STIMA DE SINE

Stima de sine se bazeaz pe trei ingrediente:

ncrederea n sine
concepia despre sine
iubirea de sine precum i o bun dozare i relaie ntre ele.
l. IUBIREA DE SINE:
Este necondiionat n ciuda defectelor i a limitarilor, o voce interioar care ne
spune c suntem demni de iubire si respect.
nu depinde de performanele noastre
nu ne ferete de suferin i de indecizie
ne apr de disperare
Soclul stimei de sine elementul cel mai profund i cel mai intim.
Depinde de hrana afectiv primit n copilria noastra (ataament).
Carenele iubirii de sine n practica clinic sunt cele mai dificil de compensat. Frecvent
apare o caren, o lips a iubirii de sine n tulburrile de personalitate de toate felurile n care
relaionarea cu ceilali este deficitar i orice relaie se ndreapt spre conflict i/sau eec.
2. CONCEPTIA DESPRE SINE :
Reprezint concepia pe care o avem despre noi, convingerea c suntem deintorii
calitilor i defectelor noastre.
Subiectivitatea joac un rol esenial cu ntelegerea delicat. Concepia de sine
pozitiv reprezint o for interioar care ne permite s ne bucurm de ansa noastr.
Se datoreaza n principal:
- mediului familial i proiectelor care prinii/familia le fac pentru noi
- uneori apare copilul mpovrat cu misiune , nemaiinndu-se cont de ndoielile i
nelinistile unui copil, la vrste fragede i fragile
- nu se ine cont de dorinele i capacitile sale
3. NCREDEREA N SINE:
Reprezint capacitatea de a aciona ntr-o manier adecvat n situaiile importante.
Se manifest n situaii noi i neprevzute i care au o miz deosebit i permite
mobilizarea calitilor, sau dac persoana este copleit de dificulti (tulburare de adaptare).
Poate prea mai puin important dar este esenial n susinerea stimei de sine.
Provine n principal de la educaia primit n familie i la coal, unde membrii
grupului social prezint eecurile ca posibile dar nu catastrofice.
Se transmite prin:
- exemplu (puterea exemplului, ce vede copilul n cas)
- prin conversaie (ce i se spune copilului)
Insuficienta ncredere n sine povoac inhibiie la persoane, lipsa iniiativei n ciuda
competenei.
 ECHIHBRUL STIMEI DE SINE

ntre cele trei elemente ale stimei de saine se creeaz legturi de interdependen.
Iubirea de sine necondiionat provoac o concepie de sine pozitiv i determina o influen
favorabil asupra ncrederii de sine.
Exist persoane care prezinta o disociere a acestor 3 elemente.
- concepie de sine fragil: o persoan care ntlnete un obstacol grav n via, o perioad
grea care se permanentizeaz, rezultat stima de sine se prbuete
- lipsa iubirii de sine: persoana cu o reusit excepional datorit unei concepii de sine
foarte bune dar un eec sentimental (o problema de relaie) va face s se nasc ndoieli i
complexe n acelai timp.

STIMA DE SINE SAU STIME DE SINE?

Pot aprea mai multe tipuri de stim de sine, specifice diferitelor domenii care pot
funciona de maniera relativ independent unele de altele (de ex. Un profesionist de succes
cu o via familial dezastroas).
La majoritatea oamenilor un succes sau un eec ntr-un domeniu vor determina
efecte n alte domenii.
Invers, o reuit ntr-un domeniu va da un imbold creator altor domenii ale vieii.
n concluzie, stima de sine este o concepie global despre sine.
Dac este:
- pozitiva ne permite s minimizm defectele i s maximizm i s profitm de calitile
noatre
- foarte fragil: suntem foarte severi cu noi nine n ciuda reuitelor i devine un obstacol n
calea realizrii personale.

HRANA STIMEI DE SINE

Se bazeaz pe dou elemente principale:

1. Sentimentul de a fi iubit (apreciat, popular, simpatizat, iubit, dorit...)
2. Sentimentul de a fi competent (performant, abil, dotat....)
De ex.:
la serviciu: dorim s fim experi ntr-un domeniu i n acelai timp s fim apreciai de
colegii notri;
n cuplu: dragostea celuilalt dar i stima i respectul.
Stima de sine nu este stabilit odata i pentru totdeauna! Ea este o dimensiune
eminamente mobil a personalitii, mai mult sau mai puin nalt, mai mult sau mai puin
stabil i mai ales are nevoie s fie hranit n mod regulat!!!

CELE PATRU MARI TIPURI ALE STIMEI DE SINE

1. nalt i stabil
2. nalt i instabil
3. Sczut i instabil
4. Sczut i stabil
1.1. Stima de sine nalt i stabil
circumstanele externe i evenimentele normale au mic influen asupra
stimei de sine
persoana nu consacr mult timp i energie pentru promovarea imaginii sale
demonstreaz convingere n exprimarea punctelor de vedere.

1.2. Stima de sine nalt i instabil

poate suferi ocuri majore n special n contextele competitive i/sau
destabilizatoare
reacioneaz energic la critic i la eec, care sunt percepute ca pericole
ncearc s se pun permanent ntr-o lumin favorabil i tinde s
monopolizeze discuiile
este instabil i reacioneaz la provocare prin critic sau printr-o glum
agresiv
Diferenele care se relev n faa adversitii: indivizii stabili nu se descumpnesc n
funcie de contextul favorabil sau defavorabil al unei discuii/ntruniri.
Cnd mediul se schimb, apare competiia, punerea la ndoial i eecul, care
rcprezint teste ale stabilitii stimei de sine.
Tonalitatea emoional este diferit:
la indivizii stabili reaciile sunt mult mai mult mai temperate i pozitive,
nu sunt ntr-o permanent stare de hipervigilen
frecvena excesiv a emoiilor negative sau ostile semnaleaz o stim de
sine instabil
o stim de sine instabil reacioneaz la toate sfidrile primite, le
consider ca impacturi majore ale imaginii sale publice.

Introvertii i extravertii
- nalt stim de sine extravert: poate prea ludros, se exprim uor, reacioneaz
deschis la critic
- nalt stim de sine introvert: tcut, mai sensibil, se poate apra cu vigoare,
surpinznd interlocutorii care-1 credeau indiferent.
II. 1. Stim de sine sczut i instabil:
- Sensibil i reactiv la evenimentele exterioare, pozitive sau negative.
- Progresele sunt labile, nivelul se reduce imediat ce apar noi dificulti
- Fac eforturi de a le oferi altora (i lor) o imagine mai bun
- Dac sunt contrazii se destabilizeaz repede
- Dac este acceptat n comunitatea respectiv se prezint bine.
II. 2. Stima de sine sczut i stabil:
- putin mobilizat de evenimentele exterioare, chiar favorabile
- dac este prezent ntr-o ntrunire, rspunde la ntrebri dar prefer s se afilieze la
rspunsurile anterioare.
Dorina de a progresa: cei cu SDS slab i instabil sunt dornici de a-i ameliora
condiia i starea sufleteasc, fa de cei cu SDS sczuta i stabil care par a fi
resemnai i fac puine eforturi de a se valoriza.
Dorina de a fi acceptat: cei cu stim de sine sczut i instabil sunt caracterizati
 printr-un triumf modest i o suferin discret.
La originile unei stime de sine sczute:
1. deficit de susinere/ncurajare din partea prinilor
2. competene limitate ale copilului sau o nepopularitate printre ceilali copii
3. o supraprotecie parental cu o redus valorizare a copilului
4. evenimente de via care provoac copilului un sentiment de lips de control asupra
mediului
5. carene afective majore.