Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
OBJETIVOS
A la conclusin de esta sesin, las participantes habrn:
1. Recordado los 5 sntomas de alerta de la diabetes
2. Creado un plan para consumir una comida sana.
PREPARACIN/MATERIALES
Cartel con ilustracin del grupo de alimentos que se deben consumir diariamente
Cartel con ilustracin del grupo de alimentos que se deben consumir en cantidades moderadas
Cartel con ilustracin del grupo de alimentos que se deben consumir en pequeas cantidades y de los
que se deben evitar
DURACIN
20 minutos
PASOS
1. Repasar los 5 sntomas de la diabetes 2 min
2. Trabajo en grupos pequeos para identificar los alimentos que consumen diariamente.- 3 min
3. Utilizar ilustraciones para identificar los alimentos que se deben consumir diariamente, en cantidades
moderadas, en cantidades pequeas y los que se deben evitar. 10 min
4. Trabajo en grupos para identificar la necesidad de hacer cambios en los hbitos alimenticios.- 3 min
5. Compromiso y cierre 2 minutos
PASOS
Permita a las participantes que en tres minutos conversen en sus grupos sobre los alimentos que
cada una consume habitualmente y seleccione los 5 que nunca falten en la mesa.
Gracias por darse este tiempo para identificar los 5 alimentos que ustedes
consumen habitualmente.
Tambin compartir con ustedes una lista de alimentos que es mejor evitar
porque no aportan ningn valor nutricional a nuestro organismo y hacen que
aumente el riesgo de padecer graves enfermedades.
Explique:
Hay grupos de alimentos que nunca deben faltar en nuestra mesa; es decir que
debemos consumir diariamente.
Permita a las participantes que en plenaria creen una lista de al menos 5 alimentos de cada grupo
que sean fciles de encontrar en sus campos o mercados.
Coloque el siguiente cartel y comparta la informacin sobre los alimentos que se deben consumir
en cantidades moderadas y explique:
Permita a las participantes que en plenaria creen una lista de al menos 5 alimentos de cada grupo
que sean fciles de encontrar en sus campos o mercados.
Coloque el siguiente cartel y comparta la informacin sobre los alimentos que se deben consumir
en poca cantidad y los que se deben evitar. Diga:
Los alimentos que se deben consumir en poca cantidad una o dos veces por
semana son:
a) Pan blanco, arroz blanco, fideos, etc.
b) Carnes rojas
Pida a los participantes que en los grupos que trabajaron inicialmente identifiquen si necesitan
hacer cambios en sus hbitos alimenticios. Diga lo siguiente:
Ahora que hemos visto los alimentos que debemos consumir diariamente, los que
debemos consumir en cantidades moderadas, aquellos que debemos consumir
en pequeas cantidades y los que debemos evitar; van a trabajar en grupos
para identificar al menos un cambios que van a realizar para mejorar sus hbitos
alimenticios y mantener un cuerpo saludable.
Permita que varias voluntarias compartan los cambios que se comprometen en realizar para
mejorar sus hbitos alimenticios y mantener un cuerpo saludable. Felicite a todas por su
participacin y anmelas a realizar los cambios que sean necesarios.