REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD RAFAEL BELLOSO CHACN

CTEDRA: AUTOESTIMA Y DESARROLLO

EL CEREBRO Y EL ESTRS

PRESENTADO POR:

COLMENARES, HENRY

MATHEUS, ELIEZER

MENDEZ, VIRGINIA

LOPEZ, EDNNY

PIZZANI, ANDRES

MARACAIBO, ABRIL 2017

 El estrs. Se suele decir que es el mal moderno. Desconocemos si en siglos
pasados el ser humano estaba menos hostigado por obligaciones, deberes y
ansiedades.

El estrs es una respuesta fisiolgica que otorgamos ante lo inesperado o ante

condiciones que nos resulta peligrosas en la vida. El cerebro es el rgano que inicia, lo
mantiene y lo hace crnico. Son varias estructuras neuronales que estn involucradas
con el estrs: el hipotlamo detecta cuando comemos, dormimos, inicia el reflejo de
tener sed. Es nuestro reloj interno y al mismo tiempo el generador de las sensaciones
de deseo sexual y necesidad de descanso.

Puede que hoy en da existan factores que acrecientan su realidad, tales como
la mayor competitividad o mayores responsabilidades. Cualquiera puede padecer o
sufrir de estrs, En cuanto a los factores externos se incluyen el ambiente que nos
rodea, es decir, el empleo, las interrelaciones, la vida en casa, dificultades y
expectativas, son algunos. En cambio, los factores internos determinan la capacidad de
una persona para responder a los factores externos, considerados inductores del
estrs.

Dentro de los factores internos se incluyen: la alimentacin, el estado de salud

general, niveles de condicin fsica, bienestar emocional y los hbitos de sueo y
reposo.

El estrs se ha convertido en una parte muy integral de nuestras vidas. Tanto es

as que casi nunca nos damos cuenta de que estamos estresados, hasta que la tensin
comience a entrar en erupcin en forma de problemas de salud fsica. Puede comenzar
como un simple dolor de cabeza o malestar estomacal y puede progresar a la fiebre e
incluso provocar un ataque al corazn o un derrame cerebral.

El estrs no solo afecta nuestro organismo en forma de sntomas fisiolgicos,

sino que tiene un efecto directo sobre nuestras emociones y afecta a la capacidad de
pensar con claridad.
Qu sucede en un cerebro estresado?

1. Alteraciones en las clulas cerebrales

Cuando nuestro cerebro est estresado, se abre la puerta a la liberacin de

determinadas hormonas. El sufrimiento se transforma siempre en una respuesta
bioqumica, porque lo creas o no, las personas, adems de deseos, miedos, sueos y
ansiedades, somos un verdadero conglomerado de pura qumica.

El estrs libera la hormona de glucocorticoides. Y qu hace este elemento de

nombre extrao? Debilita muchas de nuestras clulas, incluso llega a matarlas.
Tambin provoca que aparezca la adrenalina. Es ella quien nos produce agitacin y
nerviosismo, un cctel muy intenso que ir poco a poco alterando muchas de nuestras
funciones bsicas: mayor tensin arterial, alteraciones en el ritmo cardaco.

2. Pequeas prdidas de memoria

De nuevo, y una vez ms, el influjo de la hormona glucocorticoide, va a alterar

tambin una de nuestras funciones esenciales: la memoria. Al atacar directamente a
nuestras clulas neuronales, impide que estas efecten nuevas conexiones y nuevas
terminaciones nerviosas.

Otro dato a tener en cuenta es que esta hormona, va a dificultar el que se

asienten informaciones nuevas e incluso aprendizajes. Nos cuesta ms, estamos ms
cansados, ms despistados, y todo ello es efecto directo de estas alteraciones en
nuestra qumica cerebral.

3. Cambios en estructuras cerebrales

El estrs modela gravemente nuestro cerebro, en especial si lo sufrimos de

modo continuado y a lo largo de muchos aos. Se ha visto por ejemplo que estructuras
como el hipocampo (asociado a la memoria y las emociones), se va reduciendo poco a
poco hasta presentar un tamao ms pequeo.
 Esto se ve por ejemplo en personas que han sufrido traumas y situaciones de
violencia. Si el hipocampo pierde su masa, perdemos nuestra memoria, no podemos
concentrarnos e incluso planificar cosas a largo y corto plazo.

Otro aspecto a tener en cuenta, es que el estrs, va reduciendo tambin la

circulacin de la sangre en el cerebro. Todo ello, y como ya sabes, puede provocar que
suframos derrames cerebrales, es algo muy grave a tener en cuenta. Llega menos
sangre a nuestras estructuras, menos oxgeno, menos nutrientes.

Adems, el estrs crnico disminuye la respuesta inmunolgica cuya

consecuencia es predisponer a enfermedades infecciosas o auto-inmunes. Una huella
biolgica del estrs es que este puede cambiar algunos genes y que estos se vean
afectados en futuras generaciones predisponiendo a nuestros futuros hijos a padecer
con mayor facilidad el estrs.

Tampoco debemos descuidar a nuestro corazn. Las hormonas anteriormente

citadas van a alterar su funcionamiento, lo van a obligar a bombear ms rpido, a
privarle del oxgeno necesario, a sufrir palpitaciones, mareos, pinchazos en el pecho e
incluso desmayos.

4. Del estrs podemos pasar a la depresin

El estrs, cambia tambin nuestro estado anmico. Perdemos la alegra,

la motivacin diaria y la ilusin. Nos sentimos ms lentos, ms apticos... la hormona
del cortisol se eleva en sangre y altera todo nuestro metabolismo. Nos enferma, baja
nuestras defensas.

De prolongarse mucho en el tiempo todo ello har que nuestro cerebro deje
de producir endorfinas, las hormonas del bienestar. Y es ms, cabe la posibilidad de
que caigamos en una depresin manaca, ah donde perdemos ya toda esperanza. Hay
que tenerlo en cuenta.
 La buena noticia es que podemos controlarlo. Haciendo ejercicio, meditando,
descansando y una dieta adecuada ayudan. Lo importante es saberlo detectar y ser
honestos para aceptar que se est en su presencia y pedir ayuda profesional si es
necesario.

Vistos todos estos factores, vale la pena tomar medidas. Gestionar nuestras
prioridades, nuestras necesidades. Pensar que lo ms importante en este mundo es
nuestro bienestar y nuestra salud, vale la pena saber equilibrar nuestra vida y aprender
a amar las pequeas cosas.