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Desde pequeos interiorizamos una serie de creencias acerca de lo que se espera de nosotros
que vamos asumiendo y, al llegar a la edad adulta tendemos a reafirmar.
Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra autoestima, por eso es
importante observarlos y revisarlos para tener conciencia de los modelos negativos que hemos
interiorizado y as poder cambiarlos.
Modificar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los
diferentes componente de la misma:
Componente cognitivo, supone actuar sobre lo que pienso para modificar nuestros
pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos y racionales.
Componente afectivo, implica actuar sobre lo que siento, sobre las emociones y sentimientos
que tenemos acerca de nosotros mismos.
Componente conductual, supone actuar sobre lo que hago, esto es, sobre el
comportamiento, para modificar nuestros actos.
Los tres componentes estn muy relacionados entre s, de manera que actuando sobre uno de
ellos, obtenemos efectos sobre los otros dos. Si modifico un pensamiento negativo acerca de
m misma por otro positivo, seguramente me sentir mejor conmigo mismo y este sentimiento
de bienestar me impulsar a actuar, probablemente haciendo algo de lo que no me crea capaz.
Atentamente: Doctor Especialista.- MDICO GENERAL: LVARO MIGUEL
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