Sunteți pe pagina 1din 2

ANEXA 1.

Poziii fundamentale i derivate folosite n gimnastic:


I. STND: II. PE GENUNCHI: III. ASEZAT: IV. V. ATRNAT: VI. SPRIJINIT VII. APUCAT:
CULCAT: (SPRIJIN):

1. pe ambele picioare (cea 1.cu genunchii apropiai: cu 1.apropiat cu 1. dorsal 1. simplu 1.simplu -cu capul pe 1.dup poziia palmelor
mai frecvent poziie): clciele deprtate, picioarele ntinse apropiat sau pe vertical cu brae vertical - echer fa de aparat (de sus, de
- apropiat apropiate sau ndoite deprtat ntinse - echer jos, mixt, rsucit, adnc,
- deprtat 2.cu genunchii deprtai: cu -deprtat cu 2. facial - dorsal - echer nalt diferite)
- lateral clciele deprtate, picioarele ntinse apropiat sau - pe orizontal plana - cu capul pe orizontal - 1dup lrgimea apucrii
- nainte apropiate sau ndoite deprtat facial sau dorsal cumpna apropiat
- napoi 3.aezat pe clci apropiate, -echer 3. costal - rsturnat - cu corpul rsturnat - - deprtat
- ncruciat deprtate - ghemuit drept sau - ntins (lumnare) stnd pe umeri
cu dreptul nainte 4.pe un genunchi cu cel -ncruciat stng - ndoit - pe brae
- cu stngul nainte sprijinit ntins sau ndoit -pe o coaps 2. mixt agat - de - pe
- cu genunchii ndoii nainte sau lateral genunchi cap
- cu semi-ndoii - cel liber ntins sau ndoit - de un singur - pe umeri
- ghemuit nainte sau lateral genunchi 2. mixt - aezat: - apropiat
- fandat nainte - de vrfuri - deprtat
- lateral - stnd - facial sau - pe o coaps
- napoi dorsal - ghemuit
2. pe vrfuri: - culcat - facial sau - stnd
- apropiat dorsal - culcat: - facial
- deprtat - ghemuit - dorsal
lateral
- nainte
- napoi
- ncruciat
cu dreptul nainte
- cu stngul nainte
- cu genunchii semi-
ndoii
- cu genunchii ndoii
- ghemuit cu sprijin
- fr sprijin
3. pe un picior:

1
- cellalt ntins lateral,
nainte, napoi;
- cellalt ndoit lateral,
nainte, napoi;
- cellalt sprijinit lateral,
nainte, napoi;
- cumpna facial
- dorsal
- costal
- asimetric