Sunteți pe pagina 1din 4

Diversificare.

ro
diversificare.ro http://diversificare.ro/slider/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei/

Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii


By Eugenia

A fost greu la nceputul diverisificrii!


Habar nu aveam cu ce e mai bine s ncep, fructe sau legume, cnd pot s-i dau par sau piersic, n ce vase e mai
bine s prepar mncarea i lista poate continua.

Am nceput s caut. Am gsit informaii, dar mprtiate peste tot: blog-uri, forum-uri, cri, site-uri.

Am cutat un tabel al alimentelor util n diversificarea alimentaiei pentru bebelui. Ar fi fost man cereasc la acel
moment. ns am gsit ceva asemntor abia cnd fetia mea mnca i altceva dect lapte matern de mai bine de 4
luni. Aa am creat site-ul diversificare.ro, special pentru mmicile crora le-ar prinde bine s gseasc ct mai multe
informaii, reete, trucuri, inclusiv tabelul diversificrii alimentaiei, ntr-un singur loc.

4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI
4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

FRUCTE avocado Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni Cele de 9-12 luni +
mr +
par afine(dup 6 luni) acai
piersic / banan (dup 6 luni) ananas (dup 9 agrie
nectarin cais (dup 6 luni) luni) aronia
ciree (dup 8 luni) fructul pasiunii cpune
corcodue (de la 8 luni) (de la 9 luni) ctin
durian (dup 6 luni) fructul stea citrice (pomelo, portocal, grapefruit,
fructul de cactus sau (carambola) (de lmie, lime, mandarine i
fructul dragonului (dup 6 la 10 luni) clementine, sweetie)
luni) mango (dup 9 coacze
granadilla (dup 6 luni) luni) coarne
gutuie(dup 6 luni) rubarb (dup dude
litchi (de la 8 luni) 10 luni) curmale
mangostan (de la 8 luni) kiwi (dup 10 fragi
merioare (coacze roii) luni) goji
(de la 8 luni) guava
papaya (dup 8 luni) mcee
pepene rou (dup 8 msline
luni) momon (scoru)
pepene galben(de la 8 mure
luni) noni
persimon (kaki) (de la 8 physalis
luni) porumbe
prune (dup 6 luni) salak sau fructul arpelui
rambutan (de la 8 luni) zmeur
rodie (de la 8 luni) suc
sau piure
sharon (de la 8 luni)
smochine (dup 8 luni)
stafide i
struguri (mrunite sau
piure) (dup 6 luni)
viine (de la 8 luni)
4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

LEGUME cartof (alb, Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni Cele de 9-12 luni +
roz, violet sau +
dulce) andive (de la 8 luni)
dovleac anghinare (de la 8 luni) bame (de la 9 hrean (de la 4 ani)
morcov ardei luni) leurd
ptrunjel gras/capia/gogoar (dup broccoli (dup ridichi
rdcin 6 luni) 10 luni) urzici (dup 2 ani)
pstrnac ceap (dup 6 luni) castravete (dup
fenicul dovlecel (dup 6 luni) 10 luni)
fasole verde (dup 7 luni) conopid (dup
mazre (dup 6 luni) 10 luni)
sfecl roie (dup 7 luni) fasole uscat
sparanghel (de la 9 luni) (dup 10 luni)
soia (inclusiv tofu)* (dup gulie (de la 10
9 luni) luni)
elin linte (dup 9
vinete (dup 8 luni) luni)
usturoi (dup 6 luni) nut (dup 10
praz (dup 6 luni) luni)
varz Kale (dup 6 luni) roie (dup 10
luni)
rucola (de la 10
luni)
salat (dup 10
luni)
spanac (dup 10
luni)
varz (dup 10
luni)
varz de
Bruxelles (dup
10 luni)

CEREALE orez alb Cele de 4-6 luni +


orez brun
amarant (dup 8 luni)
gru (de la 8 luni)
gru kamut (de la 8 luni)
gru spelta (de la 7 luni)
hric (dup 8 luni)
mei (dup 6 luni)
orez rou (de la 6 luni)
orez negru (de la 8 luni)
orz (de la 8 luni)
ovz (dup 6 luni)
porumb (dup 1 an), mlai (de la 8 luni)
quinoa (dup 8 luni)
secar (dup 7 luni)
tapioca (de la 8 luni)

LACTATE brnz proaspt fcut n cas Cele de 9-12 luni +


iaurt proaspt fcut n cas
smntn lapte de capr
unt lapte de vac
4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

OU glbenu albu

PETE pete alb (pstrv, alu) (dup 10 luni) ton


somon (de la 8 luni) fructe de mare (dup 3 ani)
sardine
dorad

CARNE pui Cele de 6-9 luni +


curcan
vit
porc
miel

ALTE aloe vera-suc (de la 6 luni) Cele de 9-12 luni +


ALIMENTE bor de cas (dup 6 luni)
busuioc (dup 6 luni) alune
chimen, chimion (dup 6 luni) alune de pdure
cimbru (dup 6 luni) cacao
ciuperci (dup 8 luni) caju
condimente ghimbir (dup 2 ani)
drojdie (dup 6 luni) miere
mrar (dup 8 luni) migdale
mirodenii nuc de cocos
leutean (dup 6 luni) nuci
lobod (de la 10 luni) nuci de macadamia
paste integrale (de la 8 luni) nuci braziliene (de la 3 ani)
ptrunjel(dup 6 luni) polen
pudr de rocove (carob) (dup 8 luni) propolis
rozmarin (dup 8 luni) sare
semine de mac (de la 8 luni) semine de cnep
semine de susan (dup 8 luni) semine de chia
ulei (msline, smburi de struguri, semine de dovleac
susan,floarea soarelui etc) (dup 7 luni) semine de floarea soarelui
vanilie (dup 6 luni) semine de in
spiruluina

Surs foto: http://flic.kr/p/67T63

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress | Elite hosting by PressLabs

"