Sunteți pe pagina 1din 87

Liceul Teoretic Onisifor Ghibu str. Onisifor Ghibu nr. 3 Oradea www.logopaper.

com ISSN-L 2392-8948

GO N COAL
LEARN, DELEARN, RELEARN

POKEMON

JOB-URILE
DUOLINGO

VIITORULUI
profesor de buzunar
AUTUMN 2016

Foto: NARCISA DRBAN


Paperless
Foto:NARCISADRBAN
EDITORIAL

NULSAPENIMENI
SISPUNCINEETI!
ATUNCICNDREPREZENTANIIUNEI
AUTORITICUMSUNTPROFESORII,
PENTRUELEVIATRIBUIEETICHETE
COPIILOR,ACESTIAVORAJUNGES
LEACCEPTECAADEVRATE.
Ataareauneietichetenegativedectreunadult Nouaabordaredinclassaextinsincurtea
cuautoritatepoatecreaoimaginedesine colii;aizbucnitoceartntredoibiei,deoarece
distorsionatinegativntruncopil,caio unullstrigapecellaltOchiCprui,etichetare
imaginenegativaaceluicopilprintreceide devenitnjositoareprintreei.
vrstalui,careajungsacceptemaiuoreticheta Elliotexplic:Amprivitcumnitecopiideclasaa
dectpersoana. treiaexcepionali,cooperani,preocupai,minunai
Experimentulpracticpecareonvtoare setransformasernnitecopiirutcioi,
americanladerulatcasisensibilizezeelevii vicioi,discriminatori,ndoar15minute.
fadeefectelediscriminriirmneexemplar nziuaurmtoare,situaiasainversat,iarcopiii
pentrumodulncareopereazetichetarea.
cuochialbatriaufostetichetainegativ.Elliotlea
JaneElliotadecissabordezentrunmodfoarte
spuselevilorciaminitnziuaprecedentic,
concretsubiectuldiscriminriicueleviisi:Am
defapt,copiiicuochicpruisuntsuperiori.
discutatdesprerasismdinprimazidecoal.Dar
Performanelelaclasalecopiilorcuochicprui
asasinarealuiMartinLutherKingnuputeafi
saumbuntitimediat.Elliotdescriefelulncare
discutatiexplicataa.Nueraposibilsexplici
copiiicuochicpruiaufolositmaterialuldidactic
astamicuilordeclasaatreiadinRiceville,Iowa.
auxiliarntimpuloreidecursnceledouzilede
Amdecisatunciceratimpulsncercm
experiment:Amfolositunsetdebileelecu
experimentulcuculoareaochilor,lacarem
diferitecuvintelacitire,iarcopiii,ceicuochi
gndisemdenenumrateori,darnulaplicasem
niciodat.Deci,nziuaurmtoare,amintrodusun cprui,eraulacoadaclaseinprimaziilealuat
exerciiudespreculoareaochilorlaclasameai cinciminuteijumtatecasefectuezeexerciiul.
ammpritclasadupculoareaochilor.Imediat Adouazileautrebuitdoardouminutei
amcreatunmicrocosmosdesocietatentro jumtate.Singurullucrucareseschimbaseerac
clasatreia. acumeierauceisuperiori.
Elliotanceputprinalespuneeleviloreicar Copiilorcuochialbatriretrogradaiacumlaun
puteafiinteresantsncercesjudeceoamenii statutinferiorsocialfadegrupulcuochicprui
dupculoareaochilor:Sunamuzant,nu? leasczutrespectuldesineiperformana.
Deoareceeusuntprofesoruliamochialbatri, Ceeaceedereinutdinacestexperimentestec
credcoameniicuochialbatritrebuiesfie nuartrebuislsmpenimenisnespuncine
fruntainprimazi. suntem.
Eaacontinuatsexplicecopiilorcoameniicu Poifacemultmaimultedectcreziidecelemai
ochialbatrisuntmaiinteligenidectoameniicu multeoriestelocdemaibine.Nuiimpunelimite,
ochicprui.Suntmaicuraidectceicuochi pentrucimposibiluldevineposibil,atuncicnd
cprui.Suntmaicivilizaidectoameniicuochi vreicuadevratceva.
cprui.
Eleviicuochialbatriaufostlsaimaimulttimp
DIANAZAHARIE
npauz,iarcelorcuochicpruilisaspuscnu
zha.anaid@yahoo.com
auvoiessejoacecuceicuochialbatrin
curteacolii,deoarecenueraulafeldebunicai
ceicuochialbatri.
Foto:arhivapersonalDENISANUA

CUM S FII MAI PLCUT


FOLOSIND LIMBAJUL CORPULUI 67
Foto:ANDREISAMACA

Foto:ANDREEALUCACIUi

42 16
POKEMON GO ADUS ALEGE CE I SE
N COAL POTRIVETE
V-ai gndit vreodat la potenialul pe nva cum s-i selectezi
care l are Pokemon GO n scop hainele n funcie de linia
educativ? corpului
SUMAR
DEZVOLTARE PERSONAL 49 Egalitate nainte de perfeciune
06 Ce se ntmpl dac bei doar ap timp de 52 Roboii colari
30 de zile
54 Salvarea datelor din smartphone
10 Colornd prin suferin

Foto:NARCISADRBAN
12 Dac nu iei din zona de confort, nu nvei
nimic ECOSINTEZE
14 Despre pocin 56 Cum ne schimb GMO
16 Hainele care-i vin perfect 58 nainte de poptop
18 ncepe fcnd asta 20 de secunde pe zi
23 Obiceiuri la care oamenii de succes au
PREDICII
renunat
25 Scrie ca un pro! 60 coala viitorului
27 coala nu te pregtete pentru viaa real 62 Top apte joburi de viitor

APLICAII
PSIHOLOGIE
30 Duolingo, profesor de limbi strine de
buzunar 65 Caracteristici ale oamenilor de succes

33 Facei cunotin cu profesorul social 67 Cum s fii mai plcut folosind limbajul corpului
media 70 Cum s reduci stresul pentru a-i mbunti viaa
35 Moduri distractive de a-i nva pe copii
73 Cum s-i faci copilul responsabil
igiena dentar
75 Keep calm i citete o carte
38 Pacifica, ajutorul tu mpotriva anxietii,
depresiei i stresului 78 Locuind singur te dezvoli mai repede

42 Pokemon Go n coal 83 Paralizia n somn


44 Swift Playground 86 Semne c relaia ta actual nu va merge

TEHNOLOGIE
47 Cum s prezini tehnologia persoanelor n
vrst

logopaper@gmail.com + 040 771 077 855 www.logopaper.com LOGO paper


Foto:ANDREISAMACA

CE SE
NTMPL
DAC BEI
Foto:ALEXANDRATIOP

DOAR AP
TIMP DE 30 DE
ZILE?
CORPUL UMAN FIECARE MOLECUL,
CELUL, ESUT, ORGAN ARE NEVOIE DE
AP PENTRU A FI SNTOS. APA
FURNIZEAZ SNTATEA I O MENINE,
AA C S BEI DOAR AP TIMP DE 30 DE
ZILE NU POATE FI DECT BENEFIC.
Avndnvederectdecomuneapanviaa Procesuldembtrnirencetinete
noastr,aisfiiuimitctdemultebeneficii,pe Apaestecelmaibunhidratant.Dacbeidoar
carenicinulebnuiai,ipoateaduce.Pentru aptimpde30dezile,pieleatavafimai
muli,ceidrept,sadopteunregimdevian hidratat,maielasticiivarecptaacea
careapaestesingurabuturpecareo strluciresantoas.Deasemenea,i
consumpoatefidestuldedificilfarsucuri, musculaturaivafimaitonifiat.
farceaiuri,farniciunstropdealcool.Iatce
sepoatentmpl[dacbeidoaraptimpde30 ivacreteimunitatea
dezile,faraischimbadietasaurutina Unvechiproverbslovacspunecapaestecel
exerciiilorfizice. maibunmedicamentdinlume.Nuestedeloco
exagerare.Apaacioneazcauncatalizator
Creativitateaiperformanatavorcrete pentrumbunatireafunciilororganismului.
Cndbeidoaraptimpde30dezile,creierultu Astfel,dacbeidoaraptimpde30dezile,att
ncepesreacionezemairepede.Dinmoment ficatul,ctirinichiitivorfuncionanparametri
cecreierularenevoiedeocantitate optimi.Totodat,unaportsuficientdeap
impresionantdeoxigenpentruafuncionact neutralizeaznivelulPHului,previneformarea
maieficient,iarapaesteunadintrecelemai pietrelorlarinichii,maimult,teajutstelupi
importantesursedeoxigen,esteevidentdece cudurerea.
unastfelderegimdeviabazatpeapi
mbunteteactivitateacerebral.Astfel,nu Inimatavafimaiputernic
doarcveigndimaibine,citeveiconcentra Apaiajutinimasfiemaisantoas.De
maimult. asemenea,risculdeafaceatacdecordva
Foto:arhivapersonalALEXANDRATIOP
scdeaconsiderabil,iartensiuneaarterial reuetisidozezicantitateaoptimdeap
sevameninenlimitenormale. decareacestaarenevoie.
Unpaharcuappecarelbeicuooranainte nscurttimp,veincepesmnncimai
deamergelaculcaresespunecprevine puin,aportuldecaloriivafiastfelmairedus
risculdeinfarct,deoarecefaciliteaz iveincepesslbeti.Dacbeiunpahar
transportulsngeluioxigenatctreorgane. cuapsauchiardouanaintedefiecare
mas,teveisimistuli,nconsecin,vei
Oaseleivorfimairezistente mncamaipuin.
Apaajutlareconstruciacartilajelor.Sunt
dovezipotrivitcrora,dacbeidoarap, Funciilemetabolicesevormbunti
flexibilitateaarticularsembuntete. Numeroasestudiirealizatenacestsensarat
caceiacarebeauapinmodconstantau
Grasimeasetopete unmetabolismmaidinamic,indiferentde
Dacbeidoaraptimpde30dezile,corpul regimulalimentarpecarelurmeaz.Astfel,
tuvaeliminatoxineleirezidurile doupaharecuapbutenfiecare
acumulatedeorganelevitale.Astfel, diminea,imediatceteaitrezit,ajutla
organismultuvafimaicurat,iargrasimea cretereametabolismuluicu24%.
depeabdomenvascdeaconsiderabil. ALEXANDRATIOP
Iniial,teaiputeangrijorancazulncare
corpultaureineap.Astapncnd
Foto:SERENABLAGA

COLORND PRIN
SUFERIN
NU ESTE NICIO NDOIAL C N VIAA FIECRUIA
VIN I NORI NEGRI, IAR OCAZIONAL AI NEVOIE DE
O UMBREL PROTECTOARE. DAR CE TE FACI
CND PLOAIA SE TRANSFORM NTR-O FURTUN
CE PARE C NU SE MAI OPRETE?
Opierderepoatefisuficientpentruafacecao Dr.Dermanascosonoucartedecolorat
persoansderaieze,anidezile,chiarpentru pentruaduli,destinatsiajutepealiis
totrestulvieiivia.Tragediaparesi treacprinmomentegrele,numitColorsof
urmreascpeuniioameniiesterezonabils LossandHealing.Carteaesteunformatdin35
nentrebmcumfacefaunastfeldeomunor depagini,cuilustraiigeneroase,fiecaredintre
pierderidureroaserepetate. eleavnduncuvntsauoexpresie,cumarfi
DeborahS.Derman,deprofesieconsiliern Onedayatatime,Bitterandsweet,menits
Philadelphia,asuferitmaimultdectseatepta. evocegnduriisentimentecarepotajutala
Arezistatprimeipierderidevastatoarelavrsta vindecare.
de27deani,atuncicndprietenuleisa Lapolulopus,fiecareilustraieareopagin
despritdeea,dupcaresasinucis. goal,cutitlulPaletameadeculori...Cuvintele
Undeceniumaitrziu,cstoritimamaunui mele...Gndurilemele,pentruaideterminape
copilmic,iateptalaaeroportpepriniiei, oameniisinotezesentimentele,cuvintelei
cndavionulprivatpecaretatleilpilotasa expresiileinspiratedeilustraie.
prbuit,omorndtoiceipatrupasageri. Terapiaprinartestefolositdezecideani
Patruanimaitrziu,ntimpcejucarugby,soul pentruaajutoameniisexprimeceeacenu
eiamuritdeunatacdecord,lsndovduvla potpunencuvinte,darcompletareaspaiilor
vrstde39,cudoicopiimiciiunaltreileape uneicridecoloratareunalttipdebeneficiu
drum. permiteoamenilorsserelaxezeisse
Apoi,civaanimaitrziu,aaflatcareoform concentrezemaimult.
rardecancerlasn.Simeamcamcevaca Ideeapentrucarteiavenitdelaocartede
ointpespate,aveasspun.Ceamaimare coloratprimitdeziuaeideCrciun.Amcolorat
fricineadefaptulc,dacaveasmoar, unspaiu,apoialtul,ialtul,iamrealizatc
copiiivorfiorfani.Nuamurit.nschimb,areuit acestlucruestemodulncareamfcutivia
sicreascpeceitreicopii,ssecstoreasc cteunpasmic,unulcteunul.
dinnouisiiaundoctorat,cuunstudiu Nuesteocartedebucate,subliniazdr.
asupradureriitritenultimiiani. Derman.Eanudicteazmodulncareoamenii
Deatunci,Dr.Dermanadevenitunconsiliern artrebuissesimt.Cutoiitrecemprindurere
practicprivat,capabilsfacmaimultdect ipierderentrunmodunic.Unlucrupecare
oformareprofesional.Vindecareaesteun lamnvatdinviameaidelaoameniipe
procescarearelocpetotparcursulvieii,iar careiamconsiliatestesnuncercispretinzi
durereapoateapreanoricemoment,spune cnusantmplatistrecimaideparte.
ea. SERENABLAGA
Artwork:DIANAZAHARIE
DACNUIEIDIN
ZONADECONFORT,
NUNVEINIMIC
TREBUIESVORBETINPUBLIC,DARGENUNCHII
ITREMURNAINTEDEAAJUNGEPEPODIUM.
VREISTEDEZVOLISOCIAL,DARMAIDEGRAB
AINGHIICUIEDECTSFACIOCONVERSAIE
CUSTRINII.LUNDCUVNTULNCADRUL
NTRUNIRILOR,IAISCHIMBAREPUTAIALA
LOCULDEMUNC,DARIEFRICSNUSPUI
CEVAGREIT.SITUAIICAACESTEA
IMPORTANTEPROFESIONAL,DARTERIFIANTE,DIN
PUNCTDEVEDEREPERSONALSUNT,DIN
PCATE,OMNIPREZENTE.OSOLUIESIMPLLA
ACESTESITUAIIARFISLEEVII.CINEVREAS
SESIMTANXIOSCNDNUESTENEAPRAT
NEVOIE?
Darproblema,desigur,estecacestesarcininu ceeacesautemutiniialnuestelafelderucum
suntdoarneplcute,cideasemeneasunti aicrezut.
necesare.Pemsurcecreteminvmpentru ncepecupaimici.nlocdeasridirectncele
locuriledemuncipentrucarierelenoastre,ne maidificilesituaii,ncearcscretiprogresiv
confruntmconstantcusituaiincaretrebuies niveluldegreutatealsituaiilor.
neadaptmcomportamentul.Estepurisimpluo Sarputeastempiedici,darastaenregul.De
realitatealumiincaretrimnprezent.ifr fapt,estesingurulmodncareveinva;paii
abilitateaicurajuldeafaceacestsalt,putem greiisuntinevitabili.nceledinurm,chiardac
pierdeoportunitiimportantepentruavansare.Cum neamputeasimineputincioinsituaiinafara
putemnoi,caniteprofesioniti,sneconstruim zoneinoastredeconfort,avemmaimultputere
viaapefondulacestorsituaiineplcute,dar dectcredem.
profesionalbenefice? Aac,ncearc.Fiisincercutine,lucreazla
nprimulrnd,fiisincercutinensui.Atuncicnd propriulcomportamentiiaunpashotrtor.
nuteaiconfruntatcuacelcolegdeserviciucare Prereameaecveifimulumitciaidat
teasubestimat,afostntradevrpentrucai posibilitateadezvoltrii,anvriiiaextinderii
crezutcvancetasauafostpentrucerai repertoriuluiprofesional.
ngrozitdeconflicte?Fauninventaralscuzelorpe NICOLASMUET
careobinuiaislefacicaseviiosituaieafar
dinzonatadeconfortintreabatedacaufostcu
adevratlegitime.Dacaltcinevaiarfioferit
aceleaiscuzecuprivirelacomportamentullor,
leaiconsiderascuzesaumotivelegitimedea
refuza?Rspunsulnuestentotdeaunaclar,dar
niciodatnuveificapabilsdepetilipsade
aciune,frafisincercuprivirelamotiveletalen
primulrnd.
Apoi,lucreazlapropriulcomportament.FSar
puteasntmpinioperioadagreanafaceo
scurtconversaiengeneral,darestemaiuorn
cazulncareestevorbadeunsubiectdesprecare
tiimulte.Recunoateacesteoportunitii
profitdeele.Putemgsidemulteoriomodalitate
deaoptimizaceeacetrebuiesfacempentruafi
maiplcut,construindsituaiintrunmodcare
scadeniveluldedisconfort.Deexemplu,dac
urtisvorbetinpublic,dartesimimultmai
binengrupurimici,cautoportunitipentruavorbi
ngrupurimaimici.
nceledinurm,iaunpashotrtor.Peten
afarazoneideconfort,trebuiesofaci,chiardac
esteincomod.Punenpracticmecanismecarete
vorforasofaciisarputeasadescoperic
DESPRE
Foto:ANDREIIBURC

POCIN
MULINELEGGREITTERMENULDEPOCIN
CAFIINDNTOARCEREDELAPCAT,NS
ACEASTANUESTEDEFINIIABIBLICAACESTUI
CUVNT.DUPCUMTIM,NOULTESTAMENTA
FOSTSCRISNLIMBAGREAC,IARACEST
TERMEN,POCIN,ESTETRADUSCAN
ACEASTLIMB,CAFIINDCUVNTULMETANOIA,
CARELITERALMENTENSEAMNSCHIMBAREA
MINII,NNOIREASPIRITUALAMINII.
Pocinanuesteunaccesderemucrii PoitrincredinnIsusHristos,acceptnduL,
autocomptimire,cioconvertire,orecentrarea saupoistrietidupvoiafiriitale,nntuneric,
ntregiinoastrevieipeSfntaTreime.Cinanu fcndceeacecrezidecuviin,cumfactoicei
nseamnprivireanjoslaimperfeciunileproprii,ci cenuLdoresc,ceicaredorescabsenaLuiio
nsus,spreiubirealuiDumnezeu,nunurmcu viadespritdeEl,fiindnelaideVrjmaul
repro,cinaintecuncredere.Sprivetinuceea nostrua.k.a.Satan,cDumnezeunuiiubete,c
cenaireuitsfii,ciceeacepoincdevenicu aupctuitpreagreucasmaipoatfiiertai.
harulluiHristos. Totusi,timcplatapcatelorestemoartea,dar
FiindortodoxincepndscitescBiblian darulfrplatalluiDumnezeuesteviaavenic
adevratulsensalcuvntului,amnceputs nIisusHristos,Domnulnostru(EpistolaluiPavel
nelegcnsuiDumnezeu,naturaLui,este ctreRomani).
dragoste(nuesteunDumnezeumnios,nicisec, Eatatdesimplu,Evanghelia(Evanggelion)=
careinumrpcatelepedegete,ciunulcaredin VesteaceaBuna=IisusHristos,Fiullui
dragosteaLuipentrunoi,nendeamnsne Dumnezeucareafosttrimiscasmoarpentru
pocim,sneschimbmmintea,snennoim toatepcatelenoastreisnvieze,artndc
spiritualminteacuprivirelacineesteElicea jertfaluideispireestesuficient,suficient
fcutpentrunoi,pentruanesalvadinpcat,pentru pentruaiiertaietoatepcatele,suficientpentru
camaiapoisLputemacceptacaMntuitori anescoatedinmizeriancareneaflmipecare
Salvatorpersonal),cruldinlumenuestedatorit amcreatocuminilenoastre,suficientnct
Lui,cidatoritnou,apcatului,idorineidea DumnezeuTatlsneconsidereneprihnii,gsii
pctui. frnicimcarovinnainteaLuidatoritFiului
Dumnezeuneadatcapacitateadeaalegeia SuIisusHristos.
discerneruldebine.Nuneaforatinuneva FiindcattdemultaiubitDumnezeulumea,ca
foraniciodatsLalegempeEl,sliubim.Nea datpesingurulLuiFiupentrucaoricinevacreden
datfrulibernluareadeciziilor.Nuneacreatca Elsnupiarisaibviavenic(Ioan3:16).
niteroboi.Putemsalegemstrimcusaufr Pace!
El.Totui,nuetotunastrietinluminsaun VLADBOTI
absenaei:ntunericul.
Foto:ANDREEALUCACIU
HAINELE CARE-I
VIN PERFECT
NCREDEREA POATE S FIE ADESEORI UN
FACTOR DETERMINANT N DIFERITE
CIRCUMSTANE CU CARE NE CONFRUNTM.
NCEPEM DE LA ALEGEREA PE CARE O FACEM
NTRE A NE ASUMA SAU NU O PROVOCARE,
CONTINUND CU MOMENTUL N CARE
RENUNM SAU NU LA ACEASTA I AJUNGND
LA NTREBAREA DAC REUIM S O NDEPLINIM
CU SUCCES.
Adevrulestec,celmaiadesea,calitile Osoluiesimpldeanelegeastaeste
personalenugaranteazneapratdacofemeie urmtoarea:hainelepecareleporitrebuiesi
vafisaununcreztoare,ceeaceesteo urmezeliniacorpului.
greealcelmaielegantaccesoriupecareo nacelaitimp,trebuiestiicpropriulcorp
femeielpoatepurtaestepropriainteligen.Cu esteunicinuartrebuislforezisintren
toateacestea,avndnvederefaptulcoamenii hainecarenusuntcroitepentruel.
atribuieovaloarefoartemareapareneifizicei Acesteafiindspuse,haineleauunrolfoarte
ibazeazprimaimpresiepeaceasta,moda importantnviaanoastr,darnuartrebuis
poateitrebuiesfiefolositcauninstrument. uitmchainanulfacepeom.
tiindcumsiselectezihainelenfunciede ANDREEALUCACIU
liniacorpuluiesteoabilitatecarepoatefi
dezvoltat.Cutoateacestea,dacdoretisi
prezinicelemaifrumoasecalitialetale,
trebuiedoarsnveicumslescoineviden.
NCEPE
FCND ASTA
20 DE
SECUNDE PE ZI
Foto:arhivapersonalNICOLASMUET
I APOI TOT
CORPUL TU
SE VA
TRANSFORMA
MULI OAMENI DIN NTREAGA LUME AU URMAT
PROVOCAREA DE 28 DE ZILE, PN LA 4 MINUTE
DE PLANK, PENTRU A VEDEA CE TRANSFORMRI
ADUC CORPULUI. CND ANTRENAMENTUL
NUMIT PLANK SE FACE CORECT, ACESTA VA
CONSOLIDA NTREGUL CORP, PRIN MENINEREA
UNEI POSTURI RIGIDE, LA FEL CA O SCNDUR
DE LEMN.
Careitreabacuexercitiileplank? Ziua8:45secunde
Plankesteconsideratcafiindunuldintrecele Ziua9:60secunde
maieficienteexercitiidegreutatecorporala, Ziua10:60secunde
staticepentruintarireamijlocului,spunceidela
Ziua11:60secunde
GoFitStayFit.Beneficiilesuplimentareinclud
intarireapicioarelor,aspateluisiamuschilor Ziua12:90secunde
mainii,chiarsitopireatesutuluiadiposnedorit.In Ziua13:pauza
afaraderezistentaimbunatatita,beneficiilepe Ziua14:90secunde
termenlungincludunechilibrumaibunsio Ziua15:90secunde
rezistentamaibuna. Ziua16:120secunde
Cumsafaciunplankperfect?
Ziua17:120secunde
Pentrurezultatemaxime,urmatitehnica
prezentatainimagineailustrativdelanceputul Ziua18:150secunde
articolului.Utilizatiaceastatehnicatimpde28de Ziua19:pauza
zile,pentrurezultateledorite. Ziua20:150secunde
Ziua21:150secunde
Provocareade28dezile Ziua22:180secunde
Ziua1:20secunde
Ziua23:180secunde
Ziua2:20secunde
Ziua3:30secunde Ziua24:210secunde
Ziua4:30secunde Ziua25:pauza
Ziua5:40secunde Ziua26:210secunde
Ziua6:pauza Ziua27:240secunde
Ziua7:45secunde Ziua28:catdemultpoti
Exercitiilecugreutateacorporalacastiga
tereninlumeafitnessuluidincauza
practicabilitatiisisimplitatiideaobtineo
formabuna,folosindgreutateapropriului
corp.Planksuntoformadeexercitiide
greutatecorporala,carenuosaiasadin
moda.

Veiimbunatatiperformanta
Planksuntunexercitiuidealpentrumuschii
abdominali,deoareceacestaforteazatoate
grupelemuscularemajore,inclusiv
abdominustransversal,abdominusrectus,
muschiuloblicextern,sigluteus.Importanta
consolidariifiecaruigrupdemuschinupoate
fisubestimata,fiecaremuschiarerolulsau.

Veimbunatatiinmodsemnificativpostura
corpului
Afaceplankimbunatatestefoartemult
capacitateadeastacuoposturadreaptasi
stabila.Prinimbunatatireaputeriidebaza,
vetificapabilsamentinetiopozitiecorecta,
inoricemoment,deoarecemuschii
abdominaliauunefectprofundasuprastarii
generaleaumerilor,gatului,pieptuluisi
spatelui.

Veidevenimultmaiflexibilcainainte
Flexibilitateaesteunavantajenormatunci
candfacetiplankinmodregulat,pentru
aceastexercitiuseintindsiextindtoate
grupelemusculareposterioare,umeriisi
clavicula,intimpceseintinddeasemenea
tendoanelesidegeteledelapicioare.
SERGIUBRIE

Foto:arhivapersonalSERGIUBRIE
Foto:arhivapersonalCLAUDIAGAVRILA
OBICEIURILA
CAREOAMENII
DESUCCESAU
RENUNAT
CEETINSTARESFACIPENTRUAFIUN
OMDESUCCES?NZIUADEAZI,UNII
OAMENIPREFERSSECOMPLACN
MEDIOCRITATEALOR.NSCEICAREVOR
SREUEASCNVIANUSENUMR
PRINTREACETIA.PENTRUCAMUNCATA
SFIERSPLTIT,AINEVOIEDEOSERIE
DEIDEALURICARETREBUIERESPECTATE.
SUCCESULNUARECUMSVIN
INTAMPLATORPESTETINEINUIVA
BTEANICIODATLAU.DARDACIL
DORETICUADEVARAT,ACESTAVAVENI.
IATCELEZECEOBICEIURILACARE
OAMENIIDESUCCESAURENUNATASTA
NAINTEDEAFIDESUCCES.
Nustaupreamultnzonadeconfort Nuacioneazfrsfinvat
Laceserefer?Zonadeconfortestezonancare Omultiecelmaibinesnvee.Beneficiile
tesimicelmaibine,deiicontrolul,etifamiliarizat nvatuluisuntsimple:cucttiimaimulte,cu
cuabsolutoriceinuexistrisculdeaaprea attpoifacemaimultelucruri,poidezvoltaabiliti
anxietatea.Dacveireuisieidinaceazon,nu itepoidezvolta.Oameniidesuccesse
nseamnctrebuiesdepuieforturipentruaintra strduiescsnveenpermanenlucrurinoii
ntrostaredeemoiiidenelinite.Purisimplu siperfecionezeactualelecunotine.
nseamncpentruaavansa,pentruacrete,arfi Dacteopretidinnvat,veirmnedoarcu
binesncercilucrurinoiisiextinziorizonturile. cunotineledeacum.Dacfaciasta,nuaicums
Defapt,zonadeconfortarelegturcuriscul.Cu iextinziabilitile.Caexemplu,gndetetecBill
risculdeanutesimialtfeldectdesiminmod Gatesnuarmaifinvatabsolutnimicdupcea
obinuit.Spreexemplu,dacoteleviziunefaceun avutsucces.Cumarfiartatinternetulacum?
reportajdesprecompanialacarelucreziieti
desemnatsaparinfaacamerelordefilmat, Nusetemscearsfaturi
refuzultuaredirectlegturcuzonadeconfort. Atuncicndtrebuiesieiodeciziegrea,dacceri
Nuvreissimiposibileleemoiidinacelmomenti sfaturidelaalioamenicareaumaitrecutprinceea
spuicnuvreisparticipi.nsarfibinesofaci. cefacitu,poatefacediferena.Spreexemplu,o
Esteoexperiennpluscaresarputeasteajute cunotinzileletrecuteavrutsiadeciziadease
peviitor.
nscrielaunmasterntrundomeniunou,nsdup Nuurmeaz,selasurmai
ceavorbitcucivaoamenicareautrecutprin Existdoutipurideoameni:lideriiadepi.Cei
acelecursuri,iaschimbatcutotuldireciaia careausuccessuntceicareconducgrupuride
decissurmezecursurileuneialteinstituii. oameni.Oameniidesuccesnuauajunsacolounde
auajunspentrucaunimeritacolo.Nuauurmrit
Nusepierdndetalii penimenipnlaliniadesosire.Ceicareau
Dactepierzincelemaimicidetalii,ritisi succesacumsuntceicareiaupavatsinguri
pierziconcentrareaisuiidespreimaginean drumul.
ansamblu.Nuconteazdecteoridaigre,
conteazsreviidefiecaredatpniatingi Nulastrecutulsledictezeviitorul
scopulfinal.Restulsuntdoarmicidetalii. Zicalaaceastaspunetot.Nuconteazcegreeliai
fcutntrecutsaucerateuriaidat.Conteazcai
Nufacmaimultelucrurinacelaitimp nvatdingreeliiacumetimultmaiputernic.
Deobicei,multitaskingulesteconsideratcafiind Obiectivulrmneacelai.
unskillapartealoamenilor.ns,adevrulec
nimeninuareaptitudinidemultitask.Defapt, Nuumblcunegativiti
multitaskingulpoatescdeaproductivitatea.Cei Persoanelenegativistedistrug.Ce?Orice.Nusta
careausuccesseconcentreazpeoactivitatepe lngoameninegativiti.Dacstailngacestgen
careoduclabunsfritfrntrerupere.Atunci deoameni,veipriviitulucrurilecuaceiaiochi.
cndvreisfacimaimultelucrurinacelaitimp, Nuainevoiedeasta.Trebuiesfiioptimistis
ilimiteziabilitateadeateconcentramaimultpeo staialturideoamenideschiilaminte.
anumitsarciniaiansefoartemarisnufaci TEODORACRISTEA
nimiccumtrebuie.

Nusemintsinguri
Oameniidesuccesrecunoscnsinealoratunci
cndauoproblemincearcsorezolvect
mairepede.Dacsarminisingur,arngropaoi
aceastasarpstra.Nuareroststeminisingur:
dacnegmadevrul,negmipropriulnostru
potenial.

Nusetemscearfeedback
Lafelcasfaturile,ifeedbackulestefoarte
important.Dece?Pentrucioferoalt
perspectivasuprasituaiei.Cteodatsentmpl
snuvezisoluia,careseaflchiarnfaata,io
altpersoansarputeasiaratecalea.Dacceri
feedbacknseamncvreisteperfecionezi.
Foto:OLIVIAPANTEA

SCRIE
CAUN
PRO!
MULISTUDENIPIERDORENFAAUNEI
HRTIIGOALE,FCNDUIADESEAGRIJI
DESPRECESSCRIECNDLISECEREUN
TEXT.ASTASENTMPLDEOARECENU
TOIAVEMOVIAUIMITOARE,DEMNDE
OPOVESTESAUPLINDEAVENTURI.NU
ESTETOCMAIOSARCINUOARSSCRII
OPOVESTEPERSONAL.
Jongleazcucuvintele! Dacnimeninudiscutdespreel,nseamnc
Imaginaiatanuarelimite!nlocsncercisscrii acestanuebun.Uneseubuntrebuies
opovesteperfectpentrueseu,pornetedela strneascateniaoricruicititorislfacs
fapterealeitransformontrunacredibil. discutedespreel,chiardaccomentariilenusunt
ntocmaibune.
Ieidintipar!
Cndevorbadesprescriereaunuieseupebaza Scrieceiplace!
unuisubiect,toatlumeaaretendinadeascrie Ceeaceesteinteresantpentrutinenuvafi
camacelailucru,ceeacenseamnotonde ntotdeaunainteresantsipentruceilali.Fiecare
plictisealpentrucelcarelevalueaz.Fieseul persoanareoperspectivproprie.Nuexistdoi
completdiferit!Dactoatlumeascriedespre profesoricarescorectezelafelacelaieseu.n
acelaicaz,tuscriedespreonouperspectiv comparaiecumatematicasaufizica,scrisule
asupraaceluiaicaz!Scriedesprecumvezitude diferit.Fiecareperspectivconstinemoiidiferite.
faptlucrurile!Vaatragemultmaimultatenia Deaceea,ceimaimulioameninuiaunote
cititoruluisivaieinevidenprinoriginalulsu. maxime,maialesdacsuntmaimulievaluatoriai
aceluiaisubiect.
Scriecorect! Nulsaacestelucruristedescurajeze.Accept
Coninutulpoatefiimportantpentruuneseu,dar cunelelucrurinuaicumslecontrolezisidde
ortografiaicaligrafiasunteseniale.Daclaprima fiecaredattotcepoipentruascrieuneseu
vederesuntsesizabilegreelidescriere,profesorul grozav!
tevaficatalogatdeja.Chiardacconinutulechiar OLIVIAPANTEA
maibundectunulscriscorect,acestanuvamai
conta.
Foto:arhivapersonalMARIUSDUMITER
COALA NU TE
PREGTETE
PENTRU VIAA
REAL
PENTRU CA O PERSOAN S DEVIN UN
ADULT CU ADEVRAT INDEPENDENT I
CAPABIL, TREBUIE S MUNCEASC MULT
MAI MULT PENTRU SINE, ATUNCI CND
VINE VORBA DE EDUCAIE, NU DOAR S
MEARG LA COAL. CITETE
URMTOARELE LUCRURI I VERIFIC-I
APTITUDINILE.
Cerceteazicuriozitile nvasgteti
Uniidintrenoisuntnorocoi,deoareceiau Trebuiesfiicapabilstehrnetisingur;mult
gsittalentuliastfelcoalaiajuts lumeesteincredibildeconfuzcndintrn
progreseze,darceiceimaimulincnuilau buctrie.Dealtfel,gtitulesteunlucrucare
gsit,trecndprincoalpur;Isimplu.Pentrua nlturstresul,ntimpcefacicevagustosi
evitaacestlucru,artrebuissenfinezecursuri totodatcreativ.Mulinunelegdeceacest
pentrudezvoltareaabilitilor,astfelnctelevii lucrunusepredlacoal.
sidescoperetalentele,pentruaticevors
facnviacuadevrat. Unultimsfat:fiileciiledinafaracolii!
Personal,credctoatlumeaartrebuisaibeo
Metodenvechite bazlargdecunostinteisnveedespre
Existunnumrmicdecolicaredezvolt diverselucrurintimpulvieii.
astfeldecursuripentrudezvoltareaaptitudinilor Aadar,iaiviitorulnpropriileminii
iaplicmetodedepredaremodern,peplacul modeleazlaacumidoreti.Estedestultimp
elevilor.nsacestecolinusuntdisponibile pentrutoate,desigur,dacituidoretiasta.
oricui,deoarecesuntdestuldecostisitoare. ANDREIKLIMENT
Moduldenotareitestaresuntdedomeniul
trecutuluiinepetrecemmulttimppentrua
nvaalucruricarenviaprobabilnevorfi
inutile.nacestcaz,osoluiearficaelevilors
lisecreezeomultitudinedeopiuni,sfie
sprijiniiiajutainafaceoalegerepotrivitn
ceeacepriveteeducaia.

Uordemnuit
Aiterminatcustudiileivreisncepistrieti
singur?Stebucurideintimitateide
independena?Existnsunelelucruripecare
leaiuitat.Unuldintreacesteaestentreinerea
casei,pentrucexistposibilitateacuniidintre
noisnufipusniciodatmnpeounealtcum
arfiourubelnisauunciocan,astfelcvor
aveadificulti.

nvaseconomiseti
Unlucrufoarteimportantpecaretrebuiesltii
faceestestedescurcicubanii.Acestlucrude
obiceisedovedeteafioproblemla
maturitate.
DUOLINGO
Foto:MARIUSDUMITER
PROFESORDE
LIMBISTRINE
DEBUZUNAR
DUOLINGOESTEOAPLICAIEPEMOBILCE
TENVALIMBISTRINEFOARTEUZUALE
ICUTATE,PRECUMENGLEZA,GERMANA
SAUFRANCEZA.ACEASTAPLICAIE
POATEFIGSITPEAPPSTORESAUPE
MAGAZINPLAY,GRATUIT,PENTRUCEICE
VORSNVEEENGLEZINUNUMAI.
Aplicaiaesteutilattpentrunceptori,ctsi bunmoddeanvaolimbstrin.Snveicu
pentruceidejafamiliarizaicuengleza,fiind Duolingoestedistractivicaptivant.Ctigipuncte
structuratpedoustadii(nceptorisiavansai). pentrurspunsurilecorecte,teantrenezicontra
Duolingoteajutsnveiattscriereacuvintelor, cronometruiavansezinnivel.Fiecarelecieeste
ctipronuniaacestora,acestlucrufiindunplus precumunjoc.nvaoricnd,oriunde.Fi
fadealteaplicaii. pauzeleideplasrilemaiproductivecuaplicaiile
Dupceaiinstalatideschisaplicaia,selecteaz noastrepentruiPhoneiAndroid.Descarclei
obiectivulzilnicpecarecrezicalpoiatinge vezideceAppleiGoogleneauoferitcelemai
nvndenglezpeaceasta.Dupceaisetat naltedistinciialelor.
obiectivuliaiintratinprimalecie,veincepes Pascupas,veiajungesnveilimbadoritintrun
nveicuvinteledebazalelimbii. modfoartesimpluidistractiv,framaifinevoie
Dacdoriisaflaimaimultedespreaceast spltetiprofesoricareprobabilnutearnva
aplicaieaccesailinkul: attdebine.
https://www.duolingo.com.Maijossuntcteva MARIUSDUMITER
rnduridindescriereaaplicaieipesite:Celmai
FACEI
Artwork:MIHAELAROCA

CUNOTIN CU
PROFESORUL
SOCIAL MEDIA
PROFESORUL SOCIAL MEDIA ESTE
CONECTAT LA LUME I LA ELEVII LUI LA UN
NIVEL CARE CONTEAZ N EDUCAIE. ESTE
UN PROFESOR CARE NU DOAR PRED, CI I
NVA CU SOCIAL MEDIA.
Lafelcaoricealtcevainviata,utilizareasocial prinastfeldereaciinufaceidectsledaiap
medianecesitechilibru.Acestlucruestevalabil lamoarcelorcareopteazpentru
maialespentruprofesori.Onelegerebuna homeschoolingi,pebundreptate,eununa
orientriisocialedigitaleesteimportant,aac vreacaaimeicopiisfieeducaidenite
estenevoiestiecndsnufoloseascsocial oamenitotalrupidevremurilepecareletrimi
medianfavoareaaltormetode. plinidefrustrri.
Cuajutorulsocialmedia,astziestebines Aac,dacvpasunpicdeviitorulelevilor
cunotiregulilepentruarmnencondiiide votri,ncercaisfiinpascumodulmodern
siguran.Acesteasuntleciipecareunprofesor denvare.Generaianoastrvreasfaco
lepoatedacuuurinelevilorsi.De schimbarenaranoastr.
asemenea,acesteafuncioneaznudoarnviaa MIHAELAROCA
deelev,ctidincolodecoal.
Stimaidomniprofesori,deoriundedinar,
poatearficazulsvscuturaiunpicde
mantauacptatpevremurilentunecateale
istorieinoastreispriviiunpicnjur.Eanul
2016,toitineriiauunsmartphonecuInternet,se
daulagreupeNetipereelelesocialeiasta
nuoputeicontrolacuscdereanoteilapurtare
saucutezdinGheba;
Foto:arhivapersonalLAURAFENIC
MODURI
DISTRACTIVE
DE A-I NVA
PE COPII
O BUN
IGIEN DENTAR
UOR DE ZIS, GREU DE FCUT! COPIII NU SUNT LA
FEL DE RESPONSABILI CA I ADULII CND VINE
VORBA DE IGIENA PERSONAL. TREBUIE S LE
FIE REAMINTIT TOT TIMPUL CND S SE SPELE
PE DINI I DE CE ESTE IMPORTANT S O FAC.
DAC ETI UN PRINTE NGRIJORAT DE IGIENA
DENTAR A COPILULUI TU, ESTE TIMPUL S I
OFERI AJUTOR! FOLOSIND O TEHNIC CORECT,
POI S FACI DIN SPLATUL PE DINI O
ACTIVITATE FR BTI DE CAP, BA CHIAR
AMUZANT. MAI JOS I VOM PREZENTA O SERIE
DE MODALITI AMUZANTE PRIN CARE I POI
NCURAJA COPILUL S AIB GRIJ DE DINII SI.
Spalteitumpreuncuel! Estefoarteimportantcaperiuadedinisfie
Experiispuncesteindicatcaceimicis schimbatodatla3luni!Facestlucrupentru
nveessespelepedinichiardelavrstade2 ateasiguracimeninecapacitateade
anicuajutorulprinilor.Obunigiendentar curareipentruaevitaacumulareadebacterii
delaovrsttimpurieivascutipeacetiade nperie.Laslsialeagsingurperiuade
plac,cariiimultealteproblemedentaremajore dini.Acestaprobabilvaoptapentruoperiucu
pecareacetialearputeantmpinadealungul tematicdedesenanimatsauchiaruna
vieii.Oigiendentarsntoasincludeperiajul electronic,fiindcunoscutfaptulcacestesunt
dentarfcutde2oripezi,dariaadentari preferatelecopiilor.nprivinapasteidedini,
apadegur.Celmaibunmoddeainvape asiguraivcalegeiunacarenuestepreadur
copiicumsaibgrijdeigienalororalestede saupreamentolatpentrumicuul
alitealturaitu,nvnduiastfelprin dumneavoastr.
exemplulpersonal.ntimpcevperiaimpreun
dinii,araticopiluluitutehnicilecorectei Citiipovetilegatededininaintede
eficientedeperiajdentar. culcare!
nlocuiipovetileobinuitecuunelencare
Laslsialeagsingurperiuadedini!
dinioriisuntprintrepersonajeleprincipale. Recompenseazl!
Deexemplu,puteioptapentrupovestea Creeazunsistemderecompense!De
despreZnaMselu.Spuneicopiluluitu exemplu,cuajutorullorlpoimotivasse
cZnaMseluvalsarecompensedoar spelepedinizilnictimpdeosptmn,s
pentrudinioriisntoiifrumoipecarei iaminteascsicureeilimba,s
gsetesubpern. acumulezeuntotalde60deminutedeperiaj
imultealteobiective!
ncurajeazlscntesausdansezentimp LAURAFENIC
cesespalpedini!
Copiiiiubescmuzicaidansul.Poiinclude
muzicanrutinalordeperiajdentarpentrua
ofacedistractiv.Totulvafimaiplcutn
timpcemelodialorpreferatseauden
fundal.
Foto:MDLINAMATEA

PACIFICA
AJUTORUL
TUMPOTRIVA
ANXIETII,
STRESULUI
IDEPRESIEI
STRESUL,ANXIETATEAIDEPRESIASTAU
DECELEMAIMULTEORINCALEA
NOASTRSPRESUCCES.PACIFICAESTEO
APLICAIEPROIECTATPENTRUATE
AJUTASTESIMIMAIDESTINS
COMBINNDELEMENTEDETERAPIE,
RELAXAREISNTATE.

Stresul,anxietateaidepresiasuntcauzatedeo Jurnaldestarezilnic
seriecontinudegndurinegative.Acestegnduri
provoacsentimentefizicecarecauzeazaciuni. Evalueazaistareadespirit(delagroaznicla
AplicaiaPacificancearcsrupacestciclu, grozav)isentimentele(fericit,stresat,relaxat)dea
folosindinstrumentecaresvizezefiecaredintre lungulzileiiobservprogresul.Poiaduganotie
componentelesale. acestora(situaia,obstacolele)ianalizeazlen
jurnaluldestare(istoric).

Zidezi,veinvacumsadministrezistresuln Instrumentedeodihnaudio
propriulritm.Pacificanupromiteremedierirapidei
nuofersperanefalse,ciunrealprogrescontinuu. Relaxeaztefolosingexerciiileaudioaleacestei
ScreenshotsPACIFICA
aplicaii.Pacificaofercursuriderespiraie, Provocrizilnice
relaxaremuscularprogresivimeditaii.Aceste
activitiauscopuldeaterelaxafolosindsunetele Pacificateajutasinfrunianxietateaite
ploiisauvalurilor. motiveazsalupipentruobiectiveletaleprin
intermediulexperimentelordezicuzi.Defiecare
Analizagndirii datcndndeplinetioprovocareestipuinmai
aproapedeobiectivultu.Nutedabtut!
Cndainevoiedesuportmoral,nregistreazte
spunnduiprereaiaflcumtipareledegndire Jurnaldesntatezilnic
distorsionatecontribuielaanxietate.Pacificate
ajutasgndetimailimpede,oprindciclul Fixeaziilucrezlaobiectiveletalepentru
gndurilornegative. obiceiurilecareipotafectasntatea(cai
Foto:arhivapersonalMDLINAMATEA

somnul,cafeina,moduldealimentaieimulte facemschimbriinvieilenoastre,darniciodatnu
altele).Aflaicaredintreacesteadeclaneaz ajungemundeneampropus,ntmpinmgreutii
anxietateanfunciedejurnaluldesntate. renunm.Pacificapoateficelmaibunprieten
virtualaltucaresteajute,motivezeiste
Grupuriprivateicomunitipublice ascultedefiecaredatcndainevoie.

Grupurileicomunitileauroluldeagsisuport Minteataesteunlucruputernic.Cndoumplicu
egaldelaoamenicaretrecprinsituaiiiexperiene gnduripozitive,viaatavancepesseschimbe.
similarecutine.Esteunlocsigur.Poisocializai Singuralimitpecareoaietitu.Creden
mparirealizrileiobiectivelecuceilali. persoanancarevreisdevii,credentine.
Pacificaacrescutnmodsemnificativncrederea MDLINAMATEA
desineaoamenilor.Demulteorincercms
Foto:ANDREISAMACA

POKEMONGO
NCOAL
VAIGNDITVREODATLAPOTENIALUL
PECARELAREPOKEMONGONSCOP
EDUCATIV?PNACUM,ARTREBUIS
TIICTDEPOPULARESTEPOKEMONGO
PRINTRECOPII.ACESTJOCESTEN
CONTINUAREFOARTEPOPULAR.
ntrozicaoricarealta,ntrocoaldinAustralia deultimoriprogresuljuctorilorpeopagin
totuleracalm.Dintrodatatoateclaseleauieitpe web.
hol,deiclopoelulnusunasenc.Afostcai
cumtoatlumeatrebuiasfoloseascbaian MATEMATIC
acleasitimp.Defapt,tiacncoalseaflun Tabele
Pikachu,careateptasfieprins.Doardaccopiii Eleviipotexersaabilittiledecalcultabelarprin
iardaattdemultinteresulpentrucoal! nregistrareaiorganizareatuturordatelorlor
PiarfiometodDecesnugsetimetode PokemonGO.
noidepredarefolosindPokemonGO? Probabiliti
CEESTEPOKEMONGO? Eleviipotcalculaprobabilitateadeapariiiaunor
SfolosetiPokemonGOnsaladeclaspareo Pokemoni.Deexemplu,eleviiarputeas
ideeciudatlainceput,darhaisnegndimpuin calculezectdemuliPokemoniaparntrun
laposibiliti.Ceamaibuncaledeafaceasta anumitintervaldetimpsauoanumitdistant.
estesnelegiexactcumfuncioneazjocul. Procentaje
PokemonGOesteunjoccareutilizeazdatedin Caresuntprocenteledeapariieatuturor
GoogleMapspentruatransformamprejurimile Pokemonilor?Diseamactdedesapari
ntrolumePokemon.Locaiadvs.geograficeste creeazgraficesaudiagramencaresmenionezi
imbunttitdeaplicaie,incluzndreperecarepot ipoziialorgeografic.
devenidestinaiiimportantenjoc.
JoculfoloseteGPSultelefonuluipentrualocaliza GEOGRAFIE
zonancareteafli.Pokemoniicaresuntpestetot Jurnaldecltorii
njurulvostruvorapreanfunciedezona Eleviipotcreaunjurnalcudatedespreorantimp
geograficncarevaflai. cesejoac.Scriedespreatraciileprincipale,locuri
CUMSFOLOSETIPOKEMONGONCLAS? vizitatesauzonepecarejuctoriinoilearputea
Credcdejaaveiaveactevaideibazatrpeceea vizita.
ceamspusmaisus.Ospunemideilemaijos PokemonGOnjurullumii
alturidemultealtele.Haideisneuitmla VaamintiicumjoculfoloseteGPSulicumc
modurilencareputemnvafolosindacestjoc seschimbnfunciedelocaie?Eibine,eleviipot
extremdepopular. sseinformezedesprecumalteculturijoacacest
jocnpridiferitealelumii,ceestediferit,ceeste
ARTILITERATUR identicidesprepokestopurifaimoasedinlume.
Pokeveti
SpunepovesteadespreviaaunuiPokemonpn BIOLOGIE
nmomentulncarelaiprins.Eleviipotsscrieo Evoluie
aventurficional,bazatpereperele(Poke DinmomentcePokemoniievolueaz,gseteo
stopuri)pecarelefolosetejocul. teoriedespreevoluialor.Eleviipotprezicesau
tiri siimaginezepropriilelorevoluiipentruun
ScriepropriularticoldespresindromulPokemon Pokemon.
GO.Poatesfieiunarticolcusfaturipentru VizuiniPokemon
juctoriinoi. Creeazaunstudiudesprehabitatulvirtualalunui
Organizeazunconcurs Pokemon.Menioneazlucruriprecumdietaicum
Deseneazctevaplianteiafiecareanuntun saadaptatlamediulnconjurtor.
turneuncoalata.Stabileteobiectivezilnice/ ANDREISAMACA
sptmnaleiunsistemdepremii.Posteaztiri
SWIFT
PLAYGROUND
APLICAIA
GRATUIT DE LA
APPLE CARE FACE
PROGRAMAREA
UOAR PENTRU
CEI MICI
Screenshot:www.appleinsider.com

SWIFTPLAYGROUNDESTEONOU
APLICAIEDELAAPPLECAREINVAPE
COPIICUMSAPROGRAMEZEINSWIFT(UN
LIMBAJDEPROGRAMAREINVENTATDE
APPLECUOINTERFATAUSERFRIENDLY).
APLICAIASEFOLOSETEDEJOCURI
PENTRUAIATRAGEPECEIMICI,CAREI
CONSTRUIESCPROGRAMULCUAJUTORUL
FUNCIEIDRAG&DROP.
Screenshot:www.macworld.com
Interfaaprezintablocuricaresuntasociatecu Unexempludetestpentruinceptorieste
anumitecomenzi.Felulacestadeprogramarea completareaunuinivelncareajutuncaracter
maifostfolositiinalteaplicaii,darpopularitatea virtualsparcurgolume3D.Ceiexperimentaipot
mrciiApplepoatesrspndeascmultmai creaolume3Dimultealteleputemspunecanu
repedeimaiuorprogramareanntreagalume. existlimite.
Codulpoatesfiemereuverificatdeerori,userul Dacestenevoieprogramatorulpoatesse
poatesrulezecodulinstant,iardacntmpin foloseascidefunciilecomplexealetelefonului,
probleme,aplicaialpoateajutaprinfunciadebug, cumarfigiroscopul,accelerometrul,GPSuli
careidentificerorileposibiledinprogram. multealtele.
SwiftPlaygroundnunecesitcunotineanterioare Oricinepoatesprogrameze,iaraceastaplicaie
deprogramare,fiindidealpentruceicarevors estedovada.Folosireaacesteiaplicaiipoatesfie
nveeprogramareaipentruceimici,nspecial. introdusincolicuusurin,iarcopiiivorrealiza
Aplicaiatesteazcapabilitileprogramuluiprino ctdeinteresantesteprogramarea.
seriedeteste. STELIANFURTOS
Foto:arhivapersonalIOANANICTOR
CarteaHaipenet,bunicule!oputei
achiziionadelaEdituraCasadinOradea.
Foto:arhivapersonalIoanaNIstor

CUMSPREZINI
TEHNOLOGIA
PERSOANELOR
NVRST
INTERNETULSISMARTPHONEURILEPOTFI
DEFOARTEMAREAJUTORPENTRU
PERSOANELENVRST,DAR
MAJORITATEAACESTORPERSOANENUSE
SIMTBINECNDUTILIZEAZACESTE
FACILITI.UTILIZAREAINTERNETULUIN
CAZULLORPOATEFIBENEFIC,
AJUTNDUIDINPUNCTDEVEDEREFIZICI
MENTAL.SINGURI,ACETIANUVORDORI
SNVEE,DARCUAJUTORULRUDELOR
SAUPOATECHIARALTUIVORDORIS
TIEMAIMULT.ACETIAPOTFIINTRODUI
NNOUAGENERAIEAINTERNETULUICU
AJUTORULUNORMETODESIMPLE.
Aratlecumsimonitorizezesntatea alternativ,acetiaputndsprofitedeelcu
Tehnologiasimedicinasembinperfect.Mai scopuldeaieidincaspoatechiarreuinds
multestudiiaudoveditcmajoritateaoamenilor socializezecudiferitepersoane.
btrninufolosescmijloacedigitaledemonitorizare ncearcsiitotullaunnivelctmaisimplu
asntiilor.Acetiapotsaprofitedefoartemulte Pentrupersoanelecarenuintrncontactcu
aplicaiicarelemsoarpulsulsausii tehnologiafoartedes,utilizareaunuismartphone
contactezemediculprinintermediulinternetului.De sauaunuilaptoppoatefifoarte
multeoriacesteaciuniinfimepotslesalveze complicat.Tabletelearfiungadgetfoartesimplu
viaa. deutilizat,deoarecesuntmultmaimari,spre
ncearcsteapropiideintereselelor deosebiredetelefoanelemobile,iestemultmai
Dacchiariidoreticabuniciitisse uorsnavighezipeaceasteaspredeosebirede
obinuiasccuinternetul,aiputeasiintroducin uncomputer.Dacefortulesteprearidicat,acetia
anumiteactivitidecarearputeafiinteresaisau ivorpierdeinteresulsifordevenifrustrai.
salearidiferitejocuricarearputeasiiajute. HOREABOCHI
ChiarivestitulPokemonGoarputeafio
EGALITATE
NAINTEDE
PERFECIUNE
NTROSCRISOAREPECAREBRANDY
YOUNG,NVTOARELAOCOAL
ELEMENTAR,AADRESATOPRINILOR,
ACEASTASPUNEURMTOARELE:DUP
MULTECERCETRI,NACEASTVAR
NCERCCEVANOU.TEMELEVORCONSTA
NUMAINMUNCAPECAREELEVULNUA
TERMINATONTIMPULORELORDECURS.
NACESTAN,NUVORFITEMEALOCATE
ANUME.STUDIILENUAUREUITS
DEMONSTREZECTEMELEMBUNTESC
PERFORMANELEELEVULUI.
ncontinuare:Maidegrab,vrogsvpetrecei esentiali.Doar10%dintreabsolventisuntacceptati
serilefcndlucruricaresuntdovediteasecorela inprogramuldepredare,iarprofesoriisuntlafelde
cusuccesulcopiluluiluaicinampreun,citii stimaticasidoctoriisauavocatii.
mpreun,jucaivafariduceivcopilulla InultimultimpFinlandaaatrasatentiaasupraeicu
culcaremaidevreme.Aceastscrisoarepoate studiiglobaledecalitateavietii,iarsistemulei
constituiunvispentruelevi,daratragecuriozitate operationaldeinvatamantaprimitlaude,deoarece
idinparteacelornefamiliarizaicuoastfelde decativaanistudentiifinlandeziaureusitsaobtina
abordare. uneledintrecelemaibunerezultatedinlume.
Comparatcucliseulmodeluluiestasiaticore
Onoupoliticatemelor lungisiepuizantedescris,cititsiinvatarepede
Unstudiudin2015facutdeAmericanJournalof rostsuccesulFinlandeiesteinteresantsidatorat
FamilyTherapyarataca,inmultecazuri,eleviidin faptuluicascolilefinlandezeatribuietemefoarte
scoalaelementarasuntincarcaticupanaladetrei putinesiangajeazacopiiiinmaimultajoaca
orimaimultetemedecatserecomand.Asaca creativa.
BrandyYoungnumergedoarpeopresupunere,are Dinacestpunctdevedere,majoritateasistemelor
omultimededatesiexperientacareovorajuta. deinvatamantsuntincontinuuobsedatedeunele
Pentruanulscolar20162017,eleviieivormerge intrebari:Cumpotitineevidentaperformantelor
acasafaraniciotema,avanddefacutdoarcenu elevuluidacanuiltesteziconstant?Cumpoti
reusescsaterminelascoala.Parepovesteaunui imbunatatipredatuldacanuairesponsabilitatefata
singurinvatatorcareisifacedecap,darnueste deprofesoriimaiputinbunisirasplatapentrucei
asa:Youngaresprijinulcelorlaltiinvatatorisi buni?Cumalimentezicompetitiasiincurajezi
profesori,aladministratoruluisi,bineinteles,al sectorulprivat?Cumoferialegeredescolarizare?
parintilor. RaspunsurilepecareFinlandaleoferaparsa
Deasemenea,nuestenicisingurulprofesorsinici meargaincutotulaltsensfatadeceledatede
singurascoalacarefaceoschimbareinacest scolileamericanealaturidemultealtele.Pentru
sens.Inultimultimpseaudedinceincemaides incepatori,Finalndanuaretestestandardizate.
deproblemeleactualuluisistemdeinvatamant,iar SinguraexceptiefaceExamenulNationalde
unelestatedinAmericadejaincearcasalerezolve. Inscriere(NationalMatriculationExam)pecare
Separecaexistaoarmodel,incarevisele toatalumeaildalasfarsitulliceului.
oricaruielevdevinrealitate,talentelesicalitatile Copiiiaumaimulttimppentruaficopii.Uncopil
sunttratatecuseriozitate,iarinvatatulesteo obisnuitdeclasaaVa,carefacepartedin
placereaelevului.AceastataraesteFinlanda, sistemulclasicdeinvatamant,areinjurde50de
aflatntopultarilorcucelmaibunsistemde minutedetemepezi,fatauncopilfinlandezcare
invatamant. panalavarstaadolescenteiprimestefoarterar
teme.Inschimb,profesoriisistemuluipublicde
Osuperputereaeducaiei invatamantdinFinlandasuntantrenatisaevalueze
ProcentuldinFinlandadeabsolvirealiceuluieste copiiiinclasefolosindtesteindependentepecare
de93%,intimpceinCanadaestede78%, acestiasilecreeaza.
America75%;lanoiintaraacestprocentse
plaseazaundevaintre6070%.Celemaiimportante
aspecte?Finlandastiecaprofesoriibunisunt
Problemacucareseconfruntaeducatia,nu uneleexamenesaulucrarilepoateamanapana
doarinAmerica,nuestediversitateaetnicaa candcredecalepoatesustine.
populatiei,ciinegalitateaeconomicaa Sistemulacestadepredaresadoveditaficat
societatii,siaceastaesteexactproblemape sepoatedeeficientsilanoiintara.Desipana
carereformaeducatieifinlandezeaabordato. in2016doardougeneratiiauterminatinacest
Amreusitsaaducemsilanoiintaraoscoala sistem,acestiasepotmandricufaptulca
cuunsistemsimilarceluifinlandez,iaraceasta absolutfiecaredintreeleviisaiaintratla
senumesteTransylvaniaCollege,oscoala facultate.
privatadinCluj.Lafelsiaici,procesulde Voiceparereaveti?Estescoalafaranotesicu
notareesteeliminat.Presiuneatimpuluisau temeputinesolutiapentruamotivacopiiisa
termenelelimitapentruinvataresuntscoasedin invetecuplacere?
program,iarcinenusesimtepregatitpentru MIRCEASUCIU
ROBOII
COLARI
Foto:GEORGEPINTEA
ROBOII MOBILI I POT AJUTA PE COPIII CU BOLI
CRONICE S RECUPEREZE O PARTE DIN LECIILE
DE LA COAL. UNII COPII NU POT MERGE LA
COAL UN TIMP NDELUNGAT, DIN CAUZA
BOLILOR, A UNOR SIMPTOME, A
TRATAMENTELOR DE RECUPERARE SAU A UNOR
AFECIUNI GRAVE. ACETI COPII I CONTINU
EDUCAIA ACAS, STUDIIND MPREUN CU
TUTORII TIMP DE CTEVA ORE PE SPTMN.
DAR EI PIERD ESENIALUL DIN DEZVOLTAREA
LOR, I ANUME SOCIALIZAREA.
Estefrumossleofericopiiloransadea Dezavantajelearficexistuneleerorila
participalaeducaiecuajutorulroboilor. conectivitatesaumobilitate,caiduratade
Principalulbeneficiualroboilorestesocializarea. viaabateriei.
Copiiicarenupotsmearglacoalsesimt Lanivelpersonal,totulinedefactoriidinjur,
decelemaimulteoriizolaiideprimai,iar adicdecolegiicarefacironii.
acestlucrulereduceefortulderecuperare GEORGEPINTEA
medicalicolar.
UnstudiudelaUniversitateaIrvinedin
California,carestudiazefectulroboilornslile
declas,aratceleviisausimitmaisociabili
nraportcucolegiilor:atuncicndunstudent
foloseterobotul,icreteenergiairezistena.
Dispozitivulincluderoipentrudeplasareanjur,
cuunecranpentrudoucivideo,plusmicrofon
idifuzoare.Modeleleactualenuaubrae,dar
copiiiipotridicamnapentruaatrageatenia
unuiprofesor,prinluminileintermitenteale
robotului.Ceamaibunparteinedefaptulc
eleviipotcontroladispozitivuldeacas,cuun
laptop.
Foto:DARIABALAJ

SALVAREA
DATELORDIN
SMARTPHONE
LISENTMPLAICELORMAIBUNIDINTRE
NOI,DARICELORMAIRI.DACAIUN
TELEFONSTRICAT,CUECRANULSPART
SAUUNTELEFONCAREAFCUTBAIEFR
VOIE,NUIFGRIJINIMENINUESTE
SCUTITDEDETERIORAREA
SMARTPHONEULUI.EXISTTOTUIO
VESTEBUNINACEASTTRAGEDIE:SUNT
MODURIDEAIRECUPERADATELEDIN
TELEFON.

Tipuridedeteriorri Fisurareatelefonului
Suntdoumodurincaretelefonulpoatesuferi Ecranelecrpatenusuntoproblemaadegrav
deteriorri:deterioraresoftwaresihardware.Cea cauntelefoncareaintratlaapsaucuprobleme
softwarepoatesapardactelefonulestescpat deoperare.
napa(dacnuesterezistentlaap),dac Pentruaremediaacestaproblematrebuiesl
telefonulnuafostactualizatdemulttimpsaudac duceilareparat,iarcosturilesuntmari,maiales
sistemuldeoperareafostcorupt. dacestevorbadeuntelefonscump.Deaceeade
Deteriorareahardwareapareatuncicndtelefonul multeoripreferamsnulemaireparm.Dacns
estezdrobit,lovit,aruncat.Acesteapotaduce etiopersoancundemnare,poicutape
multeprobleme,delaecranelecrpateizgrieturi internetdiferitetutoriale.Deexemplu,putei
pnlalipsaunorcomponentedindesignul conectaunmousepentrutelefoncarevpermite
telefonul. smanevraitelefonulidateledeaccesale
Intratlaap acestuia.
Existmaimultemodalitideasalvauntelefon Altemodalitidearecuperadateledepetelefon
careaczutinapa,indiferentcatdenenorocit Puteirecuperadateledepetelefonulmobilprin
paresituaia.Iatcivapaicaretrebuieurmai intermediulunuiprogramderecuperareadatelorde
pentruasalvatelefonul: pesmartphoneestepurisimpluunprocesde
1.Opreterepedetelefonul scanare,undispozitivmobilcusoftwarepentrua
2.Scoatetelefonuldinap preluadatedelael.
3.Dacesteposibil,sescoatedelicatcarcasai OmodalitatederecuperareadateloresteEnigma
cardulSIM Recovery,undesktopsoftwarepecarelputei
4.tergecuunprosopbinetelefonul descrca.
5.Dullaunprofesionist,carevaticesfaccu Toateproblemeleauosoluie.
el DARIABALAJ
Artwork:GEORGECHIA

CUM NE SCHIMB
G.M.O.?
GMO(GENETICALLYMODIFIEDORGANISM)
SAUORGANISMEMODIFICATEGENETIC
ESTEUNTERMENTOTMAIDESNTLNITN
ULTIMII15ANIATTNROMNIA,CTIN
OCCIDENT,NSDECELEMAIMULTEORI
SUNTEVIDENIATEDOARPRILERELEALE
ACESTEIMETODE,CAREIARE
NCEPUTURILENANUL1974,PRIMUL
EXPERIMENTREUITFIINDPENITE
BACTERII.
Labaz,procesulconstanmodificarea utilizridepeste12.000anidinrevoluiaagricol,
materialuluigenetic(ADN)prinintroducereasau cndamtrecutdelaoviatnomaddevntorii
extraciadegenedelaoricefeldeorganism, culegtorilaunadecresctorideplanteianimale,
incluzndiceluman. naezri,undeleamdomesticitpentruaaveao
Dinanul1994mncareamodificatgenticafost constantasursadehran,pstrndsiperpetund
introduspepiaaconsumatoriloramericani, ceimaifolositorimembriaiceleispecii,oferindule
ajungndcananul201480%dinporumbulprodus hranasiunacoperi.
safiemodificatpentruafimairezistentnfata nanul1960porneteceadeadouarevoluie
duntorilorsiaobineocantitatemaimare.Pentru agricol,maialesntriledezvoltate,deoarece
soiaprocentajulcretede90%,conformUSDA populaiaglobuluiaexplodatdela1miliardde
EconomicResearchService. oamenin1850la2,5miliarden1940,iarnziua
nRomniaestelegalproduciadeporumb actualsuntem7,5miliarde,conformUnited
biotehnologiza,dardinanul2013cnddoar220de NationssiUSCensusBureau.
hectareaufostcultivate,fadeanii20032007 Pentruaatenuaschimbriledrastice,biologul
cndseajungeapela140.000hectare,amajunsn NormanBorlaugapropusoreinventarea
anul2016saserenunecompletlautilizarealui, agriculturii,prinintroducereaseminelorhibridizate,
conformAgenieiNaionalepentruProtecia unsistemcomplexdeirigaresiutilizarea
Mediului.ialte19tarieuropeneauimpus fertilizatorilorartificiali,schimbareceasalvatpeste
interdiciidecultivarecomercialaOMG. 1miliarddeoameniiiaaduspremiulNobelpentru
nsacestaestedoarunuldintredomeniilencare Pacen1970.
aceastbiotehnologiepoatefiutilizat;n2007n Acesteafiindspuse,putemconcluzionacane
CoreeadeNordaufostprodusepisiciflorescente, aflmnmijloculuneimarischimbri,cene
iarfirmaGloFishproducedin2003petideacvariu afecteazpetoiineapropiemdemomentulunei
ceauabilitateasaluminezenntuneric. deciziimajore.
Proceseledemodificareaorganismelorcele GEORGECHIA
utilizmnconsumnusuntcevanou,avnd
FilmstillsNarcisaDrban

NAINTEDE
POTOP
BEFORETHEFLOODESTEUNFILM
DOCUMENTARDESPRESCHIMBRILECLIMATICE,
INREGIALUIFISHERSTEVEN,CARESEBAZEAZ
PEOMUNCADEDOCUMENTAREDETREIANI.
DOCUMENTARULADEBUTATPE30OCTOMBRIE
2016PENATIONALGEOGRAPHICCHANNEL,DARA
FOSTPUSLADISPOZIIEPESCARLARGIN
MODGRATUITPEDIVERSEPLATFORME.
LeonardoDiCaprioavocatdemediu,actor/ folosind100%surseregenerabiledeenergiecurat
regizor/premiatcuOscarsiambasadoral pnlajumtateasecolului.Putemmergepe
NaiunilorUnitepentruPaceestenaratoral drumulcelbun,pnn2020,atuncicndintrn
acestuidocumentarsiviziteazdiferiteregiuniale vigoareAcorduriledelaParis,privindreducerea
globului,observaimpactulexplotariisialpoluarii poluriiprintrunprepecarboniprotejarea
produsedeomsiactiunilesala,comentandtot ecosistemelorforestieresioceanice.
odataacesteproblemeincadrulunorntlniricu
persoaneprecumantreprenorulsiinventatorulElon Asadar,dacaconsideraticatrebuiesaneintreseam
Musk(directorgenerallaTeslaMotors), debunastareaplaneteinoastresidacaaveticuraj
meteorologulsiastronautulPiersSellers,activista savapunetiinfatafaptuluiimplinitsisavedeti
siecologistaSunitaNarain,ipreedinteleStatelor dezastrulprovocatdeoameni,dorindtotodatasa
UnitealeAmericii,BarackObama. aflatisolutiilepecareincalemaiavempentrua
salvaplanetasigeneratiileviitoare,urmaritiacest
DelanisipurilebituminoasetoxicedinAlbertala documentar.Putetisaacesatisipaginaweb
strazileinundatenmodfrecventdinMiamiBeach, www.beforetheflood.com,dacadoritisaaprofundati
dinbulevardelesuperaglomeratedinBeijingpanan subiectul.
pdurileincendiatedinIndonezia,DiCapriose
ntlnetecuoamenidetiin,politicienii Dacvizionaidocumentarulipartajaihashtagul
activitipentruafacefafaptelor:dezastrele #BeforeTheFloodpeFacebook,Twitteri
naturalesuntdincencemaimultfrecvente,fauna Instagramntre24octombriei18noiembrie,21st
salbaticadispare,comunitilesuntdistruse. CenturyFoxiNationalGeographicsauangajats
donezecteundolarfundaiilorPristineSeasi
Vreaudoarstiuctdedeparteamajuns,ctde WildlifeConservationSociety.
multedauneamfcut,idacecevaceputem
facesneoprim,spuneactorulpremiatcuOscar, Dinacestmotivinunumai,acestaarputeaficel
lanceputuldocumentarului. maiimportantdocumentarpecarelvedeianul
acestaiunulpecaretrebuieslpromovai.
DatelepecareLeonardoDiCapriolepuneinfata
noastrainacestdocumentarsuntabsolut NARCISADRBAN
covarsitoare,oameniidestiintaavertizandcpn
lasfritulsecoluluiniveluluimriivacretentre
10i32inchighetariipolarisevortopi,deoarece
temperaturilemediicrescntre0,3i4,8grade
Celsius,acestiafiindconvinsiinproportiede95%
cacesteschimbriclimaticedinultimii50deani
suntcauzatedeom.
Vesteabunecschimbrileclimaticepotfi
rezolvatenprezentcutehnologiiuordisponibilei
msuridesustenabilitate.Nouacercetarea
demonstratc,utilizndtehnologiidisponibilen
prezent,putemsatisfacetoatenevoilenoastrede
energiepentrunclzire,electricitateitransport
Foto:NARCISADRBAN

COALA
VIITORULUI
CA MULTE ALTE DOMENII, EDUCAIA A FOST
PUTERNIC IMPACTAT DE REVOLUIA DIGITAL.
DIN ACEAST PERSPECTIV, CLASELE DE MINE
NU VOR SEMNA FOARTE MULT CU CELE DE AZI,
IAR N VIITORUL APROPIAT COLILE AA CUM LE
TIM NOI NU VOR MAI EXISTA.
Primulpasafostdejafcut,tableleclasiceau Pentrunoisisistemulincaretraim,aceasta
fostnlocuitecutablecumarkeri schimbareparegreudeimaginat,poatechiar
videoproiectoare,iararanjareastudenilorn imposibilaprinprismaunora,dartrebuiesane
bncisaschimbatiea,optndusepentruun obisnuimcuideeacaviitoarelegeneratiivor
aranjamentnformdecerc,ncaretoieleviis invataintrunastfeldemediutotaldiferitdetot
interacionezentreei. ceeacenoistim.
Calculatoarelevordeveniuningredientesential Inopiniamea,acesttipdescoalaestebinevenit,
pentruscoalaviitorului,totistudentiisiprofesorii avandmulteavantaje,siconsidercaestenormal
folosindusedeunul,curriculumulvaputeafi saevoluezesiacestsistem,dinmomentce
urmaritonlinesiveiputeaaveaaccesvideola toatalumeaseschimbadatoritaacesteievolutii
alteclasedinlum.Interesant,nuiasa? tehnologice.
Oaltaschimbarecarevasevaproducevafi Sipanalaurmaestemaimultdecatevidentca
globalizareaproiectelorstudentilor.Fiecareelev tehnologiaavenitcasaramana!
vainvatadupaunplanindividualizatsi NARCISADRBAN
personalizatspecialdeprofesoripentruel.
Clasicaimagineincareprofesorulvineinclasa
siseapucasadictezesausascrielatablavafi
sieadatauitarii,ajunganduselaunpunctin
careelevulinvataalaturideprofesor.
Inacestscop,profesoriinuvorpredamereu
lectiile,incuranjandinitiativadedocumentarea
elevilorsiinsistndpemetodenonformalede
educatie.
ToateacestemodificarinusuntdedomeniulSF,
bachiarsuntfoarteaproapedenoi,inFinlanda
siSUA,existandscolicareseregasescin
descriereademaisus.
Foto:ANAMARIAPINTEA

TOPAPTE
JOBURIDE
VIITOR
(NUDOARNCANADA)
NFIECAREAN,MIIDELICEENIDE
PRETUTINDENICARESUNTPEPUNCTULDE
AABSOLVITREBUIESFACUNADINTRE
CELEMAIIMPORTANTEDECIZIIALEVIEII
LOR.IATAPTEJOBURIDEVIITORNTRO
ARCAREESTEPENTRUMULIO
OPIUNEDEEMIGRAIE:PROFESOR,
INFORMATICIANDESECURITATE,ANALIST
DECERCETAREPEPIAA,MANAGERDE
CONSTRUCII,AVOCAT,REGISTRATOR
MEDICAL,DEZVOLTATORDESOFTWARE.

PROFESOR NFORMATICIANDESECURITATE

Salariilemediincepintre50.000$i$55.000/ Salariilemediincepdelaaproximativ64.000$/
an.colarizareanecesaraesteodiplomde an.colarizareanecesaresteodiplomdelicen
licenneducaie. ninformaticsauntrundomeniuasemntor.
Perspective:trebuiesaioadevratpasiune,s Anumitelocuridemuncnacestdomeniuarputea
doretisajuioameniimaibinedectofacei necesitaodiplomdemaster.
nii;trebuiesiplacslucrrezicucopiii, Perspective:maimultedatenecesitmultmai
vznduinvatandisiajuiscreasc;nciuda multeinformaiidesecuritate;selucreazcu
concurenei,esteunlocdemuncpentrucareva companiipentruaseasiguracreelelei
fintotdeaunacerere;attcoalaelementar,cti sistemelelorsuntsigure;pentruacesttipde
liceulvoraveanevoiedeprofesorilanivelnalt. cariertrebuiesiubetiprogramarea.
Profesoriideliceuvorfinsceimaisolicitai. Provinciilecucelemaimultecereripentruacestloc
nopiniaguvernuluiCanadei,provinciileiteritoriile demuncsuntNewBrunswick,NovaScoia,
cucelemaibuneperspectivelepentrudasclisunt Ontario,QuebeciNunavut.nrestulCanadei,cu
Alberta,teritoriiledenordvest,Nunavut,Qubeci excepiateritoriilordenordvest,sevedeo
Yukon.Pentruprofesoriideliceu,Manitoba, creteremoderatnacesttipdeangajare.
teritoriiledenordvest,NunavutiYukonaucea
maimarecretere,ntimpcenOntario,New ANALISTDEPIA
BrunswickiNovaScoiaestemairedus. Salariilemediincepdelaaproximativ50.000$/

I
/an.colarizareanecesarodiplomdelicen ASISTENTMEDICAL
ncercetareadepiasaudemarketing.
Perspective:esteunadintrecelemaibunejoburi Salariilemediincepdelaaproximativ60.000$/
deviitor,deoarecepieelesuntntrunflux an.Totceitrebuieesteodiplomdelicenn
constant;ceimaibunicandidaipentruaceast asistenmedical.
cariersuntoameniicuminteaanaliticicu Asemeneacolilordedrept,coliledeasisteni
abilitidegndirecritic. medicalidinCanadaautotmaipuinenscrieri.
CretereaestedestuldelimitatnSaskatchewan Numruldesolicitaniasczut23%ntre2010i
iInsulaPrinuluiEdward.Cutoateacestea,n 2015.Oameniicaresuntplinidecompasiune,sunt
restulCanadeisevavedeaocereresntoas. grijuliisiauvitalitatevorfiasistenimedicali
Oraelencareindustriavafinplinexpansiune exceleni.Alberta,ColumbiaBritanic,Manitoba,
suntOttawasiHamiltonNiagara. teritoriiledenordvest,NovaScoia,Nunavut,
OntarioiYukonvorvedeaocreterefoarte
MANAGERNCONSTRUCII puternic.Provinciilermasesuntncnateptare
svadocereresntoasiconstant.
Salariilemediincepdelaaproximativ85.000$/
an.Totceitrebuieesteuncolegiusaustudii DEZVOLTATORDESOFTWARE
universitareningineriacivil,managementde
construciisauundomeniuasemanator. Salariilemediincepdelaaproximativ61.000$/
Menionmacestlocdemunccuprecauie.n an.colarizareanecesaresteodiplomde
prezent,aresolicitariincerere,darnupoatefila licenninformaticsauintrundomeniu
feldeviabilcaaltecariere.Acestjobfaceapella asemntor.
ceicaresuntliberiileplaceslucrezenafar. Acestjobestecelmaisolicitat.Apariiade
Manitoba,NewBrunswick,teritoriiledenordvest, dezvoltatoriaisoftwareuluidejocurinuaexistat
NunavutiOntarioateaptocretereridicat. cuaninurm,daracumarefoartemarecerere.
Albertaestesinguraprovinciecareprezicecererea Ceiidealipentruacestjobsuntcreativiiiubesc
sczut. designul.Acestlocdemuncincludecercetarea,
proiectarea,dezvoltarea,implementareaitestarea
AVOCAT etapeloralesoftwareului.Cerereaputernicvafin
NewBrunswick,NovaScoia,InsulaPrinului
Salariilemediincepdelaaproximativ72.000$/ EdwardipridinQubec.Estedeateptatsfie
an.colarizareanecesar:odiplomdeprimul inscderenAlberta,NewfoundlandiLabrador.
nivelndreptitrecereaexamenuldeadmitere. ANAMARIAPANTEA
nscrierilelafacultateadedreptaufostpeundeclin
constant.ncepndcuanul2010seraporteazo
scderede38%dinsolicitanimdarntotdeaunava
finevoiedeavocai.Ceicaremerglafacultateade
dreptartrebuisfiepasionaideprofesie,
deoarecepresupunemultcolarizare.Columbia
Britanic,Manitoba,NunavutiQuebecvorvedea
ocererencretere,ntimpcerestulCanadeise
vedeaocereremoderatsntoas.
Foto:arhivapersonalERBANCRCIUN

DESUCCES
ALEOAMENILOR
CARACTERISTICI
NCREDEREANSINEISETAREAUNOR
SCOPURINVIASUNTFOARTE
IMPORTANTE.NTRUCTMAJORITATEA
OAMENILORSUNTCONFUZICUPRIVIRELA
CEEACESUNTICEEACEVORSDEVIN
NVIA,EISUNTPERMANENTNTRO
CRIZDEIDENTITATE.
tiucinesuntiundevorsajung observareaaltorpersoanesiconsideraacestobicei
Dincolodeasticinesunt,eistiucinevordeveni. caodistragere.
Acestiaisicroiescsinguridrumulinviata.Nu
conteazacatdemulterealizariaiinviatata,daca Muncaloresteartalor
nuesteviatapecareaivrutcuadevaratsao Oameniidesuccesnuauunjobspecific.Chiar
traiesti.Fiecarepersoanadepeaceastaplaneta dacaacestiasuntcontabili,bancheri,avocati,
esteunindividunic,cuooportunitateunicade muncalorestetotceau.Eidautotceaumaibun
ajungecinevadesucces,darnupotiprofitade inmunca,pecarearepentrueiiocomponent
aceastaoportunitatefarasasticineesti. emoional.

Nulepasdecegndescaltepersoane Nuaunevoiedepermisiune
Ceamaimareparteapopulatieitraiesteinfrica Ceimaimultioameniasteapta.Eicredcapot
absolutacuprivirelaceeacecredaltioameni incepedupaceausuficienttimp,bani,conexiuni.
despreei.Oameniidesuccessuntcutotul Nusipersoaneledesucces.Persoaneledesucces
absorbitiinindeplinireascopuluilorsinicio incepinaintedeaaveavreunbansiaucrezutinei
persoanacareseaflainafarapubliculuitintanu atuncicandnucredeanimenialtcineva.Singura
existapentruei.Hateriisicriticileiimotiveazamai permisiuneavenitdininteriorullor,cavocecareii
multcalaudele."Whatpeoplethinkaboutyouis indeamnsameargainainte.
noneofyourbusiness",spuneaAmyHatvany.
Renunlaceeacenufuncioneaz
Nulepascuceseocupalii Oameniidesuccesisidauseamadecevacenu
Multepersoaneispetrecmajoritateatimpulin mergesinuleestefricasarenuntesisasi
vizionareasiobservareaaltorpersoane.Scopulnu reorientezeeforturileasupracevanou.Atuncicand
estedeaimitasicopia,cideacomparasi cevanufunctioneaza,renunta,nuisiinvestesc
concura.Acestlucruscoateinevidentaolipsa resurseleincevaneprofitabil.
totaladeidentitate,oimaturitateemotionalasi ERBANCRCIUN
spirituala.Oameniiproductiviisipetrecputintimpin
Foto:DENISANUA

CUM S FII MAI


PLCUT FOLOSIND
LIMBAJUL CORPULUI
TRIMITEM SEMNALE OAMENILOR TOAT ZIUA,
DAR FR S NE DM SEAMA. FELUL N CARE NE
UITM, FELUL N CARE NE MICM MINILE SAU
PICIOARELE SUNT SEMNALE CARE SE POT
TRANSMITE N SUBCONTIENTUL CELORLALI.
DAC ACESTE MICRI ALE NOASTRE SUNT
CONTROLATE, I PUTEM FACE PE OAMENI S NE
PLAC SAU S DEA IMPRESIA C SUNTEM CHIAR
INTERESAI DE EI.
Cndauzimdespremanipulare,imediatne Postura
gndimlacevarusaunegativ.Eibine,nuin Staidrept,darrelaxat.ncearcsiipicioarele
psihologie.Cndmanipulareaestefolositcu laacelainivelcuoldurile,ftectmainalt,
inteniibune,eadroadenoricesituaie.Mintea imaginnduicetitrasnsusdeosfoar,
umanestefoartecritic.Mereuafostaai nsfraincordaumeriiiprivetepersoana
mereuvafiastfel.Nimeninupoateschimba nochi.
asta,nscuajutorulunortrucuri,putem Nufirigid,nsipoincordaabdomenul,
influenaatitudineanoastritotodatlimbajul spateleintregultrunchi.Tevaajutastemiti
corpului. cugraie.Daciipicioareleapropiate,
nseamncetinesigurastalamodul
Atitudineailimbajulcorpului general,aacncearcslepstrezi
Simtetesiguritransmitencredere.Acesttruc deprtate,darnupreatare.
estefoarteimportant.Chiardacnuputemde
fiecaredatsnesimim100%siguripenoi, Intratulntroncpere
trebuiesinemcontdeacestedoulucruri: nmomentulncareintrintroncpere,teexpui
eliminlucrurilecaretefacinconfortabili criticilor.Oameniiprezenitevoranalizadincap
antreneaztesdeviincreztor. pnnpicioare.Asigurtectevorvedea
Toatlumeameritrespect,pnlaproba zmbind.Acestaesteprimulpas.Zmbeteca
contrarie.Gndetetemereulacepoiface icumiarplceamultcevezi.Darnurde,
pentrualiiiasigurteccitetictevapagini astavapreaciudat.
dinaceastcartepedoupicioare,nainteso
judeci.Nuezitasiajuipeceidinjur,dac
considericviaalorvafimaibuncuceeace
lepoioferi.
Aldoileapasestesintrinlinite,fraface ncearcszmbeti,nsfiinatural,nute
deranjntimpceteuiinochiioamenilor.Dei holbapreatare,deoarecepoatedeveninfiortor.
poatepreaintimidant,iveifacepeceidinjur Imagineazicizmbeticuivadrag,ncearc
ssesimtbinenprezenataiacestlucru ssimiacelsentimentdefericireilasfaa
semnificoatitudinepozitiv.Apoifunsemn sifactreaba.
mnaipretindectiilumea.Focuncredere
iimagineaziccelmaibunprietenesten Tehniciiobiceiuri
ncpere. Otehnicputernicesteoglindirea.Dacpractici
asta,oameniisevorsimimaibinenjurultui
Strngereademn tevorplcea,deoareceveioglindiceeaceei
Foloseteostrngereferm,dardelicat,nu fac.Deexemplu,dacel/eaarebraele
preamultpresiune.ibinenelesprivete ncruciate,incruciezibraele;dacineun
persoananochi,altfelveidaimpresiacai paharnmn,iieiituunuletc.
cevadeascunssaucnuairespectfade Lafelsentmplidacpersoanasemic.
cellalt.Zmbetecaicumiarfifcutziua Dacfaceunpasspretine,fitulafel.Este
maibun.Astaivadapespate. uorifoarteutil.
inemintens,nufolosiacestemetodenscop
Poziionarea malefic.Fiidiscret,cumultinteligen,precaut
Cndvorbeticucineva,poziionareaecheia. icuinteniibune.
Aacstaiastfelncteistepoataborda DENISANUA
uor.Nuiacoperipieptulcubraeleincearc
stepoziioneziduppersoanacucarevorbeti.
Aliniereacupersoanrespectivvafaceomare
diferen.
Dactesprijinideceva,poidaimpresiade
insecuritate.Totui,dacdoretistesprijini,
pstreazoposturbuniferm.

Faa
Faataestezonacucelemaimultesemnale.
Putemtransmiteinformaiidesprenoi,nmod
contientsaunu,doarfolosindunedeexpresiile
feei.Schimbfaaneutrcuunaceeman
bucurie.Nimeninuarvorbicuopersoance
paresupratsauchiarenervat,deciasigurte
cfaataestemereurelaxat.
ntimpcevorbeticucinevasauasculi
persoanrespectiv,nuteuitnaltparte
dectnochiisi.Aacumammaimenionat,
acestlucruinspirncredereidesigurparec
etimaideschisspreoricesubiect.
Foto:ROMINADUTCA
CUMS
REDUCI
STRESUL
PENTRUAI
MBUNTI
VIAA
STRESULESTECUNOSCUTCAFIINDUNA
DINTRECELEMAIIMPORTANTECAUZEALE
VIZITELORMEDICALEDINSTATELEUNITEI
NUNUMAI,PUTNDAVEAUNIMPACT
EXTREMDENEGATIVASUPRASNTAII
MENTALEIFIZICE.DEITOATLUMEAVA
EXPERIMENTASTRESULDINCNDNCND,
INDIFERENTDECESTILDEVIATAI,EXIST
CTEVAMETODEPECARELEPOIUTILIZA
SMENIIACESTLUCRUSUBCONTROLI
SAIOVIAMAIFERICITA,MAI
SNTOASA,MAIMPLINIT.

Implicnaturanexerciiilefizice Rezervitimppentrulectur
Exerciiilefizicesuntunmodfantasticdeadiminua Unproiectrecentdecutaredesprereducerea
niveluriledestres,darpoiduceacestpasmai stresuluiafostefectuatlaUniversitateaSussexi
departe,prinatendreptasprepdurepentru rezultateleauindicatccitituldinplcereesteuna
workout.Sadescoperitcdacpetrecitimpn dintrecelemaibunemetodepentruatedestresa.
natur,plimbndutencetsaumergndcubicicleta Defapt,cititulpentrumaimultde6minuteva
pemunte,poiscpadestres.nplus,studiile reduceniveluldestrescu68%.Pentruaaveacel
aratunprocentde20%dembuntirea maibunrezultat,artrebuisstailinititisciteti
memorieiiaatenieipentruceicarepetrecregulat ocarte.Altestudiiauindicatccititulcrilorde
timpnnatur. ficiuneesteundistrugtordestresmaibundect
ncepeiziuacumeditaiesaurugciune crilefrficiune.
Meditaiaesteunadintrecelemaibunemodaliti Noteazisentimentelentrunjurnal
deaimbuntibunstareaemoional.Sa Jurnalizareaesteunmodpopulardeaiexprima
descoperitc,dacincepiziuacuosesiunede sentimenteleideascrieactivitiledezicuzi,dar
meditaiede510minute,astateajutsrmi aitiutcactuldeaiscriesentimentelentrun
calmistratezimaibineoricesituaiestresant caiettevaprotejadedepresieianxietate?Dac
careapare.Ceamaibunparteestecoricine nutesimiconfortabilsscriiunjurnaltradiional,ar
poatesnveesmeditezeipoisofaci puteafiutilsfolosetiultimultrend:bullet
oriunde,frsainevoiedecondiiispeciale.Unii journals.Acestejurnaleipermitsveziziua,luna,
sefolosescdeanumiteaccesoriisauardtmie sptmnaianulntrunsingurlocipoiscrie
cndmediteaz. maiscurt.
Foto:arhivapersonalROMINADUTCA
nchideitelefonulpentructevaore creieruluituiemoiilorsserencarce,ite

Sunteminundaidetehnologie,iacestapoate vaajutasnutemaisimistresat.

fiunlucruattbunctiru.Deexemplu, Personal,credctoateacestemetodesunt

tehnologiamedicalidemediuafcutlucruri foarteeficiente.Celepecarelefolosesccelmai

uimitoarepentrulume,isuntemmultmaibine multsuntmeditaiauneori,plimbatulprin

cuacestelucrurinviaanoastr.noricecaz, natur,darmaialescititul.miplacemults

esteimportantsfiicontientcstndtot citescisascultmuziccndsuntstresat,

timpulconectatlatehnologiepoatefiextremde pentrucmdeconectezpentruuntimpde

stresant.Dacsimicdeviisuperstresat, toateproblemelepecareleam,intrndntro

opresteiaparatelepentru15minute,sau,mai lumenou.

binedutentrocamerntunecatintindete ROMINADUTCA

pentruuntimp.Acestlucruivapermite
Foto:BIANCATRIP

CUMSI
FACICOPILUL
RESPONSABIL
LUMEADEAZIPOATEOFERIMULTE,DARDE
ASEMENEAESTEPLINDEINFLUENE
CONTRADICTORII.ADISPRUTMULTDINMORALA
IEXEMPLELEDEBUNTATEALEVECHILOR
GENERAII.CUSIGURAN,MULTELUCRURINU
MAISUNTNVATENCOAL,RMNNDN
NDATORIREAPRINILOR.
Cumvornvacopiiiceimportanare deadeveniaduli.Caatare,lasisseocupecu
responsabilitatea?Curbdare,poinvauncopil diferitensrcinri,dnduleobiectivespecifice.
orice.Darcumpoifaceacestlucru?Totulinede Fiindmotivai,sarcinileivorfacessegndeasc
dorinatadealnva.Iatctevasfaturicarete lalumeadinjurullor.
potnvacesenavieiinustneapratn
beneficiilepersonale. nvaiscopurileiconsecinele
Pedeoparte,aduliitiucfiecarefaptareio
ncepedevreme urmare.Pedealtparte,copiiinunelegceeace
nesen,copilriaestedefinitcaostare nupotvedeaimediat.Acestaestemotivulpentru
constantdedezvoltare.Atuncidecearelumea caredecelemaimulteorilespunemsfacordine
nevoiedetimppentruaintroducenoiuninoin deoareceavantajeleimediatesuntevidentedar
viaacopiilorlor?Daciniiailucruriletreptat,sunt necesittimppentruanelegeposibilitile
maimulteansecaacetiasaibunimpactmai alternative.Truculstnaleartaconsecinele
puternicnviaademaitrziu.Conformunorstudii, fizice.Copiiiiadolesceniivortimaibinece
copiiicarenvamaimultacassedescurccu deciziesia.
uurinlacoal.Aadar,decesnui
foloseascaceastabilitatenavantajullor? Dleroluldeadult
Spreexemplu,decenuitrimiteilacumprturi?
Dlesarcini nurmaacestorsarciniveiputeasvdaiseama
Unuldintrecelemaibunemodurideapredasaude ctdebinesedescurc.Ctdemultaucostat
ancurajanoiaspiraiiestedeadaoamenilor cumprturile?Ctdeoperativiaufostn
motivepentrualepsa.ncepndscreasc, buctrie?nacestfel,eivorputeasi
puteifacelucrulacestadndulendatoriri.iai urmreascprogresulcarelevafaceunbinen
familiarizacopilulcuactivitiecologice?ncearc viaadeadult.
sfacidinastaunicalorresponsabilitate.ntruct, Pentruafacelumeancaretrimmaifrumoas,
cutimpulvorfaceceeacelisauspusivor trebuiesinvestimngeneraiileviitoare.Printoate
ncepesgndeascpentrueinii.Este acestesfaturi,neputemnvacopiiicesunt
reciclabilacestarticol?Dacesteaa,cematerial valorileiresponsabilitile.
este?Eivorncepesigseascogamct BIANCATRIP
maivariantdeactiviti.
Pemsurcedevinadolesceni,nusuntdeparte
KEEP CALM I
Foto:NARCISADRBAN

CITETE O
CARTE!
CAND A FOST ULTIMA DATA CAND AI CITIT O
CARTE SAU UN ARTICOL DE REVISTA
SUBSTANTIAL? LECTURA TA OBISNUITA SE
LIMITEAZ LA TWEETER, ACTUALIZARI ALE
FACEBOOK-ULUI SAU LA INSTRUCTIUNILE DE PE
PACHETUL DE FULGI DE OVAZ INSTANT?
Dacaestiunuldintrenenumaratiioamenicarenu Totceeacecitestiitiumplecapulcunoibitide
auobiceiuldeacitinmodregulat,probabilai informatii,darnustiiniciodatacandsarputea
ratatinformaiaconformcareialecturaareun caaceleinformatiisatifiedefolossitusaleai
numarsemnificativdebeneficii.Pentruate laindemana.Cucataimaimultecunostinte,cu
convingedeacestlucru,maijositivomprezenta atatestimaibineechipatpentruaabordaorice
catevaavantajepecarelearecititul. provocarecucareteveiconfruntavreodata.
Inplus,amintesteticadesioricandaiputea
Stimulareamintala pierdetotulceeaceaiprietenii,loculdemunca,
Studiileauaratatcasimulareamintalapoate bunurile,banii,chiarsisanatateacunoasterea
incetiniprogresul(sau,eventual,chiarpreveni) nuipoatefiniciodataluat.
uneleboliprecumAlzheimersidementa,din
momentceimplicapastrareaactivaacreierului Expansiuneavocabularului
siprevinepierdereacapacitatiisale.Lafelca Acestlucruseleagdeideademaisus:cucat
oricealtorganalcorpului,creierularenevoiede aicititmaimult,cuatataimaimultecuvintein
exercitiifizicepentrualmentineputernici vocabular,cuvintecareisivorfacenmod
sanatos,astfelncatexpresiauseitorloseit inevitabillocnvocabularuldezicuzi.Un
seaplicanspecialatuncicandvinevorbade vocabulardezvoltat,actualizatsiampluestede
minteata.Cititul,puzzleurileidiferitejocuri, mareajutorinoriceprofesiesi,stiindcapoti
precumsahul,aurolinstimulareacognitiva. vorbiintrunmodcatmaipotrivitsituatiei,
folosindcuvintelenecesare,veiaveamaimulta
Reducereastresului ncrederentine,lucrucarepoatefiunimpuls
Nuconteazacatdemultstresailaloculde enormpentrustimadesine.
munca,lascoala,inrelatiilepersonalesau Unastfeldelimbajdezvoltat,tearputeaajuta
nenumaratealteproblemecucareteconfruntin chiarincarierata,deoarecepersoanelecare
viatadezicuzi,totulestelasatdeoparteatunci suntmaicitite,carestiucumsavorbescai
candtepierzintrocartebuna.Unromanbine careauinbagajullordecunostinteovarietatede
scristepoateteleportaintroaltalume,iarun subiecte,autendintadeaobtinelocuridemunca
articolderevistaitipoatedistrageatentia, mairapid,decatpersoanelecareauunvocabular
pastrandutetotusiancoratnprezentsi restranssicareduclipsadeconstientizarea
permitandutisaterelaxezi. literaturii,adescoperirilorstiintificeia
evenimentelorglobale.
Dezvoltareacunostintelor
Citindcartieste,deasemenea,vitalpentru remarcabilasupraproprieiscrieri,fluiditatiisi
nvatarealimbilorstraine,deoarecencalitatede stiluluideascrie.nacelasimodncare
nonvorbitorinativiobtinemexpunerealacuvinte muzicieniiseinfluenteazauniipealtiisipictorii
folositencontext,ajungandinscurttimplao folosesctehnicistabilitealemaetriloranteriori,
vorbiresiscrierefluenta. lafelseintamplasiincazulscrisuluiinvatam
sinoisaredactamcitindlucrrilealtora.
mbunatatireamemoriei
Candcitestiocartesivreisaopovestesticuiva, Linistea
trebuiesaitiamintestipersonajele,fundalul Lecturatextelorspiritualepoatescadea
actiunii,ambitiilesiistoriapersonajelor,precum tensiuneaarterialasipoateaduceunimens
sidiferiteletablouridinaceacarte.Facand sentimentdecalm,ntimpcecartiledeselfhelp
creierulsasiaminteascalucruridegenulacesta, ajutapersoanelecaresuferadeanumitetulburari
contribuimlaformareasinapselorsiintarim dedispozitiesidebolimintaleusoare.
totodatasinapseleexistente.
Divertismentul
Abilitatidegandirecriticasianalitica Cartilereprezintaoadevaratasursade
Aicititvreodataunromanpolitistsiairezolvat divertisment.Pentruundivertismentcubuget
misterulnaintedeaterminacartea?iaipusi redus,putetivizitabibliotecalocalaundeva
gandireacriticasianaliticalatreabapentrua putetidestindecunenumaratecarticareating
analizadetaliilefurnizateiaaflawhudunnit. subiectdiverse.
Cititulitipuneinmiscarecapacitateadea Dacsentamplasatraiestiintrozonacarenu
analizadetaliile. areobibliotecalocala,celemaimultebiblioteci
aucartiledisponibilenformatPDFsauePub,
mbunatatireaconcentrii astfelncatsalepoticitipeereader,iPadsau
nziuadeazi,Internetulnedistrageatentia ecranulcomputerului.
ntrunmiliondedirectiidiferite.ntruninterval Exista,deasemenea,maimultesurseonline,de
de5minute,inmedie,opersoana,atuncicand caretepotifolosidacadorestisadescarci
deschideInternetul,isiarempartittimpulntre gratiuitoecarte.Totodatapotialegeunsnticariat
verificareaemailurilor,anotificarilordepe sautargdecarti,pentruatisatisfacenevoiade
Facebook,chatulcuunprieten/grupdeprieteni, lectura.Optiunisunt,asacadutelavanatoare
darsimonitorizaresmartphoneului.Acesttipde pentrucevanoudecitit!
comportamentcresteniveluldestressiscade Existaungendelecturapentrufiecarepersoana
productivitatea.Pecand,citindocarte,toata depeplanetasidacagusturiletaleseaflan
atentiaesteconcentrataasuprapovestiisite literaturaclasica,poezie,stiinta,revistede
poticufundanfiecaredetaliu.ncercasacitesti moda,biografii,textereligioase,cartipentru
timpde1520deminutenaintedenceperea tineri,ghidurideselfhelp,romanededragoste
scoliisauaserviciului(deexemplu,penaveta saughiduridedezvoltarepersonala,cusiguranta
dedimineata,dacafolosestitransportulpublic)si existacevaacolopentruaticaptacuriozitateasi
veifisurprinsdecatdeconcentratveifiodata imaginatia.ndeparteazatedelucrurilepecarele
ceajungilascoalasaubirou. faciinmodobisnuitpecomputerpentruputin
timp,deschideocartesiumpletisufletulsi
mbunatatireaaptitudinilorderedactare minteacucevacalitativ.
Expunerealaocartebinescrisaareunefect NARCISADRBAN
LOCUIND
SINGUR TE
DEZVOLI
MAI REPEDE
OPT EXEMPLE
DIN VIAA
REAL
#1Locuindsingurvatrebuisaaigrijadeactivitatilecasnice,adicadefacutcuratenie,mancare,sterstoaleta
sitoatecele.Locuindcumama,eavaaveagrijadetotul,tunefacandnimic.

#2Unaldoileaexempluestecheltuireabanilor.Odataceincepisamuncestipentrubaniitai,nuiveimai
cheltuilafelderepedepecumiicheltuiaicandiiprimeaidelaparinti,pentrucanumunceaimainimic.Doar
dupaceincepisamuncesticuadevaratpentrubaniitairealizezideceparintiiuneorisuntmaidrasticicutine
dinpricinabanilorpentrucaeistiucuadevaratcumsecastigabanul.

#3Unaltexempluestecunoastereadesine.Standsingurpotiaflacuadevaratcineestisideceestiin
stare.Defoartemulteori,statulcuparintiiteinfluenteazafiepsihic,fiefizic.Psihic,pentrucanumaiieitu
decizii,ciiauei,iarfizic,pentrucatudoarstai,nupracticiniciunsportdincauzacaascultideei,darin
acelasitimpdemulteoriebinesafiilangaeisisaascultideei,pentrucaatuncicandnuiveimaivedea,iti
vafifoartegreu.Decelemaimulteoriebinesastaisingur,darinacelasitimpsacomunicisicuparintiitai.
#4Unaltexempluesteintelegereacuparintii.Standsingurnuveifinevoitsamergicurugaminti:Mama,
tata,potsaiesafara?etc.Dincauzaacesteiintrebari,defiecaredatacandraspunsulvafiNu,vorexista
certuriintreparintisicopii,pemotivulcanumaisuntatatdemicincatsastauincasalaoraastasaupe
diferitealtemotive.Fiindsingur,veimentineorelatiemultmaibunacuparintii,faraatateacerturisiurlete.
#5Standsingur,veiinvatasalupticurulsiveiinvataceestebinesicenu.Unadincelemaimariprostii
aleparintilorestefaptulcanulasacopiiisafacasinguridiferentadintrebinesirau.Apoisemiradece
copiilorlornusedescurcasingurisau,maigrav,ajungprinpuscariisauscolidecorectii.
#6Unaltexemplusiacestafoarteimportantinviataunuicopilsuntdeciziilepecareleia.Defiecaredata
parintiitevorinfluentainoricedecizie,iartu,chiardacavreisaunu,iiveiasculta,pentrucatotusisunt
parintiitai,dardemulteorieigresescsinurealizeazaasta.Standsingur,veistamulttimppegandurisite
veigandifoartemultcesafacisidacasafaci.Incelemaimultecazuri,parintiitesfatuiescsamergiunde,
probabil,einuaupututmergedindiferitemotive,darnurealizafaptulcapoatetienutiplacesaunute
atragemeseriarespectiva.
#7Standsingur,veifimultmaiexpuslagreselidecatstandcuparintii.Parintiitevortinedepartedegreseli
inurealizeazafaptulca,crescand,inevitabilveifacegreselicandveifisingurinuveisticumsale
abordezi.Demulteoriebinesafiisingur,pentruca,confruntatcugreseli,veisticesicumsafaci.
#8Ultimulexemplu:locuindsingur,veiputeafacetotcevreisiluaoricedecizievrei,darcopiiicaresunt
tinutisubaripaparintilorvorvreasafacatotcesiaudorit;astademulteorisetermingrav(droguri,furturi,
prostitutieetc.).Parintiigresesccitincopiiisubpapuc,daredenelescoricaresiardoricasicopilul
luisafiecumintesieducat.
CLAUDIUVERE
Artwork:LAURAFENIC

PARALIZIA
CUM NE SCHIMB
NSOMNG.M.O.?
TIMPDESUTEDEANI,FENOMENULDE
PARALIZIENSOMNAFOSTCONSIDERATDE
LAAFIUNFALS,LAAFICAUZATDE
VRJITOARE,SPIRIDUISAU
EXTRATERETRI.DACAIEXPERIMENTAT
VREODATPARALIZIANSOMN,TIIPREA
BINECTDEREALESTEDEFAPT.ESTE
ABSOLUTTERIFIANT,ICHIARDACNU
TEAINTLNITNICIODATCUACEST
FENOMEN,NUNSEAMNCNICIODATNU
OVEIFACE.SVORBIMDESPRECESE
NTMPLCUADEVRATATUNCICNDTE
TREZETIINUTEPOIMICA.
Parisfiitreaz mite,ntimpcemintearmneadormit,motiv
Ceimaimulipacienispunacelailucrupentrua pentrucareoameniipotfaceuneorilucruriciudate
descrieparaliziansomn:aisenzaiacteaitrezit nsomn,fiindcompletincontienideasta.
mort.tiicminteataestetreazicorpultunu ncazulparalizieinsomn,corpulrmneparalizat
esteaactuetiprins,nesen,afirm nstadiulREMntimpcecreierulsetrezetei
MichaelBreus,doctornfilozofie,psihologclinici ochiincepssedeschid.Persoanelecaresufer
membrualAcademieiAmericanedeMedicina deastadevinalertentrostarecontient
Somnului. tranzitorie,darelenusuntnmsurssemite
sausvorbeasc.
Nuesteuncomar Cutoatecmicrimusculareinvoluntare,cumar
Estecompletopus,defapt,explicBreus.Se firespiraia,nusuntafectate,existadeseao
ntmplcndopersoanintrinstadiulREM senzaiedepresiunenpiept,motivpentrucare
(rapideyemovementmicarerapidaochilor). mulioamenisetrezescdinparaliziansomn,
Ochiiisemicfoarterapidincepisvisezi,iar trgndputernicaernpiept.Episoadelepotdurade
restulcorpuluiirmnefoarterelaxat.Muchii la20desecundelactevaminute.
suntdezactivaintimpulacestuistadiudesomn,
lucrucareajutdefaptcorpul,protejndulde Sentmplcndadormisaucndtetrezeti
posibilelemiscripecareleaiputeafacedincauza Poateavealocntimpuluneiadintreceledou
viselor.nalteparasomnii,cumarfi tranziiincicluldesomn.Organismultrebuies
somnambulismul,acestlucrunuseproducenmod meargnsomnulREMitrebuiesiasdinel,dar
corespunztorimuchiivoluntarincepsse paraliziAnsomnseproduceatuncicnd
organismulareproblemenafaceaceste Nuesteniciunpericol
tranziii.Dinpcate,motivulpentrucare Cercetrileauartatcparaliziansomnnu
organismulnupoatetranzitafrproblemeeste estepericuloas.Aceastanuprovoacdaune
ncnecunoscut. fizicepentruorganisminuexistdecese
clinicecunoscutepnnprezent.
Potfiimplicatehalucinaiile
Deiexistuneleexplicaiiculturaleterifiante
Spredeosebiredeefectelevizualedin
dinntreagalume,acesteasuntconstruite
comarurisauviselucide,careaparatuncicnd
pentruacreaostarefoartemisterioas.Cel
ochiisuntnchiintimpulsomnuluiREM,
maiimportantlucruestedeaeducaoameniis
acestehalucinaiiaparnstareadintresomni
vegheatuncicndminteaestealert,iarochii nuseteam,spuneBreus.Duptoate

suntdeschii.Halucinaiilevizualeiauditive probabilitile,aunevoiedoardemaimult
adevratecareaulocntimpulacestuifenomen odihn.ncazulncareeidormsuficienti
suntrelativrare,nconformitatecuBreus,dar episoadelecontinucuregularitate,atunci
mulipacientispuncsimtoprezen acetiaartrebuismearglaunspecialistn
incontestabildeciudatsaunfricotorn tulburriledesomn.
camer. LAURAFENIC
nplus,paraliziansomnestenfricotoare,
aacdemulteorideclaneazaunrspuns
panicat,cucretereafrecveneibtilorinimii.
Oameniisesperiepentrucnusepotmica,
iesteaceastanxietateextrem,careifacepe
oamenisfiefoartesperiaidemediullor,
spuneBreus.
Artwork:IOANAVASILE

SEMNE
CRELAIA
TAACTUAL
NUVAMERGE
ETICONFUZCUPRIVIRELADIRECIAPE
CAREOIARELAIATA?RELAIILESUNT
ADESEAFERICITELANCEPUT,DARN
TIMP,ELEPOTDEVENINEGATIVEFR
SIDAISEAMA.TOATERELAIILE
NECESITEFORTIMUNCGREA,DARN
TIMPSARPUTEASOBSERVICTESIMI
NEFERICITINEAPRECIAT.
Nuipoiacceptapartenerulpentrucineeste damaimultsausiamaimult.Acestlucrupoate
Acceptareareciprocfuncioneaznambele provocaoproblemntimp,deoareceartrebuis
sensuri.Dacpartenerultuteiubetepentrucine fiedepusocantitateegaldeefortnrelaie.Dac
eti,atunciartrebuisfiinmsursiioferiitu unuiadintrevoinuipassuficientpentruai
acelailucru.ntreabteacestlucru:ncazuln satisfacejumtatea,arputeafiunsemncrelaia
careexistlucruripecarepartenerultutiecale adevenitdunatoareinegativ.
urtisinusepoatempcacuideea,decemai Lupicasaexistencrederereciproc
eticuel? Atttu,ctsipartenerultuartrebuisavei
ncazulncareparteneruluitunuiplaclucruri ncredereunulncellalt,nmodimplicit.Dac
importante,cumarfimodulncareteimbracisau partenerultuiadatunmotivpentruaidistruge
carierata,estetimpulsapleci.Fiindn ncrederea,poislierisausmergimaideparte.
imposibilitateadeaacceptapealtcinevapentru Ceamaiproastalegerepecareopoifaceeste
cineestecuadevrat,esteunuldintreceimaimari ceadearmneatuncicndnumaiaincrederen
indicatoricarespuncrelaianuvafunciona. partener.Dactegaseticiverificitelefonul
Nevoilenuisuntndeplinitedectrepartener atuncicndprsestecamera,svdespariii
Partenerultunupoatefacetotulpentrutine.De spleciarputeaficeamaibunasoluiepentru
exemplu,esteexigentiinsistsvorbeasccu amndoi.
tinenfiecareorazilei.Cutoateacestea,este Nuveziunpotenialpetermenlung
importantcaacestasitipoatsatisfacenevoilen Orelaienecesitmulttimpiefort,decieste
parteaderelaii.Acestaartrebuisfienmsur importantsteasiguricdepuneiefortpentru
stenveseleascdupozigreaiartrebuisii cevacarearputeadura.Nutrebuiesvreiste
oferedragosteisprijin.ncazulncarenuiipoate cstoresticupartenerultu,darartrebuisfii
daacestelucruri,relaiasevadeteriora. capabilsiimagineziunviitorfericitmpreun.
Aidepuseforturinrelaie,darpartenerultu Dacnuvedeiunviitormpreun,arputeafitimpul
nu pentrutinecastrecimaideparte.
Relaiilesuntceeaceaipusnele.Ambiiparteneri IOANAVASILE
trebuiesdeaisia,daruneoriunpartenerpoate