Sunteți pe pagina 1din 6

Petre Bogdan

Grupa 205

Sistematizarea tehnicii jocului de baschet

Jocul de baschet cuprinde o mare varietate de procedee de deplasare, de manuire a


mingii si de a finaliza TEHNICA , in general in sport, constituie ansamblul de miscari
executate de sportivi pentru rezolvarea unei actiuni. Definid tehnica in jocucrile
sportive, ea reprezinta ansamblul de procedee specifice ca forma si continut folosit in
scopul practicarii cu randament maxim a unui joc sportiv.

ELEMENTELE TEHNICE - reprezinta formele generale dar specifice ale miscarilor


prin care se actioneaza in manevrarea obiectului de joc in raport cu sarcinile si regulile
joc.

PROCEDELE TEHNICE constituie concretizarea si adaptarea la diferite situatii


specifice jocului, a elementelor de baza ale tehnici. Procedeele tehnice SIMPLE sunt
cele executate izolat de joc in majoritatea cazurilor in cadrul invatarii. Procedeele
tehnice COMPLEXE sunt cele executate in joc unde isi pierd caracterul invariabil
datorita continutui mereu variabil.

STILUL - executarea procedelor tehnice are un caracter individual datorita


particularitilor fizice si psihice ale jucatorilor

CARACTERISITICE TEHNICII

- tehnica nu constituie un factor izolat, ea este legata de joc, de tactica, fiind


subordonata obiectivelor educatiei fizice si sportului

- are un caracter stiintific, este rationala, evolueaza si se perfectioneaza continuu

- continutul tehnicii reprezinta o mare variatate de procedee in special cu mingea

CONTINUTUL TEHNICI JOCULUI DE BASCHET

Elementele si procede tehnice fara minge (miscare in teren)

1. pozitia fundamentala
2. deplasarile - mersul, pasul adaugat, alergarea

3. fentele

4. jocul de picioare si lucrul bratelor

Elemente si procedee tehnice cu mingea

1. tinerea mingii

2. prinderea si protectia mingii - cu 2 mani, cu o mana, din saritura, din deplsare

3. pasarea mingii - de pe loc, din saritura, din deplasare

4. oprire - prin frana simpla

5. pivotarea - prin deplasarea unui picior inainte, inapoi, oblic, cu mingea in mana

6. aruncarea la cos de pe loc, din deplasare, din saritura

7. driblingul de pe loc, din deplasare

8. fentele - de pasa, de aruncare la cos, de plecare in dribling, simpla

ANALIZA PROCEDELOR TEHNICE

Pentru o cat mai buna sistematizare si cat mai buna intelegere in analiza procedelor
tehnice vom proceda astfel:

- descrierea procedeului

- greseli frecvente la incepatori

- utilizare tactica a procedeului

- caracteristici de executie

In descrierea fiecarui procedeu vom urmari:

- pozitia de plecare

- procedeu de tinere a mingii

- pozitia finala
ELEMENTE SI PROCEDEE FARA MINGE

- POZITIA FUNDAMENTALA - este un element de baza specific si caracteristic


jocului de baschet, care reprezinta pozitia cea mai convenabila pe care o adopta
jucatorul pentru indeplinirea diferitelor actiuni

DESCRIERE - picioarele indoite din glezna si genunchi sunt fixate pe sol pe toata talpa
cu varfurile orientate spre exterior, departate proximal cat latimea umerilor, greutatea
corpului fiind egal repartizata pe ambele picioare

GRESELI - glezne si genunchi insuficient indoiti, baza de sustinere estre prea mica sau
prea mare

DEPLASARILE - in jocul de baschet deplasarile jucatorilor cu mingea dar si cele fara


minge aduc una din cele mai importante caracteristici - DINAMISMUL

PASUL ADAUGAT - mijlocul principal de deplasare a aparatorului in tentativa de a


urmari adversarul direct sau de aparare a unei zone de teren in conditiile respectarii
regulamentului. Directiile de executie ale pasului adaugat sunt inainte, oblic lateral.

GRESELI - centrul de greutate nu se mentine la acelasi nivel, executandu-se ridicari si


coborari, chiar sarituri, care conduc la dezechilibrare, trunchiul este prea aplecat in fata,
gleznele si genunchii insuficient indoiti.

ALERGAREA INAINTE - picioarele se deplaseaza asigurand o baza de sustinere


largita, fiecare picior deplasandu-se inainte pe directia talpii si usor lateral, descriind un
mic arc de cerc

ALERGAREA INAPOI - se face cu spatele spre directia de deplasare, intr-o pozitie


ceva mai ridicata, dar cu trunchiul aplecat in fata, mai ales la deplasarile rapide

ALERGAREA LATERALA - din pozitita fundamentala jucatorii se deplaseaza lateral


incepand cu piciorul din directia de inaintare prin pasi adaugati, apoi executia urmeaza
la fel ca si la pasul adaugat

SCHIMBARILE DE DIRECTIE - constituie un element de tehnica specifica


atacantului, care are astfel posibilitatea sa-si deruteze adversarul, sa-l surprinda pentru a
se demarca si a actiona nestanjenit

PIRUIETELE - modalitati de depasire a adversarului sau a scapa de marcajul acestuia,


atacantul executa o pivotare cu spatele la adversarul direct si schimba directia,
pacalindu-l si usurandu-si situatia de a primi mingea

SARITURILE - elementele ajutatoare in tehnica si tactica, folosite la jocul modern atat


in atac cat si in aparare. Solicitand o buna pregatire atletica sariturile asigura succesul in
multe actiuni, aruncarea la cos, recuperare la panou, lupta cu adversari
FENTELE

Denumite si miscari inselatoare, sunt adeseori folosite atat de atacant cat si de aparator
in combinatie cu alte procedee pentru a deruta adversarul si a reusi in actiune

JOCUL DE PICIOARE SI LUCRUL BRATELOR

Procedee tehnice de miscare in teren ce nu sunt executate izolat in joc, ci in cadrul unor
complexe de procedee cunoscute sub denumirea de lucrul de brate si jocul de picioare

Elemente si procedee cu mingea

1. TINEREA MINGI

Toate procedeele tehnice cu mingea au la baza lor o tinere corecta a mingi care
reprezinta un procedeu de mare importanta pentru reusita celorlalte procedee. Tinerea
mingii poate fi facuta cu o mana sau cu ambele, tinerea cu ambele poate fi simetrica sau
asimetrica.

PRIZA SIMETRICA - normala este cea mai mult intrebuintata, stand la baza
procedeelor cu minge, palmele sunt defasurate pe minge in lateral catre inapoi si putin
in jos formand o cupa sau o palnie, degetele acopera mingea fiind orientate catre
inainte, degetul mare orientat oblic inainte sus.

PRIZA ASIMETRICA - este utilizata pentru procedee efectuate cu o mana. Palmele tin
mingea ca si la priza normala dar sunt asezate asimetric ,avand rol de sprijn pentru a
ajuta lucrul celeilate

2. PRINDEREA SI PROTECITA MINGII

Jucarea mingii nu se poate face fara o prindere corecta, ca si tinerea mingi , prinderea
constituie un element important si se efectureaza in conditii variate. Prinderile se
executa pe loc sau mai rar din saritura sau deplasare. Pentru prinderea mingii cu 2
maini in dreptul pieptului jucatorul este pregatit in pozitie fundamentala cu bratele
intinse inainte, palmele fata in fata.

Prinderea mingii cu o mana - mai dificila ca prinderea cu 2 maini, sunt utilizate de


jucatori avansati

3. PASAREA MINGII
Pasa constituie mijlocul tehnic de trasnsmitere a mingii intre jucatori, facand astfel
legagura intre actiunile individuale si cele de colaborare intre jucatorii INDICATI sa
paseze precis la o inaltime convenabila, pasa trebuie sa fie rapida si oportuna, sa
protejeze mingea imediat dupa prindere

PASE PE LOC - cu 2 maini, directe de la piept, de jos, indirecte de la piept, de deasupra


capului, directe/indirecte de la umar, din lateral, printre picoare

PASE DE DEPLASARE - cu 2 maini, directe de la piept, de la umar, de jos, de la sold,


directe peste umar, pe la spate, cu pasmantul, peste cap

PASA DIN SARITURA - cu 2 maini, directe de la piept, de pe umar, de jos, cu


pamantul

PASA CU 2 MAINI DE LA PIEPT - este cea mai des folosita ea fiind cea mai
convenabila. Pozitia initiala este pozitia fundamentala cu mingea tinuta cu ambele maini
in dreptul pieptului. ducand bratele catre inainte se imprima mingii primul impuls.

PASA CU 2 MAINI DE SUS DE DEASUPRA CAPULUI - din pozitie fundamentala,


ceva mai ridicata, mingea este tinuta deasupra capului cu palmele lateral sus, mingea
este pasata prin intinderea bratelor care dau un impuls initial.

PASA Cu O MANA DE LA UMAR - este pasa cea mai intrebuintata dintre pasele cu o
mana, jucatorii avand posibilitati de a transmite usor mingea de la distante medii si
mari. Prin miscarea suplimentara din articulatia pumnului se poate schimba usor directia
de pasare

PASA CU PAMANTUL - este executata din pozitia fundamentala cu mingea tinuta cu


una sau cu ambele maini la nivelul pieptului, de aici mingea este impinsa in sol dincolo
de jumatatea distantei pana la cel care o primeste.

PASA PE LA SPATE - din pozitia fundamentala, mingea tinuta cu doua maini este
trecuta in mana dreapta sprijinita de antebrat in dreptul soldului.

OPRIRILE

Deoarece regula privitoare la pasa interzice deplasarea cu mingea in mana, la prinderea


mingi din saritura jucatorul trebuie sa se opreasca intr-un anumit fel, astfel opririle in
baschet sunt procedee specifice si de adreseaza actiunii picioarelor, oprirea prin franare
simpla, oprirea intrun anumit timp, oprirea in doi timpi.
PIVOTAREA - este un element specific jocului de baschet utilizat foarte mult de catre
jucatorii cu mingea aproape de toate actiunie ce pornesc de pe loc.din pozitia
fundametala. Jucatorul trece greutatea corpului pe piciorul ales ca picior de sprijin..

ARUNCAREA LA COS - ca element tehnic de finalizare, de inscriere puncte, aruncarea


este cel mai apreciat procedeu de catre jucatori si spectator. Executarea aruncarii la cos
cere multa finete, precizie, concentrare , Aruncarea la cos de pe loc, cu 2 maini, cu o
mana. Aruncari din deplasare cu 2 maini, cu o mana. Aruncari din saritura cu 2 maini,
cu o mana

Aruncarea la cos din deplasare - spre deosebie de alte procede, aruncarile din deplasare
sunt legate in executie si de alte procedee, alergare, prindere, deplasare.

Aruncarea la cos din alergare cu o mana sus - deplasandu-se in alergare, in momentul


prinderii, jucatorul executa o usoara saritura cu pas lung cu piciorul drept inainte,
aterizeaza pe dreptul, executa apoi un pas scurt cu piciorul stang si foloseste pendularea
piciorului drept care vine din spate.

DRIBLINGUL - constituie singurul procedeu prin care un jucator poate sa se deplazeze


cu mingea, impingand-o in sol sau rostogolind-o cu o singura mana fara a o tine, prin
forma de executare driblingul este un element specific jocului de baschet.

FENTELE - sunt miscari inselatoare executate de jucatori in scopul derutarii


adversarului favorizand actiuni finale.