Capacitatea motric

2.1.Definiri ale capacitii motrice

Muli autori s-au ocupat de problema capacitii motrice ncercnd s

determine structura acesteia : Fleischmann n 1964 ; Ravik n 1974 ; Gropler
i Thiess n 1974, 1976; Filipovi n 1971; Singer n 1980, 1982; Coni n
1983 ; toi citai de Renato Manno n 1984 .
Prerea specialitilor referitoare la denumirea generic a capacitii
omului de a realiza micrile n funcie de for, viteza i rezistena celui
care execut aceste micri este diferit .Astfel , unii specialiti ai
domeniului ca N.V.Zimkin n 1968, le denumesc caliti motrice , alii ca
V.M.Zaiorski n 1975, Koltai i Nadori, citai i n acord cu Demeter n
1980, le numesc caliti fizice .
n acest context prezentm o structur a capacitii motrice schiat de
M.Ardelean-Roman n 1996 ( fig. nr. 1 ).

Fig. nr. 1. Structura capacitii motrice ( M. Ardelean-Roman , 1996 )

 n literatura romn ntlnim termeni cum ar fi : capacitate motric i
caliti motrice, care exprim posibiliti motrice limitate.
Calitatea motric reprezint starea capacitii ( condiionale,
coordinative sau intermediare ) la un moment dat, pusa n eviden de o
testare.
Astfel se ntlnesc caliti motrice ca : vitez, for, rezisten,
ndemnare, care nu corespund n totalitate cu punctele de vedere ale
metodologiei domeniului nostru . Spre exemplu, ndemnarea este un termen
prea restrictiv pentru conceptul de capaciti coordinative.
Dupa Manno ( 1992 ), capacitile motrice reprezint un ansamblu de
predispoziii sau potenialiti motrice ale omului pe care se construiesc
abiliti motrice nvate.
T.Ardelean ( 1990 ) defineste calitatea motric ca pe o nsuire
esenial a activitii musculare, axprimat prin intermediul actelor motrice ,
condiionat de structura i capacitile fundamentale ale dieritelor aparate i
sisteme ale organismului uman i de procese i capaciti psihice.
Fleischmann caracterizeaz astfel diferena ntre deprinderi i
capacitate :
Prima definete nivelul de miestrie ntr-o sarcin specific sau ntr-un grup
limitat de sarcini, iar termenul de capacitate se refera la o linie mai general
care deriv din constana anumitor rspunsuri la un grup limitat de sarcini.
naintea realizrii unei clasificri a capacitilor motrice, trebuie
punctat raportul dintre capacitile motrice i deprinderile motrice ( Manno,
1984 ), n care este necesar s inem cont de :
- deprinderile motrice se bazeaz pe capaciti motrice ;
- deprinderile motrice dezvolt capaciti motrice
 - nivelul iniial al capacitilor coordinative determin dezvoltarea
deprinderilor motrice;
- deprinderile motrice contribuie la dezvoltarea capacitii
coordinative;

Guilford ( 1957) Capaciti For, reacie, vitez, precizie, static,

Psihomotrice dinamic, coordonare, mobilitate.

Clarke ( 1967 ) Componente ale Coordonare ochi-mn, putere muscular,

capacitii motrice agilitate, rezisten muscular, mobilitate,
generale vitez, coordonare ochi-picior.

Knoch ( 1957 ) Bazele fizice ale For, vitez, rezisten, ndemnare, abilitate
Dassel/ Hang (1968) performanei n micare, agilitate motric, suplee ,
Pezcheer ( 1972 ) elasticitate.

Gundlach ( 1968 ) Capaciti For, vitez, rezisten, ndemnare,

condiionate; capacitate de ntindere muscular, capacitate
capaciti de de reacie, achilibru, capacitate de nvare,
coordonare precizia micrii, orientare spaio-temporal.

Mathews ( 1969 ) Componentele For muscular, rezisten muscular, suplee

condiiei fizice muscular, funcionalitate cardio-respiratorie,
coordonare neuromuscular.
Fetz ( 1972,1974 ) Caliti motrice de For, vitez, rezisten muscular, echilibru
baz motric, mobilitate, ndemnare, abilitate n
micare.

Fleischmann ( 1972 ) Componentele Suplee n ntindere, elasticitate dinamic,

performanei fizice for exploziv, for static, for dinamic,
fora trunchiului, coordonare general,
echilibru general, rezistena cardio-vascular.

Komexl ( 1977 ) Caliti motrice For, vitez, rezisten, echilibru, mobilitate,

abilitate n micare, ndemnare.
Frez ( 1977 ) Capaciti For, vitez, rezisten, agilitate motric,
motrice.Factori ai ndemnare, capaciti de coordonare.
performanei fizice.
Kemper ( 1979 ) Componente ale Putere muscular, agilitate, for muscular,
performanei rezistena muscular, funcionalitate cardio-
motrice respiratorie, mobilitate, vitez .

- deprinderile motrice se automatizeaz prin repetare i elibereaz

contiina subiectului pentru alte sarcini ;
- numarul deprinderilor motrice depinde de nvare .

2.2 Componenta capacitii motrice

 n 1968, Gundlach apreciaz capacitatea motric ca fiind divizat n
capaciti condiionale i capaciti coordinative, aceast clasificare fiind
acceptat n Europa pe scar larg .
Pentru ca exist diferene nsemnate n formele de clasificare a
capacitilor motrice, prezentm tabelul urmtor ( Manno, R. , 1987 )
Denumirea conceptului de caliti motrice dat de diferii autori europeni i
din alte continente, precum i coninutul acestora ( Roth, 1982, citat de
R.Manno, 1987 ).
Capacitile condiionale se fundamenteaz pe eficiena metabolic a
muchilor i aparatelor, n timp ce capacitatea coordinativ este determinat
de aptitudinea de reglare i organizare a micrii.
Din grupa capacitilor condiionale fac parte : fora, rezistena, viteza.
Capacitile coordinative sunt condiionate de capacitatea de recepie i
preluare a informaiei dobndite prin intermediul analizatorilor inplicai n
micare i n elaborarea deprinderilor motrice.
R.Manno, n 1984, nprea capacitile motrice n :
- condiionale cu alte caliti motrice : for, vitez i rezisten ;
- de coordonare cu dirijarea i controlul motric, transformarea i adaptarea
motric i de nvare motric.
- alte capaciti, cum ar fi supleea.
R.Manno face distincia ntre capacitile condiionale i cele
coordinative prin aspecte care in de :
- bazele funcionale care limiteaz nivelul prestaiei;
- formele de evoluie la vrstele tinere;
- raportul evoluiei pe sexe;
- antrenabilitatea n raport cu vrsta ;
- metodele de antrenare .
T.Ardelean ( 1990 ) consider c ar putea exista urmtoarea clasificare
a calitilor motrice :
Caliti de baz ;
Caliti combinate .
Gh.Crstea ( 1993, 1997 ) folosea urmtoarea clasificare a calitilor motrice
:
- Caliti motrice de baz : vitez, ndemnare, rezisten i for;
- Caliti motrice specifice .
Antonimul motricitii este lipsa de motricitate datorat afectrii
diverselor funcii neuromusculare i psihice .
Un alt termen al crui sens nu este ntotdeauna clar precizat este
aptitudine motric , deseori confundm cu capacitatea motric . M .Epuran
consider aptitudinea motric ca sistem de procese fizice sau psihice
organizate n mod original pentru efectuarea cu rezultate nalte a activitii
. V. Horghidan o priveste ca pe o nsuire fizic sau psiho- fizic ce permite
obinerea unor rezultate supramedii, n ceea ce privete progresul i nivelul
maxim posibil.
Calitatea motric este definit ca aptitudine a individului de a
executa micri cu indici de vitez, for, rezisten, ndemnare, etc. .
Nivelul calitii motrice se apreciaz pe baza interrelaiei dintre masa
corpului pe de o parte i spaiu, i respectiv timpul n care se desfoar
micarea .
Performana motric desemneaz rezultatul efecturii unui anumit act
motric ce poate fi evaluat dupa anumite criterii , norme stabilite.
Performana motric este expresia capacitii motrice la un moment dat, ea
nefiind egala cu ea nsi.
Motricitatea exprim o inplicare a eu-lui n plan corporal, anatomo-
funcional dar i social, n sensul actualizrii i dinamizrii potenialului de
micare n raporturile interpersonale.n familia de termeni ai motricitii,
sociomotricitatea i etnomotricitatea ntregesc registrul micrii conferindu-i
acesteia dimensiunea social i pe cea cultural .
Parlebas ( 1976 ) definete sociomotricitatea ca pe un concept ce
reunete interaciunile sociale i motrice n cadrul sporturilor colective,
individul este impregnat de afectiv, de social n cadrul realizrii diferitelor
activiti motrice, iar acestea se nscriu ntr-o schem colectiv plin de
semnificaii, de exemplu, aprecierea spaiului ca pe o cale de comunicare cu
partenerul sau de ruptur cu adversarul .
Etnomotricitatea reunete aria i tipurile de practici motrice raportate
la cultura i mediul social n interiorul crora s-au dezvoltat ; aciunile
motrice sunt profund dependente de norme culturale, tradiii, ritualuri.
W.Joch ( 1995 ) susine c toate aspectele motrice sunt nglobate n
caracteristicile motrice care sunt asigurate de for,vitez, abilitate, care la
rndul lor sunt componente ale motricitii condiionale, aptitudinilor
condiionale . Aptitudinile condiionale sunt legate preponderent de
dezvoltarea fizic i de transformrile aprute pe parcursul anului .

2.3 Psihomotricitatea la elevii din ciclul gimnazial

Motricitatea poate fi privit din doua perspective :

 - ca fenomen observat din exterior ( studiul structurii, formei, genezei i
nvrii micrilor ) ai crui factori i procese sunt explorate descriptive i
explicativ printr-un demers interdisciplinar ;
- ca proces privit din interior de ctre subiectul implicat care simte,
alege, decide, comunic, atac, riposteaz, deci care triete subiectiv
micarea ; un astfel de studiu l realizeaz psihologia i subramurile sale .
Abordarea psihomotricitii se circumscrie celei de-a doua viziuni, cu
afirmarea clar a unitii aspectelor fizic , motric i psihic ale individului .
Psihomotricitatea este definit ca rezultat al integrarii funciilor
motrice i mentale sub efectul maturizrii sistemului nervos, ce vizeaz
raportul subiectului cu corpul sau .
A.Maigre deceleaz ambiguitatea de care sufer acest concept care
ine de semnificaia asocierii de doi termeni ce desemneaz o realitate unic,
n expresia ei dual corp-suflet .
Dup Piaget i Wallon psihicul i motricul nu sunt doua categorii
distincte supuse , unul gndirii pure i cellalt mecanismelor fizice i
fiziologice, ei dimpotriv, sunt expresia bipolar a unui singur proces, acela
al adaptrii eficiente, suple la condiiile axterne .
Wallon consider c micarea redus la contracia muscular care o
produce sau la deplasrile n spaiu care urmeaz nu este dect o abstracie
fiziologic sau mecanic .gestul motric are un dublu scop : s produc o
modificare a lumii exterioare declannd o aciune i s fac s rmn n
sine lumea exterioar .
O real contribuie la nelegerea psihomotricitii au adus studiile
referitoare la educarea i reeducarea psihomotric. n tulburrile
psihomotrice Guilmain recomand o terapie complex ce vizeaz trei
aspecte : reeducarea activitii tonice prin exerciii de atitudine , echilibru ;
reeducarea activitilor de relaie prin exerciii de diminuare a sincineziilor i
dezvoltare a coordonrii motrice ; reeducarea controlului intelectual asupra
funciilor afective .
V.Horghidan afirm c prin educarea psihomotric se urmreste att
dezvoltarea schemei corporale ( aspectul reflexiv ), ct i organizarea eu-
lui fa de lume ( aspectul extensiv ).
Prin componentele de baz ale psihomotricitii ( schema corporal ,
lateralitate , ideomotricitate, inteligen motric ) devin posibile :
- adaptarea pragmatic ( nvarea tehnicilor profesionale , manuale sau
intelectuale );
- adaptarea social ( modaliti de comunicare interpersonal ) ;
- adaptarea estetic ( tehnici de expresie corporal );
- adaptarea educativ ( educaia fizic , antrenament sportive , etc. );

2.3.1.Psihologia vrstelor

Psihicul uman este rezultatul procesului istoric de dezvoltare a fiinei

umane n societate, activitatea psihic fiind produsul complex al unui proces
evolutiv fie ca dezvoltare filogenetic fie ontogenetic . Din punct de vedere
ontogenetic este important pentru educatori s cunoasc caracteristicile
dezvoltrii copilului pentru c numai astfel pot aciona corect i eficient
asupra caracterului tinerilor elevi .
Factorii dezvoltrii psihice sunt ereditare , mediul i educaia .
Caracteristicile generale ale dezvoltrii psihice a copilului sunt :
1.Dezvoltarea const n faptul c acest proces nregistreaz salturi calitative ,
pe baza unor acumulri cantitative, formele noi de comportament sau de
cunoatere fiind superioare precedentelor ;
2.Noile caliti nu le desfiineaz pe cele anterioare ci le include, prin
restructurri succesive ; 3. Dezvoltarea se produce stadial n etape distincte ,
cu caracteristici proprii fiecrei vrste ; 4. Transformrile din viaa psihic a
copilului sunt continue i imperceptibile la intervale mici de timp ; 5.
Dezvoltarea psihic este asincron la nivelul diferitelor procese i insuiri ,
care au ritmuri diferite de dezvoltare n diferite etape de vrst ; 6.
Caracteristicile psiho-comportamentale care ating nivelul de dezvoltare al
adultului tind s rmn relative stabile .
Particularitile dezvoltrii psihice pot fi considerate legi care
postuleaz urmatoarele : 1.Cu ct organismul este mai tnr cu att ritmul
creterii este mai intens ( legea ritmului creterii ) ; 2.Pe parcursul copilriei
exist etape care marcheaz puseuri de cretere, n raport cu ritmul general,
ca de exemplu n perioada pubertii ( legea oscilaiei ritmurilor ) ; 3.n
timpul creterii n structura somatic i psihic i ntre toate parile
componente care au fiecare ritmuri i particulariti de dezvoltare se creaz
diferite raporturi, interrelaii care tind s stabileasc unitatea ritmurilor i
stadiilor dezvoltrii generale ( legea corelaiei creterii ).
Perioada adolescenei 10-20 ani este legat de problemele mai intime
ale integrrii colare i sociale ale copiilor dar i de aspecte complexe ale
debordantului dimorphism sexual . Sensibilitatea psihic a puberului i
adolescentului aflat n plin proces de dezvoltare a eu-lui i contiinei de sine
determin o fragilitate deosebit fa de orice fel de influene.
Particularitile de personalitate se accentueaz n perioadele pubertii i
adolescenei, aa nct aceasta se formeaz ca o structur socializat a
identitii n care se organizeaz conformismul i nonconformismul i
concepia despre lume i via , despre adevr, dar i tensiuni n formarea de
idealuri .
Pentru educatori , aa cum am mai subliniat, perioada copilriei
prezint cel mai mare interes fiind categoria de vrst la care el acioneaz ,
de aceea problematica acestei etape trebuie dezvoltat.
Fiina uman percurge un lung proces de formare nc nainte de
natere care firete influeneaz n mod natural dezvoltarea ulterioar a vieii
fapt pentru care acordm o mare atenie perioadei intrauterine . La natere
copilul are o nfiare specific cu tendina de a sta pliat n poziie
embrionar , capul este mai mare de 4 ori lungimea corpului , dispune de 6
fontanele, membrele relative scurte , sistemul nervos este nc imperfect i
posed programe reduse, activitatea electric a creierului este slab, o
capacitate de reacii intenionale i coordonate aproape nule.
Dup natere creterea este foarte intens. Cerina sau trebuina de
afeciune este foarte intens aa nct prezena adultului este reclamat de
copil , fiind uor de observat reaciile acestuia la apropierea mamei . Se
remarc trei serii de conduite achiziionate i anume apucarea i mnuirea
obiectelor, mersul i rostirea primelor cuvinte .
Perioada pubertii ( 10 -14 ani ) este stadiul dominat de o intensa
cretere, de accentuarea dimorfismului sexual cu o larg gam de rezonane
n dezvoltarea psihic i de dezvoltarea mare a sociabilitii . Ea cuprinde la
rndul ei mai multe substadii dupa cum urmeaz :
- Etapa prepuberala ( 10 12 ani ) se caracterizeaz printr-o accelerare
i intensificare a creterii staturale mai ales, concomitent cu dezvoltarea
pregnant a caracterelor sexuale secundare, mai ales la fete. Conduita
general este marcat de alternane ntre momente de voiciune, de conduite
copilroase, exuberante i momente de oboseal, apatie i lene. Intrarea ntr-
un nou ciclu de nvmnt cu cerine noi cu modele de profesori difereniate
modele de lecii de o mai mare diversitate, constitue pentru aceast perioad
de vrst o schimbare general de cadru cu implicaii deosebite. Copilul
ncepe s fie atras n petrecerea timpului liber cu prietenii, colegii, abdicnd
de la micile sarcini familiare, chiar de la ore , reduce sau suprim timpul
acordat afecturii leciilor, tendina spre indisciplin fiind cea care genereaz
reacii de sanciune sau admonestare fie din partea colii fie din partea
familiei care bineneles sunt privite de ctre micul rebel , n mod ostil .
- Etapa de pubertate propriuzis, sau momentul culminant al pubertii (
12 14 ani ) este dominat de puseul de cretere. Aceast intensificare este
mai evident ntre 11 i 13 ani la fete i 13 i 14 ani la baiei. Dup vrstele
limit ale puseului creterea continu dar mai lent pn la 24 25 de
ani.Creterea este mai evident n nlime i nu are loc n mod proporional
n toate segmentele i nici concomitent .
Astfel mai nti se lungesc membrele inferioare i superioare, cresc i
se mresc articulaiile i apoi crete trunchiul. Odat cu creterea trunchiului
are loc creterea umerilor i a taliei. Se observ o cretere a masei musculare
mai ales la bieti, creterea prelungit pn la 16 ani dar nensoit de o
cretere pe msur a organelor interne aflate n torace , inima i plmnii.
Din punct de vedere psihologic creterea i maturizarea sunt legate de
numeroase stri de discomfort, provocate de dureri osoase sau muscularedar
i de dureri a cror surs este mai subtil .
Creterea inegal a diferitelor pari ale corpului dau un aspect
caricatural nfirii, apariia neplcut a acneei, transpiraia abundent i
mirositoare, creterea gradului de stngcie datorat neajustrii micrilor la
noile proporii sunt tot attea aspecte ce creaz neliniti puberului, care este
marcat de acest discomfort psihic .
- Etapa postpuberal este ultima etap a pubertii n care
comportamentul se manifest diferit la biei fa de fete . Astfel bieii intr
adesea n faze de exagerare , de impertinen cu substrat sexual , cu o
agresivitate n conduite i vocabular. Fetele trec prin dou faze, prima de
femeie-copil, plin de conduite timide, de idealizare de eroi i personaje
inaccesibile, nsoite de un sentiment de culpabilitate, de jen. Faza a doua
este cea de femeie- adolescent cu o mai larg disponibilitate sentimental i
curiozitate, n care tnra devine uor provocatoare , stpn pe sine, la care
dispare sentimental de inferioritate .
Preadolescentul ne ofer ntotdeauna imaginea unui tnr vioi,
glgios, plin de via, doritor de a ti de a fi activ, participnd la ct mai
multe aciuni .
Dimensiunea intelectual este marcat de apariia operaiilor formale
i a capacitii de a raiona ipotetico-deductiv . Peste gndirea concret se
suprapune gndirea formal, eliberat de datele percepiei. Operaiile
concrete ca aciunii interiorizate devenite compozabile i reversibile,
opereaz totui cu obiecte reale n prezena lor pe cnd operaiileformale
opereaz cu rezultatele celor dinti, cu propoziii . Gndirea formal i
reflexiv spre deosebire de gndirea concret confer elevului capacitatea de
a analiza i compara ansamblul de alternative i posibiliti ce pot aprea
ntr-o situaie dat .Intelectul poate funciona deci pe mai multe piste spre
deosebire de ceea ce se ntmpl n perioada anterioar cnd datorit
restriciilor pe care le impune gndirea concret intelectul funcioneaz pe o
singur pist .
 Din punct de vedere afectiv preadolescentul se caracterizeaz printr-o
mare sensibilitate , prin treceri succesive de la o stare la alta, prin fluctuaii
n dispoziii .
Dac pn la aceast vrst copilul se afl doar n ipostaza de obiect al
afeciunii altora, de acum nainte el devine i subiect al afeciunii pentru
ceilali.
Grupul reprezint anturajul cel mai dorit la aceast vrst.
Caracteristica vieii sociale a preadolescentului impune dasclului
necesitatea unor preocupri att pentru cunoaterea valorii educative a
anturajului ct i pentru iniierea unor strategii educaionale adecvate att
sub raport individual ct i psihosocial .
n final trebuie sa subliniem faptul c profilurile psihologice ale
acestor perioade de vrst sunt doar modele teoretice i ideale, n practic
abaterile de la aceste modele sunt numeroase sub aspectul nuanelor pe care
le incub, deoarece fiecare personalitate este unic i irepetabil n devenirea
sa. Limitele perioadeloramintite au un caracter elastic i dinamic concretizat
n ritmul dezvoltrii .
Cunoaterea i respectarea cadrului general de dezvoltare a
personalitii elevului este o condiie hotrtoare n eficiena actului
educaional .Relaia dintre profilul psihologic al diferitelor perioade de
vrst se concretizeaz n stabilirea coninutului nvmntului , a alegerii
tehnologiei didactice n vederea transmiterii acestui coninut , a adoptrii
unor forme corespunztoare de organizare a procesului de nvmnt .

2.3.2. Specificul fenomenului psihomotor

 Termenul psihomotor este introdus de E.Dupr ( 1892 ) pentru a
defini i caracteriza debilitatea motric , neleas de autor ca un ansamblu
de tulburri ce corespund deficitului de maturizare i de dezvoltare
psihomotrice .
Intrarea n circulaie a termenului este urmarea acceptrii i utilizrii
n reeducare, n cercetarea dezvoltrii copilului i n psihologia muncii ,
domeniu care i-a conferit, ns sensuri diferite .
Robert Lafon ( 1963 ) definete psihomotricitatea astfel :
Psihomotricitatea este rezultatul integrrii interaciunii educaiei i
maturizrii sinergiei i a conjugrii funciilor motrice i psihice, nu numai n
ceea ce privete micrile i actele motrice observabile, dar i n ceea ce le
determin i le nsoeste voi, afectivitate, nevoi , impulsuri .
Robert Lafon deduce profilul psihomotric al persoanei din integrarea
interaciunii factorilor biologici cu educaia motric. Nu orice interrelaie
ntre factorii menionai determin psihomotricitatea, ci numai acelea care
reuesc integrarea . Cel puin dou consecine rezult :
a) din punct de vedere psihomotor, fiecare subiect uman ( S ) se formeaz
ca produs al interaciunii a dou categorii de factori .Aceasta nseamn c :

STAREA /MATU EDUCAIA/ STIMULA

RIZAREA REA MOTRIC A LUI
BIOLOGICA Sa. 1 Sa ( 1 an )
AN
PSIHOMOTOR
Sa ( 1 an ) X

PSIHOMOTOR STAREA/ MATU EDUCAIA/STIMULA

RIZAREA REA MOTRIC A LUI
Sa ( 3 ani ) BIOLOGIC Sa X Sa ( 3 ani)
3 ANI

STAREA/MATU EDUCAIA/STIMULA
PSIHOMOTOR RIZAREA X REA MOTRIC A LUI
BIOLOGIC Sb 3 Sb ( 3 ANI )
Sb ( 3 ani) ANI

nu pot fi doi indivizi egali din punct de vedere psihomotor , ntruct att
bagajul genetic ct i stimularea motric urmeaz ci particulare ;
psihomotric individual nu este egal cu el nsui n etapele diferite ale
vieii;
caracteristicile evoluiei psihomotorii caracteristicile pantei ascendente
ale platoului i ale pantei descendente trebuie cautate la momentul
interseciei celor dou categorii de factori ;
micarea , stimularea motorize este necesar pe tot parcursul vieii :
grbete ascendena, lungete platoul, reduce sau limiteaz descendena .
b) intervenia educativ , stimularea motric sunt eficiente numai dac in
cont de specificul dezvoltrii actuale psihomotrice a individului, n
legtur cu aceasta , R.Rigal ( 1985 ) introduce termenul de perioad
critic , iar noi pe cel de interval optim de educabilitate
( V.Harghidan 1980 ).
 Schema corporal este dup F.Lauzon ( 1990 ), imaginea
corpului propriu, a locului su n spaiu i a posibilitilor sale de aciune
( abilitatea psihomotorie i micare ) n relaie cu persoanele i obiectele
din mediu .Autoarea consider schema corporal sinteza a trei
componente :
- imaginea corporal sau portretul interiorizat al corpului. Imaginea
corporal red relaia prilor cu ntregul i plasarea corpului n raport cu
coordonatele spaiale ( sus, jos, stnga, dreapta, n fa, n spate ) ;
- ajustarea postural este capacitatea de a realiza o poziie sau
micare n mod voluntar, intenionat , prin reglarea tonusului muscular n
diferite pari ale corpului. Ea presupune stapnirea corpului n adaptarea
poziiilor i atitudinilor specifice sarcinilor motrice .
Evoluia schemei corporale
Ea se formeaz treptat, ncepnd cu primele luni din via pentru a
atingenivelul maturizrii n jurul vrstei de 12 ani, la copiii cu dezvoltare
mental i motorie n limitele normale. La copiii cu ntrziere n dezvoltarea
psihomotorie se constat un ritm mai lent n formarea schemei corporale,
corespunztor deficitului existent i stimulrii motorii.
n analiza caracteristicilor evoluiei pn la maturizare fcut de
numeroi autori, rezult 3 stadii : stadiul corpului trit ; stadiul corpului
perceput ; stadiul corpului reprezentat ( F.Lauzon, 1990 ).
- n stadiul corpului trit ( 0-3 ani )C.Kopernic i R.Dailly consider
evoluia organizat n 4 stadii :
1. ntre 0 i 4 luni comportamentul copilului oglindete lipsa
diferenierii prilor propriului corp cu obiectele exterioare ;
2. de la 4 la 8 luni copilul ncepe sa-i exploreze corpul , i urmrete
deplasarea picioarelor ;
 3. ntre 9 i 18 luni evoluia este marcat de trecerea la poziia n
picioare i la mers din care rezult numeroase i diverse informaii
asupra corpului propriu : poziii i deplasri ;
4. de la 18 luni la 3 ani , corpul este tot mai mult perceput n unitate i
independent de ceea ce se afl n jur. Imitarea poziiilor, atitudinilor i
micrilor altora, exerciiu pe care l practic frecvent cu plcere , este
tocmai consecina modificrilor la nivelul imaginii mentale asupra
corpului propriu. Cunoaterea se limiteaz ns la corpul trit .
- stadiul corpului perceput ( 3 -7 ani ) este numit astfel dupa
reprezentarea complet a corpului n desenul copilului . Este vorba de o
imagine static a corpului .
Dup 5 ani difereniaz partea dreapt de cea stng iar diferenierea
se obiectiveaz n praxie ( folosete segmentul preferat n aciunile motrice ).
Att segmentele corpului ct i aciunile ndeplinite sunt orientate n raport
cu coordonatele de spaiu : sus-jos, dreapta-stnga; n fa-n spate .
- stadiul corpului reprezentat ( 7 -12 ani ) modificrile imaginii
corpului apar corelat transformrilor n organizarea cognitiv specifice
stadiului operator .
Datorit operaiilor mentale , aciunile pot fi interiorizate , pot fi
create i coordinate la nivel mental. Aciunile pot fi imaginate nainte de a
fi executate.
Copilul devine abil n exprimarea corporal .

Factorii determinative
Cercetrile din domeniul patologiei ale lui Margaulis i Tournay
( 1963 ) sau ale lui simmel ( 1956 ) au scos n eviden rolul sensibilitii
cutanate i a celei kinestezice , din primi ani de via , n edificarea schemei
corporale .
R.Zazzo ( 1962 ) atrage atenia prin studiile sale asupra rolului
informaiilor vizuale n formarea schemei corporale, comparnd reaciile
copilului n trei feluri de situaii n faa propriei sale imagini : n oglind,
fotografic i cinematografic.
Privitor la rolul sensibilitii auditive , cercetrile reliefeaz aspecte
legate de nsuirea limbajului i a vrstei la care surditatea poate avea efect
negative . Schema corporal este mutilat dac copilul nu posed
vocabularul necesar desemnrii diferitelor pari ale corpului .
Imaginea corporal este influenat de sensibilitatea vestibular i
echilibru.
Pentru H.Wallon , reglarea echilibrului copului este att produsul
aparatului labirintic ct i a celui vizual. Prin studiile sale genetice Wallon
pune n eviden dezvoltarea continu a echilibrului pn n jurul vrstei de
11 ani , pentru ca la nivelul vrstelor urmtoare dezvoltarea s stacneze (n
special la fete dup 15 ani)
Din cercetrile noastre ( 1980 ) asupra echilibrului i a coordonrii
vestibular motorii , efectuate pe un numar de peste 400 de copii ntre 6 i
16 ani, surprind pentru categoria celor cu experien motric redus
caracteristici asemntoare.Fenomenul apare drept consecin a restrngerii
activitii de joc i de practicare a activitilor corporale specifice vrstei
date. Concluzia este impus de rezultatele superioare referitoare la echilibru
, obinute de copii care practic n mod regulat i organizat activiti
sportive , la care simul echilibrului continu s evolueze dup o traiectorie
ascendent i dupa 10-11 ani.
 Evoluia coordonrii vestibular- motorii ntre 6 i 16 ani la copii care
practic o activitate sportiv ( baiei= S.B. i fete=S.F. ) i la cei care nu fac
sport ( baiei= Ns.B. i fete= Ns.F.)

Evaluarea schemei corporale

Se disting dou mari categorii :

Explorarea direct se face folosind baterii de teste .Majoritatea

scalelor de inteligen pentru copii cuprind itemi care constau din a enumera
sau a arta prile corpului, ncepnd cu scala Binet-Siman, pn la scale
frecvent folosite astzi : Bayley , W.P.P.S.I. , W.I.S.C. etc.
Bateria Head-Piaget ( 1953 ) refcut de Graujon Galifret ( 1960 ) pentru
copiii de 6-12 ani, este format din mai multe probe ce urmresc
evidenierea posibilitilor de limitare dup model ( fa n fa ), de execuie
a unor micri prin comand verbal i nelegerea micrilor dup figure
schematice .
Bateria Bruinks-Oseretsky ( 1979 ) se aplic copiilor de 6-14 ani ,
reliefnd posibilitile de cunoatere a poziiilor i micrilor ncepnd cu
ntregul corp i terminnd cu dexteritatea digital .
Educarea formarea schemei corporale .
colile de recuperare au ncercat prin educaia psihomotric , nu
numai reabilitarea psihomotric a subiecilor , dar i reabilitarea lor social
n legtur cu imaginea de sine .Terapiile prin micare , terapia prin dans au
i asemenea obiective.
P.Vayer ( 1971 ) folosete pentru educarea schemei corporale la copiii
handicapai mai multe mijloace :
A) Dialogul tonic adultul se joac cu braele i picioarele copilului pentru
a-l nva s le cunoasc , s le diferenieze i progresiv s le coordoneze
aciunea .n prima etap dialogul este adult copil, n a doua etap copil-
copil, n a treia etap copilul devine capabil s execute singur sau la
comanda adultului micarea .
B) Jocul corporal se bazeaz, la nceput, pe plcerea copilului de a aciona
i, intervenind progresiv cu reguli , se ajunge controlul propriilor aciuni .
C) Echilibrul corporal prin care se tinde la educarea reflexelor de
echilibrare prin informaii proprioceptive. Este un mod de educaie care se
realizeaz cu ajutorul obiectelor.
D) Controlul respiraiei este eficient la copiii cu retard la care respiraia
este scurt i bucal , produs de starea de anxietate i angoas ,
incompatibil cu fixarea ateniei .
n domeniul antrenrii motorii, Odett Dijiager insist asupra micrilor
lente, a balansrilor , a atitudinilor la sol ,a poziiilor de plecare i sosire a
exerciiilor dinamice de deplasare prin care copilul , simind i
comtientiznd activitatea corpului , i precizeaz schema corporal .
Organizarea rspunsurilor motrice

Evoluia psihomotric este n principal oglindit n organizarea

rspunsurilor motrice. Evoluia organizrii rspunsurilor motrice este
rezultanta aprut la intersecia vectorilor : cretere, maturizare, nvare .
Una din importantele caracteristici ale evoluiei motrice const n
stadialitatea dezvoltrii. Stadialitatea este oglindit n succesiunea ierarhic a
comportamentelor, n locul ocupat de un anume comportament n ierarhie.
Etape fevorabile organizrii i dezvoltrii structurii motorii .
Un studiu longitudinal al unor aptitudini psihomotrice simple la copii
de 6-16 ani care au desfurat sistematic activiti corporale de tip sportive i
la copii care nu au fcut sport, ne-a condus la concluzia c fiecrei aptitudini
i sunt specifice anumite caracteristici de educabilitate .
Dintre aptitudinile psihomotrice studiate educabilitatea vitezei de
repetiie s-a dovedit relativ limitat.
Pentru coordonarea vestibular motorie modificrile importante par a
se realiza i nainte de 6 ani .Datele sunt n concorden cu cele obinute de
H.Wallon, care demonstreaz dezvoltarea progresiv a echilibrului ntre 5 i
15 ani .
 Seashare arat c vrsta i echilibrul coreleaz puternic ntre 5 i 12
ani pentru ca dup aceast vrst s scad semnificativ .
Fiecrei aptitudini i este propriu un interval , o perioad de timp, n
care intervenia factorilor de influen poate avea efecte favorabile maxime.
Aceast perioad a fost numit de ctre V.Harghidan ( 1980 ) interval
optim de educabilitate
C evoluia coordonrii kinestezic-motorii ;
D evoluia coordonrii vestibular-motorii ;

Direcii ale organizrii rspunsurilor motrice : motricitatea global i

motricitatea final

Motricitatea global cuprinde micrile realizate cu toate segmentele

corpului la care particip marile grupe musculare . Ea asigur deplasrile
( aspecte locomotorii ) i posturile (aspecte nonlocomotorii ).
Se exprim prin urmtoarele activiti corporale :
- micri de deplasare a ntregului corp ( mers, alergare, not , etc. );
- schimbri de poziie sau posturi fr deplasare ( trageri, mpingeri, ntinderi
,etc. )
- poziii stabile ( n picioare, n ezut ).
Dezvoltarea la copil a comportamentului motor global beneficiaz de
stimularea motric dac aceasta respect cteva reguli :
- ine seama de caracteristicile maturizrii sau de stare ;
- presupune organizarea dinamismului motor ;
- principiul gradrii efortului urmrete efecte biologice de dezvoltare i
de evitare a suprasolicitrii i psihologice, pe linia educrii voluntare prin
bariere i recompense. Gradarea solicitrii are numeroase finaliti :
dezvoltarea fizic ermonioas ;dezvoltarea instanelor de reglare
psihomotorie ( echilibru, coordonare sub toate aspectele, etc. )
organizarea rspunsurilor motorii ;
- condiia eficienei stimulrii-mbinarea activitii motorii cu vioiciunea
senzorial i satisfacia emoional ;
- realizarea prin toate tipurile de joc .
Motricitatea fin cuprinde micrile fine care solicit mare precizie .
n mod normal motricitatea fin este condus de vedere .
Prima abilitate la nivelul comportamentului motor fin este prinderea .
Comportamentul motor fin se obiectiveaz prin prinderea i manipularea
obiectelor. Dup formarea pensei bidigitale, prehensiunea se difereniaz i
se specializeaz sub influena educaiei .

Echilibrul i refacerea energiilor

Echilibrul i rennoirea energiilor sunt considerate abiliti de baz .
Principiile care fundamenteaz echilibrul i rennoirea energiilor sunt :
- calitatea ritmurilor de baz i alternarea activitilor .
Calitatea ritmurilor de baz se asigur prin satisfacerea trebuinelor
referitoare la odihn , la alimentaie i eliminare care contribuie la obinerea
unei stari de bine corporal.
Obinuinele cptate timpuriu de detensionare prin micare n urma
solicitrilor de tip cognitive sau a stresului , obinuina de a se ncarca sau
echilibra energetic prin micare, formarea unor rutine de timp cu un coninut
motric adecvat sunt componente importante n organizarea raspunsurilor
motrice.
Prin reglarea energetic psihomotorie interfereaz una dintre
principalele dimensiuni ale personalitii temperamental .

ndemnarea
 ndemnarea este o calitate motric complex , cu multe aspecte nc
insuficient studiate . Coninutul ndemnrii , mecanismele perfecionrii ei
nu au fost nc complet slucidate , fapt reflectat n multitudinea termenilor
utilizai n directa implicaie cu aceast calitate : abilitate, iscusin,
coordonare, etc .
ndemnarea condiioneaz nsuirea i condiionarea aciuni motrice
(deprinderi, priceperi, procedee tehnice i tactice, etc.) ca i perfecionarea
celorlalte caliti motrice. Ea este implicat n toate aciunile care presupun
un anumit grad de coordonare .Orice micare voluntar , indiferent de gradul
ei de dificultate , pretinde pentru efectuarea ei un anumit indice de
ndemnare , coordonarea ei de catre scoar .
ndemnarea este solicitat att n nvarea i perfecionarea
aciunilor motrice , ct i n aplicarea acestora n condiii neobinuite, cum ar
fi schimbarea calitii terenului, a condiiilor de clim i iluminat, a
factorilor meteorologici, a adversarilor etc.
ncercrile de a msura valoarea ndemnrii sunt deocamdata
modeste, dezvluind aspecte pariale ale acestei complexe i importante
caliti .
Zaiorski stabilete cteva criterii care permit cuantificarea valorii
acestei caliti : gradul de dificultate al coordonrii micrii ; precizia
execuiei, timpul necesar pentru nsuire. n raport cu aceste elemente se pot
stabili probe ( exerciii ) de verificare a ndemnrii specifice pentru fiecare
disciplin sportiv .
N.A.Bernstein definete ndemnarea capacitatea de a alege i
executa micrile necesare corect , rapid, adaptat situaiei .
 Dup Hirtz ndemnarea este definit calitatea care ne permite s
realizm coordonarea unor micri complicate ; n al doilea rnd
ndemnarea asigur nsuirea rapid a deprinderilor i perfecionarea lor, ca
i folosirea acestora n funcie de cerine i de adaptarea la situaii variate .
Novicov definete ndemnarea astfel : aptitudinea de a stpni
coordonarea motric, de a o transfera i comuta de la anumite aciuni precis
coordonate spre altele , n concordan cu cerinele mediului nconjurtor n
continu micare .
Din definiiile prezentate rezult c ndemnarea reprezint
capacitatea individului de a nsui i efectua aciuni motrice cu grade de
dificultate diferite, dirijnd precis i economic micrile n timp i spaiu , cu
vitezele i ncordrile necesare , n deplin concordan cu condiiile impuse
i cu situaiile ce apar pe percursul efecturii aciunii .
ndemnarea condiioneaz nsuirea i perfecionarea deprinderilor i
priceperilor motrice , asigur aplicarea lor adecvat n condiiile cele mai
variate,
ajuta individul s se adapteze , fr dificulti , condiiilor mereu modificate
n care i desfoar activitatea .
La baza sa st coordonarea, proces important al activitii
organismului ndeplinit de sistemul nervos central .
Se tie c organismul se comport ca un tot unitar dei se compune din
mai multe organe , aparate , segmente, sisteme i funcii. Indiferent de natura
aciunii ndeplinite de acestea , de simplitatea sau complexitatea ei, pe calea
reglrii nervoase se asigur permanent coordonarea activitii acesteia.
Funcia de integrare i de selecie este principala activitate de coordonare
.Coordonarea se realizeaz prin intermediul inhibiiei , proces nervos
fundamental care corecteaz i regleaz permanent excitaia , rspndirea ei
nelimitat i arhaic .
Manifestarea ndemnrii la indici valorici ridicai este condiionat de
mai muli factori .
Un prim factor l constitue calitatea sistemului nervos central
valoarea proceselor de coordonare, a plasticitii scoarei .Aceste nsuiri
permit scoarei s integreze activitatea analizatorilor motrici, selecionnd
informaiile multiple primite prin intermediul vzului , auzului , simului
muscular, echilibrului, etc., s rein pe cele ce sunt semnificative pentru a
putea elabora rspunsuri adecvate, impulsuri de contracie i relaxare,
limitate n timp i n spaiu i ca nivel de ncordare a lanurilor musculare
angrenate n micrile impuse de situaie. Simul muscular, ceilali
analizatori , cu funciile lor specifice perfecionate ca rezultat al unei
activiti motrice intense , percep n timpul execuiei poziia corpului i a
segmentelor , ncadrarea micrilor n timp i n spaiu , gradul de ncordare
muscular , sincronizarea acestora dependent de anumite cerine impuse de
activitatea desfurat i transmit permanent centrilor nervoi informaii
complexe. Se realizeaz astfel o activitate de tip feed-back , scoara
intervenind cu corectri i reglri ale execuiei, emind noi impulsuri ctre
efectori, menite s ncadreze eficient micrile n limitele de timp i spaiu
conform cu noile condiii impuse n efectuarea micrii .
Al doilea factor care condiioneaz valoarea ndemnrii este : fineea-
acuitatea i precizia organelor de sim , n mod deosebit a analizatorilor
motrici : simul muscular ( presiune din muchi, tendoane, articulaii ),
simul echilibrului , simul ritmului ( ritmul contraciilor musculare ), al
orientrii i expresivitii motrice.Printr-un antrenament susinut elevul
dispune de posibiliti sportive pentru ncadrarea micrii n coordonatele de
spaiu i timp , pentru perceperea poziiei corpului i segmentelor . Aceste
perfecionri ale organelor de sim, adaptate cerinelor impuse de activitatea
sportiv n efectuarea micrii, sunt subliniate prin noiuni specifice : vedere
periferic, simul gleznei, simul armoniei i plasticitatea micrii, etc.
Echilibrul, important pentru ndemnare , este condiionat de calitatea
aparatului vestibular i a automatismelor tonice n cadrul carora senzaiile
kinestezice au un rol important .
Alt factor este experiena motric anterioar reprezentat de varietatea
deprinderilor i priceperilor motrice, stpnite de individ , acesta fiind al
treilea factor . S-a observat ca ndemnarea este influenat de coordonare
de plasticitatea scoarei manifestat n propietatea de a combina mai multe
stereotipuri dinamice elementare pentru elaborarea unui raspuns complex .
ndemnarea se dobndete i se perfecioneaz , n primul rnd , n
procesul nvrii unui mare i variat numr de priceperi i deprinderi
motrice.
( N.Ozolin ), iar apoi n condiiile folosirii acestora n situaii mereu
schimbtoare .
Nivelul dezvoltrii vitezei , forei , rezistenei i supleei constitue cel
de-al patrulea factor implicat n manifestarea ndemnrii, fiecare dintre
acestea implicnd aspecte de coordonare , de reglare fin a proceselor
nervoase fundamentale, de integrare a funciilor i activitii organismului ,
dependent de cerinele impuse de activitatea motric desfaurat.
Relevnd caracterul complex al acestei caliti motrice i dependena
ei, n primul rnd , de activitatea sistemului nervos central, profesorul
V.Lupu menioneaz printre factorii implicai n ndemnare i gndire
.Selectarea informaiilor , analiza i compararea situaiilor, elaborarea
situaiilor , elaborarea soluiilor posibile i emiterea unor ipoteze n legtur
cu soluia ce urmeaz a fi adoptat , sunt procese implicate n activitatea de
gndire .
Forme de manifestare a ndemnrii . Aceasta poate fi :
- general capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni
motrice ;
- special este specific ramurilor i probelor sportive, specific pentru o
anumit categorie de de prinderi motrice, pentru anumite segmente ale
organismului .
Formele de manifestare a ndemnrii sunt extrem de
numeroasa.Teoretic nu exist micare , deprindere motric utilitar sau de
baz , procedee tehnice i tactice , exerciii concepute n vederea dezvoltrii
unei caliti motrice care sa nu solicite un anumit indice de ndemnare,
pentru a fi efectuat raional , dezinvolt , economic, coordonat , adecvat
scopului urmrit .
Din punct de vedere al formelor de manifestare , ndemnarea poate fi
analizat dependent i de urmtoarele situaii :
- ndemnarea n regim de vitez , ndemnare n regim de for i
ndemnare n regim de rezisten dac ne referim la ndemnare
dependent de parametrul n contul cruia se ncarc efortul n diferite aciuni
motrice i exerciii;
- ndemnarea suliaului ,prjinistului, lupttorului, etc., pentru
activitile sportive ;
- ndemnarea jonglerului , clreului, pianistului, etc. , dac
discutm ndemnarea dependent de anumite aciuni motrice utilitare sau
profesionale .
 Din alt punct de vedere privit problema, formele de manifestare a
ndemnrii trebuie raportate i la alte elemente care reprezint i indicii
valorici ai ndemnrii i anume, gradele de complexitate a acesteia :
gradul de dificultate complexitatea aciunii motrice .
Gradul de dificultate al aciunii motrice ce urmeaz a fi executat
depinde de modalitatea de coordonare pretins n execuia micrilor :
coordonare simetric sau asimetric ; coordonare simultan sau succesiv n
micri ale uneia sau mai multor segmente . Cu cat crete gradul de
complexitate a aciunii motrice ce trebuia efectuat cu ct se complic i
procesele de coordonare a contraciilor i relaxrilor diferitelor lanuri
musculare n privina ncadrrii micrilor n spaiu i n timp , ct i a
gradelor de ncordare .
Exemple : unui elev i este mai uor s deplaseze braele nainte
concomitent cu ducerea unui picior nainte , dect s deplaseze n
acela timp , braul stng nainte, braul drept sus iar piciorul drept lateral .
indicele de precizie al ncadrrii micrii n spaiu .
Perceperea fin a componentelor spaiale- poziii , direcii asigur
randamentul sporit n efectuarea aciunii motrice, economie de efort fizic i
nervos i evident rapiditatea n execuie .
Orientarea n spaiu depinde de nivelul de perfecionare a senzaiilor
musculare, de gradul de coordonare a cooperrii dintre senzaiile vizuale i ,
ntr-o anumit msur , cele auditive .
indicele de vitez timpul de execuie, tempoul i ritmul
execuiei .
Indicele de vitez trebuie apreciat dependent de urmtoarele situaii :
 - timpul necesar pentru nsuirea aciunii la nivelul de precizie pretins
impune diferenierea mai complex a micrilor prin perceperea relaiei
dintre spaiu i timp, a tempoului specific ;
- timpul necesar efecturii micrii de rspuns. ndemnarea este
solicitat n direct relaie cu viteza de reacie i execuie , n cadrul unor
aciuni motrice nsuite, n condiiile aplicrii acestora ;
- timpul necesar pentru adaptrii i corectrii aduse micarilor conform
situaiilor non create n desfurarea aciunii
indicele de for precizia micrii este n relaie direct i cu
alt element ncordarea cu care se execut micrile .
Prezena acestui indice n micare atest un nivel ridicat de
ndemnare .
indicele de sincronizare a aciunilor dependent de parteneri i
adversari .Sincronizarea propriilor aciuni cu aciunile partenerilor
dependent de aciunile adversarilor, presupune indici de precizie sporii ,
adaptri i corectri frecvente aduse execuiilor, manifestarea ndemnrii n
condiii variate i neobinuite .
n aceast situaie , ndemnarea se manifest n condiiile ntrunirii
tuturor celorlali indici, care ridic gradele de complexitate a coordonrii
micrii, proceselor i funciunilor organismului implicate n activitatea
motric .
Gradele de complexitate a ndemnrii
( indici trepte valorice ).
1 - simetrice
Gradul de dificultate - asimetrice
- simultane

2 Precizia n spaiu
3 Viteza execuiei
4 ncordarea motric
5 Sincronizarea micrilor
dependente de parteneri i - conlucrarea cu partenerii
adversari
- succesive
- ncadrarea micrilor n spaiu ,
poziii,direcii, amplitudini
- ncadrarea micrilor n coordonatele de
timp
- perceperea ritmului , tempoului , frecvenei
- execuii dezinvolte
- economie de efort
- precizarea gradului de ncordare necesar
pentru realizarea aciunii .
- adaptri i corectri aduse execuiei
- modificarea aciunilor dependent de
adversari.

Metodologia dezvoltrii ndemnrii.

Programele colare de educaie fizic stipuleaz la fiecare clas , grad

i tip de coal cerine n legtur cu dezvoltarea ndemnrii .
La clasele I- IV sunt prevzute obiective instructiv- educative i
recomandate exerciii i activiti care vizeaz :
- educarea capacitii de percepere a componentelor apaiului i timpului i a
posibilitilor de micare a segmentelor ( clasa I ) ;
- educarea capacitii de orientare i nsuirea componentelor fundamentale
ale micrii : direcie, amplitudine, tempo, ritm ( clasa II-III );
- educarea capacitii de coordonare n condiiile sporiri utilizrii obiectelor
portative ( clasa II III ) ;
- educarea capacitii de coordonare n condiiile sporiri gradului de
complexitate a micrii i a diversificrii condiiilor de aplicare ( clasa IV ) .
La clasele V VIII , obiectivele de instruire, exerciiile i activitile
prevzute n program urmresc :
- dezvoltarea ndemnrii n efectuarea unor aciuni motrice ntlnite prin
sporirea gradului de complexitate a micrii ( clasele V VIII ) ;
- dezvoltarea ndemnrii n condiiile manifestrii imaginaiei ,
independenei i iniiativei ( clasa VII ) ;
- dezvoltarea ndemnrii n condiii complexe de utilizare a priceperilor i
deprinderilor : nvingerea unor dificulti , colaborarea cu partenerii , etc.
( clasa VIII ) ;
- dezvoltarea capacitii de generalizare i aplicare a priceperilor i
deprinderilor motrice ( clasa VIII ).

Metode i mijloace pentru dezvoltarea ndemnrii .

Mijloacele i metodele destinate dezvoltrii ndemnrii pot fi

mprite n dou grupe :
- n prima grup intr toate sistemele de acionare folosite n procesul
instructiv educativ , n legtur cu nvarea priceperilor i deprinderilor
motrice elementare, utilitar aplicative , deprinderilor din cadrul aciunilor
de font ( drepi , repaus, etc. ), deprinderi de baz ( mers , alergarea,
sriturile ), deprinderilor specifice diferitelorramuri i probe sportive ;
 - n a doua grup includem activiti destinate perfecionrii capacitii
de a aplica cunotinele , priceperile i deprinderile motrice organizate sub
forma tafetelor, jocurilor de micare i pregtitoare , traseele aplicative,
jocuri sportive bilaterale, sub forma testelor de verificare ( lungime,
greutate , etc. ) , sau sub forma activitilor competiionale organizate n
baza unor calendare sportive .
Prima grup de metode i mijloace asigur creterea bagajului motric,
factor de baz care condiioneaz valoarea ndemnrii ; asigur
perfecionarea analizatorilor i reglrilor funcionale implicate n procesul de
coordonare ,perfecionarea percepiilor i reprezentrilor motrice. Procesul
de nvare trebuie s fie continuu, fr ntreruperi de lung durat
.Deprinderile motrice odat consolidate , executarea lor devenind
automatizat, nu mai influeneaz semnificativ ndemnarea .
n condiiile educaiei fizice colare , folosind aceast prim grup de
metode i mijloace , pentru dezvoltarea ndemnrii trebuie s inem seama
de urmtoarele :
- La clasele mici se insist asupra nsuirii componentelor spaiale,
temporeale i structurale ale micrii ( poziii, direcii , ritmuri ) acionnd la
nceput cu un singur segment n condiii de simetrie ( brae nainte , brae
lateral, piciorul drept nainte, et. ), apoi cu dou segmente , tot n condiii de
simetrie ( brae lateral, piciorul lateral ) .
ntr-o etap urmtoare ( clasele III IV ) pot fi incluse n aciune mai
multe segmente n condiii de simetrie i simultaneitate . ncepnd cu clasele
IV V exerciiile se pot complica , din punct de vedere al coordonrii ,
introducnd exerciiile asimetrice pentru dou segmente sau n cadrul
aceluiai segment ( braele nainte , picioarele lateral , braul stng
nainte braul drept lateral ) exerciiile asimetrice cu angrenarea
consecutiv ( n timpi diferii ) a segmentelor n micare ( timpul I : braul
stng nainte ; timpul II : braul stng sus i braul drept nainte , etc. ) .
ncadrarea micrilor n timp , nsuirea ritmului i a tempoului
potrivite constitue un alt element de gradare , n continuare , a micrii
.Elevii trebuie instruii s observe diferena ritmului folosit la ndoirea
braelor i la flexia nainte a trunchiului , la ntinderea braelor i la extensia
trunchiului , etc . Structurile motrice cele mai simple din punct de vedere al
ritmului sunt cele care se ncadreaz n masuri de 2 4 8 .
Tot n relaia micrii cu ritmul , ndemnarea poate fi favorabil
influenat acompaniind execuiile cu muzic .
Principalele exerciii folosite n cadrul acestei modaliti sunt :
exerciii libere pentru brae ( ndoiri , ntinderi , duceri , rotri ,
balansri , etc. ) , picioare ( ridicri, ndoiri , fandri, rotri , etc. ) ,
abdomen ( ridicri , coborri , menineri, etc. ) ;
exerciii cu obiecte ( bastoane , cercuri, corzi, earfe, mingi
medicinale , etc.) pentru aceleai segmente ; exerciii la aparate i cu
aparate ( scara fix, banca de gimnastic , frnghia, etc. ) , pentru
aceleai segmente ;
exerciii n cadrul aciunilor de front i formaii : poziia de drepi ,
poziia de repaus ; formaiile de adunare , ntoarcerile, mers n
caden ( n coloan cte 4 , n trepte , careu, etc. ) , formaiile de
deplasare , schimbrile de formaii , etc. ;
deprinderile utilitare : trrea , manevrarea i transportul greutilor i
obstacolelor , traciuni i mpingeri , crare , etc. ;
deprinderi de baz : mersul ( pe vrfuri , clcie, ncruciat , ghemuit,
fandat , etc. );
 alergarea ( cu genunchii sus , cu gamba pendulnd pe coaps , lateral
cu pas adugat , cu pai ncruciai , etc. ) ;
sarituri : ca mingia cu btaie pe un picior sau pe ambele , cu
ntoarceri de 90 180 360 grade , cu genunchii sus , cu forfecarea
picioarelor, etc. ;
procedee tehnice i tactice specifice ramurilor prevzute n
programele colare : gimnastic , atletism , jocuri sportive , schi ;
exerciii folosite pentru dezvoltarea celorlalte caliti motrice .
O meniune aparte trebuie acordat exerciiilor de echilibru i celor
destinate perfecionrii reaciei motrice la semnale cunoscute sau date prin
surprindere .
Exerciiile destinate perfecionrii echilibrului n condiii ct mai
variate pretind elevului reacii promte pentru restabilirea echilibrului ,
perceperea subtil nuanat a poziiei corpului i segmentelor , factor
important pentru coordonarea micrilor , pentru manifestarea ndemnrii la
nivel ridicat .
A doua grup de metode i mijloace asigur perfecionarea
ndemnrii n contul educrii capacitii de generalizare i aplicare ,
educrii posibilitilor de adaptare a priceperilor i deprinderilor nsuite la
condiii de lucru schimbate . Aceast cale este cea mai eficient i
influeneaz complex ndemnarea .
Sistemele de acionare pentru dezvoltarea ndemnrii prin metode i
mijloace specifice acestei grupe sunt multiple .
O prim categorie n care executantul trebuie s ndeplineasc
urmtoarele : folosirea n executarea exerciiilor a unor poziii
neobinuite ; executarea micrii n oglind ; efectuarea exerciiului
 cu segmental mai puin ndemnatic ; modificarea condiiilor de
efectuare a aciunii ; efectuarea exerciiului la comenzi inverse ;
schimbarea partenerului de execuie ; legarea exerciiilor cunoscute n
structuri complexe .
A doua categorie o constituie jocurile de micare , jocurile
pregatitoare , tafetele i parcursurile aplicative . Prin intermediul
acestor activiti elevul este solicitat s dovedeasc c poate
valorifica rezultatele obinuite n activitatea destinat nsuirii
priceperilor i deprinderilor motrice . Jocurile ,
tafetele i parcursurile aplicative , efectuate n condiii de ntreceri ,
perfecioneaz la indici superiori ndemnarea .
A treia categorie o constituie liniile acrobatice i cele acrobatice i
cele artistice . Solicitnd elevului s combine ntr-o nlnuire
original elementele cunoscute , l punem n situaia de a realiza noi
legturi reflex condiionate , legturile de elemente fiind concepute
pe baz de imaginaie i creativitate i nu prin reproducere . n acest
fel ndemnarea este exersat n relaie direct cu procese psihice
extreme de importante imaginaie , inventivitate , independen ,
etc.
A patra categorie este reprezentat de probele tehnice specifice
ramurilor sportive individuale , prevzute n programele colare .
Efectuarea acestora n condiii de ntrecere creeaz premisele pentru
ca ndemnarea s fie exersat la indici superiori .
Se recomand ca n coninutul leciilor s se prevad frecvent i ntreceri de
genul : srituri de pe loc, srituri cu ntoarceri de 90 , 180 , 360 ,
aruncarea la int de pe loc, etc. , deoarece s-a observat c n aceste cazuri
emoiile ntrecerii , dorina de a obine indici superiori de randament n
efectuarea probei schimb condiiile de repetare a procedeelor folosite .
A cincea categorie o constitue jocurile sportive elementele
tehnico tactice i jocurilor sub form de ntreceri bilaterale .
Principalele indicaii metodice care trebuie respectate n procesul de
perfecionare a ndemnrii sunt :
- pentru perfecionarea ndemnrii condiia de baz o constitue
nvarea ct mai multor aciuni motrice i complicarea continu a acestora ;
- parametrul efortului n contul cruia se perfecioneaz ndemnarea
este complexitatea ;
- pentru a influena n continuare ndemnarea , aciunea motric nu
trebuie exersat pn la automatizare ;
- dezvoltarea ndemnrii se poate realiza n orice moment al leciei ;
- respectarea regulei de la simplu la complex .
n concluzie ndemnarea poate fi dezvoltat n principal la vrstele
mici .Ea este scoas n eviden de priceperile i deprinderile motrice i de
celelalte caliti motrice . La rndul ei , perfecionarea acestora este
condiionat de valoarea ndemnrii .

Echilibru

n cadrul leciilor de educaie fizic , se acord o importan deosebit

educrii i dezvoltrii simului echilibrului datorit rolului nsemnat pe care
l are acesta n micarea omului .
 Baza tehnic a exerciiilor de echilibru o constitue meninerea
centrului de greutate deasupra poligonului de sprijin . Pierderea sau
recptarea echilibrului se realizeaz cu efortul forelor interne i externe ale
micrii , un rol important atribuindu-se micrilor de compensare . Atunci
cnd baza de susinere este mai mare iar centru de greutate este mai aproape
de ea , echilibrul este mai stabil .
Exerciiile de echilibru pot fi executate de pe loc sau din deplasare , pe
suprafee diferite ca dimensiuni i nlimi . Au o larg aplicativitate n lecia
de educaie fizic , fiind folosite pe tot parcursul acesteia .
Metodica de predare a acestor exerciii se efectueaz dup cum
urmeaz :
- executarea la sol a diferitelor poziii reducnd suprafaa de sprijin ( pe
vrfuri );
- executarea micrilor pe linii trasate pe sol ;
- executarea micrilor la nlime mic pe suprafa de sprijin mare ( partea
lateral a bncii de gimnastic ) ;
- executarea micrilor la nlime mic pe suprafa de sprijin mic ;
- executarea micrilor la nlime mare pe suprafa de sprijin mare ;
- executarea micrilor la nlime mare pe suprafa de sprijin mic ;
- executarea micrilor cu trecerea de la un aparat la altul , pe plan nclinat ,
suprafae i nlimi diferite ;
- complicarea execuiei prin introducerea unor micri suplimentare
( ntoarceri , balansri , srituri ) ;
- combinarea micrilor cu exerciii de transport , cu treceri peste obstacole ;
- eliminarea controlului vizual ;
Gradul de complexitate al acestor exerciii poate fi mrit prin :
- reducerea bazei de susinere ;
- modificarea procedeelor de deplasare i a poziiei braelor ;
- modificarea direciei de deplasare ;
- modificarea vitezei de execuie ;
- modificarea nlimii aparatului .
Exerciiile de echilibru se clasific n :
A. Exerciii de echilibru de pe loc care pot fi diferite poziii sau micri de
pe loc.
a) Poziii : stnd ; stnd pe vrfuri ; stnd pe vrfuri deprtat n plan
sagital sau frontal ; stnd pe un picior cu celalalt ndoit sau ntins lateral ,
nainte, napoi ; stnd pe vrful unui picior ; ghemuit pe vrfuri ; ghemuit pe
un picior cu cel liber nainte , lateral, napoi pe un genunchi cu cellalt ndoit
sau ntins , nainte, lateral , napoi . Toate aceste poziii pot fi efectuate cu
diferite poziii principale sau derivate ale segmentelor .
b) Micri de echilibru de pe loc : treceri dintr-o poziie n alta din
poziii nalte n poziii joase i invers ; schimbri ale poziiilor simetrice i
asimetrice ale braelor : micri de brae , balansri , rotri ; ntoarceri i
piruete .
B. Exerciii de echilibru n deplasare .
a) Deplasri n echilibru cu variante de mers : mers cu spatele pe
direcia de deplasare ; pe vrfuri ; ghemuit ; cu pas nalt ; cu pas adugat ; cu
pas ncruciat ; pe genunchi cu sprijin nainte ; cu ntoarceri .
b) Deplasri n echilibru cu variante de alergare i srituri : alergare ;
pas srit; pas sltat ; srituri de pe un picior pe cellalt ; srituri pe un picior ;
srituri pe ambele picioare .
c) Deplasare n echilibru cu transport de greuti : transportul
obiectelor portative sau greutilor ntr-o mn sau n ambele cum ar fi
cercuri , bastoane , mingii, mingii medicinale, saci de nisip , etc. ;
transportul unor obiecte n echilibru pe cap susinute sau nu cu minile ;
culegerea unor obiecte i aezarea lor ; transportul unui partener ; aruncarea
i prinderea unui obiect .
d) Deplasare n echilibru i treceri peste obstacole : treceri peste mingii
i alte obiecte portative ; treceri peste un partener aflat ntr-o poziie joas pe
aparat ; treceri perin cercuri inute vertical de colegi ; treceri de pe un aparat
pe altul .
e) Deplasare n echilibru pe dou aparate alturate : deplasare cu
picioarele deprtate ; n ghemuit cu sprijin pe mini n lungimea aparatelor ;
deplasare pe genunchi cu sprijin pe mini n lungimea aparatelor ; deplasare
n perechi i cu aruncarea mingii .
Jocuri i tafete pentru dezvoltarea echilibrului :
- cursa ntr-un picior ; lupta cocoilor ; tafeta cu sacul pe cap ;
- cursa n ghemuit ; mbrcarea i dezbrcarea treningului pe brn ;
- cursa peste obstacole ; care pe care ; tafeta cu mingea rostogolit pe banc
;
- cursa pe cuburi ; curs ape mingi medicinale prin rulare cu tlpile ;
- cursa pe brne mobile sau dou bastoane , et .