Psicologia do desenvolvimento II

Florbela Fernandes Madeira Fernandes

N 1100392 Turma: 04

Projeto

Envelhecer com sade: para uma velhice ativa e saudvel

1. Objetivos

Este projeto pretende:

- Contribuir para a promoo de um envelhecimento ativo e saudvel

- Transmitir conhecimentos sobre a adoo de um estilo de vida saudvel na terceira idade

- Realar que a Velhice pode no ser vista como o fim da vida, mas apenas mais uma etapa desta

2. Fundamentao

Nas ltimas dcadas tem-se assistido em Portugal a um aumento da esperana mdia de vida,
contudo o processo de envelhecimento acompanhado da diminuio de diversas capacidades
fsicas e mentais. possvel, revelam diversos estudos, promover um processo de envelhecimento
ativo e saudvel, tornando menores e mais lentas a reduo das referidas capacidades, atravs da
adoo de um estilo de vida saudvel que envolve: a prtica de um exerccio fsico regular, cuidados
com a sade, o desenvolvimento de atividades intelectualmente estimulantes e o convvio social.

Fonseca (2006,p.187-190) apresenta diversas medidas de preveno que reduzam o impacto

negativo das perdas associadas ao envelhecimento, o meu projeto foi elaborado com base em vrias
delas.

Uma boa sade um aspeto fundamental para que os idosos possam manter uma vida autnoma,
independente, com qualidade e se sintam integrados socialmente.

3. Pblico-alvo

Pessoas com idades compreendidas entre os 55 e os 75 anos

4. Recursos humanos envolvidos

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Florbela Fernandes Madeira Fernandes
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- Um Psiclogo

- Uma Enfermeira

- Um Tcnico em Educao

5. Espaos e recursos materiais envolvidos

- Uma sala de dimenso mdia com mesas e cadeiras

- Um computador porttil

- Um Data show

- Folhas

- Material de escrita (canetas)

- Arquivador

6. Aes previstas

Contedos programticos:

1. Envelhecer com sade

1.1 Adoo de comportamentos saudveis

a) Importncia da prtica de exerccio fsico e de evitar sedentarismo

b) Comportamentos de risco: tabagismo, excesso do consumo de bebidas alcolicas, tenso alta, etc.

c) Cuidados com a alimentao e a sade oral

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Florbela Fernandes Madeira Fernandes
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1.2 Manter uma vida social na velhice

a) Importncia da vida social na velhice

b) Rede social de apoio

c) Oportunidades de convvio social

d) O convvio inter-geracional

e) Voluntariado

f) Participao em eventos promovidos por associaes e coletividades

1.3 Manter uma vida intelectualmente ativa

a) Importncia da manuteno de uma vida intelectual ativa

b) Leitura, passatempos e jogos

c) Aprendizagem ao longo da vida: Universidade snior e Workshops

d) Colecionismo: um hobby intelectualmente estimulante

2. A Velhice no o fim da vida mas apenas mais uma etapa desta

2.1 Envelhecer em casa e na comunidade

2.2 Manter-se ativo mesmo vivendo num lar de 3. Idade

Bibliografia:

Tavares et al. (2007). Manual de Psicologia do Desenvolvimento e Aprendizagem. Porto: Porto

Editora.

Fonseca, A. (2006). O Envelhecimento. Uma abordagem psicolgica. Lisboa: Universidade

Catlica.