samnoi7 ‘Kinesitaping (verdaje neuromuscular) ;Sirve? Quis dice a ciencia| 21 A2runers ‘Dyi2. RUNNERS KINESIOTAPING (VENDAJE NEUROMUSCULAR) ¢SIRVE? QUE DICE LA CIENCIA RECIBE CONTENIDOS EXCLUSIVOS EN TU CORREO Email Todos hemos corredores profesionales y deportistas en general, usando unas cntas de cor llamadas kinesiotape o vendije neuromusculr En este artculo te contaremes qué son estas vendas,y veremas qué dice la clencla sobre ellas ven o son moda? Si eres de los que quieren bs cosas cortas, te adelantamnos que ne hay sufielentes pruebas que demuestren que son efectivas, pero que eso no significa que na siven, Quieres los detalles? Sigue leyencio. QUE ES EL KINESIOTAPING Sino sabes de qué hablames, el kinesio tape es un tipo de vendaje que se aplica sobre la piel y cuyos creadores afirman que puede alvar el dolor, reducir Ia Inflamacién,relajar los masculos, mejorar el rendimiento y ayudar con la rehnablitacién, asf como apoyar los misculos durante un evento deportivo, Las tas de kinesiatape son adhesivas y se actvan con el aumento dela temperatura corporal ‘Son muy resistentes alos races incluso al contacto con el agua (e puedes balar 0 nadar tenlendo las cinta puestas), ‘Ademés de que dejan transpirar, por lo que se pueden dejar colocadas durante varios dlas, unos 34 por norma general Elvendsje neuromuscular fue inventado por el quiroprctice japonés Kenzo Kase en los afos seten Es decir, hace mucho tlempo que se estén usando (2unque no tan popularmente como en los ukimos afos, kenzo Kase crefa que una cinta flexible podria estimular una mejor circulaci6n a un mascul lesionado debid al "irda" en Is ple, sin que esto limite los movirsentos. | convinuaeién, haremos una breve reseha sobre algunos interesantes Estudios sobre el kineslo taping € Intentaremas determinar qué dice la KINESIOTAPING Y RENDIMIENTO Un Estudio realizado en italia traté de determinar les efectos inmediatos del vendaje neuromuscular sobre la fuerza muscular de les cuadriceps e 36 syetos sano. htp242runes.camikinesiotaing-vendaleneuromuscul 5samnoi7 ‘Kinesitaping (verdaje neuromuscular) ;Sirve? Quis dice a ciencia| 21 A2runers Los participantes fueron examinados en tres sesiones diferentes, recibiendo aleatoriamante tres condiciones experimentales de kinesiotaping! ‘Cinta aplicada con el objetivo de mejorar la fuerza muscular, Cinta aplicada con el objetivo de inhibi a fuerza muscular, Cinta aplicada incorrectamente con el abjetvo de ena. RESULTADO Ninguna de ls tres condiciones mostré un cambio significative en Ia fuerza musculary el rendimiento. Come conclusién, los investigadores manifestaran que no se encontraron efectos significativos del kinesio taping en la fuerza méxima del cuactceps, ‘También obsenvaron certo efect placebo en aquellos que usaron el vendaje neuromuscular incorrectamente aplicado, Sin embargo, este no es el nico Estudio realizado sobre los efectos del kinesiotape en el rendimiento, En una revsién de Estudios sobre vendaje neuromuscular, se observaron beneficios poco signfcatvos en la fuerza de cuadricepse squiotbales. ZSIRVE EL KINESIOTAPING PARA PREVENIR LESIONES? La Universidad del Pals Vasco efectus un Estudio sobre los efectos del ping preventivo en el tendén rotulana(tendén cuya infiamacién genera la reGila del saltador otendinits rotuiana, Asi convecé a 11 hombres fisicamente actives y libres de lesiones, quienes twvieron que realizar 6 series de ejercicos plométricos bajo dos condiciones distintas: con taping en eltendén rotulanoy sin el Los resultados del Estuio, fueron que la media del iempo de vuele durant ls sates no cambio con la aplicacién dela cinta patelar. Ademés, no se ‘observé ningn efecto del taping dela rStula en las caractersticas del atertzae. Come consecuencia de ll, a Universidad concliyé en que “Estos resultados susleren que, el taping del tendén retuliano no suovize la fase de aterrizajey que no ofectan el rendimiento en ls sates efectuads. por lo que Sus efectos preventivosserin ineistentes. 2ES EFECTIVO PARA TRATARLAS? Una revisin de Estudios que analzaron los efectos del kineslotaping en la prevencién de lesiones,concluyé que no hay evidencas suficientes para afirmar que elvendsje neuromuscular sea superior a otras técricas de vendaje en la prevenciény tratamiento delesiones deportvas. En este Estudio, se analzaron los resultados de 10 Estudios relacionados Entre sus conclusiones os investigadores resaltaron que los efectos en el tratamiento del dolor no fueron signiticatvos. VENDAJE NEUROMUSCULAR: ¢PURO EFECTO PLACEBO? Por itm, resuta importante sefalar un interesante Estudio que demostraria un importante efecto placebo al utlzar este venéaje. Para realizar el Estudio, se vendaron los ojos a los partcipantes y se les ajo que tenfan kinesiotape en sus plernas mientras realzaban elerciclos con pesos, Todos los partiipantes,realizaron ls mismos ejercicios y en las mismas condiciones (con kinesio taping ycon placebo-una cinta pegajos3+ Los investigadores no encontraron diferencas entre ls resulados de las pruebas utlzando el vendaje neuromuscular sin En vitud de ello, los investigadores concluyeron que tos beneffclos del kinesitape pueden “atribuirse al efecto placebo” KINESIO TAPING Y RUNNING: DOS ESTUDIOS INTERESANTES Por time, dejames para comentar, dos interesantes Estudios realizados en corredores En el primero de ellos se midieron los efectos del vendaje neuromuscular en el dolor muscular, flexblidad y rendimiento al esprintar después de hacer sentaila, Los participantes eran estudiantes universitarias del sexo femenino y todas ella hicieron las pruebas con knesitapey sin él htp2142runes.comikinesiotaping-vendajeneuromuscular-mito! 28samnoi7 ‘Kinesitaping (verdaje neuromuscular) ;Sirve? Quis dice a ciencia| 21 A2runers Los investgadores cbservaron que las sentadllas redujo la flexibilidad, aumenté el dolor y el lempo de esprint en comparacién con las resultados debase También detectaron que el uso de vendaje neuramuscular dio como resulado una marca similar al esprintary ens nveles de dolor Sin embargo, detectaron que al utiliza el vendaje, se redujeron los efectos de las sentadila en la leila. 1n el segundo Estudio realizado en corredores, se evaluaron fos efectos del knesisia tape en los movimlentos de tus caderas y rolls a corre, nesta investigacién participaren 29 corr 5 que debleron correr 10 metros y fueron ilmados durante cada entrenamiento, Come resultado, los investigadores no encontraron cambios entre usar ono usar el vendaje neuromuscular. CONCLUSIONES ‘Como pusimos observar, no hay forma de afrmar centficamente que el kinesiot ing sea realmente efective, Al parecer, no generara grandes efectos en tu rendimiento, en la prevencisny tratamiento de esiones y en la reduccién del dolor después de un duro entrenamiento, Sin embargo i hay pruebas de que podran generar un elerto efecto placebo, algo que de por sino es malo, pero es importante que sepas Para cerminar, te invtamos a disfrutar de esta dvertida charla de Eric Mead, sobre el efecto placebo, qulzés te sitva para entender porqué el kinesiotaping es de colores tan atractivos. a éTE GUSTO ESTE ARTICULO ’ RECIBE ARTICULOS EXCLUSIVOS EN TU CORREO! REGISTRATE Email 0 comentarios 6 comments sortby oft Pages: 12 ‘<__PIERDE PESO CON 5 MINUTOS AL DIA VIDEO THIS 1S THE MOST RECENT STORY, RELATED POSTS htp242runes.camikinesiotaing-vendaleneuromuscul a5