ANEXO N 01

EJEMPLO DE REGISTRO DE SITUACIN PENSAMIENTO - EMOCIN - CONDUCTA

NOMBRE:
FECHA SITUACIN PENSAMIENTO EMOCIN CONDUCTA
REACCION
FSICA
Describe el Anota losEspecifica si teQu hago ante esta
acontecimiento o pensamientos que sientes ansioso,situacin?
suceso que motiva preceden a la triste, enfadado,
Duracin: tiempo que
la emocin emocin y tambin deprimido, etc. dura el proceso.
desagradable. las imgenes o Evala la
CONSECUENCIAS
El recuerdo o la recuerdos que te intensidad de laQu pasa despus?
corriente de pasan por laemocin del 0 al
pensamientos que cabeza. 100.
la provoca Evala el grado de Describe las
creencia de esos reacciones
pensamiento de 0 a fsicas.
100.
Mi pareja me mira Siempre pone la Clera 80 Salgo de la casa
de forma extraa misma cara, Me pongo dando un portazo.
cuando le digo que debera decir algo, colorado Duracin 30 minutos.
voy a hacer un le vale que yo tenga Consecuencias: Me
trabajo. que hacer (90%) siento culpable, se va
deteriorando la
relacin.
Me invita un amigo No s qu hablar, Ansiedad 70% Marcharme lo antes
a su casa, no se van a dar cuenta Sudor y rubor posible
conozco a nadie. de lo torpe que soy Duracin 1hr.
(100%) Consecuencias: Se
me quita la ansiedad
del momento pero a
largo plazo tengo
miedo a las relaciones
sociales.
 TRES COLUMNAS

PENSAMIENTO:

PRUEBAS PARA MI PRUEBAS CONTRA MI CONCLUSIN ALTERNATIVA

CONCLUSIN CONCLUSIN
 CUESTIONAMIENTO SOCRTICO

NOMBRE:

PENSAMIENTO:

1. Clarificacin: Porque el paciente acepta su supuesto personal como nica opcin y con las preguntas
de clarificacin en un primer momento, se ayudar al paciente a examinar sus suposiciones o
creencias en un nivel ms profundo, lo que ayuda a elicitar reacciones ms reaccione posibles entre
las que elegir.

Qu quieres decir cuando dices?

2. Investigar el supuesto: Para desafiar los presupuestos y las creencias incuestionables que
fundamentan su argumento.

Cmo llegaste a esa conclusin?

3. Investigar las causas y las evidencias: Ya que cuando el terapeuta ayude al paciente a revisar la
evidencia real que sostiene su creencia, con frecuencia sta encontrar que la lgica que apoya sus
argumentos es rudimentaria en el mejor de los casos.

Son estas suficientes razones?

4. Cuestionar perspectivas y puntos de vista: Con frecuencia el paciente nunca ha considerado otros
puntos de vista sino que ha adoptado una perspectiva que encajaba con ms facilidad con sus
necesidades de control y seguridad. Por medio del cuestionamiento de perspectivas o puntos de vista
alternativos, el terapeuta realmente est desafiando la postura. Esto ayudar al paciente a ver que
hay otros puntos de vista igualmente vlidos y que sigue permitindole sentirse lo suficientemente
seguro(a) y bajo control.

Qu formas alternativas hay de ver esto?

5. Analizar las implicancias y consecuencias: La paciente a menudo no son conscientes de que su

creencia que mantiene conlleva implicaciones lgicas predecibles y frecuentemente desagradables.
Ayudando al paciente a examinar las resultados potenciales para ver si tienen sentido, o incluso si son
deseables, el paciente puede darse cuenta de que su creencia inmutable est creando gran parte de
su malestar.

Qu sucedera si abandonaras esa creencia?