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Solo prestar atencin a aquello que nos interesa ya sea por las propias Agarra algn objeto
caractersticas del estmulo (tamao, color, forma, movimiento.) o por (Ej: un cuchillo, un
nuestras propias motivaciones. As pues, la atencin y el inters estn tenedor). Y
ntimamente relacionados, al igual que la atencin y la concentracin. concntrate en el
mismo y nada ms que
Ejercicio n1
en ese objeto. Mralo
Elige algn pensamiento/idea sobre algo en desde todos los
particular e intenta sostenerlo en tu mente (o puntos de vista
sea seguir pensndolo) la mayor parte del tiempo visibles, siente con tus
que puedas, hasta que otros pensamientos invadan dedos y manos la
tu cabeza. Controlarlo con un reloj para una mejor superficie del mismo al
exactitud, una rutina diaria durante 10-15 das tacto, desprende algn
donde al menos intentemos enfocarnos en ese aroma, emite algn sonido. Deja sumergir y de volverte uno con el
pensamiento durante 10 minutos ser suficiente para empezar. objeto alcanzando una mxima concentracin.