ERGONOMIA

QUE ES ERGONOMIA?
Ciencia que estudia el trabajo en relacin con el ambiente o entorno donde
se lleva a cabo, y busca la manera de que el lugar o puesto de trabajo se
adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a que se adapte a su
puesto de trabajo.
La ergonoma necesita la interaccin de:

Trabajadores,
o Aptitudes fsicas.
o Aptitudes psicolgicas.
Tecnologa,
o Herramientas.
o Mquinas.
o Equipos.
o Organizacin.
Trabajo,
o Carga fsica.
o Carga psicolgica.
o Ambiente.

La Ergonoma se utiliza para disear o adaptar el equipo, las herramientas,

el puesto de trabajo con el objeto de reducir la fatiga, distintos problemas
de salud, lesiones y accidentes.
El diseo del trabajo tambin incluye otros factores como: la organizacin
del trabajo, la cantidad del trabajo, la cantidad de personal, los descansos y
los horarios de comida.
BENEFICIOS
La aplicacin y uso de la Ergonoma en el lugar de trabajo reporta muchos
beneficios evidentes.
En particular elimina o reduce las lesiones y accidentes msculo
esquelticos, que son las lesiones causadas a los msculos, tendones,
nervios y tejido blando.

Cmo identificar los problemas ergonmicos?

Hay seis caractersticas conocidas como factores de riesgo que pueden
causar problemas:
1. Repeticin: Es cuando el trabajador est utilizando constantemente slo
un grupo de msculos y tiene que repetir la misma funcin todo el da.
Ej. Uso de martillo en la construccin.
2. Fuerza excesiva: Es cuando muchos de los procedimientos manuales
obligan a los trabajadores a usar grandes cantidades de fuerza.
Ej. Empujar o jalar algo pesado o levantar ms de 50 libras.
3. Posiciones o posturas: Es cuando el trabajo obliga a mantener una parte
del cuerpo en una posicin incmoda que causa tensin en los msculos, los
tendones o las coyunturas.
Ej. Levantar algo pesado colocado ms alto de los hombros.
4. Tensin mecnica: Es cuando hay un contacto fuerte y repetido con
superficies duras de la maquinaria.
Ej. Usando el gatillo de una manguera de aire.
5. Herramientas vibradoras: Es cuando hay uso frecuente de herramientas
vibradoras, especialmente en ambientes fros o cuando est combinado con
posiciones incmodas.
6. Temperatura: Cuando los trabajadores tienen que trabajar en un
ambiente muy caliente o muy fro.
LESIONES TIPICAS

Bursitis: inflamacin de la cavidad que existe entre la piel y el hueso

o el hueso y el tendn. Se puede producir en la rodilla, el codo o el
hombro.
Celulitis: infeccin de la palma de la mano a raz de roces repetidos.
Cuello u hombro tensos: inflamacin del cuello y de los msculos y
tendones de los hombros.
Lumbalgia.
Dedo engatillado: inflamacin de los tendones y/o las vainas de los
tendones de los dedos.
Epicondilitis: inflamacin de la zona en que se unen el hueso y el
tendn. Se llama codo de tenista cuando sucede en el codo.
Ganglios: un quiste en una articulacin o en una vaina de tendn.
Normalmente, en el dorso de la mano o la mueca.
Osteoartritis: lesin de las articulaciones que provoca cicatrices en la
articulacin y que el hueso crezca en demasa.
Sndrome del tnel del carpo bilateral: presin sobre los nervios que
se transmiten a la mueca.
Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los dems
dedos, sobre todo de noche.
Tendinitis: inflamacin de la zona en que se unen el msculo y el
tendn.
Dolor, inflamacin, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la
mueca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.
Tenosinovitis: inflamacin de los tendones y/o las vainas de los
tendones
Dolores, reblandecimiento, inflamacin, grandes dolores y dificultad
para utilizar la mano.

La construccin es el sector con las posturas de trabajo ms penosas.

Los trabajadores de la construccin estn sometidos a numerosos riesgos de
tipo ergonmico. Muchos de stos son comunes en la mayora de tareas y
profesiones. Otros son ms especficos de tareas o grupos profesionales
concretos.
A lo largo de este apartado se describirn los principales riesgos
ergonmicos en el sector de la construccin as como algunas
recomendaciones tiles para eliminar o reducir su incidencia.
Movimientos tolerados y no tolerados por los discos intervertebrales

Compresin
Flexin
NO Torsin

FACTORES DE LA LUMBALGIA

Factores de riesgo personal

SEDENTARISMO: Es la falta de actividad fsica adecuada. Suele

asociarse a otros factores de riesgo coronario (como hiperlipidemia,
sobrepeso, Hipertensin Arterial etc.).La condicin fsica se pierde
rpidamente despus de unos das de inactividad.
OBESIDAD: La obesidad es un exceso de grasa corporal que por lo
general, se ve acompaada por un incremento del peso del cuerpo.
TRAUMATISMOS NO LABORALES: Deportes, posturas inadecuadas en
casa, cama inadecuada.
TENSIN MUSCULAR: Es el incremento del tono de los msculos o de
un grupo muscular, generalmente debido a estrs.
OTROS: Alteraciones congnitas de la columna: Escoliosis, lordosis,..

Factores de riesgo laboral

MANEJO DE CARGAS:
o Factores ligados a la tarea:
Esfuerzo fsico
Duracin de la tarea
Frecuencia
Postura de manejo
Pausas
o Factores ligados al espacio/ambiente de trabajo:
Espacio insuficiente.
Desniveles.
Superficie de transito.
Otras (Exceso de calor, ...)

POSTURAS:
o Torsin del tronco levantando un peso.
o Hiperextensin de la espalda (Alcance por encima de los
hombros).
o Flexin sostenida.
o Transporte de un peso con un solo brazo.
SUPERFICIE DE TRANSITO:
o Irregularidades del piso.
o Pendientes.
o Desniveles marcados.

VIBRACIONES:
o Los operadores de palas mecnicas con al menos 10 aos de
exposicin a la vibracin de todo el cuerpo mostraron cambios
morfolgicos en la columna lumbar y es ms frecuente que en
la gente no expuesta