PROIECT DIDACTIC

COALA GIMNAZIALA ,,IULIA HADEUGALAI

PROFESOR: Valentin Negoita
CLASA a VI a A
EFECTIV:24elevi
LOC DE DESFURARE: teren de handbal (40/20m)
MATERIAL DIDACTIC:mingi de handbal, jaloane, fluier
TEME
1.Calitate motrica viteza- dezvoltarea vitezei de reacie prin plecri din diferite poziii la semnal auditiv;
2.Handbal - Consolidarea deprinderilor i priceperilor motrice pasele i aruncrile din sritur.
Obiective
Elevii vor fi capabili:
- s execute exerciiile de mers i de alergare, pstrnd poziia corect a corpului i respectnd indicaiile;
- s execute corect exerciiile date conform comenzilor Drepi!, Repaus!, La stnga!, La dreapta!.;
- s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai mare, cu i fr obiecte (minge);
- sa prezinte interes n desfurarea leciei de educaie fizic;
- s-i formeze o inut corect;
- s se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi variate
- sintegreze procedeele tehnice invatate in actiuni motrice simple;
- s manifeste dorina de perfecionare i de autodepire;
- s respecte regulile jocului propus.

METODE: explicaia, demonstraia, exerciiul.

 FORME DE EXERSARE :frontal, independent pegrupeiindividual.
BIBLIOGRAFIE: T. Badiu C. Ciorb Educaie fizic a copiilor i colarilor editura Garuda Art 1999;
Eugeniu Scarlat Mihai B Scarlat Educaie Fizicp i sport(nv. Gimnazial)editura Didactic i Pedagogie
Bucureti 2002.

VERIGILE LECIEI
(DURATA) CONINUTUL LECIEI DOZARE FORMAII DE LUCRU
INDICAII OBS
METODICE

I - alinierea; - 30 n linie pe un rnd (fetele

- salutul; - 30 n dreapta n continuare
ORGANIZAREA - controlul echipamentului; - 30 bieii)
COLECTIVULUI - verificarea strii de sntate; - 30
DE ELEVI - anunarea temelor. - 30
(2-3')

variante de mers i alergare

II - braele sus
- mers pe vrfuri; - 30m
- mers; - 30m - braele la spate, spatele
PREGTIREA - 30m drept
ORGANISMULUI - mers pe clcie;
- mers, culegere de obiecte stnga -1 diag
PENTRU EFORT
(3-6') dreapta;
- alergare serpuita; -1 diag - se vor face corectri
- alergare cu joc de glezne; -1 diag acolo unde este cazul.
- alergare cu genunchii sus; -1 diag -varf calcai;
- alergare cu pas sltat; -1 diag -privirea nainte, trunchiul
- alergare cu pendularea gambelor -1 diag puin aplecat, braele se
spre napoi; misc nainte napoi
-1 diag -varfurile ntinse;
 - alergare cu pendularea gambelor
ntinse nainte; - 1diag
- alergare cu pas srit;
- alergare cu pas lansat n tempo -1 diag -aleargarea se face pe
moderat. pingea, bratele se misca
-1 L inainte si inapoi pe langa
- mers cu micri de relaxare; corp;

III Exerciiul nr. 1 Formaie de lucru pe dou

P.I - Stnd deprtat braele ndoite rnduri cu distane i
palmele pe olduri interval corespunztor
INFLUENAREA 4X 8T unei execuii normale.
T1-4 rotari de cap spre stnga
SELECTIV T5-8 rotari de cap spre dreapta
A APARATULUI
LOCOMOTOR Exerciiul nr.2
(8-12') P.I - Stnd departat braele ndoite
palmele pe olduri 4X8T -se va pune accent pe
T1 rsucirea capului spre stanga amplitudinea, corectitudi-
T2 revenite P.I nea micrii.
T3 rsicirea capului spre dreapta
T4 revenire P.I

Exerciiul nr.3 4 x 8T
P.I - Stnd depatat braele pe lng
corp
T1-4 ridicarea, coborrea umerilor
spre nainte
T5-8 ridicarea, coborrea umerilor
spre napoi 4x 8T

Se vor face corectri unde

 Exerciiul nr.4 este cazul.
P.I - Stnd deprtat braele nainte
T1-8 rotarea braelor simultan nainte -bratele bine intinse,
T1-8 rotarea braelor simultan napoi 4x8T finalizati miscarea

Exerciiul nr.5
P.I. stnd deprtat cu braele
indoite, palmele la nivelul pieptului:
1-2 ducerea bratelor indoite spre 4x8T
inapoi cu arcuire;
3-4 intinderea bratelor spre inapoi cu
arcuire cu rasucirea palmelor orientate
spre cer; 4x8T
5-8 aceleasi ex ca la 1-4

Exerciiul nr.6 -se roteste doar bazinul;

P.I - Stnd deprtat braele ntinse
lateral 4x8T
T1-2 rsucirea trunchiului spre stnga
T3-4 rsucirea trunchiului spre
dreapta

Exerciiul nr.7
P.I Stnd departat braele ndoite -se acorda ajutor unde este
palmele pe olduri nevoie;
T1-4 rotarea bazinului spre stnga
T5-8 rotarea bazinului spre dreapta 4x8T

Exerciiul nr.8
P.I Stnd departat mult deprtat
T1-2 ndoirea trunchiului spre stnga
cu ducerea palmelor la piciorul stng
T3-4 ndoirea trunchiului spre
 dreapta cu ducerea palmelor la
piciorul drept 10
T5-6 idem 1-2
T7-8 idem 3-4

Exerciiul nr.9
P.I Stnd braele pe lng corp
T1-2 fandare spre nainte cu ducerea
braelor pe genunchi -ntinde piciorul n spate;
T3-4 prin sritur schimbm piciorul,
fandare cu piciorul drept
T5-6 idem 1-2
T7-8 idem 3-4

Exerciiul nr 10
Srituri de pe doua pe doua picioare -picioarele bine intinse;

-sarituri pe loc; -la semnal sonor alergare

-plecri din ghemuit cu spatele spre de viteza;
IV direcia de naintare; 2x15m -la semnal sonor intoarcere
Dezvoltarea viteza de -efeturarea unor actiuni motrice; si alergare de viteza;
reacie prin plecri -in linie pe un rand la
din diferite poziii la semnal sonor grupare cate
semnal auditiv 10m 4.
(10) -jocul pe numere; -se numara cate 2, 3, 4
etc.la semnal cei cu nr
strigat de plofesor alearga
in viteza pana la un punct
stabilit.
 aruncare si prindere a mingii intre
parteneri;
V -pasarea mingii cu doua mini de
Consolidarea deprinderilor deasupra capului;
i priceperilor motrice din -pasarea mingii cu o mn de la umr;
handbal -pasarea mingii mpins de la piept;
Pasele i aruncarea din -pasarea mingii cu o mn pe lng
sritur old;
(20) -pasarea mingii cu o mn pe la spate;
-pasa cu panntul;
-pase din deplasare;
-drigling din deplasare finalizare
aruncare la poart;
-cel de la 9 m paseaz mingea, ceilali
alearg prind mingea, aruncare la
poart din sritur;
-distana de 10m de poart dribling,
pas, prindere aruncare la poart din
sritur;
-Joc bilateral cu tema aruncarea la
poart din sritur
10 repetari
-cate doi fata in fata ;
-se urmareste aruncarea si
10repetari prinderea;
2repetari
5min
-pe 4 iruri, 2 iruri pe
semicercul de 9 m,
extreme stnga, dreapta,
celelalte 2 siruri la 10 m se
semicerc cu faa la
extreme, alearga prind
mingea si execut
aruncarea la poarta din
sritur, retragere la irul
opus.
- pe 4 iruri, 2 iruri pe
semicercul de 9 m,
extreme stnga, dreapta,
celelalte 2 siruri la 10 m se
semicerc cu faa la
extreme dribling pana la
jumatea, pas prindere
aruncare la poart din
sritut.
 - se urmreste tehnica de
aruncare.

- mers de voie, cu micri profunde de -n coloan cte unul.

VI relaxare.
REVENIREA - mers cu scuturarea braelor i
ORGANISMULUI picioarelor
DUP EFORT
(1-2')

VII - aprecieri asupra desfurrii leciei - n linie pe un rnd

- evidenieri pozitive i deficiene
ANALIZA LECIEI - recomandri pentru elevii care nu au
( 1') executat corect - alinierea, salutul i
prsirea terenului.