Ce este Ikigai?

IKIGAI este un concept japonez, tradus ca "un motiv pentru a fi". Acesta este
punctul central al unui echilibru ntre diferitele motivatii personale.

Cum identifici punctul de echilibru intre cele 4 domenii motivationale:

Ce-mi place? - PASIUNEA
De ce are nevoie lumea? - CERINTELE
Pentru ce pot fi platit? - NECESITATILE
In ce fac eu performanta? - REZULTATE

Scopul IKIGAI

Japonezii considera ca acesta este modul in care poti aduce implinirea si satisfacia
in viata ta, dandu-i sens si longevitate. Alte beneficii ale acestui exercitiu ar fi:

- Vei junge sa te cunosti mai bine,

- Vei gasi si clarifica motivatiile pozitive pe care te poti baza, precum
oportuniti noi de explorat,
- Vei avea o busol, care te poate ghida echilibrat i complet pentru a naviga n
alegerile de via.

Mediul de lucru:

Este recomandat ca acest exercitiu sa fie parcurs intr-un mediu relaxant, daca este
posibil in natura, intr-un moment personal de liniste si introspectie.

Materiale:

Notebook / hrtie, pix, foarfece

Etapa 1: Brainstorming

Acordati-va timp pentru generarea raspunsurilor pentru fiecare intrebare.

Raspunsurile nu trebuie elaborate, generati o lista de cuvinte cheie/propozitii scurte

pentru a raspunde la fiecare ntrebare.

Nu v facei griji cu privire calitatea rspunsurilor, pastrati sensul intrebarii.

Dac avei probleme n a gsi rspunsuri, scrieti primul lucru care vine n minte.
Dac este nc dificil, ncercai in momente diferite, i cu siguran veti obtine o
list completa.
Etapa 2: Desen Grafic

Etapa 3: Aranjarea raspunsurilor pe grafic

In aceasta etapa uitati-va pe lista ta de brainstorming i gsii unul dintre cuvintele /

frazele care este cea/cel mai important() pentru tine in prezent. Scrie-l frumos n
colul unei foi de hrtie goale i decupeaza-l .

Apoi, priviti graficul, si cele patru ntrebri. Incercati sa plasati cuvantul in dreptul
intrebarii careia i se potriveste cel mai bine ca raspuns.

Repetati acest pas cu fiecare dintre cuvintele cheie din lista, pana cand va simtiti
satisfacut de distributia cuvintelor cheie pentru cele 4 intrebari.

Pasul 4: Interpretarea graficului

Acum ar trebui s avei un grafic pe care sunt distribuite cuvintele cheie,

reprezentand raspunsurile dumneavoastra.

- Cat de echilibrata vi se pare distributia lor in cadranele definite de intrebari?

- Exista cadramne ramase goale, gnditi-v de ce? Daca aveti nevoie repetati
generarea de idei pentru a gasi cuvinte / fraze care se potrivesc acolo.
Interpretarea:

Cuvintele distribuite pe partea din stanga sus (sau aproape de ea) definesc
misiunea ta. Reformuleaz-o pana cand o vei percepe ca fiind adecvata tie.

Cuvintele distribuite pe partea din stanga jos (sau aproape de ea) definesc vocaia
ta. Reformuleaz-o pana cand o vei percepe ca fiind adecvata tie.

Cuvintele distribuite pe dreapta de jos (sau aproape de ea) definesc profesia ta.
Reformuleaz-o pana cand o vei percepe ca fiind adecvata tie.

Cuvintele distribuite pe partea din dreapta sus (sau aproape de ea) definesc
pasiunea ta. Reformuleaz-o pana cand o vei percepe ca fiind adecvata tie.

Misiunea Pasiunea
personala personala

Profesia/
Vocatia Interesul
profesional

Pasul 5: Ancore pentru viitor

Daca va simtiti multumit cu declaratiile privind cele 4 cadrane, notatile pe agenda

dumneavoastra pentru a le vizualiza cu usurinta de cate ori aveti nevoie sa faceti
alegeri.

Puteti relua exercitiul pana ajungeti la un rezultat multumitor pentru

dumneavoastra.

SUCCES!