare de
excitaie. Muli oameni nu i ctig odihna. Odihna, ca i hrana, trebuie s fie meritat prin
activitatea fizic i mental, pentru c merg mn n mn. Muli mi-au spus c nu pot dormi i ct
de greu trece noaptea. Astzi, mii de oameni au nevoie de medicamente care s le induc somnul,
care ns nu este somn adevrat. Nimeni nu poate obine un somn odihnitor lund somnifere. V
putei droga cu pastile pentru a adormi, devenind incontieni, ns nu v putei droga cu nimic
pentru a obine un somn odihnitor, normal, sntos i satisfctor.
Schimbarea frecvent a activitii este de asemenea un factor important n meninerea unei bune
snti. Pe lng activitatea noastr zilnic, trebuie s adugm i o anumit form de recreere.
Trim ntr-o lume nebun, n venic concuren, fiind permanent supui unei enorme tensiuni. Iat
motivul pentru care oamenii se ndreapt spre tutun, medicamente, droguri, cafea, alcool i alte
tipuri de stimulente. Concurena nu exist numai n lumea afacerilor. Oamenii ncearc s se

47
impresioneze unul pe cellalt, s-i se creeze o fals imagine n faa altora, fapt care i cost foarte
mult energie. Femeile se ntrec ntre ele, vor s aib prul vopsit i ondulat dup ultima mod,
iari mult cheltuial de energie. ntreaga noastr civilizaie modern ne mpinge la concuren.
Am uitat noi oare complet c viaa este fcut s ne bucurm de ea? Viaa este o goan nebun.
ncotro? Spre spital sau spre mormnt?
Pentru a v putea relaxa, odihni i dormi, ziua dvs. trebuie astfel programat, s avei timp pentru
odihn, recreaie, exerciiu fizic i un bun somn de noapte. Nu vei putea avea un somn odihnitor
dac v suprancrcai stomacul. Nu vei putea dormi bine dac nu ai fcut micare n aer liber.
Cutai s descoperii simul a ceea ce este natural. Una din ideile sugerate n aceast carte este
revenirea treptat la un mod de via ct mai natural. n hran, mbrcminte, odihn, somn i
simplitate a obiceiurilor de via, ncercai s v apropiai ct mai mult de natur, s v identificai
cu ea. ncepei s simii integrarea cu natura. Prsii oraul cu aerul poluat i infestat de microbi.
Facei-v un obicei de a pleca la munte sau la mare, unde vei putea gsi adevrata odihn, pace i
senintate. Dup o via de munc, zbuciumat, rentoarcei-v n natur! Nu cutai lucrurile
sofisticate n via, ci plcerea i relaxarea simpl, n concordan cu natura. Rsplata va consta ntr-
o nou sntate i o nou contiin a frumuseilor cu care natura ne inund att de generos.
Sunt zile cnd v simii posomort. V trezii simindu-v pesimist i depresiv. Artai ngrijorat.
Lumea nu merge n direcia dvs. Ieri erau toate bune, iar astzi totul este pe dos. Ce-i de fcut?
Trebuie s ne dm seama c suntem destinai s avem i astfel de zile. Este la fel de natural ca
ploaia. Dac am fi ntotdeauna fericii, nu ne-am mai putea aprecia bucuriile.
Dr. P. de Witt, n revista Health Culture (Cultura sntii)
8. Doctorul inuta corect
Cnd muchii dvs. erau destul de puternici, v-au inut n mod echilibrat scheletul fr nici o senzaie
de efort neplcut. Acum ns, muchii dvs. pierd treptat lupta cu atracia gravitaional. Poate suntei
mbtrnit prematur sau mai greoi, sau un repaus obligat a dus la slbirea pronunat a muchilor. O
astfel de atrnare duce la ntinderea ligamentelor spatelui dvs. i produce dureri de spate.
Ligamentele ntinse prea mult sunt dureroase. Ligamentele sunt destinate numai ca elemente de
control al articulaiilor i nu pot fi ntinse forat, fr a fi dureroase. Cnd ligamentele spatelui sunt
ntinse prea mult, este natural ca muchii s ncerce s se opun atrnrii spatelui, ca urmare a
atraciei pmntului. Totui, muchii dvs. sunt prea slbii pentru a-i ndeplini aceast misiune, i
astfel devin repede extenuai, ceea ce face spatele i mai puternic simit. Verificai-v propriile
simptome! Sesizai o durere profund de-a lungul spinrii, din cauza ligamentelor ntinse? V sunt
muchii de la spate i umeri dureroi i obosii? Este durerea de spate cauzat de muchii slbii?
Dac da, atunci e timpul s facei ceva pentru ntrirea lor, prin exerciii corespunztoare.
Privii-v n oglind! Avei umerii czui? Este spatele dvs. curbat la partea superioar? Prezentai
un pntec mare? Suntei inclinat pe spate? Vedei acum cauzele pentru care spatele dv. are dreptul s
v doar. Atracia pmntului a putut, n astfel de condiii, s provoace ntinderea ligamentelor.
Chiar i n aceast situaie, a muchilor slabi i viciilor de poziie, nu disperai!
S-a crezut cndva c durerea ar fi pedeapsa pltit de om pentru prejudiciul de a sta i merge n dou
picioare. Dei unii consider c strbunicii omului ar fi fost patrupezi, nu avem nici un dubiu asupra
faptului c omul nsui este prin definiie un biped. Orice copil se lupt din instinct s stea i s
mearg n dou picioare. El nu trebuie nvat s doreasc asta. Copilul va ncerca s stea n
dou picioare chiar dac ar fi lsat mai tot timpul singur i fr vreo instruire. Este natural pentru o
fiin omeneasc s stea i s mearg pe dou picioare. Iat un lucru interesant, pentru c nu exist
nici un animal care s-i petreac tot timpul lui de stat i mers numai pe dou picioare nici mcar
cimpanzeii sau gorilele. Maimuele antropoide se ajut i de mini i de brae pentru a se deplasa.
Nici chiar gorila cea mai puternic din lume nu ar putea urma, pe o distan mare o fragil femeie
casnic, mergnd numai drept, n picioare. Aceasta pentru c omul este creat s mearg drept, iar
animalele nu. Spinarea fiinei umane prezint curburi normale, care permit muchilor s se opun
gravitaiei pmntului i s in spatele drept. Atta timp ct aceti muchi sunt suficient de puternici
pentru a menine starea de echilibru, spatele nu doare. Cnd ns muchii sunt prea slabi, spatele
atrn. Ligamentele sunt ntinse prea mult iar spatele doare.

48
Pentru ca cineva s se menin ntr-o form corespunztoare de sntate sunt implicai mai muli
factori: hran natural corect, odihn, exerciiu, somn, post, poziie corect a corpului (factor care
are o importan foarte mare). Dac un corp este bine hrnit i ngrijit, poziia corect a corpului nu
este o problem. Dac ns corpul duce lips de un factor important, atunci unul din rezultatele
frecvente este i o poziie vicioas. Odat instalate obiceiurile incorecte, este nevoie de msuri
corective, cum ar fi exerciii corespunztoare i obiceiuri de postur voit comandate. Cnd stai pe
scaun, ncercai ca spinarea s fie bine sprijinit de sptar, cavitatea abdominal s nu fie relaxat,
umerii spre spate, capul sus i niciodat aplecat nainte. Poziia poate fi, cu braele ncruciate sau cu
minile n poal. Cnd mergem, s ne imaginm c picioarele sunt ataate la mijlocul pieptului,
Aceast senzaie va produce pai lungi, unduioi, plini de graie, arcuitori, pentru c atunci cnd
pim corect, producem n mod automat energie. n general, un obicei ne dezvolt sau ne distruge,
iar o poziie bun modeleaz un corp plcut.
ncotro sunt ramurile, aa este pomul nclinat. Atunci cnd stai pe scaun, nu ncruciai niciodat
picior peste picior. Pe sub genunchi trec dou din cele mai mari artere, care duc sngele hrnitor la
muchii de sub genunchi, precum i la miile de nervi aflai n picioare. Atunci cnd punei picior
peste picior, reducei fluxul sanguin la aproape pictur cu pictur. Iat de ce, cnd muchii de la
picior i genunchi nu sunt hrnii i nu au o bun circulaie, apare o stagnare la extremiti, care
poate duce la vene varicoase sau capilare sparte. Privii la picioarele goale ale oamenilor de peste 40
de ani, care au obiceiul de a sta picior peste picior i vei vedea aceste semne. Cnd muchii i
picioarele nu sunt suficient hrnite cu snge, picioarele devin slabe i prezint o circulaie proast.
Picioarele este o alt caracteristic a acestor oameni. Atacul de cord este favorizat cnd, dei linitit,
omul st picior peste picior. Prin urmare, recomandarea este ca atunci cnd stai pe scaun, s v
sprijinii cu ambele tlpi pe podea. Persoanele care obinuiesc s stea picior peste picior au
ntotdeauna mai multe cristale de acid acumulate n picioare dect cei ce nu obinuiesc. Statul picior
peste picior este una din cele mai vicioase poziii intrate n obiceiul omului. Aceast poziie scoate
din echilibru oldurile, spinarea, capul i poate deveni una din cele mai frecvente cauze ale durerii
de spate. O poziie vicioas de orice fel poate produce o durere de nesuportat n partea superioar a
spatelui, oboseal n umeri i o durere de la baza gtului pn la partea din spate a corpului, plus
rigiditate n zona inferioar a spatelui. Poziia vicioas produce slbiciune n olduri i ale, o
senzaie de nepenire la osul coccis i o durere care ajunge pn n picioare. Un obicei simplu dar
foarte util pentru restabilirea cuiva este s stm drept, s mergem drept, s edem drept.
9. Doctorul mintea uman
Un vechi proverb german spune: Toate lucrurile bune sunt trei. Sufletul este omul prim, ego-ul,
personalitatea care face din fiecare din noi o individualitate. Mintea este omul secund, prin care se
exprim omul prim, adic singurul mijloc de exprimare a sufletului. Corpul este omul ter, fizicul,
partea vizibil, mijlocul prin care se exprim mintea, singurul mod de contact direct cu mediul
nconjurtor. Toate trei sunt una, la fel cum Divinitatea este una. Corpul are multe componente, dar
este un singur corp. Dac sufer un organ toate celelalte sufer i ele. Recunoatem corpul ca o
unitate indivizibil, o comunitate de organe, esuturi i celule strns grupate i n inter-relaii, fiecare
existnd individual, dar att de dependente, nct nici una din aceste pri nu poate exista separat de
ntreg. Oamenii ignor acest fapt i nu sesizeaz faptul c dac un organ sufer, toate celelalte
sufer. Corpul este exemplul cel mai minunat al funciilor unite ntr-un ntreg indivizibil i trebuie
ntotdeauna tratat ca un ntreg. Ceea ce este bine pentru o parte, este bine pentru toate; ceea ce este
ru pentru o parte, este ru pentru toate. Dac un deget de la picior este afectat de cangren, nu
sufer ntreg corpul? Nu numai c durerea se reflect n tot corpul, ci i absorbia materialului
descompus este preluat de corp. Apar lipsa apetitului, febra, frigurile, totui singurul membru
afectat este degetul de la picior.
n tiina cu privire la post, noi ne ocupm de ntregul om: suflet, minte i corp. n cartea Proverbe,
neleptul Solomon spune: Aa cum gndete n inima lui, aa i este omul. Dac o persoan bolnav
se autoconvinge constant c nu se va mai face niciodat bine, atunci sigur va rmne cu necazurile
sale pn la moarte. Carnea trupului nu are raiune! Doresc s nu uitai niciodat aceast
afirmaie. O repet iari i iari. Mintea dvs. reprezint factorul conductor pentru toat fiina dvs.
Carnea nu poate gndi pentru sine, numai mintea execut gndirea. Iat de ce trebuie s cultivai
49
numai o gndire pozitiv, optimist, sntoas. Mintea dvs. trebuie s conduc corpul cu o voin de
fier. Mintea trebuie s menin ntotdeauna comanda asupra corpului.
ncepnd de azi, trebuie s nvai s substituii gndurile. Dac v apare n gnd: mi pierd vederea
ca urmare a faptului c mbtrnesc, trebuie s nlocuii acest gnd cu unul nou, ca: Vrsta nu-mi
poate afecta n nici un fel vederea. Vrsta, anii nu reprezint ceva toxic.
Nu uitai c ceea ce mintea ordon crnii, care nu are raiune, este tocmai ceea ce carnea trebuie s
execute. Mintea trebuie s conduc trupul. Lsai-v mintea s ia deciziile pentru corp. Fcnd aa,
vei avea de nfruntat mai puine necazuri i boli. Drogul este cel mai mare duman din cauza cruia
corpul stpnete mintea. Cererea corpului pentru drog poate fora mintea s comit orice
violen cu scopul de a obine drogul. La fel putem vorbi de alcool, ceai, cafea i orice stimulent. n
aceste cazuri, corpul conduce mintea i nu invers. Noi pstrm majoritatea obiceiurilor rele, pentru
simplul motiv c minile noastre sunt nrobite de trupuri. Corpul nostru se conduce dup falsa
filozofie care zice: Mnnc, bea i te veselete, cci mine vei muri. Fals! Nu vei muri mine, vei
continua s trii condui de aceast filozofie 5, 10 sau 20 de ani, fiind apsai de un trup bolnav,
slbit, mbtrnit prematur, care v tortureaz zi i noapte. Nu uitai, suntei pedepsit de relele
obiceiuri de vieuire. Nu pentru ele, ci de ele. Asta e legea. Boala, durerea, suferina fizic sunt
rezultatul aciunilor dvs. Ai nclcat regulile de vieuire natural i suportai consecinele.
Ce legtur are psihicul dvs. cu sntatea i cu o via lung? Mult mai mult dect v imaginai.
Considerai-v gndurile ca puteri, magnei, entiti ce au abilitatea de a atrage sau respinge, dup
modul n care sunt folosite.
Un mare numr de oameni nu se afl mental nici de partea pozitiv i nici de cea negativ. Partea
pozitiv este constructiv, tinde n direcia bun, n timp ce partea negativ a vieii e distructiv. E
de la sine neles c este n avantajul fiecruia de a cultiva o atitudine mental pozitiv. Aceasta se
poate obine cu rbdare i perseveren. Exist multe forme negative sau distructive de gndire, ce
reacioneaz n fiecare celul a corpului dvs. Cea mai puternic este frica, iar copiii ei ngrijorarea,
depresia, nencrederea, gelozia, invidia, reaua voin, lcomia, egoismul, suprarea, ranchiuna,
egoismul, rzbunarea. Toate acestea aduc tensiune n corp i minte i duc la irosire de energie,
epuizare i otrvirea mai lent sau mai rapid a corpului. Mnia, teama intens i ocul sunt foarte
violente i intoxic rapid sistemul; ngrijorarea i alte emoii distructive acioneaz mai lent, dar au
n final acelai efect. Suprarea i teama intens opresc aciunea digestiei, deranjnd de asemenea
colonul i rinichii. Toate acestea sunt adevruri demonstrate tiinific. Frica, ngrijorarea, ca i alte
faze distructive ale gndirii, ntunec mintea. Pentru a lua decizii sntoase, avem nevoie de o minte
limpede ca cristalul. O minte sntoas ntr-un corp sntos, spuneau anticii. Care sunt forele i
expresiile mentale pozitive? Sunt cele care ne duc la pacea minii, la relaxare interioar. Cu mintea,
formai-v o imagine cu privire la persoana care dorii s devenii i vei izbndi.
Acum, cu ajutorul celorlali opt doctori aflai la dispoziie, v putei forma exact aa cum dorii s
devenii. Credei n puterea gndirii pozitive, optimiste. Practicai nlocuirea gndurilor pesimiste.
Nu lsai niciodat ca gndurile negative s pun stpnire pe mintea dv.; n acest fel v structurai
propriul model de via i v facei mintea un izvor de gnduri constructive. ntrii-v mintea, astfel
nct, dac vreunul din cei apropiai v spun c programul dvs. de sntate v poate duna, aceste
remarci s dispar din mintea dvs. ca apa de pe penele unei gte. Avei compasiune fa de aceti
oameni ignorani, slabi, temtori, sraci n unele privine, pentru c vei ajunge s-i vedei pierind i
dui la mormnt cu mult nainte de vreme.
- De fiecare dat cnd postii v ntrii tot mai mult mintea i o facei tot mai optimist.
- De fiecare dat cnd postii, eliminai frica i ngrijorarea.
- Postul v duce spre o treapt superioar. Marii conductori spirituali erau postitori consacrai.
- Postul nal sufletul, mintea i corpul. Ce recompense mai mari v putei dori n via?
Prin post putei crea persoana care ntotdeauna ai dorit s fii. Numai cnd trupul i mintea se afl n
armonie, va exista o dezvoltare spiritual corespunztoare. Nu uitai, omul spiritual este primul, cel
mental este al doilea , iar cel fizic, al treilea. Numai cnd al doilea i al treilea sunt n armonie poate
exista o via spiritual corespunztoare. Spiritualitatea depinde de restul omului mult mai mult
dect i nchipuie el. St n puterea noastr de a crea aceast armonie prin nelegerea corect a
relaiei dintre aceste trei entiti i mijloacele necesare pentru a le ine n armonie. Folosii-v mintea

50
pentru a v atinge dorinele, dezvoltnd o filozofie constructiv a vieii. Solicitai mintea i puterea
voinei s acioneze n consecin i atunci v vei bucura de sntatea sufletului, a minii i a
corpului. Dai mna cu natura!

TIINA DE A MNCA, PENTRU A OBINE O SNTATE SUPERIOAR


Mncm ca s avem putere, se aude la tot pasul. Aceast asociere ntre hran i putere a fost att de
mult imprimat n subcontientul omului, nct el simte c trebuie s mnnce de 3 ori pe zi. l
considerm sntos pe acela care are o mare poft de mncare. E un semn bun cnd, dup ce a fost
bolnav, un om e din nou n stare s mnnce. n timpul ndelungatelor cercetri privind valoarea
hranei, am constatat c hrana este ceva mai mult dect obinuina de a mnca. Corpul poate fi
alimentat cu orice lucru care, pus n stomac, nltur foamea. Sigur, hrana joac un rol important n
viaa noastr, ntruct corpul este format din hrana pe care o mncm. Prin hran, putem forma
celule viguroase, puternice i lipsite de boli sau putem forma celule pe jumtate bolnave, care nu ne
mai susin aa cum ar trebui s-o fac. Aadar, trebuie s ne hrnim cu alimente care s duc la
formarea unor celule sntoase n esuturile noastre. Vedem o mulime de oameni care sunt bine
alimentai, ns departe de a fi bine hrnii. La aceste persoane nu observm o piele sntoas, o
musculatur viguroas i nici un pic de energie, dei n corpul lor ajung foarte multe alimente. Pe
vremuri, cnd hrana omului provenea exclusiv din mna naturii, neprelucrat i nedenaturat de
mna lacom a omului, omul prezenta o atracie natural fa de acel fel de hran de care avea
nevoie corpul lui i avea o mare sensibilitate n selectarea hranei pentru asigurarea vieii. Cu alte
cuvinte, n interiorul lui exista o voce care-i spunea ce s mnnce. Aceast voce poate fi numit
instinct. n acele vremuri, omul era un exemplar deosebit de frumos. Eu cred c iniial, omul a trit
la tropice, casa lui natural, unde ntregul su corp era hrnit de puternicele raze ale soarelui. tim
c pielea necesit vitamina D, care este fabricat de corp n prezena razelor soarelui. Mai tim c
pielea are nevoie i de vitamina A, ns corpul omului de astzi a devenit att de degenerat, att de
plin de mucus, toxine acide i privat de minerale, nct nu mai poate tri la soare. Exist muli
oameni care prezint o varietate de erupii ale pielii dac se expun la soare i care cred n mod eronat
c soarele este de vin. Omul i-a degenerat pielea, prin folosirea abuziv a spunului. mbrcndu-
se cu haine i locuind n zonele reci, omul a pierdut contactul cu hrana asigurat de soare pe corpul
su gol. Omul civilizat se ncarc cu haine grele. Eu cred c n casa lui original, paradisul tropical,
dieta omului era format dintr-o abunden de fructe crude i vegetale, plus o varietate de nuci i
semine. Eu cred c, cu o astfel de diet, un individ era n stare s triasc sute de ani. Sistemul lui
digestiv era perfect acordat la dieta natural. Cred c primii oameni, care au trit la tropice, erau
vegetarieni.
Totui, nu susin c astzi este posibil pentru oricine s devin vegetarian. Omul de acum 5-6.000 de
ani a fost cu totul altul dect cel de azi. n acele zile, omul cutreiera cmpiile i pdurile, care i
ofereau o abunden de alimente dttoare de via. Astzi, omul triete ca o fiin civilizat, n
case. Vieuim departe de aerul curat i respirm un aer poluat. Bem ap tratat chimic i nu facem
exerciiul fizic de care se bucura omul de altdat. n America, omul are o perspectiv de via doar
de 68 de ani, n timp ce, naintea potopului, tria 900 de ani. Ne-am pierdut paradisul tropical i
astzi trim n orae infectate, bem ap otrvit, respirm aer poluat i mncm legume i fructe
doar pe jumtate coapte. Cu alte cuvinte, suntem foarte departe de omul original.
Pentru sntate, meninei-v pe o diet alcalin
Doresc s v prezint un program de hran care s v hrneasc mai bine dect ceea ce v ofer
magazinele civilizaiei. Meniurile sugerate de mine sunt totodat i meniuri de purificare, ceea ce
nseamn c trebuie s privii fructele i legumele nu numai ca alimente protectoare, nu numai ca
alimente pline de minerale, vitamine, enzime i elemente nutritive valoroase. Fructele i legumele
sunt alimente nalt alcaline, care v ajut s v reducei aciditatea din corp.
Muli oameni care citesc despre nutriie sunt derutai de multitudinea de opinii. Unii nutriioniti
recomand o diet bogat n proteine, alii o diet redus n carbohidrai; unii recomand o diet cu
fructe crude, alii o diet vegetarian, sau una lacto-vegetarian. Fiecare spune c recomandarea lui
51
este cea mai bun. Eu respect fiecare punct de vedere tiinific n domeniul nutriiei. Fiecare a ajuns
la concluzia sa pe baz de cercetri i observaii. Eu cred c este imposibil s stabilim legi de
nutriie absolute, cu excepia problemelor privind eliminarea alimentelor civilizaiei actuale, care
sunt moarte, devitalizate, demineralizate, prelucrate, pulverizate i lipsite de calorii bune.
Astzi avem o gam de cca 200 de alimente. n jurul acestora v putei configura o diet adecvat.
Pe msur ce postii, v vei purifica corpul i, pe msur ce v purificai corpul, el nsui va face o
selecie a hranei. Lucrul principal este s eliminai alimentele pervertite ale civilizaiei moderne.
Problema care se pune nu este att ce trebuie s mncai, ci ceea ce nu trebuie s mncai. Fie-mi
permis s afirm c orice persoan adult care nu este propriul su dietetician, este pe cale s
ntmpine grave probleme fizice.
Activitatea noastr fizic i mental se bizuie puternic pe energia noastr vital. Fiecare din noi
prezint cerine diferite. n cazul meu, eu m susin fizic pentru c mi place activitatea. mi place
competiia. mi plac problemele. mi face plcere s rezolv probleme. Eu nu triesc o via fizic i
mental domoal. Ca om, sunt un cuttor de lumin spiritual, satisfacii spirituale, linite i
senintate. Toate acestea cer energie. Activitatea fizic cere energie de un fel, activitatea mental
cere o energie de un alt fel, iar activitatea spiritual consum o energie iari de un alt fel.
Vedei de ce nu se pot da rspunsuri simple atunci cnd este vorba despre nutriie. Specialistul n
nutriie v poate oferi o mulime de informaii utile, dar el nu poate mnca n locul dvs.; el nu poate
digera n locul dvs. i nu poate elimina hrana n locul dvs. Ceea ce eu mnnc, nu poate concorda cu
ceea ce dv. v place sau nu v place. ns eu nu mnnc atta mncare ct cer i au nevoie
majoritatea oamenilor obinuii. Fiecare fiin uman e unic, aa cum fiecare fulg de nea i are
configuraia proprie. Nu vreau s v conving s v ncadrai ntr-un anumit model de a mnca, cu
toate c, pentru a atinge o sntate bun, dieta dvs. trebuie s conin hran superioar.
Eu nu ncerc s v conving s devenii un adept exclusiv al cruditilor, un vegetarian strict, un
lacto-vegetarian sau un consumator de hran combinat. Pe msur ce postii i v purificai corpul,
vocea interioar, instinctul i vor spune cuvntul. Nu cred c putei sri brusc de la o diet nalt
rafinat, la una natural, care s conin 50-60% fructe i vegetale crude. Natura nu produce brusc
sntatea. Ai mncat ntr-o anumit manier ani de-a rndul, iar organele dvs. digestive i cele
vitale s-au adaptat la acest fel de hran. Trebuie s pii ncet i n timp, purificndu-v corpul prin
post i ascultnd de cei 9 doctori naturali, pn cnd vei ajunge ca mine i ca multe alte mii de
oameni, cnd vei selecta instinctiv doar hrana natural. Nu se poate s mncai ntr-o zi o frumoas
combinaie de salat proaspt, iar n ziua urmtoare s v npustii pe o copioas mas cu spaghete
(pline de amidon). Nu putei s mncai ntr-o zi o salat de fructe iar a doua zi s v ndopai cu
crnciori. S v explic:
- dac consumai carne, nu ar trebui s-o folosii mai mult de 3 ori pe sptmn;
- dac mncai ou, nu cred c este bine s consumai mai mult de 3 pe sptmn;
- dac bei lapte, cred c ar trebui eliminat n mod gradat din dieta dvs., ca i toate celelalte produse
lactate, pentru c omul a rmas singura fiin care mai cere lapte i dup ce este nrcat.
ndreptai-v spre o diet natural, echilibrat
Construindu-ne treptat o diet proprie, e ca i cnd am urca o scar. n Primul pas este eliminarea
tuturor alimentelor devitalizate ale civilizaiei, ceea ce nseamn cafea, alcool i sucuri rcoritoare
comerciale. Mai nseamn reducerea pn la zero a cantitii de produse animale pe care le
consumai zilnic, cantitatea de ou i produse lactate. nseamn s adugai tot mai multe fructe i
vegetale crude, pn cnd cantitatea de alimente crude ajunge la 50-60% din dieta dvs. Aceast
perioad de renunare la alimentele civilizaiei i de adugare de tot mai multor fructe i vegetale
crude i de fructe i vegetale tot mai corect gtite, este numit perioad de tranziie. Din copilrie i
pn la moarte, majoritatea oamenilor triesc dup o diet preponderent acid. Acidul produce
autointoxicare, iar ca urmare, acest material toxic d tot felul de dureri i degenereaz corpul.
Aadar, dac ai trit dup o diet cu cele mai multe alimente gtite, cum ar fi carnea, oule, pinea,
spaghetele, biscuiii i prjiturile, permitei-mi s v avertizez de a nu aduga brusc prea multe
fructe i vegetale crude n dieta dvs.
Dup fiecare post sptmnal, vei observa c v putei bucura i vei fi satisfcut de tot mai multe
fructe i vegetale crude n dieta dvs., pentru c, pe msur ce postii, v purificai. Dup 3 luni de
52
post sptmnal contiincios, vei fi n stare s adugai cel puin 40% mai multe fructe i vegetale
crude n dieta dv. Amintii-v, fructele i vegetalele crude sunt purificatoare, cele care contribuie la
dezintoxicare. Acestea sunt alimentele care s-au aflat ntr-o mare msur sub aciunea direct a
razelor de soare. Acestea sap adnc n vechile pungi de toxine i le spal, ceea ce contribuie la
obinerea unei snti superioare. Astfel, vei vedea c dieta nu e static, ci se schimb constant,
dac urmrii prin diet o purificare intern.
Adesea, la conferine sau n scrisori, sunt solicitat s ofer dieta perfect. Nu pot face asta. A mnca
este att de personal! Exist attea lucruri plcute sau neplcute n ceea ce privete gusturile unei
persoane, nct eu nu pot sftui pe cineva dect dac cunosc modul lui de a se hrni n ultimii 5 ani.
Eu nu pot dect s sugerez studierea meniurilor prezentate, cu alimentele pe care le recomand.
Nutriia este ca un lan, n care toate problemele importante constituie verigi separate. Dac o verig
este slab sau rupt, atunci ntreg lanul nu-i ndeplinete rolul. Dac s-au atins 40 de puncte
eseniale n diet i unul dintre ele lipsete, e ca i cnd ar lipsi jumtate din zalele lanului. Lipsa
total a vreunui punct sau mai multe are ca rezultat o stare fizic degradat n boal i chiar moartea.
O cantitate insuficient a unui element este destul s provoace neajunsuri n celulele i esuturile
care au nevoie de acel element. Nu e nevoie s asigurm la fiecare mas sau n fiecare zi toate
elementele i n doza zilnic recomandat, deoarece corpul nostru poart multe rezerve. Dar de
ndat ce sunt epuizate, rezervele trebuie refcute.
n cele ce urmeaz v prezint alimentele din care putei alege i cu care v putei configura dieta
zilnic. V putei mpri hrana ntr-o mas, dou sau trei. Dup cum am spus, eu nu mnnc un mic
dejun propriu-zis sau dac putei numi nite fructe proaspete mic dejun atunci micul dejun la mine l
constituie fructele. Nu pot recomanda aceast metod oricui. Unii prefer s mnnce mult
dimineaa, iar la prnz mai puin. Cerinele nutriionale individuale sunt diferite, dar eu cred c nu
avem nevoie de o mas de diminea consistent, i am motivat clar aceasta n cuprinsul crii.
Fructele hrana cea mai sntoas pentru om
ncep cu lista fructelor proaspete, ntruct consider c ele constituie cea mai preioas hran pentru
om. Fructele se mnnc ntotdeauna singure, nu amestecate cu alte alimente, la aceeai mas: mere,
caise, avocado, banane, fructe de pdure, viine, ciree, pepene, curmale, grepfrut, struguri, citrice,
papaya, piersici, pere, ananas, prune, stafide, zmeur, cpuni.
Zarzavaturile purificatoare i protectoare
n vederea unei hrane sntoase i perfecte, alegei zarzavaturi crude pentru salat, din urmtoarea
list. Pentru masa cea mai mare a zilei, e bine s alegei un zarzavat verde i unul galben sau alte
dou zarzavaturi din aceast list pentru mncarea gtit: anghinare, sparanghel, sfecl, toate
cruciferele (varz, conopid, broccoli etc.) fasole ncolit, morcovi, elin, arpagic, porumb,
castravei, ppdie frunze, vinete, andive, usturoi, mazre, praz, gulie, lptuci, ceap, pstrnac,
cartofi, ardei, ridichi, spanac, fasole verde, dovlecei, roii, napi, pir, nsturel, cartof dulce.
Nucile i seminele
Nucile i seminele sunt bogate n proteine. Putei alege dou din oricare din nucile sau seminele
cuprinse n list, pentru alctuirea meniului. Dac mncai carne, ar trebui s nu mncai mai mult
de 3 ori pe sptmn, iar n celelalte zile folosii pentru aport de proteine nuci sau semine. Dac
avei dantur slab, atunci trebuie s v procurai o rni, pentru a mesteca, asimila i digera mai
uor nucile i seminele: migdale, nuci, castane comestibile, nuci de cocos, arahide, alune de pdure,
pecan, macadamia, semine de floarea-soarelui, dovleac, susan, in etc. Not: Toate trebuie mncate
crude i nesrate.
Leguminoasele
Reprezint o categorie de alimente folosit de foarte mult timp de ctre om i pot fi mncate de mai
multe ori pe sptmn, deoarece sunt bogate n proteine vegetale: fasole, soia, linte, mazre uscat,
nut.
Uleiurile

53
Uleiurile prezentate n aceast trebuie s fie presate la rece, nesaturate. Ca s fim siguri de aceasta,
trebuie s citim atent eticheta i s nu acceptm nici un fel de ulei care conine chimicale pentru a
preveni rncezeala: ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de semine de susan, ulei de ofran, ulei de
soia, ulei de floarea-soarelui, ulei de nuc.
Dulciuri naturale
Avnd n fa aceast list a dulciurilor naturale, doresc s v reamintesc c ele sunt alimente
concentrate i trebuie folosite cu precauie: zahr alb nerafinat, zahr de curmale, miere, sirop de
arar, melas (nesulfuroas).
Cereale grune (boabe)
Cerealele nu trebuie mncate de mai mult de 3 ori pe sptmn, n afara cazului cnd executai
munc foarte grea. Alturi de ele, putei folosi oricare din dulciurile naturale amintite mai sus: orz,
orez brun, ric, mlai, gru integral (nealbit, neprelucrat), mei, secar, ovz.
Pinea
Pine de porumb, tortila mexican (fcut numai din porumb), mei, pine de secar 100%, pine de
gru integral 100%. Consider c specialitile de pine din cereale integrale de tot felul ar trebui
folosite cu precauie, n special pinea integral de gru. Persoanele care vor s slbeasc ar trebui
s renune la pine sau, dac totui o consum, pinea trebuie prjit bine, astfel ca amidonul crud s
fie transformat n ceea ce se numete zahr n snge, sau glucoz! Persoanele care efectueaz o
munc sedentar ar trebui s limiteze consumul de pine, iar cea pe care o folosesc s o prjeasc.
Singurele persoane ce par a fi capabile s tolereze pinea, chiar n cantiti mari, sunt cele care fac o
munc fizic foarte grea i n mod special cei care lucreaz afar. Limitai pinea la 2 felii pe zi.
Buturile
A fost ntotdeauna o controvers ntre a bea sau a nu bea n timpul mesei. Personal, cred c ar trebui
s consumm lichidele ntre mese, pentru a nu mbiba cu ap mncarea i a dilua sucurile gastrice.
Eu beau sucuri calde din plante ntre mese.
ntr-o stare de sntate, exist libertate. Sntatea este prima din libertile noastre, iar fericirea
este aceea care ne furnizeaz energia care constituie baza sntii.
Alctuirea unui meniu
Sunt persoane att de diferite i dorine att de diverse n privina alimentaiei, nct e dificil s
ntocmeti o list strict n privina postului, valabil pentru toi. Dup cum v-am explicat, eu nu
mnnc micul dejun. Singurul lucru pe care l iau nainte de prnz, n fiecare zi, este un castron cu
fructe de mai multe feluri sau fructe din compot, sau suc de mr sau mere coapte. La prnz mnnc
o salat de zarzavaturi crude, apoi un fel din legumele gtite, cum ar fi spanacul, varza. Pe acestea,
eu le numesc zarzavaturi verzi, apoi mnnc legume galbene, cum ar fi cartoful, cartoful dulce sau
dovlecelul. mpreun cu acestea, mnnc semine de floarea-soarelui sau de in sau de susan,
mcinate. La cin, mnnc un alt fel de salat din diferite zarzavaturi crude. De asemenea, cartofi i
morcovi copi. Cu oricare din aceste feluri de mncare folosesc unt de alune, de migdale, de arahide
crude sau prjite. Mi-au trebuit muli ani s alctuiesc dieta de acum i nu recomand ca oricine s
copieze exemplul meu identic acesta este un proces lent, dar merit efortul.
Pentru persoanele care mnnc de 3 ori pe zi, dau urmtoarele sugestii:
Micul dejun: Un amestec de fructe proaspete, un fel de cereale integrale ndulcite cu miere sau
sirop de arar; nlocuitor de cafea sau ceai de plante ndulcit cu miere.
Prnz: Salat de zarzavaturi crude. Una, dou legume gtite, nlocuitor cafea sau ceai de plante.
Cina: Salat din zarzavaturi crude sau salat de fructe proaspete. Dou legume gtite. Fructe
proaspete, nlocuitor de cafea sau ceai din plante.
Micul dejun: Fructe proaspete sau fierte. Un ou, niciodat prjit, cea mai bun metod fiind fiert
moale, felii de pine integral prjit, nlocuitor de cafea sau ceai.
Prnz: O salat de zarzavaturi crude, dovlecel fiert n aburi, fasole verde gtit.

54
Cin: Salat de zarzavaturi crude cu cubulee de avocado, roii, castravei, salat verde i sfecl
roie, dreas cu lmie, ulei sau maionez. Ardei umplui cu orez. La alegere, orice alt legum
gtit. Curmale proaspete. nlocuitor de cafea sau ceai.
Micul dejun: Fructe proaspete sau fierte, o chifl din tre i miere, nlocuitor de cafea sau ceai.
Prnz: Salat din zarzavaturi crude, porumb boabe de pe tiulete, cartofi copi, un mr copt.
Cin: Salat de zarzavaturi crude sau de fructe proaspete. Vinete coapte i roii nbuite. Fructe
proaspete, dup 2-3 ore. nlocuitor de cafea sau ceai de plante.
O mare varietate pentru meniuri delicioase i sntoase
E imposibil de luat alimentele pe care le-am cuprins n liste i pe care le socotesc o hran natural
bun i de alctuit meniuri care s convin oricui. E bine s completai aceast list i cu alte
alimente i s v alctuii singuri meniurile. Oamenii i-au format plceri att de puternice n
privina anumitor alimente, nct e imposibil s renune la cele care le plac cel mai mult, desigur
vorbesc de cele naturale, sntoase, i nu de alimentele devitalizate.
Biblia spune c Dumnezeu a indicat o diet ideal n grdina Edenului. Aceasta sun astfel: Iat c
v-am dat orice iarb care face semine i care este pe faa ntregului pmnt, i orice pom care are
n el rod cu smn; aceasta s fie hrana voastr. Cu alte cuvinte, Dumnezeu a dat omului
cerealele, fructele, nucile, seminele i zarzavaturile ca hran care s aduc sntate i o via lung.
n Biblie, citim c cei care au urmat aceast diet au trit 900 de ani. Atta timp ct omul a trit cu
hrana simpl a Naturii, el a experimentat o sntate superioar, lipsa oricror suferine i o via
lung. De-a lungul anilor, omul a nceput s fac diferite lucruri cu aceste alimente naturale. El s-a
ndeprtat treptat de aceast hran natural i i-a produs mari necazuri singur. Ct timp a trit cu o
abunden de fructe crude i zarzavaturi gtite adecvat sau negtite, neprelucrate, fr prjeli n ulei
i sare, el s-a bucurat de o via lung i de vitalitate superioar. Alimentele naturale sunt singurele
care furnizeaz o sntate robust. Acestea sunt alimentele pentru care a fost construit tubul nostru
digestiv. Cu ct dieta dvs. este mai natural, cu att va fi mai bun sntatea pe care o vei avea.
Avei alimente din care s alegei; cu acestea i cu programul de post, v vei menine cu siguran o
condiie fizic de prim calitate, toat viaa. Acest fel de alimentaie joac un rol important n
stabilirea reaciilor nervoase i emoionale, care constituie personalitatea.
Evitai aceste alimente:
- Zahrul rafinat. n afar de carbohidrai acesta nu furnizeaz alte elemente nutritive. Consumul
excesiv este factorul dominant care produce carierea dinilor i reduce apetitul pentru alimentaia
hrnitoare. Mierea poate fi folosit liber.
- Fina alb. Elementele vitale ale cerealei au fost ndeprtate prin prelucrare, iar mbogirea
nlocuiete doar cteva. Frecvent, se adaug ageni de albire i conservare, ce pot fi vtmtori.
- Pinea, pastele finoase, ngheata, brnza i carnea congelat ce conine aditivi. Acetia sunt
folosii ca ageni de conservare, colorare, condimentare, emulsificare, ndulcire, stabilizare etc.
- Psrile i crnurile pentru a cror cretere s-au folosit hormoni de cretere i ngrare.
- Grsimile i uleiurile hidrogenate. Acetia conin o mulime de acizi grai saturai.
- Laptele fiert sau prelucrat, brnzeturile prelucrate i ciocolata.

De meditat:
Cea mai lung zi azi
Cel mai bun ora acel n care v-ai nscut
Cea mai bun munc cea care v place
Cel mai bun joc munca
Cel mai mare obstacol egoismul
Cea mai mare greeal - renunarea
Cel mai mare pcat ura
Cel mai mare rufctor cel care vorbete prea mult
Cea mai ridicol trstur mndria
Cel mai periculos om mincinosul
55
Cea mai mare nevoie bunul sim
Cea mai nalt preocupare dezvoltarea spiritului
Cea mai mare bogie sntatea
Cel mai mare dar de oferit sau de primit iubirea
Cea mai mare ntrecere de ctigat o via lung i viguroas
Cei mai buni prieteni ai omului crile bune
Cei mai mari dumani invidia, lcomia
Cea mai mare aventur a vieii creterea pe plan fizic, mental i spiritual
Cel mai dezgusttor obicei etalarea de sine
Cel mai respingtor om cel care terorizeaz
Cel mai tiranic comportament arogana
Cel mai mare obstacol ignorana
Cea mai mare verificare: nainte de a spune ceva, ntreab-te: E bine? E adevrat? E necesar?
Cel mai nelept om: cel care face ntotdeauna ce el nsui gndete a fi bine.
Ce fel de persoan suntei?
Spune-mi ce mnnci, ca s-i spun cine eti. n lume exist dou feluri de oameni. Un om adevrat
se ocup de sine. Unul superficial las pe alii s se ocupe pentru el! Din care facei parte? E nevoie
de curaj pentru a v tri propria via. A tri o via sntoas cere curaj n aceast lume bolnav i
otrvit. Punei-v un standard nalt de vieuire. Cutai s obinei cea mai bun sntate pentru dvs.
Nu lsai ca cineva s v trag n jos. n aceast lume, supravieuiete cel care este sntos. Fii
sntos, puternic, trii ndelungat i viguros. Fie ca aceast carte s fie ghidul dvs. spre o via
lung i sntoas. Fie ca nelepciunea i cunotinele din aceast carte s v aduc o via nou. O
via lipsit de toate suferinele fizice, o via cu energie, cu pacea minii i bucuria de a tri. Ponce
de Leon, a cutat izvorul tinereii. Dac ar fi tiut c este n interiorul nostru creat de ceea ce
mncm! Alimentele v pot nla sau distruge!
Ca un veteran al beneficiilor postului, practicat de vreo 70 de ani, e ntr-adevr o mare mulumire
pentru mine s vd interesul crescnd n aceast privin n ultimii ani. Nu numai medicii au
redescoperit postul ca metoda primar de vindecare a naturii, ci se observ o redeteptare a ateniei
acordate rolului important pe care-l joac n atingerea dezvoltrii spirituale. Programul meu regulat
de post, aa cum este subliniat n aceast carte, este unul din motivele de baz datorit crora eu mai
exist i pot aprecia acest rod al cursei pentru o via natural, sntoas, vioi i nembtrnit n corp,
minte i spirit, dei m apropii de a o suta fil de calendar. n timpul celor trei ptrimi ale secolului
XX (1900-1975), am vzut existena uman devenind tot mai complex, realizrile tehnologice au
luat-o cu mult naintea capacitii de adaptare biologic i moral, astfel nct majoritatea fiinelor
umane se simt pierdute i ntr-o mare confuzie. Ei bjbie n cutarea stabilitii n mijlocul
haosului. O lume bolnav caut sntatea fizic, mental i spiritual. n vremuri de grele ncercri,
structurile noastre naturale ne duc napoi la legii naturale i de obicei aceast revenire este fcut pe
baza nelepciunii dobndite dintr-o lecie nvat dureros. Postul, ca un mijloc de purificare i
nsntoire a corpului, minii i spiritului este prezent la animale, copii i oamenii primitivi. Iat c
acum, fiinele umane adulte ncep s nvee puterea acestei metode naturale i simple. Apar tot mai
multe cri i articole care scot n eviden beneficiile spirituale i fizice ale postului.
Pe msur ce corpul este curit i se nsntoete prin post, se dezvolt o concentrare mental mai
ascuit i o percepere spiritual mai clar. Aducei-v aminte, creierul este instrumentul fizic al
minii. Atunci cnd mucusul i toxinele sunt eliminate din celulele creierului, ngrijorrile i
piedicile sunt i ele ndeprtate din mintea dvs. Ea devine liber i limpede. Putei gndi inteligent i
logic. Memoria dvs. este ascuit i precis. Puterea dvs. creatoare este extins. Suntei n stare s
facei fa realitii i fiinei dvs., spre a v vedea problemele n mod obiectiv i apoi s gsii
rspunsuri i soluii. Eliminarea reziduurilor toxice elibereaz mintea de sclavia fizic. Eliberarea de
preocuprile de procurare, preparare, mncat, digerare i asimilare a hranei elibereaz o imens
cantitate de energie nervoas, care nvioreaz procesele mentale i spirituale. Ajungei s obinei
noi culmi de linite, senintate i pace a minii. Devenii receptiv i perceptiv din punct de vedere
spiritual. Putei deveni una cu Divinitatea.

56
n cartea sa, Gods Chosen Fast (Postul ales de Dumnezeu) autorul Arthur Wallis spune: Fr
ndoial c exist o strns legtur ntre practicarea postului i primirea descoperirii spirituale.
Multe credine ne-cretine, cum ar fi budismul, hinduismul, confucianismul i islamismul practic
postul pentru c cunosc puterea lui de a desprinde mintea de la preocuprile acestei lumi i de a
mri sensibilitatea fa de universul spiritual.
O minte sntoas, ntr-un corp sntos
Chiar i cei mai mari conductori spirituali pe care i-a cunoscut lumea s-au antrenat mai nti prin
post de obinuin de una sau dou zile pe sptmn nainte de a trece la un post mai ndelungat.
Aici gsim diferena ntre adevratul post i ascetismul extrem, care a dat postului un nume ru,
prelungindu-l pn la inaniie. Adevratul post este psihosomatic, psycho = minte sau spirit, iar
soma = corp, un mijloc natural de a obine o minte sntoas ntr-un corp sntos.
Citez din nou dup dr. Stanley: ntruct corpul este templul Duhului Sfnt el cere cea mai atent
ngrijire. Conform experilor medicali, postul este cel mai natural i original proces de purificare a
corpului. ntruct Dumnezeu a lsat omului ase zile s lucreze i n a aptea zi s se odihneasc,
nu ar fi oare la fel de nelept s permitem odihna sistemului digestiv o zi pe sptmn? Eu cred c
da! Am descoperit c postul ascute i mintea. Beneficiile fizice i cele spirituale nu pot fi separate.
Este esenial o minte clar pentru a dori unitatea i ndrumarea.
Curajul, vitalitatea, energia, rezistena, nsufleirea i vigoarea nu sunt stri mintale pe care le
comandm dup dorin, ci expresia mental a strii fizice. Postul purific toate miliardele de celule
ale corpului, inclusiv pe cele ale creierului. Cnd creierul este liber de otrvuri, mintea este eliberat,
psihologic i spiritual. Ea este lipsit de fric, plictiseal, singurtate, tensiune i team. Poate
nfrunta orice problem a vieii i poate lua decizii nelepte. Poate gsi o adnc mulumire
bucurndu-se de o via mai fericit i plin de sens. Postul este un tranchilizant natural, fr nici un
singur efect secundar. Un creier purificat prin post d un beneficiu mult mai mare dect orice alt
investiie. ncepei astzi! Lsai aceast carte s v fie ghid! Descoperii Miracolul Postului!
Sincerele noastre urri de binecuvntare pentru dvs., dragi prieteni care ne facei viaa de folos i
mplinit prin faptul c citii nvturile prezentate despre vieuirea sntoas. Da, El vrea ca noi s
urmm calea simpl de vieuire natural i acesta este elul crilor i conferinelor noastre.

Paul C. Bragg i Patricia Bragg

Din partea editorilor


Aceast carte a fost scris pentru dvs. Poate fi considerat paaportul pentru o via mai bun.
Nutriionitii profesioniti, au dat mna ntr-o preocupare comun: un standard nalt al sntii
pentru toi anii vieii dvs. Alimentaia tiinific arat calea natural ca singura cale de a dobndi un
corp fr boli degenerative i mbtrnire prematur. Aceast carte v nva cum s lucrai cu
natura i nu mpotriva ei. Medicii care ngrijesc de bolnavi ncearc s refac esuturile degradate,
care prea des sunt distruse de tot. Muli dintre acetia apreciaz rspndirea acestui nou mesaj
tiinific al unei alimentaii sntoase i al metodelor pentru o sntate de durat i vigoare la orice
vrst. Aceast carte a fost scris pentru a grbi rspndirea acestui mesaj extraordinar. Afirmaiile
din carte sunt expuneri ale unor descoperiri tiinifice, cunoscute n fiziologie, metode biologice,
terapeutice i referine la unele scrieri mai vechi. Paul C. Bragg a practicat metodele naturale timp
de peste 70 de ani, cu rezultate binefctoare, fiind convins c acestea sunt sntoase i de o mare
valoare pentru alii, iar nora lui, Patricia Bragg, lucreaz mpreun cu el n Cruciada Sntii. Ei nu
pretind c metodele expuse n carte se potrivesc pentru oricine care se afl ntr-o anumit situaie i
nu i asum nici o rspundere n privina opiniilor exprimate. Cartea de fa nu ofer o cur de
vindecare pentru anumite boli. Nu sunt indicate alimente sau diete pentru tratamentul unor boli
specifice. Nu s-a intenionat scrierea acestei cri spre a fi folosit drept recomandare sau chiar

57
reclam pentru anumite produse alimentare. Paul C. Bragg i Patricia Bragg i exprim opiniile
doar ca educatori de sntate public, nutriioniti profesioniti i nvtori. Anumite persoane,
considerate experi, pot fi n dezacord cu anumite afirmaii din aceast carte, avnd alte recomandri
de nutriie. Totui, recomandrile autorilor sunt pozitive, bazndu-se pe experiena ndelungat a lui
Paul i a Patriciei Bragg n domeniul sntii umane.

58