DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA

Crianas resilientesadultos
mais positivos!

SNTESE: A adversidade uma parte natural da vida. Em algum momento, todos ns

enfrentamos dificuldades, como problemas familiares, uma doena grave, uma crise pessoal,
profissional, ou uma perda dolorosa. Ser resiliente importante para se saber lidar, da forma
mais funcional, com adversidades como estas. Enquanto a maioria dos pais esperam que seus
filhos nunca enfrentem extrema adversidade (o que totalmente errado), enfrentar com
sucesso as situaes difceis pode, realmente, promover o crescimento e ajudar a desenvolver,
nas crianas, as habilidades para serem mais resistentes no futuro.

Ana Franco
Psicloga Clnica

Membro Efectivo da Ordem dos Psiclogos CP n 11755

Fevereiro/Maro de 2015
 O tempo da criana no volta atrs. o que se pode fazer em certo momento que fica e que
vai servir de alicerce para o futuro

(Lemery, Goldsmith, Klinnert &Mrazek,1999)

O conceito de Resilincia

A resilincia um conceito psicolgico que surgiu da fsica. De uma forma geral,

define-se como a capacidade de o indivduo lidar com problemas, superar obstculos ou
resistir presso de situaes adversas - choque, stresse, perdas - sem entrar em crise
psicolgica.

Rutter (1991) entende a resilincia como uma resposta global em que esto em jogo
os mecanismos de proteco, entendendo por estes no a valncia contrria aos factores de
risco, mas aquela dinmica que permite ao indivduo sair fortalecido da adversidade, em cada
situao especfica, respeitando as caractersticas pessoais.

Segundo Rutter (1996), resilincia um conceito relacionado com a adaptao e

consiste em variaes individuais em resposta aos factores de risco. Tambm Rutter (1999)
salienta a extenso e variedade das respostas psicolgicas implicadas no conceito. Mas o foco
de suas consideraes mantm-se no indivduo, em especial na criana.
Factores Associados Resilincia

Gesto de emoes e Inteligncia Emocional

Refere-se habilidade de se manter sereno diante de uma situao de stresse. As
pessoas resilientes so capazes de utilizar as pistas que lem nas outras pessoas para orientar
ou reorientar o comportamento, promovendo a auto-regulao e o controlo emocional.
Quando essa habilidade rudimentar, as pessoas encontram dificuldades em cultivar vnculos
e com frequncia desgastam, no mbito emocional, aqueles com quem convivem em famlia
ou no trabalho. A pessoa resiliente domina as suas emoes ao invs de serem as emoes a
dominarem-na, para garantir o seu bem-estar e das pessoas que a rodeiam.

Controlo dos impulsos

Um segundo factor o controlo da impulsividade, que se refere capacidade de
regular a intensidade dos impulsos no sistema neuromuscular (nervos e msculos). a
aprendizagem de no agir impulsivamente pela experincia de uma emoo. As pessoas
podem exercer um controlo brando ou rgido do seu sistema muscular, visto que esse sistema
est vinculado regulao da intensidade das emoes. Dessa forma, a pessoa poder viver
uma emoo de forma exacerbada ou inibida. O controlo de impulsos garante a auto-
regulao dessas emoes ou a possibilidade de dar a devida fora vivncia de emoes,
tornando o grau de compreenso mais sensvel e apurado mediante a situao.

Optimismo
Neste factor, ocorre na resilincia a crena de que as coisas podem mudar para
melhor. H um investimento contnuo de esperana e, por isso mesmo, a convico da
capacidade de controlar o destino da vida, mesmo quando o poder de deciso est fora das
suas mos. Para alm de cultivar a esperana, esta pessoa desenvolve uma atitude mental
positiva que se reflecte na sua linguagem interior: "eu sou capaz", "eu vou conseguir", "eu j
ultrapassei vrios obstculos, este ser apenas mais um". Aproveite para responder a seguinte
questo: os meus pensamentos e linguagem interior so, na maior parte das vezes, positivos
ou negativos?
 Anlise do ambiente
Trata-se da capacidade de identificar especificamente as causas dos problemas e das
adversidades presentes no ambiente. Essa possibilidade habilita a pessoa para se colocar num
lugar mais seguro em vez de se posicionar em situaes de risco. Para alm de ter uma atitude
optimista, a pessoa resiliente procura descobrir as causas dos problemas e das adversidades
para poder lidar melhor com as circunstncias. Podemos falar assim de pessoas "realistas
positivas", tm os ps bem assentes na terra mas vem luz ao fundo do tnel. Procure estar
consciente do cenrio actual para poder desenhar com confiana o cenrio desejado.

Empatia
A empatia o quinto factor que constitui a resilincia, significando a capacidade que o
ser humano tem de compreender os estados psicolgicos dos outros (emoes e sentimentos,
ou seja, a capacidade de ser colocar no lugar do outro. A pessoa que consegue compreender
as emoes e os sentimentos das outras pessoas desenvolve relaes muito mais eficazes
porque ajusta o seu comportamento, a atitude e at a sua linguagem. Por isso que "colocar-
se no lugar do outro" meio caminho andado para conquist-lo. No tenha receio de o
praticar no dia-a-dia, vai ver que compensa.

Auto-eficcia
Refere-se convico e crena de ser eficaz nas aces propostas. Por exemplo: Um
homem alcolico prope a si mesmo colocar em prtica um destino longe desta doena pela
seguinte aco convicta: no dar o primeiro gole numa bebida. Perante as dificuldades e
adversidades, a pessoa resiliente procura solues e toma decises tendo sempre em conta os
seus objectivos. Alis, a pessoa dotada de resilincia acredita que resolver os seus prprios
problemas atravs dos recursos que tem dentro de si mesma e dos que busca no exterior.

Vinculao e relao com outras pessoas

O stimo e ltimo factor constituinte da resilincia alcanar pessoas. a capacidade
que a pessoa tem de se vincular a outras pessoas para viabilizar solues para intempries da
vida, sem receios e sem medo do fracasso. Ter a capacidade de se conectar a outras pessoas
por forma a criar redes de apoio fortes tambm faz parte da resilincia. Repare que as pessoas
que tm a sua rea scio emocional mais desenvolvida acabam por ter mais hipteses de
ajuda em tempos difceis.

Resilincia na Infncia

Resilincia e capacidade de Autonomia da Criana

De acordo com Mogilka (1999), a autonomia a capacidade do indivduo de definir as

suas prprias regras e limites, sem que estas precisem de ser impostas por outrem, ou seja, a
autonomia a capacidade do indivduo de se auto-regular, criando um equilbrio entre as
caractersticas pessoais e as limitaes colocadas pelo meio.

A autonomia da criana surge ento atravs da relao entre as suas competncias e

as barreiras sentidas por ela, entre as suas caractersticas pessoais e as normas ou regras
estabelecidas pela sociedade. medida que a criana cresce, adquire novas competncias. O
controlo que antes era estabelecido pelos progenitores e cuidadores passa gradualmente para
os filhos at estes chegarem adolescncia, permitindo uma afirmao pessoal medida que
vai crescendo, apesar das convenes sociais e parentais (Smetana, 1988).

Os progenitores desempenham um papel muito importante no desenvolvimento da

autonomia dos filhos, ao proporcionarem as condies para que as crianas vivenciem
experincias diversificadas (Montandon, 2005). A resposta que os pais do ao desejo e s
tentativas de autonomia dos filhos tem um impacto na auto-estima e no desenvolvimento da
autonomia da criana.

Deste modo, se os pais reprimirem constantemente as tentativas de autonomia do

filho, este tender a sentir pouca autoconfiana e a duvidar das suas capacidades; em
contrapartida, se os pais permitirem criana liberdade para experimentar a realizao de
pequenas tarefas sozinha, esta apresentar maior autoconfiana nas suas capacidades e
aperceber-se- que os outros confiam nela para a execuo de tarefas futuras (Ferland, 2006).
Esta relao tambm reforada por Brazelton e Sparrow (2006) quando referem que pais que
estimulem a criana em idade pr-escolar para elaborar pequenas tarefas, permitem criana
ser mais autnoma, visto que esta adquire novas capacidades, sente-se mais valorizada e com
maior sentimento de pertena famlia.
 Resilincia e capacidade de Interaco Social na Criana

Tyler (1984) define competncia social como a maneira como o indivduo interage com
os eventos de vida, tanto num sentido de resoluo de problemas, como num sentido de auto-
realizao. O autor destaca trs caractersticas importantes para a competncia social:
(1) Confiana optimista nas pessoas e no mundo;
(2) Autoconfiana, auto-avaliao positiva e controlo dos acontecimentos de vida
pessoal;
(3) Iniciativa, atravs do estabelecimento de objectivos realistas e esforos no sentido
de alcan-los.
As relaes de amizade e a adaptao a diversos ambientes so permeadas por
transies que ocorrem quando a criana comea a ampliar as suas relaes, passando a
frequentar outros micro sistemas ecolgicos alm do original (famlia). A transio da criana
para outros sistemas (escola, vizinhana) requer o exerccio de novos papis, especficos para
cada contexto (Alves, 1997).
Para que seja assegurado um crescimento saudvel, o processo de desenvolvimento
humano requer uma base gentica bem como um ambiente social suficientemente
estimulante. A informao que disponibilizada criana em crescimento fornecida tanto
pela esfera gentica, como pela esfera sociocultural (Valsiner, 1987).
Kliewer (1991), refere que as crianas socialmente competentes so hbeis para
entender as normas sociais, para a interao com pares e adultos e hbeis para regular as suas
emoes, especialmente, as emoes negativas.
Para Baldwin, a criana ao mesmo tempo um arquitecto e um produto das estruturas
sociais que o rodeiam. A habilidade da criana para exercer novos papis e adequar o seu
comportamento e as suas atitudes a outros contextos considerada um importante aspecto
da competncia social, uma vez que est relacionada com a adaptao a diferentes ambientes.
Observa-se que nem todas as crianas que vivenciam as mesmas situaes de risco
apresentam problemas. Pelo contrrio, algumas conseguem adaptar-se e superar essas
situaes, demonstrando, entre outras habilidades, competncia social (Cecconello, 1999).
Estas crianas so chamadas resilientes. A competncia social vista como um factor de
proteco para o indivduo, pois est relacionada com a capacidade para uma adaptao
favorvel.
A competncia social associada noo de comportamentos socialmente aceites,
traduz-se por um indivduo que capaz de interagir de forma eficaz com os outros e com o
ambiente social (Silva, 2004). Uma criana socialmente eficaz aquela que adquire recursos
que lhe permitem obter situaes sociais seguras e gratificantes, tendo capacidade para
negociar as interaces sociais.

Como desenvolver a Resilincia?

Os factores promotores da resilincia podem ser encontrados em trs nveis: criana,

relaes familiares e comunidade alargada.

Ao nvel individual correspondem, por exemplo, atributos temperamentais e

disposicionais algumas crianas so mais intrinsecamente resilientes do que outras (a ttulo
exemplificativo, um temperamento fcil normalmente associado com resilincia na
infncia); famlia prxima ou relaes que se substituam s familiares corresponde a
existncia de uma base segura, previsvel e disponvel; comunidade alargada, corresponde o
suporte extrafamiliar, o ambiente externo criana, fora da famlia e na comunidade. Estes
trs nveis de factores permitem compreender as diferenas inter-individuais no que respeita
resilincia, sendo que um incremento nos factores de proteco ter obviamente repercusses
positivas ao nvel da resilincia da criana.

So estes factores protectores, localizados em todos os nveis do ambiente social

ecolgico da criana, que possibilitam o aparecimento de resultados positivos, apesar das
adversidades enfrentadas, que esto relacionados com o bem-estar social e emocional a longo
prazo e explicam a maior facilidade que algumas crianas tm em lidar com os acontecimentos
de vida adversos.

Parece ser hoje consensual que, apesar da multiplicidade de factores que podem ser
associados resilincia, existem trs blocos fundamentais sob os quais todos os outros
factores se erguem:

1. Uma base segura, que remete para a qualidade das vinculaes precoces, atravs da
qual a criana experimenta um sentimento de pertena e segurana;

2. Uma boa auto-estima, que se refere a um sentido interno de valor e competncia;

3. Um sentido de auto-eficcia mestria e controlo bem como uma compreenso

precisa das foras e das limitaes pessoais.
Para ajudar a desenvolver os factores protectores e promover a Resilincia, h que:

1. Pensar positivo! A modelagem de atitudes positivas e emoes positivas muito

importante. As crianas precisam de ouvir os pais a pensar em voz alta, de forma positiva.
Necessitam de um modelo que demonstre determinao e persistncia at que o objectivo
seja alcanado. Transmitir que se trabalharmos muito e acreditarmos que as coisas podem
correr bem a melhor abordagem para a resoluo de problemas, pois ensina s crianas a
sensao do poder das crenas, convices e esforo.

2. Expressar amor e gratido! Emoes como amor e gratido aumentam a

capacidade de resilincia. Os reforos positivos devem ocorrer com mais frequncia do que os
castigos ou as criticas negativas (embora estes tambm sejam importantes, nas alturas
adequadas). Crianas e adolescentes que so cuidadas, amadas e apoiadas, aprendem mais
facilmente a expressar emoes positivas para os outros.

3. Expressar-se! Pessoas resilientes expressam adequadamente todas as emoes,

mesmo as negativas. Os pais que ajudam as crianas a serem mais conscientes das suas
emoes, promovem-lhes a capacidade de dosear e adequar as emoes de forma mais
equilibrada e funcional nas situaes mais adversas.

4. Ficar em forma! Boa sade fsica prepara o corpo e a mente para ser mais
resistente. Hbitos alimentares saudveis, exerccios regulares e sono adequado protegem as
crianas contra o stresse de situaes difceis. O exerccio regular tambm reduz emoes
negativas, como ansiedade, raiva e depresso.

5. Promover a competncia! Promover o "sucesso" acadmico das crianas e

adolescentes, uma das melhores ferramentas para a luta contra a adversidade e a promoo
da resilincia. As crianas que alcanam o ""sucesso" acadmico e que desenvolvem talentos
individuais, tais como a prtica de desporto, desenho, tocar instrumentos musicais, jogos,
entre outros, so muito mais propensas a sentirem-se competentes e realizadas. E neste
sentido sero mais capazes de lidar com o stresse de forma mais positiva. A competncia social
tambm importante. Desenvolver relaes significativas com os amigos e familiares pode
aumentar a resilincia.
 Em suma

Proteger as crianas contra todos os eventos dolorosos inesperados da vida no

possvel. Ao ajudarmos a desenvolver a competncia e as habilidades necessrias para
enfrentar circunstncias adversas, estamos a oferecer um legado valioso. A resilincia pode ser
construda atravs da compreenso destes fundamentos importantes. Quanto mais praticar
estas abordagens, mais capazes sero os nossos filhos para enfrentar o que a vida traz.

Crianas mais resilientes sero adultos mais positivos e autoconfiantes, mais

proactivos, mais corajosos e mais flexveis quando confrontados com situaes inesperadas e
no estabelecimento de relaes interpessoais. Os processos de mudana sero geridos com
mais sucesso e sero pessoas capazes de retirar o melhor de cada situao, num processo de
aprendizagem contnua.