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ALIMENTO?
2 Estas imgenes han sido tomadas de internet nicamente para fines acadmicos
ALIMENTO
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ALIMENTO
Todo producto
natural o artificial, Por extensin
que ingerido comprende Otras sustancias
aporta al sustancias y/o que se utilizan en
organismo los mezclas de las Tengan o no valor la preparacin,
materiales y la mismas, que se nutritivo conservacin o
energa necesaria ingieren por tratamiento de
para el desarrollo hbitos o alimentos
de procesos costumbres
biolgicos
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COMPONENTES DEL ALIMENTO
Nutritivos No nutritivos
to
en
lim
Hidratos de
Protenas
carbono
la
Responsables
de cualidades Anti nutrientes
de
sensoriales
ios
p
Vitaminas Lpidos
Pro Adicionados
Txicos voluntariament
naturales e: aditivos
to
Minerales
Contaminantes
en
alim
al
os
AGUA
en
Aj
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GRUPO DE ALIMENTOS
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GRUPO DE ALIMENTOS
7 Estas imgenes han sido tomadas de internet nicamente para fines acadmicos
CEREALES, TUBRCULOS Y LEGUMINOSAS
Alimentarnos.com, 2011
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CEREALES
Almidn: 72 80 %
Protena: 7 10 % http://elbolivianoenvivo.com/gobier
no-incentiva-la-produccion-de-trigo/
Vitamina B1,
Minerales
Fibra Dietaria
Grasas menor 1 %
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TUBERCULOS
http://sp.depositphotos.com/41
037091/stock-photo-potato-pla
Engrosamiento caracterstico de las races nt-with-tubers.html
de ciertas plantas
Almidn: 15 16 %
Protena: 1, 4 % http://blog.espol.edu.ec/ml
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LEGUMBRES
Almidn: 41 50 % http://cocinandoconarantza.blogspot.com/2
Protena: 19 23 % (similar a la carne) 016/01/legumbres.html
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LEGUMBRES
Se recomienda:
1. Asustar las lentejas No
2. Pur
2. Cocinar con comino,
ans, romero
3. Comer sin prisa
4. Tomar una infusin
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NO CONFUNDAS
http://rvfconsultores.blogspot.com/
2014/09/no-confundamos-legumbre
s-cereales.html
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VEGETALES
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VEGETALES
Contenido mayor al Contenido entre el Contenido mayor al 10 %
5% Hidratos de 5 y 10 % hidratos de hidratos de carbono
carbono de carbono
Contenido entre el 2 6 %
de protena e hidratos de
carbono
15 Estas imgenes han sido tomadas de internet nicamente para fines acadmicos
LECHE Y DERIVADOS
Relacin Calcio/Potasio:
Ca: 124 mg (100 mL)
1.2/1
Aporte de:
Grasas 3 3.7 %)
Predominan los cidos grasos saturados
cido butrico
Vitaminas:B2 (riboflavina) termo resistente https://www.recetin.com/alergia-le
che-como-puedo-sustituir-la-leche-
Vitaminas A y D en-mis-recetas.html
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CARNE, MARISCOS, HUEVOS
http://adelgazamientodukan.blogs
pot.com/2013/01/el-metodo-duka
n-explicado.html
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ALIMENTOS GRASOS
18 Estas imgenes han sido tomadas de internet nicamente para fines acadmicos
FRUTAS
Contienen
Contienen buenas
caroteno y cantidades de
vitamina C vitamina C, poco
caroteno
Frutas
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FRUTOS SECOS
Aportan
- Protena: 20 %
- Glcidos: 5 10 %
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SISTEMA NOVA
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DEPENDIENDO DE LA
NATURALEZA, FINALIDAD Y GRADO
Lo actual
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DEPENDIENDO DE LA
NATURALEZA, FINALIDAD Y GRADO
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DEPENDIENDO DE LA
NATURALEZA, FINALIDAD Y GRADO
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DEPENDIENDO DE LA
NATURALEZA, FINALIDAD Y GRADO
Alimentos procesados
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REDUCIR EL CONSUMO DE ALIMENTO ULTRA
PROCESADOS (PUP)
OMS
PUP
PUP
Formulaciones Formulaciones listas
creadas a partir de para comer o beber.
sustancias extradas Se basan en
de alimentos sustancias refinadas,
(grasas, almidones, con cuidadosa
azcares) o combinacin de
sintetizadas de otras azcar, sal y grasa, y
fuentes orgnicas varios aditivos
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REDUCIR EL CONSUMO DE ALIMENTO ULTRA
PROCESADOS
Productos
Son inventos de la ciencia y tecnologa de alimentos
ultra industriales modernas
procesados
(PUP)
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REDUCIR EL CONSUMO DE ALIMENTO ULTRA
PROCESADOS
Productos
ultra Comparados con alimentos saludables y comidas
procesados recin preparadas
(PUP) - Contienen ms azcar, grasas saturadas y sodio
- Menos fibra, vitaminas y minerales
- Mayor densidad energtica
- Son prcticos, ubicuos, fuertemente publicitados,
alta palatabilidad y forman hbito
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REDUCIR EL CONSUMO DE ALIMENTO ULTRA
PROCESADOS
Productos
ultra Bebidas azucaradas, snacks, cereales para
procesados desayuno, galletas, pasteles con alta densidad
(PUP) energtica , comidas rpidas, productos
reconstituidos y platos listos para calentar.
Causantes de:
Obesidad, diabetes, enfermedades
cardiovasculares y algunos cnceres
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REDUCIR EL CONSUMO DE ALIMENTO ULTRA
PROCESADOS
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