schimbarea stilului de viata, care cuprinde suma comportamentelor noastre, adica tipul si felul alimentatiei, regimul de activitate fizica, obiceiul de a fuma, consumul de alcool, coabitarea cu stresul cotidian, un somn odihnitor de 6-8 ore pe zi, cooperarea cu medicul in caz de boala si receptivitatea la sfaturile privind mentinerea sau recastigarea sanatatii. Aceste componente stau la baza sanatatii, sau, dimpotriva, se constituie in veritabile surse de boli.Respectarea principiilor stilului de viata sanatos aduce enorme beneficii omului la toate varstele. Stilul de viata sanatos este mult mai important pentru sanatate, acum, la inceput de mileniu trei, decat actul Intrebarea ni se pare putin retorica, fiindca astazi nu medical. Stilul de viata nesanatos este, din nefericire, o putem raspunde cu certitudine la ea. Oare de ce nu sursa constanta de imbolnaviri cu repercusiuni severe traim 120 de ani? Am putea trai atat? Medicul asupra calitatii vietii. Un singur exemplu: abuzurile spune: in principiu - da. Biologul spune: in principiu alimentare, adica un consum exagerat din toate - da. Sociologul spune: in principiu - da. si totusi... principiile nutritive, cu aport caloric peste necesar, De fapt, e nevoie sa traim 120 de ani? reprezinta cauza cea mai frecventa a obezitatii Batran? Bolnav? Neputincios? Nimeni nu doreste (ingrasare cu cel putin 20 % peste greutatea normala). asa ceva. Obezitatea conduce, de cele mai multe ori, la boli Insa, sanatos, jucand fotbal cu nepotii - de ce cardiovasculare, la un risc crescut pentru diferite nu? cancere, la boli ale articulatiilor si la reducerea Trebuie sa invatam prima lectie fundamentala: standardului economic. Deci: totul depinde numai de TOTUL DEPINDE DE NOI! Dumnezeu I-a inzestrat noi! pe om cu tot ce are nevoie ca sa traiasca cel pulin Un medic american renumit, dr. D. Bucher, a pus o 120 de ani.Si daca pulini oameni ajung la aceasta intrebare surprinzatoare ascultatorilor prezenti la una varsta, este, in buna masura, din cauza ca putini din conferinlele lui: "Doriti sa traiti cu 10 ani mai putin? oameni ,fac ceea ce trebuie ca sa traiasca atat. Daca da, am 7 sfaturi bune pentru dvs.: Marele "pacat" al omului se poate rezuma intr-o 1. Consumati zilnic bauturi alcoolice. singura fraza, in aparenta banala: viata omului este 2. Fumati cel putin un pachet de tigari pe zi. destul de lunga, dar el insusi si-o scurteaza. 3. Mancati alimente cat mai grase. Evitati uleiurile O viata neechilibrata, cu ore neregulate si vegetale. Consumati cat mai multe grasimi animale. insuficiente de somn, o alimentatie nepotrivita, lipsa 4. Faceti ca greutatea dvs. sa fie cu cel putin 10 % de miscare, alcoolul, tutunul, o munca asidua intr- peste cea normala. un ritm exagerat si, mai ales, o continua incordare 5. Miscati-va cat se poate de putin. Aveti grija sa nu nervoasa, toate acestca scurteaza viata omului. transpirati niciodata. Bolile civilizaliei: hipertensiunea arteriala, bolile 6. Evitati alimentele bogate in fibre vegetale. Consumati de inima, aterosleroza, diabetul zaharat, cancerul, cat mai multe dulciuri concentrate si zahar. obezitatca, constipalia, cariile dentare, n-au nimic 7. Dormiti cat mai putin. Pentru rezolvarea tensiunilor, de-a face cu destinul nostru, ele nu sunt inevitabile. beti cat mai multa cafea, daca este posibil sa luati si Acum 2400 de ani, Hipocrate ajungea la concluzia: sedative, astfel incat corpul dvs. sa se simta ca o "Bolile nu sunt aduse numai de soarta, ci ele sunt masina in plina viteza, la care sunt actionate cauzate in mare masura de noi, ele apar in urma concomitent si frana si acceleratia.Daca suntem atenti, alimentatiei gresite, a bautului incorect a cele 7 puncte contureaza practica vietii noastre. Ele comoditatii, lipsei de miscare si a problemelor constituie oglinda fidela a modului nostru de viata spirituale." Suna foarte familiar, nu-i asa ? sinucigas. De aceea, repet, cu riscul de a deveni prea insistent: TOTUL DEPINDE DE NOI! Beneficiile unui stil de viata sanatos sunt imense, dar tot la fel, imense sunt si daunele provocate de nerespectarea lui. Dr. Szentagotai T. Lorant