6 tesuturi corporale care se regenereaza prin nutritie

Detox hormonal - ce nu iti spune endocrinologul

Se ntmpla acum civa ani, s am colesterolul 300. Noroc
c am studiat n facultate laborator clinic i m-a dus gndul
c poate avea legtur cu o dereglare hormonal, mai exact
cu progesteronul. Am refuzat tratamentul dat de medicul de
familie (simvastatin) i l-am ntrebat dac nu ar trebui s fac
i nite analize hormonale. Le-am fcut i da, aici era buba.
Progesteron cu mult sub limita de jos, estrogen mult.
Menstruaia, de fel neregulat.

Recomandarea endocrinologului a fost multe pastile cu

progesteron, timp de cteva luni, analize la fiecare dou
sptmni, apoi contraceptive i multe alte medicamente
schimbate de la lun la lun, cci nimic bun nu artau
analizele. Doar m intoxicam cu medicamente i reineam
mult ap din caua lor. Endocrinologul era foarte convins c
m va pune pe picioare, chiar mi spunea c e ansa mea s
fac un copil sub tratamentul recomandat, cci altfel slabe
sperane, mai ales la vrsta mea.

oc i groaz, eram cam varz... i apoi citesc i iar citesc:

bolile pornesc din colon, detoxifierea hepatic esenial
pentru sntate, stresul, inamic i el. Am ncetat s mai iau
medicamente, am renunat la carne, am nceput s beau
dimineaa sucuri de fructe i legume n care adugam
pulberi din ierburi uscate i semine, mai beam unul i spre
sear. Am nceput s fac sport mai des i mai trziu, la
cursul de antrenor de fitness, am aflat c exist un
antrenament specific pentru reglarea hormonal (PHA
training) asemntor antrenamentului n circuit. Yoga de
asemenea, de mare ajutor.

Fr s m mai stresez i s m tot analizez la fiecare dou

sptmni, m-am simit mult mai energic, slbisem,
organismul meu funciona absolut normal.

A fost WOW de uor! Detoxifierea, sportul i Yoga au fcut

totul. Medicii mai c se nchinau cu dou mini cnd au auzit
c am rmas nsrcinat, tiindu-m ct de dereglat eram,
cu aproape un an n urm, dar niciunul dintre ei nu mi-a
recomandat atunci detoxifierea sau sportul...

Trebuie s adopi o detoxifiere hormonal dac ai mai multe

dintre aceste simptome:

Ciclu menstrual dureros, sau neregulat

Puseuri de cldur sau transpiraie pe timpul nopii
Schimbri de atitudine, stri de iritare, depresii sau stri de
anxietate
Balonri, cretere n greutate, sni moi
Libido sczut
Oboseal, extenuare
Infertilitate sau pierderea unei sarcini
Chisturi ovariene
Episoade cu acnee, eczeme sau psoriazis
Cderea prului sau exces de pr pe corp
Muchii i articulaiile rigide
Cnd avem o diet bogat n mncare procesat, ducem o
via sedentar sau suferim de stres cronic, ficatul se
supraincarc. D-i o pauz de dou ori pe an ca s menii un
echilibru hormonal i un stil de via sntos.

Cum s faci?!

Mncarea
Alimenetele din lista urmtoare sunt cunoscute ca fiind bune
pentru curarea organismului. Consum ct mai multe
dintre acestea n fiecare zi timp de cteva sptmni pentru
a detoxifia ficatul:

Ceai verde
Anghinare
Usturoi i ceapa
Varz, broccoli, conopid
Lmie i lime
Grapefruit
Morcovi
Avocado
Sfecl roie
Turmeric
Ulei de msline extravirgin.
ncearc s bei un pahar de ap cldu cu lmie n fiecare
diminea naintea micului dejun. ncheie fiecare zi cu un
shot preparat din jumtate de linguri de turmeric, un vrf
de linguri de piper negru, amestecate n puin ap.
Ambele buturi ii vor ajuta enorm sistemul digestiv.

Pe ct de important este s incluzi alimentele de mai sus n

diet, pe att de important este s excluzi altele, care au i
un impact alergen.

Fii atent la eticheta produselor pe care le consumi. Cnd faci

un detox hormonal, trebuie s evii:

Produsele lactate
Fina alb i produsele ce conin gluten
Porumb
Soia
Toate tipurile de zahr
Uleiurile rafinate precum cele din porumb, floarea soarelui i
altele.

Transpiraia

Este foarte important s faci sport, s transpiri i s-i pui

sistemul limfatic n micare pentru a te asigura c ficatul i
hormonii funcioneaz la parametri optimi.

Sportul ajut i la reducerea inflamaiilor cauzate de toxine

dar i la pierderea surplusului n greutate.

ncearc s faci 3-4 antrenamente pe sptmn de tip HIIT

(High-Intensity Interval Training), PHA (Peripheral Heart
Action) i ncheie cu YOGA.

Excesul hormonal (cum ar fi estrogenul) poate fi stocat n

straturile de grsime, n special n zona abdomenului,
coapse, fund, i mijloc.

ngrijirea ta

Aa cum aceste alimente ajut corpul s elimine celulele

moarte, grija pe care i-o pori te ajut s ii curei mintea.

Cnd creierul tu este relaxat, glanda tiroid poate da un

semnal organelor de reproducere s echilibreze dereglrile
hormonale.
Aici, ai cteva exemple de activiti pe care le poi practica
ca s te relaxezi, s-i echilibrezi hormonii i pentru a avea
parte de o detoxifiere complet.

1. Meditaia

Aloc cteva minute dimineaa sau seara, nchide ochii, stai

jos relaxat i f cteva exerciii de respiraie adnc pentru
a reduce hormonii cauzatori de stres din snge.

Cnd aceti hormoni s-au redus, corpul tu poate s

canalizeze mai mult energie spre hormonii sexuali, iar tu s
ai o stare mult mai bun.

2. Scrie!

Dac eti predispus s ii n tine emoii, scrisul este pentru

tine. Doar faptul c scrii pe foaie lucrurile pe care le ai de
fcut a doua zi, te va ajuta s dormi mai bine i vei reduce i
stresul. Descrcnd gndurile prin scris, te vei simi mai
relaxat i mai echilibrat. ine o agend lng pat i scrie
ce ai n minte nainte s adormi

3. Proiecteaz-i viziunea

nchide ochii i gndete-te adnc la ce vrei s obii cu

sntatea ta. Cum ar arta viaa ta dup ce ai trecut peste
obstacole.

Cnd ii limpezeti gndurile i vei vedea clar obiectivele

tale, te vei simi mult mai relaxat i lipsit de stres.
Eu am reuit!

ENDOMETRIOZA - boala neiubirii si a neimplinirii de sine la

femei

Tiroida - metronomul ritmului de viata

In fiecare dintre noi exista o forta mai presus decat orice
boala
In fiecare dintre noi exista o forta mai presus decat orice
boala

Legatura dintre emotii si organe

Cele mai bune alimente regenerante si anti-mbatranire (II)