RESILIENCIA

Se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a periodos de

dolor emocional y traumas.

Su raz latina tiene que ver con rebotar, saltar de nuevo o retornar de un
salto.

En fsica, la cantidad de energa que tiene un material al deformarse

elsticamente por la tensin. Cuando hablamos de personas, la
resiliencia es la adaptacin positiva de la persona en un contexto de
adversidad o situacin dolorosa

Otra definicin de Resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad

saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y
personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas ms
resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de
estrs, soportando mejor la presin. Esto les permite una sensacin de
control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar
retos.

Podra decirse que la resiliencia es la entereza ms all de la resistencia.

Es la capacidad de sobreponerse a un estmulo adverso.

Algunas caractersticas de la Resiliencia:

 Habilidad para enfrentar eficaz y adecuadamente situaciones
adversas y eventos traumticos, adems del desarrollo el
potencial de ajuste individual o del sistema.

Es dinmica, vara a lo largo del tiempo de acuerdo con las

circunstancias. Con el desarrollo del individuo o del sistema y con
la calidad de estmulos a los que estn expuestos.

Para nutrirse y fortalecerse requiere del apoyo social y de la

disponibilidad de recursos, oportunidades y alternativas de ajuste
como factores protectores.

Si bien la resiliencia comprende una serie de caractersticas y

habilidades de ajuste propias del individuo o sistema, por lo
general se evidencia en situaciones adversas o de riesgo.

Ambientes que Favorecen la Resiliencia:

La presencia de adultos accesibles, responsables y atentos a las

necesidades de nios y jvenes. Pueden ser padres, tos, abuelos,
maestros u otras personas que muestren empata, capacidad de
escucha y actitud clida. Adems es importante que expresen su
apoyo de manera que favorezca en los nios y jvenes un
sentimiento de seguridad y confianza en s mismos.

La existencia de expectativas altas y apropiadas a su edad,

comunicadas de manera consistente, con claridad y firmeza, que
le proporcionan metas significativas, lo fortalezcan y promueven
su autonoma, y le ofrezcan oportunidades de desarrollo.

La apertura de oportunidades de participacin: los adultos

protectores son modelo de competencia social en la solucin de
problemas, pudiendo proporcionar oportunidades para que los
nios y adolescentes participen y en conjunto, aprendan de los
errores y contribuyan al bienestar de los otros, como parte de un
equipo solidario y participativo.

Ingredientes para ser resiliente:

 Autoconocimiento y autogestin: me conozco y desde esta
conciencia elijo alimentar emociones, pensamientos o acciones de
calidad, que me ayuden en lugar de perjudicarme.

Responsabilidad: asumo mi papel protagonista.

Compromiso con la vida: quiero asumir este reto, implica pensar

en el futuro y tener esperanza.

Capacidad de superacin: no perder la ilusin por crecer y seguir

aprendiendo.

Valoracin positiva de uno mismo: darse refuerzo y cario,

fortalecerse.

Creatividad y la flexibilidad para entrar en ACCIN: dando

respuestas alternativas.

Estos ingredientes se sostienen en dos pilres:

RESISTENCIA: la capacidad de proteger la propia integridad, bajo

presin

VISIN POSITIVA: comportamiento vital positivo pese a las

circunstancias difciles.

La resiliencia se alimenta de las emociones positivas.

Podemos desarrollar nuestra capacidad resiliente, entrenando, haciendo

gimnasia emocional con los ingredientes que vimos anteriormente. Pero
antes, tenemos que tomar una decisin, tenemos que estar dispuestos.
Aqu nos encontramos dos actitudes:

No-resiliente: personas que prefieren la infelicidad a la

incertidumbre.

Pro-resiliente: personas que hacen lo imposible mientras lo posible

no sucede.
Los pro-resilientes, viven un proceso de transformacin positiva (cambio
manteniendo la identidad) y despus de la adversidad, han crecido.

CONVIVENCIA

La convivencia es una forma de relacionarnos que debemos escoger desde

muy jvenes. Para la convivencia positiva es necesario el respeto, el amor, el
perdn, entre otros, debemos tolerar costumbres de otras personas.

Convivencia es la accin de convivir (vivir en compaa de otro u otros). En su

acepcin ms amplia, se trata de un concepto vinculado a la coexistencia
pacfica y armnica de grupos humanos en un mismo espacio.